спортивныедевушки

885,815 Photos and Videos

5 minutes ago

Кому-то нужна бутылка. 🍾 Кому-то нужна монета. 💰 Кто-то зависит от кокса, 🥥а кто-то от человека.💏👨‍❤️‍👨 Наркотик бывает разный, зависимость - точно так же Ты скажешь «Я независим». Поверь мне, зависим каждый. спортестьжизнь полденс мафиянапилоне бессташныеебобо полденскраснодар спортивныедевушки

00
17 minutes ago

🖤 Фото: annasakhara18 Студия: poledance_sarapul poleexotic ❗️Есть места в вечерние группы во вт и чт в 19.00❗️ 👉подробности и запись в Директ🧚‍♀️ тренермарианна 💋 танцы танцеватьдушой вдохновение poledance poleexotic exoticpoledance Индивидуальные тренировки и тренировки в мини группе по pole dance, exotic dance и растяжке. Все подробности - в Директ☝️ записываемся по телефону 📝 8-919-909-48-08 📲вк, viber, WhatsApp тренерpoledance пилон exotic exoticdance poledance izhevsk stratching pd bending пилон полдэнс растяжка гибкость шпагаты будьвформе спортивныедевушки тренируйсяснами мотивация motivation izhevsk_city izhevsk polesport poledancer polefitness

70
32 minutes ago

На календаре 25 марта🌞 День Рождения у меня 18 февраля🎂 А подаркам всё равно, какой сегодня день и месяц🎁 Они летят🛫 ко мне словно телеграммы⛱ Подарки не пустили меня сегодня на тренировку😭😢🤧 25марта моймарт❤️ моявесна🌷 деньтренировки пропустилатренировку🤸‍♀️ непошланатренировку🤧 бабульканаспорте спортэтожизнь здоровоепитание спортвмассы тренировка кросфитдлядевушек🧘‍♀️ спортивныедевушки душатанцует плесецкаявзале сначалатанцуй потомдумай качаеморешек💃 стрейчинг sportgirl fitnessgirl bodyfitnessgym dance_lab_kld NLlifestyle🎀 NL4ikaBum🎀

40
36 minutes ago

25.03.19. Нет никаких «вторых половинок». Есть просто отрезки времени, в которые нам хорошо с кем-то. Три минуты. Два дня. Пять лет. Всю жизнь. А.Чехов. • Как все просто и понятно. • 📸 annenkova_fotomarietta mariettararasova tarasova тарасова maria мария мариятарасова мариеттарасова 45лет 45yearsold спорт sport fitness фитнес sportgirl fitnessgirl спортивныедевушки фитнестренер fitnesstrener trenersamara фитнестренерсамара fitnesstrenersamara samara samaratrener фото фотосессия фотосамара самарафото фотопортрет фотопортретсамара

610
46 minutes ago

Inositol Capsules – избавляет от страхов и тревожности. Прекрасное снотворное и успокаивающее средство. Нормализует функции печени. Стимулирует рост волос. Инозитол раньше называли В8, однако было показано, что около 3/4 суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом, поэтому инозитол относят к витаминоподобным веществам. Инозитол синтезируется из глюкозы в тканях и органах, например в сердце, печени, почках. С кровью он попадает во все клетки, причем в особо высокой концентрации — в клетки мозга, где накапливается в защитной мембране. Свободный инозитол содержится также в крови в концентрации приблизительно 4,5 миллионных грамма на миллилитр. Из этого резерва получают витамин те клетки, которые не могут сами производить это биовещество. Хрусталик, задняя стенка глаза и слезная жидкость содержат особенно много инозитола, и что нехватка этого витамина может привести к различным заболеваниям глаз. Симптомами недостаточности инозитола являются: Состояние стресса, нервозность. Бессонница. Нарушения в системе кровообращения Ослабление зрения. Запоры. Кожные высыпания. Выпадение волос. Бесплодие. proffsportru proffsport sportblogsochi sochi2019 мотивация здоровье всемспорт питание спортивныедевушки спортивнаяфигура спортпит спортэтожизнь спортивноепитание like4like happy beautiful nature friends food girl Адлер Сочи Розахутор girl хк хксочи

90
51 minutes ago

Внимание❗️❗️❗️ Приглашаю всех на тренировки по боксу в профессиональную секцию «Golden jab» в фитнес клубе СССР «Царицыно» по адресу - г. Москва, ул. Медиков 8а. Тренировки ежедневно со вторника по пятницу, с 19:30 до 21:00, тренировки по 1,5 часа. Стоимость тренировок 4000 руб, в месяц для членов клуба СССР «Царицыно» и 5500 для не членов клуба! Жду всех на тренировках бокс ринг боксёры единоборства похудение тренеровки cardio спорт результат фитнес fitness фитнестур худейлицо жир fitnesstour box boxing надоподкачаться фитнесдневник спортэтожизнь тренер люблюспорт фитнесбикини спортивныедевушки пп фитнеспитание зарядка

6140
53 minutes ago

👩‍🍳​Думаю, багато хто з вас чув слово «гранола», але не всі знають на скільки це смачно та корисно🤔 Більшість вважає, що це синонім до слова «мюслі», але це не так☝🏻 Гранола це ідеальний збалансований сніданок як для любителів солодощів, так і для поціновувачів здорового харчування🍎Більш здорову їжу складно собі уявити: тут багато клітковини, вітамінів і мікроелементів. Інгредієнти: 📌2 склянки вівсяних пластівців (уникайте пластівців швидкого приготування); 📌1/3 склянки рубаних волоських горіхів; 📌 1/3 склянки чищеного насіння; 📌1/3 склянки родзинок; 📌жменя журавлини або сушеної вишні; 📌жменя кунжуту; 📌1 ч.л. кориці; 📌дрібка солі; 📌2-3 ст. л. кленового сиропу або рідкого меду; 📌2 ст. л. рослинної олії (підійде соняшникова або будь-яке горіхове) Приготування: Поставте розігріватися духовку до 130 градусів. Змішайте всі сухі інгредієнти в глибокій посудині, додайте родзинки і журавлину, залийте медом і олією, все ретельно перемішайте. У вас вже повинні утворюватися невеликі грудочки. Застеліть деко папером для випічки і рівномірно, одним шаром, розподіліть гранолу. Відправляйте в духовку на 30 хвилин. Дайте їй охолонути після випікання. Подавати гранолу можна з молоком, холодним або гарячим, йогуртом, свіжими фруктами. Дуже важко знайти у магазинах гранолу без цукру 😕Тому такі домашні рецепти рятують🤗 Зберігайте собі) Підтримайте ❤ мотивация спорт💪 тренировкидома марафон спортивныедевушки похудение корекцияфигуры  instafollow, l4l tagforlikes followback love, instagood, fashion photooftheday followme likeforlikes вакуумживота вакуумкаждыйдень мигдаль шпагатдома менюнадень

220
54 minutes ago

Те, кто знают меня менее 3 лет, считают, что в спорт я вдарилась. На самом деле, до операции на позвоночнике и предшествующих ей болей, я активно посещала зал. И бегала. Впервые попала в зал в 2012 году. После того, как вернулась с мужем из поездки на Селигер. Куда мы рванули на байках. Да, мотоцикл это тоже не внезапно и не вдруг. Вернулись мы и стала я смотреть фотографии. На следующий день, будучи в жутком огорчении, пошла в Спортленд и купила абик. Сразу взяла тренера. Через 4 месяца изменилась до неузнаваемости. Бегала для тренировки сердечно-сосудистой и жиросжигания. Тогда в забегах не участвовала. На сегодняшний день прошло около 1, после операции. Но первый поход в зал после неё состоялся уже через полгода. Все, что происходит - далеко не случайность. Бассейн рекомендован врачом и дарит удовольствие. Бег - свобода и наслаждение. Плюс заряжающая движуха вокруг него. А зал - святое. Только железо способно преобразить человека в кротчайшие сроки. спортрежим спортэтожизнь легкаяатлетика марафон acrive бег плавание running powerliftingwomen run тяжелаяатлетика жимлежа тренировка спортивныедевушки followme кроль бассейн swimming

217
56 minutes ago

• Красивая фигура без вреда для здоровья по индивидуальной программе тренировок и питания😍 • Тренер fc_golengo со своей философией Токарева Яна tokareva_trener_Repost tokareva_trener_ ( get_repost) ・・・ 🍭"На каждый товар найдётся свой покупатель." Хорошая фраза, ящитаю Так же я думаю о тренерах и их подопечных!) Каждому своё. По запросам и целям, вместе с задачами!) . Если вам нужны быстрые результаты и сломанное здоровье, то это к определенным людям!) Если вы хотите участвовать в соревнованиях - то к другим. Если вы хотите просто ходить в зал, ставя галочку, что это сделали не меняясь из месяца в месяц - то это к третьей категории людей (тренеров). Если хотите идеал любой ценой - к 4ым 🐾К какой "кучке" отношусь я? Я отношусь к тренерам, которые не фанатики пп и фитнеса, и не лепят из вас идеала 🍭. К тренерам которые знают, что такое женское здоровье и вообще, здоровье 🦉Я не лучше и не хуже, я другой тренер со своей философией. Поэтому, девчонки приходят ко мне и, кстати, остаются, тоже именно мои. Здравые, доверяющие, стремящиеся сделать себя красивее, более здоровыми и знают, какую цену они готовы платить за это. Я сейчас не только о деньгах. Я говорю о последствиях. Поэтому здоровое тело - это априори - красивое. А вот красивое, не всегда здоровое. Насмотревшись ленты отфотошопленных девушек, задайте себе вопрос. Чего хотите именно вы? Максимально выжать из себя, что возможно? Или прыгнуть выше своей головы и платить за это своим здоровьем, жизнью, спокойствием? . 🍭Я выбираю красивые круглые, мягкие, женские тела. Которые несомненно привлекательны и "идеальны". Каждое по своему и максимально такое, какое оно может быть от природы 😜 . Поэтому, выбирая себе тренера, проверьте - совпадают ли ваши цели 🤗😍 . токареныштренер янамойтренер читатренер fc_golengo фитнесчита спорт силадуха люблюспорт тренер спортэтожизнь зожбалдеж спортсмен спортивныедевушки спортрежим спортзал спортсмены результат будьвформе надоподкачаться готовимсяклету йога спортивнаясемья спортлайф спортивноетело спортсила красиваяфигура

40
57 minutes ago

💎Костюм 💎 Ткань трехнить люрекс Размеры S и М Цвет розовый, графит, марсала, серый, бутылка, голубой и темно-синий 2400 tuta_shop_krd Не забудь про 💖

31
58 minutes ago

📍Новинка по лосинам 🔥 Пополнение спортивных лосин и спортивных топов 🗣 🔸Идеально подойдут для занятий в спортивном зале, пробежек, танцев, фитнеса и прогулок 🏕 🔸Материал: ➖нейлон 80% ✔️ ➖спандекс 10% ✔️ 🔸Цена 🔥. 🔸Размеры: S, M, L 🔸Для заказа в direct ✍️. ———————————— 📎Консультируем по всем вопросам 📎Подбираем нужный размер 📎Отзывы в актуальном лосины леггинсы спортивнаяодежда спорт женскиелосины термоодежда спортивныелосины корректирующиелосины sale скидки juststore спортивныетопы спортивныедевушки фитнесодежда спорттовары фитнес йога киев харьков днепр топик топ украина покупки купитьлосины spotrlife спортивныйхарьков спортлайф спортивныйкостюм

367
1 hour ago

Спокойной ночки 🌙 Работайте над собой всегда! И помните, что дело отложенное «на завтра» ,плоды могло дать уже сегодня 💛🌙 мотивацияks Пы.сы. Ксю фламинго😂

3476
1 hour ago

кето спорт жизнь пп девушки фитнес кетопитание энергия крым симферополь сочи сургут тренировки правильноепитание жир кетодиета какпохудеть фигурамечты мамывдекрете спортивныедевушки Нужно ли кето здоровым и стройным? Большинство кетогенщиков отмечают, что с переходом на рацион у них появляется в разы больше энергии 💥🔥— и для высокоинтенсивных тренировок или марафонов, и для умственной работы. Жирное топливо 💥дает нереальное ощущение светлой головы, дарит четкость мыслям, в кетозе человек продуктивнее, эффективнее, у него лучше настроение. Это настолько крутое ощущение, что, раз попробовав, не променяешь его на круассан.💩😸

80
1 hour ago

Гравитрон — многофункциональный спортивный тренажер предназначен для проведения силовых тренировок, направленных на развитие и укрепление мышц груди, спинного отдела (дельт) и рук (бицепсов и трицепсов). Тренажер для подтягивания и отжимания Гравитрон также оказывает акцентированное воздействие на мышцы брюшного пресса и обеспечивает проработку плечевого пояса.

41
1 hour ago

То чувствую когда дрищает все кроме щёк 😂☹️☹️☹️скулы Где вы???? Мечтаю и когда нибудь все таки отрежу эти мешки 👿 фитнесбикини кострома sport тренировка фитнес фигура сушка зал спорт фитоняшка спортивныедевушки фитнескострома кострома fitness fitnessmotivation sportgirl sport fitnessgirl fitnessmodel model

151
1 hour ago

Сегодня групповая тренировка:"Идеальное тело" прошла легко и не принужденно. Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто. Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники. В этом случае, вам , и придет на помощь силоваяаэробика . Все, желающие могут прийти на занятия в мою группу :пон, ср, птн в 19.00 аэробика функциональнаятренировка мышцы сила красота грация фитнесмикс женскийфитнес тренировка рабочиебудни спортивныедевушки ваштренерлена alenafitness alenafitnessmiks

140
1 hour ago

Мой вчерашний инсайд был в том, что надо сказать папе как я его люблю! Оказывается я ни разу этого не сказала 😕 У детей с их родителями, а особенно с папой, очень отдалённые отношения! Часто слышу, как мои знакомые не ладят с отцами, даже не разговаривают, бывает они совсем пропадают в их жизни. В нас сидят скрытые обиды. Чувство, что нас недолюбили, недослушали, недопоняли. Оно засело так глубоко, что мы и думать об этом забыли, и считаем, что всё в нашей жизни нормально. Но вот почему-то много комплексов, неуверенности, плохие отношения, либо их совсем нет, и дела не идут, финансы как будто сквозь пальцы. А что если покопаться в себе? ПОДОЙДИТЕ К ПАПЕ И СКАЖИТЕ, ЧТО ЛЮБИТЕ ЕГО! Если сложно, тяжело, некомфортно и т.д. У вас проблемы, дорогие!😂 И у меня! Сейчас работаю над тем, чтобы найти в себе мужество признаться как и за что я его люблю🥰 Так что любите своих близких и говорите им об этом Тогда и любовь будет ценнее в этом мире! 💏 надоподкачаться силадуха тренинг люблюспорт зожбалдеж зож спортивнаясемья спортивноетело спортэтожизнь спортсмен результат fitness girls готовимсяклету спортивныедевушки будьвформе спортзал пробежка спортрежим спорт красивоетело sport спортсила красиваяфигура спортлайф спортсмены фитнес

313
1 hour ago

Данное упражнение используется для ПРОРАБОТКИ боковой поверхности ягодиц. Это придает бедрам округлую форму, тем самым подчеркивая линию талии. Не забывайте о том, что разведения ног сидя – это вспомогательное упражнение. ❗️(Не надо бежать в зал и наяривать только это упражнение😆) Его одиночное выполнение не позволит создать красивую и гармоничную фигуру. По этой причине следует включать его в комплексную тренировку по проработке ног и ягодиц. Для того чтобы во время упражнения ягодичная мышца прорабатывалась полностью, попробуйте изменять угол наклона вашего корпуса.☺️😉 sport sportlife sportgirl fitness fitnessgirl fitnessbikini fitnessmotivation bodybuilding bodyfitness спортивноетело спортивныелюди спортивныедевушки low followme summer myday mylife photography myphoto фитнесбикини фитнес фитоняшка фитнесклуб спортсмены спорт liketime likephoto instagirl instasport

252
1 hour ago

Run towards the sun 🌞🏃 Весна, солнце пригревает, птицы поют, воздух пропитан энергией пробуждения. В такую погоду можно бегать бесконечно долго. А пробежать длительный кросс в парке в солнечный весенний день - бесконечное удовольствие☺☺☺ Как следует из названия, «длительный» бег должен быть достаточно продолжительным: для бегунов, нацеленных на покорение марафонской дистанции🏃 - два часа и более⏰ Темп длительного бега можно охарактеризовать как «разговорный», т.е. работа должна проходить в правильно выбранных пульсовых зонах. Продолжительность тренировки стоит повышать постепенно. Тем самым, спортсмен получает сразу несколько положительных физиологических воздействий на организм: ▪Расширение капиллярной сети. Длительный бег повышает количество капилляров, что улучшает поставки кислорода к мышцам. Чем больше капилляров, тем больше кислорода поступит к работающим мышцам. ▪Повышение способности мышц запасать гликоген. Каждая тренировка - это стресс для организма. В данном случае, израсходовав гликогеновые запасы на тренировке, организм будет вынужден запасти больше топлива, дабы обезопасить себя от повторного энергетического истощения. ▪Повышение утилизации жира. В качестве топлива организм использует не только углеводы, но и жиры. Тренировки в заданном темпе учат наш организм эффективнее использовать жир для получения энергии, тем самым экономя запасы гликогена. 👆 Таким образом, бег весной — один из самых правильных видов спорта, ведь помимо того, что мы укрепляем своё здоровье и сбрасываем вес, мы ещё проводим мнооого времени на свежем воздухе.  Весна — идеальная пора для всех любителей бега🌞🏃 весна  пробежка  солнце  настроениеогонь бегупотомучтовесна длительныйкросс кроссвесной марафонпожизни марафон спортивныедевушки

22
1 hour ago

Меню 7 день 👩‍🍳 ✔Сніданок : Гранола на воді 200г +20грам арахісова паста ✔Перекус: 2 хлібці росток😋 ✔Обід: 100 грам гречка 100 грам салат ✔Перекус: Апельсин 🍊 ✔Вечеря: Салат з фетою 250 г. Зберігайте ✅ Підтримайте❤ мотивация спорт💪 тренировкидома марафон спортивныедевушки похудение корекцияфигуры  instafollow, l4l tagforlikes followback love, instagood, fashion photooftheday followme likeforlikes вакуумживота вакуумкаждыйдень мигдаль шпагатдома менюнадень

110
1 hour ago

Шпага́т — положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии, а внутренние линии бёдер образуют угол в 180 градусов. Шпагаты выполняются в различных видах спорта: танцы, фигурное катание, спортивная гимнастика гимнастика, спортивнаяаэробика, боевые искусства, синхронное плавание. Шпагат является упражнением на растяжку. Анастасия 23.05_anastasiia занимается спортивными танцами dance_art_studio1 При выполнении некоторых движений в танце очень важна растяжка. 💪 спортивныедевушки растяжка тренеруюсьвавроре тренерконтролирует шпагат танцы sportgirl sport gerls top instafit

250
1 hour ago

✨✨В наличии спортивная майка Victorias Secret с блестящим логотипом спереди. 💎Новая коллекция. 💎Свободный крой 💎Открытая спина с блестящей вставкой 💎Машинная стирка 💎Состав: хлопок / полиэстер 💌 Заказ в Viber, WhatsApp или direct - активная ссылка для связи указана в профиле ⬆️ 🚗 В Киеве возможен самовывоз 🚚 Доставка по всей Украине 🇺🇦 НП 1-3 дня 📦 ———–

131
1 hour ago

Лосины profitwear - это стиль в каждой детали. ➕ Приятная утягивающая ткань, невероятно приятная телу. ➕Тщательно выверенные дизайны. ➕Специальная ткань отводит влагу во время тренировок, отлично держит форму и не скатывается. На фото: 1. Лосины с шармом Огонь - 3 790 р -10% = 3 411 р. 2. Лосины хаки - гармоничное сочетание цветов, красивая V-образная линия пояса, мягкость ткани - 2990 р - 10% = 2 691 р. 3. Лосины с шелкографией серебристых роз - 3990 р. -10% = 3 591 р. 4. Лосины укороченные с высокой талией с синими вставками - 3 990 р. - 10% = 3 591 р. 5. Лосины укороченные м высокой талией с вставками фиолетовый металлик -3 990 р. -10% = 3 591 р. 6. Утягивающие лосины с поясом-резинкой - долой один размер - 3 990 р. - 10% = 3 591 р. Торопитесь заказать - скидка на лосины действует лишь до 29 марта. Доставка по всей 🇷🇺. profit profitwear fitnationru купитьлосиныпитер купитьлеггинсыпрофит купитьлосинымосква крутыелеггинсы красивыеноги качаемноги качаемпопу фитнесмама спортивныедевушки одеждадлязала худеемклету красивоетело тренировкикаждыйдень

70
1 hour ago

Спортивная сумка 👜 Описание: 49*29* 21 см Одно отделение на молнии. На лицевой стороне отделение на молнии. В комплекте длинный ремень. Дно мягкое Цена 340 грн.

41
1 hour ago

НАЧАЛО ОНЛАЙН МАРАФОНА На ночь глядя хочу объявить о старте онлайн-марафона по растяжке ➡️2⃣7⃣.0⃣3⃣ (среда). Пройдёт он на закрытом аккаунте stretching_marafon_crimea ⠀ Мы долго сомневались сделать ли его перекрёстным на наших страницах с jenya_trener или в отдельном аккаунте и решили, для вашего удобства, в отдельном аккаунте - все видео по растяжке будут собраны у вас в одном месте и вы всегда сможете к ним вернуться, когда захотите😉 ⠀ Подписывайтесь на stretching_marafon_crimea и тянитесь вместе с нами. Самый лучший результат будет награжден😘 тренерсимферополь растяжканог растяжкасимферополь стретчинг стретчингсимферополь растяжка шпагат поперечныйшпагат продольныйшпагат гибкость онлайнмарафон спортивныедевушки гибкиедевушки домашниетренировки растяжкаплеч тренировкидома poddubnaya_онлайнмарафон2

6013
1 hour ago

День 6😊 Рано натще: Вакуум 6 / 12 Планка 3 /1:20 Вечір: Тренування з фітнес-резинками✅ Починаю звикати до цього ритму життя 🏃‍♀️Мені подобається 😌Вранці чудове самопочуття,легкість) Залишилося звикнути до регулярних тренувань🙄(відпочинок від них тільки 1 раз в тиждень) Підтримайте ❤ мотивация спорт💪 тренировкидома марафон спортивныедевушки похудение корекцияфигуры  instafollow, l4l tagforlikes followback love, instagood, fashion photooftheday followme likeforlikes вакуумживота вакуумкаждыйдень мигдаль шпагатдома менюнадень

230
1 hour ago

💝БЛЕСК- ТАТУ 💝 . 👇👇👇ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 😘 блескlollipop блескlollipop . Жду вас, мои в назначенное время 💐 . кто ещё не записался на ШУГАРИНГ - дату и время можно уточнить по телефону 🌹 🌟 При выборе глубокое бикини- блеск тату в подарок⭐️Работы 👉 ✨ блескlollipop . Ваш мастер шугаринга Наталия 🌹 Новороссийск Южная 1 Салон «Акварель» 8(988)3457521 Есть вопросы - звоните , пишите , подробно проконсультирую 🤗 ⬇️⬇️⬇️ nata.lollipop nata.lollipop nata.lollipop ⬆️⬆️⬆️ . tat tatoo новороссийск tattoo tattoogirls monreale rim tattooideas новороссийск девушкиновороссийска девушки

121
1 hour ago

💝БЛЕСК- ТАТУ 💝 . 👇👇👇ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 😘 блескlollipop блескlollipop . Жду вас, мои в назначенное время 💐 . кто ещё не записался на ШУГАРИНГ - дату и время можно уточнить по телефону 🌹 🌟 При выборе глубокое бикини- блеск тату в подарок⭐️Работы 👉 ✨ блескlollipop . Ваш мастер шугаринга Наталия 🌹 Новороссийск Южная 1 Салон «Акварель» 8(988)3457521 Есть вопросы - звоните , пишите , подробно проконсультирую 🤗 ⬇️⬇️⬇️ nata.lollipop nata.lollipop nata.lollipop ⬆️⬆️⬆️ . tat tatoo новороссийск tattoo tattoogirls monreale rim tattooideas новороссийск девушкиновороссийска девушки

121
1 hour ago

Фрагмент рабочих моментов из тренировки с моей salon_krasota_lermontov И не смотря на упражнения в ролике, мы, вновь поговорим о выпадах.: Выпады Любая девушка, желающая натренировать себе округлые мясистые ягодицы, обязана полюбить выпады пламенной любовью! Да-да, именно выпады формируют красивую форму ягодиц. Именно выпады "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер. Вариантов выпадов великое множество: 1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад; 2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед; 3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра) 4. Выпады на одной ноге (лучше делать после базовых, в качестве доработки) 5. Выпады в движении (по залу, например. Включается кардиосоставляющая) 6. Выпады с возвышения (например, со Степа. Сильнее растягивается ягодица) 7. Выпады — "разножка" (тоже самое, что и классические выпады, только без возвращения ноги в исходное положение) Немного о технике: самое важное, вне зависимости, какие выпады Вы делаете, — необходимо следить за коленом впередистоящей ноги. Колено не должно "выстреливать" вперед. Оно должно оставаться на проекции стопы, желательно над пяткой работаем треним вспортзале фитнесцентрмикс женскийфитнес тренировка спортивныедевушки попаорех центрвселенной такойпонедельник ваштренерлена alenafitness alenafitnessmiks

210
2 hours ago

Меня иногда жалеют 😟Хотя я живу с подъёбкой к жизни и к себе,никогда прямолинейно не жалуюсь,просто если жёстко шучу на определённые темы - то это не случайно А чего жалеют? А бог их знаетКто старушкой обзовёт,кто никому не нужной и одинокойИногда хочется выйти третий раз замуж,поставить штамп,надеть кольцо чтоб перестать отвечать на надоевшие вопросы🤷🏽‍♀️А вот это вот самое любимое, от мусчинок малопривлекательных: "Бедненькаяи как же ты живёшьодна и в 40 летподи не еёт уже никто"😂😂Да нормально живу, как видите. Я бы даже сказала - по-стариковски задорно 😜У меня даже и план есть,чем я буду в 60, и я иду к этой мечте 🤤Осталось только ружьё купить чтоб вас отстреливать, а в остальном норм потихоньку 💃🏾А вообще вчера прочитала, что "Хотелось бы быть той английской бабкой, которая во всю еду и напитки добавляет вискарь" 👵🏼 В общем, вы поняли - всё ещё штырит 😎🤘🏾 Озорства 😼 жгём допенсиидалековато спортэтосила танцули спортивныедевушки брюнеткиonly

201
3 hours ago

Уроки жизнь даёт, ценней день ото дня Я благодарна всем, кто без меня не может ❤️ И не мешаю тем, кто счастлив без меня мояжизнь саморазвитие me мысливслух настиле мысли mylive wonderful like likes instalikes like4likes like4follow инстатаг instatag вдохновение style красиво психология life спортивныедевушки весна красавицынижнегоновгорода photography psychology nnov

509
8 hours ago

Массаж спины+шеи и головы(60 минут) soft -1000. Массаж спины +горячие камни (75 минут) medium -1500. Массаж спины +камни +банки + элементы Гуаша (90 минут) hard -2500 Спортивный массаж , работа по проблемным зонам (плечи, колени) банки, Гуаша, тейпирование (90 минут) -2000 Коррекция фигуры -живот, бедра, ягодицы (90 минут) - 1500 Массаж лица Гуаша -1000 Массаж головы Гуаша -500 Массаж кистей Гуаша -500 Массаж стоп Гуаша -1000 Общий массаж (90 минут) -1500 Антистресс массаж (100 минут) - 2100 В следующем посте - продолжение программ Запись в директ! спортростов фитнесростов рынок анализ мфс пир персональныетренировкиростов коррекцияфигурыростов массажростов массажистростов спаростов красотаростов тейпыростов гуашаростов рнд161 спортивныедевушки марафонростов массаж тейпыростов горизонт

230
11 hours ago

Хватит и одной секунды, чтоб всё испортить. И не хватит целой вечности, чтоб всё исправить💯😈 onelove wonderful me мысливслух настиле мысли mylive like likes instalikes like4likes like4follow инстатаг nnov instatag instagramers style красиво психология happy life спортивныедевушки весна spring mybeigelife photography verilymoment мояжизнь чернобелое

532
5 months ago

Пособие как не перекачаться. 😂 1 Много отдыхать и восстанавливаться. 2 Регулярно тренироваться. 3 Правильно питаться. 4 Успокоиться и перестать нервничать. 5 Повторяем все сначала и так лет 10 как минимум потом привыкните и втянитесь. Будьте уверены не перекачаетесь я проверял. 😂😂😂😂 тренеровки фитнесдневник инстафитнес фитнесклуб фитнестренер зарядка эмстренировка фитнеспитание гимнастика фитнесцентр люблюспорт тренеровка спортэтожизнь эмсфитнес фитнесдома фитнесмама фитнесхаус спортивныедевушки тренера фитнесбикини фитнесмодель тренировки фитнес фитнесс надоподкачаться фитнеседа тренер фитнесмотивация пп

3246
1 year ago

И если бокс 🥊 это моя маленькая слабость, значит ли это, что я маленькая и слабая?!😳😄🙈 фото с характером от 📷 stuzzz 💪 фотосет спорт борьба бой боевыеискусства фитнес спортивныедевушки боец характер стильжизни мойстиль мотивация boxing photo photoset sport fight fighting martialarts fitness sportgirl fitnessgirl boxinggirl character lifestyle mystyle mylifestyle motivation