всемшпагат

23,728 Photos and Videos

7 hours ago

Добрый вечер друзья🌹 ⠀ Кто еще не успел побывать на наших тренировках по растяжке🔥? ⠀ Если нет, то сейчас у вас есть уникальная возможность попробовать ощутите на себе эффект уже после первой тренировки ☺️ ⠀ Ждём вас в 🦋 trushkina_stretching🦋 на самых эффективных и позитвных тренировках❤️ ⠀ Наше расписание на четверг: 🔹️8:00 гибкая спина тренер kate_bieljaeva 🔹️9:00 Fly-Flex тренер katrin_trushkina 🔹️9:00 Stretch+акробатика тренер ilonka_vainer 🔹️17:30 Fly-Strong тренер kate_bieljaeva 🔹️18:30 Stretch+спина тренер kate_bieljaeva ⠀ А также есть окошки для персональных занятий👌 ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct trushkina_stretching или Viber 📲 0663521515 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

80
7 hours ago

Добрый вечер друзья🌹 ⠀ Кто еще не успел побывать на наших тренировках по растяжке🔥? ⠀ Если нет, то сейчас у вас есть уникальная возможность попробовать ощутите на себе эффект уже после первой тренировки ☺️ ⠀ Ждём вас в 🦋 trushkina_stretching🦋 на самых эффективных и позитвных тренировках❤️ ⠀ Наше расписание на четверг: 🔹️8:00 гибкая спина тренер kate_bieljaeva 🔹️9:00 Fly-flex тренер katrin_trushkina 🔹️9:00 Stretch+акробатика тренер ilonka_vainer 🔹️17:30 Fly-strong тренер kate_bieljaeva 🔹️18:30 Stretch+спина тренер kate_bieljaeva ⠀ А также есть окошки для персональных занятий👌 ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct trushkina_stretching или Viber 📲 0663521515 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

550
7 hours ago

Друзья!😊 Вы спрашивали и мы отвечаем🌹🌹🌹 ⠀ 1️⃣За сколько до тренировки есть?🍎🍇 ⠀ Нужно покушать за столько времени, чтобы к началу тренировки вы не чувствовали заполненность желудка, но в то же время и не чувствовали голода (за 1-2 часа). ⠀ 2️⃣Сколько пить во время тренировки? ⠀ Пейте маленькими глотками, чтобы смачивать рот и восполнять утраченную жидкость, но не переусердствуйте, так как полный живот воды ни к чему хорошему не приведёт, как и обезвоживание ( около 0,5 л). ⠀ 3️⃣Через сколько времени после тренировки есть?🍎🍇 ⠀ Как только ваш организм очухается после тренировки и все функции организма стабилизируются - у вас появится голод. ⠀ У всех людей разные организмы и у каждого свои "нормы". Кто-то может поесть за 30 минут до тренировки, пить воду вёдрами во время тренировки и сразу после тренировки есть, прямо в раздевалке. ⠀ Так что, выявляйте оптимальные для себя значения и повысьте эффективность Ваших тренировок👌 ⠀ И мы Вас ждем у нас у trushkina_stretching на саммые эффективные тренировки❤ ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber 📲 0663521515 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

30
7 hours ago

Друзья!😊 Вы спрашивали и мы отвечаем🌹🌹🌹 ⠀ 1️⃣За сколько до тренировки есть?🍎🍇 ⠀ Нужно покушать за столько времени, чтобы к началу тренировки вы не чувствовали заполненность желудка, но в то же время и не чувствовали голода (за 1-2 часа). ⠀ 2️⃣Сколько пить во время тренировки? ⠀ Пейте маленькими глотками, чтобы смачивать рот и восполнять утраченную жидкость, но не переусердствуйте, так как полный живот воды ни к чему хорошему не приведёт, как и обезвоживание ( около 0,5 л). ⠀ 3️⃣Через сколько времени после тренировки есть?🍎🍇 ⠀ Как только ваш организм очухается после тренировки и все функции организма стабилизируются - у вас появится голод. ⠀ У всех людей разные организмы и у каждого свои "нормы". Кто-то может поесть за 30 минут до тренировки, пить воду вёдрами во время тренировки и сразу после тренировки есть, прямо в раздевалке. ⠀ Так что, выявляйте оптимальные для себя значения и повысьте эффективность Ваших тренировок👌 ⠀ И мы Вас ждем у нас у trushkina_stretching на саммые огненные тренировки🔥 ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber 📲 0663521515 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

190
9 hours ago

💞Порция поперечных шпагатиков💞 Быть собой + делать то, что чувствуешь + чувствовать то, что делаешь + любить =СЧАСТЬЕ🤫 , дорогие мои, желаю Вам терпения, веры в себя и красивых результатов😘

173
11 hours ago

Прошло ровно два года как я вам пообещала выложить фото на продольном шпагате😂🙈 Как говориться, обещанного три года ждут, поэтому не благодарите, выкладываю на год раньше😏😎 Когда я впервые начала заниматься стретчингом, я тянулась и визуализировала свои шпагаты, что я с легкостью могу поднять ногу выше головы и моя гибкость не знает пределов🌿 Я верила, что чем больше я сделаю над собой усилий в момент, когда захочется соскочить и не пойти на тренировку, тем быстрее моя мечта станет реальностью🤩 Я каждый раз психовала, когда результат стоял на месте, а продольный шпагат вообще отдельная тема, я его, мягко говоря, не любила тянуть😭 Но заветная мечта была сильнее моей нелюбви🙆‍♀️ Я верила обещаниям своего внутреннего мотиватора, верила и тянулась, и сейчас, скажу вам, он не обманывал🖤

742
12 hours ago

В жизни возможно все❤️ тяниськмечте Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct trushkina_stretching или Viber 📲 0663521515 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж ⠀ trushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

120
12 hours ago

В жизни возможно все❤️ тяниськмечте Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct trushkina_stretching или Viber 📲 0663521515 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж ⠀ trushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

472
14 hours ago

Расслабить тело - успокоить душу. Жизнь современного человека бьет ключом, и это мягко сказано безумные темпы, бесконечные спешки, нескончаемые дедлайны - все вызывает нервное напряжение, отсюда возникают мышечные зажимы, спазмы, в итоге - перманентное состояние стресса. Мы вынуждены поддерживать скорость, это особенность нашего времени. Но никто не говорил, что отдых нам чужд! Я очень люблю выражение «хорошо работает тот, кто хорошо отдохнул». А отдыхать тоже надо уметь🙂 Просто расслабьтесь! Лучшее расслабление - это сон. Плавание, танцы, смех - тоже варианты расслабления, расслабления двигательного. Если внутреннее напряжение серьезное, помогает силовой спорт или просто покричать. Или и то, и другое вместе. Только не на людей, а в пространство, и лучше вместе с ударами (рубка дров, боевые искусства). Можно расслабиться и более мирным путём, спокойным. Методика элементарна, просто на 5 минут обратите внимание на свое тело, сбросьте напряжение с плеч и лица, успокойте дыхание, расслабьте мышцы лба, вокруг глаз, разожмите зубы, отпустите живот и диафрагму. Это приятно и полезно само по себе, а при ежедневной практике вырабатывается достаточно устойчивый навык расслабления в штатных ситуациях. No stress😎 гуттаперча guttapercha шпагат хочушпагат всемшпагат растяжка stretching power powerstretching красиваяспина justspine powerstretch fit фитбол likeme instalike лайк followers follow инстаграманет health fitnessgirl фитнесмама инстафитнес тренер лайктайм Фото _kabramphoto Редактор shulgina_p_

281
15 hours ago

🤗 ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ🤸⠀ ⠀ ▶️При резком переходе от напряжения к покою сердце и сосуды не успевают настроиться на спокойный режим.Заминка помогает избежать стресса и обеспечить сердцу наиболее щадящие условия работы.⠀ ▶️В комплекс заминки включаются несложные упражнения на растяжку.Это позволяет освободить мышечные волокна от продуктов метаболизма, накопившихся за время тренировки и повысить их эластичность.⠀ ▶️Упражнения на растяжку полезны тем, что они повышают давление внутри мышечных пучков.Это помогает «выдавить» застоявшуюся кровь из капилляров и освободить мышечные волокна от молочной кислоты и других продуктов метаболизма, накопившихся после интенсивной работы.⠀ ▶️Главное условие правильного выполнения заминки - это ее своевременность.Делать ее нужно, не останавливаясь после интенсивной нагрузки.Никаких пассивных перерывов типа «посидеть и отдышаться» быть не должно.Иначе, теряется весь ее смысл.⠀ ▶️Систематическое выполнение заминки служит необходимым условием пользы и безопасности тренировок🍀⠀ ⠀ 🛎️Запись на тренировки:⠀ 📲 DIRECT polza_8 ;⠀ 📱 WhatsApp 89969528346 .⠀ ⠀ Батырfitness БатырФитнес растяжка тянисьсомной всемшпагат фитнес фитнесЕлабуга спорт Елабуга stretching stretchingtime strechwithme sport active fitness gym training

320
17 hours ago

ДЕВУШКИ, ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА БОДИ - БАЛЕТ BodyBallet 💐 🌺Body Ballet – прекрасная возможность для тех, кто всегда мечтал стать балериной, но так и не осуществил свою мечту.Теперь Вы сможете воплотить свои детские фантазии в реальность благодаря появлению нового направления, объединяющего танец и балет. 🌺 Тренировки по Body Ballet направлены на глубокие мышечные слои, благодаря чему развивается эластичность мышц, гибкость суставов и позвоночника, улучшается фигура в целом. 🌺 БОДИ-БАЛЕТ - это фитнес - направление на основе балетной хореографии, которое доступно абсолютно всем, независимо от возраста, веса, танцевальной подготовки. 🌺 Это отличная альтернатива выматывающим силовым и аэробным нагрузкам! 🌺Мы приглашаем всех желающих осуществить свою давнюю мечту: научиться танцевать и обрести стройную, подтянутую фигуру, прекрасную осанку и летящую походку! Достигнув баланса и умения управлять своим телом, вы не только улучшите вестибулярный аппарат, но и обретете свободу движений! тюмень танцы72 балет бодибалет балерина спортивныедевушки красивоетело гибкость шпагаты растяжка всемшпагат танцуйснами❤ ✏ ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКИ : ☎+ 79220019729📩Direkt

170
1 day ago

🔥4 бесплатных места в марафон по растяжке!🧘‍♀️ ⠀ Хочешь? Дарю! ⠀ Что делать? ⠀ ▪️- выкладывай этот пост к себе в сториз (с помощью самолетика под фото или просто скриншота) ⠀ ▪️- не забудь отметить меня, чтобы я увидела ⠀ ▪️- в комментариях отмечай подругу, с которой хочешь участвовать ⠀ ▪️- приз получаете вы обе! ⠀ Количество комментариев с указанием разных подруг не ограниченно)👍 ⠀ Выберу везунчиков случайными образом уже через 3 дня - 24 мая👌 ⠀ 🤷‍♀️ Что же будет в марафоне? ⠀ ▫️24 разных тренировки! ▫️12 занятий по 1 часу и еще 12 по 15 минут. ▫️Все будет доступно в записи, выполнять можно в любое время. ⠀ 👍Обновленная программа! Интересно будет даже тем, кто был у меня на живых занятиях! ⠀ 🙋‍♀️ Что будем тянуть? ▪️- продольные шпагаты (левый и правый) ▪️- поперечный шпагат ▪️- гибкость спины (мостики и стойки) ⠀ Продолжительность курса- 1 месяц👌 ⠀ 🤔 Гарантирую ли я шпагат за это время? - нет Многое зависит от ваших природных данных и точки отсчета) Я точно могу гарантировать, что вы получите серьёзный прогресс и ощутите значительное увеличение гибкости, амплитуды движения и оздоровление организма👍 ⠀ 🔥🔥🔥 Только при оплате до 25 мая стоимость всего 690 рублей! ⠀ С 26 мая - 990р. ⠀ Для брони места пишите мне в директ. Если выиграете участие в розыгрыше - верну деньги👌 . марафон_by_millionova растяжка_by_millionova растяжкаонлайн растяжкадома онлайнрастяжка шпагатдома шпагатонлайн онлайншпагат шпагатдлявсех всемшпагат продольныйшпагат поперечныйшпагат растяжканашпагат растяжкаспины тянемшпагат тяниськмечте нашпагат нашпагате stretchingtime stretchyourlimits растяжкадлявсех растяжкадляначинающих растяжкадляновичков шпагатпродольный шпагатпоперечный шпагатдляначинающих шагатдляновичков

66276
1 day ago

Рост - это неравномерное движение (особенно что касается растяжки): два шага вперед, один назад. Не забывайте об этом и будьте добры к себе, просто сохраняйте веру в свои силы. Во вторник у вас с легкостью получается что-то неслыханное, а в среду, наоборот, дела идут хуже некуда Это совершенно нормально. Рост и происходит рывками. Иногда вы просто будете сидеть сиднем, вынашивая какие-то планы внутри себя - не расстраивайтесь, воспринимайте это как отдых и подготовку к новому шагу) До встречи в зале родные 🤗⠀⠀⠀⠀⠀⠀

261
1 day ago

я возвращаюсь с постами о растяжке на основной аккаунт 😄⭐️ отныне все посты, фото, видео и прямыеэфиры будут тут 😊 свой второй аккаунт stretchingel я не закрываю, он все так же функционирует, просто в меньшем объёме, нежели до этого дня пусть это фото будет символичным возвращением всех моих шпагатов и мостиков на эту страницу 💜 всемшпагат шпагаттомск девушка мотивация тренер тренертомск красота грация доинныеволосы motivation moscow girls rg dance музыка мысли

590
1 day ago

🔥Буум🔥 ⠀ деееевочки, такого у нас еще не было! ⠀ АБОНЕМЕНТ НА 3 МЕСЯЦА С 2-УХ РАЗОВЫМ ПОСЕЩЕНИЕМ - ВСЕГО 5390 РУБ! ⠀ 🤸🏽‍♀️что же такое стретчинг с гимнастическими элементами : - похудение - здоровая и крепкая спина - красивая осанка - все виды шпагатов - различные стойки и перевороты - избавление от мышечных зажимов - гибкость и тонус мышц всего тела - физическое и психологическое расслабление ⠀ 🔥ТОРОПИСЬ, ВЕДЬ АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ ВСЕГО НЕДЕЛЮ!🔥 ⠀ дла бронирования писать в директ/вотсап мы находимся по адресу ул. карла маркса, 54а ⠀ МЫ ЖДЕМ ТЕБЯ КРАСОТКА! ДАВАЙ БУДЕМ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ❤

376
1 day ago

Стриптиз⁉️ Кто за и против ставь ❤️ . Сталкиваюсь с непониманием часто⚠️ . Многие обижают СПОРТСМЕНОВ POLE DANCE называя это стриптизом❎ . Я предлагаю, кто считает это таковым поднять свою🍑с дивана и хотя б подтянуться на ПИЛОНЕ👍😂 СЛАБО⁉️ . А где Я эротично раздеваюсь?НЕТ-ВЕРНО☑️ . А мышцы рук видели? Да нам пора в боксеры😂Не говорю уже про ссадины, мозоли и содранную кожу Так что, мальчики и давайте уважать poledance и просвящаться👌ведь в мире интернета это не сложно🔝 . Назову по праву это ИСКУССТВОМ за СИЛУ и ГРАЦИЮ в "одном флаконе"💯☑️ . P. S. Мой номер который прошёл отборочный на nogravitysport polesport вмирэгоистовидур будьсобой poledance напилоне полденсекатеринбург poledanceекб пилон пилонекатеринбург наспорте екатеринбург ekaterinburg екб спортекатеринбург мотивация мотивацияекб спортвкрови мечта уралмашрайское st_leviosa мамыекатеринбурга хочутренироваться екатеринбургзя растяжка люблюполдэнс всемшпагат всесбудется ветерперемен вперёдкцели

231
1 day ago

Ииии отвечаю на вопрос: «КАК БЕЗ ТРЕНЕРА СЕСТЬ НА ШПАГАТ ДОМА?» ⠀ Друзья, главное — желание🤗 ⠀ Но есть ещё несколько рекомендаций, обязательных к применению и сохранению♥️ ⠀ 1️⃣ Подготовьте место, где будете заниматься, выделите пространство примерно 2*2 метра, если есть коврик для растяжки — отлично, если нет, то ничего страшного👌🏻 ⠀ 2️⃣ Перед тренировкой лучше не кушать в течении 1,5-2 часов ⠀ 3️⃣ Начинаем тренировку с разогрева♨️ Выполняем бег на месте, упражнения в беге, прыжки, подскоки и все, что придёт в голову в течении 7-10 минут😉 ⠀ 4️⃣Теперь, когда мы разогрелись начинаем делать разминку (10-20 минут) суставную гимнастику. Выполняем повороты, наклоны и круговые движения всеми частями тела, начиная с головы. хочушпагат_разминка ✔️Голова ✔️Плечи, руки, кисти ✔️Наклоны и повороты туловища ✔️Круговые движения тазом ✔️Наклоны к полу, круговые движения коленями ✔️Круговые движения стопой ⠀ 5️⃣ Теперь можно приступить к специальным упражнениям на растяжку🙌🏻 Садимся на пол: ✔️Наклон вперёд к двум ногам ✔️Ноги врозь, наклон вперёд к полу ✔️Круговые движения бёдрами во все стороны ✔️Выпад. Пружинистые движения, удержание с руками на полу, удержание без рук. Выполнять обязательно на обе ноги👌🏻 ✔️Полушпагат (впереди нога согнута в колене, сидим на пятке, задняя нога прямая) Удерживаем положение без рук, сгибаем заднюю ногу и прижимаем пятку к ягодице. ⠀ А ТЕПЕРЬ САДИМСЯ НА ШПАГАТ📍 ✔️удерживаем шпагат 1 минуту с руками на полу ✔️30 сек пружиним в шпагате ✔️30 сек прижимаемся к полу ✔️30 сек сидим без рук Все упражнения в шпагате обязательно делаем на обе ноги и повторяем по 3-4 подхода🤗 ⠀ 🎬Домашнюю тренировку для начинающих снять в ленту? ⠀ Полный курс и все этапы растяжки пройдём с вами вместе в моем онлайн курсе HOCHU.SHPAGAT ⠀ Для покупки курса жми на ссылку в шапке профиля 👇🏻 HOCHU.SHPAGAT ⠀ Или приобретай курс сразу на сайте 👉🏻 hochu-shpagat.ru

1591219
1 day ago

Доброе утро милые🌹🌹🌹 ⠀ Лето совсем скоро и "сезон похудения" открыт😉 ⠀ ➡️ И только Вам три совета тем, если хотите быть стройным: ⠀ 1. Всегда завтракайте. Завтрак — это стартер. Без него ваша «машина» обмена не поедет. И часто причиной набора веса бывает именно привычка не завтракать, а вечером компенсировать себе все и сразу плотным ужином. ⠀ 2. Не ищите диету, ищите меру. Свою меру еды. Правильно питаться очень важно, но даже правильными продуктами можно наесть себе толстые бока. Мера первична. На диете вы скинете 5-7 кг. Но 25 кг вы сможете скинуть, только изменив себя и свою жизнь. И поверьте, это не трудно и очень приятно. ⠀ 3. Двигайтесь постепенно. Даже если вы не можете сделать большой и решительный шаг в сторону снижения веса, сделайте любой, хоть самый малюсенький. Только не топчитесь на месте. Это вам тоже зачтется. ⠀ И конечно ➡️ тяниськмечте и к здоровью вместе с ➡️ trushkina_stretching ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct trushkina_stretching или Viber 📲 0663521515 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

80
1 day ago

Доброе утро милые🌹🌹🌹 ⠀ Лето совсем скоро и "сезон похудения" открыт😉 ⠀ ➡️ И только Вам три совета, если хотите быть стройным: ⠀ 1. Всегда завтракайте. Завтрак — это стартер. Без него ваша «машина» обмена не поедет. И часто причиной набора веса бывает именно привычка не завтракать, а вечером компенсировать себе все и сразу плотным ужином. ⠀ 2. Не ищите диету, ищите меру. Свою меру еды. Правильно питаться очень важно, но даже правильными продуктами можно наесть себе толстые бока. Мера первична. На диете вы скинете 5-7 кг. Но 25 кг вы сможете скинуть, только изменив себя и свою жизнь. И поверьте, это не трудно и очень приятно. ⠀ 3. Двигайтесь постепенно. Даже если вы не можете сделать большой и решительный шаг в сторону снижения веса, сделайте любой, хоть самый малюсенький. Только не топчитесь на месте. Это вам тоже зачтется. ⠀ И конечно ➡️ тяниськмечте и к здоровью вместе с ➡️ trushkina_stretching ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct trushkina_stretching или Viber 📲 0663521515 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

432
1 day ago

⠀ Вы часто спрашиваете, что лучше надеть и взять с собой на занятие?🤔Вот вам ответ: ⠀ ✅Берите любимую♥️ спортивную форму: лосины, футболка, топ, майка, всё то, что вам нравится🙌🏻 ГЛАВНОЕ чтобы одежда не сковывала движения и хорошо тянулась🤗 ✅На Stretching и Stretching Relax нужны только носочки, а на тренировки Fitness и ABS+Stretching - берём кроссовки обязательно!👟 ✅ Резинка для волос💁🏼‍♀️ ✅ Бутылочка для воды💦 Кулер и стаканчики у нас есть, но со своей бутылочкой вам будет удобнее😉 ⠀ Для записи в Директ❤️ Адрес ул. Луначарского 20📍 Цены абонементов от 1900₽

281
2 days ago

- Вечер встреч ⠀ Решил Я как-то один сходить на спортплощадку Но не тут-то было😃 ⠀ Парни не только не дадут заскучать, но и составят компанию на турниках и брусьях 💪🏻🤪 ⠀ всемспорт всемшпагат турникибрусья втроемвеселее ульяновскиеночи ульяновскийводитель регион73 ulyanovsk_life ulyanovsk73

280
2 days ago

Мне мама с детства говорила, что все наши мысли материальны. Все наши мечты сбываются. И она оказалась права🖤 Всё, о чём я мечтаю, плавно приходит в мою жизнь💭 Я самая счастливая🥰 А насколько счастливы вы?🙆‍♀️🙈

1062
2 days ago

Занятия спортом играют весьма важную роль в жизни человека. ⠀ Именно благодаря регулярным физическим нагрузкам все внутренние процессы протекают в нормальном режиме, а организм остаётся крепким и здоровым на протяжении многих лет. ⠀ Приходи за здоровьем к нам в trushkina_strerching🌹 ⠀ И наше расписание на вторник: 🔹️8:00 ГИБКАЯ СПИНА тренер kate_bieljaeva 🔹️9:00 FLY-FLEX тренер katrin_trushkina 🔹️9:00 STRETCH+акробат. тренер ilonka_vainer 🔹️17:30 FLY-STRONG тренер kate_bieljaeva 🔹️18:30 STRETCH+спина тренер kate_bieljaeva ⠀ А также есть окошки для персональных занятий👌 ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

50
2 days ago

Занятия спортом играют весьма важную роль в жизни человека. ⠀ Именно благодаря регулярным физическим нагрузкам все внутренние процессы протекают в нормальном режиме, а организм остаётся крепким и здоровым на протяжении многих лет. ⠀ Приходи за здоровьем к нам в trushkina_strerching🌹 ⠀ И наше расписание на вторник: 🔹️8:00 ГИБКАЯ СПИНА тренер kate_bieljaeva 🔹️9:00 FLY-FLEX тренер katrin_trushkina 🔹️9:00 STRETCH+акробат. тренер ilonka_vainer 🔹️17:30 FLY-STRONG тренер kate_bieljaeva 🔹️18:30 STRETCH+спина тренер kate_bieljaeva ⠀ А также есть окошки для персональных занятий👌 ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

350
2 days ago

Ну не могу не выложить я эти фотки🙈 Я поражаюсь его работоспособностью и оборотами, так быстро он добивается новых высот🏆🎯 Мой победитель nikita_aleshkin2010 Благодарю dunaiceva27 ❤️ nadya_shelk ❤️ topstretching ❤️ stretching stretchyourlimits stretchkids сделановtopstretching мойпобедитель спорт растяжка всемшпагат vsemshpagat

17440
2 days ago

В СТАРОСТИ У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ ОТВАЛИТСЯ😂, не переживайте вы так🤦🏻‍♀️ Ну крик души просто! Я отлично себя чувствую, а занятия спортом только утепляют мое здоровье🙌🏻 И Вам желаю того же♥️ шпагат художественнаягимнастика растяжка стретчинг гибкоетело гибкость гимнастика гимнастка равновесие stretching rhitmicgymnastic спортивныйставрополь ставрополь михайловск всерастяжимо девушкагимнастка всемшпагат мотивация rg фитнес минусовойшпагат

192813
2 days ago

ВЫБИРАЕМ ТРЕНЕРА🧘🏻‍♀️ ⠀ котюни, привяу! ловите лайфхак, как понять, что тренер мало что понимает в анатомии, растяжке и в том, что он собссна делает с тобой на тренировке😏 ⠀ если что-то из списка ниже про твоего тренера, я бы задумалась, стоит ли к нему ходить, но выбор всегда за тобой👌🏽 ⠀ ехаль🚀 ✖️ может сесть/встать/лечь на тебя😵 если ты опытный растяжечник, можешь контролировать МЫШЦАМИ амплитуду, на которую уходишь, умеешь правильно дышать и тд, то все ок! но если нет - здравствуй травма🤦🏻‍♀️ ⠀ ✖️ давит так, что ты не можешь терпеть/дышать/наворачиваются слезы😭 в лучшем случае будешь так сопротивляться, что афигенно укрепишь мышцы, но растяжкой тут и не пахнет, в худшем - порвешься🤦🏻‍♀️ ⠀ ✖️ говорит точно копировать позу в упражнении, хотя тебе не тянет, там где надо и вообще ты чувствуешь дискомфорт в колене🥴 ⠀ ✖️ говорит, что для складки/продольного шпагата нужно тянуть подколенные связки🤯 это прям моя боль💔 котята, под коленями (сзади) нет связок вообще, там есть сухожилия, которые не тянутся🤦🏻‍♀️ ⠀ ✖️ обещает, что сможешь так же задирать ноги во все стороны, если будешь усерднее заниматься. *вздох* котята, есть огромное количество факторов, от которых зависит ваша максимальная амплитуда (строение суставов, жесткость мышц, старые травмы и тд). а говорит это обычно человек, которого растянули в детстве, когда скелет был ещё не до конца сформирован. ⠀ так что подходите к выбору тренера с умом, ведь важно доверять ему и знать, что вы станете сильнее и здоровее, а не наоборот🙅🏻‍♀️ ⠀ всем гибкости✨ ⠀ stretching stretching_almaty flexibility gymnastics stretchyourlimits coach всемшпагат

1437
2 days ago

Какой ваш талант? И только не говорите, что у вас его нет. У всех есть😉кто-то поёт, кто-то круто комплименты говорит, кто-то умеет искренне любить, что уже тоже талант) кто-то имеет способность видеть людей такими, какими они естьа кто-то на лавочках сидит в шпагате 😜🤘🏽 За что вас хвалят чаще всего? Что у вас лучше всего получается? Как вы развиваете это умение? поговорим тянись_не_ленись всемшпагат стретчинг матьвшпагате мамочканаучит 200519lpi 2005hhg используйлавкуправильно

1094
2 days ago

На старт, внимание Поехали))🤸‍♀️Вот они мои стартовые недошпагаты) давно хочу их дотянуть) и наконец звёзды сошлись)) мне снова можно заниматься и я нашла классного тренера) через 2 месяца буду тянуться ещё лучше и правильнее) стретчпроект stretching_alenacorsa всемшпагат стречпроекталеныкорсы 💃💋🎈

252
2 days ago

НелюдЬ👽Вампир👹или Робот🤖 Хочешь сильные руки, ставь ❤️ . Я не знаю откуда берет мой организм силы и ресурсы на выживание⁉️ 💯Знаю одно - Я КАЙФУЮ и питаюсь энергией от этого "проливного дождя" на мою голову⛈️ . Стабильность не мой "конек" 🤷‍♀️👍 . Я стухну в монотонности и текучести жизни😂 . Срочно мне спешки, лям задач в раз, бурю эмоций и беготни☑️ЛЕТС ГОУ🏃‍♀️💃🧘‍♀️ . P. S Восстановочка идёт и новый силовой выход во флаг💪🤟🙏 мечтажизни наспорте екатеринбург екб спорт polesport вмирэгоистовидур настоящая будьсобой poledance напилоне полденсекатеринбург poledanceекб пилон пилонекатеринбург наспорте пилонекб ekaterinburg екб спортекатеринбург мотивация мотивацияекб спортвкрови мечта уралмашрайское st_leviosa мамыекатеринбурга хочутренироваться екатеринбургзя растяжка люблюполдэнс всемшпагат

183
2 days ago

ЗАЧЕМ Я ЗАВЕЛА ЭТОТ БЛОГ? ⠀ Хороший вопрос мне задали сегодня. Что ж, попытаюсь ответить 👇 ⠀ 🧐 Секретные секреты. ⠀ Я и тренер и спортсмен в одном лице. И поэтому знаю много эффективных упражнений и техник, которые быстро помогут сделать ваше тело гибким. Зачастую, тех знаний, которые даёт диплом тренера бывает недостаточно. И девчонки ходят на растяжку по несколько лет, так особо и не приблизившись к шпагату. ⠀ 📖 Мои заметки ⠀ Я знаю 💯 упражнений на каждую группу мышц. Но это не значит, что я их всегда помню ☺️ В моем аккаунте в закреплённых сторис собрана уже хорошая коллекция разных упражнений, которую я зачастую использую как шпаргалку для составления программы своих занятий. ⠀ ❇️ Когда виден результат - лучше мотивация! ⠀ Я часто на занятия беру с собой штатив и снимаю прогресс девчонок, что бы они наглядно видели свой результат. Мне кажется, это хорошая мотивация идти дальше 👍 ⠀ 🌼 Пожалуй, это самый инстаграмный вид спорта. ⠀ Бесспорно, это очень красиво! Инстаграм и красивые фотки - они же созданы друг для друга! 👋 P.S меня очень радует число сохранений в закладки под постами с упражнениями. Значит это вам нужно и полезно ❤️

7726
2 days ago

😌 За фото спасибо andrey.yudin И спасибо за то что терпишь меняи Настюи меняи вообще всех я буду молиться за твои нервные клетки, надеюсь они восстановятся)) • ☝ Всех остальных жду на тренировках в dance_house_school ! Сошкрябывайте там себя, приводите в порядок и на трени! Хватит халтурить уже) самара шпагат всемшпагат тренировкисамара самарафото красиваясамара девушки девушкисамары пилон Poledance poleexotic

1529
2 days ago

Всем доброе утро, хорошего дня и лёгкой рабочей недели!🤗 Ваш EMILYSTRETCHING ♥️ ❗️Запись на тренировки обязательна 📩Директ 📲 +7(982) 902 18 14 📍Луначарского 20

362
3 days ago

садятся на шпагат намного проще и быстрее, чем взрослые, так как связки их более подвижны и эластичны. Оптимальным возрастом, чтобы сесть на шпагат ребенку, является возраст 4-, когда мышцы очень гибкие и эластичные. Основное в шпагате – это именно тренировка гибкости. Заниматься с малышом нужно каждый день – редкие тренировки, даже если они будут очень активными, пользы не принесут. Сначала посвятите 10-15 минут разминке. В нее можно включить бег, прыжки, махи ногами, приседания и так далее. ☝🏻👌Садиться на шпагат очень ПОЛЕЗНО, и это касается как взрослых, так и детей. Выделим следующие преимущества этого: ✔️Малыши, конечно, не страдают артритом и артрозом. Однако со временем риски этих заболеваний появятся и у них, и шпагат – замечательная их профилактика. ✔️Упражнение улучшает работу суставов, крестцового отдела, таза. ✔️При выполнении упражнения улучшается кровообращение в малом тазу и брюшной области, что благотворно влияет на работу мочеполовой системы. ✔️Существует связь между гибкостью и правильной работой кишечника. Если малыш освоит шпагат, то и пищеварительная его система скажет за это спасибо. ✔️Огромна польза этого упражнения для позвоночника. Он вытягивается, благодаря чему улучшается осанка, снижаются риски сколиоза. ✔️Как мы уже говорили, шпагат улучшает координацию движений, предотвращая тем самым травмы при падении. ❤️И, конечно, это просто красиво ПРИГЛАШАЕМ ДЕВОЧЕК ОТ 3-Х ЛЕТ НА БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ В НАШУ ШКОЛУ БАЛЕТА

1441
3 days ago

Я давно тренируюсь с topstretching , они клевые, честное слово🙏🏼 ⠀ Хотя других «не пробовала» 🤣🤣да и зачем. Сегодня тренировка была на крыше башни в Moscow City 💥 Закачаешься!✨ ⠀ Ну, круто жжжжжж! 🤣 ⠀ 💭 Ветер, ты в секси прогибе, волосы фшух-фшух, мышцы натянуты, как струна на гитаре, короче кайф! ⠀ Лежишь на коврике после тренировки, а вместо потолка небо в облаках — нуууу это офигительно ребятаааааа нашакрышанебоголубое 🤣🤣🤣 ⠀ Вот и я пришла сегодня за ощущениями, ну, и фотками, как вы уже поняли🙏🏼 ⠀ Мало того, что полезно, а ещё и потрясающе красиво, ну? ⠀ 😅Дыыыы?🤘🏽🤘🏽 ⠀ тянименянежно севиль согнутнесгибаемое шпагатиска волочковаотдыхает исевильтоже всемшпагат

15814
3 days ago

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ (КАНАТ) ⠀ у поперечного шпагата есть множество положительных последствий: ⠀ 🔥повышение эластичности мышц промежности и малого таза способствует улучшению кровообращения в органах мочеполовой системы и препятствует возникновению застоя в них ⠀ 🔥растяжка при поперечном шпагате и включение в процесс мышц пресса улучшает функциональное состояние органов пищеварения и препятствует возникновению нарушений в работе ЖКТ ⠀ 🔥хорошая подвижность тазобедренных суставов облегчает выполнение силовых и анаэробных упражнений — амплитуда становится больше, качество выполнения растет ⠀ 🔥особенно полезен поперечный шпагат для девушек. хорошая растяжка и улучшение эластичности связок и мышц в промежности и пояснице улучшает самочувствие во время беременности и облегчает родовой процесс ⠀ поставишь нам лайк?❤

341
3 days ago

Хочешь обрести гибкое и пластичное тело? Если да, то наша студия с любовью поможет тебе в этом! 😉 Направление HOT-STRETCHING🔥 ▪️ВТ/ЧТ - 17:00 ▪️длительность 90 минут💪 ⠀ ☝️В ходе тренировки мы проработаем и потянем: 🔹️поперечный шпагат; 🔹️продольный правый и левый; 🔹️подьемы и стопы; 🔹️мостики; 🔹️спину, шею, руки и плечи; 🔹️прокачаем пресс🍫; 🔹️наприседаем 🍑; 🔹️и конечно улучшим общее состояние тела и наполним Вас энергией 🙏 И все это, за 90 минут☝️ Данный класс поможет Вам стать более гибкими, мобильными и растянутыми!🤸🏻‍♀️ ⠀ А вместе с нашим тренером ilonka_vainer вы почувствуете результат уже после первой тренировки! 🌸🌸🌸 Поверь😉 тебе стоит попробовать и ты захочешь прийти еще не один раз! Запись на занятия в Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепропетровск

80
3 days ago

Тверк - одно из самых популярных танцевальных направлений, в котором танец сопровождается мелкими трясками и круговыми движениями бедер🍑 ⠀ Нагрузка, даваемая бедрам, положительно влияет на уменьшение застойных явлений в бедрах, что благотворно для женского организма😉 ⠀ Танец имеет провокационный окрас, что только увеличивает его популярность. Подходит для любого уровня подготовленности👌🏻 ⠀ Занятия 🔹Пн/Ср/Пт-19:30 ⠀ А также есть окошки для персональных занятий👌 ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct trushkina_stretching или Viber 📲 0663521515 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

110
3 days ago

Тверк - одно из самых популярных танцевальных направлений, в котором танец сопровождается мелкими трясками и круговыми движениями бедер🍑 ⠀ Нагрузка, даваемая бедрам, положительно влияет на уменьшение застойных явлений в бедрах, что благотворно для женского организма😉 ⠀ Танец имеет провокационный окрас, что только увеличивает его популярность. Подходит для любого уровня подготовленности👌🏻 ⠀ Занятия 🔹Пн/Ср/Пт-19:30 ⠀ А также есть окошки для персональных занятий👌 ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct trushkina_stretching или Viber 📲 0663521515 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

1694
3 days ago

Хочешь обрести гибкое и пластичное тело? Если да, то наша студия с любовью поможет тебе в этом! 😉 Направление HOT-STRETCHING🔥 ▪️ВТ/ЧТ - 17:00 ▪️длительность 90 минут💪 ⠀ ☝️В ходе тренировки мы проработаем и потянем: 🔹️поперечный шпагат; 🔹️продольный правый и левый; 🔹️подьемы и стопы; 🔹️мостики; 🔹️спину, шею, руки и плечи; 🔹️прокачаем пресс🍫; 🔹️наприседаем 🍑; 🔹️и конечно улучшим общее состояние тела и наполним Вас энергией 🙏 И все это, за 90 минут☝️ Данный класс поможет Вам стать более гибкими, мобильными и растянутыми!🤸🏻‍♀️ ⠀ А вместе с нашим тренером ilonka_vainer вы почувствуете результат уже после первой тренировки! 🌸🌸🌸 Поверь😉 тебе стоит попробовать и ты захочешь прийти еще не один раз! Запись на занятия в Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

850
3 days ago

🔺Расписание на 20-26 мая ⠀ 🌸Понедельник 20.04 • 13:00-14:00 - “duet” группа, мест нет❌ • 19:30-20:30 - “duet” группа, мест нет❌ ⠀ 🌸Вторник 21.04 • 19:30-20:30 - “duet” группа, есть 1 место✅ ⠀ 🌸Среда 22.04 • 10:00-11:00 - “duet” группа, нужен 1 человек✅ ⠀ 🌸Пятница 24.04 • 13:00-14:00 - “duet” группа, мест ❌ • 19:30-20:30 - “duet” группа, мест нет❌ ⠀ 🌸Суббота 25.04 • 12:00-13:00 - «duet» группа, есть 1 место✅ • 13:00-14:30 - «мини» группа, есть 2 места✅ • 14:30-16:00 - «мини» группа, есть 4 места✅ • 16:00-17:00 - «дуэт» группа, есть 1 место✅ ⠀ 🌸Воскресенье 26.04 • 11:00-12:00 - «duet» группа, есть 2 места✅ • 12:00-13:00 - «duet» группа, есть 1 место✅ • 13:00-14:00 - «duet» группа, мест нет❌ ⠀ 🌴ТРЕНИРОВКА В ПАРКЕ🌴 • 14:30-15:30 - «duet» группа, есть 2 места✅ ⠀ По поводу тренировок в удобное для ВАС время, пишите в direct💌 Я подберу вам пару🥰 ⠀ 🌴Если хотите тренировку на свежем воздухе, так же пишите😊. Тренировка на воздухе проводится только при хорошей погоде☀️ ⠀ ксюша_тянетксюша_тянет_расписание

463
3 days ago

Reposted from doronina.yanochka - Всем тепла, солнца, радости, счастья, добра, ура 🌞HAPPY 🌞SUNDAY🌞 Leo: winnerstore.ru P.S. Хоть кто-нибудь заметил цветочки между пальчиков моих ног? Или я зря старалась?😂😂😂 Is there anyone who has noticed the flowers between my toes? Or was my effort wasted?😂😂😂 Original post: doronina.yanochka Please, follow, if you like!💖💖💖 всемшпагат zvezdy_club_tver tsga спортсменка янадоронина YanaDoronina

93142
3 days ago

Почему же больше не хочется тренироваться? ⠀ Начинаем мы обычно с большим воодушевлением. Но вот прошла неделя, а вы еще не сели на шпагат. Как же так? Наверное, мне это не дано! 😩 ⠀ ❎Не требуйте от себя сверхрезультатов. ⠀ Это счастливицы с уникальными природными данными на раз-два осваивают все виды шпагата. Но таких единицы! Обычно мои ученицы работают над растяжкой от месяца до нескольких месяцев! ⠀ ✅Обязательно делайте фото. ⠀ Первые фотографии дадут вам точку отсчета. И потом вы легко сможете увидеть ваш прогресс и похвалить себя. Через 8-10 недель просто глазам своим не поверите! Мы быстро забываем “как было”, поэтому всегда фотографируйтесь и отслеживайте результат. ⠀ ✅Верьте, что все получится! ⠀ Верьте и делайте. Это как с подковой - вы можете в нее не верить, но символ все равно принесет удачу🤞🏼Так и ваши мышцы потихоньку будут растягиваться на каждой тренировке. ⠀ ❎Но мне тааак лениво… ⠀ Договоритесь сами с собой, что будете смотреть новую серию любимого сериала и заниматься растяжкой. Совместите развлечения и пользу для себя и своего тела👌🏼 ⠀ ⁉️Хочу начать, но не знаю с чего ⠀ Тут помогут мои посты. Читайте, смотрите видео - и легко составите себе программу для новичка. Если не хотите сами — я помогу вам в моем онлайн курсе😍 Мы вместе сядем на шпагат! ⠀ Со мной садятся на шпагат как в 10, так и в 50 лет♥️ ⠀ Полезная информация? Не забудь сохранить📌 ⠀ Выбираем вместе тему следующего поста: 1️⃣ Как сесть на шпагат дома? 2️⃣ Как встать в мостик? ⠀ Для покупки курса жми на ссылку в шапке профиля 👇🏻 HOCHU.SHPAGAT ⠀ Или приобретай курс сразу на сайте 👉🏻 hochu-shpagat.ru

987165
4 days ago

А этот вертикальный шпагат будем иметь ввиду, вообще не очень понравился, кажется не эффектным. А вы что думаете ?) gymnastic aerialbeuty gymnasticbodies gymnasticslife aerialist flexible flexibility stretching aerial aerialsilks aerialgum aerialgymnast aerialgirl flexing motivation cirqueduinsta aerialaddict aerialtricks aerialcircus воздушнаягимнастика stretching всемшпагат воздушныеполотна воздушнаяакробатика aerialdnepr aeriallera

680
4 days ago

ХОЧУ, чтобы ТЫ тоже ощутила, как круто меняется твоё тело от регулярных тренировок с фитнес-резинками и стретчинга🤤 ⠀ ДАРЮ🎁 абонемент на 4 занятия! ⠀ ✔️подпишись на меня и emilystretching ✔️поставь лайк под фото♥️ ✔️отметь подружку - я подарю ей пробное занятие, чтобы она пришла вместе с тобой👯‍♀️ ⠀ Результаты уже завтра вечером!🙌🏻 Удачи😉👇🏻 lizaonair

214146
5 days ago

Сильная⁉️или "Как закалялась сталь"☑️ Интересно, ставь ❤️ и да прибудет с тобой ШПАГАТ😁 . На тренировке одна из 👩спросила: Как нужно себя СЛОМАТЬ🙄, чтоб сделать, то что ты умеешь???? . На этот вопрос я отшутилась😁 . НО‼️ . Он не дал мне покоя весь день Итак "СИЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР" закалялся в зале, куда я пришла уже подростком ()👧 Кто в теме, знают гимнастами становятся лет так с 4-5, ой как я опаздала🤦‍♀️Перспектив было "ноль": рост мелкий, гибкости нет, растяжка тугая как пружина🤦‍♀️ Тренер просто решила "пусть ходит в свое удовольствие" И тут я💝 ВЛЮБИЛАСЬ Да, да в то, дело от которого кайфуешь и где все твои мысли в голове устраивают "праздник века" в честь твоих побед маленьких и заметных только тебе🎉 За лето я сама села на первый продольный шпагат и ВСЁ я думала с ума сойду от счастья, сразу забыв о той боли, которую переборола💪 . И дальше во мне наверное разглядели мой скрытый "бойцовский" характер Было много работы🏋️‍♀️, были синячища и ушибы много😫 Были психи🤯 с раскидыванием обручей по залу (обручи ещё тогда были металлические, а вес мой 38кг⛔)практически ломала спину, чтоб она хоть как то согнулась Я не знаю как ЭТО ⬆️⚠️(ещё и переходный возраст) ВЫВЕЗЛА мой тренер marina.shadrinsk 😘⁉️ . Знаю ТОЧНО💯 она в меня ПОВЕРИЛА‼️‼️‼️ . Если было много отдачи, работы, то и я получала ответочку👍 Я ездила на конкурсы и фестивали и не только всероссийские, но и МЕЖДУНАРОДНЫЕ💪‼️ Мне нравилась такая насыщенная жизнь: начиная с провинции Шадринск и заканчивая СПетербургом и Москвой Запах ЦИРКА он меня манил и я решила, что стану артисткой цирка и буду также ездить по стране и за её границами Спала и бредила😴🤗 И ПРОДОЛЖЕНИЕ следует мечтажизни наспорте екатеринбург екб спорт polesport вмирэгоистовидур настоящая будьсобой poledance напилоне полденсекатеринбург poledanceекб пилон пилонекатеринбург наспорте пилонекб ekaterinburg екб спортекатеринбург мотивация мотивацияекб спортвкрови мечта уралмашрайское st_leviosa мамыекатеринбурга хочутренироваться екатеринбургзя растяжка люблюполдэнс всемшпагат

350
6 days ago

Cheer всееем!💛💛💛😁 ⠀ Немного похвалю себя, можно?😉 ⠀ И надеюсь, смотивирую кого-то еще на ежедневный труд!😉 💛 На этой фотографии стоят два стула: большой и маленький. Я специально их рядом поставила! И вот для чего: я хочу вам кое-что рассказать. 💛 Однажды я смогла сделать минусовой шпагат с этого маленького стульчика. Тогда моей радости не было предела!😍 Но тогда я подумала:"Всёёё, лучше я уже точно не смогу! Это мой предел!"😁😁😁 💛 Но практически ни на один день я не прекращала ( и не прекращаю) тренировки. 💛 Просто хотелось уметь больше и лучше! 💛 А потом я поняла, что мой организм просто не может без движения, без ежедневных занятий спортом! 💛 Неважно, есть сегодня тренировка в клубе или нет. Неважно, сколько она будет длиться - я КАЖДЫЙ ДЕНЬ занимаюсь дома. 💛 Ну и, конечно, на тренировках я тоже никогда не "филоню", отрабатываю по полной.🙌 Просто понимаю, что я не для кого-то это делаю, а для самой себя! 💛 Как же приятно, когда то, что когда-то казалось невозможным - становится для тебя не то, что возможно, а легко 💛 Как же приятно сказать самой себе, что я теперь это делаю "easy"!😁 ( Вы тоже, как и я, используете это модное словечко😉?) 💛 Ну и одна из моих любимых цитат Мохаммеда Али: ⠀ "Невозможно – это всего лишь громкое слово, за которым прячутся  люди. ⠀ Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. ⠀ Невозможное – это не факт. Это только мнение. ⠀ Невозможное – это не приговор. Это вызов. ⠀ Невозможное – это шанс проявить себя. Невозможно – это не навсегда. ⠀ Невозможное возможно." 💛 И, конечно, огромное спасибо за мои успехи моему любимому тренеру tsarkovaella!❤ Ведь дорогого стоит, когда ты бежишь с радостью не только на тренировку, но и на встречу со своим тренером! Спасибо моему клубу zvezdy_club_tver и всем-всем тренерам, кто с нами занимается! ⠀💛💛💛 P.S. Спасибо winnerstore.ru за этот чудесный купальник, который я так люблю!💛💛💛 Не забудьте заглянуть в этот классный магазин!💛💛💛 tsga zvezdy_club_tver oversplit dnac split infinity_bodymoving flexibleplacefeature teengirl спортивныедети спортсменка всемшпагат стретчинг stretching ЯнаДоронина YanaDoronina