тяниськмечте

3,461 Photos and Videos

5 hours ago

Любимые♥️ да именно так, любимые. Вы все, сейчас, задаёте мне один и тот же вопрос: как ты? и "мне важно знать, что у тебя всё хорошо" У меня всё хорошо. Как вам описать, что я сейчас чувствую не знаю. Когда всю жизнь верила одному, а потом твой мир и сознание переворачивается когда вера в прекрасное исчезла. Мне не грустно. И грузить всем этим я никого не хочу Очень люблю свою работу, моё вдохновение ✨ делать свою работу и делать её очень хорошо - это то что, я сейчас хочу, это то куда я сейчас направляю всю свою энергию и силы. Работа Все мои студии, где я работала, если будет возможность поставить мне классы - я буду очень благодарна! Ребята, если кто-то куда-то или кому-то меня может посоветовать, как тренера - буду очень благодарна 🙏😘 А ещё разыскивается и просматривается помещение для аренды - большое! Вдруг, вы будете идти и увидите что-то подобное, присылайте фотографии. Район: центр или Московский проспект. Про сайты с арендой знаю и смотрю. Ну, вроде, все новости написала, всё что хотела сообщила. Получилось очень откровенно, хотя и коряво. Любимые, не переживайте, как видите, у меня всё хорошо и даже очень интересно 😃 всех обнимаю и до встречи 🤗 Жду всех девочек на тренировках тяниськмечте будьактивным тренировкиспб растяжкаспб стойканаруках йогадуши спб sportgirl standhands stretching yogasoul

774
11 hours ago

, а кто хотел бы с нами полетать? Есть одно место в утренней группе 🥰 ⠀ Расписание - Вторник и Четверг на 9-00 📝 ⠀ Тренер - katrin_trushkina ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

560
11 hours ago

Кому подходит растяжка в гамаках?🦋 ⠀ Наилучшим образом fly stretching или растяжка в гамаках подойдет тем, кто впервые после школьных уроков физкультуры решил посвятить время физическим нагрузкам. ⠀ 🙏Оценят занятия по fly stretching и те, кто после значительного перерыва решил снова заняться спортом. Однако ошибочно полагать, что растяжка в гамаках – удел новичков, так как эти занятия пользуются большой популярностью и у продвинутых спортсменов. Одним словом, этот вид активности доступен каждому невзирая на степень подготовки, возраст, пол и вес. ⠀ Все дело в том, что, находясь в гамаке, и выполняя указания тренера, перегрузить мышцы просто невозможно. ⠀ Да и вероятность травм сведена практически к нулю. ⠀ 🤔Чего ждать от fly stretching занятий? ⠀ А что же по поводу пользы, на которую можно рассчитывать, занимаясь растяжкой в гамаках? Все преимущества этого вида занятий сошлись в солидном списке. Итак, отдавая предпочтение растяжке в гамаках, мы получаем: ⠀ 🔹️эффективную проработку глубинных мышц и связок; 🔹️подвижность суставов; 🔹️разгрузку позвоночника; 🔹️расслабление и выход из стрессового состояния; 🔹️гибкость; 🔹️подтянутое тренированное тело; 🔹️приподнятое настроение. ⠀ Кажется, этот список, как минимум, способен вдохновить на посещение первого занятия по fly в 🦋 trushkina_stretching🦋 ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта🙏 ⠀ Fly-flex тренер katrin_truschkina ➡️Время: Вт/Чт 9:00 Fly-strong тренер kate_bieljaeva ➡️Время:Пн/Ср/Пт 12:00, Вт/Чт 17:30 Сб 13:00 ⠀ 🦋 trushkina_stretching Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

730
18 hours ago

Многих девушек интересует вопрос: «ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЗАНИМАТЬСЯ СТРЕТЧИНГОМ?» 🤸🏽‍♀️ Сейчас постараюсь донести до вас, чем же это полезно и в чем эффективность. ⠀ Стретчинг - это тренировка, направленная на растяжку и улучшение гибкости и подвижности суставов. ⠀ У тех, кто регулярно практикует стретчинг, отмечают красивую осанку, крепкое здоровье, отличную гибкость и способность без труда сесть на шпагат. ⠀ Несколько самых важных факторов, чем полезен стретчинг: 🔹Повышает тонус кожи 🔹Активизирует метаболизм 🔹Улучшает гибкость 🔹Снимает или снижает боль после перенесённой травмы (в период реабилитации) 🔹Снижает болевые ощущения в период менструации 🔹Нормализует состав тела и его веса (похудеть) 🔹Предотвращает целлюлит🔥 ⠀ Так же, очень важно заниматься стретчингом после силовой тренировки. Это поможет Вам расслабить напряженные мышцы и суставы🔝 ⠀ И все это касается не только девушек, но и мальчиков ⠀ Хочешь проверить на себе, приходи на тренировки в 🦋 trushkina_strerching🦋 Наши тренеры katrin_trushkina k.01.bulgakova kate_bieljaeva sandrohka_strong вас ждут на своих тренировках🙏 Всем шпагат, гибкое, подтянутое тело и настроение! ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitnes тренерднепр

550
19 hours ago

Факторы, ограничивающие гибкость 🤸🏼‍♀️ ⠀ ✔️ природные особенности организма, то есть соотношение коллагенновой и эластиновой ткани, химический 🧬 состав фасций, особенности рефлексов, в том числе и болевых; ⠀ ✔️ мышечный дисбаланс, то есть разное развитие мышц 🤓 и их антагонистов; ⠀ ✔️ мышечный контроль, который определяет координацию тела и его движения 🧘🏻‍♀️ Чем сложнее движения, тем лучше требуется контролировать свое тело; ⠀ ✔️ возраст. Со временем мышцы и связки меняют свои свойства. Чем старее организм, тем хуже его подвижность. Обратите внимание ☝🏽 на то, что быстрее мышц стареют (утрачивают свои способности) соединительные элементы, связки и сухожилия 🌿 Возрастает опасность получить растяжение связок; ⠀ ✔️ иммобилизация – состояние организма, которое наступает после долгого периода покоя, в течение которого суставы не работали ❗️ В результате бездействия увеличивается жесткость соединительных тканей ⛓ ⠀ beadream cdm_respect центр_респект будь_мечтой шпагат flex stretch flexible планка статика будьмечтой тяниськмечте active training lifestyle body sport yoga relax twine split

430
1 day ago

Хотите привлечь внимание всех людей? Просто поднимите ногу, закрутитесь в узел ну или сядьте на шпагат😌😂😉 ⠀ Желаем Вам доброго утра и удивительного понедельника💋 ⠀ А мы Вас ждем на тренировках в 🦋 trushkina_strerching🦋 ⠀ katrin_trushkina k.01.bulgakova kate_bieljaeva sandrohka_strong ⠀ Всем шпагат, гибкое, подтянутое тело, балланс и настроение! ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

620
1 day ago

Настроение человека может меняться в течение дня несколько раз.😃😏😣😑😌 Городской ритм, постоянная занятость, усталость, грусть сопровождают большую часть людей почти ежедневно.😥 Принято считать, что настроение зависит от погоды,🍃 музыки, 🎼🎶общения с близкими, 👯проблем на работе 😫и других различных факторов. На самом деле, всё намного проще. 🙌За эмоции человека отвечают *гормоны счастья* (дофамин, серотонин, эндорфины) и чем их больше, тем лучше настроение✨ А где лучше всего найти это *счастье*? Правильно, у нас на тренировках😍😍😍 Приходите, присоединяйтесь к дружным потягушкам и не откладывайте желаемое на *завтра*✔️💃💃💃

101
2 days ago

Перемены начинаются с выбора. В любой день, мы можем полюбить, разлюбить, возненавидеть или стать кем то другим. В любой день мы можем прочитать статью, которая откроет наш разум к новым знаниям и сделать что-то новое. В любой день, когда мы захотим, мы можем начать новую жизнь. Главное прислушиваться к себе и не сопротивляться, не закрывать свое сознание от всех чудес, которые может подарить нам настоящее! Нужно, просто разрешить быть тем самым счастьем, котрое внутри❤❤❤ ⠀ И самое главное не потерять, то счастье, которое есть🙏🦋 ⠀ И с понедельника, я жду на своих тренях в trushkina_stretching ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

20720
2 days ago

В нашей работе очень часто можно услышать от клиентов: 🔹️у меня совсем нет времени; 🔹️у меня , курсы и т.д; 🔹️я очень устаю на работе и дома; 🔹️для меня это дорого; 🔹️я дерево и вдобавок я ж-ная и мне стыдно; 🔹️ зачем себя в чем то ограничивать? Жизнь одна🍸🍷🌯🌮 🔹️начну со следующей недели (месяца, после праздников, весной, летом, в отпуске и тд) ⠀ Все эти фразы вероятно очень знакомы каждому из Вас?🤔 ⠀ И пока это фразовый мусор будет в вашей голове, изменения не наступят! ⠀ Ведь вы сами себе не даёте себе сделать первый шаг! ⠀ На все вопросы можно найти альтернативу, только стоит захотеть!👌 ⠀ А теперь подумайте, а что вы потеряете, если станете лучше, здоровее, красивее?😉🙏 ⠀ Ничего Только приобретёте! И это будешь, новая ТЫ!❤ ⠀ Так что, хватит сомневаться и искать причины🙏👌 ⠀ Запланируй уже сегодня расписание на следующуюю неделю😎 Наши тренеры 🦋 trushkina_strerching🦋 ждут на своих тренировках: ⠀ katrin_trushkina k.01.bulgakova kate_bieljaeva sandrohka_strong ilonka_vainer Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

2202
2 days ago

Можно иметь большую семью, где много детей, но главное - это иметь дружную семью❤️, где все друг друга любят, уважают и ценят✨🙌 ⠀ 🦋Отмечу, что семейные ценности и устоявшиеся традиции, это первый шаг к счастливой семейной жизни❤❤❤ ⠀ Своим примером наша любимая спортивная семья korshun_st sashastashenko положила традицию воскрессного семейного дня с 🦋 trushkina_strerching🦋 ⠀ Приходите и Вы на семейный день с Вашими половинками в 🦋 trushkina_strerching🦋 мотивируйте и вдохновляйте труд друга❤❤❤ ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр семьяценность семейныйдень

732
2 days ago

Наполняйтесь, заряжайтесь и реализовывайте свой потенциал на все 💯 ! Каждый из нас по-своему уникален и гениален, так что пора это понять, принять и начать искренне верить и делать! ❤️ ⠀ Предлагаю делать это вместе с нами в 🦋 trushkina_strerching🦋 kristina_shreder katrin_trushkina k.01.bulgakova kate_bieljaeva sandrohka_strong ⠀ Всем шпагат, гибкое, подтянутое тело, настроение и уникальность❤💎❤ ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

621
2 days ago

Вот прям кайфую от шпагатов - это любовь, и как же не кайфую от прогибов, пусть вселенная услышит без частички не и все встанет на свои места! Придёт гармония, и симметричное развитие тела Всем йога . Сегодня ПРЯМОЙЭФИР 19:30 | ЕКБ прогибы yogaonline шпагат шпагаты спина растяжка yogafoto йогаонлайн yogabeginner йогадлявсех кубики добавляем тянись тяниськмечте мечты 🖤

34020
3 days ago

Иногда стоит перевернуть этот мир вверх ногами. Не ради больших перемен и восторженного взгляда души, а просто так, от нечего делать. Проснуться в своей кровати, принять душ, а потом пойти и покорить Эверест. И станцевать на его вершине безумное танго со всеми ветрами, смеясь в пропасть неба. Жизнь — огромна. Ее не вдохнуть, не ощупать, не впитать кожей, сидя дома и задумчиво перелистывая на мониторе красивые лица и заблудившиеся души случайных людей. dnepr тяниськмечте

1173
3 days ago

Одно из самых горячих направлений 🔥 TWERK 😅 многие хотят научиться и трясти своими 🍑 ⠀ Наша Катюша k.01.bulgakova 👑 научит тебя делать это красиво и искусно 😌 ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness twerk booty bootydance

2703
3 days ago

Как часто вы действительно задумываетесь о том, что происходит в вашей жизни, в вашем сознании, да и просто вокруг? 🤔 ⠀ Многие из нас откровенно не хотят признавать, что у них есть недостатки.Что-то вроде раздвоения личности: ты сам себе лжёшь, говоря, что все нормально. Например, у меня красивое тело и я не хочу ничего менять. А потом вдруг случаются приступы ненависти к себе или слёзы льются ни от чего? 🤔 💎Одной из главных проблем может быть именно отсутствие осознания реального положения💎 ⠀ Так почему бы нам не поднимать своего "персонажа" ранним утром на пробежку, а поздним вечером не выключать электронные приборы?👌 ⠀ Почему нам проще управиться с кем угодно, но только не с собой! 🖇Начните верить в то, о чем мечтаете. 🖇Ставьте планку выше, чем кажется возможным. Вы у себя одни. И от того, как хорошо вы будете играть, зависит ваш будущий приз. Информацией владеют все, а действительно пользуются ей - единицы. Каждый знает, что необходимы определённые действия и вещи, чтобы быть лучшей версией себя. ⠀ Так вот, начать можно именно сейчас разбудив своего внутреннего саботажника и записаться к нам на тренировки в trushkina_strerching ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

1051
4 days ago

Невероятная легкость, изгибы тела и невероятная красота в состоянии полета, они Совершенны❤, как совершенно мгновение🙏 мгновение счастья, любви и тепла❤ ⠀ Ведь в "Совершенстве" наше настоящее, наше сегодня, а не завтра 💎💎💎 ⠀ И в этом настоящем задумайтесь, чем полезен регулярный тренинг FLY?🤔 ⠀ Ведь направление FLY тренировка не только тела, работы с баллансом, подтяжки тела, но и сознания, что поможет понять и прочувствовать себя по другому🌞🦋 ⠀ А все это ты найдешь у нас в 🦋 trushkina_stretchingkristina_shreder katrin_trushkina kate_bieljaeva ⠀ Запись на занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

752
4 days ago

Сегодня – это результат тех «сегодня», которые были до него🙏 ⠀ Хорошо прожитое настоящее совершенно естественно порождает замечательное будущее. Сохраните доллар сегодня, и у вас будет больше денег завтра.Съешьте на 500 калорий меньше сегодня, и вы потеряете в весе завтра. ⠀ Только то, что вы делаете сегодня, влияет на ваше будущее. ⠀ Твори, удивляй и удивляйся, и вдохновляйся в каждый день в каждое мгновение в нем💎💎💎 ⠀ А я Вас жду в trushkina_stretching на своих тренях🌞 ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта🙏 ⠀ 🦋 trushkina_stretching Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

670
4 days ago

Друзья спешим сообщить Вам шикарную новость в нашей студии trushkina_stretching открывается набор на новое направление "АКРОБАТИКА И РАСТЯЖКА", тренер КМС по акробатике ilonka_vainer 🤸🏼‍♀️ ⠀ Все мы родом из детства и одним из ярчайших воспоминаний являлся поход в цирк, а самым красивым, долгожданным и животрепещущим номером всегда было, есть и будет выступление художественных гимнастов и акробатов. Прекрасные, гибкие гимнасты…они грациозно выполняют самые затейливые па с различным оборудованием. ⠀ Детская мечта может стать реальностью невзирая на возраст и способности и это все это в нашей студии 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ На занятиях по акробатике Вы не только сможете развить в себе силу, выносливость и ловкость, освоить прогибы и стойки на руках, а также сможете воспитать в себе эстетическую духовность, чувство ритма и грациозность. ⠀ Этот тренинг направлен на подготовку мышц всего тела непосредственно для развития гибкости и балансовой силы. ⠀ Тренировки начинаются уже с 1 апреля, количество мест в группе ограничено💃 ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия к нашему тренеру - Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

1133
4 days ago

Пусть радости делают приятным каждый день, а приятные дни складываются в счастливую жизнь🌞🙏❤! ⠀ Легкого окончания недели наши красотки ❤🦋❤ ⠀ И не забываем, что пятница не повод пропускать тренировки🙏 ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

850
4 days ago

Не спешите скорее достичь результатов любым способом ☝🏽 ⠀ Полюбите себя и своё тело за его возможности! Благодарите себя и поощряйте 😌 Давайте телу восстановиться и отдохнуть, не загоняя его ежедневными тяжелыми занятиями, стресс всегда негативно сказывается на организме 🙌🏽 ⠀ Только то, что Вы уже начали заниматься собой, что пришли хотя бы на одно занятие - это уже первый шаг к мечте 🌟 ⠀ Чтобы быстрее восстановиться - позвольте себе горячую ванну, эмоциональное спокойствие ✨ Тогда к следующему дню и занятию тело будет готово к покорению новых вершин ⛰ ⠀ beadream cdm_respect центр_респект будь_мечтой шпагат flex stretch flexible планка статика будьмечтой тяниськмечте active training lifestyle body sport yoga relax twine split relax отдых восстановление

331
4 days ago

⠀ ⠀ хопхей и ты в поперечном шпагате😊 Начни тренироваться уже сегодня, не жди завтра 🙈там ничего не изменится, а красивых и шпагатных картинок в instagram прибавится! ⠀ Бери волю в кулак и your_shpagat ждёт тебя и твои ножки🤩 ⠀ Записаться на занятие: ⠀ 📞8(926)-592-81-87 звонок/Whatsapp Мы на связи каждый день с 7:00 до 23:00 😉 ⠀ Напиши в Direct (Не забудь указать фамилию, имя и контактный номер для записи) ⠀ Оставь заявку на сайте (ссылка в шапке профиля)

591
5 days ago

Как же я люблю Ваш смех и Ваши улыбки🥰 ⠀ Это самое мотивирующее в работе тренера, когда уходя с работы ты вспоминаешь каждый момент пройденого дня и ждешь утро, чтобы опять и сноваи так, как можно чаще именно так❤ ⠀ Ведь когда ты живешь, тем что делаешь, у тебя появляются крылья крылья творить, создавать и развиваться, становиться все лучше и лучше, дарить добро, здоровье и вдохновение 🙏🙏🙏 ⠀ А это истинный кайф, какф от любимого дела🔥❤🙏 ⠀ Приходи к нам в trushkina_stretching за вдохновением, а настроение и стремление к поставленной цели мы обеспечим😎🔥 ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта🙏 ⠀ А также, с понедельника есть окошки для персональных трень👌 ⠀ 🦋 trushkina_stretching Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

610
5 days ago

«У меня все получается просто замечательно! Сегодня лучше, чем вчера, а завтра будет лучше, чем сегодня!» 🖤 Придерживайтесь таких мыслей во всем 🤗 А в спорте так вообще без внутренней самомотивации и «пряников» никак Нельзя постоянно гнутом себя подгонять! Хвалите себя всегда! 🤗 . растяжка невесомостьнефтекамск neveсомость растяжкадома шпагатмосква тренер я мысливслух мотивация мечтысбываются инстамама жививкайф всерастяжимо тяниськмечте я_гибкая силадуха дружба flystretching aerostretching likeforlikes stretching moment airstretching coach moscow neftekamsk instadaily

1484
5 days ago

Счастье 🦋 ⠀ Во время регулярных тренировок наш организм, а именно нервная система, выделяет так называемый «гормон счастья» - эндорфин 💕 ⠀ А тренировка с гамаком способствует этому вдвойне! Так как вы учитесь контролировать тело, наполняете его энергией и силой! Не удивительно, что придя к нам в студию в плохом настроении, зачастую возвращаешься домой самым довольным человеком на свете! ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

833
5 days ago

А ты готов сказать себе *НЕТ*? Развитие и совершенствование себя процесс бесконечный.✨ ЗАБРОСИТЬ означает *остановить механизм*. Наше тело - это самое уникальное совершенство на планете🌍 От нашего внутреннего состояния зависит абсолютно всё: успех на работе, в личной жизни и других составляющих. Поэтому никаких *я не могу*, *в следующий раз*, *завтра*, *не получается*, *потом*, *нет времени*, *некогда* и тд. Это слова-паразиты, которые останавливают нас во всём и везде. Нет времени на себя, потому что много работы? А сколько часов на социальные сети Вы тратите?🤳😏 Поверьте, за это время можно слепить фигуру мечты, сесть на шпагат, изменить образ жизни до неузнаваемости! Только любовь к себе и дисциплина развивают наш рост и укрепляют силу воли💪 Каждый может ВСЁ🔥🔥🔥 Было бы желание😊 Запись на занятия: 90-20-63 или в direct

151
5 days ago

keepcalmanddofacefitness Работает фейсфитнес точно так же, как и в случае со спортом, питанием, любимым увлечением. Нужен РЕЗУЛЬТАТ- ВПУСТИ Facefitness в свою ЖИЗНЬ. Я покажу Вам местечко, куда его можно «поселить» в Вашей жизни. До скорой встречи. Photo by katrin_trushkina в студии trushkina_stretching тяниськмечте dofacefitness хочуибуду фейсфитнесднепр фейсфитнестренер ilovefacefitness хочешьсделатьхорошосделайсам

940
5 days ago

Каждый может стать лучше настолько, насколько захочет👌⠀ Главное усердно работать и верить в себя и свои силы❤ ⠀ А работать на результат лучше под руководством профи, таких как команда 🦋 trushkina_strerching🦋 ⠀ katrin_trushkina laranerush ⠀ Всем шпагат, гибкое, подтянутое тело и настроение! ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

600
6 days ago

Ох уж эти носочки, или как растянуть подъем стопы?🔥 ⠀ Подъем стопы — тот самый показатель, который отличает настоящего «рабочего» танцора, гимнаста от любителя. ⠀ И когда тренер на занятиях беспрерывно повторяет своё коронное «тянем носочки» — это не из вредности, чтоб заставить тебя еще больше умаяться на тренировке , а затем, что так гораздо красивее и утончённее смотрится любой элемент. Даже силовой. ⠀ У нас в trushkina_stretching ни дня без новинок🔥 (мучений😎) Хочешь блестать на шпильках и без, тогда тебе к нам😘 ⠀ Есть окошки на персональные тренировки katrin_trushkina laranerush ⠀ Запись на занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

580
6 days ago

Йога колесо способствует увеличению подвижности плечевых суставов, позволяет раскрытию грудного отдела позвоночника, увеличивает общую подвижность спины и гибкость позвоночника Рекомендовано при лечении остеохондроза, сколиоза, йоготерапии протрузий Йога -колесо -одно из самых популярных тренажёров для позвоночника йогаколесо тяниськмечте спинабезболи

525
6 days ago

🔥🔥🔥🔥 Новое расписание и обновленный прайс❗️ листай, сохраняй. ⠀ Ещё больше интересных тренировок и возможностей проявить себя и раскрыть способности своего тела! ⠀ Попробовать на себе всю эффективность тренировок можешь уже сегодня🔥👌 ⠀ katrin_trushkina kate_bieljaeva k.01.bulgakova sandrocha_strong ⠀ Запись на занятия в Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber через нашего администратора ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечте ⠀ 😘Ставь любимый смайлик в комменты, если прочитал объявление ⠀ trushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

380
6 days ago

🏔 Нужно тянуться выше. Помните, ваш потолок - это чей-то пол!

5925
6 days ago

Стоимость для клиентов atlantis 300руб в день проведения 450руб.; Для остальных 400рубв день проведения 500руб. Адрес проведения мастер-класса ул.Бородина 25 atlantisparkinn Запись по телефону 320-146. Приходи😉😉😉

303
6 days ago

Факторы, влияющие на гибкость 🤸🏼‍♀️ ⠀ 1) Гибкость зависит от формы, типа и структуры сустава 🤓 ⠀ 2) Связки и сухожилия так же влияют на гибкость. Чем больше их эластичность, тем больше амплитуда движения ⛓ ⠀ 3) Пол влияет на гибкость. Женщины обладают большей гибкостью в тазобедренном и локтевом суставах благодаря разности в структуре кости. Женщины обладают также более мягкими связками и обычно меньшей мышечной массой вокруг сустава, что уменьшает сопротивление при пассивной гибкости. Но не способствует активной! 🙌🏽 ⠀ 4) Возраст очень сильно влияет на гибкость. очень эластичны, эта гибкость уходит во время созревания. После созревания гибкость снижается с возрастом, это снижение можно остановить регулярными тренировками 👌🏾 Физические изменения связанные с потерей гибкости: увеличение запасов кальция, увеличение слипаемости перекрестных волокон и соединительных тканей, увеличение дегидрации связующих волокон, изменение химической структуры тканей, замена мышечных волокон жировыми и фиброзными 🌱 ⠀ 5) Эмоциональное состояние сильно влияет на уровень гибкости. Гибкость увеличивается при хорошем состоянии и ухудшается при плохом 🙃🙂 ⠀ 6) Время суток, ниже всего гибкость с утра из за низкого мышечного тонуса и пониженной температуры тела 🌡 Тем не менее утро – замечательное время для растяжек ☀️ ⠀ beadream cdm_respect центр_респект будь_мечтой шпагат flex stretch flexible планка статика будьмечтой тяниськмечте active training lifestyle body sport yoga relax twine split

492
6 days ago

Желать и Делать. Как одна буква способна изменить слово, так и одно решение может изменить теюя и всю жизнь❤❤❤ ⠀ Ведь принять решение ты можешь уже сейчас, просто взять 📲 и записаться на тренировку в direct 🦋 trushkina_stretching🦋 или viber ⠀ Поторопись занять свое место в группе👌, свободных мест становиться все меньше💥. ⠀ Наши тренеры ждут тебя на своих тренировках💪 katrin_trushkina kate_bieljaeva k.01.bulgakova sandrohka_strong ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта🙏 ⠀ 🦋 trushkina_stretching Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

1010
1 week ago

Для достижения прекрасной гибкости Вам необходимо сделать три вещи: 1⃣Заставить Ваши мышцы расслабиться с помощью различных природных рефлексов. 🔆Рефлекс — это автоматический отклик вашего тела на некоторые воздействия. Рефлекс растяжки, который закрепощает ваши мышцы в ответ на растяжение, не является произвольным, «он просто происходит». 2⃣Убедить вашу нервную систему, что новый диапазон движений безопасен. Как только ваши мышцы были расслаблены против их желания, они будут держать ответ. Ваш рефлекс растяжки подумает: «Эге, мышцы удлинились, но не порвались пополам? Это не так плохо, как я думал». Теперь удостоверьтесь, что прогрессируете в очень спокойном темпе. Уделяйте постоянное внимание чувству безопасности вашей растяжки, для поддержания вашей нервной системы расслабленной и довольной. 3⃣Создать новую «привычную» длину мышц. Существует два способа создания новой привычки: 🔴экстенсивный и 🔵интенсивный. Применительно к растяжке, экстенсивное обучение означает удержание последней позиции растяжки настолько долго, насколько Вы сможете терпеть. Повторения установят новый стандарт длины. Интенсивный метод призывает короткое, но интенсивное воздействие, которое вовлекает значительное мышечное сокращение. Для получения лучшего эффекта используются оба метода. Как только Вы сделаете всё вышесказанное, шпагат будет Ваш!

141
1 week ago

Бакасана – поза журавля (в переводе с санскрита bака — журавль). Тело в этой позе напоминает журавля, шагающего по воде, отсюда название. Эта асана укрепляет руки, а также сокращает и укрепляет органы брюшной полости. ⠀ Данная поза является подготовительной для более сложных балансовов на руках. Она превосходно развивает чувство равновесия, укрепляет плечевой пояс, руки и запястья, вытягивает мышцы верхней части спины, улучшает кровообращение в области копчика и брюшной полости, тонизируя органы в этой части, раскрывает область пахов, вытягивает мышцы верхней части спины. ⠀ Хочешь научиться так же?😎 ⠀ Тогда я жду тебя в trushkina_stretching на своей тренировке 💎Гибкое тело: вт и чт на 7:30 и сб 11:00 ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

933
1 week ago

Регулярный тренинг поможет понять и прочувствовать свое тело по другому🌞🦋 ⠀ Направление FLY: 🔹️Гибкая спина; 🔹️Подтянутое тело; 🔹️Работа над баллансом; 🔹️Улучшение координации; 🔹️Мягкий стретчинг; 🔹️И конечно же невесомость ⠀ Все это ты найдешь на тренировках FLY у нас в trushkina_stretching ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта🙏 ⠀ Fly-flex тренер katrin_truschkina ➡️Время: Вт/Чт 9:00 Fly-strong тренер kate_bieljaeva ➡️Время:Пн/Ср/Пт 12:00, Вт/Чт 17:30 Сб 13:00 ⠀ 🦋 trushkina_stretching Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

570
1 week ago

🔥TRX+Stretch🔥 в trushkina_stretching ⠀ ✔️Стройное и подтянутое тело ✔️Безупречная растяжка ✔️Развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия и координации ✔️Уверенность в себе ⠀ 🔥Попробуй и ты захочешь прийти ещё не раз 💁🏻‍♀️ ⠀ 🔹Пн/Ср/Пт в 9:00/17:30 я жду тебя в trushkina_stretching ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

1000
1 week ago

У нас сегодня 12 занятие, ровно месяц как olga_yashina_2016 тренируется совместно со мной в нашей студии mix_fit.ru Работайте над собой. Правильная техника и доверие своему тренеру неизбежно принесут плоды😊 тяниськлучшему тянисьсmixfit тяниськмечте растяжкановосибирск растяжкамосква растяжкасанктпетербург растяжка шпагат настяпосадинашпагат стретчинг профессиональнаяподготовка мастеркласс студиярастяжки аэростретчинг офп сфп лфк здороваяспина спортивныйгород спорт гимнастика

922
1 week ago

Доброе утро наши любимые!🌞🦋 ⠀ И один из всех волнующих нас воспрос🤔 ⠀ Как мотивировать себя на утренние тренировки? советоттренера ⠀ Безусловно большинство поглотит лень и теплая постель🙊 ⠀ Но, задумайся утро🌞🌞🌞 это же начало, начало чего то нового🦋 ⠀ А утренние тренировки-отличное начало для продуктивного дня и залог хорошего настроения! ⠀ Вот Вам несколько советов:👌 💎 Старайтесь, чтобы Ваш сон длился 7-8часов. Тогда вы будете пробуждаться бодрыми и готовыми к новым подвигам👌 💎Не кушайте много перед тренировкой. Полноценный завтрак лучше отложить на после, чтобы ощущалась лекгкость на занятии. 💎НЕТ пропускам⛔ Как бы не хотелось остаться в теплой постели ,не забывайте-хороший результат можно получить от систематических тренировок. 💎Замотивируйте своим примером друга/подругу, так Вам будет проще поддерживать друг друга и достижения поставленных целей! ⠀ 💎😎Взять самую красивую форму и блистать в ней и с каждой минутой приближаться к достижению поставленной цели🌞🙏 ⠀ И запомни, все что ты делаешь, это только для себя, чтобы стать чуточку лучше, и если начал, то для чего, а не просто так:) ⠀ Наши тренеры тебя ждут на своих жарких тренях в самой уютной студии trushkina_stretching ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

570
1 week ago

Хотим выразить благодарить спонсоров нашего праздника🎂🎉🎁 Огромную благодарность🙏🙏хотим выразить фитнес клубу Талия, директору Валерии, руководителям, супер - инструктору Валентине Красевой _karaseva_valentina и персоналу фитнес клуба "Талия" taliiafitnesg.bor🙏🙏 за то что создали нам условия для проведения праздника🎉🎉 поддержали и были с нами до самого конца праздника💞💞Вы всегда поддерживаете все задумки и идеи нашей студии и воплощаете их. Спасибо вам за все🙋🙋🙋 Рекомендуем всем клуб "Талия"! 🙋 Спокойный, уютный клуб🌸🌸 где девушки и женщины могут расслабиться🌸🌸где вас подбодрят весёлые и активные инструкторы Валя, Лиза и Ксюша💃💃 тяниськмечте тянись_к_мечте растяжка фитнес городбор тянись_к_мечте нижнийновгород растяжканн растяжканижнийновгород сравнивайсебятолькоссобой шпагат лайктайм растяжка stretching storiesnn repost городбор nnov гимнастика goldfitness worldclassnn goldfitness физкультнн worldclasspushkinsky яworldclass аэростретчинг аэройога флаййога йогавгамаках flyyoga flystretching aerialyoga airyoga hp

481
1 week ago

Групповой или индивидуальный тренинг❤ ⠀ У всего есть свои плюсы: ⠀ 💎В группе: общий подьем, соревновательный дух и конечно же коллективное веселье! ⠀ 💎Индивидуально: вся энергия и внимание направлены на достижение своей цели, не отвлекаясь на что то общее😊😉 ⠀ А если чередовать групповые и индивидуальные, то получишь отличный результат и полный кайф!💃 ⠀ Записывайся на групповые и индивидуальные занятия и ты на шаг приблизишься к своей цели!💪 ⠀ А наши тренеры в 🦋 trushkina_stretching🦋 тебе в этом помогут! katrin_trushkina k.01.bulgakova kate_bieljaeva sandrohka_strong ⠀ Всем шпагат, гибкое тело и настроение! ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

640
1 week ago

🔥Шикарные 🥖🥖 к лету хотите??? Тогда мы Вас ждём ➡️➡️➡️➡️ в trushkina_stretching 💪🏻 ⠀ Благодаря 🔥TABATA ты получишь: ⠀ ✔️Шикарную подкачанную 🍑 ✔️Пресс Богини Олимпа 👸🏻 ✔️Стройное и подтянутое тело 👯‍♀️ ✔️Эффективное равномерное похудение🏃🏽‍♀️ ✔️Уменьшение жировой прослойки💪🏽 ✔️Уверенность в себе 💃🏻 ⠀ 🔥Попробуй и ты захочешь прийти ещё не раз 💋 ⠀ 🔹Пн/Ср/Пт в 18:30 я жду тебя в trushkina_stretching ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

1010
1 week ago

💃TWERK - BOOTY DANCE💃 ⠀ Тверк (Twerk) – это новое направление спортивного танца. В первую очередь это – движения ягодиц, или по-простому попой. Бути денс, или тверк (тверкинг) – яркий, раскрепощающий, живой и сексуальный танец. ⠀ Эмоциональный и красивый танец тверк позволит вам подчеркнуть свое я, раскрепоститься, стать привлекательной и уверенной в себе. Красота и сила тверка в чувстве ритма и зажигательности. ⠀ Тверкинг – это очень весело, нескучно и вдохновляет на подвиги в жизни. ⠀ Движения бедрами и ягодицами – уверенные и умелые – пригодятся не только в танце, но и формируют походку, осанку, привлекательность движений. ⠀ А также тверкинг – это не только красивый и раскрепощенный танец, но и отличный фитнес. ⠀ Занятия тверком: 🔹️ формируют фигуру, убирают лишние жировые складки на боках и момогают в борьбе с целлюлитом 🔹️ развивают выносливость, поддерживают общую физическую форму. 🔹️ и самое главное позволят стать уверенной в себе, яркой и сексуальной. ⠀ Расписание групповых занятий TWERK в trushkina_stretching ⠀ Пн/Ср 19:30, Сб 10:00 Тренер k.01.bulgakova ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

1700
1 week ago

Закон жизни: идти вперёд, развиваться, чтобы в итоге вынести более тяжёлые испытания, которые заставляют расти над самим собой.💥 ⠀ Препятствий, которые нельзя преодолеть, не существует. ⠀ Главное препятствие - это лень так что оставь ее дома и не забываем записывааться на тренировочки к своему любимому тренеру❤ ⠀ katrin_trushkina kate_bieljaeva k.01.bulgakova sandrochka_strong ⠀ С Добрым утром 🌞🌞🌞 ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

831
1 week ago

КОМПЛЕКС ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА Упражнения на всю заднюю поверхность ноги (мышцы бедра, подколенные связки, икры, ахилово сухожилие)🔥 ⠀ Уже был похожий коплекс, но видели его не все) Да и вообще, он настолько эффективен, что готова выкладывать его регулярно😁 Ставь❤️ и сохраняй, чтобы не терять! Со всех, кто сохранил по эмодзи в комменты)) ⠀ ▫️Одна нога согнутая стоит на полу, вторую берем под коленом и выпрямляем, насколько можем ⠀ Работаем стопой (натягиваем на себя/от себя) в умеренном темпе 20 раз ⠀ Оставляем стопу "на себя" и стараемся до конца выпрямить колено, подтягивая ногу к себе 20 сек ⠀ ⠀ ▫️Оттягиваем стопу "от себя" и плавно сгибаем/ выпрямляем колено 20 раз ⠀ Поясницу от пола не отрываем ⠀ ⠀ ▫️Задерживаем ногу прямой и выпрямляем вторую ногу, держим 20 сек ⠀ Колени стараемся не сгибать!) ⠀ gova_растяжкамышц stretching

119312
1 week ago

Выходные подходят к концу😊🌞 ТяниськМечте ⠀ А ты еще не успел записаться к нашим звездным тренерам на огненные тренировки? ⠀ katrin_truhkina k.01.bulgakova kate_bieljaeva sandrohka_strong ⠀ Звони скорее, так как количество мест в группах становиться все меньше😎 ⠀ Спеши забронировать свое 🌞👌 ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

1281
1 week ago

Попробуйте хотя бы раз сделать то, что, по словам окружающих, Вам не по плечу💪 ⠀ И после этого👌 Вы уже никогда не будете обращать внимание на их правила и ограничения😉🦋🙏 тяниськмечте ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

730
1 week ago

Не откладывай на завтра, на начало года💎 а просто действуй, ставь цели, иди вперед и создавай свою историю красоты, грациозности вместе с нами 🦋 trushkina_stretching🦋 ⠀ Что для этого нужно? Все просто👉 возьми 📲 и напиши нам в direct🥰 ⠀ Расписание на понедельник 🔹️9:00 JUST-SPLIT (шпагат) 🔹️9:00 TRX+STRETCH 🔹️10:00 Шпагат + PRESS 🔹️12:00 FLY-STRONG 🔹️17:30 TRX+STRETCH 🔹️17:30 STRETCH+🌰 🔹️18:30 JUST-SPLIT (шпагат) 🔹️18:30 TABATA 🔹️19:30 TWERK ⠀ А также есть окошки для персональных занятий👌 ⠀ katrin_trushkina k.01.bulgakova sandrohka_strong kate_bieljaeva trushkina_stretching ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

2750
1 week ago

24 секунды теплоты💛

926
1 week ago

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 Вечер удался или история о лучшей команде и студии 🦋 trushkina_stretching🦋 ⠀ Расширяй границы, эксперементируй и удивляйся, почему ты еще не с нами!🌞❤💎 ⠀ katrin_trushkina kate_bieljaeva k.01.bulgakova anya_7678 moiseeva_nadysha yana_hhh ⠀ Попробуй и поймешь, что Ваше место силы - это 🦋 trushkina_stretching🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

1033
1 week ago

🕰 ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК🕰 ⠀ Поехали разбираться вместе. 🤔 ⠀ ⛅️ Рано утром специалисты советуют кардио-нагрузки.Утренняя растяжка - это просто блаженство и заряжает на целый день! ⠀ 🌞 В полдень и ранним вечером температура тела немного выше, чем в другое время, поэтому риск получения травм намного снижен. Лучше всего в это время подойдут аэробика и силовые нагрузки🏋🏼‍♀️ ⠀ 🌚 А после восьми вечера лучше заняться спокойными видами спорта, например - растяжка и йога🧘🏼‍♀️, потому что метаболизм замедляется, температура тела начинает падать, идет настройка на предстоящий сон. 😴 ⠀ Но не стоит забывать, что все мы индивидуальны. Поэтому прислушивайтесь к своему организму. ⠀ Для записи на БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие пиши или звони: ⠀ 📲8(920)260 07 03 ⠀ Или нажимай на ссылочку в шапке профиля и записывайся через WhatsApp 🗓 ⠀ 📍Наш адрес:г.Курск,пр-т Победы,дом 50 (монолитный дом справа от Европы) ⠀ растяжка  растяжкакурск растяжканашпагат  шпагат  гибкость красота  грация  курск тяниськмечте  здоровье здороваяспина  курск  шпагаткурск elastic_life  elastic_lifekursk гибкиедевушкикурска