растяжка

1,438,709 Photos and Videos

8 minutes ago

Кто еще не был на правИле ?😈 Мы вот занимаемся на самой крутой системе в России pravilogold.ru и даже нашего трубача Богдана Ятора подключили, хотя он любитель обычного фитнеса в зале. На видео инструктор , но мы так тоже могем 💪💪💪 под чутким руководством. Лично мне очень помогло от боли в спине, постоянное сидение и беременности не обошли стороной мой позвоночник 😢 но зато почувствовала свое тело обновленным после занятий на тренажере. Очень советую👍 pravilo fitness правилогольд тренажерправило правило здороваяспина крепкийпозвоночник растяжка фитнес спорт красиваяосанка здоровье спинанеболит худеемвместе направиле красотаспасетмир

10
21 minutes ago

Минус ВОСЕМЬ килограмм Друзья, встречайте Ольга Сивкуо Минус 8кг всего за 24 тренировки Трудолюбие, усердие, желание достигнуть результата! Именно это двигает Ольгу вперёд к достижению цели! И никакие праздники и дни рождения не способны сбить её с выбранного пути Более 20 сантиметров в объемах! Минус 8 килограмм Без спортпита и таблеток Без Фотошопа Только настоящий спорт и рациональное питание Становитесь лучшей версией себя каждый день вместе с ShvedovTeam . Запись на тренировку в Директ WhatsApp +7-913-414-9770 . яхудею спорт зож центрснижениявеса снижениевеса минус7кг осинники оснк нвкз жиротоп топимжир сушка sport sportlife lifestyle life loosfat fatloss fatburn пилатес растяжка шпагат хочушпагат нашпагатза21день

101
29 minutes ago

Процесс растяжки нужный и полезный для каждого! Если вы осознали, что для мышечного тонуса вам необходимы физические нагрузки, то следующим этапом вашей осознанности должна стать - РАСТЯЖКА! Гипертонус,напряжение и стянутость мышц снимаются массажами, растираниями и растяжкой! Если вы "деревянный)",это является еще большим поводом для растяжки. Растяжка - это не только шпагаты и мостики Это в первую очередь ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА Занимайтесь собой!❤ растяжка стретчинг зож stretching гибкость красота здоровье новопсков

41
38 minutes ago

День 11 марафона худейбыстрей от tanyatgym 🏋️‍♀️ Время фоткать еду не было, только обед 🥘 На гарнир запекла тыкву, морковь, кабачок и лук, это прям мммм 😋 худейбыстрей худею худеемвместе марафонпохудения марафон спорт зож пп фитнес табата табататренировка кардио интервальныетренировки тренировка растяжка стретчинг стрейчинг сила выносливость

50
43 minutes ago

Как на счёт того, чтобы быть сильным не только характером, но и с силой в теле и мышцах?!😏 Силовая нагрузка-неотъемлемая часть танцевальной деятельности👐🏻 Уделяй хотя бы минут 15-25 в день на приседы, планку и жим, и твоё тело тебе точно скажет спасибо🖤🙏🏻 freshcommunity dance project dancer girls russia followme follow4follow followforlike танцы наборы проект растяжка стрип бути twerk nizhninovgorod ekaterinburg followme photo stretching boys girls group

92
57 minutes ago

🤸🏼‍♀️ STRETCHING ПОНЕДЕЛЬНИК 19:00 ВТОРНИК 20:00 ЧЕТВЕРГ 19:00 1FirstGym 1_first_gym Тренировка Тренер ЕВГЕНИЯИЛЛАРИОНОВАJEN_ILLARIONOVA ~☆☆☆~ 📌 Человеческое тело насчитывает более 600 мышц, и все они имеют разные направления. ❗Когда вы делаете такие упражнения, вам стоит задуматься о том, под каким углом и куда направлены мышцы, которые вы хотите растягивать. ❗Даже если вы будете вращать ногами в разных направлениях, вы будете задействовать разные мышцы. ❗Если растяжка кажется вам слишком простой и неэффективной, попробуйте ее модифицировать. ПРОДОЛЖЕНИЕ🔜 ~☆☆☆~ ХОЧУ_НА_ТРЕНИРОВКИ_К_JEN_I Фитнес Спорт ЗОЖ Мотивация Стретчинг Растяжка Гибкость Шпагат Fitness Sport Motivation Flexibility FlexiblePeople SportLife KotonSport

60
1 hour ago

Секрет шпагата та дам это выполнять подводящие упражнения РЕГУЛЯРНО 😜 просто делать это так часто, каково ваше желание сесть на шпагат и иметь его в своём арсенале достижений🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ На видео небольшой комплекс, который позволит улучшить растяжку Занимайтесь регулярно☝️💪 шпагат растяжка фитнес зож хочу шпагат

100
1 hour ago

🔥🔥🔥 Школа танцев "Kurazhdance" открывает набор в группу для новичков по танцевальному направлению "Контемпорари" Контемпорари (англ. contemporarydance) — современный сценический танец, включающий в себя самые различные направления.✔️ ———————————————— Контемп – это смешение различных западных танцевальных культур с добавлением искусства йоги. В этом смешении разнообразных техник и стилей и появился новый очень гармоничный и естественный танец самовыражения внутреннего «Я». ✔️ ——————————————— Contemporary — это танец как для детей, так и для взрослых, и для парней, и для девушек. Рост, вес и комплектация танцоров не имеет большого значения, потому что Contemporary dance основывается на знаниях о возможностях человеческого тела.✔️ ——————————————— Для этого танцевального стиля характерны также чередование напряженных натянутых мышц и неожиданного расслабления, внезапные остановки (часто на прямых ногах), падения и подъемы, балансирование. Исполнители Контемпорари будто тяготеют вниз, к полу, но их движения сохраняют лёгкость и выразительность.✔️ ——————————————— Ждём Вас по адресу: метро Медведково, ул.Осташковская, 22. ——————————————— ✍🏻Запись на занятия по тел: 📲8(499) 391-83-35. 📲8(926) 434-24-54. kurazhdance.ru www.kurazhdance.ru танцуй kurazhdance школатанцев спортивныйклуб контемпорари тренировка like4likes школатанцевмедведково танцымытищи хореография contemporary dancesport dance danceschool стрейчинг растяжка танцыбибирево танцымедведково танцы москва танцысвао танцыдлядевушек москва sportgirl танцыбабушкинская танцыотрадное наборвгруппу танцыалтуфьево girls girl

140
1 hour ago

Впервые в Балашихе POLE CONTEMPORARY c _shapochka_ Contemporary pole - это новый вид танца, сочетающий в себе современную хореографию и акробатические трюки на пилоне. !Окунись в отличную атмосферу с the_brandance_studio ✨ ▪️Направление: POLE CONTEMPORARY 🙋🏻‍♀️Педагог: _shapochka_и ↔️Уровень: любой . 📅Расписание: ВС 13.00 Запись обязательна! Все подробности по телефону +79104016254 или Direkt Будем рады старым друзьям и новым знакомствам! polecontemporary vogueбалашиха hiphopбалашиха реггетонбалашиха латина strip детскаяхореографиябалашиха poledance poledanceexotic polelife polelove polefit poledancer poledancestudio poledancebalashiha poledancemotivation stretching Balashiha полденс полденсбалашиха танцывбалашихе пилон растяжка Балашихарулит спортбалашиха шпагатбалашиха thebrandancestubio brandance

130
1 hour ago

🏃🏼‍♀️ ~ Для того чтобы избавиться от лишнего веса, нам нужны не диеты, а четкое осознание своих потребностей. ~ ЧЕТВЕРГ FUNCTIONALPOWER 18:00 STRETCHING 19:00 DANCEMIX 20:00 1FirstGym 1_first_gym Тренировки Тренер ЕВГЕНИЯИЛЛАРИОНОВАJEN_ILLARIONOVA Фитнес Спорт ЗОЖ Мотивация ФункциональнаяТренировка Стретчинг Растяжка Танцы Fitness Sport Motivation FunctionalTraining Flexibility Dance SportLife KotonSport HealthCoinnet

10280
1 hour ago

Вот такую красоту изобразили сегодня с моими девочками😊 Хочу отметить, что раньше девчата моиученики никогда не занимались pole sport, pole dance и это те результаты, которые мы имеем на моих тренировках! И это нелегко, как многим кажется - это синяки, мозоли на руках, ссадины, стертые ладошки, да - это тяжелый физический труд! результатыучеников polesport polefit poledance treiner sport dance stripplastic хореограф тренер фитнестренер стриппластика стретчинг растяжка спорт девушки сила красота втеме втренде вногусовременем👣

210
2 hours ago

Для подумать 🙏💚🧘‍♀️😉 Один человек спросил у Сократа: — Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг? — Подожди, — остановил его Сократ, — просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита. — Три сита? — Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда? — Нет, я просто слышал это. — Значит, ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито — сито доброты. Ты хочешь сказать что-то хорошее? — Нет, напротив. — Значит, — продолжал Сократ, — ты собираешься сказать что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито — сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать? — Нет, в этом нет необходимости. — Итак, — заключил Сократ, — в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить? С уважением и наилучшими пожеланиями, студия АэроЙоги "ENIGMA"💛💜🔸🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 enigma_aeroyoga iloveenigma йогавгамакахкраснодар аэройогакраснодар йогавгамаках антигравитийога аэройога краснодар растяжка семейнаяйога шпагат красота спина плечи веган вегетарианство любовь развитие смех здоровье мир саморазвитие хатхайога конкурс фотосессия хатхайогакраснодар продольныйшпагат осознанность правильноепитание поперечныйшпагат

140
2 hours ago

Меньше отговорок❗️Больше тренировок❗️ 💟Узнать расписание , записаться на пробное занятие, задать вопросы можно в 👉 Ditect💌 Преимущества занятий боди-балетом неоспоримы. Вот чего вы сможете добиться, если будете заниматься регулярно: 💟 Боди-балет очень полезен для похудения. Дело в том, что во время тренировки ваш пульс увеличится до 100-139 ударов в минуту, а именно в таком режиме запускается процесс активного сжигания жира. А так как одна тренировка длится в среднем 1-1,5 часа, то при условии регулярных занятий и соблюдения принципов правильного питания вы сможете довольно быстро избавиться от жировых отложений. 💟 Вы сможете укрепить и сделать более рельефными свои мышцы. Но увеличиваться мышечная масса не будет, так что не пугайтесь. Но ваше тело непременно станет подтянутым, красивым и сексуальным. Стоит отметить, что в процессе тренировки задействуются все основные группы мышц, в том числе и мышцы спины, пресса, рук, ног и ягодиц. 💟 Вы сможете укрепить суставы. Не зря занятия боди-балетом рекомендуются людям, перенесшим травмы, для восстановления двигательной активности. 💟 Занятия помогают улучшать функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а это значит, что значительно улучшатся кровообращение, а также снабжение всех тканей кислородом, что, в свою очередь, приведёт к нормализации работы практически всех систем организма. 💟 В урок входит растяжка, которая сделает вас более гибкой. 💟 Упражнения помогут научиться владеть собственным телом, улучшить координацию, а также стать более ловкой. 💟 Наверняка многие представительницы прекрасного пола мечтают о грациозности и стати балерин. Так вот, боди-балет, подарит вам всё это. В процессе занятий улучшатся Ваша осанка и походка, а все движения станут женственными и грациозными. стретчингспб растяжка шпагат bodyballetspb stretching растяжкаспб шпагатспб бодибалет хореографиядлядетей bodywork dance balletbody индивидуальныетренировки персональныетренировки групповыетренировки индивидуальныезанятия dance danceteacher партернаягимнастика fitness bodyballet санктпетербург спб spb

101
2 hours ago

52
2 hours ago

. Когда оооочень хочется/надо позаниматься, а в зал ну просто, по тем или иным причинам, не доехать- занимаемся дома!) И я уже слышу 😜: ну, дома это не то 😏, дома себя не заставить 🤦‍♀️, дома некогда отговорки! Вот в них и разбираемся) 1. Дома не тот антураж. Согласна. Но попробуем забыть об этом и просто создать себе положительный настрой на тренировку. Включите музыку, которая вам нравится и потанцуйте немного. Так, как хотите. На меня это обычно действует и заряжает на то, чтобы позаниматься 💪🏿 Можно включить фильм- вариант приятного с полезным 2. Дома не дают позаниматься . Конечно. И не дадут). Значит и их приобщаем к тренировке. Заниматься можно даже с малышами, просто необходимо подобрать упражнения И таких отговорок существует бесконечное множество. У нас фантазия огромная 😂 А какие у вас причины? Решения будем искать вместе 😉 тренировкадома тренировкидома домашниетренировки спортдома спортдомавозможен онлайнтренер тренер ятренер зож зожификация стрейч растяжка тянемся тянемсявместе фитнес фитнесклуб фитмама инстамама fitness fitnessgirl fitnessmotivation fit fitgirl fitmotivation tobefit befit befitmotivation

90
2 hours ago

Пока тянешь шпагат, можно полюбоваться на танцы Насти _shapochka_ 😃😍 в the_brandance_studio ❤️

182
2 hours ago

21 марта листаем👉🏻📸📽 📸Моменты нашей тренировки РАСТЯЖКА - группа на 🕖 19:00🧘‍♀️ Спасибо за ❤️ ⚠️Приглашаем всех желающих на наши незабываемые и результативные тренировки Больше 📸фото и 📹видео 👉🏻 РАСТЯЖКАfitnesskvartirka Все наши занятия по РАСТЯЖКЕ проходят: ⚫️•пон., ср.: 21:00., ( тренер Наташа). ⚫️•вт., чт.: 19:00 ( тренер Наташа). ⚫️•суб.: 14:00 ( тренер Наташа ) - ❗️данная тренировка по записи всего за 250₽💰 ⚫️•Суб. :- «Здоровый фитнес+ РАСТЯЖКА» (тренер Мария)❗️данная тренировка по записи всего за 250₽💰 ⚫️•вт., чт.: 18:00 и 21:00 «РАСТЯЖКА+ пресс+ягодицы» (тренер Зина); 21:00 (тренер Юля) —————————- 📝Записываемся 📞8(928)210-02-06; 📞8(918)019-29-19. Direct;WhatsApp. ••••••••••••••••••••••••••••••••• 🎫Абонемент на месяц (8 занятий) 💰2000 руб., (12 занятий) 💰2400; разовое посещение 💰350 руб. ••••••••••••••••••••••••••••••••• Студия фитнеса 🤸🏻‍♀️🏋🏼‍♀️🏃🏽‍♀️и танцев 💃🏼"FITNESS квартирка" Мы находимся по адресу: 🏠📍г.Краснодар, ул.Красноармейская, 65 ( вход во двор) стрэйчингкраснодар растяжкавкраснодаре stretchingкраснодар каксестьнашпагат стройноетелокраснодар пилатескраснодар растяжкакраснодар fitnesskrasnodar шпагат стретчингкраснодар фитнесклубкраснодар фитнесцентркраснодар похудеть растяжкавкраснодаре фитнескраснодар стрейчингкраснодар студияфитнесакраснодар stretchkrd растяжкакраснрдар

50
2 hours ago

21 марталистаем👉🏻📸👀 Наша тренировка РАСТЯЖКА + ПРЕСС + ЯГОДИЦЫ - Группа на 18:00 (вт/чт). тренер Зина🖤 - на фото малая доля того, что происходит на занятии! Каждая Тренировка разнообразна и неповторима —————— Больше 📸фото и 📹видео 👉🏻 РАСТЯЖКАпрессЯГОДИЦЫfitnesskvartirka _ _ _ _ _ _ _ Данная тренировка проходит: Вт;- Чт;-18.00 тренер Зина. Вт;-Чт;-21.00 тренер Юля. 🔺Данная тренировка рекомендуется для любого уровня физической подготовленности. Тренировка эффективна для формирования подтянутых ягодиц, улучшение их формы, и плоского живота, способствует жиросжиганию, проработке рельефа, улучшает гибкость и эластичность мышечной системы. Стретчинг (растяжка) поможет подтянуть и укрепить тело, скорректировать фигуру, обрести гибкость, стройность и повысить жизненный тонус. Сочетание стретчинга с силовой нагрузкой даёт наилучший результат. Каждая тренировка разнообразна и неповторила. Даём гарантию☝🏻, что скучать на наших занятиях тебе точно не прийдется😄😜 🌎fitness-kvartirka.ru —————————————— 🎫Абонемент на месяц (8 занятий) 💰2000 руб.,разовое посещение 💰350 руб. —————————————— Студия фитнеса 🤸🏻‍♀️🏋🏼‍♀️🏃🏽‍♀️и танцев 💃🏼"FITNESS квартирка" Мы находимся по адресу: 🏠📍г.Краснодар, ул.Красноармейская, 65 ( вход во двор) ☎️ 89282100206 89180192919 . стрейчингкраснодар stretchingkrasnodar фитнескраснодар фитнесклубкраснодар тренировканаягодицы похудетьвкраснодаре растяжкакраснодар пилатескраснодар растяжкакраснодар stretchingkrasnodar каксестьнашпагат стрэйчингкраснодар фитнестренеркраснодар фитнесцентркраснодар фитнесинструкторкраснодар фитнесзалкраснодар танцыкраснодар фитнесвкраснодаре тренировкикрд

41
2 hours ago

Мои умнички❤ Как же я радуюсь когда они сами красиво садятся😌 И без слёзок😁🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Очень важно разговаривать и морально готовить деток к растяжке☝🏻Больно всегдапоэтому важно научить доверять и расслабляться🌹 моитрудяжки моимоиумнички гимнастикаирпень художественнаягимнастика художнягімнастика гимнастика наборгруппы тренировки тренировкиврадость растяжка растяжкаврадость неплачим тренер детскийтренер гімнастика спортивныйхарактер rhythmicgymnastics irpen gymnastics stretching flexibility training rg lovemyjob goodgirls ирпень буча ворзель

260
2 hours ago

Вова, Ольга сказала на отдыхе тянуть шпагат и тебе и Насте Вова : мы что на отдыхе будем шпагатистами???!😂😂😂 Товарищи,желающие вступить в общество шпагатистов,просьба обратиться в директ👌 С фамилией Поперечный и Продольный супер скидка на абонемент 50%👍👍👍😀😀😀 растяжка bodyballet stretching love ballerina

220
2 hours ago

Мои хитрые глазки😌😍❤ Ева👧🏼 anyapruymachyk Когда мы уже с правой ножки так сядем?😏 Растяжка с двух ног должна быть одинаковой☝🏻 Обязательно! гимнастикаирпень гимнастика спортбольшихдостижений спортивныйхарактер художнягімнастика rhythmicgymnastics гімнастика растяжка гибкость деткиконфетки stretching lovemyjob goodgirl flexibility training rg

210
2 hours ago

Наши тренера : Алия НАМЕТОВА Окончила Бакинское хореографическое училище, специальность – искусство балета, квалификация – педагог-хореограф (1999 г.). Обучение и стажировка в учебном центре Orange Fitness, курс «Инструктор-универсал групповых программ» (2004 г.). Международный образовательный центр фитнеса AALO (Академия фитнеса Нидерландов), специализация – пилатес (базовый курс), пилатес (продвинутый уровень), малое оборудование, пилатес-реформер, пилатес для беременных (2010, 2011 гг.). Сертифицированный инструктор по силовому направлению Hot Iron; Cертифицированный инструктор по пилатесу – Balanced Body (USA) (международный сертификат, 2012 г.); Сертифицированный инструктор направления Polestar Pilates (Официальное представительство американской компании Polestar Pilates в России); Сертифицированный инструктор направления Polestar principles of movement (Официальное представительство американской компании Polestar Pilates в России); Миофасциальное расслабление (FPA); Функциональный тренинг ( TRX, Fitball, Bosu, Core); Thirst 4 Function. UK (2015 г.); Кинезитейпирование; Gray Institute. Биомеханика цепной реакции движения тела человека; Работа по коррекции фигуры; Улучшение осанки (скриниг и состовление программы для корекции и реабилетция); Работа с травмами; Занятия во время беременности и послеродовое востановление; Обучение и стажировка в Лондоне по сегоднешний день; ОПЫТ РАБОТЫ: Опыт тренерской работы – с 2004 года. Фитнес-клубы премиум-класса: работа с травмами позвоночника, реабилитация после травм, улучшение фигуры и исправление особенностей осанки. Премиум тренер сити клубов «ДонСпорт». Участница международных танцевальных Фестивалей и конкурсов, по направлениям Модерн и Джаз Модерн. Презентер фитнес-конвенций «INTERSPORT». пилатес pilates pilatesforlife тренерпилатес спорт здоровыйобразжизни фитнес растяжка фитнестур

80
2 hours ago

Почему занятия в группе наиболее эффективны? . 🔸️ Находясь в группе, люди стараются выполнять все упражнения, даже когда это тяжело. Немногие хотят быть хуже остальных. В группе у каждого участника тренировки есть стимул, благодаря которому можно достичь больших результатов 🔸️Групповые занятия формируют режим тренировок. Как правило, занятия в группе назначаются на одни и те же дни недели в определенное время. Это позволяет организму быстрее адаптироваться и привыкнуть к определенному режиму. Вы не будете пропускать занятия 🔸️На психологическом уровне гораздо проще ходить на тренировки в одни и те же дни, а не от случая к случаю, как это часто бывает в домашних условиях. Дома всегда находится куча неотложных дел, из-за которых можно пожертвовать занятиями 🔸️После йоги ощущается прилив положительной энергии и жизненных сил. Благодаря спокойному темпу занятий вы не будете чувствовать себя измотанными и уставшими 🔸️Быстренько сворачивайте свой коврик и бегом на занятия в группу😊😉 komilfo_mogilev ВТ, ПТ. - 17.30🕠. pg_fitness ВТ, ЧТ. - 20.00🕗 🔸️Это гарантия того, что вы честно отработаете 1,5 часа практики👌😥💪 yogaeveryday  yogapose yogaaddict yogaflow yogafun  yogajourney  yogaholic  balance баланс асана стретчинг растяжка health yogaphotography  igyogafamily yogini йога  йогамогилёв йогавмогилёве igyogacommunity

180
2 hours ago

aerial_anastasia я буду очень стараться С таким тренером обязательно всё получится и шпагат и ремни 😘(даже со своим лишним весом я решительно начала бороться . А что, будет легче поднимать мне собственный вес😤) aerial_anastasia Настя внимательная, понимающая, терпеливая, позитивная💕 В artareaproject очень классная атмосфера💛 valuha_jerry Валечка, обязательно придем во вторник😍 Я же должна летом фоткаться на фоне моря в шпагате😁ну или хотя бы на фоне озера😂 Вообщем, я счастлива💕 растяжка воздушнаягимнастика гимнастическиеремни ремни спорт stretching aerialsilks aerialgymnastics

122
2 hours ago

Расписание на ПЯТНИЦУ🌹 22 Марта 📍ул. Красноармейская д. 64 (вход 1) 📱 Instagram: dance_studio_lova 📱 https:vk.com/lova_dance ☎️ +7 (937) 113-22-61 dancestudiolova dance lova yoshkarola танцы kpop stripplastic twerk gogo йошкарола марийэл танец студиятанцалова йошка йошкар_ола танцывйошкароле танцыйошкарола ladydance hiphop dancehall vogue mixdance stretching растяжка

60
2 hours ago

Наш клуб по художественной гимнастике проводит НАБОР ДЕТЕЙ в группы🌹🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Приглашаем всех желающих от 3-4 лет и старше. Набор проходит не только В ГРУППУ С НУЛЯ, но и В ГРУППУ ПРОДОЛЖАЮЩИХ ОБУЧЕНИЕ! Любого уровня подготовки!☝🏻 Наша цель раскрыть таланты и влюбить в спорт!🌷❤🙏🏻 Для записи пишите в директ📲 гимнастикаирпень наборгруппы гимнастика ирпень набор буча ворзель тренировки тренировкиврадость детскийспорт детскийтренер будьснами magicribbon набор гімнастика тренировка детицветыжизни деткиконфетки художественнаягимнастика художнягімнастика гибкость растяжка rhythmicgymnastics

130
2 hours ago

🌷Говоря о растяжке и гибкости, очень важно знать, что работу абсолютно всех мышц формирует, регулирует, ограничивает и направляет соединительная ткань – коллагеновая плёночка обволакивающая мышечные волокна. Это есть ФАСЦИЯ❤️ Какой бы эластичной мышца ни была, длиннее своей оболочки она не растянется, а значит наша гибкость зависит не столько от растяжки мышцы, сколько от эластичности плёночки, в которую она завёрнута. Да-да, под нашей кожей и слоем подкожного жирка не просто разбросаны мышцы, которые крепятся к косточкам Там единой тонкой оболочкой проходит ФАСЦИЯ! Пронизывая все наши мышцы, покрывая их снаружи и из середины, она скручивается и образует сухожилия, связки, покрывает кости, она обволакивает внутренние органы, сосуды и нервы. Это удивительная ткань человеческого тела, это живая, биологическая ткань, которая отвечает за распределение нагрузки и направление движения в теле. ❗С помощью фасций можно развить гибкость и улучшить эффективность тренировок❗ Иии Я ещё не всё сказала☝️😂 feromon_f1 feromon_f1 тренер харьков тренерхарьков персональныйтренер фитнестренер феромон феромонхарьков пилатес стретчинг йога здоровоетело здороваяспина растяжка мотивация фитнесмотивация fitnessmotivation motivation fitnesslove fitnesscoach nicebody abs stretch yoga yogatime nicebody afterclasses

644
2 hours ago

ОТКРЫТАЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА С ФИТНЕС-РЕЗИНКАМИ . 2️⃣3️⃣ марта в 10.30❗❗❗ (функциональный тренинг с резинками "Mini band") . Силовая тренировка для мышц всего тела с использованием фитнес-резинок. Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины, что позволит Вам внутри тренировки регулировать степень нагрузки на ту или иную мышечную группу Тренировки с резинками для фитнеса обеспечат вам: -Повышение силы и упругости мышц -Избавление от проблемных зон -Улучшение качества тела -Укрепление мышечного корсета -Качественную проработку ягодичных мышц -Минимальное давление на суставно-связочный аппарат  В расписании тренировка по субботам в 10.30, по групповому и единому абонементам Добро пожаловать в мир фитнеса вместе с командой "Dream Fit" ☎️+7(343)372-37-00 📬ул.Соболева 19, "ЖК Аврора" 📌РАБОТАЕМ ЕЖЕДНЕВНО : ПН-ПТ с 8:00 до 23:00 /СБ-ВС с 9:00 до 21:00 DreamFit_Ekb  Dreamfit_ekb_тренировка  широкаяречка жкаврора  жкмичуринский  жкхрустальногорский соболева19  фитнес  спортекб  йога  йогаекб растяжка  йогадляначинающих  йогаширокаяречка кроссфит  тренажерныйзал

40
2 hours ago

Как-то очень рано, в этом году, я начала тренироваться на улице))) Сегодня первый день: Пробежка Отжимания 3*20 Обратные отжимания 3*15 2 раунда бой с тенью Отработка всех ударов каждой рукой по 50 с гантелями и без Растяжка Отжимания на улице приходится делать от скамьи, в грязь не очень хочется))) немного тяжеловато было, что ноги съезжали все время из-за ледяной каши. На обратных отжиманиях техника страдает катастрофически, давно не делала, буду исправлять) Посоветуйте кто-нибудь нормальный счётчик для бега, не помню какой стоял раньше, а сейчас какую-то ерунду скачала((( 🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊 бойстенью workout бег пробежка боксспб boxinggirl мотивация бокспитер boxingspb boxingspb женскийбокс детскийбокс стречинг бокс boxing spb питер санктпетербург hitechboxing тренировки тренер тренировкибокс Нашбоксерскийпетербург боксмурино боксер боксёры boxinggirl мотивация растяжка шпагат hi_tech_boxing хайтек hi_techboxing

130
2 hours ago

Давно обещалась рассказать вам про своих фей☺️ Вообще я не заморочена на внешности, но с отсутствием времени всё больше хочется тратить на красоту меньше 🕰 , но выглядеть лучше 💃🏻😅 Но, как оказалось, я та ещё придира, да и ценник иногда ну простите «😳» Так например, нашла классного мастера на татуаж бровей-ценник 50тыс😬 Простите конечно, но даже если бы мой ежемесячный доход составлял пол миллиона я бы не отдала 50 тыс за брови, мне что потом на них ездить? 😂😂🙈 В общем своих мастеров я всегда долго и упорно искала сама и пока не изменяю 😋 Делюсь честно контактами для тех кто просил, а не ради рекламы ❤️ Реснички 👁 неизменная nativoit хожу с ними по полтора месяца на минуточку 🙏🏼кто видел вживую всегда спрашивают где я их делаю 😅 Ноготочки 💅 dashenkaevsikova_nails и nails_matreshka (мастер Алёна) ☺️ люблю их обеих и почти все мои подруги и знакомые мне кажется тоже у них уже 😂😂 Бровки irinamerlikova 😍 Как же я давно хотела вставать утром и не красить никакие брови 😂 и как же дико боялась, что мастер что-то сделает неидеально, но о чудо, целыми детективно-исследовательскими путями я нашла Иру)) на фотке брови чуть светлее из-за фильтра, на самом деле ярче 👌🏼Реснички Ира кстати тоже делает шикарные, но уж больно она от меня далеко)))) Ну и конечно моя любимая богиня красоты j_bogdash ❤️❤️❤️ косметолог, которая рассказала мне 100500 магических секретов, поэтому за «косметикой» я хожу теперь в аптеку или не хожу вообще 😂😂😂 но мы ещё доведём всё до моих личных идеалов🙈☺️ Рада если окажутся кому-то полезны) А я уверена, что окажутся потому что таких золотых ручек очень мало☺️ Мне спасибо, с вас протбатончик😋шучу 😂 Сладких снов мои хорошие ❤️ tati tatidiamond dance sport fitness спорт фитнес растяжка stretching тренеровка красота наращиваниересницмосква маникюрмосква косметологмосква микроблейдингмосква бьютиблогер типо кудамнеблин 😂 полезныестранички полезности body bodymake делайтело включаймозг

4452
2 hours ago

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Кировский МариБу актуальное расписание:✍️ . Вторник 17:30 ABL(Abdominal,Buttoks,Legs-⏺️ПРЕСС, ЯГОДИЦЫ, НОГИ⏺️). Программа направлена на самые проблемные, и в тоже время самые женственные части тела. ( Пресс, ягодицы, ноги) Тренировка проходит как с отяжелением, так и с весом собственного тела. Подходит женщинам и девушкам любой степени физической подготовки. Четверг 17:30 Круговая тренировка с акцентом на ⏺️ БОКА, РУКИ, СПИНА и ГРУДЬ ⏺️. Упражнения выполняются не стандартно сетами, а по кругу. Один круг составляет до 7 упражнений. Подходит женщинам и девушкам любой степени физической подготовки. Вт,Чт. 18:30 ABS+Stretching Первая часть тренировки ABS направленна на ⏺️ПРЕСС, УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ и ПОЗВОНОЧНИКА⏺️ (крепкие мышцы спины удерживают позвоночник в тонусе и препятствуют травмам). Вторая часть тренировки Stretching- ⏺️ РАСТЯЖКА, ПЛАСТИКА ⏺️ Улучшает кровообращение, способствует восстановлению после силовой нагрузки. Подходит женщинам и девушкам любой степени физической подготовки. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ТренировкиВолгоград, Тренировка, КировскийРайон, Volgograd, ГрупповаяТренировка, VLG, Sport, Фитнес, Volgograd_People, ВолгоградКировский, Волгоград, КрасивоеТело, Весна2019, MariBu, maribufitclub

2800
2 hours ago

Важно – во все времена – быть в гармонии с миром и Вселенной, и прежде всего – с самим собой. Что толку ехать в Тибет, если Тибет повсюду, если ты сам себе Тибет.🌿 . тренировкивзале stripplastic step stretching стрип booty растяжка ягодицы здоровье dancefithm мотивация двигайся бег фитнес москва лето тренировки fit fitnessmotivation sport качаемпресс run dance пп похудение детихм хм хантымансийск

220
2 hours ago

Любому человеку очень важно найти что-то, к чему он будет стремиться и за что будет бороться вне зависимости от обстоятельств. Ну ведь правда ⠀ Спасибо мои любимые ученицы, что мотивируете меня и не даёте опускать руки, когда кажется, что всё пропало🖤 ⠀ Каждый из вас, порой даже не зная этого, не преднамеренно,вносит огромный вклад в мой МИР 🌍 ⠀ Буквально пол года назад я могла и вовсе забыть про спорт, когда мне поставили диагноз - плече-лопаточный периартрит. Более 10 тысяч было выброшено на лечение у разных врачей города, но результата не было. Совсем. Я даже чайник поднимать одной рукой не могла. Про спокойный сон можно было и вовсе забыть. Казалось, что всё ⠀ Но мы сами кузнецы своего счастья. Я сама взялась за своё лечение. Ежедневная лечебная гимнастика по видео из интернета. Начала через боль заниматься спортом (при том, что врачи запрещали любые нагрузки на плечи). ⠀ И вот уже спустя пол года, я делаю это фото. Честно говоря, самой не верится, что у меня получилось (хоть и не до конца), но все же справится с болезнью. ⠀ Несмотря на больные плечи, глядя на вас, мои дорогие ученицы, на ваши старания и труд, благодаря вашей поддержке хочется горы сворачивать. Люблю 🖤🙏🏻

1269
2 hours ago

Конечно этот элемент удобнее выполнять на полу, потому что упора на нижней ноге практически нет. Фактически весь элемент выпоняется на локте😆 Главное, что бы не потерять эффектность трюка, тянуться животиком к пилону, тогда верхняя нога сама уйдет за плечо и есть шанс не свалиться🤣🤣 . пилон пилончик пилонныйспортспб пилонныйспорт растяжкапилон растяжка йога стрейчинг трюк пилонныйтрюк pole poles poledance poledancer poleart poleathletic polearthist polelove polelover polemotivation polefit polefitness polefitnesscpb stretching stretchingspb yoga sport sportlife polelife

151
2 hours ago

Do you remember your geometry classes?

114026
2 hours ago

Только каждодневная работа над собой помогает достич результата. Плечи и грудной отдел я с вами дружу уже🤣😫 Есть видео чуть выше где я достаю с помощью elizavetaant6110 сегодня уже сама. Урааааа 😀! А еще маленький секрет тяните складку и вы так сможете осебе я работанадсобой мысливслух💭 моясила моииллюзии мойразум яэтоя менянепеределать sfera_pole_dance моясфера крепсвсемогущий растяжка растяжкатела flexibility flexiblepeople flexiblepower каучук гибкиедети unitedpole flexiblepower_spd stretching yoga bendy poleworld polelove гибкаяспина мостик sfera_pole_dance еленакрепс мостик

160
2 hours ago

Как же я люблю Ваш смех и Ваши улыбки🥰 ⠀ Это самое мотивирующее в работе тренера, когда уходя с работы ты вспоминаешь каждый момент пройденого дня и ждешь утро, чтобы опять и сноваи так, как можно чаще именно так❤ ⠀ Ведь когда ты живешь, тем что делаешь, у тебя появляются крылья крылья творить, создавать и развиваться, становиться все лучше и лучше, дарить добро, здоровье и вдохновение 🙏🙏🙏 ⠀ А это истинный кайф, какф от любимого дела🔥❤🙏 ⠀ Приходи к нам в trushkina_stretching за вдохновением, а настроение и стремление к поставленной цели мы обеспечим😎🔥 ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта🙏 ⠀ А также, с понедельника есть окошки для персональных трень👌 ⠀ 🦋 trushkina_stretching Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

220
2 hours ago

Вспомнила былые времена 😼 TRX это конечно не полотна, но это лучше, чем ничего 🖤 Чуть больше недели понадобилось, что бы вернуть свою растяжку. Кто знает, может где то там и поперечка не далеко 😻 Лучший тренер и фотограф stay.true.man В лучшем зале your_personal_c1 растяжка stretching sport trxtraining training всевтвоихруках

391
3 hours ago

Dream Hunters -15% от цены , на все 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 Леггинсы 4200 Топ с длинным рукавом 3700 Топ короткий 2800 Майка 3200 Рашгард 4200 Толстовка 4200 Шорты 2800 ​ -15% на любую позицию тренерворонеж тренер спортивнаяодежда спортворонеж фитнесворонеж фитнесодежда elitbody скидки йогаворонеж растяжка пилатес воронеж

80
9 hours ago

Один из плюсов хорошей гибкости-такие классные фоточки;)Занимайтесь,стремитесь,старайтесь! / растяжка сила гибкость фитнес спорт шпагатстретчинг гимнастика йога мотивация Минск красота девушки жизнь инста fit split stretch stretching gymnastics training fitness flexibility flexible training Minsk amazing photo myphoto nice love lovesport

350
6 days ago

💆🏼‍♀️

942
1 month ago

ВИДЫ РАСТЯЖКИ 🤸🏼‍♀️ ⠀ 1️⃣. Пассивная растяжка. Самый медленный вид, предполагающий полный контроль над мышцами. Для этого приложение силы должно быть длительным и внешним – то есть обеспечиваться тренажером, напарником по занятиям, или каким-либо грузом. Цель ее – максимально растягивать связки и мышечные волокна, но практически без болевых ощущений. 2️⃣. Активная растяжка. При ней усилие достигается за счет собственного движения. Мышцы при этом сокращаются более активно, а напряжение находится на пределе возможностей для спортсмена. 3️⃣. Баллистическая растяжка. Баллистика нацелена на движения с ускорением, и потому требует опыта и предельного внимания (в противном случае можно надорвать мышечные волокна и повредить суставы). Тем не менее, она также необходима, поскольку виды нагрузок на мышцы должны быть не только в статике. ◼️◾️▪️❤️▪️◾️◼️ SHpagat_Li растяжка растяжкаспб нашпагате шпагат гибкостьтела тренер персональныйтренер тренировка мотивация спорт спортсменка фигура девушка девушкамечты гибкая спортивная спортивнаягимнастика художественнаягимнастика акробатика stretching twine sportstyle motivation sportlife sportgirl sport spb love liketime ⠀ ⠀

850
1 month ago

ГИБКОСТЬ ТЕЛА - ЭТО ЗАЛОГ МОЛОДОСТИ❗️ ⠀ Поэтому двигайся! Двигайся к цели 🎯 двигайся к мечте! Двигайся по жизни, никогда не останавливайся и не сдавайся ‼️‼️‼️ ⠀ Движение - это жизнь! Движешься ты - движется всё вокруг! Не сиди на месте, начни свой путь к гибкому телу и красивому шпагату прямо сейчас❗️ А я тебе в этом помогу 😉 ❤️ SHpagat_Liрастяжка растяжкаспб нашпагате шпагат гибкостьтела тренер персональныйтренер тренировка мотивация спорт спортсменка фигура девушка девушкамечты гибкая спортивная спортивнаягимнастика художественнаягимнастика акробатика stretching twine sportstyle motivation sportlife sportgirl sport spb love liketime

832
7 months ago

СОВЕТЫ ДЛЯ КАЧЕСТВЕННОЙ РАСТЯЖКИ 🤸🏼‍♀️ • Разминайтесь. Уделите время разминке и небольшой кардионагрузке. • Не переоценивайте силы. Главное в растяжке — медленная техника выполнения. Поэтому не стремитесь сразу максимально раздвигать ноги, травмы будут неизбежны. • Не делайте резких движений. Упражнения выполняйте плавно, без рывков. • Контролируйте время. Для максимального результата растяжки удерживайтесь в одной позе не меньше 30 секунд. • Правильно дышите. Многие, выполняя упражнения, забывают о дыхании. Это неправильно. Дышите носом, равномерно и глубоко. • Занимайтесь регулярно. Если думаете, что сможете растянуться за неделю, то спешу вас огорчить, это невозможно. Заметное увеличение гибкости – это слишком серьёзное и ответственное дело, чтобы заниматься им мимоходом между другими делами. Всем шпагатов 😉 SHpagat_Liрастяжка растяжкаспб нашпагате шпагат гибкостьтела тренер персональныйтренер тренировка мотивация спорт спортсменка фигура девушка девушкамечты гибкая спортивная спортивнаягимнастика художественнаягимнастика акробатика stretching twine sportstyle motivation sportlife sportgirl sport spb love liketime

1804
1 year ago

- Тренер, а если я пропущу одну тренеровку, мне ни чено не будет? - Да, верно! Ни побед, ни наград, ни славы, ничего у тебя не будет!😉🏅🏆 тренеровка хореография растяжка