правильнехарчування

25,077 Photos and Videos

37 minutes ago

👋 Пару слів про сон😴 Режим сну , як і режими харчування та води, важливі в період схуднення🏃‍♀️ Недосипання - стрес, а при стресі організм буде затримувати і воду, і обмін речовин💁‍♀️ Тож, якщо ти спиш по 4 год на добу, задумайся чому вага не падає, або стоїть 🤷‍♀️ Тому не лише тренер має відповідати на такі запитання😉 режимсну тренуванняірежимсну силаволі вперед правильнехарчування здоровоепитаниеэтовкусно

102
47 minutes ago

Для любителей вкусной, сочной курочки 🐥🐥🐥 вкусноипросто 1️⃣Гречневая кашка 150гр (~50гр крупы); 2️⃣Куриное бедро+голень 185 гр без костей; 3️⃣Салат из огурцов, руккола, помидор 🍅, молодой капусты, с добавлениям 5 гр оливкового масла и немного бальзамического уксуса . Салат - 150гр Бжу:51/25.5/38 600ккал обедужин foodblog кбжурасчет ппзавтрак ппеда ппукраїна зож👊 зожипп зож💪 курочка foodblogger юраппблог healthydinners правильнехарчування пппитание едаялюблютебя❤️ домашниеблюда кбжу бжу бжу☝️ дневникпп фудблогер дневникпитанияпп ппдневникправильногопитания зожрецепты ппужин ппобед ппужин🍴 ппобед🍴

110
1 hour ago

Кожну прогулянку незабутньою роблять деталі, згодні? Улюблені смаколики чи посмішка близької людини ❤ ⠀ На фото наші овочеві мармеладки для корисного перекусу на заміну шоколаду 🙈 Вартість - 65 грн (60 г) ⠀ ⚡Для замовлення чекаємо на вас в дірект.

131
1 hour ago

🌱Мабуть всім знайома ситуація,коли зранку спішиш на роботу/навчання ,і не встигаєш поснідати😐 🌱До обіду ходиш з відчуттям шаленого голоду,і при першій можливості завантажуєшся лишніми калоріями у вигляді булочки/печенька/шоколадки і тд😐 🌱А потім-привіт зайві кілограмчики😤 🌱Щоб такої ситуації не виникало,зберігайте собі 5 корисних перекусів,для приготування яких не потрібно часу і які не будуть шкодити вашій фігурі😊 ✔Горіхи - ідеальний швидкий перекус. 30 грам більшості горіхів дорівнює близько 170 калорій. Невелика жменька горіхів подолає нестерпне відчуття голоду і додасть вам енергії😊 ✔Цільнозернові хлібці.Останні дослідження показують, що люди, які їдять цільні зерна, мають найнижчу захворюваність на цукровий діабет. Тому вживайте під час перекусів цільнозернові а не борошняні вироби. ✔Фрукти.Вони містять досить багато вуглеводів з хорошою дозою клітковини.Якщо ви хочете схуднути,вживайте фрукти з низьким глікемічним індексом : вишня, грейпфрут, ківі, апельсин, персики, груші та полуниці🍒🍓🍑 ✔Тверді сири. Кусочок твердого сиру (30-40 гр) стане вашою смачною альтернативою шоколадці. ✔Кефір або натуральний йогурт 😊Завдяки низькій калорійності і корисним бактеріям,вони не тільки допоможуть подолати відчуття голоду,але і покращать роботу шлунково -кишкового тракту😃 дієтологфранківськ дієтологіванчук дієта правильнехарчування дієтологія дієтичнехарчування дієтологіякурси корисніперекуси dietologivanchuk dietologif ivanofrankivsk

210
3 hours ago

ШОКОЛАДНЫЙ ЛЁГКИЙ ПП ЧИЗКЕЙК🍰🍫 А вот и рецептик моего десерта из сторис, кто ждал?📓 Ингредиенты: - творог 0-3% - 400 грамм - молоко 150 мл - какао - 5-6 ст.л - желатин - 15 грамм - мед - 3 ст.л Желатин залить холодной водой на 10-15 минут. Затем пересыпать его в кастрюлю и поставить на медленный огонь, сначала добавить молоко, потом творог, какао и мед. Довести до однородной консистенции, залить в форму и убрать в холодильник. Приятного аппетита ❤️ 😉 😉 ппдесерты ппторт ппчизкейк безвыпечки правильноепитание правильнехарчування творог какао молоко чтоприготовить

200
3 hours ago

​​25 обязательных продуктов для сбалансированного питания 🌟Главные источники белков, жиров и углеводов! Давно уже не секрет, что сбалансированное правильное питание играет очень важную роль в рационе человека. Оно также немаловажно в процессе подготовки спортсменов. Даже если ты не стремишься достичь олимпийской вершины, а просто хочешь поддерживать свое тело в форме, нельзя игнорировать вопрос правильного и сбалансированного питания. Ниже приведены главные источники белков, жиров и углеводов, которые помогут тебе в этом. 🌟Наиболее предпочитаемые источники белка: куриные (перепелиные) яйца куриная грудка говядина (телятина) говяжья печень тунец, консервированный в собственном соку обезжиренный творог йогурт обезжиренный цельное обезжиренное молоко (только для тех, кто переносит) 🌟Наиболее предпочитаемые источники углеводов: каша гречневая каша пшеничная каша пшенная каша рисовая каша овсяная ( «Геркулес») каша рисовая каша перловая хлеб ржаной картофельное пюре спелые бананы изюм яблоки 🌟Наиболее предпочитаемые источники жиров: подсолнечное масло кукурузное масло грецкие орехи арахис сардины Эти продукты должны обязательно присутствовать в твоем рационе, если ты хочешь иметь здоровое и красивое тело. Они помогут тебе держать форму. А если ты еще и занимаешься спортом, они должны стать основой твоего питания.

341
4 hours ago

Кількість білетів обмежена! Тож поспішай до фітнес-клубу "Актив" або бронюй свій білетик за телефоном 067 225 40 75 і ми доставимо його да вказаною адресою! 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 актив белаяцерковь выходной кудапойти мероприятиябелаяцерковь активныйвыходной обучение спорт спортбелаяцерковь правильноепитание білацерква правильнехарчування здоровье

91
4 hours ago

BEE GRANOLA ГРАНОЛА ГОРІХОВА БЕЗ ЦУКРУ 500 гр - 155 грн  Склад: пластівці вівсяні, пшеничні, ячмінні, мед натуральний, горіх волоський , насіння соняшника , фундук, мигдаль, арахіс, масло соняшника, вода питна, сіль. Енергетична цінність на порцію 60 гр: Ккал 281 Білки 6,1 гр  Жири 13,5 гр Вуглеводи 31,2 гр  гранола beegranola бигранола 100%натуральне гранолакласична beegranolaкласична гранолафруктова гранолатропічна гранолафісташкова гранолагоріхова гранолашоколадна гранолафітнес beegranolaфітнес beegranolaтропік beegranolaфісташка beegranolaшоколадна beegranolaгоріхова київ еколавка пп правильнехарчування діета схуднення марафон

50
4 hours ago

КРАСА РЕКОНСТРУКЦІЯ КРАСИ Представляємо чудову комфортну альтернативу ін‘єкційному омолодженню - ТРАНСДЕРМАЛЬНИЙ КОМПЛЕКС НАПРАВЛЕНОІ ДІЇ BOTOX EFFECT! Дія: 🔸здійснює локальну міорелаксацію в глибоких шарах шкіри; 🔸розгладжує зморшки; 🔸відновлює пружність і щільність шкіри. Склад: 🔹мезококтейль: пептид колагену (амінокислотне сполучення, стимулює синтез власного колагену, заповнює зморшки, укріплює структуру шкіри), бета-глюкан ( полісахарид, природній імуностимулятор, антиоксидант), глюкозамін (моносахарід стимулює виробітку колагену, запобігає утворенню вікових пігментних плям, зволожує шкіру), гіалуронова кислота; 🔹мікрокапсули: мікроінкапсульований колаген ( діє в глибоких базальних шарах епідермісу, миттєво заповнює та розгладжує зморшки, дає ліфтингу-ефект) Наносимо на суху, очищену шкіру 1 раз на день ввечері, на глибокі зморшки 2 рази зранку і ввечері. Курс розрахован на 2 тижні, ціна 868 грн. tiandepartner tiande_lviv trendtiande2005 детокс зож пептиди китайськамедицина східнамедицина очищение очищення детокспластир правильнехарчування slim mix омолодженняшкiот мезотерапiя

176
4 hours ago

BEE GRANOLA ГРАНОЛА ШОКОЛАДНА БЕЗ ЦУКРУ 500 гр - 155 грн  Склад: пластівці вівсяні, пшеничні, ячмінні, мед натуральний, шоколад, фундук, мигдаль, арахіс, какао, масло соняшника, вода питна, сіль. Енергетична цінність на порцію 60 гр: Ккал 281 Білки 6,1 гр  Жири 13,5 гр Вуглеводи 31,2 гр  гранола beegranola бигранола 100%натуральне гранолакласична beegranolaкласична гранолафруктова гранолатропічна гранолафісташкова гранолагоріхова гранолашоколадна гранолафітнес beegranolaфітнес beegranolaтропік beegranolaфісташка beegranolaшоколадна beegranolaгоріхова київ еколавка пп правильнехарчування діета схуднення марафон

91
4 hours ago

BEE GRANOLA ГРАНОЛА ФІСТАШКОВА БЕЗ ЦУКРУ 500 гр - 170 грн  Склад: пластівці вівсяні, пшеничні, ячмінні, мед натуральний, фісташки, насіння гарбуза, кунжут, родзинки, масло соняшника, вода питна, сіль. Енергетична цінність на порцію 60 гр: Ккал 204 Білки 4,6 гр  Жири 5,7 гр Вуглеводи 33 гр  гранола beegranola бигранола 100%натуральне гранолакласична beegranolaкласична гранолафруктова гранолатропічна гранолафісташкова гранолагоріхова гранолашоколадна гранолафітнес beegranolaфітнес beegranolaтропік beegranolaфісташка beegranolaшоколадна beegranolaгоріхова київ еколавка пп правильнехарчування діета схуднення марафон

60
4 hours ago

BEE GRANOLA ГРАНОЛА ФРУКТОВА БЕЗ ЦУКРУ 500 гр - 155 грн  Склад: пластівці вівсяні, пшеничні, ячмінні, мед натуральний, родзинки, курага, журавлина, цукат ананасу, масло соняшника, вода питна, сіль. Енергетична цінність на порцію 60 гр: Ккал 198 Білки 3,8 гр  Жири 6,3 гр Вуглеводи 40,6 гр  гранола beegranola бигранола 100%натуральне гранолакласична beegranolaкласична гранолафруктова гранолатропічна гранолафісташкова гранолагоріхова гранолашоколадна гранолафітнес beegranolaфітнес beegranolaтропік beegranolaфісташка beegranolaшоколадна beegranolaгоріхова київ еколавка пп правильнехарчування діета схуднення марафон

50
4 hours ago

Здорове харчування! Що може бути важливішим від здоров'я? Діліться своїми домислами про здорове харчування тут🤗 Буду рада прочитати всі поради і пропозиції😉 здоровехарчування запитання правильнехарчування мамавдекреті длядітейнайкраще харчуваннядитини мамасиночка

60
4 hours ago

BEE GRANOLA ГРАНОЛА ТРОПІК БЕЗ ЦУКРУ 500 гр - 170 грн  Склад: пластівці вівсяні, пшеничні, ячмінні, мед натуральний, манго, кокос, кеш'ю, цукати ананасу, банан сушений, масло соняшника, вода питна, сіль. Енергетична цінність на порцію 60 гр: Ккал 225 Білки 4,9 гр  Жири 10, 4 гр Вуглеводи 36 гр  гранола beegranola бигранола 100%натуральне гранолакласична beegranolaкласична гранолафруктова гранолатропічна гранолафісташкова гранолагоріхова гранолашоколадна гранолафітнес beegranolaфітнес beegranolaтропік beegranolaфісташка beegranolaшоколадна beegranolaгоріхова київ еколавка пп правильнехарчування діета схуднення марафон

50
5 hours ago

BEE GRANOLA ГРАНОЛА ФІТНЕС  БЕЗ ЦУКРУ 500 гр - 155 грн  Склад: пластівці вівсяні, пшеничні, ячмінні, мед квітковий натуральний, насіння соняшника, насіння гарбуза, яблука, журавлина, льон, масло соняшника, вода питна, сіль. Енергетична цінність на порцію 60 гр: Ккал 219 Білки 6,1 гр  Жири 8,6 гр Вуглеводи 35,4 гр  гранола beegranola бигранола 100%натуральне гранолакласична beegranolaкласична гранолафруктова гранолатропічна гранолафісташкова гранолагоріхова гранолашоколадна гранолафітнес beegranolaфітнес beegranolaтропік beegranolaфісташка beegranolaшоколадна beegranolaгоріхова київ еколавка пп правильнехарчування діета схуднення марафон

40
5 hours ago

BEE GRANOLA ГРАНОЛА КЛАСИЧНА  БЕЗ ЦУКРУ 500 гр - 115 грн  Склад: пластівці вівсяні, пшеничні, ячмінні, мед натуральний, масло соняшника, вода питна, сіль. Енергетична цінність на порцію 60гр: Ккал 232 Білки 5,3 гр  Жири 5,6 гр Вуглеводи 41,1 гр  гранола beegranola бигранола 100%натуральне гранолакласична beegranolaкласична гранолафруктова гранолатропічна гранолафісташкова гранолагоріхова гранолашоколадна гранолафітнес beegranolaфітнес beegranolaтропік beegranolaфісташка beegranolaшоколадна beegranolaгоріхова київ еколавка пп правильнехарчування діета схуднення марафон

40
5 hours ago

За останній місяць стикаюся з не то претензіями, чи то недорозумінням щодо мого харчування. Особливо від друзів та близьких мені людей. Їх дивує, що я їм майже все. Як, ти ж на дієті??? . Перш за все хочу сказати, що ПП- це не дієта❗️Не має жорстких обмежень в їжі, їжа має приносити користь для організму, а не навпаки. Існує дуже багато міфів щодо здорового харчування, але головне притримуватися режиму прийому їжі, правильний підбір інгредієнтів в залежності до часу споживання( сніданок, обід, вечеря). Підрахування КБЖУ дає змогу зрозуміти скільки нам потрібно вживати їжі для нормального функціонування нашого організму. В залежності від цілей, схуднути чи набрати можна ці дані корегувати. Моє харчування є для мене комфортним, а саме 70% здорової їжі🥬🥦🥑🌽, 30% все інше 🍕🍰🍫☕️На даний момен в мене немає цілі схуднути, скоріше набрати- в плані м’язів🏋️‍♀️. Тому я не заганяю себе в жорсткі рамки по харчуванню. Я взагалі противник усіляких дієт, бо на всласному прикладі переконалася, що вони діють поки ти їх притримуєшся. По закінченню зазвичай отримуєм додаткові кілограми ще й з +🙈Схуднути можна навіть вживаючи лише фаст-фуд, при правильних підрахунках КБЖУ, але якість тіла буде не та на яку ви розраховували. P.S Все вище написане є моя власна точка зору по своєму досвіду, нікому її не нав‘язую❗️ . кбжу дієта пп правильнехарчування власнийдосвід схуднення рівне пондентяжелый bоrntis fitizwqs мамаблогерукраина мамаблог

2439
5 hours ago

Класичний хумус: ➡️ Просушити 2 чашки консервованого нуту ➡️ 1/3 чашки тахіну ➡️ 1/4 склянки лимонного соку ➡️ 1 ст.л. оливкової олії ➡️ 2 зубчики подрібненого часнику ➡️ Сіль (за смаком) ➡️ Помістити інгредієнти в кухонний комбайн і подрібнити до однорідності. Ця закуска — ідеальна для літніх перекусів. Як бачите, приготувати її не так вже і складно 😋 хумус правильнехарчування здороваїжа  instafood

500
6 hours ago

Перестань намагатись робити кожного щасливим. Ти не лате😉 ⠀ Хіба не так? Можливо☝️варто дослухатись до побажань від СупкультураУПА ⠀ Тепер кожен крафтовий пакетик містить передбачення, побажання чи фразу відомої людини ✉️Тобі точно не буде сумно обідати🤔 ⠀ Перевір, чи втіляться вислови. Заходь у гості у СупкультураУПА і читай свою фразу🙂 ⠀ СупкультураУПА СупкультураЛьвів правильнехарчування lvivfood веганкафе vegansoup

340
6 hours ago

Їж жири і будеш стрункою! ⠀ 🥑Жири – запорука жіночої краси та здоров'я і дівчата, які намагаються схуднути роблять велику помилку, коли намагаються їх виключити з раціону. ⠀ У жирів погана репутація, але насправді вони життєво необхідні організму і дефіцит деяких жирних кислот може істотно підірвати здоров’я. ⠀ Для чого потрібні жири? Перш за все, це один з основних матеріалів для нервових клітин, а також мембрани. Вони допомагають очистити судини і зміцнити їх, дають організму багато енергії, захищають суглоби, шкіру і слизові. ⠀ Добова потреба в жирах 0.8-1 г на 1 кг маси тіла (множиться на бажану вагу). ⠀ ❌Прояви недостатньої кількості жирів в раціоні: • випадіння волосся • ламкість нігтів • сухість шкіри • зниження пам'яті • виражена загальна слабкість • порушення менструального циклу ⠀ Види жирів: ✅Насичені: м'ясо, сало, яйця, молочні продукти. ✅ Ненасичені: риба, морепродукти, авокадо, горіхи, насіння, рослинна олія. ❌Трансжири: фастфуд, кондитерські вироби, напівфабрикати. ⠀ Співвідношення насичених та ненасичених 2:1. ⠀ Тому так, сало можна їсти, але в міру.

881
7 hours ago

Обирайте смачне, корисне і натуральне. Полуничку? Батончики SpaceBar? Можна поєднати для ідеального ранкового перекусу! Підіймає настрій в понеділок на 100%!

211
7 hours ago

❤️ Акційна пропозиція 40 грн ❤️ Шоколад Torras БЕЗ цукру❗❗❗ . В наявності 8 смаків: . 😍чорний шоколад з апельсином 😍білий шоколад з чорною сіллю та зеленими водоростями 😍 чорний шоколад з полуницею 🍓🍓🍓 😍Чорний шоколад 72% какао боби ☺️Білий шоколад з ягодами годжі 💜🍫 ☺️ Молочний шоколад з мигдалем 😉 молочний шоколад з фундуком ☺️ Чорний шоколад з манго . Без глютену Вага 75 грами . Виробництво Іспанія . Ціна 45 грн 🔥 . Очікуються нові смаки 😉 шоколад шоколадбезцукру пп правильне_харчування_з_товарами_euroshopping_in_ua правильнехарчування їмо зож іспанія

90
7 hours ago

​​Что такое смузи и как сделать его полезным и вкусным? 🍉🍇🍒 🥑Смузиґ – это густой, однородный коктейль из свежих фруктов, ягод, зелени, овощей на воде, соке, кефире, молоке коровьем или растительном с обогащающими добавками, приготовленный в блендере. Слово «смузи» (англ. smoothie) происходит от прилагательного smooth – однородный, гладкий, ровный. 🍎 Это не просто сладкий коктейль. Если приготовить смузи правильно, это будет полезный, насыщенный необходимыми нам нутриентами, оздоравливающий, дающий энергию и очень вкусный напиток. 🍍Часто считается, что основные ингредиенты для коктейлей и малопонятных еще смузи – молоко, мороженое и банан. В некоторых рецептах добавляется сахар и варенье. Такой напиток будет сладкий на вкус, но совсем не здоровый. Он перегружен сахарами, неполезными жирами и калориями, закисляет внутреннюю среду и отнимает энергию, а, выпитый после еды, еще и дезорганизует пищеварение. 🍅🥦 Суть правильного, здорового смузи в том, что он должен улучшать пищеварение и ускорять метаболизм, давать нам витамины и микроэлементы, клетчатку и полезные жиры. Польза смузи еще и в том, что это – энергетический коктейль, обладающий ощелачивающим и очищающим действием. Он позволяют использовать сразу много ингредиентов, которые не будешь есть просто так, и составлять огромное разнообразие комбинаций и рецептов.  Смузи, продающиеся в магазинах, содержат сахар и другие добавки. Это – переработанный продукт. Самые лучшие и полезные смузи – домашние, приготовленные в блендере. 🥑🍒 Смузи – диетические напитки для всех. Они бывают с преобладанием фруктов, ягод, овощей, зеленые смузи, питательные, восстанавливающие, детокс-смузи, для похудения, по консистенции – более жидкие, или густые, смузи-пюре. Такие коктейли помогут избавиться от пристрастия к сладкому.  Это – отличный перекус и фаст фуд. Их очень полезно давать детям. Спасибо за ❤️ пп правильноепитание здоровье еда худеемвместе красота мотивация ппрецепты диета фото яхудею похудение завтрак здоровоепитание похудение правильнехарчування дієта оринео орінео orineo

217
7 hours ago

Я вернулась! Знаете, никогда не срывала детей посреди школьного года. Даже без повода не разрешаю пропустить день- не в моих правилах Да и сейчас они не знали до последнего о предстоящей поездке. Потому что этот отдых нужен был, в первую очередь, мне. Настолько выдохлась, что стала сдавать( И я аж соскучилась по работе, по бешеному ритму, по режиму нонстоп. Дурочка какая-то😂 Готова ворваться в мир правильных сладостей с небывалым задором. Сроки выполнения заказов сейчас 🔥 Жду ваши заказы: 🍒 Директ 🍒Активная ссылка в шапке профиля

1451
8 hours ago

Ну що, старт? Одна бабуся тримала корову. І дуже любила людей. Настільки сильно, що хотіла їх всіх напоїти молоком, за гроші, звичайно ж. Але прийшла весна, потім літо і на вулиці стало так жарко, що "молоко скисало прямо в корові". Але у доброї бабусі були друзі - Сода і Антибіотик, вони не могли кинути її одну на її шляху добра і допомагали в боротьбі зі спекою. "А діткам можна це молоко?"- питали люди, "Звичайно ж можна, я й сама п'ю і онуки приїжджають, теж п'ють" Хіба може маленька брехня зупинити цю армію добра бабусь озброєних домашнім молоком? Причому це добро настільки безмежне, сильне, потужне, що воно ще й рятує від передчасної смерті пластикові пляшки, які викинули на сміття, подовжуючи їм життя(далі буде, ще жорсткіше і ще неприємніше) секретыпищевыхтехнологий фудексперт фудэксперт правильнехарчування домашніпродукти

34
8 hours ago

Сегодня фоточка планчика из вчерашних видео съемокне знаю что из этого получится, но как всегда верю в силу монтажера🤪 . Напомню что заказать наших батонов себе вы сможете или написав в директ или лучший вариант, это перейти по этой вот ссылке 👉 do-bro.com и получить добра от добрых людей😊 Всем классной рабочей недели🖤 . ппперекус їжабезцукру правильнехарчування натуральнібатончики веганскаяеда едабезсахара безфигни екокрамниця моякофейня

230
9 hours ago

Кекси з зеленої гречки з фініковою карамеллю♥️🌿 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Язик можна зламати від назви, особливо в понеділок вранці😂Але воно того варте, бо вони дуже смачні і солодкі, але складаються лише з натуральних компонентів і безцукру ,як я люблю😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Одразу попереджу, що вони такі ж калорійні, як інші солодощі, і їсти їх бажано в першій половині дня і не всі на раз😜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧁КЕКСИ ( 12 невеликих штук): 200 г борошна з зеленої гречки ( можна змолоти зелену гречку в кавомолці); 300 мл рослинного молока ( але не бери соєве🥴); 1 стиглий банан (100-120 г); 5 невеликих м‘ясистих фініків без кісточки (фініки вибирай без сиропів і не сухі); 1 ст. л. олії ( в мене кокосова); 0,5 ч.л. соди погашеної лимонним соком; дрібка солі. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Збиваєш в блендері все крім борошна, соди і солі. Змішуєш з борошном, в кінці додаєш соду. Виливаєш у формочки силіконові і у розігріту на 180 градусів духовку на ~40 хв. Папір, як на фото не давай, бо будеш з ним їсти😂Кексами дати охолонути перед вживанням. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ КАРАМЕЛЬ: 150 г фініків ( миєш, виймаєш кісточку і замочуєш 30-40 хв в теплій воді, аоки печуться кекси, знімаєш шкірку за бажанням); 20 г кокосової олії; трошки теплої води ( водою контролюєш консистенцію); трохи морської солі до смаку. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️ Збиваєш блендером, охолоджуєш і мастиш кекси. Посипаєш горішками, пластівцями чи дрібкою грубої морської солі🧡 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Карамель зберігай не більше двох днів в холодильнику. Порція може здаватися замала на всі кекси, адже раджу завжди робити свіжу і мастити кекси безпосередньо перед вживанням😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ пп правильнехарчування пхрецепт фінік карамель фудфото storyofmytable mmazuryk_рецепт

420
9 hours ago

Тренування на все тіло🔥 Зберігай і став❤ . Доброго ранку! Безкоштовний марафон оголошується відкритим! Ура! Запроси подругу на тренування відміть її через , разом ефективніше🔥 . ✅Одягніть спортивний одяг (бюстгальтер обов'язково, особливо для кормящих мам),кросівки. ✅Гарно виконуйте розминку(без неї приступати до занять заборонено),також додотково прибажанні можете додавати маленьке кардіо:пробіжка/15хв танців під улюблену музику/6хв скакалки. ✅Між вправами намагаємося щодня скорочувати час відпочинку(максимально допустимо 30 секунд),між колами 1-2 хвилини. ✅Після кожного заняття обов'язково виконуйте розтяжку. ✅Тренування виконуйте в зручний для вас час Тренування складається з 4 вправ та 4 кругів : 1.12 разів 2.12 разів на кожну ногу 3.12 разів на кожну ногу 4.12 разів Після тренування відпишіть будь ласка в коментарях! melnik_home_fit тренування спорт спортдома фитнесдома фитнес пп правильнехарчування цель мета результат корисно ефективно здоровм'язи вогонь жиргорить мамаспорт блог

17824
16 hours ago

Тут мало бути фото яквиглядає100грвтраченогожиру ,але щось дуже щаслива мармиза вийшла. Напевне не вийде коротко,але в двох словах,що я поки роблю. Повністю на пп мені поки важко перейти ,але є певні основні принципи. 🍁старатись пити лише воду негазовану,хоча я сьогодні вже проштрафилась. І фішка навіть не в ккал. Для прикладу сік має в середньому 40-55 калорій. Стакан соку у вже поза 100 калорій. Основне ,що різного роду напої ще подоазнююьь смакові рецептори. Особливо газовані чи різкі поки типу апельсин, яблуко. Зменшується чутливість і тоді легше поглинати різні солодкі, а тим більше солоні снеки. Тобто банально не міняючи раціон, лише замінити всі напої на чисту воду можна втратити вагу, так як краще будете відчувати їжу. Вона буде смачніше,особливо просто по типу вареного філе. Меньше буде хотіттсь солодкого. Тому,що вже за тиждень солодощі стануть досить нудкими і вже через це ви будете їх меньше вживати, а це вже мінус по калоріях великий🍁 їсти варене або тушене. Ну в цьому варіанті мені все ж до вподоби тушене,хоча з вареним певно був би кращий результат. Не скажу,що я зовсім не їм жареного. Але млинці і блінчики я вже роблю без додавання олії. Точніше раніше в рецепт йшло багато соняшникової або оливкової. Тепер лише трішки кокосової ,щоб змастити пательню.в мене керамічна. Тому трішки змазати потрібно. 🍁фізичні навантаження. Будь -які додаткові заняття завжди буде плюсом. Точніше мінусом. В цьому алгоритмі важливо зробити дефіцит калорій І найкращий спосіб це додати зайві фізичні навантаження. При тому це може бути банально прогулянка. Краще по можливості зайву годинку прогулятись. Так, можливо біг був би більш результативним. Але важливо результат, а не швидкість 🍁записувати все,що з'їли. Благо зараз є мільйон програм для цього. На різних мовах. Найкраще попередньо порахувати свій рівень калорій по відношенню ваги ,росту, фізпідготовки. Теж до речі все є онлайн. Просто вбиваєш параметри. Записуючи їжу ви краще себе контролюєте. Бачите реально чи варто з'їсти зайвий шматочок. І навіть якщо не створити дефіцит то хоча б не переїсти 🍁я не їм їжу,яка мені не подобається. Дуже важливо продумати ,які дієтичні страви у вас викликають апетит.

2112
17 hours ago

Це фото людини, яку не впізнаю в дзеркалі. Профіль створила, як онлайн щоденник мого схуднення, з усіма підйомами та падіннями Брала участь в різних марафонах по схудненню, і за жодним не закріпився результат. Вирішила створити свій власний, тільки для себе, зі своїми правилами та своїм контролем Стартую із 85кг, і планую стати легшою на 30кг до грудня 2019року. На правильному харчуванні, з яким потрібно ще розібратись, з великим бажанням та нажаль з мінімум спорту, так як, нещодавно перенесла операцію на хребті, і маю протипоказання до фізичних навантажень Мені цікаво, що в мене получится і буду рада за усіх хто приєднається до мене)) . схуднути схуднення схудлаізабула схудненнянапп схудненняпісляпологів схуднення_без_дієт правильнехарчування💪🍴🍌🍏🍅 правильнехарчування мотивациякпохудению мотивациякпохудению щоденник

10
18 hours ago

здоровя правильнехарчування Любите бананы? ☝ Улучшают пищеварение ☝ Поднимают настроение ☝ Питают кожу лица и тела ☝ Заряжают энергией ☝ Дарят чувство сытости

50
19 hours ago

⭕️На сьогоднішній день, їжа перестала бути лише складовою нашого життя, що призначена для виживання 🌭 ⠀ 🦴Навколо неї зібралось дуже багато уваги: тільки погляньте - відсоток людей, з надмірною масою тіла з кожним роком все вищий, захворювання на цукровийдіабет 2 типу - зростає🤭 А анорексія, буллімія, орторексія? 🤢 ⠀ ☝️За статистикою на 2018 рік, більше 40% жителів США страждають на ожиріння, причому ІМТ більше 30🤐 ⠀ А чи не стало людство залежати від їжі більше емоційно, ніж фізіологічно? ❗️ ⠀ Заїдати голод, коли сумно? Їсти перед телевізором, переглядаючи фільм? 🤔 Чи від жадібності? Чи, тому, що так прийнято? ⠀ Що думаєте з цього приводу? ❓

976
21 hours ago

Сезон морозива відкрито!🍦😋 Корисне і дуже смачне домашнє морозиво всього лише з 3х інгрідієнтів☝️ У мене: 🔹️3 дуже спілих бананів 🔹️1 ч.л. кокосової олії 🔹️2 ч.л. какао Банани порізати на кружельця,заморозити на ніч та дістати за 15 хв.до приготування. Потім все в блендері бжик-бжик і смакота готова😋 Повірте,це нереально смачно😋 Після такого рука до магазинного навряд чи потягнеться😉 пп правильнехарчування здороваїжа ппрецепт морозиво ппдесерт ппморозиво смакота

211
1 day ago

Цього року я намагаюсь застрибнути в останній вагон і хоч трошки привести свою фігуру в нормальний вигляд перед відпусткою. Для цього в мене є 2 місяці Часу мало,тому я почала бігати 🏃‍♀️3-4 рази в тиждень+домашні тренування🤸‍♂️ За харчуванням також слідкую,точніше за порціями Побажайте мені удачі та скинути 4-5см в бедрах, талії та ногах🙈 . спорт зал тренування фитнес спортзал мотивація янаспорті хочу_бути_фітоняшкою шпагат нашпагаті розтяжка йога правильнехарчування зож кориснаїжа худаю качаюсь sport palestra gym fit fitnes fitnesgirl stretching motivation italia ukraine ukrainegirl homefitness

636
1 day ago

Ось які приємні відгуки залишають наші клієнти. Дякуємо oleshko_family 😍 ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ "У меня есть , и эта продукция идеально подходит для них. Амелия тестировала на себе лично! Святику тоже понравились сладости. Перед тем как дать детям, конечно я тоже попробовала и могу вам сказать, что вся продукция безумно вкусная и самое главное-натуральная! Проверено и одобрено нами лично! ✅❤️" ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🎈А ми щасливі радувати вас та створювати корисні смаколики для вас та ваших рідних.

1113
1 day ago

НАЙКОРИСНІШІ ЦУКЕРКИ🍫 Я не схвалюю сухофрукти на схудненні, тому ідеальні цукерки з мого погляду на кожен день знайти важко. З сухофруктами їх море, але не варіант👎🏻 Тож нафантазувала собі ідеальний варіант корисних цукерок, які на смак як трюфельні. В мене форма на 21 цукерку Тобі знадобиться: 🔸арахісова паста класична - 150 г 🔹молоко (тут гречане, але без різниці) - 60 мл 🔸какао темне - 15 г 🔹цукрозамінник - за смаком 🔸ароматизатор (тут ) «коньяк» - декілька крапель _ 🥣Замішану суміш (головне не з‘їсти її під час готування😁) викладаємо ложкою у формочки, і залишаємо в морозилці на 10 хв. Якщо тримати довше, то цукерки стають дубові, і потрібно буде зачекати, щоб вони підтанули за кімнатної температури. В мене формочка насправді для льоду, але з силіконовим дном, що робить дуже зручним виймання цукерки. Ще хочу просто силіконову форму конкретно для цукерок, бо там 3 чи 4 види форм цукерочок в одному😍 Тут зібрані всі мої прікаляси смаколикякийльзя _ І як завжди звертаю твою увагу, що корисні цукерки за калорійністю можуть не відрізнятися від звичайних, проте якість і кількість макронутрієнтів вирішує:) Готуй, враховуй в свою КБЖВ, люби своє тіло і самопочуття🌈 мирдолжензнатьчтояем здоровехарчування правильнехарчування healthyfood станькращоюверсієюсамогосебе foodporn правильноепитание кбжу пп ппрецепты смаколикякийЛьзя львів худеемвкусно худнеморазом healthyrecipes choosehealthy Львів lvivgram тренер спортльвів

546
1 day ago

Коли хочеться солодкого, а всі «занички» закінчились🤭: Берете сухофрукти всі,які маєте, або любите🤪! (Фініки дають ефект карамелі, а чорнослив-солод). Потім горіхи: дуже смачно з грецьким горіхом, як «Прометей». Додаєте 2 ст. л. меду або сиропу(кленового чи агави). Збиваєте в комбайні, ліпите кульки, обвалюйте у кунжуті/какао/кокосовій стружці/льоні/чіа/шоколаді, в чому душа забажає!;)😍 Зберігати кілька днів в холодильнику! P.S. Я горішки і сухофрукти попередньо замочую і промиваю у холодній воді(так вони зберігають свої корисні властивості, та очищуються від фітину, а також м‘якші, ну і легше взбиваються😉. Якщо хочете ще рецептів-не забудьте ❤️!😇 ппрецепты ппперекус ппдесерты десерт перекус ппконфеты пасладость кориснісолодощі кориснірецепти кориснісмаколики корисніцукерки пх пхцукерки пхцукерки_рецепт цукеркиручноїроботи цукерки домашнірецепти домашніцукерки правильнехарчування правильноепитание корисне

360
1 day ago

Привіт друзі ✋🏻 ⠀ Сьогодні 91 день на тотальному правильному харчуванні 🎉 ⠀ Я щаслива, я здорова, я прекрасна і я модець! Пишаюсь собою! ⠀ Головна мета цього всього була не ціль схуднути - привести своє здоров‘я у нормальний стан. Трішки більше ніж 3 місяці тому я виявила у себе порушення вуглеводного обміну тобто інсуліноризестентність чи предіабитичний стан. ⠀ Цікаво правда? І от я теж була мяко кажучи вражена діагнозом. Та зараз я привела в норму всі показники і саме завдяки розумному підходу - це здорове харчування + спорт. Детально напишу окремий пост якщо цікаво? Я щаслива бо моє тіло значно покращилось і реально прогреснуло за останній місяць. ⠀ У мене також були дні відчаю, коли ні вага не змінювалась ні показники та головне тут час! Не опускати руки! Кожного місяця 18 числа робила фото і можу порівняти фото до та після! Результат хороший 👏🏻 ⠀ І це спонукає мене не повертатись у колишні звички, а тим більше харчові звички уже змінились і трохи вкорінились бо 3 місяці це не мало але потрібен ще час. В середньому рік щоб остаточно не повертатись у минуле. ⠀ Цим постом хочу надихнути усіх хто вагається, ніколи не пізно починати і маленькі кроки ведуть до великого результату! ⠀ Всім щастя і гармонії, на благо ✨ gym fitnessgirl мотивація правильнехарчування пп здоровоепитание инсулинорезистентность ир щастье неділя іванофранківськ ivanofrankivsk

21410
1 day ago

Давайте пограємо в мою улюблену гру, правда чи брехня. ⠀ Я пишу твердження, а ви в коментарях пишете цифри під якими написана правда. ⠀ Хто відгадає усі правильні відповіді отримає від мене збірник корисних рецептів на пошту. ⠀ Погнали! ⠀ 🖤1 риба фугу насправді не отруйна 💜2 від кави темніють зуби 🧡3 банан -це ягода 💛4 можна отримати рель'єфне, сильне тіло з низьким відсотком жиру без спотру 💚5 можна схуднути обмеживши мучне, слодке солоне і їсти кілограмами корисну їжу 💙6 у 19 ст. кетчуп вживали, як ліки ⠀ Чекаю ваших відповідей, перевірмо вашу інтуїцію.😁 ⬇️⬇️⬇️⬇️ пп правильноепитание правильнехарчування жизньнапп рпп рекавери

3820
1 day ago

Ми впевнені у якості продуктів, які будемо використовувати у нашому меню🙌🏼🌿🤩 Адже до відкриття залишилося зовсім не багато, і ми уже слідкуємо за ростом овочів, ягід та зелені, які відправляться на нашу кухню👌🏼😁 Вже уявляєте цей смак?🥬🥕🥒😋 ⠀ MissisHudsonCafe healthycafe healthyfood здороваїжа здороваяеда lviv cafelviv закладильвова правильнехарчування здоровехарчування кафельвів правильноепитание кориснаїжа

410
1 day ago

ЇСТИ І НЕ ПОПРАВЛЯТИСЬ? • Є у мене така подруга😂їсть все, а на вагах ні грама😏 • Але зараз не про це. Я ніколи в це не вірила, так як з дитинства я схильна до повноти. Я завжди була пухленькою😬 У моєму житті було два таких періоди, коли я дуже сильно взялась за своє тіло. Перший раз це було того року, приблизно в цей самий період весна-літо. Ну і цього року. • Що мені допомагає триматись у формі? Я не є худенькою, я не можу сказати, що мені подобається моя фігура на всі 1000% і тд. Але я не модель і я не висока. • Перш за все, для мене найважливіше - це моє здоров’я та самопочуття. Я почала слухати своє тіло, свій організм. Я зрозуміла, що мені некомфортно, коли я їм піцу, хліб, тісто і солодке. Моєму організму просто погано, а я не хочу відчувати цього. Я стараюсь регулярно займатись. Ніхто не каже вам робити силові навантаження і тд. У мене є схема (декілька хвилин силових, декілька кардіо та прес) все по підходах. І я привикла, мені це подобається. • Я хочу дати вам мотивацію! Щоб ви прислуховувались до свого тіла і розуміли його. • Ще буквально два місяці тому, я не могла прожити і години без їжі, я ходила з дівчатами весь час в магазини, кафе, забігаловки і тд. Я їла 24/7 і при цьому їжа була ненайкращою😏 • Після першого візиту до лікаря, я перестала їсти солодке та хліб взагалі. І харчувалась десь 3 рази вдень, в мене не було перекусів. • Після другого візиту до лікаря, мені сказали харчуватись 6-8 раз вдень. Для мене це був шок, я боялась поправитись і тд. Я почала їсти перекуси(банан, йогурт, горішки) і тд. І зараз моя вага взагалі не росте. Я можу з’їсти яку ь нездорову їжу, але я цього просто не хочу. Я відмовилась від суші і вага зразу полетіла вниз😂😑 • Зараз я стараюсь харчуватись тим, що потребує мій організм і те, що приносить мені задоволення. Я полюбила авокадо, вівсянку на воді, відварену курочку, гречку і багато салатів. І цього мені вистачає) • Я задоволена результатом, так як шкіра обличчя стає набагато кращою і «гусяча шкіра» також пропадає, мені подобається те, що я роблю❤️ ksnshrk_look

1043830
1 day ago

btrnutrition 6PAK спортивнехарчування фітнес бодібілдинг протеїн правильнехарчування спортивноепитаниеукраина фитнесукраина протеинукраина ⠀ 🇮🇩6PAK nutrition - сучасний польський бренд , який здобув довіру споживачів за рахунок доступних цін , високої якості та великого різноманіття смаків 🔥 Протеїн Milky Shake Whey 🥤 300 g - 170 грн. 💣✅ Смаки : арахіс - банан , полуниця , полуничний крем , кокос , кава - лате , медовий кунжут , печиво , шоколад , шоколад - кокос , яблучний пиріг . 😍 ⠀ 700 g - 275 грн. 💣✅ Смаки : арахіс - банан , ваніль , ківі - полуниця , персик - білий шоколад , печиво , фісташкове морозиво , чорниця ( черника ) .😍 ⠀ 1 800 g - 680 грн. 💣✅Смаки : ківі - полуниця , полуниця , чорниця ( черника ) . 😍 ⠀ При замовленні будь ласка уточнюйте наявність смаків . 📩 Для замовлення в Дірект

60
1 day ago

🍟Смажені страви відносяться до тих, від яких варто обмежити не тільки малюка, але й себе🚫 ⚠При смаженні утворюються речовини, які викликають рак. Запашні скоринки викликають гастрити, коліти, виразки та захворювання ендокринної системи ❤Більше нічого і не потрібно писати. Бережіть себе і своїх близьких. Смачної Вам і корисної їжі😉 здоровя шкідливаїжа правильнехарчування мамавдекреті мамасина мамасиночка

60
1 day ago

Солодезна галета з яблуками. Без цукру і масла. Міф чи реальність? 😅 ⠀ Так от - реально ще й як! А ось і рецепт, який знайшла на сторінці sveta_stankovska 🤤 ⠀ Складники: 200 г ц/з борошна (в мене зі спельти - купувала тут green_leaf_ua ) 50 г кокосової олії (особисто я трішки підігріваю в мікрохвильовці😊) 8 фініків (у мене були свіжозаморожені) 1 ч.л кориці 1/2 ч.л гашеної соди 50 мл води Будь-яка начинка (в мене, як і в Свєти, яблучка) ⠀ Приготування: ▫️Готуємо начинку (ріжемо яблука/абрикоси/сливи) ▫️Змішуємо борошно з корицею ▫️Блендеруємо фініки з водою, сюди ж додаємо кокосову олію, соду і ще раз збиваємо ▫️Змішуємо фінікову суміш з борошном ▫️Розкачуємо тісто, викладаємо начинку, і загортаємо краї ▫️Відправляємо в духовку на 30 хв при 180‘ ▫️Остудити і смакувати ⠀ А тепер питання: зручніше скрінити рецепти з сторіс чи зберігати пости? 🤔 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ рецепт галета випічка яблука десерт пх правильнехарчування пп смакота homemade baking cake apples dessert madebyme

6217
1 day ago

Здорове харчування-це дорого! Але з іншого боку чому на здоров'ї економити? Насправді здорове харчування не таке вже і дороге як здається на перший погляд. І мене завжди дивувало як люди економлять гроші,щоб купити хороше взуття,що теж дуже важливо і найголовніше купити хорошу техніку. Так щоб на роки. Але їжу все ж стараються максимально дешеву. З одного боку літом різні овочі фрукти це досить економно. І здавалося б дешева каша теж не дуже страшно. Але крім овочів, курятини і каш ще є і інші продукти Якось ми з Ірою з цікавості вирішили купити собі сиру. З таких дорожчих. Пішли в спеціалізований магазин. І дізнались,що є вид десертних сирів. Вони мені сподобались на що моя друга половинка сказала "обожечки ,це сир. Там один жир". В принципі по відчуттях ,що все,що я їла дотепер це був не сир. Ну хіба білий домашній. Але це зовсім інший вид. Відтоді почалась моя любов з цим видом продукту. Я ніколи не відчувала молочного післясмаку в стандартних сирах з супермаркету. Ще мене дуже здивувало відчуття насиченості від досить малої кількості. Тобто в принципі 30-40 гр самого або з канапкою давали досить довше відчуття . На день народження мої феї подарували мені набір моїх улюблених. І цього разу я з цікавості вирішила реально порахувати все і знайти детальну інформацію . Скажу вам це було непросто. Але завдяки знанням французької мови все ж мені вдалось. Сьогодні дуже лінивий день-вихідний. Тому я не сильно хотіла заморочуватись з сніданком. І по калоріях теж. Сніданок обійшовся трошки 'дорого" -аж в 337 ккал. Але я тут себе побалувалв кавою 3 в 1 і аж 2 бутербродами. Якраз з десертним сиром. Вершковий з цитринкою та карамельний. А тепер найцікавіше карамельний має 461 ккал /100гр. Багато скажете. Але мені знадобилось лише 20 гр. І це 92 ккал. І в принципі до кави чи до чаю це більше ніж достатньо . Але ж вихідний. Загалом такий бутер з тостовти висівковии хлібом обійшовся в 140 калорій. Якбт це був просто чай без цукру це чудовий перекус. І найцікавіше це жирність. Жирність карамельного 29%. Тобто цей продукт не такий страшний як собі уявляєте. Вершковий здивував ще більше. Так як у нього жирність 25%,а калорійність лише 331.

192
1 day ago

⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠⚠ Зустрічайте новинку! Апельсин ароматна кава фундук Неймовірне поєднання смаків Апельсиновий джем з кавовим ганашем і подрібленим фундуком Для замовлення пишіть в DIRECT або Viber/Telegram - 0664719849 bonbon_kiev bonbon київ киев цукерки цукеркиручноїроботи цукеркивкиєві цукеркикиїв цукеркивінниця цукеркильвів цукеркиукраїна цукеркижитомир цукеркиодесса конфетиукраина подарочныйнабор chocolatestudio madeinukraine💛💙 kievblog barrycallebaut конфетыручнойработы подароккиев шоколадкиев пп правильнехарчування правильноепитание правильноепитаниеэтовкусно ппукраина

301
1 day ago

Доброї неділі😏Хочеш приготувати шось смачненьке🍫Тоді записуй простий рецепт Брауні 👉від учасниці нашого марафону Fatburn21 💪 ☝️150 гр рисової муки, пюре з одного яблука і банана, пакетик розпушувача(менший), столова ложка кокосового масла, 2-3 ст л какао,заморожені вишні, соєве молоко(при потребі для консистенції).Все змішуємо і запікаємо 20-25 хв при 180*☝️ Смачного😋 8weeksfit fitonyashka_ternopil Fitnessstudio ternopil тернопіль Fitness йога пілатес зумба фітнесйога стрейчинг флаййога фітнесйога дієтологія фітнесїжа спорт правильнехарчування пп_для_фітоняшек

380
1 day ago

Хрусткі, смачні та ще й корисні♥️ ⠀ Друзі, а ви знали, що рис —один з найефективніших засобів очищення організму? Особливо актуально це весною, коли так хочеться бути гарною та приковувати погляди оточуючих🌿 . Збережіть пост, щоб не втратити інформацію про властивості хлібців ⠀ Рисові хлібці — прекрасна альтернатива хлібу для створення корисного сніданку та бутербродів на швидку руку для всієї родини. ⠀ ✅Хлібці містять: Клітковину Вітаміни групи В (В1, В9, РР) Мікро- і макроелементи (Mg, P, Zn, Fe) ⠀ 🛑Без дріжджів та продуктів бродіння 🛑Без солі і цукру 🛑Без консервантів і барвників 🛑Без жиру і крохмалю ⠀ 🍃В одному хлібці лише 28 ккал ⠀ жменька хлебцы рис хлібці пп правильнехарчування закуски перекус сніданок завтрак

8410
2 days ago

Вже зовсім скоро буде рецептик дієтичного печива. А поки, новенькі фото суперського десерту. Вишуканий але в цей самий час так рідний. Торт '' Пташине молоко'' в дієтичному варіанті. Доброго суботнього ранку nadinno_savoureux_cook savoureux dessert zefir dietary fitness propernutrition инстаграм лайки жизнь инста followforlike happy goodtime foodblog foodporn foodstagram foodlover десерты gymlife health fitnesslifestyle зож fitnesslife fitnessgirl фитнесс пп правильноепитание правильнехарчування

1569
1 week ago

Манго 😍😍, моя любов 🤗. А десерти з нього просто неперевершені. Мій авторський манговий зефір з цедрою апельсина і прослойкою ганаша з білого шоколаду. Саме за цей Відео-майстер клас мене найчастіше питають, тому хто ще не записався на рецептик то пишіть в Direct. Гарного настрою та вдалого недільного дня. nadinno_savoureux_cook savoureux dessert zefir dietary fitness propernutrition инстаграм лайки жизнь инста followforlike happy goodtime foodblog foodporn foodstagram foodlover десерты gymlife health fitnesslifestyle зож fitnesslife fitnessgirl фитнесс пп правильноепитание правильнехарчування

22911
1 week ago

Еклерчики. Ммм😍😍. В цей десерт я закохалася ще навчаючись в Парижі🗼🗼. Пам'ятаю, тоді нам винесли еклери з 5 різними начинками і дали завдання скуштувати, та тільки за смаком відтворити такі ж еклери. Ех після того, я експериментую з начинками як тільки можу😅😅(в більшості дієтичні варіанти) , та й мої улюблені клієнти не залишають мене без роботи- завжди приходиться пофантазувати. На фото солений еклер з манговим мусом, вершковою карамеллю з корицею і бланшированим арахісом. nadinno_savoureux_cook savoureux dessert eclairs dietary fitness propernutrition инстаграм лайки жизнь инста followforlike happy goodtime foodblog foodporn foodstagram foodlover десерты gymlife health fitnesslifestyle зож fitnesslife fitnessgirl фитнесс пп правильноепитание правильнехарчування

2626
7 months ago

Люблю починати ранок легко. І чашка ароматного експресо та повітряне кокосове печиво - це те що потрібно для чудово початку дня. Доброго ранку. nadinno_savoureux_cook savoureux cookies bonnenutrition desserts dietary fitness propernutrition fitfood tasty soyummy tastyfood yummy foodie glutenfree sugarfree печенье кокосовоепеченье pâtisserie правильноепитание правильнехарчування пп фитнесс healthyfood sansgluten healthyeating dietfoods healthyfoods dietdessert

77231
7 months ago

Мій улюблений. Шоколадний дієтичний тарт, з двох мусів, на основі з горіхового тіста та апельсинового сиропу. Щасливий ранок. My favorite. Chocolate dietary tarte, from two mousses, based on walnut dough and orange syrup. Happy morning. nadinno_savoureux_cook savoureux healthyfood healthyeating tarte pâtissier dietary glutenfree bonnenutrition fitfood happymorning tasty soyummy tastyfood yummy instafood autumn caramelizedorange sansgluten propernutrition fitness тарт фитнесс пп правильноепитание правильнехарчування фітнес healthyfoods любовь

84640
7 months ago

I consider, how you start the morning, so you will spend all day.I started the morning with a great mood, fragrant coffee and brownies on walnut flour with a rich chocolate flavor, a small layer of cream cheese, and chocolate ganache on cherry syrup. The morning started fine. nadinno_savoureux_cook savoureux healthyfoodhealthyeating savoureux americancuisine americandessert pâtisserie bonnenutrition bonnenutrition dessert tasty tastyfood yummy soyummy instafood glutenfree fitness propernutrition foodstagram paris американскаякухня десерт healthyfoods fitfood фитнесс пп правильноепитание правильнехарчування sansgluten

70830
8 months ago

Неймовірне горіхове печиво без борошна , яке тане в роті. Тісто по рецепту відомого кондитера П'єра Ерме, з малиновим конфі та арахісом в соленій карамелі та шоколадом. Це неперевершено. nadinno_savoureux_cook savoureux glutenfree propernutrition healthyfood healthyeating cookies vegans sunday holiday fitfood americancuisine sansgluten bonnenutrition tasty yummy foodnstagram tastyfood fitness dietary фитнесс правильноепитание пп правильнехарчування vegan vegancookies vegandessert veganbiscuit delicious

61739
8 months ago

New kind of dietary muffins for proper nutrition sugar free and no flour (gluten free) . Savoiardi cookies on the basis of nuts, with mascarpone and slices of pineapple. | Новий вид дієтичних кексів для правильного харчування без цукру та без муки. Печиво савоярді на основі горіхової муки, творожна начинка з маскарпоне і шматочками ананасу. nadinno_savoureux_cook savoureux propernutrition glutenfree sugarfree savoiardi bonnenutrition sansgluten tasty tastyfood пп soyummy yummy instafood fotogram foodstagram fitness диета пп фитнесс фітнес воскресенье правильноепитание правильнехарчування sunday autumn healthyfood healthyeating

59923
8 months ago

Oh that smell of apple and vanilla. Perhaps this is the best combination. Dietary version of the American pie apples with caramel and vanilla basis. Good Sunday and tasty breakfast. | Ех цей запах яблука та ванілі. Можливо це найкраще поєднання. Дієтичний варіант американського яблучного пирога з карамельною та ванільною основою. Доброї неділі та смачного сніданку. nadinno_savoureux_cook savoureux americancuisine pie dietary propernutrition healthyeating sunday tasty tastyfood yummy soyummy instafood fotogram foodstagram fitness diet summer американскаякухня десерт dessert пп правильноепитание фитнесс воскресенье лето правильнехарчування fitfood healthyfood

57131
9 months ago

Who here likes to eat right? I'm so sure. I really love healthy eating, and especially cottage cheese. Dessert with cheese, gluten free and sugar free with blackbarry souse and honey. This is the perfect start of the day. Bon appetit. Хто тут любить харчуватися правильно? Я так точно. Я дуже люблю правильну їжу а особливо щось смачненьке з творога. Творожний десерт без борошна та без цукру з ягідним соусом та медом. Це прекрасний початок дня. Смачного nadinno_savoureux_cook savoureux cheese soyummy yummy instafood foodgram bonnenutrition foodstagram cheesecake glutenfree sugarfree dessert sanssucre sansgluten bonappetit sunday воскресенье patiserie літо tasty tastyfood fitness propernutrition healthyeating healthyfood пп правильноепитание правильнехарчування

39815
9 months ago

My next post for lovers of Italian cuisine. Dietary homemade Fetucini pasta with Carbonara sauce and fresh tomatoes in the marinade. Мій наступний пост для любителів італійської кухні. Дієтична паста Фетучіні, домашнього приготовлення з соусом Карбонара та свіжими помідорами в маринаді. nadinno_savoureux_cook savoureux vegan veganfood veganism pasta healthyfood healthyeating pastacarbonara bonnenutrition fitness dietary propernutrition fitnesscook fitfood tasty soyummy tastyfood foodstagram yummy правильноепитание foodie sansgluten пп instafood summer правильнехарчування glutenfree веган