правильнехарчування

22,656 Photos and Videos

39 minutes ago

Ну что прянички 😉 ⠀ Первый день марафона пройден ✅ ⠀ Осталось 20 дней ✨ ⠀ Какие ваши первые впечатления? ⠀ Чувствуете первую приятную легкость в животе? 🤗 ⠀ У меня день прошёл отлично 😋 ⠀ Выпила около 1500 литра чистой воды 💦 ⠀ В зале прошла силовую тренировку 60 минут 👌🏼 ⠀ (Перед треней выпила BCAA) ⠀ Я целый день не была голодная, чувствовала себя бодрячком 💪🏼 ⠀ Единственное, проснулась поздно, поэтому за день получилось маловато калорий 😬 ⠀ По приложению FatSecret: 1005 ⠀ Завтрак - Киноа с рыбкой и половиной помидора; Перекус - Кусочек чёрного шоколада 99%; Обед - Ролл из лаваша, свежего огурца, половинки авокадо и адыгейского сыра; Перекус - Яблочко; Ужин - Рыбка, овощной салат. ⠀ А что вы сегодня сьели за день? Надеюсь, не грешили 😈 ⠀ Поделитесь со всеми своим меню в комментариях 🍽 ⠀ day21марафончик

102
2 hours ago

Ефективність, перевірена десятиліттями. Вакуумно-роликовий масаж - ефективна технологія💥 моделювання фігури. Такий масаж не тільки лікує від болю в спині та попереку, але також будь-якій стадії целюліту і «апельсинової кірки». Він вирішує проблему зайвої ваги, покращує контур фігури і не має вікових обмежень. 💁Цей сучасний вид масажу має ліфтинговий і відновлюючий ефект, а також дозволяє: • поліпшити мікроциркуляцію крові та міжтканинної рідини • посилити лимфоотток і постачання тканин киснем • «розірвати» спайки • впливати на роботу сальних і потових залоз • посилити обмінно-регуляторні процеси. 👉 Вакуумно-роликовий масаж бореться зі зниженим м'язовим тонусом, обвисання шкіри, черевної стінки, рук, стегон, сідниць, набряком ніг. Крім естетичного ефекту, вакуумно-роликовий масаж знімає втому, біль, м'язові спазми. ☝️☝️Вакуумно-роликовий масаж протипоказаний при варикозному розширенні вен, серцево-судинних, онкологічних, гострих вірусних захворюваннях, підвищеному артеріальному тиску, захворюванні крові, вагітності. Багаторічний досвід довів: вакуумно-роликовий масаж - можливість зробити Вашу фігуру ідеальною !💖 чернівцімасаж вакуумнороликовиймасаж худаєм дієта правильнехарчування салонкрасоти марафет

80
3 hours ago

ЩО ЇСТИ ДО ТА ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ?🏋️🥑🍏🍌 Хто ще не в курсі , читаємо і зберігаємо👇✔️ До тренування: - Їмо за 2-3 години до тренування. - Обов'язково потрібні складні вуглеводи , щоб забезпечити вас енергією🤸 ( гречка , рис , макарони твердих сортів , бобові , булгур)🌯🍱 - Білок ( морепродукти , куряче філе , або індика , яйця)🥚🍳🍗 - Можна додати клітковину ( овочі) для кращого травлення 🥦🥒 - Перед тренуванням не рекомендується їсти жирну їжу. Швидкість роботи шлунка уповільнюється , тому відчувається важкість живота🥓🧀🍔🍟 Якщо немає можливості поїсти перед тренуванням , можна перекусити бананом , але тоді енергії на силове тренування у вас буде набагато менше , ніж після повноцінного прийому їжі , а значить тренування буде не продуктивним😑 Після тренування: - Одразу після заняття можна випити протеїновий коктейль ( якщо п'єте)🥛 - Через 1-2 год. можна повноцінно поїсти , білок , вуглеводи , овочі 🍳🥦🍱 (якщо тренування ввечері , вуглеводи забираємо). Запам'ятайте Після тренування обов'язково потрібно їсти , не чекати 5-7 годин🙄 Це потрібно для росту ваших м'язів , а також для безпечного схуднення чи набору маси, для швидкого відновлення організму після тренування та для вашого здоров'я 💪😉 Якщо пост був корисним , ставте +🤗👇 спорт мотивація правильнехарчування персональнийтренер sportlife Львів тренуємосьразом💪 схуднення

744
4 hours ago

Роби список покупок✍🏻🛍 ⠀ Так, можна прийти в магазин і скласти в кошик звичний набір продуктів. Але☝🏼 Ми ж плавно переходимо на правильне харчування, тому заздалегідь подбай про те, щоб у списку покупок було м'ясо птиці, овочі та фрукти різних кольорів, сир, цільнозерновий хліб, яйця👌🏼 ⠀ А ще, купуй більше зелені☝🏼🥬🥦 Це не 2 пера зеленої цибулі, а повноцінна тарілка різних видів зеленого салату. Ти обов'язково зрозумієш відчуття бадьорості і свіжості, яке подарують тобі ці зелені «друзі»😋🙌🏼 ⠀ healthycafe healthyfood здороваїжа здороваяеда lviv cafelviv закладильвова правильнехарчування здоровехарчування кафельвів правильноепитание

70
5 hours ago

А ЩО В ВАС НЕ ВЕЧЕРЮ ⁉️ Як і більшість сьогодні, в мене не багато часу на кухню, але я мама, дружина, і в мене схильність до повноти, тому НЕМА «СВАЛУ» 😆😆😆 Але я і люблю готувати, насправді) Рецептик від свекрухи. Квасоля стручкова (морожена), на кипяток 5 хвилин покипить, на друшляк. В сковорідку трохи нагріта олія оливкова, і 6 зубчиків часнику подрібненого, на 1-2 хв, сіль, перець до смаку. Готово )) ще димить на фото) Це одна з моїх улюблених страв. рецепты дієта вечеря рецепт худнемо healthyfood healthylifestyle diet food recept дієтологльвів дієтолог піст піснаїжа постныерецепты пп ппрецепты правильноепитание правильнехарчування здоровехарчування фітнес fitnesfood fitrecepty похудела схудла львів новояворівськ lviv коліжанка

7610
5 hours ago

СТРАШНА ПРАВДА ПРО АВОКАДО 😱🥑⠀ ⠀ А правда ця в тому, що я його не дуже люблю!( А ще більша правда буде, якщо слова "не" і "дуже" поміняти у попередньому реченні місцями 😂⠀ ⠀ А цю ось "недогрушу", да вибачать мене усі "авокадовєри", я купила просто для фото 🤦⠀ ⠀ Але потім зіграла моя єврейська жилка, і я з жахом подумала: "оце во "зелене безобразіє" коштує 33 грн, а я його просто так викину у смітник?!" 😱 Прийшлося їсти🤣⠀ ⠀ І, знаєте, - мені сподобалося! - я була в шоці 🤷⠀ ⠀ А причина моєї нелюбові до 🥑, виявляється, була в тому, що я не знала, як правильно його вибрати в магазині!⠀ ⠀ Отож, інтернет радить наступне:⠀ 1️⃣ Світло-зелений колір, твердий плід - авокадо ще зелене і дозріє через 5 днів;⠀ 2️⃣ Твердий плід середнього зеленого кольору - можна їсти через 3 дні;⠀ 3️⃣ Насичений зелений, злегка м'який плід - можна їсти через 24 години;⠀ 4️⃣ Темно-зелений, близький до коричневого, м'який плід - можна вживати зразу ж після покупки;⠀ 5️⃣ Дуже темно-зелений і дуже м'який - перезрілий плід.⠀ ⠀ Сподіваюсь, комусь ця інформація буде корисною (не тільки я одна така 😅🥑)⠀ ⠀

18020
5 hours ago

▪️СЕКРЕТ ІДЕАЛЬНОГО ТІЛА❗️ . Усі хочуть знати цей секрет або ж отримати чарівну пілюлю, яка дасть ідеальне тіло, але цей секрет насправді знають усі, варти лиш почати використовувати ці знання у реальному житті☝🏻 . Якщо ви й справді хочете схуднути - ви обов`язково знайдете на це час, можливість, мотивацію, а не шукатимете причини чому ви це зробити не можете Якщо є справжня мрія і знання (які я доречі допомагаю отримати своїм учасникам під час марафону tilo_mrii ), тоді й результат не за горами🙌🏼 . ✅Давайте узагальнимо: . 🖤висипайтеся - сон надважливий для нашого організму; . 🖤завжди снідайте та випивайте достатню кількість води протягом дня; . 🖤харчуйтеся здорово☝🏻ПХ (правильне харчування ) - не жорстка дієта, це різноманітне, смачне харчування, яка має бути у вашому житті на постійній основі; . 🖤контролюйте прийоми їжі та те, що ви їсте, часто під’їдаючи ми в рези перевищуємо власну норму калорій; . 🖤ходіть в магазин зі списком продуктів та ситі, щоб не набирати лишнього у свою корзину; . 🖤не заідайте стреси, не винагороджуйте себе за пророблену роботу солодощами; . 🖤ми худнемо не на дієті, а при дефіциті калорій☝🏻 ❤️любіть себе, пам’ятайте про вищесказане⤴️⤴️і буде вам щастя😍 . ніка_про_корисне Photo: nata_kondratiuk пишуукраїнською блогукраїнською блогукраина мамаблог корисно правильнехарчування тіло_мрії tilo_mrii fitnessgirl sport sportgirl pijama піжама піжамиукраїна щастявдрібницях likedaу kwejedi khmelnitsky хмельницкий мамочкихмельницького мамиукраїни

58413
5 hours ago

🌱ХАРЧУВАННЯ🌱 ⠀Після того, як я закинула сторіс як скинула декілька лишніх сантиметрів, відразу отримала багато питань на рахунок мого процесу похудання. Зі спорту в моєму житті присутній інколи прес, кожного дня вакуум і не менше 10тис кроків в день, все! ⠀ ⠀Велику роль в моєму похуданні займає харчування. Це інформація не на один пост, тому якщо підтримаєте, то я продовжу писати❤️ ⠀ ⠀Я дозволяю собі багато не зовсім корисного, але на жаль (чи на щастя) без цього ніяк бо будуть жосткі зриви, а мені цього не потрібно)) ⠀ ⠀🌱В моєму раціоні відсутнє м‘ясо! Раніше я писала, що можу з‘їсти курочку, зараз немає і цього. (Білок добираю рослинними продуктами, все Ок 👌🏼) ⠀ ⠀🌱Макарон я не їм, хліб замінила на ц/з, максимум 2 скибочки в день ⠀ ⠀🌱Творог, риба, рисові хлібці зараз мої найкращі друзі😍👌🏼 ⠀ ⠀🌱Гранола з йогуртом на сніданок - моя любов) Енергії вистачає на цілий день) ⠀ ⠀🌱Після 7-8 години вечора стараюсь не їсти нічого лише пити воду) ⠀ ⠀🌱Вчусь пити багато води, поки виходить погано, але краще щось ніж нічого. ⠀ ⠀Це головні правила, яких я зараз дотримуюсь) Якщо вам цікава ця тема, то буду вдячна за вашу підтримку❤️🥰 ⠀ Як завжди вашаЛі😇

1007
6 hours ago

Харчування людини повинно бути збалансованим, тільки тоді воно принесе максимальну користь для здоров’я.😋 Акцент в харчуванні необхідно робити на овочі, оскільки вони є головним джерелом вітамінів і мікроелементів.🍅🍆🥦🌽🥕 Користь овочів для здоров’я людини залежить від різноманітності їх в меню, заморожені вони або сирі, яким способом приготовані.🍅 То ж, як правильно приготувати овочі, щоб зберегти необхідні поживні речовини? 🥦🌽🥕 Приготувати овочі можна різними способами. Звичайно, краще споживати овочі сирими. При варінні втрачається деяка частина вітамінів і мінералів. Перш за все вітамін С, фолієва кислота і калій. 🥦🌽 Але приготування овочів теж має свої переваги. Харчові волокна, що містяться в овочах, після термічної обробки легше засвоюються, що важливо для малюків і людей з проблемами травлення. Вибирайте кращі варіанти приготування, щоб не втрачати жодного важливого компонента. Пам'ятайте, один з основних принципів харчування - різноманітність. Тоді овочі не зможуть набриднути.🍅🍆 🍠 Загальні рекомендації з приготування овочів: ✅ Чим менше час теплової обробки - тим краще. ✅ Кладіть овочі в киплячу воду або в розігріту духовку. ✅ Готуйте в посуді, що не окислюється, і з закритою кришкою. ✅ Дотримуйтесь режиму приготування продуктів, не переварюючи. ✅ За можливості готуйте цілими, не в нарізаному вигляді. Очищайте і нарізайте безпосередньо перед вживанням або виготовленням салатів і рагу. ✅ Нарізайте не дуже дрібно. ✅ У лушпинні краще не варити, а запікати. ✅ Оптимальний спосіб приготування овочів - на пару, потім запікання, бланшування, тушіння, варка. Смаження не рекомендоване. ✅ Додавайте до овочевих страв рослинні олії, так краще засвоюються вітаміни, що містяться в них Стаття вийшла довгою. Дякуємо, що прочитали ☺️ Будьте здоровими їстищобсхуднути правильнехарчування дамодієтамбій

420
6 hours ago

Велика йоданка створена спеціально для дому, для всієї сім’ї🌿

101
7 hours ago

​КОРИСТЬ МОЛОКА ТА М'ЯСА ⠀ Тривалий час продукти, що містять насичені жири, визнавалися небажаними і навіть шкідливими для здоров'я серця та судин. Але тепер вчені змінили свою думку відносно молока, м'яса та інших здорових продуктів з високим вмістом насичених жирів. Тепер вони їх повністю реабілітували і, навіть вважають корисними! ⠀ Що ж вплинуло на думку вчених? Був проведений аналіз інформації відносно раціону та харчових пристрастей 218 тисяч людей з 50 країн світу. Виявилося, що ті, хто вживав багато овочів, молочних продуктів, м'яса та бобових мали найнижчий рівень передчасної смертності, а схильність до хвороб серця та судин була досить незначна. ⠀ Отже вченим тепер необхідно знайти іншу причину виникнення серцево-судинних проблем. А нам можна без вагань куштувати смачненьким м'ясцем, та лагідною сметанкою. ⠀ Згодом очікуйте пост про веганство та його користь 😉 ⠀ молоко мясо їжа білки жири вуглеводи спорт спортивнехарчування вітаміни вітаміникупити вітаміниукраїна правильнехарчування спортпіт бад спортивноепитаниеукраина спортпитукраина спортивнаяукраина

901
7 hours ago

Ідеї для корисних бутербродів: 🥯 Використовуйте хліб з цільнозірнового борошна. 🥯 Спробуйте самі готувати соуси: сметана чи сир, збиті в блендері з часником чи зеленню це дуже смачно. Гуаккомоле взагалі стане вашим фаворитом. Домашня аджика, овочева ікра. Вибір безмежний. 🥯 Беруть більше овочів і зелені. Не обмежуйте себе листям салату, огірками і помідорами. Редис, авокадо, спаржа, запечені кабачки чи баклажани. Паростки льону, соняшника, того ж редису. 🥯 Додайте пікантності за допомогою горіхів і насіння. Експерементуйте. Ви і ваші дітлахи будете задоволені!

352
7 hours ago

схуднення - не покарання 👇 . Чому ми дівчата так любимо страждати😂 Якшо худнути - то тільки з муками, бо без них результату не буде. Схуднення - це абсолютна трагедія, відмова від їжі, страшні тренування, постійний голод і бажання нарешті нормально поїсти. А якщо НІ🤷‍♀️ . Всі ці проблеми лише у нашій голові.Ми ставимо собі рамки кожного разу жорсткіші, аби дисциплінувати себе хоча навпаки робимо тільки гірше Не одягну гарну сукню, не куплю собі щось з косметики - буду чекати доки помучаюсь, посиджу на воді і гречкі і стану нарешті гарною🤦‍♀️ . Жодна їжа не визначить вашого життя, вона лише засіб до існування, ну і часом задоволення. Захотіли з'їли бургер, а потім пішли у звичайний собі режим. Зриви - це поняття, яке залишилось у групах ВК на зразок "40кг" . У житті є скільки задоволення, не варто обирати за основне з них пончики🤷‍♀️ Перш за все, спробуйте відчути ті речі, які вам цікаві, зменшіть кількість стресу в житті, робіть те, від чого кайфуєте - тоді і буде результат🔥 . Стильні лосіни від for.you.by.polyn тільки прикрашають мою фігуру😍

23511
7 hours ago

🍈🍏🍋🥝🥑Улучшаем обмен веществ в организме.❗❗❗ ⁉️⁉️⁉️Кто из вас когда-нибудь задумывался о том, что такое обмен веществ и насколько он важен для нашего организма?🚹🚺🚻 С возрастом обмен веществ постепенно замедляется — организму требуется все меньше икалорий, и этот процесс необратим. Поэтому, чтобы поддерживать себя в форме, приходится урезать свой привычный рацион. Но есть и другой способ сохранить в меню свои любимые блюда и не набрать лишних кило. Надо не убрать, а наоборот, добавить к своему столу некоторые продукты. Вот они. 1. Мясо🍗🍖🍗 Предпочтительнее нежирные сорт а, а вместе с ним всё, что содержит много белка, — бобовые, рыба, яйца. Чтобы переварить такую пищу и переработать белок, вашему организму понадобится гораздо больше энергии, чем уходит на жиры и углеводы. Кроме того, белковая еда надолго отгоняет чувство голода — убьёте двух зайцев одним выстрелом. 2. Специи🥫🥫🥫 И прежде всего — красный перец. Он в буквальном смысле разогревает организм, заставляя работать его системы быстрее. Чайная ложка молотого перца, добавленная, например, в тарелку супа, ускоряет обмен веществ на 23%. Эффект длится 30 минут. Конечно, съесть такое количество перца за раз не каждому под силу, но если распределить порцию между первым и вторым обеденным блюдом и добавить немного специй в салат, дело окажется совсем просто. 3. Каша🥘🥘🥘 Завтрак — самый главный приём пищи, это прописная истина, и сомневаться в ней не стоит. Американские исследователи обнаружили, что, если человек пропускает завтрак, его организм работает в замедленном режиме весь день — метаболизм значительно ниже обычного. Исследования также показывают, что плотный завтрак помогает удержаться в своём весе тем, кто только что закончил диету. Так что ешьте с утра что-нибудь сытное — каши, мюсли, творог или яйца. 4. Вода🥤🥤🥤 Это незаменимый элемент нашей жизни, ко всему прочему необходимый для эффективной переработки питательных веществ и сжигания калорий. Пейте больше воды .Но, конечно, пить надо тоже с умом: не увлекайтесь газировкой и соками, в них слишком много сахара. 5. Зелёный чай🍵🍵🍵 Это вообще супер продукт .

221
8 hours ago

На завтра будуть у наявності міні коробочки асорті та великі коробочки. Смаки: малина- Дор Блю Мохіто Яблуко-ваніль Яблуко -кориця Ціна міні коробочка: 75 грн. Середня коробочка:130 грн. Велика коробочка:220 грн. Натуральний зефір ручної роботи ⚠️Без барвників, без ароматизаторів, без консервантів Хто бажає забронювати-пишіть у дірект 📝 hendmade hmelnitskiy зефир зефір солодощі смаколики ручнаяработа ручнаробота солодкіподарунки оригинальныйподарок оригінальніподарунки кориснісолодощі дисерт хмельницкий хмельницькийсолодощі вкусняшки домашнийзефир домашнийкондитер зефирныерозы зефирнаагаре зробленозлюбов вкусняшкиназаказ вкуснаяеда правильноепитание диета вкусняшкинаночь здороваяеда здоровоепитание правильнехарчування

320
9 hours ago

🥗Пп салат «Білковий»🥗 Потрібно: 1️⃣Куряче філе🐔 2️⃣фасоля червона🍠 3️⃣яйце🥚 4️⃣кукурудза 🌽 5️⃣маринований огірок🥒 6️⃣зелень🍃 7️⃣сметана🍶 8️⃣гірчиця 💫 Приготування: Куряче філе🐔,яйце🥚 і фасолю попередньо відварити Порізати все кубиками💟 змішати сметану ,гірчицю ,зелень і чорний перець та додати в салат🌀🌀 добре перемішати. Смачного! Зберігай✅ і став ❤️ . рецепты пп ппрецепты ппзавтрак ппобед правильноепитание правильнехарчування салат овочевийсалат білок белковаядиета дієта диета худеемвместе худеемправильно блюдаизкурицы салатизкурицы ппрецептыблюд inka_andreeva_готує

340
9 hours ago

80% Вашого результату - це харчування 20% - фізична активність! Це стосується і нашого здоров’я і самопочуття і зовнішнього вигляду ☝️ і я не втомлюся це повторювати 😅. ⠀ З цим згідні всі грамотні дієтологи, фітнес-тренери, спеціалісти в області здоров’я. Бо це доказаний факт. ⠀ Фізична активність підвищує метаболізм, тобто клітини, з яких складається наш організм, починають швидше харчуватися та очищатися 👍🏻(хто не дивився вчорашні сторі - перегляньте обов’язково, якщо не встигли - залишаю на якийсь час в збережених). Природньо, ми відчуваємо голод та спрагу. Харчування до і після тренування, між тренуваннями (якщо ми говоримо про тренера чи спортсмена, який тренується кілька раз на день) - мають особливе значення. Якщо ми займаємося спортом, а харчуємося як попало, то наносимо більше шкоди нашому організму, аніж якщо зовсім не будемо тренуватися 🤷🏼‍♀️. ⠀ Справа в тому, що коли ми не даємо організму необхідних будівельних матеріалів - білків, вітамінів, мінералів, жирів - він старіє 🙈 А якщо ми активно тренуємося - обмін речовин пришвидшений, а харчування неякісне - старіємо ще швидше організм зношується раніше свого часу, клітини не мають з чого відновитися, адже не отримують з харчування поживних речовин 🤦‍♀️. ⠀ Саме тому вважаю поїдання тренером між тренуваннями неякісної їжі - великою помилкою, яка викликана, швидше за все, прогалинами в знаннях про роботу організму. ⠀ На фітнес-конвенції безкоштовно пригощали білковими, вітамінно-білковими коктейлями для відновлення сили та поживних речовин після тренувань, була можливість купити фрукти а також вибір між канапкою з ковбасою і канапкою з авокадо і рибою 🤷🏼‍♀️. Вибір є завжди і був в конкретному випадку ☝️, тому здивувалася такому вибору «спеціалістів». ⠀ Розумію, що якщо пишете в директ, то є ще більше тих, хто не мав часу/не наважився написати. Це нормально. Надіюся, що пояснила цим постом чому дивуюся такому відношенню до здоров’я людей, які мали би пропагувати здоров’я і бути прикладом для своїх клієнтів 🤗. І надіюся, що Ви дізналися трошки більше про себе. ⠀ Написати ще про спорт і куріння?🤔 що відбувається, коли людина займається, а в перерві курить?🙈😅

374
9 hours ago

ВІДМОВА ВІД М'ЯСА😯 ▪️Вже більше місяця я не вживаю свинини, телятини, яловичини та баранини. В раціоні залишила лише рибу та курятину. Чому запитаєте? Було постійне відчуття дискомфорту в тілі. Перші два тижні я взагалі жила на овочах, фруктах, крупах, грибах, горіхах, бобових і молочних продуктах. Просто послухала свій організм та зробила так, як підказував внутрішній голос Стала відчувати себе набагато краще! Я стараюся рахувати чи мені вистачає білка. Доповняю часто спіруліною ❗Поживна цінність білків залежить від ступеня засвоєння. І тому найкращими білками є молочні продукти, а зовсім не м'яса, так як воно довше перетравлюється в організмі і його білок гірше засвоюється ▪️Кілька років тому я стала веганкою. Так того вимагав мій організм. Я їла лише фрукти,овочі, горіхи, бобові та каші. Не вживала жодних продуктів тваринного походження Якщо ви хочете відмовитися продуктів тваринного походження слід урізноманітнити ваш раціон максимально Я себе відчувала з безкінечною енергією. Спати хотілося мало, було купа сил. А в плюс, я ще й дуже схудла😏 Дозволяла собі солодке щодня. Це був чорний шоколад або десерти власного виробництва Також у той період я займалася інтенсивно спортом і можу сказати я себе чудово почувала. Тіло стало зовсім іншим. Ніби мені було знову 14😂 Після 2 місяців потрохи почала знову вводити м'ясо та молочні продукти Є дуже багато спірних питань на цю тему та я завжди стараюся прислухатися до свого тіла, чого і вам бажаю *Я вас запевняю, якщо ви все добре продумаєте у свому раціоні то без м'ясних та молочних продуктів можна чудово жити, якщо є така потреба Зараз я також планую на трохи часу відмовитися також він курки та риби. Молочні продукти залишу Не можу сказати, що на мене впливають погано молочні продукти. Тут я не побачила великої різниці Тому пробуйте і обирайте те,що для вас буде кращим Якщо вам це було корисно ставте ❤️. Буду дуже вдячна.

9312
9 hours ago

Вкусный приём пищи обед или не поздний ужин 🥘! Все максимально просто и полезно💪🏻💪🏻 🔻Рис отварной 135 гр; 🔻Овощи 🌶🍅🥦🌽🥬 тушеные 100гр; 🔻Куриный окорочок без костей и кожи 170гр Бжу: 33.2/20.5/38.4 475 ккал ппобед ппужин кбжу ппзавтрак ппеда ппукраїна зож👊 зожипп зож💪 курочка едатопливо юраппблог healthydinner правильнехарчування пппитание едаялюблютебя рецепты_пп полезнаяеда пппост рис ппрецепт ппрецепты бжу дневникпп интуитивноепитание дневникпитания ппдневник ппшка зожрецепты окорочка

360
10 hours ago

🔴Дайте відповідь у коментарях на таке запитання: - Скільки грам м'яса за тиждень ви з'їдаєте приблизно (сосиски,ковбаси,бекон все сюди відноситься) ⁉️🔴 🚩Шок-КОНТЕНТ для класичних українців : Червоне м'ясо вбиває 🙈 Не продовжуй читати якщо ти вважаєш що "зараз все вбиває" ,"он мій дід їв м'ясо і сто років прожив", "а що тоді їсти?!" 🚩Може ти мені не повіриш,але вченим з Гарварда котрі більше 30 років досліджували вплив червоного м'яса на організм людини немає підстав не вірити 😏. Ці дослідження мали зовсім не дитячі масштаби в них взяли участь 37 698 чоловіків і 83 644 жінки,котрі були поділені на дві групи.Гортай карусель▶️ там висновки 😏 і повертайся читати далі і ставати на крок ближче до того щоб бути максимально здоровим. 🔻Отже, червоне м'ясо педантично кожного дня забирає в нас роки життя,робить нас слабкими та схильними до багатьох хвороб. Викликає передчасне старіння органів і те що ми бачимо наглядно на поверхні шкіри - зморшки (у таких молодих жінок 🙈) Давайте копнемо глибше ? Слабо? 🔻ЧОМУ ВЖИВАННЯ М'ЯСА викликає інтоксикацію(отруєння) організму? Справа в тому що наш організм впринципі не здатний перетравлювати такі кількості тваринного білку 🙈 Введемо новий термін "гомоцистеїн" Гомоцистеїн — сірковмісна амінокислота. Також це продукт метаболізму іншої амінокислоти — метіоніну, яка надходить до організму з продуктами тваринного походження (м'ясом, молоком, яйцями, тощо). Якщо немає генетичних порушень, у здорових людей рівень гомоцистеїну у плазмі крові сягає 5-15 μмоль/л. З віком вміст цієї сполуки у крові підвищується. А коли рівень цієї амінокислоти в організмі стає вищим за норму,то наше тіло не має механізмів його виведення.Їх впринципі не існує 🙈 Це те що ви називаєте "ТОКСИНИ", так це ті самі токсини від яких нам хочеться одразу побігти і замовити десь програму "ДЕТОКС" попити соки чи бади,а може поголодати чи посидіти на кефірі? Тож яку дозу червого м'яса пропонує їсти ВООЗ ? Знову ШОК ДЛЯ багатьох - 70-100 гр 🙈 в ТИЖДЕНЬ! Ось таку порцію ваш організм може перетравити без шкоди ,а десь з користю Хоча я обираю альтернативні методи та джерела білка, вітамінів та мікроелементів 😏 Які? Поговоримо в наступних дописах!

15129
10 hours ago

ГРАНОЛА ГОРІХОВА 250 гр 49 грн 500 гр 83 грн 750 гр 125 грн Склад: пластівці вівсянка смажені, мед натуральний квітковий, горіхи (волоський, мигдаль, фундук, арахіс) олія соняшникова, вода питна, сіль харчова. Енергетична цінність у 100 гр: Ккал 444,17 Білки 11,07 гр Жири 25,10 гр Вуглеводи 51,32 гр Термін зберігання 365 грн. гранола медовагранола горіховагранола oats&honey правильнехарчування пп еколавка київ

50
10 hours ago

Чтобы масло холодного отжима от Organik - Eсo - Product не испортилось и не потеряло свои вкусовые качества, его нужно правильно хранить☝. ⠀ Продукцию должна находиться в прохладном месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Срок годности льняного масла в закрытом виде составляет 3 месяца, остальных - 6 месяцев. Если же упаковка была вскрыта, масло нужно употребить в течение 1 месяца. ⠀ какхранитьмасло тыквенноемасло гарбузоваолія органик натурпродукт масло натуральноемасло маслохолодногоотжима зожхарьков зож здоровье корисніпродукти полезныепродукты правильноепитание правильнехарчування пп naturalproductukraine naturalproductkharkov healthyfood экопродукты интернетмагазиннатуральныхпродуктов полезнодляздоровья натуральныепродукты натуральнаолія оліяхолодноговіджиму

321
10 hours ago

Ось і закінчився 5️⃣сезон проекту суперсхудненняза45днів . • На 5️⃣ сезоні було встановлено 2️⃣рекорди : • 🥇чемпіонка скинула за період проекту ➖1️⃣6️⃣.8️⃣кг у % це 2️⃣1️⃣.3️⃣7️⃣% а звати нову володарку рекорда Іра Геник ❗️ • Нагадаю,до цього рекорд належав Мочернюк Любові ➖ 1️⃣5️⃣.1️⃣кг 1️⃣8️⃣.1️⃣5️⃣% • 🥈Разом учасники позбулися 1️⃣5️⃣5️⃣.1️⃣кг жиру • Результати учасників: 🥇Іра Геник -16.8кг-21.37% 🏆 • 🥈 Антонюк Наталя - 14.2кг-15.41% • 🥉Сенчук Іра - 9.7кг-13.75% • 🏅Турлуковська Мар’яна 9,4кг-13.16% • 🏅Іванюк Ілона 8.2кг —13% • 🏅ДутчакРуслана 9.9кг-12.69% • 🏅 Івасюк Люба 9.8кг-11.68% • 🏅Могильняк Галина 8,7кг-11.38% • 🏅Андрушко Галя 9.9кг-11.31% • 🏅Герелюк Анджела 8.2кг-11.21% • 🏅Хома Оля 8,4кг -11.2% • 🏅Солонько Аліна 9.1кг-10.87% • 🏅Семин Вікторія - 5кг-7.78% • 🏅Пасіченко Рома -7.5 кг - 7.33% • ❌ Результат учасників За 30 днів 👇🏻❌ • 🏅Вівчарик Галина 5.8кг-7.07% • 🏅Чемерис Алла 7.7кг-6.43% • 🏅Боднар Іра 2.3кг- 2.97% • 🏅Юля 2кг-2.56% • Це був найсильніший сезон Худишки Ви Круті ❗️ • Як бачите , друзі , усі дівчата похудали. Змогли Вони -зможеш і Ти ❗️ • Старт 6️⃣сезону 25березня !❗️ • кляштор фитнес fitness fitnessclub фитнесклуб тренеровка спорт fitnessgirl тренування workout робота sport коломия kolomyya результати_yanko_nazara motivation правильнехарчування gym gymlife тренер правильноепитание коломия nazar_yanko

2361
11 hours ago

ГРАНОЛА ГОРІХОВА 750 гр Склад: пластівці вівсянка смажені, мед натуральний квітковий, горіхи (волоський, мигдаль, фундук, арахіс) олія соняшникова, вода питна, сіль харчова. Енергетична цінність у 100 гр: Ккал 444,17 Білки 11,07 гр Жири 25,10 гр Вуглеводи 51,32 гр Термін зберігання 365 грн. ЦІНА 125 грн. гранола медовагранола горіховагранола oats&honey правильнехарчування пп еколавка київ

50
11 hours ago

ГРАНОЛА ГОРІХОВА 500 гр Склад: пластівці вівсянка смажені, мед натуральний квітковий, горіхи (волоський, мигдаль, фундук, арахіс) олія соняшникова, вода питна, сіль харчова. Енергетична цінність у 100 гр: Ккал 444,17 Білки 11,07 гр Жири 25,10 гр Вуглеводи 51,32 гр Термін зберігання 365 грн. ЦІНА 83 грн. гранола медовагранола горіховагранола oats&honey правильнехарчування пп еколавка київ

50
11 hours ago

ГРАНОЛА ГОРІХОВА 250 гр Склад: пластівці вівсянка смажені, мед натуральний квітковий, горіхи (волоський, мигдаль, фундук, арахіс) олія соняшникова, вода питна, сіль харчова. Енергетична цінність у 100 гр: Ккал 444,17 Білки 11,07 гр Жири 25,10 гр Вуглеводи 51,32 гр Термін зберігання 365 грн. ЦІНА 49 грн. гранола медовагранола горіховагранола oats&honey правильнехарчування пп еколавка київ

30
11 hours ago

🍲🍲🍲А что Вы приготовите сегодня на ужин❓❓❓ Рыбные котлеты -просто, быстро и самое главное вкусно🍽 и полезно🥣. На 100 грамм всего 90 калорий белки — 12 жиры — 3 углеводы — 3,5 Ингредиенты: ✔350 г филе трески( можно другой нежирной рыбы) ✔50 г репчатого лука ✔30-35 г овсяных отрубей ✔1 яйцо ✔соль, специи Способ приготовления: 1.Порезать на кусочки филе рыбы и лук, смешать с отрубями и белком. 2.Добавить соль и специи по вкусу. 3.Измельчить всё в блендере, сформировать котлетки и жарить на антипригарной сковороде или готовить на пару до полной готовности( можно запечь в духовке) Приятного аппетита! рецепты_пп рецепты правильноепитание правильнехарчування пп здороваяеда здоровье здоровехарчування похудение похудениеукраина

312
12 hours ago

Печиво з топленим маслом гхі. ✏100гр.цукру або іншого улюбленого вами замінника. ✏1 яйце ( можна замінити ложкою меленого льону). ✏250гр масла гхі кімнатної температури . ✏мука (скільки візьме тісто). ✏всі інгредієнти збиваються блендером, додається мука. Розкачуєте тісто у вигляді тонесеньких ковбасок, ріжете на шматочки і викладаєте на деко з пергаментом. ✏Печиво випікається 15-20 хв. (залежить від вашої духовки)при температурі 200 градусів до золотистого кольору. Смачного!😀😀😀

112
12 hours ago

Показуємо, що є в наявності 💚 Забирайте, поки є 👉 Термосумка ялинка 1⃣3⃣5⃣ грн з невеликим естетичним дефектом. Детальніше - в дірект 💌 . 👉 Бокс 900мл м'ятний 3⃣2⃣0⃣грн 👉 Бокс 750мл м'ята і пудра 2⃣7⃣9⃣грн При покупці 2 і більше товарів - ЗНИЖКА 💫 ланчбокс ланчбоксы ланчбокскиев термосумкакиев ланчбоксльвів правильноепитание пп здороваїжа фітнес правильнехарчування здоровехарування ланчбоксукраина термосумка термосумкаукраина киев щоподаруватидівчині ланчбоксыукраина тренування смачно їжа фудблог термосумкаукраина термосукраина длядітей зсж длямами

150
12 hours ago

І зовсім не треба перегинати палку,💯💯 достатньо всього лиш виділити час на себе✨докласти свої зусилля💪 повірити у себе😍 та зробити те, що ти хотів зробити давно🏋️ Довірся своїм бажанням та людям, котрі тобі допоможуть у виконанні твоїх мрій😉♥️ Локація - Театральна, 15 Бронь взуття - 097 640 27 87 kangoojumpslviv kangoojumpsfamily kangoojumps kangoojumpsukraine believeinyourself tastyandhealthy classes body онлайнтренер пп відривайсязнами разоммисила качаемпопу кенгуйзнами правильнехарчування харчуваннябездієт хватитжрать качаеморех попригушки повірусебе тиможеш тренуванняльвів тренуваннядлявсіх зож індивідуальнітренуванняльвів персональнітренування схудненняльвів

3619
12 hours ago

Я думаю, вже всім відомо що їсти після 6-ї можна?) Головне вкладатись в денний калораж та не їсти за 3 години до сну. Але все ж таки, що їсти, щоб їжа не пішла в боки? 😱 ⠀ Ідеальною вечерею можна вважати рибку🐟 + салат🥗. Рибу краще запекти в духовці, приготувати на пару, або смажити на грилі 🔥 Салат має бути овочевим, і чим більше різнобарвних овочей - тим краще! Заправити ліпше всього лимонним соком. ⠀ Що не рекомендовано вживати на вечерю: 🍗М`ясо (важко перетравлюється) 🍎Фрукти (багато фруктози та глюкози - все одно що з`їсти шматок торта) 🍰Солодощі (привіт жирок 😅) 🍶Йогурти із наповнювачами ☕️Міцну каву та чай ⠀ Розкажи чим зазвичай вечеряєш ти!) Є щось із чорного списку? 🙈

538
13 hours ago

🥕🥕🥕МОРКВ‘ЯНІ МАФІНИ🥕🥕🥕 ШелеПП Улюблені мафіни меншого ШелеПупса Ідею підкинув мені хтось з клієнтів, рецепт шукала в неті. Трошки переробила під наші смаки) . РЕЦЕПТ 🥕1 яйце 🥕75 грам цукру😮😊 🥕100 грам моркви, натертої на дрібній тертці 🥕30 грам топленого масла ГХІ ( або кокосового, або олії без запаху) 🥕40 грам натурального йогурту 🥕100-110 грам муки ( я робила їх напевно на всіх існуючих видах муки😂): * Вівсяна, пшенична - 110 грам * На кукурудзяній не ростуть добре * Рисова ( треба давати менше, орієнтуючись на густину тіста) 🥕1/2 ч.л. розпушувача 🥕1/4 ч.л.соди ( не гасити) 🥕дрібка солі ( природній підсилювач смаку) 🥕кориця ( я даю десь 1/6 ч.л.) . ПРИГОТУВАННЯ Змішуємо яйце, цукор, моркву, масло, йогурт, збивати нічого не треба. Тим і простий рецепт. До отриманої маси додаємо просіяну муку, розпушувач, соду і спеції. Тісто виходить рідке. Форми заповнюємо на 2/3. Випікаємо 20-22 хв при 180 градусів Морква в готовому кексі зовсім не відчувається. Кількість цукру можна міняти. Я привчаю дітей поступово до менш солодкої іжі. Починали пекти ці кекси ми з 100 грам цукру, зараз 75 грам😂. Надіюсь в найближчому майбутньому їм навіть яблука будуть засолодкі, так як мені зараз😊.

352
13 hours ago

поради_LedaAgro Хочемо поділитись з вами особливостями вирощування маленької блакитної квіточки. Ця магічна ✨ квітка - льон. Вона дуже невибаглива, але цвіте неймовірно красивими квітами. Як і більшості квітів, льону потрібне яскраве сонячне місце для вирощування. Грунт для посадки підходить практично будь-який. Краще висаджувати в закритому типі. Але якщо ви проживаєте в досить жаркому кліматі, можна й у відкритому грунті. Причому бажано не сильно заглиблювати насіння в землю, і після посіву обов’язково полити грядку водою💦Найважливіша порада - не сійте льон в холодну ❄️ та дощову погоду ☔️ Якщо слідувати всім правилам, рослина 🌱 виросте сильна та зацвіте фантастичними квітами! лєдаагро ledaagro семена seeds насіння рецепти правильнехарчування

803
13 hours ago

Поговоримо сьогодні про жири і їх роль в схудненні❗️ ⠀ ⠀ ✍️Жири не засвоюються без впливу інсуліну, а інсулін не виробляється без вживання вуглеводів (простих). ⠀ Саме тому жир відкладеться, якщо ви з'їсте білу булку з маслом і не відкладеться, якщо з'їсте просто масло і в найближчі дві години не будете їсти прості вуглеводи. ⠀ Жир організму потрібен, як не крути, дуже багато процесів нашого організму зав'язані на жирах: 🔸засвоєння жиророзчинних вітамінів (А, Е, Д); 🔸жир допомагає проведенню нервових імпульсів, є своєрідною змазкою для нейронів, саме тому дітям необхідна омега, їхня нервова система і мозок формується; 🔸зниження рівня гормону голоду лептину - саме він посилає імпульс в наш мозок, змушуючи нас щось з'їсти, а виробляється він в наших жирових клітинах, коли мало надходить жиру в наш організм. ⠀ Але мало хто вип'є в даному випадку ложку риб'ячого жиру або оливкової олії, скоріше це будуть бутерброди, піца, фаст-фуд, які не допоможуть і голод буде мучити через півгодини знову🤷🏻‍♀️ ⠀ ✅Вироблення тестостерону. ⠀ ☝️дефіцит жирів відразу ж позначиться на вашій шкірі - вона стане сухою, тонкою, зморшкуватою і покриється пігментними плямами з метою захисту від УФ, адже ліпідний шар тонкий🙄 ⠀ ‼️Жир - важлива складова нашого харчування, без нього не будуть працювати багато процесів, в тому числі і процес схуднення! ⠀ ✔️Жири бувають різними: мононасичені, насичені і транс-жири, гідрогенізовані (найнебезпечніші). ⠀ Ненасичені жири (риб'ячий жир, рослинні масла) найбільш корисні і необхідні для нормального функціонування організму🤗 ⠀ А насичені жири (вершкове масло, сметана, м'ясо жирне) потрібно вживати дозовано, але й не можна відмовлятися повністю, так як це порушить деякі процеси (тестостерон у чоловіків🤭) ⠀ 🛑Головне, не вживати ці види жирів разом з вуглеводною їжею. Як ми любимо картопельку з маслом і м'ясом. Підсумок - привіт підвищений холестерин і зайва вага☹️ ⠀ Жир - наш друг, головне дружити правильно☝️ ⠀ ⠀ 📞Наш телефон: +380507771698 🖥Наш сайт: easymeals.cv.ua 📝Або просто пишіть в Direct ↗️ ⠀ схуднення пп правильнехарчування рационпитания доставкаеды чернівці правилапп похуделки здоровехарчуваннячернівці доставкаїжічернівці

520
13 hours ago

Часто у мене виникають думки відмовитися від певної їжі на тиждень/місяць. Сюди можна включити шоколад та булочки. Напевно, це моя найбільша слабкість, яка мішає мені досягнути бажаних цілей – схуднення та красиве підтягнуте тіло. Саме тому я вирішила зробити для себе челендж-відмову від шоколаду та таких смачних булочок та один тиждень. ⠀ Ви скажете, що це невеликий термін, але я ніколи на стільки часу не відмовлялася від такої їжі. Для мене це справді важливо, тому я хочу ділитися своїми відчуттями з вами. Планую це робити у себе в stories. ⠀ Замінювати шоколад буду фруктами. Краще з'їсти додаткове яблуко, ніж Milka. Булочки заміню хлібцями. Вірю, що у мене все получиться😍 ⠀ ivanofrankivsk motivation правильнехарчування мотивація іванофранківськ

18410
15 hours ago

[ЦЯ ІДЕЯ БУЛА ВЖЕ ДАВНО] Ця ідея була вже давно і вже були спроби її реалізувати. Я думаю, ви здогадалися про що я😂 І, нарешті, ураааааа☺️☺️☺️☺️ми зможемо це зробити💥 Здогадалися?) Так, я про спортивні тренування в прямому ефірі 😼 Хочу ділитися з вами тим, що я вмію і знаю❤️ Приєднуйся 🌷 наташкамотивашка спорт спортивнімарафони пп правильнехарчування схуднення мотивація тренуванняонлайн тренуваннявпрямомуефірі домашнітренування

541
15 hours ago

Дуже часто, коли на курс приходить дівчина в відносинах я чую: “ой, як я буду харчуватися правильно, якщо ми звикли з хлопцем ходити в піццерію через день? Це ж особливий ритуал”, або “я не буду практикувати тиждень без солі, бо що я варитиму собі окремо?”(варіанту, що хлопець досолить свою страву за смаком, як ви розумієте немає🤦🏻‍♀️), або ж “я сдаюся, бо хлопець стібе мене за моє пп”😳 Там можна продовжувати вічно, але суть ви вловили: ми піддаємся впливу, і зраджуємо своїм інтересам, мріям в угоду іншим.💁🏻‍♀️ ⠀ Дісціпліна важливіше мотивації, а оточення важливіше дисципліни. ☝🏻Я не маю на увазі, що треба кидати свого принца🤴🏻, я маю на увазі, що треба чітко встановлювати кордони навколо своїх інтересів/здоров’я/мрій/принципів (це стосується не тільки ЗСШ, а й інших сфер твого дорогоцінного життя). ⠀ Якщо в спробах поліпшити свій спосіб життя, ти стикаєшся з людьми, які раз у раз "тягнуть тебе вниз", ігнорують твої правила, час сказати їм НІ✋🏻. ⠀ ⛔️Слово НІ позначає наші кордони, а ми захищаємо особисті переконання, інтереси, моральні норми. ⠀ ⛔️Як думаєш, що відбувається з людиною, яка сама наступає на свої ж принципи і цінності на догоду обставинам (друзі умовили на піццу🍕, мама наполягає з'їсти всю тарілку🥘і т.д.)? В момент, коли людина погоджується, незважаючи на дискомфорт, вона перестає собі довіряти. Втрачає себе, як особистість. Перестає старатися. ⠀ ⛔️Якщо людина не вміє чітко говорити «НІ», то власні плани і власна особистість не мають безумовної цінності. ⠀ ⚠️Важливо попрацювати з власними принципами, а не шукати нові витончені способи говорити «ні» там, де нічого захищати. ⠀ 📌Спробуй вже сьогодні сказати НІ іншій людині у відповідь на вторгнення в твої інтереси. Якщо тобі страшно відмовляти, і ти боїшся критики, нагадай собі, що ця ситуація скоро стане всього лише спогадом. ⠀ 📚Рекомендована література: “Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать” Дженни Миллер, Виктория Ламберт. ⠀ Почни вже сьогодні, і результат побачиш миттєво💛

284
16 hours ago

Сьогодні так сонячно, що ми не змогли втриматись і вирішили сказати кілька слів про Віру. Хто не знає, якщо є такі – це адміністратор DolceCafe Віра🥰 ⠀ Ніжна, світла та приємна дівчинка-весна😍 ⠀ Вона справжня душа колективу, яка професійно, спокійно та врівноважено справляється з усіма ситуаціями та слідкує за тим, щоб вам у нас сподобалось🤗 ⠀ Ну що, давайте швиденько залайкаємо нашу Віру, щоб її день був наповнений ще більшим теплом та любов'ю❤️ ⠀ 📍Dolce Cafe, просп. Свободи, 22 ⏰ пн. – сб.: 8:00 – 23:00, нд.: 9:00 – 23:00 📞 066 109 21 83 dolce_cafe_uzh

1787
16 hours ago

Новинка! Экспериментальная конфетка Великий пост продолжается, и я приготовила совершенно новый вкус, для своих любимых клиентов Шоколад на основе кокосового молока с мармеладом из пюре маракуий Для тех, кто любит нежную текстуру начинки, эта конфета придется по вкусу. Жду ваших заявок,а главное комментариев. С❤️ Criollo.

371
17 hours ago

ПОГАНИЙ НАСТРІЙ❓ ⠀ Займися спортом❗️ ⠀ Всього 30 хвилин інтенсивних тренувань, в яких максимально задіяні м'язи, і твій настрій помітно покращиться! ☝ ⠀ Фізичні вправи і навантаження діють на мозок і психіку людини точно таким же чином, як і антидепресанти. ⠀ Психіатри пояснюють це явище тим, що коли людина робить інтенсивні спортивні вправи, в крові виділяється величезна кількість так званих гормонів щастя, які називаються в медицині ендорфінами.😊 ⠀ Вони знижують больові відчуття, наповнюють організм енергією і змушують більш оптимістично дивитися на світ. ⠀ А якщо займатися спортом кожен день, то в порядку буде не тільки настрій, але й тіло.🖖 ⠀ Коли людина здорова, його тіло підтягнуто і красиве, то для поганого настрою залишається все менше шансів.👍 ⠀ У FitCurves допомагають худнути із задоволенням також Ви отримаєте неймовірний заряд позитивної енергії 😄 ⠀ Приходьте і переконайтеся в цьому самі! ⠀ вул.Кармелюка8/1,тел.068-525-68-38 А який у Вас настрій переважає?❓ тренування спорт fitcurves правильнехарчування хмельницький озерна здоров‘я краса мотивація фітнес

201
18 hours ago

Здається вже всі знають, які ситні солодощі з натуральних продуктів, але ж і всі знають, які вони смачнющі, і коли наступає той момент насолоди ними, ти не можеш зупинитись на одній цукерці😄 ⠀ І мені стало цікаво, чи взагалі існують дівчата з тою супер-міцною витримкою, які можуть за горнятком чаю/кави з’їсти тільки 1-2 цукерки 🤭🤔 ⠀ Я для себе винайшла пару правил, як не з’їсти більше цукерок, ніж треба: 1. Насолоджуватись своїми солодощами без телефону в руках 📱🙌🏻 2. Покласти на тарілочку стільки цукерок, скільки ти вважаєш треба тобі в даний момент🍬 3. Не наливати багато чаю, бо в мене є така фішка- ну чай ще лишився, а цукерки вже немає, треба ще покласти поки чай є 😄☕️ ⠀ А хто з вас тут які має секретики, як не з’їсти багато солодощів, коли їх маєш вдома ❓ Для мене це дуже актуальне питання і тому можливо ваші відповідь врятують мої літні фото на пляжі 👙 🤣 ⠀ 🍓 Наші солодощі можна підібрати для багатьох категорій людей: 🤰🏻вагітним 👶🏼годуючим мамусям 👦🏻 дітям 👵🏻 хворим на цукровий діабет 🏋🏻 спортсменам 🏃🏻‍♀️для тих, хто худне ▪ ⛔Не містять рафінованого цукру, глютену, підсилювачів смаку, консервантів та іншої хімії. ▪ 🔆Доставка по всій Україні.🚗 Львів самовивіз (детальніше в direct✍️) ▪ 📝Для замовлення пишіть в Дірект✌ кориснаїжа правильнехарчування healtyfood сладостибезсахара ппшоколад healthy lvivfood шоколад полезнаяеда сыроедческийшоколад rawchocolate веганшоколад натуральныйшоколад veganchocolate chocolate rawveganchocolate шоколадручнойработы кориснийшоколад веганшоколадукраина chocolatesugarfree шоколадбезсахара шоколадбезцукру handmadechocolate lviv чоколяда fitnesschocolate healthysweet

9417
1 day ago

ГРАНОЛА КЛАСИЧНА 250 гр - 35 грн 500 гр - 55 грн 750 гр - 82 грн Склад: пластівці вівсянка смажені, мед натуральний квітковий, олія соняшникова, вода питна, сіль харчова. Енергетична цінність у 100 гр: Ккал 454,08. Білки 10,25 гр. Жири 21,82 гр. Вуглеводи 31,17 гр. Термін зберігання 365 днів. гранола класичнагранола медовагранола правильнехарчування еколавка oats&honey київ

51
1 day ago

ГРАНОЛА КЛАСИЧНА 750 гр Склад: пластівці вівсянка смажені, мед натуральний квітковий, олія соняшникова, вода питна, сіль харчова. Енергетична цінність у 100 гр: Ккал 454,08. Білки 10,25 гр. Жири 21,82 гр. Вуглеводи 31,17 гр. ЦІНА 82 грн. Термін зберігання 365 днів. гранола класичнагранола медовагранола правильнехарчування еколавка oats&honey київ

50
1 day ago

ГРАНОЛА КЛАСИЧНА 500 гр Склад: пластівці вівсянка смажені, мед натуральний квітковий, олія соняшникова, вода питна, сіль харчова. Енергетична цінність у 100 гр: Ккал 454,08. Білки 10,25 гр. Жири 21,82 гр. Вуглеводи 31,17 гр. ЦІНА 55 грн. Термін зберігання 365 днів. гранола класичнагранола медовагранола правильнехарчування еколавка oats&honey київ

10
1 day ago

ГРАНОЛА КЛАСИЧНА 250 гр Склад: пластівці вівсянка смажені, мед натуральний квітковий, олія соняшникова, вода питна, сіль харчова. Енергетична цінність у 100 гр: Ккал 454,08. Білки 10,25 гр. Жири 21,82 гр. Вуглеводи 31,17 гр. Термін зберігання 365 днів. Ціна 35 грн. гранола класичнагранола медовагранола правильнехарчування еколавка oats&honey київ

20
1 day ago

МЕДОВА ГРАНОЛА НАЙЛІПШИЙ СНІДАНОК У СВІТІ Гранола: - джерело клітковини - з медом - все натуральне - цільнозлакова. Ця гранола готується з цільнозлакового вівса та на основі бджолиного меду, містить тільки натуральні інгредієнти, та являється джерелом клітковини. Без додавання цукру, консервантів, домішок, барвників, ароматизаторів. Розрахована на постійних споживачів - спортсменів, бізнесменів та бізнес- леді, хіпстерів та гурманів, мам та діточок, туристів, та людей що ведуть здоровий спосіб життя у сучасному ритмі. Представлені чотири смаки: * класична * фруктова * горіхова * фруктово-горіхова Є 250 гр, 500 гр, 750 гр та 2 кг. гранола медовагранола oats&honey еколавка правильнехарчування київ

30
1 day ago

ДЕСЕРТ МЕДОВИЙ З ФУНДУКОМ До складу фундука входять вітаміни В1, В2 і В6, які забезпечують повноцінну діяльність м'язової і сердцево-судинної системи. Вітамін Е являється хорошою профілактикою онкологічних захворювань і позитивно впливає на репродуктивну систему. У ядрі фундуком також міститься спеціальна речовина - паклетаксел, яка перешкоджає поділу пухлинних клітин і уповільнює розвиток патологічних процесів. Наявність таких макро- та мікроелементів як залізо, калій, магній, кальцій, настрій, фосфор і цинк сприяє формуванню та укріпленню кісток скелета. Крім того, ці речовини зміцнюють зуби, стабілізують діяльність нервової системи і покращують гормональний фон. Гліцериди поліненасичених кислот попереджають старіння кровоносних судин і знижують рівень холестерину. Ціна 128 грн. Термін зберігання 365 днів. Склобанка 375 гр. мед медовийшлях горіхи фундук правильнехарчування еколавка київ

30
1 day ago

ДЕСЕРТ МЕДОВИЙ З ГОРІХОМ КЕШЬЮ Делікатний горішок у поєднанні зі світлим медом укріплює імунітет, виводить токсини з організму, підвищує чоловічу силу. Кешью багатий на вуглеводи, білки, вітаміни А, В1, В2, В3, С. Містить фосфор, кальцій, залізо, магній та нікотинову кислоту, ненасичені кислоти омега -3, -6, -9. Допоможе перемогти псоріаз, хвороби серця. При споживанні горішків з медом, засвоєння мікроелементів посилюється в декілька раз! До того ж, рекомендовано спортсменам у якості будівельного матеріалу для м'язів. Ціна 103 грн. Термін зберігання 365 днів. Склобанка 375 гр. мед медовийшлях правильнехарчування горішки кешью еколавка київ

30
1 day ago

НАБІР РОЗПОЧАТО. ⠀ Дата: 1-4 травня (4 дні/3 ночі) Вартість: 5700 грн. Місце: Карпати,Яблуниця. ⠀ Це будуть незабутні чотири дні в компанії найяскравіших дівчат з усієї країни.👯‍♀️ ⠀ Щоденні тренування,здорове харчування,прогулянки,дівчачі іторії та пригоди.❣️ Ми всією командою підкоримо Говерлу. Ми будемо фотографуватись на вершині,обійматись та сміятись від того,що змогли!⛰💪🏻 ⠀ Такий формат відпочинку запам’ятається назавжди. Чекаємо на тебе.🌸

101
3 days ago

Хороший сніданок для хорошого настрою. Круте вегетеріанське печиво. Творожний десерт з вишневим конфітюром та керобним трюфелем. nadinno_savoureux_cook savoureux vegan veganfood dietary fitness propernutrition dessert vegancookies foodie веганськиедесерти fitfood vegans veganism vegandessert веган веганпп bonnenutrition пп правильноепитание правильнехарчування bonappetit pâtisserie фитнесс healthyfoods healthyfood healthyeating vegetariancooking vegetariancookies

24511
1 week ago

Коли краще тренуватися ? • Частина 2️⃣. • ✅Як вибрати, в який час доби найкраще займатися фізичними навантаженнями? . • ✅Фахівці радять насамперед прислухатися до свого біологічного годинника. Так, якщо людина звикла вставати вранці, і при цьому себе почуває бадьорим і активним, то ранні тренування підуть йому на користь👌. • ✅Тільки варто врахувати, що з ранку суглоби і зв'язки малоеластічни, тому роботі обов`язково ЗРВ по 8-12 вправ по 12 повторень ❗️. •. ✅Переваги ранкових тренувань: ⚪️ • поліпшується метаболізм; ⚪️ • з'являється відчуття бадьорості на весь день; ⚪️ • в ранкові години йде активне спалювання підшкірного жирового шару. Далі буде • fitness_klyashtor кляштор фитнес fitness fitnessclub фитнесклуб тренеровка спорт fitnessgirl тренування workout робота sport motivation правильнехарчування gym gymlife тренер kolomyya коломия nazar_yanko

2791
1 week ago

Зима вже позаду, але цитрусові фрукти все ще присутні в нас на кухні. Тож коли сьогодні побачила в себе на кухні лимони🍋🍋, одразу ж згадала про це печиво, і скоренько готувати🏃‍♀️🏃‍♀️😃. Лимонне протеїнове печиво на кокосовому борошні з карамелізованими цукатами, чорним шоколадом та імбирем. nadinno_savoureux_cook savoureux dessert proteincookies cookies cookie lemoncookies dietcookies coconut coconutcookies fitness propernutrition bonnenutrition healthyeating healthyfood пп фитнесс фітнес зож правильнехарчування кондитер pâtissier pâtisserie dietbaking love glutenfree protein dietary sansgluten baking

22310
3 months ago

Чим ще можна себе побалувати в вихідний? Солодкими тістечками до кави. Знову неділя і в мене новий десерт. Ніжний кокосовий бісквіт Дакуаз зі смородиновою промиткою, малиновим конфі з додаванням чорного перцю, кремом Патісьєр та яблучно-банановою пастилою. nadinno_savoureux_cook savoureux spongecake dacquoise pâtissier confi sanssucre sugarfree fitness healthyeating healthyfood foodie bonnenutrition propernutrition правильноепитание правильнехарчування фитнесс пп тортназамовленняіванофранківськ тортіванофранківськ тістечканазамовленняіванофранківськ тістечкаіванофранківськ солодощіназамовленняіванофранківськ іванофранківськ кондитер ivanofrankivsk кендібаріванофранківськ candybarivanofrankivsk

50822
4 months ago

Ще раз переконуюсь що корисний сніданок є запорукою хорошого дня. А гранола є таким корисним сніданком, а ще в поєднанні з дієтичним брауні, ммм😍😍. | nadinno_savoureux_cook savoureux brownie granola fitness glutenfree sugarfree dietary propernutrition bonnenutrition sansgluten sanssucre healthyfood healthyeating tasty tastyfood yummy soyummy dietary правильноепитание правильнехарчування пп фитнесс foodie fitfood pâtisserie instapastry

71028
4 months ago

Today I discovered something new. Vegan biscuit with berries. But that's not all, since I am a supporter of healthy eating then decided to make this dessert dietetic (gluten free). Bon appetit Сьогодні відкрила для себе дещо нове. Веганський бісквіт з ягодами смородини. Але це ще не все, так як я є прихильником здорового харчування то вирішила зробити цей десерт дієтичним (не використовуючи пшеничне борошно). Смачного. nadinno_savoureux_cook savoureux vegan veganfood glutenfree dietary fitness propernutrition dessert veganbiscuit foodie веганськиедесерти fitfood vegans veganism vegandessert веган веганпп bonnenutrition пп правильноепитание правильнехарчування bonappetit pâtisserie sansgluten фитнесс healthyfoods healthyfood healthyeating

122367
5 months ago

Люблю починати ранок легко. І чашка ароматного експресо та повітряне кокосове печиво - це те що потрібно для чудово початку дня. Доброго ранку. nadinno_savoureux_cook savoureux cookies bonnenutrition desserts dietary fitness propernutrition fitfood tasty soyummy tastyfood yummy foodie glutenfree sugarfree печенье кокосовоепеченье pâtisserie правильноепитание правильнехарчування пп фитнесс healthyfood sansgluten healthyeating dietfoods healthyfoods dietdessert

75831
6 months ago

Неймовірне горіхове печиво без борошна , яке тане в роті. Тісто по рецепту відомого кондитера П'єра Ерме, з малиновим конфі та арахісом в соленій карамелі та шоколадом. Це неперевершено. nadinno_savoureux_cook savoureux nutcracker cookies frenchcuisine tasty tastyfood yummy soyummy instafood fotogram bonnenutrition autumn sansgluten healthyfood печенье французскаякухня фитнесс пп правильнехарчування правильноепитание fitness glutenfree fitfood пп фітнес propernutrition healthyeating

60239
6 months ago

Oh that smell of apple and vanilla. Perhaps this is the best combination. Dietary version of the American pie apples with caramel and vanilla basis. Good Sunday and tasty breakfast. | Ех цей запах яблука та ванілі. Можливо це найкраще поєднання. Дієтичний варіант американського яблучного пирога з карамельною та ванільною основою. Доброї неділі та смачного сніданку. nadinno_savoureux_cook savoureux americancuisine pie dietary propernutrition healthyeating sunday tasty tastyfood yummy soyummy instafood fotogram foodstagram fitness diet summer американскаякухня десерт dessert пп правильноепитание фитнесс воскресенье лето правильнехарчування fitfood healthyfood

55929
7 months ago

My next post for lovers of Italian cuisine. Dietary homemade Fetucini pasta with Carbonara sauce and fresh tomatoes in the marinade. Мій наступний пост для любителів італійської кухні. Дієтична паста Фетучіні, домашнього приготовлення з соусом Карбонара та свіжими помідорами в маринаді. nadinno_savoureux_cook savoureux vegan veganfood veganism pasta healthyfood healthyeating pastacarbonara bonnenutrition fitness dietary propernutrition fitnesscook fitfood tasty soyummy tastyfood foodstagram yummy правильноепитание foodie sansgluten пп instafood summer правильнехарчування glutenfree веган

65224
7 months ago

I love to fantasize, combine interesting tastes, and do it so that it is not only delicious but also dietary. Dietary chocolate brownies with raspberry-curd mousse and black pepper. Я люблю фантазувати, комбінувати цікаві смаки, і це не тільки смачно але й дієтично. Дієтичне шоколадне брауні з малиновим муссом та чорним перцем. nadinno_savoureux_cook savoureux brownie sweets sweetslove fitfood sansgluten pâtissier bonnenutrition fitnesscook diet glutenfree yummy tasty tastyfood soyummi pastry pastryelite fitness propernutrition dessert foodstagram правильноепитание правильнехарчування пп фитнесс propernutrition healthyeating healthyfood