жизнь_в_стиле_inna

5 Photos and Videos

1 day ago

И пока зима на улице стихийно продолжается, шлю всем воскресный привет 👋! Вчера, после выхода food stories, вы начали задавать ✍️ мне в Direct вопросы о количестве зелени в моей тарелке! Ну тут всё просто. 🍀Во-первых, люблю её с самого детства. Дед приучил, спасибо ему. Помню, всегда заносил пучки свежей зелени с огорода. 🍀Во-вторых, полезно, причём чрезвычайно! Поэтому в моём холодильнике всегда есть любой вариант свежей зелени. Кстати, когда приходит пора, не ленюсь, и высаживаю на окошке, чтобы была своя. Ну вроде как с грядки и сразу на стол 😂 Что люблю? Салат (всевозможные варианты!), кинзу, петрушку, базилик (это моя слабость!), шпинат. Чему рада, но отношусь спокойно: укроп, руккола, батавия, мангольд, сельдерей. Добавляю во всё, что готовлю, будь то мясо 🥩, или обычный салат 🥗. В фаворитах - смузи на основе протеина от nutriliterussia. Это полноценный приём пищи, и чаще всего для меня - завтрак! А хотите наш с дедом рецепт самых простых и супер вкусных 😋 бутербродов? По секрету вам скажу: именно с помощью этого чудо-лакомства, дед привил мне любовь к зелени! Может быть для современного поколения, следящего за фигурой и считающего калории, этот рецепт, скажем так, немного неправильный, но итог приготовления Итак, берёте свежий хлеб. Любой. На ваш вкус: белый/чёрный. Мы всегда использовали белый. Сверху намазываете немного сметаны. Затем всё это обильно посыпаете зеленью (мы использовали лук, укроп и петрушку), а сверху колёсиками укладываете порезанное варёное яйцо! Ммм Экспромт деда превратился в нашу с ним традицию и одно из лучших воспоминаний детства! Приятного аппетита! 😋 new_life_of_inna сумбур_by_inna digitalмарафон жизнь_в_стиле_Inna

446
2 days ago

Почему люди каждый раз ищут причину для хорошего настроения, для вдохновения? Можно ведь самому быть этой причиной. Тем самым источником света, который помогает двигаться вперёд и воспринимать правильно многие вещи. Старайтесь находить во всём положительные стороны. Засыпать и просыпаться нужно с хорошими мыслями, тогда и день сложится. Улыбайтесь! Всем отличных выходных)) 😉 new_life_of_inna сумбур_by_inna жизнь_в_стиле_Inna digitalмарафон

656
5 days ago

Народ жаждет историю про "худышку" 🤣 Рассказываю. Обещала ведь! Лично я, не считаю себя ни худой, ни толстой. Здесь у меня всё нормально с восприятием действительности, но Я далеко не идеальна, и всегда стремлюсь к совершенству. И как в случае с сахаром - без фанатизма. Никаких диет! Зал - это не про меня! Итак, мои исходники: рост - 170 см, вес - 52 кг (колеблется чаще всего летом, максимум до +2 кг). По медицинским показателям - это 1 стадия дистрофии 😂. По моим же субъективным - нормально, но нужно кое-что подкорректировать и держать форму, иначе превратишься в трухлявый пень, не влезающий в джинсы! 🥗Питание. Я ем всё, и мучное тоже. Главное - в разумных количествах. Исключением (думаю 🤔, как и у всех!) являются праздники! Как говорила моя бабушка: "Этот ребёнок кушает всё, кроме манной каши!" С того времени ровным счётом ничего не изменилось)) 🧘‍♀️По утрам я делаю небольшой комплекс элементарных упражнений на 10 минут + планка (в зависимости от количества свободного времени) 🚶‍♀️Пешие прогулки. О, ну это моё всё! Тут главное желание! Потому что когда мне люди говорят, что мол тебе хорошо, удобная завязка с транспортом, вышел из метро и идёшь, а мы все далеко живём, мне всегда хочется сказать: "Ну во-первых, мне ещё самой надо дойти пешком до этого метро 😂, а во-вторых, проблема не в этом! Проблема в отсутствии желания сделать это! Выйти из зоны комфорта!" Пройди 2-3 остановки пешком, сядь на транспорт и езжай спокойно домой, хоть за тридевять земель! Тоже самое с автолюбителями: оставь машину, погуляй и вернись к исходной точке. Это лишь ваш выбор и принятие решения! Итак, о прогулках. Поздней осенью и зимой я хожу примерно 12-13 тыс.шагов по набережной до театра, а вот начиная с весны, когда уже становится светло на улице, и до середины осени - за счёт прогулки обратно, получается 25-26 тыс.шагов! Вот и весь секрет! Суммируем: упражнения+планка+пешие прогулки. ВСЁ Ну вот правда Я ленива в плане физической муштры, и в зал меня не затащить. Кульбиты, гантели, да и вряд ли сложится с attitude (есть у меня тут балетные? High five ✋) - это не моя история))😉 Рассказала всё, как на духу. Надеюсь, что заслужила от вас ♥? жизнь_в_стиле_Inna

628
6 days ago

История о том, почему я отказалась от сахара. Не буду писать никаких научных фактов, ведь все и так знают, что сахар - это вредно! И да, это не имело никакого отношения к фигуре. Я не сижу на изнутрительных диетах 😂 Отказ от сахара в кофе и чае произошёл ещё в далёком 2015 году, и это было легко. Я люблю капучино в чистом виде. А вот история с остальным контролем потребления сахара, произошла не так давно: около 4 месяцев назад. Первые недели было сложно! Очень! А когда ещё вокруг все поедают вкусняшки 😋, говоря при этом: "Ой, да брось! Зачем ограничивать себя? Съешь тортик, зефирку!" Конфетки 🍬, печеньки 🥠 и прочие прелести сладкой жизни манили меня неистово, ноя ж кремень! Важно понимание того, что во многих овощах и фруктах содержится огромное количество сахара. Возьмите хотя бы банан 🍌. В нём уже суточная норма потребления. Итог сегодняшнего дня: я не ем сахар в чистом виде, не ем конфетки, печеньки, зефирки и т.д. Просто уже не хочу! Но Всё это происходит без фанатизма и внутреннего запрета, поэтому если я хочу, то могу себе позволить что-то. Например, тёмный шоколад 🍫, не меньше 75%. От этого я не отказалась, но 2-3 дольки мне вполне достаточно! К тому же всегда можно найти прекрасную замену, например, финики, орехи, цукаты, ECO продукты без содержания сахара! P.S.: Хотите маленький рассказ-ответ на ваш самый любимый и часто задаваемый вопрос - Почему ты такая худая? Черканите ✍️ в комментариях 👇 если интересно, а пока 🎧 Rita Ora - "Let You Love Me" new_life_of_inna сумбур_by_inna жизнь_в_стиле_Inna digitalмарафон