студиярастяжки

36,995 Photos and Videos

25 minutes ago

КАК ПОМОЧЬ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ БЛАГОДАРЯ ПИТАНИЮ? ⠀ Один из популярных вопросов, которые я получаю «Что же кушать для улучшения своей гибкости?» Сейчас все узнаете 😀 ⠀ Про питание информации достаточно, не буду умничать и строить из себя диетолога 😅 Скажу лишь о главном, какие продукты более подходящие для улучшения Вашей гибкости тела, подвижности суставов и какие продукты лучше уменьшить 😊 ⠀ 1️⃣ 🐠Жирные кислоты — рыба из семейства лососёвых, рыбий жир, льняное масло, грецкие орехи; 2️⃣ 🥚Коллаген — это костный бульон (из курицы или говядины), готовый желатин (холодец), яйца; 3️⃣ 🥦Зеленые овощи — любые виды салатов и капусты (в том числе морской), кабачки, яблоки, шпинат. Содержащиеся в них ферменты железа снимают боль и мышечные спазм; 4️⃣ 💊Витамины B, D, E и C. Витамин В содержится в молочных продуктах, сыре, бобовых, крупах. Витамина D много в рыбьем жире и самой рыбе, в говяжьей печени. Витамин Е можно получить из растительных масел и орехов. Витамин С — это фрукты и овощи. ⠀ Если есть еда, помогающая растянуться, то наверняка есть продукты, от которых нужно отказаться, чтобы стать гибче. По крайней мере, снизить их потребление. ⠀ Интересно узнать какие это продукты? 🤔 Ставьте лайк ❤️ и ➕ в комментариях, если будет актуально, напишу все для Вас 😘

234
1 hour ago

По статистике варикозным заболеванием страдает 20% мужчин, 40% женщин Кроме специального лечения, назначенного врачом, обязательным и ежедневным дополнением к основному лечению должна стать зарядка Кроме этого, данные упражнения отлично помогут снять усталость ног после длинного рабочего дня 🌾Лежа на спине медленный подъем ноги под 90’ на выдохе - 10 раз/2 🌾Лежа на спине медленный подъем ноги под 90’ на выдохе, сокращаем стопу, натягиваем носок, опускаем ногу - 10 раз/3 🌾Лежа на спине, поднимаем ногу 45’ и вращаем стопу - 5 вращений в одну сторону; 5 вращений в другую, опустили / 10 🌾Лежа на спине, ноги прямые, сокращаем стопы на себя , натягиваем носочки обратно - 20/3 🌾Лежа на спине, ноги прямые, вращаем обе стопы одновременно в одну сторону - 10/2; одновременно в другую - 10/2; друг к другу - 10; друг от друга - 10 🌾Лежа на спине, поочередно поднимаем ноги вверх, поочередно опускаем - 10/2 🌾Разножка в стороны, ноги соединяем, скрещивая - 30/3 🌾Лежа на спине, велосипед - 1 минута/2 🌾Стоя. 15 раз поднимаемся на носочки. Далее добавляем руки. На носочки + подъем рук через стороны вверх - 40 🌾Стоя. Сгибаем поочередно ноги, поднимая у согнутой ноги пятку - 1 минута/2 . Кроме этого, людям с таким заболеванием обязательно нужно следовать следующим правилам: ☝️ диета (минимум соли м сахара) ☝️контрастный душ каждый день ☝️минимум солнца, теплых ванн и сауны ☝️выпивать 2 литра чистой воды в день ☝️бассейн . Если пост был полезный, ставим в комментариях ☀️ и пишем о чем еще хотели бы от меня узнать😇 . Ваша fitnessjula 💜 . FJ студиярастяжки stretching stretch пресс студиятанца шпагатмосква растяжкамосква шпагаты здороваяспина студиярастяжкимосква мещерскийлес шпагат каксестьнашпагат бодибалетмосква стройноетело худеемвместе спорт фитнеснаулице спортнаулице тренировкинаулице openair openairfitness варикоз варикозноерасширениевен варикозлечение варикознаяболезнь упражненияприварикозе гимнастикаприварикозе

223
2 hours ago

День 1000 велосипедистов 2019 💥 veloufa ❤️ ⠀ И это открытие нашего сезона тренировок на воздухе 🤩 ⠀ Уже на ЭТОЙ неделе 😱 26 мая, воскресенье в 15:00 ⏰ Мы проводим масштабную тренировку на площади Конгресс Холла, перед ФАНТАНОМ 😍 и будем дарить сертификаты на тренировки в нашей студии🤫😊 ⠀ Это бесплатно! Для ВСЕХ желающих! ❤️ Записывайся уже сейчас по ссылке в профиле (найди там дату 26 мая, 15:00). Но, нам не хватит на всех ковриков 😁😅 Поэтому, бери с собой. А если совсем негде взять, но очень хочется попасть - пиши нам 😊 ⠀ А сам фестиваль 1000 велосипедистов начнется в этот же день, в 10:30 на ГорСовете 🤩 Собираются тысячи вело-любителей и едут через весь центр до Конгресс Холла! Это массовое событие, которое нельзя пропустить🔥 ⠀ А ты уже участвовала в дне 1000 велосипедистов? А в этом году будешь?😊 ⠀ VSEMSTRETCHING D1000V VELOUFAreebok reebokrussia stretching stretchingufa растяжкауфа студиярастяжки студиярастяжкиуфа гибкаяспина шпагатуфа шпагат спорт спортуфа fitness fitnessufa

320
2 hours ago

Body language territory I N T U ‘ T I O N - это наполнение энергией. Наполните себя, и мир вокруг тоже наполнится и станет ярче, многогранней и добрее! ⠀ 📍 Miera iela 55, Riga, Latvia 🤳🏽 Онлайн запись www.intuiti-on.lv 📆 Мы работаем без выходных yöintuition

121
3 hours ago

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ с 20/05 по 26/05 Дорогие наши, представляем вашему вниманию расписание на эту неделю 🔹ПОНЕДЕЛЬНИК 👉 ⏰10:00 Stretching Press (тренер Bonney Ann) ⏰19:00 Strong Body (тренер Натали) ⏰20:00 Stretching Press (тренер Bonney Ann) . 🔹ВТОРНИК 👉 ⏰18:50 Stretching Press (тренер Bonney Ann) . 🔹СРЕДА 👉 ⏰10:00 Stretching Press (тренер Bonney Ann) ⏰19:00 Strong Body (тренер Натали) ⏰20:00 Stretching Press (тренер Bonney Ann) . 🔹ЧЕТВЕРГ 👉 ⏰18:50 Stretching Press (тренер Bonney Ann) . 🔹ПЯТНИЦА 👉 ⏰10:00 Stretching Press (тренер Bonney Ann) ⏰19:00 Strong Body (тренер Натали) ⏰20:00 Stretching (тренер Натали) . 🔹СУББОТА 👉 ⏰11:00 Strong Body (тренер Натали) ⏰12:00-14:00 Stretching Интенсив (тренер Bonney Ann) . 🔹ВОСКРЕСЕНЬЕ 👉 ВЫХОДНОЙ (на этой неделе йога отменяется) Присоединяйтесь! Адрес: ул. Кирилловская, 41 (бывшая Фрунзе). Ближайшее метро: Т. Шевченко (8 мин. ходьбы пешком) НАШИ ЦЕНЫ: Strong Body / Stretching / Stretching Press групповые занятия: *Разовое - 150 грн * Абонемент на 8 занятий - 800 грн (срок действия 1 мес.) . * Абонемент на 12 занятий - 1000 грн (срок действия 1 мес.) . * Абонемент на 24 занятий - 1700 грн (срок действия 2 мес.) . * Безлим месяц - 1500 грн * Безлим квартал - 3000 грн * Безлим 6 месяцев – 4500 грн * Безлим год - 6500 грн 🔺2х часовые ИНТЕНСИВЫ + Yoga.Yoga-Nidra - 200 грн Абонементы можно приобрести наличным расчетом в зале или переводом средств на карту ПБ. тел.: 063 710 70 95 До встречи в зале 🤗

61
5 hours ago

Последняя серия «Игры Престолов» уже сегодня! 🔥 ШОК, ИНТРИГА! 😎 А у нас нет никаких интриг… Первое индивидуальное занятие БЕСПЛАТНО! Сегодня, завтра и ДО СРЕДЫ ❤ ⠀ Не сомневайся — действуй! Твоя мечта реальна! Мы посадим тебя на шпагат! ⠀ 🌸 Авторская методика растяжки, которая позволяет человеку в любом возрасте, с любым уровнем подготовки достигнуть быстрого результата и без травм. 🌸 Учитываем индивидуальные особенности каждого ученика и адаптируем нагрузку под каждого ученика. 🌸 4 студии рядом с метро! ⠀ Пиши «Хочу» 👇в комментариях и мы напишем подробности в Директ! ⠀ Записывайтесь на БЕСПЛАТНОЕ ПЕРВОЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ занятие прямо сейчас! Пиши имя + телефон в👉 Директ

3898
7 hours ago

Объявляем победителя нашего розыгрыша. Им становится Марина Сорокина marinasoroks 🎉 Она выигрывает Сертификат на индивидуальное занятие. ⠀ Все участники получают скидку 10% на покупку абонемента в нашу студию 😉 ☎Запись на тренировки Viber/WhatsApp 8(900)584-83-44☎ Мы занимаемся по адресу: 🏡г.Владимир, пр-т Строителей, д.22а 🏡г.Владимир, ул. Пугачева, д.62 ⠀ стретчинг шпагат растяжка студиярастяжки студияшпагата шпагетти shpagettistudio stretching

295
7 hours ago

Результат ученика — результат работы тренера! А ваши успехи — успехи наших тренеров!💜💛 Запись на пробное занятие в Директ ❗️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••. Мы рады видеть вас по адресу🤗 г. Омск тк Маяк По всем вопросам обращайтесь по тел 666-206 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• омск фитнесомск фитоняшкиомск девушкиомска гибкостьомск омск55 аэростретчингомск тянемпотянем шпагатомск омскмама маякомск панорамаомск тянемпотянемомск танцыомск спортомск красивыйомск марафонтянем студиярастяжки

320
7 hours ago

Здорово, когда ученицам так нравится растяжка 😅 slawakolot поможет кайфонуть каждому 😂

911
17 hours ago

Раз в неделю мы обязательно уделяем время укреплению и выпрямлению мышц спины, но с новыми группами теперь это можно делать чаще 🤩что может быть лучше после рабочего дня в офисе, чем: 🔸понедельник 18.00 фитнес + растяжка спины 🔸суббота 13.00 растяжка на воздушных полотнах и 15.00 общая оздоровительная растяжка Набор в группы открыт, чтобы записаться на ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ со скидкой звоните: 📞+7(495)728-08-72 📲what's app +7(929)905-94-14 breathingdance

161
17 hours ago

👩🏻‍🎓 Наш проект это своего рода закрытый женский клуб, в котором можно тренироваться, ничего не стесняясь, где можно обсуждать такие понятные для всех участников проблемы, как, например, тяга к сладкому и вредному. ⠀ 🧐Многие наверняка сталкивались в фитнес-клубах с косыми взглядами или «умниками», которые раздают свои советы или замечания, когда их не просят. У нас на проекте такого точно нет ! Наоборот, наши участницы получают постоянную поддержку и мотивацию на пути к стройности. ⠀ 🔥В основе нашей программы правильное питание и самые "жиросжигающие" тренировки. ———— Есть народная примета : Кто лайкает посты STRELCHIK.FIT худеет быстрее 😂

280
19 hours ago

Заряжаемся хорошим настроением на рабочую неделю, чтобы утром понедельника проснуться, потянуться, принять самую любимую Асану и быть бодрой весь день 🌸 А ещё лучше, если это Асана в гамаке, которая добавит воздушную изюминку в привычный ритм жизни 🍇 🌿Понедельник 9:00 - 10:00 MixBody 9:00 - 10:30 Аэройога 18:00 - 19:00 Функциональный тренинг 18:00 - 19:00 Растяжка 19:00 - 20:00 Три шпагата 19:00 - 20:00 AirFlex 20:00 - 21:00 Зумба / Растяжка ЗАПИСАТЬСЯ на занятие можно по телефону или в Директ ✏ +7-921-958-73-01 Стремись к лучшему здесь: ст. метро Проспект Просвещения, ул. Композиторов, 12А

162
20 hours ago

Если вашей спине не хватает гибкости, а после пеших прогулок вы чувствуете усталость и боль в спине, то ждём вас на занятия «Здоровая спина»!🧘🏼‍♀️ ⠀ Каждая тренировка содержит специально подобранные упражнения, направленные на ⠀ ☝🏼улучшение осанки ☝🏼снижение болевых ощущений в спине, шее, пояснице ☝🏼профилактику ряда заболеваний ☝🏼снятие спазмов в мышцах ☝🏼сохранение гибкости спины в любом возрасте ⠀ Чтобы записаться на первое пробное занятие можно: 📲позвонить по номеру 8 (920) 992-90-44 📲написать в W/App 8 (920) 992-90-44 💌 а также написать в Директ

292
20 hours ago

Цены на занятия по всем направлениям: 🔳РАЗОВОЕ (09:00 - 16:00) – 700₽ 🔳РАЗОВОЕ (16:00 - 22:00) – 800₽ 🔳ПЕРСОНАЛЬНОЕ (09:00 - 22:00) – 2000₽ ◼️АБОНЕМЕНТЫ (занятия в мини-группах с 9:00 до 16:00) ▫️8 ЗАНЯТИЙ – 5360 ₽ ◽️12 ЗАНЯТИЙ – 7920 ₽ ◻️24 ЗАНЯТИЯ – 15600 ₽ ◼️АБОНЕМЕНТЫ (занятия в мини-группах с 9:00 до 22:00) ▫️8 ЗАНЯТИЙ – 6160 ₽ ◽️12 ЗАНЯТИЙ – 9120 ₽ ◻️24 ЗАНЯТИЯ – 18400 ₽

211
21 hours ago

BADGUY ⠀ Билли Айлиш захватила мой плейлист🤪 Отметь billieeilish и 2 своих подруг в комментариях, а я выберу нескольких людей и сделаю им пиар в историях🔥 Кристюшкинывидюшки

65820
22 hours ago

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ (КАНАТ) ⠀ у поперечного шпагата есть множество положительных последствий: ⠀ 🔥повышение эластичности мышц промежности и малого таза способствует улучшению кровообращения в органах мочеполовой системы и препятствует возникновению застоя в них ⠀ 🔥растяжка при поперечном шпагате и включение в процесс мышц пресса улучшает функциональное состояние органов пищеварения и препятствует возникновению нарушений в работе ЖКТ ⠀ 🔥хорошая подвижность тазобедренных суставов облегчает выполнение силовых и анаэробных упражнений — амплитуда становится больше, качество выполнения растет ⠀ 🔥особенно полезен поперечный шпагат для девушек. хорошая растяжка и улучшение эластичности связок и мышц в промежности и пояснице улучшает самочувствие во время беременности и облегчает родовой процесс ⠀ поставишь нам лайк?❤

311
23 hours ago

ПОМОГАЕТ ЛИ РАСТЯЖКА В ПОХУДЕНИИ? ⠀ Лето уже близко, по крайнем мере если смотреть в календарь 😂, и многие девушки начали усердную подготовку к пляжному сезону.🌴 Поэтому мы решили ответить на самый популярный вопрос: Поможет ли растяжка похудеть? Конечно, без рационального сбалансированного питания 🍏🥕 ни о каком похудении не может идти и речи! ⠀ Вот несколько причин почему растяжка может помочь в похудении: 🔥 Растяжка улучшает кровоток во всем теле. Улучшенное кровообращение помогает в ускорении метаболизма, выведению шлаков и токсинов. 🔥 Растяжка ускоряет мышечный рост, 💪способствует их укреплению и вытеснению жировой прослойки вокруг мускулов, при этом расходуется очень много энергии. 🔥 Стретчинг улучшает отток лимфы, а это — один из главных секретов борьбы с ненавистным целлюлитом. 🔥 Занятия растяжкой улучшают координацию и осанку. ⠀ Записывайтесь на бесплатное занятие и ощутите всю прелесть растяжка на себе!😀 ⠀ Записаться на БЕСПЛАТНОЕ занятие можно по номеру ☎️ 287-57-17 ⠀ 🏠Мы находимся по адресу: г.Новосибирск, ул. Фрунзе 86, 2 этаж, 205 кабинет⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ mix_fit mixfit здороваяспина растяжканск сделайтело студиярастяжки растяжкавновосибирске новосибирск стрейчинг шпагат нашпагате стрейчинг пластика тренировки гимнастика фитнесс

271
1 day ago

Результат занятий очень сильно зависит от собственного настроя. Как себя настроить на плодотворную тренировку? ⠀ Вот чек лист, который тебе поможет 😊 Сохраняй, делай скрин, и пользуйся им по пути в студию 😉❤️ ⠀ ⠀ 1. Вспомни, ради чего ты тренируешься✨ И прокрути в голове твою конечную цель! ⠀ 2. Скажи себе: «На тренировке я буду работать в полную силу, и не буду себя жалеть! 💪🏻 Ведь это всего один час занятия - зато какой большой шаг вперед! 🔥 Я стану лучше, красивее, стройнее. Я буду молодец»😊❤️ ⠀ 3. Пообещай себе награду. «После занятия пойду в любимое кафе» или «приму горячую ванну». Пообещай себе то, что ты любишь😍 ⠀ 4. И обязательно скажи себе СПАСИБО после тренировки ❤️ ⠀ VSEMSTRETCHINGreebok reebokrussia stretching stretchingufa растяжкауфа студиярастяжки студиярастяжкиуфа гибкаяспина шпагатуфа шпагат спорт спортуфа fitness fitnessufa

1154
1 day ago

Хочешь обрести гибкое и пластичное тело? Если да, то наша студия с любовью поможет тебе в этом! 😉 Направление HOT-STRETCHING🔥 ▪️ВТ/ЧТ - 17:00 ▪️длительность 90 минут💪 ⠀ ☝️В ходе тренировки мы проработаем и потянем: 🔹️поперечный шпагат; 🔹️продольный правый и левый; 🔹️подьемы и стопы; 🔹️мостики; 🔹️спину, шею, руки и плечи; 🔹️прокачаем пресс🍫; 🔹️наприседаем 🍑; 🔹️и конечно улучшим общее состояние тела и наполним Вас энергией 🙏 И все это, за 90 минут☝️ Данный класс поможет Вам стать более гибкими, мобильными и растянутыми!🤸🏻‍♀️ ⠀ А вместе с нашим тренером ilonka_vainer вы почувствуете результат уже после первой тренировки! 🌸🌸🌸 Поверь😉 тебе стоит попробовать и ты захочешь прийти еще не один раз! Запись на занятия в Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепропетровск

60
1 day ago

Тверк - одно из самых популярных танцевальных направлений, в котором танец сопровождается мелкими трясками и круговыми движениями бедер🍑 ⠀ Нагрузка, даваемая бедрам, положительно влияет на уменьшение застойных явлений в бедрах, что благотворно для женского организма😉 ⠀ Танец имеет провокационный окрас, что только увеличивает его популярность. Подходит для любого уровня подготовленности👌🏻 ⠀ Занятия 🔹Пн/Ср/Пт-19:30 ⠀ А также есть окошки для персональных занятий👌 ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct trushkina_stretching или Viber 📲 0663521515 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

100
1 day ago

Какой закат красивый😍 ⠀ Ну и я с ногой к небу 🙊 ⠀ ⠀ А ещё я веду занятия по растяжке , поэтому всех неравнодушных к шпагатам, красивой осанке и гармонии с телом приглашаю ❣️ ⠀ расписание и стоимость вы можете посмотреть на странице enjoy.stretching 🤸🏽‍♀️ ⠀ ⠀ наслаждайсярастяжкой растяжка гимнастика шпагат гибкость тело rg стретчинг шпагатпитер растяжкаспб растяжкапитер студиярастяжки студиястретчинга stretching sport summer лето закат спб питер ижора

1364
1 day ago

Тверк - одно из самых популярных танцевальных направлений, в котором танец сопровождается мелкими трясками и круговыми движениями бедер🍑 ⠀ Нагрузка, даваемая бедрам, положительно влияет на уменьшение застойных явлений в бедрах, что благотворно для женского организма😉 ⠀ Танец имеет провокационный окрас, что только увеличивает его популярность. Подходит для любого уровня подготовленности👌🏻 ⠀ Занятия 🔹Пн/Ср/Пт-19:30 ⠀ А также есть окошки для персональных занятий👌 ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct trushkina_stretching или Viber 📲 0663521515 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

1413
1 day ago

Хочешь обрести гибкое и пластичное тело? Если да, то наша студия с любовью поможет тебе в этом! 😉 Направление HOT-STRETCHING🔥 ▪️ВТ/ЧТ - 17:00 ▪️длительность 90 минут💪 ⠀ ☝️В ходе тренировки мы проработаем и потянем: 🔹️поперечный шпагат; 🔹️продольный правый и левый; 🔹️подьемы и стопы; 🔹️мостики; 🔹️спину, шею, руки и плечи; 🔹️прокачаем пресс🍫; 🔹️наприседаем 🍑; 🔹️и конечно улучшим общее состояние тела и наполним Вас энергией 🙏 И все это, за 90 минут☝️ Данный класс поможет Вам стать более гибкими, мобильными и растянутыми!🤸🏻‍♀️ ⠀ А вместе с нашим тренером ilonka_vainer вы почувствуете результат уже после первой тренировки! 🌸🌸🌸 Поверь😉 тебе стоит попробовать и ты захочешь прийти еще не один раз! Запись на занятия в Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

770
1 day ago

Радуемся вашим успехам! 😍 ⠀ На видео наша ученица Даша П.😍🤗 Занимается у нас около 2х месяцев! Тренер sysoevanastya ⠀ Лайк ❤ Даше, она у нас умница и красавица! ⠀ Приглашаем к нам на первое занятие, пишите! 😉 👉Директ 📲 WhatsApp +7(903) 564-44-11 📞 +7 (499) 450-04-33

7456
1 day ago

Дорогие наши ученики! Внимание! Инфа для вас))) Фотографируйтесь, дорогие, на наших занятиях в проекте "ХОЧУ ШПАГАТ", отмечайте нас _bodystretch и ставьте хештег я_создаюлучшуюверсиюсебя И в течение проекта, самых активных, старательных и ярых учеников мы будем щедро одаривать 🎁подарками! Среди которых и бесплатные занятия, и индивидуальные занятия и даже участие в новом потоке проекта! Ура!❤️ А для новичков напоминаем, что сейчас идёт набор на ИЮНЬ! Влиявайтест, приходите и также участвуйте в специальных привилегиях!

271
1 day ago

Сегодня состоялся Московский марафон🥇🥇🥇 и в нем участвовали наши , наша Гордость🏆. Этот марафон вошёл в историю забега. Крошки мои вы умнички, я вами горжусь, 10 км это не мало и вы это преодолели. Эта ещё одна ступень в совершенно новую, качественную жизнь. Красотки😘😘😘 Даша🤸‍♀️🥇🏆 Лена🤸‍♀️🥇🏆 Галя🤸‍♀️🥇🏆 студиярастяжки спорт московскийполумарафон растяжка

691
1 day ago

Почему нельзя опаздывать на занятие по растяжке?⏱🤔 В начале каждой тренировки прорабатывают суставы и выполняют интенсивные упражнения на все группы мышц – это позволяет как следует разогреть мышцы перед растяжкой. Если пропустить этот этап, то получить травму будет в разы легче!☝🏻 Поэтому так важно прийти вовремя. Ваши мышцы будут разогреты, тренировка безопаснее, а результаты лучше!🤸🏻‍♀️💫 ⠀ Взрослая группа 16+🧘🏼‍♀️ Пн/ср/пт 19:30 Вт/чт/сб 20:00 Программа: Растяжка 🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️ Тренер: Анна👸🏼 ⠀ 📲 Запись 8-918-707-44-81 📍Адрес: Хаджм Мамсурова 33А растяжка растяжкатела растяжкавлд растяжкавладикавказ мужчины женщины влд владикавказ шпагат шпагатвладикавказ грация студиярастяжки стретчинг стретчингвладикавказ stretching stretchingvld stretchings flex flexing flexible flexible_people flexy спорт фитнес шпагат

191
1 day ago

Fly dance для взрослых по воскресеньям в 15:45💜 Запись в Директ ❗️ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••Мы рады видеть вас по адресу🤗 г. Омск тк Маяк По всем вопросам обращайтесь по тел 666-206 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• омск фитнесомск фитоняшкиомск девушкиомска гибкостьомск омск55 аэростретчингомск тянемпотянем шпагатомск омскмама маякомск панорамаомск тянемпотянемомск танцыомск спортомск красивыйомск марафонтянем студиярастяжки

1620
1 day ago

Stretching — одно из направлений в нашей студии, задача которого оздоровить тело и придать гибкость🐉 Хорошая растяжка необходима для гармоничного развития мышц, особенно для новичков в pole dance. Именно благодаря стретчингу сложные элементы в танце кажутся лёгкими и пластичными. Помимо этого растяжкой могут заниматься люди всех возрастов с любой степенью подготовки. Регулярные тренировки помогут сделать мышцы гибкими, а тело стройным и подтянутым. ⠀ Также ты сможешь: ▫️Расслабить мышцы после тяжёлых физических нагрузок. ▫️Снять различные боли вызванные стрессом. ▫️Снять психическое напряжение и улучшить качество сна. ▫️Ускорить обмен веществ. ▫️Улучшить кровообращение. ▫️Поднять общий тонус организма. Запишись уже сейчас на пробное бесплатное занятие! Запись по телефону или через Direct, What's up. ⠀ ❗️Важно при себе обязательно иметь паспорт. Вход осуществляется строго по паспорту через контрольный-пропускной пункт. ⠀ ▪️М. Кожуховская ▪️Ул. Угрешская, д2с1, подъезд 2, этаж 4 ▪️+7(962)-365-10-01

562
1 day ago

С воскресеньем!😻 на понедельник все места заняты (даже слишком заняты), запись на вторник: 18.00 Растяжка, 19.00 Растяжка, 20.00 растяжка ❤️ шпагат студиярастяжки кстово

521
1 day ago

Воскресенье - для самых прекрасных и солнечных 😌 Ведь мы помним, что спорт и растяжка - это одни из самых полезных источников хорошего настроения, что наиболее важно в выходной день 🍒 🌿Воскресенье 11:00 - 12:30 Кундалини Йога 11:00 - 12:30 Цигун 13:00 - 14:00 Растяжка 15:00 - 16:00 Растяжка 16:00 - 17:00 AirFlex ЗАПИСАТЬСЯ на занятие можно по телефону или в Директ ✏ +7-921-958-73-01 Стремись к лучшему здесь: ст. метро Проспект Просвещения, ул. Композиторов, 12А

202
1 day ago

🔥Завтра тренировка кроссфит. ⠀ •Новый сезон и новые форматы занятий. ⠀ Жду всех всех с нетерпением.😘

874
1 day ago

Помните ли вы о симметрии и компенсационных упражнениях во время растяжки? 🧐 ⠀ Тело — очень сложная система, которая регулируется сигналами мозга. 🚫 Нельзя нарушать баланс, растягивая тело только в одном месте. Чтобы поддерживать баланс, требуется равномерно растягивать противоположные части тела. 🤸 И не забывать про компенсационные упражнения, например, округление спины после ее прогиба. ☝ ⠀ Растягивать тело следует симметрично, уделяя каждой конечности и половине тела одинаковое внимание. ⠀ 🚫 Ошибочно думать, что, если левая нога тянется лучше, то нужно заниматься только левой ногой, пока не сядете на шпагат. 🙈Если потянули одну ногу, то вторую обязательно нужно потянуть такое же время. 🕓 ⠀ Если вы чувствуете, что у вас имеется дисбаланс в растяжке ног — одна из них тянется хуже, то уделяйте ей немного больше внимания.💪 ⠀ А вы не забываете про симметрию в растяжке? 😉

55210
1 day ago

Сегодня мы приготовим кабачок, запечённый с сыром ⠀ Ингредиенты: ✅кабачок 1 шт. ✅сыр 200 гр. ✅приправа прованские травы ✅чеснок 1 шт. ✅оливковое масло ✅соль по вкусу ⠀ Приготовление: 1️⃣чистим кабачок и режим на дольки 2️⃣натираем сыр на мелкой тёрке, выдавливаем чеснок через пресс и смешиваем всё с прованскими травами 3️⃣выкладываем кусочки кабачка на противень, смазанный маслом 4️⃣сверху слегка брызгаем оливковым маслом и посыпаем смесью сыра с травами 5️⃣запекаем в духовке около 15 минут при температуре 180 градсов ⠀ Вуаля, кабачок готов, приятного аппетита🤗

341
1 day ago

Сегодня открыли сезон уличных тренировок с SB🔥 Ждем вашу обратную связь что понравилось , что не понравилось и ,что ещё хотели бы видеть на уличных тренировках. Отзывы и пожелания пишите в комментариях , с нетерпением ждём 😍

13311
1 day ago

Не смотря на то, что гибкость – это в большей степени критерий женской красоты, стретчингом активно занимаются и мужчины. Стретчинг – комплекс упражнений, основная задача которого направлена на развитие гибкости и подвижности. Но у многих мужчин возникнет вопрос: зачем он нам нужен? Всем известный велогонщик Армстронг, отмечал, что стретчинг непосредственно влияет: на выносливость (благодаря которой, мышцы после физических нагрузок восстанавливаются значительно быстрее), на суставы (их возможности значительно увеличиваются), также стретчинг используют после получения травм в реабилитационных целях. Стоит отметить, данный вид занятий включен в тренировочный процесс профессиональных спортсменов. А ведь заметьте, что среди них как женщины, так и мужчины. Всё дело в том, что мышцы, подвергаясь интенсивной физической нагрузке, перенапрягаются и перегреваются, что делает их более жёсткими и заставляет укорачиваться. В результате мышцы становятся менее эластичными, что существенно сокращает амплитуду движений и снижает эффективность тренировки, а также может привести к травмам из-за уменьшения подвижности суставов. Растяжка помогает избавиться от болей в спине и пояснице, она улучшает осанку и избавляет от мышечных болей, которые появляются после интенсивной тренировки. Благодаря увеличению эластичности мышц, ускоряется кровообращение, а, следовательно, все внутренние органы и ткани получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, что положительно влияет на их состояние и работу. Растягивание дает мозгу возможность расслабиться и восстанавливает ритм вашего тела, поэтому оно должно стать частью вашей повседневной жизни❗️ растяжкадлямужчин мужчины спорт здоровье гимнастика стретчинг студиярастяжки бмс красота сила стретчингмосква stretchingcentrmoscow Запись ⠀ ✏️Директ⠀ 📞 +7-901-546-66-39

291
1 day ago

В нашей студии mix_fit.ru, вас не только посадят на шпагат👍, но и подарят вам мягкую грацию, летящую походку😀, осанку, изящные движения. Вместе с нами вы станете более женственной, грациозной и энергичной!⚡ ⠀ Записывайтесь на пробное занятие и ощутите всю прелесть растяжка на себе!😀 ⠀ Записаться на пробное занятие можно по номеру ☎️ 287-57-17 или написав в Директ ⠀ 🏠Мы находимся по адресу: г.Новосибирск, ул. Фрунзе 86, 2 этаж, 205 кабинет ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ mix_fit mixfit здороваяспина растяжканск сделайтело студиярастяжки растяжкавновосибирске новосибирск стрейчинг шпагат нашпагате стрейчинг пластика тренировки гимнастика фитнесс

491
2 days ago

Вот и Вероника получила свою заслуженную медальку за отличный шпагат!🏅🏅🏅 Вероника тянется с тренерами Юлией Воронцовой и Дарьей Вронской.🏆 На фото Вероника с тренером Дарьей ❤️ Ваш ребёнок занимается карате, айкидо, танцами, балетом? 🤸‍♀️🥇🏆 Записывайте своих маленьких звёздочек к нам на растяжку - у нас огромный опыт работы с детьми!🤗👯‍♀️⭐ 😊Пишите в Директ и на WatsApp📲 +7-916-546-98-59 Звоните и приходите! 📲+7-916-546-98-59 м.Багратионовская студиярастяжки растяжкадетям студиягибкости шпагат студияшпагатамосква школашпагатанабарклая шпагатбезболи индивидуальныетренировки stretchingru stretch_barklaya художественнаягимнастика пуанты мктанцы детскийспорт спортивныетанцы детскийбалет балетмосква маленькаябалерина детивтанцах детивспорте школа_шпагата_барклая_7 деткиконфетки детскийспорт

1245
2 days ago

Кстово! Какая сегодня суббота! Самое время поговорить о тебе. Как часто вы слышите фразу- талантливый человек талантлив во всем? Я хочу добавить- успешный человек становится таковым, когда занимается прежде всего саморазвитием. Хочешь изменить качество своей жизни-начни с себя. НАБОР ГРУПП НА РАСТЯЖКУ ОТКРЫТ. Забудь все «не могу» и «позже». Лучший день чтобы начать -это сегодня. А теперь, пока я принимаю бронь на местечки, пару советов начинающим. 1) Желание и упорство важнее природных данных. На моей практике случалось, что результата быстрее добивались с гораздо худшим начальным показателем . Почему ? ➡️ 2) чтобы растянуться - нужно регулярно тянуться. «Растяжка» и «быстро» - слова антонимы, если ты хочешь добиться результата, запасись терпением. Минимум два раза в неделю я хочу видеть тебя на твоём коврике в студии, наградой будет шпагат. 3) не начинай свой шпагатный путь с видео уроков. На просторах интернета чаще я вижу упражнения, которые могут подорвать твоё здоровье. Хочешь здоровое, красивое тело- начни занятие с компетентным тренером и только после можешь продолжить самостоятельно, зная, как правильно подобрать упражнения. 4) избавься от неуверенности. В этом я тебе помогу. Часто ты не веришь в свой успех так, как верю в него я и твои единомышленники. Ты убедишься в этом через несколько занятий. 5) будь готова удивлять. У каждого вызывают восхищение люди, которые добиваются успеха в той или иной сфере, мы наблюдаем со стороны и в глубине души тоже хотим быть полны жизненной энергии. Не ищи мотивации, будь ей- я знаю, как тебе в этом помочь. 6) избавься от убеждения, что тебе это не нужно. Часто девушки убеждены, что шпагат не так необходим им в этой жизни. Но Растяжка -это далеко не шпагат. Это грация, подтянутое тело, пластичность, осанка и походка, восхищенные взгляды, энергия и ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРЕССА И НЕУВЕРЕННОСТИ. Ты все увидишь сама. Я жду тебя на тренировку. Твой тренер👯‍♀ растяжка кстово студиярастяжки шпагат шпагатдома гимнастика йога спорт спортивныедевушки

860
2 days ago

Привет! 🥰Давай знакомиться? Нам уже почти месяц. Самое время узнать друг о друге получше ☀️ Мы основательницы студии ONSTRETCH – Наташа и Оля. 💭Идея открыть студию появилась спонтанно. Мы как раз подыскивали новое место для себя, поближе к дому. Крупные фитнес - клубы уже не привлекали из-за многолюдности и невостребованности многих услуг. Больше хотелось приватной, камерной и комфортной обстановки. А почему бы не открыть свою студию подумали мы, - и открыли! 🙂 💭Мы не профессиональные спортсменки и даже ещё не сидим на продольном и поперечномНо именно это мотивирует нас больше стараться и предлагать гостям студии максимально качественные услуги. 💭Подбирать тренеров мы начали ещё до проектирования помещения. В каждый уголок вложена душа и энергия. 💭Для кого наше фитнес-пространство? Для тебя, подруги, мамы и дочки. Мы хотим быть для вас полезными! Мы за здоровое и красивое тело. Мы за гармонию с собой и внутренннее счастье 💛

5812
2 days ago

ПОЛНОЛУНИЕ 19 МАЯ в 00:10 Полнолуние только завтра, а его энергии уже во всю танцуют в нашем пространстве 💃🏼 . Это полнолуние очень денежное 💰 и оно может либо «воздать по заслугам», либо давать крутые возможности для заработка . 🧘‍♀️ Сегодня и завтра очень хорошо медитировать , делать различные практики, заниматься благотворительностью ✨, и следить за своими словами и мыслями 💭 😡Важно не проявлять агрессию, экологично выпускать свои эмоции и учиться ими управлять, но ни в коем случае не задавливать внутри себя, иначе когда «плотину прорвёт», не выживет никто , даже вы 🤷‍♀️ 🍽 Хорошо не переедать, следить за своим ЖКТ)) или лечебный голод . В остальном занимайтесь собой, кайфуйте , незабудьте сегодня ночью пустой кошелёк положить на окошко и наслаждайтесь 🙏 С любовью, Алиса Корф 💕

962
2 days ago

МЫ ОБОЖАЕМ ЭТО СЛОВО! ❤ Больше всего любим слышать, когда вы говорите его. Хочу! ⠀ «Хочу так же!"😍Пишите вы нам в Директ, WA или в комментарии после очередной фотографии шпагата или классной растяжки. 💃А мы только за! 👍Сделаем все, чтобы ваше желание исполнилось как можно быстрее! ⠀ Пишите «Хочу!» в комментариях 👇👇👇, если хотите уметь так, как на фото, а еще… заверните пару шпагатиков и красивых мостиков, пожалуйста! 😜 Ну так что, 😉хочу? ⠀ Запишитесь на первое занятие по эффективной растяжке прямо сейчас! 😊Пишите 📲 WhatsApp +7 903 564-44-11

87812
2 days ago

многие не догадываются, что стретчинг подразделяется на несколько видов🤔 ⠀ сейчас мы расскажем о самых популярных: ⠀ ◾статическая растяжка — является наиболее распространенной и рекомендуемой. принимаете положение и удерживайте его в течение 30 до 60 секунд. застыв в позе, следует сфокусировать все внимание на ощущениях в мышцах. вы должны почувствовать ощущение мягкого вытягивания, но не боль. ⠀ ◾пассивная растяжка — по принципу выполнения схожа с статической растяжкой. единственное отличие состоит в том, что при пассивном растяжении вы не используете собственное усилие, вместо этого вам помогает партнер. ⠀ ◾динамическая растяжка – состоит из контролируемых движений ног и рук, которые мягко пружинят вас в рамках диапазона возможностей ваших мышц (всевозможные махи, перекаты из шпагата в шпагат и т.п.). ⠀ если было полезно, награди этот пост своим сердечком❤ казань татарстан stretchingkazan гимнастикаказань растяжкаказань стретчингказань студиярастяжкиказань поперечныйшпагат студиярастяжки растяжка гимнастика гимнастки аэробика зарядка спорт спортзал гибкость гибкоетело спортивнаягимнастика фитнес фитнесс спортивныедевушки пресс здоровоепитание здоровыйобразжизни всемшпагат

331
2 days ago

5 причин начать заниматься растяжкой✨ ⠀ ⭐️ Растяжка способствует расслаблению напряженных мышц, что определенно нужно человеку, проводящему большую часть времени сидя на работе/в машине ⠀ ⭐️ Занятия растяжкой помогают выглядеть подтянутыми и развивать гибкость тела ⠀ ⭐️ После растяжки усиливается приток крови к мышцам, что помогает в борьбе с целлюлитом, влияет на уменьшение процента жировой ткани, питает кислородом мышцы и внутренние органы ⠀ ⭐️ Люди с хорошей растяжкой гораздо реже получают травмы ⠀ ⭐️ В процессе занятия растяжкой расслабляется не только тело, но и разум, а это очень важно в стрессовые и напряженные дни ⠀ Хотите открыть для себя мир растяжки? Тогда записывайтесь на пробную тренировку по ссылке в шапке профиля или в Директ💌

342
2 days ago

Серьёзность нашей evell_travel зашкаливает 😂🥰 🌿Доверяйте своих деток 🙏🏻профессионалам своего дела ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• студияграцииvivi белаяцерковь bilatserkva украина студиярастяжки шпагат гибкость гибкостьспины гибкостьтела гибкостьврадость спортивнаяодежда лосины фитнес фитнесодежда одеждадляфитнеса sport sportgirl flyyoga fly vivisportswear

540
2 days ago

🌴Фото с наших жарких тренировок. ⠀ Сегодня хочу поговорить вот о чём, почему многие девушки не добиваются результата на пути к фигуре своей мечты ? ⠀
▦ Многие не задумываются о питании вообще.
▦ Кто-то думает, что питается правильно, а на самом деле этого не происходит.
▦ Кто-то пренебрегает техникой выполнения, и поэтому в итоге только болят суставы.
▦ Некоторые от случая к случаю посещают зал и почему-то ждут результата
Много ситуаций, много неучтенных тонкостей, достаточно ошибок ⠀
✔️ Питание должно быть сбалансированным ✔️ Тренировки грамотными и регулярными ✔️ Важна дружеская и позитивная атмосфера,например, как у нас на тренировках😊 ⠀ Если ты решила, что пришло время действительно взяться за себя и меняться кардинально, то становись частью нашей команды этой !
⠀ СТАРТ СЕЗОНА «ИЮНЬ» В САНКТ ПЕТЕРБУРГЕ - 9 июня. ⠀ Заявки на участие принимаются в Директ/ WhatsApp 8 999 246 13 05 (ссылка в шапке профиля.👆🏻

612
2 days ago

🎀ПЯТНИЧНАЯ ИГРА🎀 Всем отличной пятницы, друзья❤️ Ну что, поиграем с вами? Дополните фразу: «Если б я была гимнасткой» Ловите наш вариант😉 «Если б я была гимнасткой- жизнь была бы просто сказкой» Автору лучшего варианта - занятие по растяжке в подарок 🎁 😘 Удачи stretching sport гимнастика растяжка спорткрым шпагат гибкость mylife тренировки поперечныйшпагат продольныйшпагат студиярастяжки студиятанцаирастяжки veronagracestudio

4196
2 days ago

Продолжаем знакомить вас с нашими 💪💪💪тренерами! На видео наша очаровательная Алёна alena139513 😍 ⠀ 👉 В спорте с , Мастер Спорта России по художественной гимнастике☺ 👉 Трёхкратная Чемпионка Республики Коми и Заполярных Игр, Чемпионка Северо-Западного Федерального Округа🤟🏼 👉 Опыт работы тренером (тренирует как взрослых, так и детей)😍 👉Любит экстрим, путешествия, и, естественно, любит делать и видеть людей счастливее после моих тренировок🔥😏 ⠀ А вы уже занимались у Алёнчика? Она тренирует на Лубянке 😍 Ждет вас! ⠀ Записаться к нам на первое занятие легко! 😉 👉Директ 📲 WhatsApp +7(903) 564-44-11 📞 +7 (499) 450-04-33

92722
2 days ago

Дорогие подписчики, мы ждём вас в студии twinelab по адресу: 🔼м.Кутузовская, Кутузовский проспект, д.36, стр.5 🔼имеется парковка

181
2 days ago

Растяжка после долгого перерыва😉 ⠀ Часто замечаю🤓 Ученики кто когда-то с лёгкостью уходил например в шпагат или в "мостик", а потом долгое время не практиковал возвращаясь в класс впервые после перерыва не задумываясь без разогрева и "приводящих", помня как легко и просто всё было лет эдак 10 назад начинают забрасывать ножки на станок ещё до урока и пытаться уйти в шпагат тут же! ⠀ Давайте будем чуточку осознанней и бережней относиться к себе и своему здоровью. ⠀ Даже после недели без тренировок наше тело становиться "жестче"😎 требует мягкого и вдумчивого подхода, небольших амплитуд и неспешного темпа. В этом случае для вашего организма не будет стрессом новый или заново возникший опыт😜 ⠀ (Педагог студии, Олеся Лобусева olesya.lo.dance) ⠀ ⠀ ⠀ dancer lovedance stretching yoga moscow fire_ballet sport fitness lifestyle spring танцы фитнес растяжка тренировка москва весна студиятанцев студиярастяжки школарастяжки

400
2 days ago

«С ног на голову» или «как быстро изменить свой взгляд на мир» 🙃 Желаем приятной пятницы и ждем вас на занятия в INTEGRITY в выходные 💪🏽 ⠀ integrity inwellness wellness здоровье групповыетренировки фитнестренировки растяжка фитнес фитнестренировки студиярастяжки moscow кудаго персональныетренировки мотивация спорт

882
3 days ago

Да , мужчины у нас занимаются ☝🏻 И не маленькое количество . Каждый выбирает по душе направление и тренируется . Растяжка - для кого-то нужна в каком либо спорте , общий стретчинг , просто цель сесть на шпагат. TRX - подготовка к марафону , общая физическая подготовка , выносливость , похудение , поддержание тела в тонусе , рельефность мышц. Мы пропагандируем спорт , спорт для всех ! И не важно мужчина ты или женщина 💪🏻 Ждём всех на наших тренировках в студиях , мастер классах , уличных тренировках 🔥

1196
3 days ago

🐣 смотрят ➡️ повторяют🐥 Если Вы не знаете, как замотивировать своих детей заниматься спортомначните с себя! Лучший стимул для малышей - это Ваш живой пример перед глазами! Берите своих маленьких спортсменов и приходите на тренировки вместе! На видео две прекрасные подопечные нашего гуру по растяжке stretch_pro

361
3 days ago

Прийти и влюбиться с первого взгляда. Как думаете, это возможно? ⠀ Мы хотим проверить и подарим ПРОБНЫЕ ЗАНЯТИЯ трем активным подписчицам. Что надо сделать? ▪Поставить лайк трем последним публикациям в этом профиле ▪Оставить комментарий под этим постом, почему вы хотите начать заниматься в нашей студии. ⠀ Выберем три комментария, которые наберут больше всего лайков, и пригласим их авторов к нам на занятия.👌✨ stretchyourself stretchyourself_studio zelenograd гибкостьвмоде растяжказеленоград школарастяжки студиярастяжки шпагат стрейчинг суперсушка суперпопа шпагатзеленоград sy_studio гамакизеленоград подкачкарастяжка элма фитнесзеленоград стретчингзеленоград зеленоград стретчинг зеленоградфитнес пилатесзеленоград тренерзеленоград зелао кардиозеленограл студиязеленоград антигравитизеленоград

1146
3 days ago

Пятница! Мы справились с испытаниями трудовой недели 💪🏻 А это значит, что теперь самое время расслабиться - например, покачаться на гамаках или сделать крутую фотку в шпагате, даже если он ещё только в планах 😉 🌿Пятница 18:00 - 19:00 BodyBallet 19:00 - 20:00 Растяжка 19:00 - 20:00 AirFlex 20:15 - 21:15 Аэройога с Викторией Кандауровой (замена тренера) 20:30 - 21:30 Растяжка 🌿Суббота 10:00 - 11:30 Цигун 11:30 - 12:30 AirFlex 12:30 - 14:00 Кундалини Йога 16:00 - 17:00 Растяжка 16:30 - 18:00 Ушу Багуачжан 18:30 - 19:30 Растяжка 🌿Воскресенье 11:00 - 12:30 Кундалини Йога 11:00 - 12:30 Оздоровительный 13:00 - 14:00 Растяжка 15:00 - 16:00 Растяжка 16:00 - 17:00 AirFlex ЗАПИСАТЬСЯ на занятие можно по телефону или в Директ ✏ +7-921-958-73-01 Стремись к лучшему здесь: ст. метро Проспект Просвещения, ул. Композиторов, 12А

251
3 days ago

А вы помните с чего начинался ваш путь в студии растяжки? 🤔 ⠀ Не стесняйтесь записывать себе в заметки 📝 начальное расстояние до пола на правом,левом и поперечном шпагатах,а также вес и объем талии и ног🌸🌸🌸 ⠀ Повторяйте замеры каждый месяц регулярных тренировок ,и это станет для вас отличной мотивацией⭐️ Ваша студия Z💜🖤 растяжкамуром студиярастяжки студияz фитнесмуром

620
3 days ago

Растяжка в гамаках - чем же она так полюбилась нашим красоткам кроме красивых фото в инстаграм?❤ ⠀ Гибкое и подтянутое тело, хорошая компания, профессиональный тренер, красивая осанка и долгожданный шпагат🤸‍♀️ ⠀ Но и это еще не все, там никогда не бывает скучно и уснуть после трудовых будней не получится, конечно, если ты лично не попросишь об этом тренера. ⠀ Если ты еще не был у нас в студии и не испытал все преимущества растяжуи в гамаках, тогда сегодня именно тот самый день, что записаться👌 ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта 📝➡️direct trushkina_stretching 🦋 или Viber 📲 0663521515 ⠀ Fly-flex тренер katrin_truschkina ➡️Время: Вт/Чт 9:00 Fly-strong тренер kate_bieljaeva ➡️Время:Пн/Ср/Пт 12:00, Вт/Чт 17:30 Сб 13:00 ⠀ Где мы находимся: пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

160
3 days ago

Растяжка в гамаках - чем же она так полюбилась нашим красоткам кроме красивых фото в инстаграм?❤ ⠀ Гибкое и подтянутое тело, хорошая компания, профессиональный тренер, красивая осанка и долгожданный шпагат🤸‍♀️ ⠀ Но и это еще не все, там никогда не бывает скучно и уснуть после трудовых будней не получится, конечно, если ты лично не попросишь об этом тренера. ⠀ Если ты еще не был у нас в студии и не испытал все преимущества растяжуи в гамаках, тогда сегодня именно тот самый день, что записаться👌 ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта 📝➡️direct trushkina_stretching 🦋 или Viber 📲 0663521515 ⠀ Fly-flex тренер katrin_truschkina ➡️Время: Вт/Чт 9:00 Fly-strong тренер kate_bieljaeva ➡️Время:Пн/Ср/Пт 12:00, Вт/Чт 17:30 Сб 13:00 ⠀ Где мы находимся: пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

540
3 days ago

БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ 😱 ⠀ ⠀Очень часто получаю просьбы о проведении тренировок в онлайн режиме, но из-за большего загруза в офлайне я вынуждена отказывать 🤷🏽‍♀️ и вот наконец-то исправляюсь ♥️ ⠀ ⠀Уже завтра, в субботу в 12.30 по МСК я проведу свою авторскую тренировку по ГИБКОЙ СПИНЕ И РАСТЯЖКЕ 🤸🏾‍♀️ в прямом эфире 🔥🔥🔥 посмотреть можно будет в аккаунте fresh_stretching сразу подписывайся, чтобы не потерять ♥️ ⠀ ⠀Для домашней тренировки желательно подготовить: ⠀❗️ коврик ⠀❗️ ремень/лента ⠀❗️ кубики/толстые книжки ⠀❗️ подушки ⠀ ⠀Жду вас ♥️ чтобы начать выходные гибко и бодро 💪🏽 ⠀

122810