слежузафигурой

7,166 Photos and Videos

1 hour ago

ПИТАНИЕ В ЖАРУ ⠀ ✅Вода, как бы банально это ни звучало, очень важно восполнять водный баланс. Причём для утоления жажды можно использовать не только воду, но и: 👉🏻травяные чаи 👉🏻морсы, компоты 👉🏻айран, тан, кумыс Добавлять соль в воду не нужно, вы не супер атлет и для вас будет только дополнительная нагрузка на сердце. ✅Почему не хочется есть в жару? Действительно в жару энергопотребность снижается, появляется сухость во рту и аппетит снижается, что делать? 👉🏻не заставлять себя есть насильно 👉🏻хорошо и плотно завтракать, пока ещё нет жары 👉🏻приветствуется кусочничество, в течение дня можно есть по чуть-чуть, тогда не будет возникать чувство тяжести 👉🏻добавляйте в рацион фрукты, специи, зелень, чтобы стимулировать аппетит 👉🏻на полдник можно позволить себе лёгкий десерт: сорбе, желе, зефир, пастила. ✅Если кратко, основа рациона: 👉🏻рыба, птица, морепродукты 👉🏻нежирные кисломолочные продукты 👉🏻свежие овощи, фрукты 👉🏻холодные супы(окрошка без колбасы, гаспачо, свекольник и тд) ⠀ ❤️А вам хочется есть в жару? Или у вас ещё не наступило лето? Делитесь в комментариях 🤗 ⠀ bykova_info

418
5 hours ago

🥯Позволяю себе . Я считаю, что если хочется, то надо позволять себе делать приятное! Очень люблю сладкое и в первой половине кушаю что-нибудь вкусное! 🥯 Бег по утрам, спортзал 3 раза в неделю🤸‍♀️и ничего не откладывается! едадолжнабытьвкусное сладкое могусебепозволить спортпп слежузафигурой мамадвух мамадочкиисына

30
20 hours ago

Производители продуктов питания и еды находятся в корне проблемы человеческих отношений с едой. Рестораны, сети быстрого питания, фастфуд, агробизнес, дистрибьюторы, супермаркеты, диетическое питание, пищевые добавки Каждый год они тратят миллиарды долларов, пытаясь заставить нас есть всё больше и больше. Лидерами в этом списке, оказываются производители далеко не самой здоровой еды. На продвижение своих брендов они выделяют в 27 раз больше денег, чем правительства стран на пропаганду здорового питания. Самое ужасное, что вся эта реклама, которая преследует нас на баннерах и телевидении, действительно работает. Исследование, проведённое учёными из Йельского университета, показало, что особое, самое сильное влияние такие рекламные объявления оказывают на детей, внушая им, что они «голодны», и тем самым искушая ребят обращать внимание на их нездоровые продукты. ⠀ Подумайте о том, сколько раз вы отправляли друзьям сообщение: «Выпьем чашечку кофе?» или «Привет, давай пообедаем вместе?». Мы этого иногда не осознаём, но множество социальных событий сосредоточено вокруг пищи. День рождения, праздничные ужины, экскурсии по городу, коктейльные вечеринки А для кого-то из нас фраза вроде «там будет еда» пробуждает ещё более сильное желание пойти на мероприятие, чем что-либо другое. ⠀ Помимо этого, некоторые люди могли бы никогда не встретиться, если б они не были, например, веганами и не пришли таким образом на встречу по интересам. Даже в культурах некоторых стран и религиях общие приёмы пищи – важная традиция, отказываясь от которой, люди рискуют стать изолированными. ⠀ Мы всегда будем встречаться с друзьями и ездить к родителям на обед по выходным и, конечно, продолжим вестись на баннеры и рекламы ресторанов. И всё это будет вполне удачно вписываться в нашу жизнь, не нанося вред физическому и ментальному здоровью, до тех пор, пока мы сохраняем здоровые отношения с едой, не боясь её, но и не переедая. Главное – быть максимально осознанным и во всём соблюдать меру. ⠀ Ставь ❤, если пост был полезен. bykova_info

29315
1 day ago

День 20, следующее контрольное взвешивание в конце месяца, я к вам с очередным экспериментом из лаваша, это просто очередная💣ставим 🏴☝️❤️❤️❤️❤️меню на 1300 калл Завтрак- рулет из лаваша с творогом и маковой смесью с сухофруктами😋😋😋😋(у меня готовая была консерва, мама дала, привозили с Польши, так что у нас такой не найдешь🤷‍♀️),можно просто мак взять, нарезать сухофрукты в принципе, 🤣1 пласт лаваша смазываем смесью из мака, творога 1.8%(1.5 брикета) чуть чуть кефира,🍶1 белок,🥚 сворачиваем рулет, смазываем желтком и в духовку на 25 минут, очень вкусно и ароматно, кофе без сахара с лимоном☕ Перекус кефир с отрубями Обед- борщ🤦‍♀️, очень хочу, кусочек бородинского Перекус- яблоко🍏 Ужин- 2 домашние сосиски, огурец, 🥒помидор🍅 И конечно же 8 стаканов воды, у меня больше, я водохлеб, особенно в жару, удачи всем худеющим! 🤗🤗🤗🤗🤗 ппэтовкусно ппрацион ппменюнанеделю ппзавтрак ппнедиета ппвкусняшка ппобед ппужин слежузафигурой ппбезфанатизма пп ппперекус пплаваш ппрецепт ппеда худеемнапп пппитание ппшка скорoлeтo

3501
1 day ago

В выходные дни у меня поменьше активности, ежели в будние, обычно я на работе ещё километра три, четыре наматываю. Завтра попробую наверстать))😅 У меня конечно бывало и больше 9 километров, но я считаю, что и это не плохой результат!😌😌😌🤪🤪🤪 P.S. Сегодня, когда гуляли по нашему маршруту, встретили лису 😀, такая красотка. Оззи наш её давно учуял, несколько дней он ходит, и вынюхивает что-то в одном и том же месте, а сегодня состоялась встреча) 😅 наспорте пешаяпрогулка ходьба каждыйдень каждодневныепрогулки ходьбакакспорт девочкиимальчики девочкитакиедевочки я слежузафигурой наспорте несижунаместе лайки лайкивзаимно взаимныелайки инстамама маманаспорте instagram insta likeforlikes like4likes instagood instalike

1021
1 day ago

☀️Добрый день! Хочу с вами поделиться упражнениями для подтяжки овала лица☺️🙌 Комплекс за 15 минут Для того, чтобы запомнить весь комплекс упражнений для подтяжки овала лица, предлагаю первые несколько дней делать его перед зеркалом, чтобы никто и ничто вас не отвлекало. Потом вы сможете повторять упражнения автоматически, занимаясь домашними делами или во время просмотра телевизора. 🔴Самое простое и эффективное упражнение «надувание щек». Помните, в детстве так делали? Наберите побольше воздуха, закройте рот и надуйте щеки. Потом начинайте давить на них руками в течение 15 секунд, потом выдохните. И так 4 раза😉 🔴 Следующее упражнение будет немного похожим. Наберите воздух и перекатывайте его от одной щеки ко второй. Каждую щеку нужно «надуть» 10 раз. 🔴Простое и эффективное упражнение – произношение гласных с вытянутыми вперед губами. Каждую букву повторите 10 раз👌✨

2191
3 days ago

День 18,я к вам с идеальным завтраком и идеальным ужином Без вреда для вашей фигуры☝️❤️❤️❤️❤️❤️ Завтрак- рулет из лаваша с творогом, яблоком и корицей, это просто 💣 вкусов, а запах сводит с ума😂, попробуйте приготовить, не пожалеете, я очень люблю такое сочетание, и так- 1/2 пласта лаваша смазываем творогом(у меня 1.8%) со сметаной(15%)(заменить на йогурт или кефир - у меня не было) и сах.замом,яблоки 🍏режем кубиками припускаем на сковороде посыпав сах.замом и сбрызнуть лимонным соком🍋, в процессе тушения добавляла немного водички, потом распределяем по творогу, присыпаем корицей , сворачиваем рулет, смазываем яйцом🥚 и в духовку на 15-20 минут, все, очень очень вкусно, и кофе без сахара с лимоном Перекусы, обед и ужин, как вчера! Всем кто худеет удачи! И не забываем про воду! ппэтовкусно ппрацион ппменюнанеделю ппнедиета ппобед ппужин ппзавтрак слежузафигурой скоролето ппрецепты рулетизлаваша вeсенниeбудни кpeдожизни

5035
3 days ago

мне жалко на себя?🤔 Вот такая мысль приходит постоянно, когда я получаю деньги и первым делом, надо все детям купить это пятое десятое и т.д. И так в конечном итоге для себя ничего и не остается😢 и потом я хожу немного расстроенная, убеждаю что в следующий раз себя побалую и так раз за разом, так и не наступает тот момент для себя! И внутри то это сидит и грызёт тебя, и если что не так ты злишься, срываешься, смотришь на себя и опять недовольна собой, ааааа 🤯😤 Но Это было прошлом😄 сейчас я себя балую, потому что от этого зависит моё настроение, если я счастлива и довольна собой, то и вокруг становится все таким же, а следовательно видят счастливую маму, муж видит счастливую любимую жену ❤️😍 Ну в общем вы меня поняли, мои дорогие. Может даже кто то узнал себя. 😔 Этим я хотела донести до вас, что себя нужно любить и баловать😍🥰 Вот я немного недовольна своим отражением в зеркале, и для меня 2000₽ не жалко, потому что я стану лучше и счастливее🤩 Сажусь на чистку организма и жесткую диету. Так как для себя не жалко слежузасобой слежузафигурой детокс детокспрограмма чисткаорганизма диета худею худеюклету лишнийвес прыщи лицо уходзалицом краснокамск краснокамскийрайон мысы нытва куеда оханск закамск оверята чайковский чусовой воткинск частые верещагино зюкайка

411
4 days ago

🔺 Знаете ли вы, что дисплазия шейки матки - это предраковое заболевание и, если не лечить, то всё может закончится раком шейки матки? ⠀ Что еще плохого? Дисплазии шейки матки протекает бессимптомно. Поэтому очень важно периодически проходить профилактический осмотр у гинеколога, выполнять цитологический мазок (ПАП-тест) и/или ВПЧ-тестирование. Чем раньше будет обнаружено заболевание, тем легче и дешевле будет лечение, а значит больше шансов не допустить развитие недуга. ⠀ 🔑 В клинике «Уромед» вы можете пройти обследование и лечение эрозии и дисплазии шейки матки с использованием современных методик. Мы используем новейшие малоинвазивные методы лечения патологий шейки матки, имеем собственную лабораторию для проведения высокоточных диагностических исследований. ⠀ Новейшие технологии и профессионализм врачей позволяют достичь высокой эффективности лечения и снижения риска повторного развития заболевания ⠀ 📞 (4812) 305-033 | М. Соколовского, 18/1 ⠀ uromed.org  уромед гинекологсмоленск кисты лечениешейкиматки патологияшейкиматки гинеколог кольпоскопия смоленск впч акушерство физиология Москва здоровье бизнесвумен  мамавдекрете  люблюжизнь  слежузафигурой  слежузасобой

271
4 days ago

🌸 Сувенирное увлажняющее мыло – прекрасный подарок для родных и друзей🌿Бережно очищает, не вызывая сухости, питает и укрепляет липидный слой, предотвращает потерю влаги. ✨Подходит для любого типа кожи, отлично мылится👌🌸Свежий цветочный аромат надолго сохраняется на коже и дарит отличное настроение. 🌿Глицерин – притягивает воду и интенсивно увлажняет кожу. Оказывает омолаживающее действие. 🌿Масло жожоба – смягчает и питает кожу. Очищает, успокаивает и снимает покраснения☺️

3251
4 days ago

Яркий и нежный букет из вкуснейших сухофруктов с ванильным зефиром 1700 рублей Москва, доставка 400 рублей, самовывоз бесплатно 89057666341 букетизсухофруктов букетыизсухофруктовмосква букетыизсухофруктов полезныйбукетмосква полезныебукетымосква доставкацветовмосква доставкабукетовмосква доставкаподарковмосква зож слежузафигурой

2225
5 days ago

И так день 16,и сегодня контрольное взвешивание - итог - 1.5 кг- 65. 5кг💪🙏 при том, что я прям не придерживалась всех правил пп питания, иногда нарушала🤫, но не критично, ну я довольна, идем по-тихоньку к своей цели☝️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Завтрак- кабачковые оладьи с 15%сметаной (можно заменить на натуральный йогурт без добавок), зеленый чай без сахара с лимоном(1 средний кабачок на крупную терку, солим, перчим, отжимаем лишнюю жидкость, добавляем 4 ст.л. ржаной муки, 1 яйцо, все смешиваем и обжариваем на капле масле с двух сторон или на а/ п сковороде) очень вкусно😋🤤 Перекус- 1 сладкий хлебец(смотри карусель) Обед- тушенная барабуля(или любая другая рыбка) на луковой подушке, 30 гр белого риса(отварить), огурец Перекус- кефир 1% стакан, чернослив 3 дольки Ужин- белковый салат(смотрите предыдущий пост) И 8 стаканов воды! Погнали! ☝️❤️❤️❤️❤️❤️ ппнедиета ппобед ппзавтрак ппужин слежузафигурой ппрецепты ппбезфанатизма пп ппперекус ппменю ппэтовкусно ппвкусняшка ппрацион ппдневник instamorе хлебцы

1423
5 days ago

Вкусный и полезный букет из отборных сухофруктов с мёдом или крем мёдом 89057666341, Москва- Водный стадион, Доставка в пределах мкад 400 рублей. 🔥больше работ vkusnie_buketi_msk цена букетов из сухофруктов от 1000 рублей слежузафигурой фруктовыебукеты букетыиподарки сладкийбукет сладкиебукеты сладкиебукетымосква букетизсухофруктовмосква букетизсухофруктовназаказ букетыизсухофруктовмосква доставкабукетовмосква букетназаказ подарокродителям выпускной2019 выпускнойвдетскомсаду

210
6 days ago

День 15,продолжаем пытаться худеть🤣☝️❤️❤️❤️❤️❤️ Завтрак-овсяноблин(, молотая овсянка 40 гр, яйцо, соль, молоко, смешать до костинстенции сметаны не очень густой, все, на а/п сковородке жарим с двух сторон) , сыром 🧀и 1/2 банана,🍌 кофе без сахара с лимоном🍋(это моя фишка😋) Перекус- яблоко🍏 Обед- куриная голень без кожи,🍗 запеченая цветная капуста, кабачок Перекус-финики Ужин- белковый салат( горошек 1 банка, грудка 1 шт, яйцо 4 шт,🥚 лук 1 шт, огурец 2 шт, ложка сметаны15%- это количество на 2 раза) 8 стаканов воды! Кто со мной— удачи! ппменюнанеделю ппзавтрак ппнедиета ппрецепты ппобед слежузафигурой ппужин ппбезфанатизма пп нACтроениемAй instamоre

5133
6 days ago

ПП ленивые хачапури. Вкусный и полезный завтрак - залог хорошего и продуктивного дня! Для приготовления вам понадобится: ✔️ Творог - 120 гр (я беру 5%); ✔️ Сыр - 20гр; ✔️ Яйца - 1шт; ✔️ Мука - 20гр; ✔️ Укроп. Сыр натереть, все ингредиенты хорошо перемешать и жарить на а/п сковороде. Я добавляю чуточку масла. Но тем, кто считает колории, жарить без него 🙌 . Приятного аппетита 😋 . ПП ППзавтрак ппхачапури ленивыехачапури вкусныйзавтрак полезныйзавтрак яхудею мамаималыш мамавдекрете восстановлениепослеродов послеродов кормящим ямама маманск слежузафигурой блог готовлюкакумею блогмамы самасебеблогер недоблогер рецепт идеязавтрака назавтрак завтрак приятногоаппетита дляродителей длямам длявсех

10120
6 days ago

🤔Есть или не есть? Вот в чем вопрос 🙉Не скрою, иногда хочется уйти в отрыв и получить удовольствие от вредного, но такого вкусного! Почему все вредное такое вкусное?🙈 Эти пиццы всевозможные, картошечка фри и бургерыммммм🤗 . ☝️Но я научилась тормозить свои гастрономические желания✋🙅‍♂️🙅‍♀️🛑 . Как?👇 . ❗1. Не ленюсь и прям подсчитываю КБЖУ одной порции вредности.🍔🍕🍟 ❗2. Открываю в телефоне фото, где я 70 кг🤭 Это при росте 161 см, на секундочку.🙀 . 💃У меня это работает! ❓А у Вас какие способы борьбы с желанием съесть что - то жутко вредное для фигуры? . слежузафигурой пп

251
6 days ago

Рыбная запеканка на 100 грамм - 128.19 ккал Б/Ж/У - 14.46/7.08/1.8 Вам понадобится: Филе рыбное — 400г Лук репчатый — 1шт Морковь — 1шт Сметана — 100г Яйцо куриное — 1шт Сыр — 200г Приготовление: 1. Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить. 2. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь. 3. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану. 4. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке. пп ппеда здоровоепитание ппшка похудение зож люблюеду любимаяппеда вкусно полезно вкуснои полезно ппвкусно ппполезно ппдневник ппрежим слежузафигурой идеальнаяфигура стройнаяфигура

102
6 days ago

Говядина с овощами ⠀ ✅Говяжья вырезка 1 кг ✅Морковь 1 шт (крупная) ✅Лук 2 шт ✅Перец болгарский 1 шт ✅Вода 0,5 стакана ⠀ Мясо промываем холодной водой. Режем крупными кусками (примерно 3/3 см). На сковородку капаем немного растительного масла (у меня оливковое рафинированное) и обжариваем нашу говядину, но лишь слегка. Далее режем овощи и выкладываем поверх мяса. Добавляем пол стакана воды, солим и не перемешивая закрываем сковородку крышкой. Оставляем на 40 минут тушится на слабом огне. После немного перемешиваем, выключаем плитку и оставляем ещё томится минут 10-15, после можно подавать к столу. Можно украсить и посыпать сверху зеленью.

01
1 week ago

MADE IN GERMANY 🇩🇪 . SilverCrest - производство Германия🇩🇪🌸 . 🌸 5 скоростей🌸 . 🌸 турбо режим🌸 . 🌸ножи из высококачественной нержавеющей стали🌸 . 🌸в комплекте: 1️⃣венчик 2️⃣погружая чаша 3️⃣чаша для измельчения 4️⃣ножка для измельчения . 🌸в наличии большой ассортимент разных цветов🌸 . если у вас возникли вопросы ➡️direct берлинмаркет

423
1 week ago

РЕЦЕПТ ОТ АНИ😉 Можно уже рубрику вводить, настолько хорошие варианты вкуснях предлагает наша Аня😊 Не забудьте сохранить и поставить ♥️ Как насчет нежнейшей и вкуснейшей ПП- пиццы?😋🍕 ⠀ КБЖУ на 100гр: 102/16/2/3 ⠀ Нам понадобится: 900 гр. куриного филе (я брала столько, можно взять поменьше) 2 яйца томатная паста болгарский перец, помидорки, маслины ( фантазии нет предела, экспериментируйте) кусочек сыра соль, специи по вкусу ⠀ Приготовление: Курочку моем, режем, перекручиваем в фарш. Добавляем 2 яйца, специи, перемешиваем. На противень стелем бумагу для выпечки, выкладываем куриную основу, выравниваем. В предварительно разогретой духовке выпекаем основу 10-15 минут при 180 градусах. В это время займемся начинкой! Овощи моем, режем, сыр - на терке. Достаем основу из духовки ( духовку не выключаем!), промазываем томатной пастой, выкладываем начинку, посыпаем сыром. И ставим еще в духовку минут на 10-15 с той же температурой. Смотреть по готовности. ⠀ Готово! Самое сложное - не слопать всю!🤤 ⠀ Приятного аппетита! ⠀ Ждем ваши фотографии пиццы!

721
1 week ago

🌸Мультивитаминная Сыворотка должна быть у каждой девушки,женщины 😌💫 🌸 Моментально преображает кожу, делая ее нежной и бархатистой уже после первого применения. Кожа становится свежей и сияющей, её цвет - более однородным. Эффективно разглаживает мелкие морщинки, сужает поры, обладает матирующим эффектом👍 🌸Угольная очищающая маска скраб✨ 🌸Глубоко очищающая маска-скраб на основе идеального природного адсорбента – активированного угля способствует легкому отшелушиванию отмерших роговых клеток и выравниванию поверхности кожи. Эффективно удаляет черные точки и сужает поры, стимулирует кровообращение, улучшает проникновение активных компонентов. Обладает антибактериальным действием. Активно питает кожу, делая ее нежной и бархатистой☺️ ✈️Наши магазины есть в любом городе 👍В Регионы есть Доставка 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

3391
1 week ago

И так день 13💪☝️❤️❤️❤️❤️ Завтрак- шоколадный овсяноблин с обезжиреным творогом и 1/2 банана(на овсяноблин, 40 гр овсянки перемолоть в муку, 1 яйцо, кефир до костинстенции полугустой сметаны, 2 ч.л.кокао,2 пакетика сах.зама), кофе без сахара Перекус- яблоко Обед- запеканка из вчерашней тушеной капусты с грибами, залила яйцами с молоком, кусочек бородинского хлеба Перекус- стакан 1% кефира Ужин- грудка, кабачки запечённые в духовке, смазанные греческим йогуртом с чесноком и зеленью 8 стаканов воды! ппменюнанеделю ппзавтрак ппобед ппужин слежузафигурой скоролето худеемвместе майскиeвыхoдные

920
1 week ago

Почему у нас стоит покупать кленбутерол или другие препараты на набор мышечной массы и похудения? Потому что клёнбутерол который продаётся в аптеке имеет меньше действующего вещества и в упаковке у них 50 таблеток + выпускается по рецепту. Не мало доказательств на просторе интернета о том,что аптечные препараты - это очень грязные препараты которые проходят самую худшую очистку от остатков переработки сырья. Не мало случаев когда люди покупали препараты в аптеке и там были либо волосы, либо осколки. Мы же продаём препарат изготовленный в Молдавии или Америке. У нас действующее вещество 00.4 , а в аптеке 00.2. У нас в упаковке 100 таблеток, а в аптеке 50. Что совсем не выгодно для тех, кто хочет купить препарат для похудения. И огромный плюс,что мы продаём препарат без рецепта и по хорошей цене с хорошим сырьем. топимжир гоняемвес бодибилдинг фитнес худеемилинабираем бодимания пауэрлифтинг секс слежузафигурой качаемся качаюсь дека метандиенон рукибазуки кириллтерешин 100500 турники брусья зизз надоподкачаться безсахара большиепопы мужик 24см третийразмер фармакология зож

171
1 week ago

💁🏻‍♀️На днях багатьох із вас здивувала своїм фото в сторіс.😂 Мало хто мене такою слава Богу пам’ятає . Тому сміливо можу сказати, що пишаюсь тим як я виглядаю зараз. Роки лише прикрашають як виявляється.🤗 Всім гарного дня.❤️ спорт мотивація model sport sportstyle тренировка слежузафигурой фигура готовлюськлету скоролето

2451
1 week ago

❓Каждый день не успеваешь нормально пообедать и объедаешься вечером Знакомо? А утром наблюдаешь в зеркале опухшее лицо, тяжесть в желудке, а любимые вещи на тебе трещат??? У тебя только 2 выхода: 1) продолжай жаловаться на жизнь, работу, расписание и толстеть, толстеть, толстеть 2) обратись за помощью ко мне, закажи EnergySmart получи бесплатную эффективную программу! 👍Похудей, почувствуй себя отлично и радуйся жизни! Выбор только за тобой, твоя жизнь в твоих руках, а я свой выбор уже сделала! 🙌💫

2893
1 week ago

День 12,я к вам с очередным вкусным завтраком, без вреда для фигуры💪☝️❤️❤️❤️❤️👇 Завтрак-пп творожные оладьи (2 яйца, 80 гр рисовой муки, творог обезжиренный 90 гр, 50 мл кефира , 1/2 ч.л соды, 2 пакетика сах.зама-фит.парад,ванильный сахар(я не ложила), обжариваем с двух сторон на а/п сковородке, очень нежные и вкусные, пышные, выход 9 шт, мои 3,полила греческим иогуртом, домашним- сметаной. Кофе без сахара. Перекус- банан Обед- тушенная капуста с опятами, бородинский хлебушек кусочек Перекус- кефир 1% стакан Ужин-грудка, кабачок запеченый в духовке, смазанный греческим йогуртом с чесноком и зеленью 8 стаканов воды! 💪 скоролето ппрецепты ппзавтрак ппменюнанеделю слежузафигурой скоролето море едаеда готовимдома рецепты полезнаяеда mayskiekanikyli мaйскийвикeнд

3640
1 week ago

САЛАТ С КИНОА И ЯЙЦОМ ПАШОТ.🥗🥗🥗 ▫ Этот вкусный и сытный салат подойдет для заправки энергией с утра на целый день!🔥🥗 ▫ Рецепт на 3 порции!😉 ▫ 🔘ИНДИГРИЕНТЫ: ▫ - Киноа 70 гр - лосось 90 гр - салат айсберг 3 листа - 2 маленьких огурца - кукуруза 5 ст ложек - васаби по вкусу - соевый соус 2 ст ложки - оливковое масло 2 ст ложки - яйца 3 шт ▫ 🔘СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: ▫ Киноа заливаем кипятком и даем постоять 15 минут. Если этого не сделать, будет горчить. ▫ Через 15 минут киноа выкладываем в сито и сливаем лишнюю жидкость. ▫ Выкладываем в кастрюлю и заливаем водой 1/2. ▫ Варим пока жидкость не выпарится (аналогично рису). ▫ Листья салата мелко рвем и выкладываем на тарелку. Огурцы режем тонкими кольцами и отправляем туда же. Огурцы я промазываю васаби.🔥🔥 ▫ Далее выкладываю кукурузу🌽🌽🌽, лосось, и киноа. Сверху досыпаю еще кукурузу. Поливаю соевым соусом и маслом. ▫ Варю яйца пашот.🥚🥚🥚 ▫ Выкладываю на порцию по 1 яйцу.🍳 ▫ Салат готов!🥗 ▫ Приятного аппетита!😘 ▫ киноа салатскиноа ппкиноа пашот яйцопашот пп правильноепитание зож похудение фигура слежузафигурой рецепты эко ecofood eco

150
1 week ago

Продолжаем пытаться худеть🤣🤣🤣🤣 день 11💪🤦‍♀️ Завтрак:ппсырники: творог 2% пачка( зернистый), яйцо 1 шт, 2 ст.л. рисовой муки и стевия 2 пакетика, все, вкуссно, полила 1 ч.л. вишневого варенья🤦‍♀️🔫, кофе без сахара Перекус-яблоко Обед- вчерашняя грудка-шашлык(маринад- соль, перец, лимонный сок),, салат из свежих овощей, кусочек бородинского хлеба Перекус- яблоко Ужин- рыба(морская-хек, навага, минтай, судак любую на выбор )на пару , тушеные овощи(капуста, морковь, лук, помидоры, зелень) 8 стаканов воды непременно!😂🙏💃💃💃💃💃💃 слежузафигурой скоролето море пляж надобытьвформе💪 ппзавтрак

260
1 week ago

🔴energydiet - это не похудейка, не чудо-порошок, который выпил и стал стройным. Энерджи - это функциональное питание, которое может стать вашим помощником в похудении, в наборе массы тела, а также просто как перекус (удобно для студентов, тех кто работает без перерыва и некогда перекусить) В одной порции всего 200 Ккал (и это на 1.5 % молоке) Готовится 1 минута, насыщает на 2-3 часа 🔴Линейка вкусов разнообразная - каждый подберёт для себя любимый коктейль Можно беременным, кормящим и детям с 3 лет Цена энерджидиет - 2.200(в банке) смарт - 2050р каши, 1980 (коктейли в коробке с порционными пакетиками) .🌺Доставка в любые Регионы ✔️👍

2763
1 week ago

ПП тортик"Экзотик".Кокосовый меренговый бисквит на рисовой муке.Апельсиновый и киви конфи.Сливочный мусс на обезжиренном твороге.😏Если честно,не люблю обезжиреный творог,беру до 1%жирности. тортыхм тортыкерчь хм керчь слежузафигурой сладконевредно малокалорий десертыхм ппдесертыкерчь ппдесертыхм86 пптортикхм ппторткерчь

70
1 week ago

Мой первый журнал burdamoden. Специально для невысоких. Как я была рада ему🤩🤩🤩 юбка была пошита из платья тети, найденного на чердаке в деревне . И она мне и сейчас в пору . Хотя после рождения сына, я думала, что никогда не влезу в неё 😁 вот что значит тренировки и питание 👍🏻 пошиласама шьюпобурде шьюповыкройкам шьюсама слежузасобой слежузафигурой талиякакунаталии талияесть талияклуб бурдадляневысоких дляневысоких шьювяжувышиваю шьювяжуивышиваю шьюсамасебе люблюшить

121
1 week ago

День 10,трепещите ппшники, я это сделала💪💪💪💪.вообщем еще буду придерживаться пиалковой диеты, что в пиалку влезло, то и мое😂😂😂😂😂😂 Завтрак-(как я ее не люблю🤮) овсянка с 1/2 банана, кофе без сахара, даже банан не помог🤦‍♀️🔫 Перекус-кефир 1%стакан Обед-грудка,гречка,салат из свежих овощей, кусочек ц/зернового хлеба Перекус-яблоко Ужин-шашлык из курицы, салат из свежих овощей, соус дзадзыки из 15% сметаны, бородинский хлеб, бокал сухого вина, закидайте меня тухлыми яйцами🤷‍♀️🤦‍♀️😂 сегодня праздник 2 литра воды конечно же! слежузафигурой скоролето идуксвоеймечте🏆 ясильная vcenaparad мaйскийблог

3790
1 week ago

ПП торт " Птичье Молоко" - фисташка-малина очень нежный 😋 и низкокалорийный, как раз для тех кто следит за своим весом и питанием . Из правильных и полезных продуктов без сахара и муки высшего сорта☝️ Подходит даже детям 1года жизни. Мои 👬 едят с удовольствием Спасибо ntaktashkina А вы следите за своим питанием?

572
1 week ago

❓Можно ли пить продукты из линейки Energy Slim по отдельности, а не в комплексе? ⠀ ❕Рассказываю. Да, можно, многие так и делают. Пьют Draineffect по утрам, чтобы избавиться от отёчности, время от времени принимают Metabolic - например, чтобы обильный ужин не слишком навредил фигуре Это работает! ⠀ Но если вы действительно хотите похудеть, не нужно делать ставку на один продукт. Действуйте системно! В Energy Slim все продумано. Draineffect «будит» организм, даёт старт процессу похудения. FoodControl помогает перейти на правильное питание и не срываться. Metabolic разгоняет обмен веществ. А BodyShape предназначен для создания красивого силуэта. Для того, чтобы результаты похудения радовали вас не только при взгляде на весы, но и в зеркале 👌🏻

27317
1 week ago

Про перекусы Это обязательный приём пищи и он должен быть в вашем рационе. Что подходит для утоления лёгкого голода - явно не конфеты, вафли, печенье и батончики! Хотя бесспорно удобно, не отрываясь от дел, перекусить таким образом. Но наша фигура не скажет спасибо за это! 🔴Итак, еcли есть тoлькo три paзa в дeнь, тo чeлoвeк ycпeвaeт cильнo пpoгoлoдaтьcя, а в peзyльтaтe cъeдaeт бoльшyю пopцию, инaчe нe чyвcтвyeт нacыщeния. A этo вepный пyть к замeдлeннoмy метaбoлизмy и лишнeмy вecy. 🔵Ecли питaтьcя 5 или 6 paз в дeнь, дeлaть пepeкycы, тo нaмнoгo лeгчe кoнтpoлиpoвaть вec пopций, чтo oчeнь вaжнo пpи пoхyдeнии. 🔵Дpoбнoe питaниe cпocoбcтвyeт тoмy, чтo к вeчepy нeт cильнoгo чyвcтвa гoлoдa, a знaчит, нe бyдeт жeлaния нaeдaтьcя на ночь. ⌚Идеальное время для перекусов: ✔️ между завтраком и обедом ✔️ между обедом и ужином 🍽️Что есть в перекус: Фрукты, овощи, орехи, яйца, сухофрукты, хлеб, хлебцы, сыр, творог, кисломолочные продукты, зелень ❓❓❓❓ А у вас есть перекусы, что любите из продуктов?

77954
1 week ago

🌿Бывают напитки для жары и для мороза, для зимы и для самых знойных дней Green Gold - фиточай, который уместен всегда, согласитесь? ⠀ В холода он окутывает теплом - за это отвечают входящие в состав имбирь и солодка, а летом освежает благодаря едва заметной кислинке лимона. Брусника - еще один компонент - помогает побороть зимние инфекции, а в жару эффективно расправляется с отеками 👌🏻 ⠀ И важно, ребятки! “Чистый” брусничный лист горчит и вообще то ещё удовольствие 😑, солодка многим кажется приторной, лимон - кислым, имбирь - слишком жгучим А в Green Gold все продумано мастерами 👍🏻 Ингредиенты дополняют друг друга и получается действительно вкусно. Можно пить и горячим, и прохладным💫✨

28811
1 week ago

❤️Этот чай для здоровья Сердца ❤️ 🔴 Cardelis укрепляет стенки кровеносных сосудов, успокаивает центральную нервную систему. Напиток приготовлен из растений, традиционно используемых в качестве чаев, имеет приятный фруктовый аромат🌿🍇 ——Цена 330₽—— ☀️Купить можно в любом городе России 🙌Пишите в комментариях или в Директ ✨Расскажу Подробнее по какому адресу в вашем городе можно будет приобрести 😌🙌

25316
1 week ago

День 8,весы приятно удивили🤫 ☝️❤️❤️❤️❤️❤️ Завтрак-мини-омлетики, с сыром и вареной колбасой, 🤫(кому не нравится заменяем на грудку, или вообще не добавляем ничего ) 7 яиц+350 мл молока и 1 ст.л.рисовой муки и в духовку, вкуссно, бутерброд из цельнозернового хлеба, слив.сыр и красная икра собственного посола, (на фото белый хлеб, это семье) кофе со стевией (у меня 7) итого: 16 мини-омлетов на 5 ЧЕЛОВЕК👍💪 Пепекус 1— банан Обед- грудка, кабачок жареный(можно в духовке) смазанный сметаной 15%с чесноком и зеленью(можно заменить на греческий йогурт), салат с огурцом, капустой и зеленью(изменилось чуток не захотелось мне гречку) Перекус-2- кефир стакан Ужин- овсяноблин, слив.сыр(опять же замените на греческий йогурт) , авокадо, горбуша соабосоленая собственного посола, зелень, чай И 8 стаканов воды, от воды Сасси сегодня перерыв, так как молоко пребывает🤦‍♀️🙈 в больших количествах, ну что, кто со мной, погнали, всем удачи! несфоткалнепоел почтиппзавтрак ппнедиета слежузафигурой ппужин ппобед скоролето вкуснятина😋 идукмечте мaмскийдень

1179
1 week ago

Кто там считает КБЖУ ?🧮 . Ловите удобную памятку любители рыбки 🐟 . Ставь лайк ❤️и забирай в закладки, чтобы не потерять 📌 кбжу кбжурасчет пп ппужин слежузафигурой худеемклету худеюклету2019 калорийностьпродуктов калорийность калории белкижирыуглеводы рыба ппобед🍴 ппбезфанатизма

122
1 week ago

⠀ Перекусы очень важная часть вашего питания ,они должны быть питательными и в тоже время лёгкие.🧚🏻‍♂️🥝🥒🍌 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🌽 Вашему вниманию универсальные перекусы на 150 калорий: ⠀ ▫ творог 130г 5%; ⠀ ▫ банан 170г(вес без кожуры); ⠀ ▫25 г кешью; ⠀ ▫ кефир 250г 3.2%; ⠀ ▫ 2 хлебца 7 злаков + сыр эдам 25г; А какой перекус выберешь ты ?🧐 ⠀ ⠀ Ответь в комментарии ? ✏️ ⠀ ⠀ Было полезно = ставь лайк! ❤ ⠀ ⠀ ппрецепты ппперекусы😋😋😋 худеемвместе худеемправильно худеемклету2019 худею слежузафигурой питаюсьправильно здоровоепитаниеэтовкусно пп ппдневникправильногопитания

152
2 weeks ago

‼️‼️‼️Лёгкий бульончик с морковкой не будет ИДЕАЛЬНЫМ ОБЕДОМ как для худеющих ,так и для тех кто просто следит за своим питанием . ⠀ ⠀ Но из супа можно сделать вполне сбалансированный приём пищи, следуя данному конструктору! ⠀ ⠀ Сохраняйте в закладки и отправляйте подруги 📌 ⠀ ⠀ Можно ли суп на похудении ?⬇️ ⠀ Пока мы не соблюдаем на 100% основные и приоритетные принципы питания на жиросжигание, нет смысла вдаваться в детали. Пока вы задаётесь вопросом: можно ли суп на похудении, но параллельно едите конфеты ,колбасу и прочие вредности результата не будет! ⠀ ⠀ ⠀ Бессмысленно выбирать выбирать между куриной грудкой и овощами на пару ,что же лучше подойдёт для ужина, если вы этот ужин закусите хлебом и запьёте чаем с пирожным.🔝 ⠀ ⠀ Было полезно? Тогда с тебя ❤️ ⠀ ⠀ пп советыпп худеюклету2019 худеюклету ппсуп ппрецепты худеющим слежузафигурой здоровоепитаниеэтовкусно здоровоепитание ппрецепты ппобед ппужин

224
2 weeks ago

😌Расскажу вам про чай с которого начинается мое утро☀️🔴ЧаймVitaplus 🔴укрепляет иммунитет и способствует общему улучшению самочувствия😌Напиток идеально подходит для тех, кто ведет активный образ жизни, его могут пить и взрослые, и .👩‍👧Витамины растительного происхождения крайне редко вызывают аллергические реакции и хорошо переносятся💫Ваш организм получает все необходимые для здоровья вещества, а вы наслаждаетесь вкусом лесных ягод🍓🍒🍓30 двойных пакетиков☕️ 💫Цена 330₽💫👍

3411
2 weeks ago

День 7,ура неделя позади💪👍☝️❤️❤️❤️❤️ Завтрак это самый важный прием пищи, он должен быть сытный, чтоб зарядить энергией на весь день- у нас- рулет из лаваша- слабосоленая горбуша, авокадо, укроп, смазан слив.сыром,и конвертики из лаваша - творог, сыр, укроп, чесночек, обжареные в яйце, чай или кофе на ваш вкус, естественно это на всю семью, а не только мне одной😉 Перекус 1-апельсин Обед- гречка, грудка, салат из свеклы(натереть на терку, посолить и заправить оливковым маслом) Перекус 2— кефир 1% стакан Ужин-хек и салат со свежих овощей И конечно 8 стаканов воды Сасси или просто водички, не считая другой жидкости, погнали, всем удачи! 😘😘😘😘😘 ппменюнанеделю ппзавтрак ппнедиета ппрецепты ппужин май слежузафигурой скоролето всeнапозитивe майскийжyк

5270
2 weeks ago

🌿Вот такие чудесные виды в Уфе😌👍💫

2352
2 weeks ago

🔴Этот кейс подходит вам если вы живёте в мегаполисе🏙 🔴Если вы употребляете алкоголь 🍷 🔴Если вы не правильно питаетесь и у вас есть лишний вес 🍟🌭🍟🍔 🔴Если у Вас кожные высыпания ⤵️ Прыщи, аллергия,псориаз✔️ 🔴Нарушение сна 🔴Неприятный запах изо рта Эта программа даёт фантастические результаты 👍💫 И это то что нужно пройти каждому!💫🙌 Кейс состоит из четырех добавок: * Детокс Шаг 1 кишечник, 40 капсул * Детокс Шаг 2 печень, 40 капсул * Детокс Шаг 3 почки, 40 капсул * Детокс Шаг 4 баланс микрофлоры, 40 капсул ✔️После программы улучшается общее состояние, повышается иммунитет 😌👍Хорошо растут волосы и ногти😊отлично ускоряется метаболизм💃🏻запускается процесс похудения ➡️🏃🏼‍♀️

6691
2 weeks ago

🌿Я сама очень люблю чаи👌Советую Начать с Чая Lux 👍общее очищение следует начать именно с кишечника💫После очищения ворсинки кишечника освобождаются, в результате чего улучшается способность всасывания и повышается иммунитет🙌 Очищающий чайный напиток Lux выводит шлаки из кишечника, способствует комплексному очищению организма, оказывает легкое мочегонное действие✌️Сочетание растений, обладающих целебным, восстанавливающим и профилактическим действиями активизирует функцию самоочищения организма и восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта🌿Солодка в составе чайного напитка улучшает местный иммунитет кишечника, а тмин предотвращает газообразование, поэтому чай хорошо переносится😌✨Цена 330₽✨Листайте ➡️➡️➡️

4182
2 weeks ago

🌿Хочу Немного Рассказать о Себе 💁🏼‍♀️Для тех кто меня не знает 🌿 Меня зовут Гульсина,можно просто Гуля👌Мне исполнится 60 лет в мае 💃🏻 Я на пенсии 👵🏼✌️Но веду очень активный образ жизни 👣👩🏼‍💻Не типичный для большинства людей моего возраста 💫🏃🏼‍♀️ Занимаюсь спортом, делаю фейсбильдинг(это упражнения для мышц лица)💆🏼‍♀️стою в планке 🙇🏼‍♀️много хожу пешком 👣и слежу за своей фигурой 🌿И очень люблю чёрный чай со сливками☕️😇И вот такой активный образ жизни привёл меня в компанию NL ✌️Там я нашла всё для себя 👍С помощью этой продукции я поддерживаю своё здоровье и фигуру 💫и зарабатываю неплохую прибавку к своей пенсии 👌😌И об этом хочу с вами делится тут 🙌🌿

3543
2 weeks ago

Мамочкам и не только. Безопасное похудение. Это реально! 💟 energysmart energydiet - это сбалансированное питание. С помощью него вы можете похудеть на 4-6кг за пару недель. Содержат все необходимые микро и макро элементы, витамины и минералы, а разнообразие вкусов каждый может выбрать по своим предпочтениям. худею яхудею худеюнапп завтрак ужин инстафуд инстаеда инстамама косметологи спорт фигура натуральнаякосметика полезныйзавтрак полезнаяеда полезныйперекус подаркивсем мама уходзасобой уходзафигурой слежузапитанием пп зож слежузафигурой

191
2 weeks ago

День 6💃💃💃💃💃💪☝️❤️❤️❤️❤️ Завтрак-наивкуснейшие бутерброды - бородинский хлеб, плавленый сыр(беру на ярмарке у фермеров, натуральный), авокадо(присолить, поперчить слегка) слабосоленая горбуша (собственного посола), и яйцо-пашот(процесс приготовления погуглите😂😉) чай, это божественно 😋😋😋😋, мне только 2 бутерброда, остальные мужу , надеюсь заценит🤔 Перекус 1-апельсин Обед-зеленый борщ с курицей Перекус 2—кефир 1% стакан Ужин-хек и салат И внимание, я сделала воду Сасси, (только без огурцов и мяты-не люблю) у меня лимон, имбирь и чуть меда, 8 стаканов в день, и кстати она увеличивает лактацию,(нам 1.3 мы на грудном 💪) но! Нужно сначало чуть-чуть и посмотреть, как будет ребенок реагировать, если все нормально, то отлично-сгоняем отеки и идем к своей мечте! Ps:вода Сасси противопоказана тем, у кого проблемы с желудком 🤗🤗🤗🤗🤗🤗😍😍😍😍😍😍 ппзавтрак ппнедиета слежузафигурой ппобед ппужин ппперекус скоролето фигурамоеймечты ппменю ппменюнанеделю нyжноотдыхать отдыхвмae

3860
2 weeks ago

EnergyDiet и EnergyDietSmart Это не продукт для похудения☝️ Это еда, функциональное питание, которое восполнит недостающие вам витамины и минералы💕✨ ➕это полезно! Кушать его можно и взрослым и детям, беременным и кормящим(исключая кофейные вкусы) ➕сбалансированный состав БЖУ ❗️ Ты можешь как легко худеть с этим продуктом, так и набирать вес💪(есть программы!) ➕это удобно❗️ ➕200ккал на порцию ➕формирует полезные пищевые привычки ➕и, конечно, очень вкусненько😋 Чтобы заказать, пиши мне или оформите заказ сами пройдя по ссылке в закрепе👆 nlstore Сыктывкар марафонстройности слежузафигурой нлСыктывкар

422
2 weeks ago

Как я делала близнецов ⠀ Нет, я говорю не про детей😅 ⠀ У нас заказали торт один в один тому, который мы снимали на фотосессии с yasyaluch и pizzalord_qwertybot Украшали мы его прям в фотостудии. Тогда это был настоящий экспромт🙈 ⠀ Делать копию даже своего торта очень сложно. Это ручная работа и как ни крути торт будет другим. ⠀ Но заказ естественно мы взяли. Главной задачей стало: укрепление торта таким образом, чтобы декор доехал до места назначения. ⠀ Что мы сделали: ⠀ 1. Нашли самую качественную и красивую красную смородину в Подольске. ⠀ 2. Дали торту стабилизироваться и хорошо охладили перед декорированием. ⠀ 3. Подготовили мак из изомальта и покрыли оборотную сторону какао-маслом. Чтобы из-за контакта с кремом цветок не растаял. ⠀ 4. С помощью белого шоколада без сахара закрепили ягоду на торте. ⠀ 5. Ну и самое главное, надёжная упаковка. Торт был закреплён на подложке. Каждая подложка подбирается под размер коробки. Чтобы ваш десерт не ездил по коробке🙈 Коробка завязывается и передаётся заказчику. ⠀ Наш сервис - это 100% забота о заказчиках. За год работы мы не только приобрели бесценный опыт, но и модернизировали простые операции. Разработали специальную инструкцию по доставке тортов, подобрали качественных постовщиков сырья, довели до идеала рецептуры 🙂 ⠀ Светлана была приятно удивлена, выполненному заказу в точностью по своим критериям и тому, что весь декор съедобен ☺️ ⠀ Хотите, чтобы и ваш праздник прошёл на высоте с полезным и красивым тортом? ⠀ Пишите в Директ ⠀ А как вы выбираете торт на День Рождение? На что в первую очередь обращаете внимание: фото, отзывы, опыт, цена, состав, сервис?

9130
2 weeks ago

И так день 5💪❤️❤️❤️❤️❤️ Завтрак- треугольнички из лаваша(творог 0.2%- пачка-, сыр российский 100 гр, укроп пучок, пол зубчика чеснока, соль),получается 5 больших конвертиков, обжариваем в яйце с молоком, кофе Перекус1- апельсин Обед- зеленый борщ Перекус 2—стакан 1% кефира Ужин- грудка, салат из свежих овощей И конечно же 8 стаканов воды. Всем удачи, погнали! 💃💃💃💃💃💃 ппзавтрак ппнедиета ппобед ппужин слежузафигурой вздоровомтелездоровыйдух летоблизко нужноoтдыхaть

3292
2 weeks ago

День 4,не знаю как у вас, а у меня стрелка весов сдвинулась💪☝️❤️❤️❤️ сегодня по простому, много дел Завтрак- бутерброды (цельнозерновой хлеб, слив.масло(не рекомендую убирать животные и раст жиры совсем, чуть-чуть надо и полезно), грудка, сыр), кофе с ложкой меда, без кофе не могу Перекус-банан Обед- тушеная капуста с курицей Перекус-финики😋 Ужин-грудка, салат(огурцы, помидоры, зеленый салат, зелень, лук, молодая капуста, раст.масло) За 2 часа до сна можно кефир стакан, и конечно же 8 стаканов воды ,и конечно же кто не любит спорт, хотя бы хотьба, 💃💃💃💃, ну что поехали? Кто со мной? ☝️❤️❤️❤️❤️ ппнедиета здоровоепитание ппрецепты слежузафигурой худеемвместе пп ппзавтрак ппобед ппужин

350
2 weeks ago

Поговорим о вас🤗😚 Занимаетесь ли Вы спортом? Когда и Как? В спортзале, на улице, где? Помогают ли Вам эти занятия? Ради чего или кого вы занимаетесь спортом? ⠀ 💪Регулярные физические нагрузки полезны для организма. ♥️Аэробные и силовые упражнения положительно влияют на общее состояние организма. ♥️Спорт позволяет держать вес под контролем или худеть, сохранять давление на нужном уровне; спорт снижает риск развития диабета, заболеваний сердца, инфаркта. ♥️От спорта также повышает настроение. ⠀ 😐Однако если вы занимаетесь спортом слишком много или слишком интенсивно, он может негативно сказаться на вашем состоянии. ❌У вас может развиться бессонница, может участиться пульс. ❌Слишком интенсивные тренировки также приводят к разрушению мышц. ❌Иммунитет также может оказаться под угрозой, из-за чего повысится риск развития различных заболеваний. ⠀ 🤗Следите за состоянием своего организма, чтобы понять, когда нужно отдохнуть а когда проявить максимальную физическую активность💪💪💪 ⠀ ⤵️⤵️⤵️Занимаетесь спортом? В зале? Дома? На улице? ⠀ спортэтожизнь слежузафигурой уходзателом уходоваякосметика бытьвформе советыдлядевушек мусульманкиказани

3820
2 weeks ago

И так день 3,порхаю как бабочка🤣💃💃💃💃☝️❤️❤️❤️ Завтрак- бризоль-смотрите в ленте, фарш из грудки, 2 яйца, внутри огурец, помидор, можно смазать творожным сыром, но я не делала, чай с медом(не могу пить без сахара вообще, так что заменила медом) Перекус- апельсин Обед- тушенная капуста с курочкой и цельнозерновой хлебушек кусочек Перекус-яблоко Ужин- грудка, салат И конечно же 8 стаканов воды, не считая другой жидкости(чай, суп и т.д.) Вкуссно? Конечно же, и не вредит фигуре, ну что, кто со мной? 👇 Поставьте смайлик, погнали 💃💃💃💃💃 ппнедиета здоровоепитание вкуснятина😋 готовимсяклету💪 слежузафигурой бризоль тушенаякапуста язaпозитив мaйcкийпраздник

4061
2 weeks ago

Пицца на тесте из нута👍 Тесто: Горсть сухого нута 1 яйцо 3 ст.л натурального йогурта 2ст.л кукурузного крахмала Соль Соус: йогурт +томатная паста+ базилик + соль Нут замочить на ночь, отварить до готовности. Измельчить в блендере все ингредиенты. Вылить тесто в форму ( у меня силиконовая 26 см).Запекаем в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. Достаём из духовки, смазываем соусом, выкладываем любую начинку и запекаем ещё 10 минут! У меня просто сыр и томаты Приятного аппетита 💗💗💗

963