нашпагате

26,413 Photos and Videos

2 hours ago

Наши любимые ученицы 🤗 Вы все такие разные, удивительные и прекрасные! ⠀ Но у нас с вами есть то, что нас всех объединяет — это любовь к растяжке, гибкости и идеальным шпагатам! ❤️ ⠀ Согласны? 🙂

321
6 hours ago

Для того, чтобы сделать сценический макияж юной спортсменке, не обязательно быть профессиональным визажистом😉 ⠀ Мы подготовили для вас несколько советов по базовому гриму👇🏼 ⠀ 💄 Лицо должно быть свежим и гладким. Для этого используется тональный крем и база. ⠀ 💄 Не забывайте про стрелки, они помогут выделить глаза и обозначить их контуры. ⠀ 💄 Нанесите тени для придания выразительности взгляду. Наносятся они от середины века к уголкам, затем растушевываются, чтобы создать «дымчатый» эффект. ⠀ 💄 Для создания дополнительных эффектов можно использовать сухие блестки, корректоры и румяна и тушь для ресниц. ⠀ Сохраняйте себе, чтобы не потерять📎

91
10 hours ago

Если вдруг показалось, что будни превратились в черно-белый 🏁монохром, пора собственными силами создать яркие эмоции и расставить правильные 👍акценты! ⠀ Позвонить самым близким, купить что-то цветное 🛍и радующее глаз, отправиться в кино 🎞вместо традиционного вечера дома. Поддаваться капризам и улыбаться ежедневным приятностям. 😉 ⠀ Записаться 💪на пробное занятие по растяжке и радоваться первым успехам! Быть смелее и искреннее. 👍Ставь ❤ лайк, если все эти слова откликнулись в твоем сердце. ⠀ Хотите попробовать? 🤗 Уже записались к нам на первое занятие ? 😉 👉Директ 📲 WhatsApp +7(903) 564-44-11 📞 +7 (499) 450-04-33

4737
11 hours ago

шпагат . Мои секреты как сесть на шпагат: . ❤Разогревание мышц 🤸🏼‍♀— способ, когда мы приводим мышцы в состояние боевой готовности. Только так вы сможете достичь максимальных результатов в растяжке. Процесс обычно длится от 5 до 10 минут и может зависеть даже от температуры дома или зала. Главное — почувствовать, что ваше тело готово к работе. Можно начать с растирания мышц ног. Затем нужно сделать несколько ритмичных движений, можно вспомнить какие-то элементы из танцев. Приседания или же махи ногами тоже отлично подойдут для разогрева мышц и связок перед их растягиванием. ❤Регулярность 🤸🏼‍♀— чтобы быстро сесть на шпагат нужно помнить о регулярности занятий. Новичкам стоит повторять комплекс через день, но не переусердствовать. В некоторых случаях достаточно и двух-трех часовых тренировок в неделю. ❤Отдых 🤸🏼‍♀— никогда не стоит забывать о восстановление между тренировками, которые помогут сесть на шпагат еще быстрее. Если хотите подготовить организм к усиленной растяжке, пейте больше воды — она поможет увеличить эластичность мышц. ❤Избавление от болевых ощущений🤸🏼‍♀ — боль в мышцах после тренировки (даже самой интенсивной) сравнима с обычными ощущениями после нагрузки в фитнес-зале. Уменьшить ее можно, если перед сном принять горячую ванну и выпить стакан воды с лимоном. ❤🤸🏼‍♀Фиксация в одном положении не менее чем на минуту. Мышцам требуется время, чтобы привыкнуть к неестественному для них положению и расслабиться. Поэтому задерживайтесь в одном положении не менее минуты растяжка растяжкадома каксестьнашпагат нашпагате шпагатноедело шпагатик тянемся streching stretch strechingtime

2940
11 hours ago

Ловите! Моя подборочка трюков на гибкую спинку🔥 Сохраняй✊ пробуй☝️Только аккуратно😅 🔹️🔹️🔹️ 📥Записаться на индивидуальные или групповые занятия по растяжке в Санкт-Петербурге можно в Директ😉 stretching split bloggerspb flexibility girls flexygirl yoga splitspb fitness растяжкапитер растяжкаспб poledancespb balance баланс йога гибкость шпагат спбшпагат гибкаяспина растяжка тренерспб нашпагате topstretching

782
12 hours ago

Давайте сегодня поговорим о заблуждениях?🧐 ⠀ ✔️Сохраняй и запоминай МИФЫ о фитнесе, чтобы не оставаться в неведении и заниматься спортом только с пользой и наслаждением😍 ⠀ ◼️МИФ 1 УТРЕННИЕ ТРЕНИРОВКИ - ЛУЧШИЕ ⠀ Нет доказательств тому, что утренние тренировки чем-либо лучше дневных и вечерних. Это личное дело каждого. Всё просто- тот, кому проще заниматься утром, может заниматься утром. Большинство людей фанаты вечерних занятий и опять-таки здесь нет ничего плохого. На эту тему, у нас даже есть несколько отдельных постов⬇️ И поэтому не переживайте об «важной пользе утренних тренировок», если вы работник офиса и не можете себе позволить двухчасовую тренировку утром или посреди дня, для вас лучше всего будут вечерние тренировки☀️ ⠀ ◼️МИФ 2 ТРЕНИРОВКА НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК = СЖИГАНИЕ ЖИРА ⠀ Это весьма распространенное мнение о том, что если вы начнете тренироваться на пустой желудок, то автоматически начнете сжигать жир вместо мышц. Это очередное ошибочное мнение, ведь организм вначале будет сжигать именно мышцы, что в свою очередь вызовет обезвоживание и приведет к головным болям и головокружению и точно не даст положительного эффекта Крайне полезным будет если вы съедите что-то легкое перед тренировкой, например бананы или яблоки 🍏 ⠀ ◼️МИФ 3 ДОЛЬШЕ И ЧАЩЕ - ПОЛЕЗНЕЕ ⠀ Выделять слишком большое время для тренировок - опасное занятие. Мышцы и тело человека должны отдыхать, а на тренировках человеческое тело разрушается, позже при восстановлении оно начинает укрепляться и добавлять новые мышечные волокна Тренировки каждый день и по 3-4 часа только навредят организму. ⠀ ПОГОВОРИМ С ВАМИ О ФАКТАХ В СПОРТЕ В ОДНОМ ИЗ СЛЕДУЮЩИХ ПОСТОВ💕🌷 ⠀ ⠀ Москва Спорт Шпагат Школарастяжки Студиярастяжки Каксестьнашпагат Фитнесдлядевушек Здоровыйобразжизни Занятиядлядевушек Гимнастикадлядетей Занятиядлядетей Эластикастудия ПроспектВернадского Стретчинг СтретчингМосква TRX TRXМосква ЙогаМосква Здороваяспина Стриппластика СтриппластикаМосква Нашпагате Дотянутьсядонебес

320
13 hours ago

В любой непонятной ситуации - садись на шпагат! 😆Конечно же это метафора, но ее вполне можно применять в жизни) Научитесь отвлекаться от проблем, учитесь расслабляться телом и разумом! Занятие растяжкой как раз отлично этому способствуют☝🏻 Во время тренировки вы сможете отвлечься от мыслей о работе, о проблемах и нерешенных задачах. Мышцы потянутся, а мозг получит долгожданный перерыв, будет вам очень благодарен и после, с бОльшей вероятностью, найдёт подходящие решения! ~~~~~~~~~~~~~ потягушки растяжка stretching акробатика sport спорт шпагат twine flip flex тюмень tmn live love хэштэг tyumen тмн гагаринский нашпагате i_can_it_all инстаспорттюмень ятренер спорттюмень растяжкатюмень stretchingtyumen sport_selfie_tyumen

160
14 hours ago

К детям с особым вниманием и трепетом❤️ Сколько же детей я по тренировал за 3 года работы в Шпагатне, и кружок был целый год, посвящённый только детям, и в различных секциях, студиях, кружках тренировал, где занимаются танцами, профессиональным спортом, десятки, а может даже за сотню человек в общем были моими подопечными😌 как же мне удавалось с моим мягким характером совладать с детьми, остаётся загадкой 😁но скажу так, хоть я и позволяю немного баловаться, но результат получаю отличный, без крика и пены изо рта, как это делают в спортивных школах 😝интересно, какой же подход более эффективный🧐

413
14 hours ago

🔸Группы : Вт-чт-сб 18:40 20:00 🔸Стоимость : Разовое занятие для взрослых - 2️⃣0️⃣0️⃣ сом Абонемент на месяц -1️⃣8️⃣0️⃣0️⃣ сом Разовое занятие для детей - 1️⃣5️⃣0️⃣ сом Детский абонемент - 1️⃣4️⃣0️⃣0️⃣ сом Буду рада всех видеть ♥️ split шпагат нашпагате стретчинг растяжка aerialsilks aerialhoop aerialsilk aeriallove sport stretching acroyoga aerialkids acrobatics flyyoga flyfitness воздушныеполотна полотна воздушнаягимнастика воздушноекольцо воздушнаяакробатика флайфитнессбишкек флаййога полденс полденсбишкек спортбишкек бишкек кыргызстан follow4follow folowmeplease3

561
15 hours ago

Викуля 🌞😊 siluetdancestudiokg 🔸Группы : Вт-чт-сб 18:40 20:00 🔸Стоимость : Разовое занятие для взрослых - 2️⃣0️⃣0️⃣ сом Абонемент на месяц -1️⃣8️⃣0️⃣0️⃣ сом Разовое занятие для детей - 1️⃣5️⃣0️⃣ сом Детский абонемент - 1️⃣4️⃣0️⃣0️⃣ сом Буду рада всех видеть ♥️ split шпагат нашпагате стретчинг растяжка aerialsilks aerialhoop aerialsilk aeriallove sport stretching acroyoga aerialkids acrobatics flyyoga flyfitness воздушныеполотна полотна воздушнаягимнастика воздушноекольцо воздушнаяакробатика флайфитнессбишкек флаййога полденс полденсбишкек спортбишкек бишкек кыргызстан follow4follow folowmeplease3

432
15 hours ago

Ариана ♥️😏 siluetdancestudiokg 🔸Группы : Вт-чт-сб 18:40 20:00 🔸Стоимость : Разовое занятие для взрослых - 2️⃣0️⃣0️⃣ сом Абонемент на месяц -1️⃣8️⃣0️⃣0️⃣ сом Разовое занятие для детей - 1️⃣5️⃣0️⃣ сом Детский абонемент - 1️⃣4️⃣0️⃣0️⃣ сом Буду рада всех видеть ♥️ split шпагат нашпагате стретчинг растяжка aerialsilks aerialhoop aerialsilk aeriallove sport stretching acroyoga aerialkids acrobatics flyyoga flyfitness воздушныеполотна полотна воздушнаягимнастика воздушноекольцо воздушнаяакробатика флайфитнессбишкек флаййога полденс полденсбишкек спортбишкек бишкек кыргызстан follow4follow folowmeplease3

390
15 hours ago

Моя мечта -хорошая растяжка ,но даётся она мне с огромным трудом(ежедневные стретч упражнения меня тянут-потянут,а вытянуть не могут😂но мы не сдаёмся,да?)😤к концу года будет фото на шпагате,иначе я слабак)) juliabarm стретч растяжка нашпагате нино спорт девушкаизнижнего зеркало делайтело личныйдневник пашем💪

390
17 hours ago

😘 Нам важно ваше мнение👇 ⠀ Назовите ваше самое любимое упражнение, которое вы выполняете дома или с тренером в студии, во время которого вам так и хочется, чтобы тренер подошел и нажал посильнее?😂 ⠀⠀ ⠀⠀⠀ Записаться на пробное занятие можно по номеру ☎ 287-57-17 или написав в WhatsApp +7(913)006-57-17⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🏠Мы находимся по адресу:⠀⠀⠀ г.Новосибирск, ул. Фрунзе 86, 2 этаж, 205 кабинет и Кубовая 103/2⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ mix_fit mixfit растяжканск студиярастяжки растяжкавновосибирске новосибирск стрейчинг продольныйшпагат поперечныйшпагат шпагат нашпагате стрейчинг пластика тренировки гимнастика фитнесс тянисьсmixfit

421
17 hours ago

Какие же у нас прекрасные ученицы ❤😍 Это просто ВАУ 🔥💣 ⠀ Вчера в Stories у нас прошла игра-баттл между студиями на Серпуховской и Лубянке 💪 На наш взгляд победила дружба и красивая растяжка 😍 Все красотки, все умницы! ⠀ А вы видели этот BATTLE? (Сохранен в актуальном) 😉 Понравилось, повторим? ⠀ Пишите в комментариях 👇 Нам важно ваше мнение 🙏

42010
18 hours ago

Солнечная девушка и шикарный педагог по растяжке - все это о нашей Настюше Щетининой!😊🎈 Настя очень быстро растянет на шпагат, и при этом правильно посадит вас☝🏻😍 . ✅Сегодня 18.00-20.00✅ . Ⓜ️ Метро Маяковская (1-ая Тверская-Ямская 8) 👇🏻Скорее записывайся на занятия👇🏻 🙋 Direct ☎️+7(916)182-12-01 📱WhatsApp: 8 (916) 182 12 01 Сайт: www.top-dance.ru ⏩Запись через сайт: http:top-dance.ru школатанцев top_dance студиятанцев обучениетанцам танцы танцоры танцыснуля стриппластика акция dance dancestudio danceschool fitness strething strippastika шпагат растяжка зож красотастрашнаясила jazzfunk dance justdance нашпагате люблютанцевать качаемпопу vogue

170
19 hours ago

Тренировки на гамаках считаются очень эффективными не только для для растяжки, но и для прокачки всех мышц. аэрострейчинг_челны повышает гибкость тела, эластичность связок и мышц 💛 ⠀ Большинство людей ошибочно предполагают, что занятия растяжкой направлены исключительно на шпагат. Но стретчинг это обширный комплекс упражнений, направленных на задачу растянуть мышцы спины, шеи, рук и ног, а также глубоких мышц, повысить подвижность суставов. ⠀ Использование гамаков делает тренировку по стретчингу более увлекательной, упражнения выполняются не на полу, а с опорой на палотна , при выполнении некоторых упражнений люди практически зависают в воздухе. Тонус мышц сохраняется на протяжении всей тренировки, для того, чтобы поддерживать равновесие. ⠀ фитнесдлямам shpagatchelny нашпагате шпагатчелны naberezhnyechelny ladystretch shpagat_nch shpahatnch аэрострейчинг_челны подготовкаклету

320
19 hours ago

Самые Новые модели от rowan_ru Листай фото👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻 И у нас есть для вас ещё новинки!🤗🤗🤗 . А вы ждёте? . Комбинезоны, спортивные костюмы ,худи ,боди и майки Что хочешь именно ты? . Пиши в комментариях 👇🏻 . леггинсыдляфитнеса rowanwear купитьлеггинсы лосины леггинсы легинсы лосиныкупить леггинсыкупить лосиныдляфитнеса лосиныдляспорта лосиныдляфитнеса спорт спортивныекостюмы спортивныйкостюм спортивнаяодежда спортивнаяфигура взале фитнес фитнесрезинка фитнестренер фитоняшка зож треня rowan качаемпопу качаемпресс йога шпагат нашпагате

443
19 hours ago

Развиваем координацию движения (мышечную координацию), что немаловажно в жизни. ⠀ Будь в гармонии со свои телом на все 💯 ⠀ ксюша_тянет

232
19 hours ago

О пользе растяжки. А вы знали, что достаточно ежедневно тянуться в шпагате, чтобы привести в порядок коварные зоны области живота и внутренней поверхности бедра. Никакой магии, просто за счет растяжения мышц улучшается эластичность кожи и кровообращение в органах малого таза и брюшной полости, а заодно нормализуется работа кишечника, а это залог красивой кожи и здоровья организма в целом. Польза растяжки для похудения еще в том, что ты становишься более подвижным и энергичным😉 нашпагате тянемпотянем растяжка наспорте бодроеутро

11554
19 hours ago

Одно из самых горячих направлений 🔥 TWERK 😅 многие хотят научиться и трясти своими 🍑 ⠀ Наша Катюша k.01.bulgakova 👑 научит тебя делать это красиво и искусно 😌 ⠀ Запись на занятие Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness twerk booty bootydance

2392
20 hours ago

Как часто вы действительно задумываетесь о том, что происходит в вашей жизни, в вашем сознании, да и просто вокруг? 🤔 ⠀ Многие из нас откровенно не хотят признавать, что у них есть недостатки.Что-то вроде раздвоения личности: ты сам себе лжёшь, говоря, что все нормально. Например, у меня красивое тело и я не хочу ничего менять. А потом вдруг случаются приступы ненависти к себе или слёзы льются ни от чего? 🤔 💎Одной из главных проблем может быть именно отсутствие осознания реального положения💎 ⠀ Так почему бы нам не поднимать своего "персонажа" ранним утром на пробежку, а поздним вечером не выключать электронные приборы?👌 ⠀ Почему нам проще управиться с кем угодно, но только не с собой! 🖇Начните верить в то, о чем мечтаете. 🖇Ставьте планку выше, чем кажется возможным. Вы у себя одни. И от того, как хорошо вы будете играть, зависит ваш будущий приз. Информацией владеют все, а действительно пользуются ей - единицы. Каждый знает, что необходимы определённые действия и вещи, чтобы быть лучшей версией себя. ⠀ Так вот, начать можно именно сейчас разбудив своего внутреннего саботажника и записаться к нам на тренировки в trushkina_strerching ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

871
1 day ago

ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? ⠀ А так можно? 😳 — спросите вы. ⠀ Конечно, волшебной пилюли не существует. 😒 Но научно доказано, что недостаток коллагена в организме плохо влияет на гибкость и эластичность наших связок и суставов. ⠀ С каждым годом содержание коллагена в организме человека уменьшается. Повысить его можно двумя способами: ⠀ 👉Пить дополнительно в виде таблеток; 👉Получать из продуктов питания, которые стимулируют выработку коллагена. ⠀ Вот 5 продуктов, которые нужно включить в свой рацион. ✔ Желатин ✔ Морская капуста ✔ Орехи ✔ Рыба ✔ Индейка ⠀ Полезно? Поставь 👍 в комментарии!

623
1 day ago

Соскучились по шпагатам? 😉 Я тоже 😆 . Я начала понемногу тянуться, осталось записать видео и порадовать себя и вас 🙃 . Но речь пойдет не о них в этом посте Я создала рубрику ogneva_знакомства и сегодня представлю вам свою хорошую подругу - Светлану Нифонтову photosveta_volkova - ученицу нашей студии на протяжении многих лет, прекрасного фотографа и художника, чудесную маму и отличную спортсменку полдэнс 👩🏻‍🎤 . Некоторое время назад Света увлеклась техникой Resin Art, а30 марта проведет первый мастер-класс по этой технике, откуда каждый участник уйдет со своей картиной 😃 . РезинАрт - это картины эпоксидной смолой. Чаще это абстракции, но можно создать и конкретный сюжет. И даже сделать его светящимся - листайте карусель 😉 . Пройдет всё действо в уютной галерее kristinaartgallery . Я сама очень хочу, но с малышкой мне пока нельзя на такой МК 😔 . Но у вас есть шанс В стоимость входят все материалы и чай с печеньками 😋 . Пишите Свете photosveta_volkova напрямую и ТВОРИТЕ красоту 😍 . нашпагате художникмосква эпоксиднаясмола

24716
1 day ago

ЧТО ТВОРИТСЯ У НАС В СТОРИС 🙈😜 БИТВА СТУДИЙ 🔥🔥🔥 Вы ЭТО видели??? ⠀ Серпуховская VS Лубянка ⠀ Ждем ответочку от Лубянки и начнём голосование 😉🔥 Вы за кого? Есть фавориты или пока сложно отдать свой голос кому-то одному? ❤ ⠀ Бегите в Stories , смотрите битву 🔥 и голосуйте! ⠀ Пишите в комментариях 👇 1👉 - серпушка-пушка 💣 Или 2 👉 - лубянка-хулиганка 😜 ⠀ ПОЕХАЛИ!

71949
1 day ago

Если коротко о растяжке, на неё подсаживаешься как на наркотик 😁⠀⠀ Хочешь острых и не забываемых ощущений - иди на шпагат 😁⠀⠀ ⠀ Сначала ощущаешь себя мешком, дубовым 🤣 ничего не тянется, все болит, все в напряжении. И только со временем привыкаешь к тянущей боли.⠀ ⠀ ⠀ А когда видишь первые результаты - мммм. Я даже не про визуальные результаты, а именно когда чувствуешь как тело тебе поддаётся, тянется, гнётся 😋⠀⠀ ⠀ Сейчас шлифую продольный и добиваю поперечный. Всем спортик 🤙💪🏻🤪❤️

50818
1 day ago

Невероятная легкость, изгибы тела и невероятная красота в состоянии полета, они Совершенны❤, как совершенно мгновение🙏 мгновение счастья, любви и тепла❤ ⠀ Ведь в "Совершенстве" наше настоящее, наше сегодня, а не завтра 💎💎💎 ⠀ И в этом настоящем задумайтесь, чем полезен регулярный тренинг FLY?🤔 ⠀ Ведь направление FLY тренировка не только тела, работы с баллансом, подтяжки тела, но и сознания, что поможет понять и прочувствовать себя по другому🌞🦋 ⠀ А все это ты найдешь у нас в 🦋 trushkina_stretchingkristina_shreder katrin_trushkina kate_bieljaeva ⠀ Запись на занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

692
1 day ago

STRETCHING ИНТЕНСИВ 👉 Суббота ⏰12:00 - 14:00 Уже завтра целых 2 часа глубокой растяжки, направленной в первую очередь на расслабление, раскрепощение и насыщение вашего тела силой и женской энергией! Будем замедляться, плавно и мягко дотягивать, а на выходе получим гибкость, спокойствие и умиротворение 😍🙏 🧘‍♀️ тренер - bonney_ann_stretch 💰 стоимость - 200 грн Присоединяйтесь 🤗 Ул. Кирилловская, 41 📞 063 710 70 95

201
1 day ago

Хотите гибкое, красивое тело , как у преподавателя нашей студии _tikitosh тогда внедряйте в свою жизнь регулярные занятия , мы с радостью вам в этом поможем 🤗 ⠀ Расписание в Арт Йога в эти выходные 👇 ‼️Изменения в расписании только на эту неделю ‼️ ⠀ Суббота 23.03 10:00- 11:00 пилатес с Красниковой Ольгой - практика для здоровья вашего тела 👍 11:30 -13:00 - кундалини - Йога с Писаревской Татьяной - почувствуй мощь и энергию внутри себя 🔥 13:15-14:15 - уникальная практика Йога-нидра в Гамаках с Писаревской Татьяной - практика для гармонии души и тела 😇 14:30-16:00 - Открытый БЕСПЛАТНЫЙ урок по Хатха - йоге с Волковой Еленой ‼️Мало мест‼️ ⠀ Воскресенье 24.04 10:00 - 11:30 - Хатха-Йога с Кудрявцевой Дарьей, универсальная практика для души и тела 👌 12:00-13:30 - Эффективная гибкость: шпагаты + спина с Севрюковой Натальей , гибкое здоровое пластичное тело - это ежедневная работа над собой , ждём тебя 🤗 14:00-16:00 - ‼️запись промо-ролика о студии Арт Йога, приглашаем всех желающих поучаствовать и войти в историю нашей молодой Йога-студии 🙌‼️ 18:30-20:00 - Хатха-Йога с Бузевой Анастасией - динамичная, грамотно построенная практика и очень кайфовая шавасана 👍😇 ⠀ 📲Запись на все занятия по ссылке в профиле art.yoga Консультация: 8-916-955-99-51 ⠀ «Начни, пока другие откладывают!» До встречи на ковриках 😚 студияйоги artyoga йогамытищи

2873
1 day ago

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ? ⠀⠀ У многих при мыслях о каких либо тренировках, в голове сразу появляется много разных пунктов и желание заниматься и совершенствовать своё тело сразу пропадает 💭😔. И так, что же нужно для тренировок по стретчингу: ⠀⠀ -ваше желание 🙌🏼; -хотя бы 15 минут вашего времени в день ⏰; -коврик ( для большего удобства можно добавить подушки) 🧘🏼‍♀️; -в идеале хороший и внимательный тренер 💪🏼. ⠀⠀ Как по мне, этого достаточно для усовершенствования гибкости своего тела 🙌🏼😍. ⠀ Ph.: lovejuliephoto ⠀⠀ girlscandoanything stretching acrobatic coach тренер нашпагате стретчинг расстяжка акробатика trainer санктпетербург spb saintpetersburg

421
1 day ago

Друзья, всех приглашаем в новый набор группы «На шпагате» за гибкостью, легкостью и подвижностью за владением своим телом и молодостью мышц 👌🏻🌟👍🏻 ・・・ Хочу поделиться прекрасной новостью: в студии russballetkazan на Абсалямова,13 несравненная julia_nekrasova9 ведёт набор новых групп в проект «На Шпагате»❗️ 📌Начало занятий: 01 апреля 2019г.(уточняется). 📌Предварительное время: пн и чт в 14.00. и после 16.00.(уточняется). 📌Продолжительность занятий: 1,5 часа (а не 1 час, как в других студиях растяжки). 📌8 занятий в месяц стоимостью 4900 рублей. 📌Результат участия в проекте: ❇ увеличение гибкости ❇ царская осанка ❇ увеличение силовых показателей ❇ снятие стресса ❇ мышечная релаксация ❇ профилактика травм ❇️как следствие всего - приближение к шпагату. 📌Фото до начала проекта и после. растяжка гибкоетелогибкийум нашпагате казаньрастяжка казань татарстан

240
1 day ago

Почти всем девушкам хочется сесть на шпагат без разминки. Чтобы при удобной или не очень ситуации — хоп и села И все такие: "Вау"👏! Главное, что бы "вау" эффект был без последствий для суставов и связок. Доверяйте профессионалам. шпагат школашпагата нашпагате flyfit64

954
1 day ago

Только ты выбираешь, как начать свой день😊 ⠀ Начни его правильно! ⠀ ксюша_тянет

251
1 day ago

В НАЛИЧИИ Все купальники по 1590₽ По размерам пиши в комментарии ⤵️ или в директ ⤴️ Сохрани пост, чтобы не потерять свой идеальный купальник Более 100 моделей Размеры от хxs до xхl для пляжа для фотосессии для бассейна БЕСПЛАТНАЯ доставка в любой город 3-5 дней Шоурум, примерка по записи ЗАКАЗ  7965 503 303 2 (активная ссылка в описании нашей странички swim_bikini_shop) скороотпуск наморе купальник2018 купальникспайетками купальникибичбанни принт купальниккупить купальникикупить купальникслитный купальники екб ургупс нашпагате скороморе вайнера раздельныекупальники купальникбоди антей спорт купальникpushup купальниксзавышеннойталией гринвичекб тренд2019 купальникмонокини купальникоптом спортивныекупальники пассажекатеринбург скоровлето купальниквполоску купитькупальникекб

210
1 day ago

Сегодня – это результат тех «сегодня», которые были до него🙏 ⠀ Хорошо прожитое настоящее совершенно естественно порождает замечательное будущее. Сохраните доллар сегодня, и у вас будет больше денег завтра.Съешьте на 500 калорий меньше сегодня, и вы потеряете в весе завтра. ⠀ Только то, что вы делаете сегодня, влияет на ваше будущее. ⠀ Твори, удивляй и удивляйся, и вдохновляйся в каждый день в каждое мгновение в нем💎💎💎 ⠀ А я Вас жду в trushkina_stretching на своих тренях🌞 ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта🙏 ⠀ 🦋 trushkina_stretching Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

610
1 day ago

Наш курс растяжки рассчитан на людей с любым уровнем подготовки . ⠀ Помните☝🏻начать никогда не поздно ! ⠀ ❗️Мы докажем, что ты не «бревно» и поможем добиться максимального результата в кратчайшие сроки. ⠀ Самое важное правило , о котором нужно всегда помнить: заниматься регулярно, 2-3 раза в неделю с опытным тренером и вы получите самое красивое и подтянутое тело о котором так давно мечтали!💯 Верь в себя и успех неизбежен ! Запись на пробный урок на сайте или по телефону в шапке профиля. шпагатюгозападная полдэнс растяжка поперечныйшпагат растяжкамосква шпагатдома шпагатмосква растяжкаюгозападная йога сядунашпагат хочушпагат нашпагате гибкость стриппластика студиярастяжки студияшпагата

220
1 day ago

Всем сделать это упражнение на выходных 😉☝🏻 ⠀ И лайк ❤️😘 ⠀ Всегда говорим и скажем ещё раз: спинку обязательно нужно укреплять, особенно, если вы занимаетесь растяжкой или чем угодно ещё ⠀ В этом упражнении совмещаем приятное с полезным - качаемся и гнёмся, и тянемся. ⠀ Отлично подойдёт в разминку перед тренировкой на гибкость👌🏻 ⠀ Возможно, что не будет получатся вывернуть руки назад! Что мы делаем? Берём ремень/резинку пошире и пробуем ещё раз☝️ . Делаем так 10-15 раз😼 Есть вопросы? Пиши в комментариях👇😘 . занимаемсядома

664
1 day ago

Какого уровня в растяжке ты уже достигла? 😌 Или достиг 😌 Какая у тебя растяжка? 😉 ⠀ Листай фото 👉 и ПИШИ ЦИФРУ в комментариях 👇 ⠀ Фото ❤ anna_orlianskaia

70992
1 day ago

Друзья спешим сообщить Вам шикарную новость в нашей студии trushkina_stretching открывается набор на новое направление "АКРОБАТИКА И РАСТЯЖКА", тренер КМС по акробатике ilonka_vainer 🤸🏼‍♀️ ⠀ Все мы родом из детства и одним из ярчайших воспоминаний являлся поход в цирк, а самым красивым, долгожданным и животрепещущим номером всегда было, есть и будет выступление художественных гимнастов и акробатов. Прекрасные, гибкие гимнасты…они грациозно выполняют самые затейливые па с различным оборудованием. ⠀ Детская мечта может стать реальностью невзирая на возраст и способности и это все это в нашей студии 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ На занятиях по акробатике Вы не только сможете развить в себе силу, выносливость и ловкость, освоить прогибы и стойки на руках, а также сможете воспитать в себе эстетическую духовность, чувство ритма и грациозность. ⠀ Этот тренинг направлен на подготовку мышц всего тела непосредственно для развития гибкости и балансовой силы. ⠀ Тренировки начинаются уже с 1 апреля, количество мест в группе ограничено💃 ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия к нашему тренеру - Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

1073
1 day ago

Пусть радости делают приятным каждый день, а приятные дни складываются в счастливую жизнь🌞🙏❤! ⠀ Легкого окончания недели наши красотки ❤🦋❤ ⠀ И не забываем, что пятница не повод пропускать тренировки🙏 ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

820
1 day ago

RELAX! Как прекрасно, когда есть КОНТАКТ со своим телом, острое чувствование, лад, понимание! Так как мы потихоньку подключаем больше занятий во втором филиале, сегодня решили организовать ❗АКЦИЮ При записи на проект "ХОЧУ ШПАГАТ" сегодня, завтра и послезавтра Вы получаете скидку в 🔥20%, а также 2 часа занятий 🎁В ПОДАРОК! Итого⬇️ 🔹14 часов занятий 🔹Специальная программа 🔹Мини - группа до 6 человек 🔹Тренер тянет в каждом упражнении 🔹Фото-вечеринка🔥 в конце курса Месяц кайфа, движухи и отличного 😍бодрого настроя! Хотите? Пишите! Количество мест ❗СТРОГО ОГРАНИЧЕНО! Так что не затягивайте, если откликнулось💟 ЗАПИСЬ на растяжку⬇️⬇️⬇️ Для быстрой связи в Wat'sapp/VK/Telegram ➡ идем по ССЫЛКЕ в шапке профиля 📲 8(926)703 53 10 2 минуты от м. Сухаревская/Проспект мира/Цветной бульвар или Белорусская/Савеловская

7174
1 day ago

Елизавета Зарецкая Основатель сети студий «На шпагате» ***** «Я разработала методику эффективной растяжки, которая позволяет человеку в любом возрасте, с любым уровнем подготовки достигнуть быстрого результата и без травм. Все форматы занятий являются авторскими тренировками, каждый формат уникален и написан специально для учеников «На_шпагате». na_shpagate на_шпагате растяжка шпагатмосква нашпагате пластика гибкость стрипданс хочушпагат стрейчинг павелсветоф pavelsvetof ищумодельмосква ищуфотографа фотограф фотография фотографмосква фотографмоскванедорого фотографы фотографии красивыефотографии красавица улыбка ilove ilike photooftheday photoofday photography thisispolza thisispolza

151
1 day ago

Знаешь про стретчинг всё? Давай проверим! В конце поста ДАРЮ ПОДАРОК🎁 ⠀ Я написала как факты, так и мифы о растяжке. ⠀ Каким пунктам ты НЕ веришь? ⠀ 1⃣Растяжка вызывает прилив гормонов радости 2⃣ Растяжка подходит только молодым женщинам 3⃣Во время растяжки все мышцы должны болеть. 4⃣Беременным нельзя заниматься растяжкой 5⃣Растяжка убирает “апельсиновую корку” 6⃣Тянуться нужно каждый день минимум час. 7⃣Растяжка положительно влияет на оргазмы. 8⃣На шпагат нельзя сесть после 25 9⃣ Растяжка не влияет на осанку 🔟Растяжкой можно убрать варикоз; ⠀ Выбирай и пиши цифры в комментариях. Скоро узнаем, как хорошо ты читаешь мои посты😊! ⠀ Верные ответы смотри завтра в Сторис. ⠀ Кто первый напишет правильный ответ и поставит ♥️ на этот и два предыдущих поста, тому ПОДАРЮ доступ к курсу БЕСПЛАТНО🎁 😘 ⠀ —————— Для покупки курса жми на ссылку в шапке профиля 👇🏻 HOCHU.SHPAGAT ⠀ Или приобретай курс сразу на сайте 👉🏻 hochu-shpagat.ru ⠀ Музыка: Outside Музыкант: ikson.official

1100249
1 day ago

⠀ ⠀ хопхей и ты в поперечном шпагате😊 Начни тренироваться уже сегодня, не жди завтра 🙈там ничего не изменится, а красивых и шпагатных картинок в instagram прибавится! ⠀ Бери волю в кулак и your_shpagat ждёт тебя и твои ножки🤩 ⠀ Записаться на занятие: ⠀ 📞8(926)-592-81-87 звонок/Whatsapp Мы на связи каждый день с 7:00 до 23:00 😉 ⠀ Напиши в Direct (Не забудь указать фамилию, имя и контактный номер для записи) ⠀ Оставь заявку на сайте (ссылка в шапке профиля)

591
1 day ago

Все мы знаем, что мало подвижная работа негативно сказывается на общем состоянии здоровья. офисныйпланктон 🤧🤒🤕😷 Проблемы, в большей степени "сидячего" образа жизни : 1. Застои в области таза, и болезни которые возникают на почве застоев. 2. Болезни Суставов, не хватка суставной жидкости из за малой подвижности. 3. Ухудшение кровообращения всего организма. 4. Сердечно-Сосудистые заболевания. 5. Дряблость мышц и кожи. 6. Преждевременное старение🚑🏥 Список можно продолжать бесконечно. Что делать офисному сотруднику, который все ресурсы тратит на напряжение Мозга,выполнение квартальных планов и преодоление стрессов, на другие занятие у него просто не хватает сил и времени.😓😱 Приходите после работы или в выходной день к нам в студию! 🤸🏽‍♀ Тренировки в Split Line Club на тренажере Bizon Vibro это: 1. Улучшение кровообращение всего организма.😌 2. Нормализация и ускорение обмена веществ.🥗🍚🍳🍌 3. Профилактика застоев в области Таза.🏋🏻‍♀ 4. Подтянутость мышц.💪 5. Антицеллюлитный эффект.🍑 6. Эффект омоложения Кожи.👸🏻 бизонвибро стретчинг растяжка гибкость тянись тянусь шпагат нашпагате шпагатлегко шпагатвкайф шпагатвминус шпагатвпровис splitlineclub школарастяжки школашпагата стретчингмосква гибкостьтела гибкостьирастяжка сядьнашпагат шпагатмосква

671
1 day ago

Хочу поделиться прекрасной новостью: в студии russballetkazan на Абсалямова,13 несравненная julia_nekrasova9 ведёт набор новых групп в проект «На Шпагате»❗️ 📌Начало занятий: 01 апреля 2019г.(уточняется). 📌Предварительное время: пн и чт в 14.00. и после 16.00.(уточняется). 📌Продолжительность занятий: 1,5 часа (а не 1 час, как в других студиях растяжки). 📌8 занятий в месяц стоимостью 4900 рублей. 📌Результат участия в проекте: ❇ увеличение гибкости ❇ царская осанка ❇ увеличение силовых показателей ❇ снятие стресса ❇ мышечная релаксация ❇ профилактика травм ❇️как следствие всего - приближение к шпагату. 📌Фото до начала проекта и после. растяжка гибкоетелогибкийум нашпагате казаньрастяжка казань татарстан

140
1 day ago

А вы планируете свою неделю заранее ? 🙇🏻‍♀️В выходные можно подвести итоги и составить план на следующую неделю 💬📝 И не забыть выделить время ✔️сбалансированному питанию и ✔️физическим нагрузкам А ещё лучше запланируйте посещение нашей студии 🏰 слюбовьюквам❤️ 🔺ЭМС тренировки 💦- 20 минут вместо часа в зале . А после 🔺массаж - после тренировки усилит эффект и снимет усталость 🔺стретчинг и мини группы Экономьте своё время 🔝 Планируйте ✅ Жуковский, Ул энергетическая 9/1 8(916)257-77-55 📲 весна2019 массажжуковский нашпагате эмс эмстренировки

190
1 day ago

Крутой набор Good Karma от Lush получит одна из вас🙌 Лаш - это этичная косметика, созданная из натуральных ингредиентов☺️ Выиграть его очень легко: 1.  Вы должны быть подписаны на меня 3. Ставите лайк последнии моим трём постам. 4. Указываете в комментариях одну подругу через кому это было бы интересно. ⠀ Победительница будет определена генераторном случайных чисел 24 марта в 20:00. ⠀ Желаю вам удачи☘️ Фото anastasiazhukova.ru Мэйк natalia_nikolaeva_beauty йогаугадайка

774117