сделайтело

47,609 Photos and Videos

45 minutes ago

🤭Рот на замок или три недели без еды🤭⠀ ⠀ Позади первая неделя моего первого в жизни голодания. 🙈 Честно признаюсь, я не сильно верила, что я смогу. Не сильно верила, но заставляла себя поверить. ⠀ Для чего мне это всё нужно? ✔️Я ужасно себя чувствовала, последние месяцев 7, если не больше, я мучалась от головной боли, у меня ужасно болела голова. ⠀ Состояние полной беспомощности, зависимость(реальная зависимость) от мочегонных препаратов, от обезболивающих, вновь проявившаяся аллергия, боль в шее, обмороки. ✔️Апатия, агрессия, раздражительность, постоянная усталость, тотальная непунктуальность, плаксивость, панические атаки, бессонница, тревога, сосредоточенность на плохом. ✔️Нежелание двигаться вперёд, страхи, комплексы, откладывание не просто «на потом», а навсегда. ✔️Ожирение. Безобразное тело. Запущенное тело. Следствие моих депрессий, стрессов, комплексов(опять же), страхов. Плохая кожа, жуткий цвет лица, выпадающие волосы, целлюлит. ⠀ ⠀ Я решительно захотела с этим «чудо-набором» попрощаться. Мне стало противно, что я живу в гадюшнике, что я и мои едим всё, что попало, что не было интереса к самой себе. Мои стали пожинать свои первые плоды МОЕЙ непунктуальности. Мне просто было ПЛО-ХО😩 ⠀ Изменилось ли что-то? А об этом я расскажу уже завтра. 😉 ротназамокилижизньбезеды_lorens

347
1 hour ago

телоклету Некоторые аспекты функционального тренинга - использование elevationtrainingmask позволяет имитировать условия высокогорья. Дальше лишь вопрос полета фантазии - например Альпы. Наслаждайтесь! А вы делаете зарядку в рабочий полдень? сделайтело functionaltraining режемпроемы алмазнаярезка

40
1 hour ago

Вечно серьёзный ,в моей ленте ) imjustsuperman Кстати у него сейчас идёт проект "Сделай тело" ребята прогрессируют! Если и ТЫ ,хочешь тело своей мечты ,записывайся к нему на тренировки ! Все в ваших руках !💪🏻👌🏻 ironfit ironfit11 ironfit2 vasevpower vasevteam сделайтело

440
1 hour ago

Нашел случайно моё старое видео😂🔥, где я тренировал актерское мастерство, делая небольшие зарисовки))) Вышло довольно таки прикольное видео и поднимает настроение, я посмеялся)))😂🔥 Напишите в комментариях как вам) Ну и Лайк, если понравилось)) 👇😍 танцы безумныетанцы екатеринбург АнтонЧёрный БлогАЧ зарисовка сделайтело

1710
2 hours ago

А вот этой восхитительной девушкой мы гордимся не только за ее безупречный внешний вид (хотя он достоин отельного поста, потерянных в объемах сантиметров уже около сотни 😱), больше всего в stek_ket мы ценим целеустремленность, дисциплину и настойчивость! Во время всех сезонов Сделайтело , а их Катя посетила уже несколько раз (!), самые подробные и стабильные отчеты по питанию были именно у нее 🥘 Регулярность ее тренировок не могут остановить ни бытовые, ни личные отговорки. А Катя, на секундочку, мама троих очаровательных деток! Последний факт (но не по значимости), Катюша уже сидит практически на всех возможных шпагатах благодаря их плодотворному общему труду с _milenaaaaa 💚 Также благодаря Кате в нашей Студии приумножается количество всевозможных ежей 🦔 за что ей отдельная душевная благодарность 🥰 Спасибо, что Вы достигаете своих целей именно с нами, Катюша 😘 Мы счастливы работать с вами 🌷 Создаем для вас красивое тело и хорошее настроение! Для записи на бесплатное пробное занятие: ☎400-675 (звонить) 📱+7952-112-88-97 (sms, What'sApp) Адрес: г. Гурьевск, Калининградское шоссе, 21 студиятанцавалентиныбер танцывгурьевске танцыгурьевск детскаяхореография танцыдлядетей стретчинг танцевальныйфитнес восточныетанцы valentina_dance занятиявгруппах танцыдлявзрослых танцыдлядетей гимнастика сделайтело современныетанцы

132
3 hours ago

История📖 появление коленного стула началась в 1970 в Дании. Уже тогда доктора обеспокоились частым развитием сколиоза у детей🧒 школьного возраста. ⠀ Доктор Мендел👨‍⚕️ придумал как уменьшить нагрузку на позвоночник и создал несколько эскизов стула со наклоненной на 15% сидушкой. Но сидеть в таком положении было неудобно🤷‍♀️, тело скатывалось вниз. ⠀ 👉Чуть позже в Норвегии дизайнер Опсвик  доработал имеющуюся модель добавив коленный упор. ⠀ Получилась идеальная💖 формула стула: нагрузка между коленами и ягодицами распределяется равномерно, а спина рефлекторно выпрямляется. Благодаря мягкой подушке колени чувствуют себя комфортно👍. ⠀ 😉Мы же  предлагаем коленные стулья для взрослых и детей. Один и тот же стул можно настроить под рост от 100 до 195 см. ⠀ Для заказа переходи по ссылке в шапке☝️ профиля или пиши в комментариях.

219
4 hours ago

А вы знали, что 1 кг лишнего веса даёт нагрузку на кости 4 кг? 🙀 Вот и открыта тайна, почему полным людям тяжело ходить и они быстро устают, добавим сюда отдышку и высокое давление. У меня есть координальное решение этих проблем 🥁 Марафон сделайтело Если тебе нужно похудеть, можешь смело писать мне. Я составлю тебе диету, на которой ты сможешь Похудеть до -10 кг в месяц. У меня очень большой опыт работы в нутрициологии. Много довольных и похудевших клиентов. В диете я использую функциональное питание Энерджи Диет. Что оно даёт? 🍖 В первую очередь насыщение, одна порция 200 ккл 🍅 На диете мы едим обычную, привычную вам еду. 🥣 Я буду сопровождать вас до твоего желаемого результата. Вес после диеты не возвращается. Пиши в личные сообщения и ватсап: диета пп худеем похудеть_за_месяц похудетьксвадьбе худеембыстро 40кг диета вкуснаядиета худем какпохудеть правильноепитание зож худеемвместе здоровье пп диета здоровоепитание мирдолжензнатьчтояем energydiet завтрак полезно хочукрасивойбыть жируходи дневникпитания detox здоровыйобразжизни здороваяеда мотивация fitness

110
4 hours ago

! Ухаживать со собой любимой надо с молодости,а лучше с детства🤗☺️ . Посещения салонов,домашний профессиональный уход за кожей тела,лицом,волосами❤️ . Такой кайф,когда делают комплименты. Когда смотришь на себя в зеркало и не можешь налюбоваться . Любите себя! ❤️ . Милые мои подписчицы,если Вам нужна консультация по красоте,пишите -я смогу Вам помочь🥰 . сделайтело тыточтотыешь безфильтров массаж вакуумныймассаж массажсочи сервиснавысоте люблюсебя балуйсебя житьвтонусе жизньвкайф

579
5 hours ago

ДОМАШНЯЯ РАЗМИНКА нашего ТРЕНЕРА! 😉👍 . ПУШАЕВА АНАСТАСИЯ рекомендует: Лучшая тренировка - это тренировка с детьми! 💪😁 . СОБЕРИСЬ, НЕ ОТКЛАДЫВАЙ НА ЗАВТРА!⏰ . ЕСТЬ ВОПРОСЫ? Приходи! Звони! Записывайся на тренировку в WhatsApp Стучись pushaeva_anastasia . Добро пожаловать в наш клуб! 💪🤨 . 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 . *⃣ Велнес-клуб «Кристалл» 📌 Сормовская, 108/2 . *⃣ ☎ 260-57-57; 236-1-236, (918) 33-080-14 . *⃣ INSTAGRAM 👀 wellness_club_kristall . *⃣ Facebook: Kristall.krasnodar . *⃣ ВК: wellness.club.kristall . 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 kristallkrd кристаллкрд велнесклубкристалл wellnessclubkristall краснодар крд Комсомольский кмр фитнес фитнесклуб fitnesskrd fitnesskrasnodar fitness инстафитнес прессуйтело сделайтело штанга фитнестренер бодибилдинг тренировка коррекцияфигуры коррекция фигура групповаятренировка жмиштангу детскийфитнес разминка

351
5 hours ago

Тот случай когда твои старания проходят не в пустую,по чу чуть,по маленьку мы становимся лучше мои братишки и сестренки. Главное верить в себя и не останавливаться на достигнутом👌😏 zebrafitness grechkafit мыточтомыедим vlg sport menstyle 34 следуй_за_мной followforfollowback instagram roadtothedream rd сделайтело komedi sportsmen l4like l4l instalike liking подписканаподписку селфи pleasefollowme отзывы

700
6 hours ago

Вы точно уверены, что знаете все о тех продуктах, которые так часто едите? ⠀ Подготовила список продуктов, которые способствуют появлению целлюлита 🤫 ⠀ ☕️КОФЕИН Почему на 1 месте? Потому что все пьют кофе в таких объёмах и думают, что ведут здоровый образ жизни. Как такое возможно? Кофе создаёт хроническую нагрузку на надпочечники, заставляя высвобождать адреналин больше чем нужно нашему телу, что способствует гормональному чтоб в железе. А целлюлит у женщин в 100% зависит от гормонов. Кстати, в чае чёрном и зеленом тоже много кофеина. ⠀ 🍧САХАР Из-за 80 г сахара стенки сосудов и артерий теряют свою эластичность , кровообращение снижается и начинается формирование целлюлита. Также сахар усиливает жажду, а именно обильное скопление жидкости влияет на эффект « апельсиновой корки «. ( в одной безобидной овсяной печеньки 40 г сахара🙈) ⠀ 🥂АЛКОГОЛЬ Не просто замедляет метаболизм, но и на прямую влияет на эстроген, увеличивая его выработку, а мы сказали в пункте про кофеин, что целлюлит это 100 % гормональная причина. Любое количество алкоголя ( этилового спирта ) влияет на эстроген! ⠀ 🥖ПРОИЗВОДСТВЕННЫЙ ХЛЕБ, а ещё пирожное, макароны. Все это источник углеводов, которые увеличивают уровень сахара и глюкозы в организме. Также эти продукты могут снизить чувствительность к инсулину, что приводит к накоплению жира. ⠀ 🌶СПЕЦИИ Ядерное топливо для целлюлита. Куда бы мы не пошли и чтобы не ели все мы любим, чтобы суп по вкусу был больше, чем просто суп. Это как фото бургера ; на фото он идеальнее , чем в реальной жизни , большинство специй и усилителей вкуса- эта таблица Менделеева у нас на языке🙈 ⠀ Полезно? Признавайся, что из этих продуктов любишь?😛

694
6 hours ago

Дефицит времени- это только отговорка на пути разочарований. Время диктует технологию прорыва. Используй максимально наши возможности.Успех -значит успеть, 20 минут твоей позитивной активности! emstraining sport Visionbody ОлимпийскийПарк quickfitsochi сделайтело sochifornia емстренировки ems_fitness_adler emsтренировки емстренировкисочи сочифорния мамочкисочи beautifull фитнессочи красивоетелосочи tryit sochi_onlinea olimpicparksochi fitness sport girls russia blacksea

240
6 hours ago

В наличии укороченные женские худи с длинным рукавом и с капюшоном Камуфляжный модный принт. Подойдёт как для повседневной носки, так и для занятий спортом. Удобный легкий дышащий материал. Послужит модным дополнением образа на тренировке, а также добавит брутальность вашему образу в повседневной носке👍👌 🌟Укорочённая худи с капюшоном 🏷Цена всего 999 руб Торопитесь, весна почти наступила, встречай весну яркой и красивой в новинках от InSportStyle 🤗Самый большой выбор 👙👠🧘‍♀️🤸‍♀️одежды и аксессуаров для спорта, танцев и 🔥Pole Dance🔥в наличии в Новокузнецке 🌈Разнообразие расцветок, моделей на любой вкус и кошелёк!🤩 . ‼️Распродажа до 50% на все модели прошлых коллекций 👍 Задать вопрос, примерить, купить : 📲 / WhatsApp/ Viber 8(900)05-50-888 ☎ 8(3843)79-88-38 . 🚪Магазин по адресу Ул.Дружбы 13 . ➡️InSportStyle - самая крутая одежда для спорта, танцев,бодибилдинга и активного отдыха 🔥 InSportStyle танцы Новокузнецк тренер тренировка фигурамечты фитнес спорт twerk зож poledance бешенаясушка bootydance zumba спортивныедевушки танецнапилоне nvkz боди спортзал спортновокузнецк спортивка Кемерово Новосибирск Сибирь Алтай Томск спортивнаяодежда сделайтело спортнвкз

180
7 hours ago

А вы знали, что 1 кг лишнего веса даёт нагрузку на кости 4 кг? 🙀 Вот и открыта тайна, почему полным людям тяжело ходить и они быстро устают, добавим сюда отдышку и высокое давление. У меня есть координальное решение этих проблем 🥁 Марафон сделайтело Если тебе нужно похудеть, можешь смело писать мне. Я составлю тебе диету, на которой ты сможешь Похудеть до -10 кг в месяц. У меня очень большой опыт работы в нутрициологии. Много довольных и похудевших клиентов. В диете я использую функциональное питание Энерджи Диет. Что оно даёт? 🍖 В первую очередь насыщение, одна порция 200 ккл 🍅 На диете мы едим обычную, привычную вам еду. 🥣 Я буду сопровождать вас до твоего желаемого результата. Вес после диеты не возвращается. Пиши ⤵️

474
7 hours ago

⠀ КАК СДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКУ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНОЙ УЖЕ СЕЙЧАС? ⠀
1️⃣Оставить телефон в раздевалке.✔️
Проверять соц.сети между подходами-дело святое, но вот только отдых может затянуться. ⠀
2️⃣Поменьше болтать со знакомыми.✔️
Понятно, некоторые хотят пообщаться, но время уходит, мышцы остывают, настрой теряется. ⠀
3️⃣Думать о мышцах.✔️
Важно направлять внимание на ту мышцу, которая ДОЛЖНА работать, фокусироваться на целевой мышце, отрабатывать связь "мозг-мышцы". Новичкам это бывает зачастую сложно, но со временем навык можно наработать. ⠀
4️⃣Пить воду.✔️
Во время тренировки организму нужно больше воды, - все обменные процессы в мышцах идут быстрее. Им нужно получать больше питательных веществ и быстрее выводить продукты распада. Даже от самого небольшого и незаметного для человека обезвоживания страдает интенсивность, сила, выносливость и координация. ⠀
5️⃣Разогреться перед тренировкой.✔️
И дело не только в разогреве мышц и смазке суставов. Ваша нервная система также "включается" в работу. ⠀ ‼️А лучшая тренировка это тренировка с персональным тренером, который точно спуска не даст, и позволит достигнуть результата в разы быстрее! ⚠️👉🏻Пишите в Директ жду на пробные тренировки без оплаты!😊🤗
⠀
А вы замечали за собой подобное?😉😲 ⠀ тренировкивзале фитнестренер спорт мышцы сделайтело пп зож волгоградфитнес

420
7 hours ago

Каждый день буду выкладывать мотивашки! Они очень помогают в достижении цели! Докажите себе, что вы способны ставить цели и идти к ним, а не пустословить! телоклету красивоетело будьвтрендеснами мотивация похудение правильноепитание зож фитнес тренимдома фитоняшка сделайтело

90
8 hours ago

🙊😂 Все время хочется кушать?  Выход есть! Специально для тех:  Кому сложно соблюдать диету из-за постоянного чувства ГОЛОДА 🤔Из-за ощущения пустоты в желудке портится настроение?  Думаешь только о том, чего бы съесть?  Решение этих проблем есть - ВОТ ОН ПОБЕДИТЕЛЬ над ЖОРОМ👇👇👇 FoodControl  FoodControl включает естественные механизмы контроля аппетита и действует очень мягко, потому что все его ингредиенты натурального происхождения 😉Благодаря комплексному воздействию FoodControl чувство голода не возникает около трех часов. Кто хочет кушать в два раза меньше , при этом всегда быть сытой? Секрет открыт - FoodControl👍 Цена 2250р Для заказа: пишем мне в директ или ☎W/A  8921-095-95-32 Купить самостоятельно можно по ссылке в шапке профиля Или в магазине называйте👇 ID 007-2137588 ☝☝От меня приятные бонусы 💛 карта клиента. 💚 отличный сервис. 💙 бесплатная доставка по СПб, 💜 доставка во все города тренируемся подтягиваемпопу сделайтело бизнессNL будькрасивойиздоровой пп отдыхаемкакумеем отдыхаемкакхотим вкусноиполезно меняемсяклучшему какпохудеть хочупохудеть допосле доипосле  мечтайивоплощай структура_nabi порох_team

100
9 hours ago

Чего вы хотите от фитнеса❓ Немножко похудеть? Или вы рассчитываете превратить себя в роскошную топ модель? В любом случае тренироваться вам придется по плану☝🏾Это надо знать заранее, чтобы потом не предъявлять фитнесу/тренеру претензий🙌🏻Запомните, успех приносят регулярные и последовательные тренировки❗️ Иначе говоря, фитнес- это не хобби, которым занимаются под настроение. Пропущенная тренировка - это шаг назад😏 Как бы здорово вы ни выложились в какой-то день, конечный результат слагается из числа проведенных вами тренировок🤗 ⠀ Так чего вы ждёте от фитнеса❓Лично я , за красоту, эстетику, пропорции, здоровый и спортивный вид ❤️ ⠀ По всем вопросам: -индивидуального ведения в программе «Home Fitness», -Участия в моём командном проекте «Фитнес Битва» (да, набор в 11 ый сезон уже открыт ), или -прохождения стандартного курса «Фитнес Интенсив+стретчинг» писать в Директ/личку✏️ ⠀ онлайнтренер тренеронлайн фитнес скоролето челны челнылайф челныспорт челнывкурсе блогтренера фитнесчелны тренер челныфитнес спортивныедевушки онлайнведение мамычелнов девушкичелны челнымама жиргори sport фитнесмама худеемвместе спортчелны жирубой сделайтело фитнесбитва

902
9 hours ago

СМОТРИ - НЕ ПРОСПИ!😍👍 . В честь 💝 Международного Праздника 8 Марта СУПЕР-АКЦИЯ Фитнес Карта "ВЕЛНЕС ВСЕ ВКЛЮЧЕНО" по красивой цене! 🎁 . 2 месяца = 8000 рублей . ФИТНЕС - ВСЕ ВКЛЮЧЕНО ЭТО 🌀 Бассейн; . 🌀 Тренажерный зал; . 🌀 Сауна; . 🌀 Групповые программы; . 🌀 Аква-Аэробика; . И многое другое! Смотри - не проспи! Торопитесь! Акция ограничена! Часики тикают! ⏰ . Добро пожаловать в наш клуб!💪🏻 . 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 . *⃣ Велнес-клуб «Кристалл» 📌 Сормовская, 108/2 . *⃣ ☎ 260-57-57; 236-1-236, (918) 33-080-14 . *⃣ INSTA 👀 wellness_club_kristall . *⃣ FB: Kristall.krasnodar . *⃣ ВК: wellness.club.kristall . 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 . kristallkrd кристаллкрд велнесклубкристалл wellnessclubkristall краснодар крд Комсомольский кмр фитнес фитнесклуб fitnesskrd fitnesskrasnodar fitness инстафитнес прессуйтело сделайтело фитнесакция АКЦИЯ стретчинг тренировка групповаятренировка худеем гимнастика 8марта женскийдень женскийпраздник фитнесмама fitnessmama фитнескрасавица fitnessgirls

2990
9 hours ago

✅Правильные завтраки спортсменов проекта СДЕЛАЙТЕЛО💪🏻 ❗️Начинали с дефицита калорий в 15%. К финалу проекта будем понижать до 25%📉 Выдерживаем бжу и стараемся дальше😤 фитнес проект сделайтело пп утро день завтрак диета пп бжу кбжу рассчет каллории правильноепитание зож здоровоепитание будьвформе иваново доброеутро лев goodmorning ivanovo verso versofitness morning breakfast ivanovo food diet lion

250
10 hours ago

Готовим фигурки к лету! 😉 В рамках выставки "Идеал красоты" мы организуем большой фестиваль СделайТело! 26 апреля в МВДЦ "Сибирь" вас ждут: 👉 Фитнес- и йога-тренеры 👉 Beauty-блогеры 👉 Эксперты-диетологи . Приходите и узнаете много важного и полезного о здоровом и активном образе жизни, программах питания, контроле веса. Задавайте вопросы, консультируйтесь со специалистами, делайте свое тело!💪 . По вопросам участия: тел. 8 983-269-01-98, dashuksn krasfair.ru

152
11 hours ago

Пресс - очень странный предмет. Есть у каждого человека, а видно мало у кого. Вот такой из меня не очень рифмоплёт. Вобщем-то придания о 8 кубиках стары, как мир. Они есть у всех нас. Просто у кого-то они скрыты под определённым процентом жира и их незаметно😅 Вот загуглите прямаямышцаживота и увидите там те самые кубики. Сейчас буду объяснять максимально понятно😏 Эти «кубики» работают, когда вы смеётесь, чихаете, истерично плачете, несёте что-то тяжёлое в руках, катаете ребёнка на спине как лошадка😂 ну вы поняли. Затрону ещё вот какой момент. Большинство хочет прокачать именно НИЖНИЙ пресс. Есть одно упражнение😌 сядь ровно, выпрями спину, сделай глубокий вдох, затем выдох и сильно-сильно напряги правый верхний кубик пресса. Потом второй, третий я надеюсь ты сейчас всерьёз этим не занимаешься, ахахахах😂😂😂 . Не делится наш пресс на верхний и нижний) и не надо качать его каждый день по 100 раз) и через день по 200 тоже не надо🙊 правильно питайся, не пропускай тренировки, уделяй внимание прессу 2-3 раза в неделю и будет тебе счастье 🎲🎲🎲 фитнестренер яхочуувидетьпресс пресс персональныйтренер персональныйтренернск фитнестренернск спотр зож пп скоролето экстримфитнес сделайтело

6210
12 hours ago

А вы знали, что 1 кг лишнего веса даёт нагрузку на кости 4 кг? 🙀 Вот и открыта тайна, почему полным людям тяжело ходить и они быстро устают, добавим сюда отдышку и высокое давление. У меня есть координальное решение этих проблем 🥁 Марафон сделайтело 10 Если тебе нужно похудеть, можешь смело писать мне. Я составлю тебе диету, на которой ты сможешь Похудеть до -10 кг в месяц. У нас очень большой опыт работы в нутрициологии. Много довольных и похудевших клиентов. В диете я использую функциональное питание Энерджи Диет. Что оно даёт? 🍖 В первую очередь насыщение, одна порция 200 ккл 🍅 На диете мы едим обычную, привычную вам еду. 🥣 Я буду сопровождать вас до твоего желаемого результата. Вес после диеты не возвращается. Пиши в личные сообщения и ватсап:

60
12 hours ago

❓❓❓А вы знали, что 1 кг лишнего веса даёт нагрузку на кости 4 кг? 🙀❓❓❓ ⛔Вот и открыта тайна, почему полным людям тяжело ходить и они быстро устают, добавим сюда отдышку и высокое давление. 😱 ☑️У меня есть координальное решение этих проблем 🥁 Марафон сделайтело ☑️Если тебе нужно похудеть, можешь смело писать мне. ☑️Я составлю тебе диету, на которой ты сможешь Похудеть до -10 кг в месяц. ☑️В диете я использую функциональное питание Энерджи Диет. Что оно даёт? 🍖 В первую очередь насыщение, одна порция 200 ккл 🍅 На диете мы едим обычную, привычную вам еду. ☑️Я буду сопровождать вас до твоего желаемого результата. ☑️☑️☑️Вес после диеты не возвращается. Пиши в личные сообщения и ватсап: 89136557131📲 диета пп худеем похудеть_за_месяц похудетьксвадьбе худеембыстро 40кг диета вкуснаядиета худем какпохудеть правильноепитание зож худеемвместе здоровье пп диета здоровоепитание мирдолжензнатьчтояем energydiet завтрак полезно хочукрасивойбыть жируходи дневникпитания detox здоровыйобразжизни здороваяеда мотивация fitness

130
13 hours ago

❓Ты ещё не пробовала «Strong by Zumba»? Тогда у тебя есть отличная возможность сделать это уже 28 марта (в этот чт) в 18.00 АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО 😱🤗! Уходя с тренировки, ты должен ставить новую цель, а не просто галочку в блокноте📅 Терпи до последней секунды и даже плюс ещё несколько🎯, дойди до предела и почувствуй, что готов идти дальше. Стань сильнее и выносливее💪Никогда не переставай работать над собой☝👍 💣💥 самая топовая программа STRONG BY ZUMBA® На этой тренировке вы прочувствуете все свои мышцы, вы поймёте, что они у вас есть 😋😂 Вы прочувствуете музыку, потому что на данный класс музыку пишут на движения, а не наоборот Это стоит испытать на себе! 😎 Запись по 📱3468986 With love, official Zumba ® Fitness Instructor ZIN ™ Miriam Khalikova 🔥🔥🔥 екатеринбург фитнесклубкамелот фитнесекб фитнеснавторчермете вторчерметекб вторчик елизавет zumba zumbaekb zumbalove zumbalife zumbainstructor zumbaclass ekb екатеринбург екатеринбургсити SBZ BESTRONG SYNC LETITSYNC Fitness HIIT силатела силадуха намнеслабо сделайтело strongbyzumba

211
13 hours ago

⠀ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ⠀ ⠀ СДЕЛАЙТЕЛО 10⠀ Призовой фонд 100.000₽!⠀ ⠀⠀ и мальчики , я напоминаю, что идёт активная запись на марафон похудения⠀ ⠀ 🔥Что ждёт в марафоне?🔥⠀ ⠀⠀ ✅потерю лишних см и кг⠀ ✅улучшение качества фигуры⠀ ✅простые рационы с доступными продуктами⠀ ✅видео-тренировки в домашних условиях без спорт инвентаря☝🏽от профессионального фитнес тренера ⠀ ✅чат с участницами⠀ ✅лекции о питании, тренировках, мифах и секретах стройности😈⠀ ✅ответы на ваши вопросы⠀ ✅поддержка психолога в чате участниц и вебинар ⠀ ✅ консультации косметологов по уходу за кожей во время похудения ⠀ ✅проверенные программы питания ⠀ ⠀⠀ Чего не будет:⠀ ❌голодовок и низкоуглеводных диет⠀ ❌сложных и труднодоступных продуктов⠀ ❌изнурительных тренировок с огромными весами⠀ ❌непонятных программ питания ⠀ ❌некачественных результатов⠀ ⠀⠀ Участвуют любые страны и города🙌🏽⠀ ВХОД БЕСПЛАТНЫЙ.⠀ ⠀ Худеем на проверенных программах с функциональным питанием ЭНЕРДЖИ диет и системой худей легко ЭНЕРДЖИ слим. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Запись через Директ или WhatsApp/Viber⠀ ⠀ 🌐 8️⃣9️⃣3️⃣2️⃣4️⃣8️⃣0️⃣5️⃣0️⃣0️⃣9️⃣⠀ ⠀ ⠀ игорьпшеничников⠀ ⠀ худеемвкуснохудееввместенаспортеишимскиеместасериалсетевойэтокрутоисторияуспехамлмсетевоймаркетингмодныйбизнесгеройднясетевойсериалбизнесбезвложениймарафонроссияnl_intИшимОмскТюменькурганмосквакомандамечтыenergydietedenergyslimразобещалнадоделать

130
13 hours ago

Счастье - это невозможное понятие. ⠀ Это понятие бесконечно. Каждому человеку мира нужно разное счастье! Тихое, громкое, дорогое, скромное - разное! Только вдумайтесь сколько людей на планете. Тысячами километрами южнее тысячи других ходят по земле и мечтают о холоде, о котором ноем мы, мечтая о солнце. Каждый момент, на который ты жалуешься, является самым желанным моментом для другого, а скорее для тысячи других. ⠀ Ты скажешь «если вечно думать о других, на свою жизнь не останется сил», а ты подумай о других. Ибо фраза «Хорошо там, где нас нет» действительна. ⠀ Нам всем дали от рождения шанс быть счастливым. Ты можешь быть счастлив, потому что это и есть ты. У тебя есть небо, земля, возможности сделать себе жизнь, которую ты хочешь; стать тем, кем ты хочешь. Быть счастливым. ⠀ Тебе не нужно ждать хорошую погоду, погода в тебе создаётся тобой❤️

1322
14 hours ago

Когда-нибудь и я так научусь 🤸🏾‍♀️❤️ А у вас какие цели в тренажёрном зале ?))

1393
18 hours ago

👌Укорочённая Худи с капюшоном ➕камуфляжная расцветка 🔀🔝тренд сезона👊😎 . Супер модная и крутая модель худи с капюшоном из мягкого материала на тонком флисе, а также: *Необработанные края *Укороченная длина *Свободный крой *Свободный фасон в непринужденном стиле *Объемный капюшон Кто тут у нас самая крутая красотка?!😎😉 . 🌟Укорочённые худи с капюшоном из утеплённого материала . 🏷Цена всего 999 руб Торопитесь, весна почти наступила, встречай весну яркой и красивой в новинках от InSportStyle 🤗Самый большой выбор 👙👠🧘‍♀️🤸‍♀️одежды и аксессуаров для спорта, танцев и 🔥Pole Dance🔥в наличии в Новокузнецке 🌈Разнообразие расцветок, моделей на любой вкус и кошелёк!🤩 . ‼️Распродажа до 50% на все модели прошлых коллекций 👍 Задать вопрос, примерить, купить : 📲 / WhatsApp/ Viber 8(900)05-50-888 ☎ 8(3843)79-88-38 🚪Магазин по адресу Ул.Дружбы 13 . ➡️InSportStyle - самая крутая одежда для спорта, танцев,бодибилдинга и активного отдыха 🔥 InSportStyle танцы Новокузнецк тренер тренировка фигурамечты фитнес спорт twerk зож poledance сделайтело bootydance zumba спортивныедевушки sportwear танецнапилоне nvkz спортзал спортновокузнецк спортивка фитнесдиета sportgirls новокузнецк Novokuznetsk sheregesh

282
1 day ago

Планка на локтях💥 1. упpaжнeниe идeaльнo пoдxoдит для пpoкaчки живoтa. B peзультaтe eгo выпoлнeния зaдeйcтвуютcя aбcoлютнo вce мышцы (кocыe, пpямaя, пoпepeчнaя). Ha этoм фoнe живoт быcтpo пoдтягивaeтcя, нeт нeoбxoдимocти убивaть вpeмя нa кaчaниe пpecca. 2. Пpи выпoлнeнии плaнки зaдeйcтвуютcя гpудныe, ягoдичныe, плeчeвыe мышцы. Taкжe кoлoccaльнaя нaгpузкa пpиxoдитcя нa cпину (eё вepxнюю чacть), зaднюю и пepeднюю ceкции бёдep. Пo cвoeй cути упpaжнeниe уникaльнo, oнo зacтaвляeт вcё тeлo paбoтaть. З. Пpи cиcтeмaтичecкoм выпoлнeнии плaнки укpeпляeтcя мышeчный кopceт, кoтopый фикcиpуeт пoзвoнoчник. Блaгoдapя этoму пpoфилaктиpуютcя бoли в cпинe. 4. Ecли cтoит цeль – укpeпить ягoдицы, cпину, бёдpa, плaнкa нeзaмeнимa. Oнa нe нaгpужaeт cуcтaвы, вcлeдcтвиe чeгo oпopнo-двигaтeльный aппapaт нe пoдвepгaeтcя paзpушeнию (чeгo нeльзя cкaзaть o выпoлнeнии cтaнoвoй тяги/выпaдoв/пpиceдoв). 5. Плaнкa – упpaжнeниe, пoзвoляющee людям фopмиpoвaть ocaнку и вceгдa дepжaть cпину poвнo. Пoльзa и вpeд c мeдицинcкoй тoчки зpeния изучeны oбшиpнo, нeгaтивнoгo вoздeйcтвия в дaннoм cлучae нeт. 6.Cпeциaлиcты coшлиcь вo мнeнии, чтo пpeдcтaвлeннoe упpaжнeниe пoдxoдит вceм бeз иcключeния. Hoвичoк вы или oпытный cпopтcмeн, плaнкa будeт oдинaкoвo пoлeзнa. Глaвнoe, выбиpaйтe длитeльнocть пo cвoeй физпoдгoтoвкe. 7. Укpeпляютcя и cтaбилизиpуютcя мышцы кopa, пoэтoму у чeлoвeкa улучшaeтcя paвнoвecиe. Bo вcём тeлe oщущaeтcя лёгкocть, из нoг уxoдит тяжecть. 8. Oтличитeльнoй чepтoй плaнки cчитaeтcя тo, чтo oнa нe нaгpужaeт пoяcницу, a лишь укpeпляeт eё. Этoгo нeльзя cкaзaть o дpугиx упpaжнeнияx для пpoкaчки живoтa. 9. Пoлoжитeльнoй чepтoй плaнки cчитaeтcя тo, чтo oнa включaeт мнoжecтвo мoдификaций. Ecли вы eщё нe гoтoвы к клaccичecкoй cтoйкe, мoжнo выпoлнять упpaжнeниe нa кoлeняx. Для пpoфeccиoнaлoв пoдoйдёт бoкoвaя плaнкa. 10. Koнeчнo, к пoлoжитeльным чepтaм плaнки oтнocят вoзмoжнocть дeлaть упpaжнeниe aбcoлютнo вeздe: в дoмaшниx уcлoвияx, нa улицe, в тpeнaжёpкe и дaжe oфиce (пpи бoльшoм жeлaнии). Для зaнятий нeт пpeгpaд, пoэтoму oбecпeчивaeтcя peгуляpнocть. планка фитнес пп зож сделайтело перезагрузка упражнение тренировка

190
1 day ago

🔥🔥🔥Кто со мною на фитнес-тур в Сочи? Спа -отель с системой все включено. Две тренировки в день. Беседы о питание, целлюлите и обо все как иметь желаемое тело😍 бронь уже идёт. Количество мест ограничено. Это будет продуктивно позитивный отдых 🙌 тренировки и общение с единомышленниками на берегу моря! Это мечта ❤️ арзмайоресс фитнестур сделайтело

992
1 day ago

Отличное упражнение на ягодичные мышцы! ⠀ Разгибание бедра (с лентой). ⠀ - встать прямо; - голова смотрит перед собой; - можно корпус немного подать вперед; - на выдохе разогнуть ногу, совсем немного; - корпус должен быть зафиксирован, чтобы не допускать прогиба в пояснице; - на вдохе вернуть ногу в исходное положение. 2NastiFit_техникаупражнений

741
1 day ago

Дорогие друзья🌸В эту среду в 19.00 состоится мастер класс по латино-американским танцам🔥🔥🔥 💃🏻 Если ты хочешь научиться танцевать сальсу, танго, а может быть ча-ча-ча? Или просто красиво двигаться под зажигательную музыку, тогда не упусти возможность💃🏻 😱 Занятие ведёт Мастер спорта по бально-спортивным танцам Софья Чистякова🥇🏆 Стоимость 300 р😱❗️ Предварительная запись обязательна 📝 likeforlikes followforfollowback сзао liketime moscowcity сделайтеломечты химки сходня жкновосходненский новосходненский попакакорех фитнес спорт красивоетело sportgirl fitnessgirl fitnessmotivation moscowcity теломечты dance шпагат хочушпагат девочкитакиедевочки сделайтело обратнаясвязь gm motivation прессуйтело латиноамериканскиетанцы сальса

413
1 day ago

3-е общекомандное место первенства Нижнего Новгорода🏆 Кузьмичев Илья 🥇 Гусев Максим 🥇 Потемкин Иван 🥇 Сафин Никита 🥇 Кудрявцев Артем 🥇 Акобян Ара 🥇 Акобян Вардан 🥇 Демковский Егор 🥇 Тимоков Егор 🥇 Кононенко Даниил 🥈 Кононенко Ярослав 🥈 Шахназарян Гор 🥈 Кулагин Валентин 🥈 Панков Олег 🥈 Кузьмичев Олег 🥉 Гунькин Сергей 🥉 Все молодцы🎇🎇🎇 Спасибо всем родителям за поддержу в боях🙏 кстово детскийспорт кстовоnails самооборона crossfitkstovo тайскийбоксвкстово бокс боксвкстово самбо академиясамбо myaythai тайскийбокс бровикстово ногтикстово live семья сделайтело тренер спорт сушкатела зож мотивации фитнес правильноепитание худеемвместе самбокстово растяжка

1160
1 day ago

Вы только собираетесь 🧐 , а этот парень rus_1305 уже сделал 👏👏👏 Руслан и дальше продолжает работать над собой в зале! 🏋 И ! что очень важно☝кушает строго по граммам все, что расписано в Диете 🥗🥚🥩🥦🥑🍅 Говорят : желающий ищет возможности 🚀 а ленивый ищет оправдания своему бездействию! Так и Руслан , будучи юным футболистом ⚽ и попав в условия Футбольной Школы ( в режиме с проживанием ) где общественная столовая и казалось бы, меню без выбора, но по инициативе самого Руслана , мы согласовали с шеф- поваром 👨‍🍳отдельное меню Многие бы сдулись уже на этом этапе . Но только не этот парень . Вот она - жажда достичь своей цели🏹🤘💪 Честно, я сама была удивлена такой настойчивости . А Все началось год назад в марте 2017 года , когда Руслан пришёл ко мне на Марафон открывайсебя проводимый в сети фитнес клубов Икс-фит. И за 2 месяца мы набрали 1,5 кг Мышечной массы. Но работа на этом не остановилась, он стал усиленнее Тренироваться, откорректировали Программу питания и продолжили работать над результатом . И всего лишь год спустя, общая прибавка в массе была уже 4 кг ( по Медассу , прибавка в мышцах 4,5 кг, пока работали немного (500 гр) потерял жира) Я очень горжусь тобой, Руслан 👍🙏 Безумно приятно работать с волевыми людьми и помогать двигаться к заветной цели! ✊ Вместе с вами мы будем достигать новых результатов : становиться стройнее💃 , сильнее 🏋 выносливее! Ведь так классно встретиться с собой новым и сказать себе: "Я крутая, я сделала это!" Или : " Да , я красавчик! 👏👏" Принимай решение сегодня, пиши в Директ или записывайся на бесплатную Консультацию по тел : 89534077897 диетаказань правильноепитание похудей диетолог диетологказань казань мышечнаямасса менсфизик бикини xfitofficial питаниедляпохудения ппрецепты сушка бешенаясушка сделайтело диетологказань диетологпермь коловада coralclub xfit fitness яхудею какпохудеть

503
1 day ago

Готовы раздеваться? Пляжный сезон "на носу", пора снимать лишнюю одежду и килограммы. Если начать сейчас, то есть шанс встретить лето в стройном теле! Консультант по питанию и ЗОЖ, Виктория. 89185353825 шахты ростовскаяобласть скоролето времяпохудеть жирубой яхудею виксанфит viksanfit пп зож питание тыточтотыешь сбалансированноепитание диета похудеть шахтыпохудеть ростовнадону лето сделайтело 2019 марафонстройности купальник пляж наберегу инстамама тренерпопитанию гербалайф herbalife herbalifenutrition

251
1 day ago

Готовы раздеваться? Пляжный сезон "на носу", пора снимать лишнюю одежду и килограммы. Если начать сейчас, то есть шанс встретить лето в стройном теле! Консультант по питанию и ЗОЖ, Виктория. 89185353825 шахты ростовскаяобласть скоролето времяпохудеть жирубой яхудею виксанфит viksanfit пп зож питание тыточтотыешь сбалансированноепитание диета похудеть шахтыпохудеть ростовнадону лето сделайтело 2019 марафонстройности купальник пляж наберегу инстамама тренерпопитанию гербалайф herbalife herbalifenutrition

739
1 day ago

Продолжая тему постных блюд, предлагаем вам новый простой и в то же время необычный ппсалат 🥗 esfitEASYFOOD ИНГРЕДИЕНТЫ: . Руккола Тыква Моцарелла-мини Кедровые орешки Копчёная паприка или перец Чили🌶 Бальзамический уксус Оливковое масло Соль, сахар по щепотке . ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 🍴Карамелизируем тыкву: надрезаем кубиками, посыпаем солью и сахаром, добавляем 1 ст. ложку масла 1 ч. ложку уксуса. Хорошо перемешиваем и отправляем на разогретую сковороду. Так как тыква и сама по себе сладкая, то карамелищуется очень быстро (минут пять) 🍴Даем остыть и собираем салат. Горсть руколы, на неё кладём тыкву и моцареллу. Сверху посыпаем поджаренными кедровыми или другими орешками, копчёной паприкой или чили и чуточку сбрызнуть оливковым маслом и бальзамическим уксусом, если есть используйте бальзамический соус будет ещё вкуснее. Все гениальное просто!😉 Приятного аппетита! Не забывайте, что худеть красиво помогают ⚡EMS-тренировки! Студия персональных тренировок “ES-FIT” приглашает ВАС! Будьте прекрасны и уверены в себе! 💪😎 📲8-918-239-05-05 🏠Краснодар, ФМР, ул. Архитектора Ишунина, 6. явыбираюEsFit емс фитнес emskradnodar 20минут персональныйтренер персональныетренировки пп стретчинг фмр худей сделайтело теломечты фитнесбикини фитнестренер фитнесдевушки фитнескраснодар фитнесзал фитнесрецепт фитнесгуру фитнеседа фитнесмотивация

421
1 day ago

На самом-то деле мотивация - это твоё желание быть лучше. А разве оно зависит от дня недели/погоды/настроения? Конечно, нет, ведь хочешь гордиться собой каждый день 😌. ⠀ Мы работаем ежедневно, чтобы вы смогли прийти к нам в удобное для вас время. По будням с 9:00 до 23:00 по выходным с 9:00 до 21:00 👌🏻. ⠀ 📱Мы ВК: rox.fitness 📞Наш Телефон: 446-225 📍Адрес: Ул. Доваторцев, 44Д ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ мотивация спорт спортзал красивоетело sport crossfit 26stav stavropol fitness bodybuilding motivation powerlifting coach traning тренер сделайтело спорт ставрополь пятигорск краснодар нальчик грозный ессентуки фитнес допосле похудение сушкатела акцияабонемент

1360
1 day ago

В интернете часто можно встретить список того, о чем жалеют люди в старости. Мало любили, много работали, не было мужества жить так, как хотелось и всегда мечтал.⠀ ⠀ В этот список я бы точно добавил - не выделял времени на спортзал и внимания своему телу.⠀ ⠀ Потому что если бы выделял - прожил бы дольше.⠀ Жизнь - это движение 👌🏼⠀ ⠀ Жаль, что я не сразу все это понял.⠀ ⠀ худейлегко будьвформе жирунет сделайтело телоклету худеемвкусно яхудеюдорогаяредакция худеюклету тренируйся теломечты фигурамечты фитоняшка ппеда хочубытьстройной телонамиллион сушка зож худеемклету сплртзал штанга sportlife спортлайф тренировка тренер жим сила

4493
1 month ago

Спасибо за бровки ofmakeup Ольге Фоминой 🤗