COURAGE ®️

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courage1.0 CrossFit Coraje🇪🇸 #couragecoffee #courageapparel #couragefamily

🚩THE FIGHT CLUB🚩 Ven a vivir una experiencia diferente. 19:30 Presentación y Normas del juego. Toma🏴‍☠️ Liquid Courage especial 🔥🔥 A continuación los Heats del ep. l: 19:45 preparación de heat 1 20:00 heat 2 20:15 heat 3 20:30 heat 4 20:45 heat 5 21:00 heat 6 🍻OS NECESITAMOS A TODOS APORTANDO VUESTRA ENERGÍA ⚡️ ———— couragefamily On 🔥————— 📸 by ochohielos a meermeladaa crossfitespana crossfitaffiliates crossfit motivacion thefightclub courage01 coraje crossfitcoraje crossfitparatodos crossfitmostoles mostolescrossfit mostoles madrid crossfitmadrid navalcarnero loranca

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Somos Gente Normal con coraje ❤️✊🏼 El significado de nuestra nueva sudadera: ————————⛑—————————— 🚩Rojo: inspirado en la excelencia de ser los mejores entrenadores de crossfit. Este color lo utiliza el equipo de coaches llamado crossfit Seminar Staff y encargado de enseñar y formar a otros entrenadores. Pura inspiración para nuestro camino a seguir hacia la excelencia. 🚩+🏳️=⛑ Combinado con BLANCO, nos ayuda a inspirarnos en muchos equipos de rescate y ayuda a otras personas, Esta es nuestra principal misión. Ayudar a todas las personas que nos lo permitan a que tengan una vida mejor. 👨🏻‍🚒La Frase: Cada vez os vamos conociendo más y no todo son sonrisas cuando estamos fuera de courage. Hay situaciones delicadas y comprometidas en el día a día de muchos de vosotros que no están siendo fáciles. Hacéis bien en pelar por venir a desconectar y a recargar pilas para enfrentaros a ellas y las veáis de un punto de vista diferente. No os rindáis, estamos con vosotros. ❤️✊🏼 crossfit es nuestra forma de conseguir la mejor versión, compartir, conocernos y ganar la superación que nos prepara para la vida. ❤️✊🏼 Cada cosa que hacemos está inspirada en vosotros couragefamily ⬆️ARRIBA Y ADELANTE➡️ 📸 supporter by tapianoeliagonzalo crossfitespana crossfit coraje courage courage01 crossfitcoraje dominance crossfit mostoles crossfitmostoles madrid crossfitmadrid navalcarnero loranca

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Qué pensarías si te digo que hay una opción de comer sano y delicioso, sin tener que pasar horas cocinando ni hacer la compra te llamaría la atención? 🤩🤩 Ahora en nuestro coffee area disponemos de esta increíble opción‼️ Solo tienes que decirnos qué plato quieres para pedirlo (bajo demanda) o elegir uno de los que tenemos disponibles aquí! 🍽 feednessmeals ———————————————————————— crossfitcoraje couragefamily saludable healthylifestyle comesaludable mostoles comidadeverdad vidasana coffeearea couragecoffee crossfitparatodos wod crossfitmadrid navalcarnero crossfitmostoles estilodevida courage01 arroyomolinos navalcarnero prepmeals crossfitespana

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Mis padres hacen crossfit ♻️👨‍⚕️ Cada vez son más las personas con edad avanzada que dan el paso y comienzan a entrenar onramp con nosotros. Es indudable el número de beneficios que la ciencia habla sobre el crossfit en este tipo de población, pero también es indudable que su nivel de nervios y desconfianza inicial es mucho mayor. Cuál es el secreto? Por qué que nos están eligiendo? Qué les esta animando a comenzar a pesar de las excusas? Habría que preguntarles a ellos, lo que si sabemos es que su primer día tiene que ser especial ☀️, transmitiéndoles confianza, buen trato y una buena capacidad para escalar y adaptar cada movimiento a sus necesidades. ♻️Consiguiendo este gran paso, a parte de todos los puntos de mejora saludables, comienzan un camino desconocido que solo les puede aportar crecimiento, disfrute y sonrisas. Por muchos años de crossfit juntos. 📸 a los padres de francourage durante el 19.2 de los crossfitgames Open 2019 crossfit crossfitespana crossfithealth crossfitcoraje courage01 coraje courage crossfitparatodos mostoles crossfitmostoles madrid crossfitmadrid motivacion navalcarnero loranca

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❤️ Coffee area ❤️ Sonrisas, café, amistades y coraje. Todo esto y mucho más te encontrarás en nuestro coffee area ☕️😁 - Café + entreno + batido de proteínas con amigos = Crossfit coraje ⚡️ cafe crossfit madrid crossfitmostoles entrenamiento

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QUERIDO PLANETA TIERRA 🌍 Somos muchos los que hemos perdido la conciencia de vivir, hemos dejado de ser humanos y ya no recordamos la sensación que se tiene al disfrutarte o abrazarte. 😪Hemos perdido la empatía contigo y por eso no aprendemos ni enseñamos lo importante que es respetarte. Sabemos que te estás enfadando y lo representas con este clima tan extraño que cada vez está siendo más radical. Hace millones de años fuiste capaz de resetear lo que ocurría mediante cambios climáticos haciendo que muchas especies desapareciesen, esperamos no llegar a eso y que realmente se ponga de MODA el cuidarte y respetarte. Nosotros queremos plantar árboles, limpiar playas, cuidar especies, disfrutar del agua limpia, sentir nuestro cuerpo, comer bien, sentir el poder humano y abrazarte de nuevo❤️♻️ Tomamos la palabra y vamos a respetarte, por nuestra parte, nos preocuparemos de enseñar a VIVIR de nuevo a todos los que nos dejen, dentro y fuera del box. Desde cómo salvar la vida a otros hasta el Re aprender a reciclar o no ensuciarte; cosas tan sencillas que a la vez no lo son y por eso decimos que somos el primer paso hacia el cambio. TE QUEREMOS PLANETA 🌎 📸 cerca de courage01 crossfit crossfitespana noplastic earthday crossfitcoraje coraje becourage mostoles crossfitmostoles bemorehuman madrid crossfitmadrid betterworld

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Recuerda que todavía quedan 12 días para inscribirte a nuestro “EAT FIT SUMMER EDITION” ☀️ No te quedes sin tu cupo ‼️Serán 28 días llenos de mucho aprendizaje, risas y sorpresas! (una pista incluye cositas de olimpnutritiones 🤩) ———————————————————————— couragecoffee crossfitcoraje realfood healthylifestyle coffeeshop olimpsport olimpsportnutrition couragefamily crossfitlife crossfitmostoles specialtycoffee madrid cafedeespecialidad navalcarnero arroyomolinos specialtycoffee coffeelife

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Transmite nuestro mensaje al mundo 🌍 Nuestro amigo sr_zeta esta estos días en mexico haciendo labores humanitarias relacionadas con la limpieza de las playas del plástico que nos envenena diariamente. 🌊Micro plásticos, nidos de tortuga llenos de botellas y otros residuos, hacen que seamos la especie más peligrosa del planeta para acabar con él. ♻️ Reciclar y eliminar el plástico todo lo posible de nuestras vidas darán más vida. 📸 sr_zeta con la mochila courage crossfit crossfitespana courage01 crossfitcoraje werethefirststeptodominance noplastic crossfit coraje mostoles crossfitmostoles madrid crossfitmadrid

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⚡️ Siente nuestro mensaje ⚡️ - (Desliza para ver las fotos ➡️) - Queremos que sientas y expandas nuestro mensaje al mundo. Uno donde no hay egoísmo, donde nos apoyamos unos a los otros y nos llenamos de CORAJE para VIVIR cada día 🌍 - A partir de mañana ponemos a la venta una edición muy LIMITADA de nuestra nueva Courage red hoodie 🤘🏼 Hay MUY POCAS unidades disponibles! 👕 - Siente, comparte y lleva nuestro mensaje ❤️ outfit courage coraje crossfit ropa

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Día de reflexión ⛈ -Piensa en que tal han ido estos tres días de test. Cuantos ejercicios tienes que mejorar o practicar para conseguirlos, que tal tu nivel de resistencia o fuerza y si consigues que tu mente deje de pensar en parar y piense en continuar adelante 💪🏽🗺 ⚠️ MAÑANA⚠️ hasta el domingo, publicaremos vídeos con los entrenos que os hemos preparado para que los hagáis allí donde estéis ❤️ Feliz Semana Santa a todos/as 📸 de timonedatv a carla_langstrump entrenando cada vez mejor para conseguir más vida. crossfit crossfitespana dominance courage01 crossfitcoraje followyourdreams breastcancer couragefamily mostoles crossfitmostoles

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EAT FIT 2.0: 🏝SUMMER EDITION⛱ 🗓4 de Mayo: arrancamos una edición 2.0 MEJORADA de nuestros 28diasdecoraje en los que aprenderás a comer de forma saludable y aprenderás a adaptarlo a tus necesidades para así cumplir tus objetivos. 🥩 NO ES UNA DIETA NI UN RETO. Compartimos conocimiento sobre la base de la pirámide, La nutrición y cómo aprender a comer de forma saludable y correcta. ⚠️15 plazas exclusivas para couragefamily con un precio especial y 15 para personas que no vengan a courage1.0 como clientes. 💬+ INFO: info courage01.com O pásate por el Box. ✅ YA PUEDES INSCRIBIRTE 📸 a tecnico_ambu En Eat Fit 1.0 couragecoffee eatfit eatclean zonediet couragefamily courage01 crossfitcoraje healthylifestyle crossfitmostoles mostoles crossfit crossfitespana navalcarnero crossfitmadrid madrid arroyomolinos fuenlabradaloranca

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Siente el pure power de ⚠️DRAGON BALL ⚠️ con los nuevos productos edición limita de olimp_sport_nutrition 💥Corre no te quedes sin los tuyos ‼️ Tenemos disponibles pocas existencias😉 ———————————————————————— couragecoffee crossfitcoraje realfood healthylifestyle coffeeshop olimpsport olimpsportnutrition couragefamily crossfitlife crossfitmostoles specialtycoffee madrid cafedeespecialidad navalcarnero arroyomolinos specialtycoffee coffeelife

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COMIENZA EL EXAMEN 📕 Durante estos tres días podrás probar tu nivel de fitness, apuntaremos las marcas y realizaremos un feedback para ajustarnos más a tu perfil de atleta y trabajar sobre todo. ⚠️ Recuerda la cantidad de veces a lo largo de los días que os decimos que entrenéis y practiquéis lo que no os gusta, para conseguir ser atletas equilibrados. 📉Venimos de un periodo de 20 días centrados en las mejoras gimnásticas con el objetivo de que os mováis mejor en todo, incluyendo la barra aunque se haya utilizado poco. 📈 El periodo cambia y tenemos que saber desde donde partimos. ⚠️ Todas nuestras actividades, planificaciones y clases están fundamentadas en la pirámide de crossfit. -Hoy hablaremos de ello. A 🍽 el LUNES 📸 by ochohielos a miguelaguadop crossfit crossfitespana crossfit crossfitespaña crossfitcoraje courage01 mostoles navalcarnero loranca crossfitparatodos crossfitmostoles crossfitmadrid crossfitnavalcarnero crossfitloranca

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🏴‍☠️DOMINANCE🏴‍☠️ BIENVENIDOS/AS A EXAMEN SORPRESA Durante los próximos tres días queremos conocer lo mejor de ti con el objetivo de conseguir crear un perfil completo de tu nivel de fitness y acercarnos de forma real a tus necesidades para conseguir tu mejor versión. CÓMO LO HAREMOS? 1. El Coach team te asignará una categoría en función de tu nivel diario de trabajo. ES PARA TODOS/AS 2. Entrarás dentro de un sistema de puntuación y nivel de fitness individual. 3. ES UNA COMPETICIÓN CONTRA TI MISMO/A. Se especialmente PRO activo en estos días y anima, ayuda y entrena a tu máximo nivel ❤️🌍 4. VEN PREPARADO/A PARA LO DESCONOCIDO. 🔲 5. ⚠️IMPORTANTE: DEJA TU EGO EN LA PUERTA.Van a ser tres días en los que si lo traes al Box, será tu peor enemigo. 🏴‍☠️ pd1:Ahora entenderéis el porqué de tantas habilidades gimnásticas en estos días. 👹 Pd2: Si nos preguntas por el premio,es que no te has enterado de nada. Consulta a algún miembro del Coach Team sobre cómo funcionan estos tres días para poder esclarecer todo. community crossfitcoraje crossfitcommunity courage01 test crossfit crossfitparatodos mostoles crossfitmostoles madrid crossfitmadrid crossfit crossfitespana

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Todos tenemos un café preferido ¿Qué pasaría si te dijera que puedes disfrutar de tu café favorito y aprovechar los beneficios de 22g de proteína por porción? De hecho es una de las mejores maneras de tomarte tu proteína, además que sirve para que endulces tu café. ☕️ Así que anímate a probarlo y nos cuentas que te parece🖤 ———————————————————————— Proteína: olimpnutritiones olimp_sport_nutrition ———————————————————————— couragecoffee crossfitcoraje realfood healthylifestyle coffeeshop couragefamily crossfitlife crossfitmostoles specialtycoffee madrid cafedeespecialidad navalcarnero arroyomolinos specialtycoffee coffeelife

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🚩COURAGE 2.0🚩 Para nosotros el 2.0 representa CAMBIO. Una EVOLUCIÓN que nos hace estar a punto de llegar a un nivel más alto en cuanto a procesos y trabajo, mejorando el resultado final, optimizando nuestros recursos, tratando de mejorar la atención, tratando de mejorar vuestra experiencia Sentimos que estamos muy cerca de llegar 🎯, estamos capacitados para podemos hacerlo y realmente francourage lleva días implacables con cada persona del equipo para que TODOS/AS lleguemos a este nivel. LO VAMOS A CONSEGUIR 🙏🏽💪🏽 Están siendo y serán días duros, fuera de la zona de confort, limar errores, aprendiendo y optimizando procesos , dejando el EGO en la puerta varías veces al día. Merecerá la pena porque confiamos en este IMPORTANTE OBJETIVO de mejorar vuestras vidas ❤️ 🌍 Trabajar buscando la excelencia es un camino APASIONATE Y DURO, fácil para rendirse y difícil de conseguir. No tiene nada que ver con ser el mejor Box COMPETENCIA sino con ser la mejor experience para VOSOTROS. thecrew: TODO EL EQUIPO Conseguirá ser KAIZEN , es decir, 1% mejores en cada tarea para ser mejores en su vida. ———COURAGE = 🧠 + ❤️ + 🌍 ——— 🚩2.0 NO TIENE NADA QUE VER CON SER UN BOX MÁS GRANDE o bonito, sino con un desarrollo del sentido común, visión, aprendizaje de valores humanos y deportivos para poder transmitir valores como: Empatizar con el planeta y la ayuda a los demás, la comunidad, Entrenamiento inteligente, aprender que más no es mejor, clases acaben con estiramientos pasivos y sus pobres resultados, con comprender que en crossfit no hace falta morir cada día, o con tener entrenadores que cogen la 🚴🏽‍♀️bici en medio de clase para atenderte durante un trayecto largo de carrera y que no te sientas “solo/a” ante el peligro, etc. 2.0 significa QUE TU ERES LO PRIMERO. 📸 francourage Sobre la bici ayudando a los atletas de la clase de laresistencia crossfit crossfitespana corazon crossfitcoraje behonest becourage courage01 betterworld crossfitparatodos crossfitmostoles mostoles crossfitmadrid madrid crossfit arroyomolinos navalcarnero loranca

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couragecoffee , un espacio para crecer❤️ Smoothie o coffee? Ver las clases o hablar con tus amigos? Conocer gente o compartir ideas? Conversaciones interesantes? Un café PRE entrenamiento antes de clase? ❤️A nosotros nos encanta ver cómo os estáis conociendo y como cada vez más os quedáis un rato a tomar algo y charlar. 🙏🏽 danos ideas, ¿ Qué te gustaría que tuviese el Coffee? 📸 de la Preciosa dannacanek crossfitcommunity couragefamily coffeefirst nespresso courage01 crossfitcoraje crossfit crossfitmostoles crossfitparatodos mostoles madrid navalcarnero crossfitnavalcarnero loranca crossfitloranca arroyomolinos

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🏳️300kg DE AYUDA EN ALIMENTOS ———————-❤️—————————Estamos muy contentos con esta reacción de couragefamily y la recaudación que hemos conseguido para El Banco de Alimentos de Madrid . El ver a personas jubiladas que sienten que tienen fuerzas para ayudar, continuar y contribuir nos ha llegado enormemente. Por un 🌍 mejor. VOLVEREMOS A COLABORAR ❤️ Pd: 300 burpees para el communityworkout 😅 📸 sandrahsanz elenapumu francourage mamensanzgarcia y los encargados del Banco de Alimentos de Madrid. bancodealimentosdemadrid communityworkout crossfitcommunity courage01 crossfitcoraje betterworld crossfit mostoles crossfitmostoles madrid navalcarnero

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SOMOS PARTE DE LA SOLUCIÓN🚩 Ante cualquier problema puedes elegir bando: 1. Los que toman coraje y deciden ser parte de la SOLUCIÓN, aportando y apoyando ideas para acabar con el problema. 2. Ser parte del PROBLEMA, callando, contribuyendo a su crecimiento y difundiéndolo sin análisis, empatía, cariño o aprecio por lo criticado. -LUCHAMOS por una couragefamily que sea PURA SOLUCIÓN, que ayude a los demás, emocional, empatía, con capacidad de análisis, clara, que acabe con las críticas en vez de potenciarlas y que ayude a que su comunidad mejore APORTANDO SOLUCIÓN, Oseas, ayuda, sonrisas HACIENDO UN MUNDO MEJOR🌍 📸 by sr_zeta a the_athletic_jew visualizando una vida de esfuerzo por conseguir un objetivo, su mejor versión. betterworld bemorehuman crossfitcommunity crossfitcoraje courage01 courage motivacion crossfit crossfitmostoles crossfitparatodos mostoles madrid navalcarnero crossfit crossfitespana

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PRÓXIMO SÁBADO A LAS 13:30 🎓 Entrega de diplomas OnRamp IV 🐣 es la celebración de la cuarta generación que ha pasado de On Ramp a CrossFit. La celebración sin duda será especial y nos gustaría ver a todos los miembros que forman courage a dar la bienvenida a personas que comienzan en esto que te cambio la vida hace un tiempo. BIENVENIDOS/AS al estilo de vida correcto. Esto es couragefamily courage01 onramp crossfitcoraje crossfitparatodos crossfit crossfitfamily crossfitcommunity mostoles crossfitmostoles madrid crossfitmadrid

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ESTAMOS CONTIGO mounaskandi ❤️ Ayer Mouna sufrió una lesión en su pierna durante la ejecución del dos tiempos en el campeonato Europeo de halterofilia - Ella es fuerte, sabemos que es una piedra en el camino a saltar y todos le ayudaremos a hacerlo. Estamos deseando verte y abrazarte de la forma que abrazamos la couragefamily . Esta vez, sin traje de pollo 🐔 😂😂 WE ❤️MOUNA courage01 crossfitcoraje weightlifting halterofiliaespaña courage coraje mostoles crossfitmostoles madrid crossfitmadrid strongwomen crossfit crossfitespana

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