студиярастяжки

35,508 Photos and Videos

4 hours ago

Как же я люблю Ваш смех и Ваши улыбки🥰 ⠀ Это самое мотивирующее в работе тренера, когда уходя с работы ты вспоминаешь каждый момент пройденого дня и ждешь утро, чтобы опять и сноваи так, как можно чаще именно так❤ ⠀ Ведь когда ты живешь, тем что делаешь, у тебя появляются крылья крылья творить, создавать и развиваться, становиться все лучше и лучше, дарить добро, здоровье и вдохновение 🙏🙏🙏 ⠀ А это истинный кайф, какф от любимого дела🔥❤🙏 ⠀ Приходи к нам в trushkina_stretching за вдохновением, а настроение и стремление к поставленной цели мы обеспечим😎🔥 ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта🙏 ⠀ А также, с понедельника есть окошки для персональных трень👌 ⠀ 🦋 trushkina_stretching Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

240
6 hours ago

Догонят и обгонят тренера - это про наших девчонок 😍💪 красотка nataluy_nataluy запись на пятницу закрыта- мест нет. Свободно 2 места на субботу, наша шпагатная весна 2019. Ты с нами ?😍✍️⬇️ кстово студиярастяжки

260
7 hours ago

Счастье 🦋 ⠀ Во время регулярных тренировок наш организм, а именно нервная система, выделяет так называемый «гормон счастья» - эндорфин 💕 ⠀ А тренировка с гамаком способствует этому вдвойне! Так как вы учитесь контролировать тело, наполняете его энергией и силой! Не удивительно, что придя к нам в студию в плохом настроении, зачастую возвращаешься домой самым довольным человеком на свете! ⠀ Запись на тренировки 🦋 trushkina_stretching 🦋 ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

643
7 hours ago

Упражнение 🌿Складка🌿 . Казалось бы, все просто - нагнулся к ногам и лежи себе, терпи боль под коленками😁 . На самом деле есть важный нюанс - упражнение эффективно только, если выполнять его с ровной спиной!☝️ . ❗️Обратите внимание: . 🌿садимся и выпрямляем спину от самого копчика 🌿ягодицы буквально "достаем" руками из под себя и проверяем, есть ли опора на седалищные косточки . 🌿только после этого выполняем наклоны вперед . 🌿стараемся тянуться животом (чтоб нижние ребра стремились через колени) . 🌿тянемся не вниз, а вперед) . 🌿носочки натягиваем на себя и "наслаждаемся" аццким растяжением под коленом😁 . 👌🏼Если вам пока не удается выпрямить спину, то слегка сгибаем колени, оставляя спину ровной, и только со временем пытаемся постепенно их разгибать 👌🏼Еще один вариант "облегчить" нагрузку на спину - подложить небольшое возвышение под ягодицы (блок для йоги, степ, пару толстых книжек))) Таким образом угол станет больше 90° и спина выпрямится . ❤️А как ваши успехи в складочке?❤️ Ставь ❤️ Записаться на тренировку можно: 🍃Написав DIRECT 🍃Позвонив +79179629695 ✉WhatsApp, Viber +79179629695 . растяжкатольятти растяжкатлт шпагаттольятти студиярастяжки студиярастяжкитольятти студиярастяжкитлт москва тольятти тренертольятти персональныйтренер самара пляж сфинкс котята stretchingtlt stretching спорт красота весна продольныйшпанат поперечныйшпагат продольный поперечный мостик складка ногти тренировкидома plastilin_учит Plastilin_stretching_tlt

110
8 hours ago

Супер гибкая и красивая мотивация 😍 Как вам? ⠀ В комментариях оцените видео от 1 до 10 👍👇 ⠀ На видео наша 💕 красотка leokadiyadark

100937
9 hours ago

Наш бизнес jk_experts наконец-то нашел себя😚 . Если раньше мы хватались за все проекты, за разные компании😥 - от производства термобелья до фитнес-клубов, то сейчас выбрали для себя максимально комфортное и действительно интересное направление.🤗 . Теперь jk_experts , под нашим чутким руководством, занимается построением системы продаж в сфере услуг! 📈 . Это значит, что любая компания, где роль продавана играет администратор на ресепшне, может получить от нас работающую и эффективную систему взаимодействия со своими клиентами. Любой салон красоты💅 сможет увеличить средний чек, любая стоматологическая клиника👨‍🍳 или студия растяжки🤸‍♀️ смогут превратить новых клиентов в постоянных и любимых! ♥️ . И как раз на фото, вместе с нами, прекрасная Татьяна mama_tancuet , которая обратилась к нам за системой продаж в swing_timensk Хочу выразить благодарность всем нашим клиентам, и готова всегда и всем рекомендовать вас, как профессионалов своего дела! салонкрасоты студиярастяжки танцевальнаяшкола администратор ростпродаж

253
10 hours ago

Продолжаем питаться правильно! ⠀ Сегодня поделимся с тобой рецептом - салата с рукколой и креветками😍 ⠀ Нам понадобятся: 🔼руккола 100 гр. 🔼моцарелла 100 гр. 🔼креветки 300 гр. 🔼помидоры черри 250 гр. 🔼кедровые орехи 10 гр. 🔼клубника 15 гр. ⠀ Все ингредиенты нарезаем и перемешиваем в удобной посуде, заправляем БАЛЬЗАМИЧЕСКИМ СОУСОМ🥗 ⠀ Это отличный вариант для перекуса перед тренировкой, а также в вечернее время, когда "кушать нельзя, но очень хочется"🕖 ⠀ Всем приятного аппетита 🤗

241
11 hours ago

Пятница - какое сладкое слово 😌 Но можно сделать его ещё слаще и присоединиться к нам! Мы летаем и тянемся! ☁09:00 AirFlex ☁19:00 AirFlex 🤸🏻‍♂20:00 Растяжка Места есть! ЗАПИСАТЬСЯ на занятие можно по телефону или в Директ ✏ +7-921-958-73-01 Стремись к лучшему здесь: ст. метро Проспект Просвещения, ул. Композиторов, 12А

181
12 hours ago

Бесшовный серый комплект с очень высокой талией, во всей красе 😍 Потрясающий тёплый серый цвет, который благородно по блескивает✨ Отличная компрессия👍🏽 Vestem🇧🇷 вы покорили наши сердца ❤️ В наличии остался комплект в размере M 🔹Для заказа пиши прямо сейчас в Директ или WhatsApp +79613494882👈🏽 🔹Доставка по всему миру 🌏

292
13 hours ago

Внимание к деталям ⠀ Не только на фото, но и на тренировках😊 ⠀ Только группы: 🌸«дуэт» группа, 2 человека, занятие 1 час. 🌸«мини» группа, максимум 4 человека, занятие 1 час 30 минут 🌸персональная тренировка, тет-а-тет со мной, занятие 1 час ⠀ Все тренировки индивидуальные (с учетом ваших индивидуальных особенностей), контактная растяжка (тренер тянет в каждом упражнении), мощный разогрев, необходимая база упражнений, постановка правильной техники. ⠀ Работа не на количество, а на качество🤘🏼🌸 ксюша_тянет ⠀ Попробовать мою «умную» растяжку можно, записавшись по ссылке в описании профиля☝🏼или direct💌

221
14 hours ago

Всем привет! Продолжаем стремиться к поперечному шпагату, не выходя из дома🏘 ⠀ Сохраняйте в закладки, что бы не потерять и не забывайте ставить ❤, если видео полезно. ⠀ 🗣Ещё видео можно посмотреть по тегу полезноевидео_mixfit ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ mix_fit mixfit здороваяспина растяжканск шпагат сделайтело студиярастяжки растяжкавновосибирске новосибирск стрейчинг шпагат нашпагате стрейчинг пластика тренировки гимнастика фитнесс тянисьсmixfit

411
14 hours ago

Набираем новую мини-группу для начинающих по Pole Exotic💋 ⠀ Если в Вас есть желание: ❤️Научиться самому женственному направлению ❤️Стать более грациознее ❤️Стать мягче и гибче ❤️Сниматься в видео с танцами на пилоне ❤️Участвовать в различных фотосессиях ❤️Бывать на наших творческих вечеринках и заводить новых подруг ⠀ То скорее пишите в WhatsApp 8-981-104-75-83 Светлана📲 ⠀ Суббота: ✔️14:00-15:00 - Pole Exotic ✔️15:00-16:00 - Растяжка ⠀ 🤸‍♂️Абонемент 4000р/месяц 🧘‍♀️Тренер Светлана Пиган Старт группы 23 марта Метро Электросила,Сызранская дом 16 растяжка растяжкаспб растяжкаэлектросила растяжкадляначинающих студиярастяжки студиярастяжкиспб экзотикполдэнс экзотикполдэнсспб полдэнсэкзотик полдэнсэкзотикспб занятиянапилоне занятиянапилонеспб пилонсанктпетербург

6123
15 hours ago

Ждем вас сегодня вечером: 🙆‍♂️19:00 Цигун с Сергеем 💃20:00 Зумба с Татьяной Приходите за хорошим настроением! И выходные будут еще ближе 🏁 Пятницу не заметим! ЗАПИСАТЬСЯ на занятие можно по телефону или в Директ ✏ +7-921-958-73-01 Стремись к лучшему здесь: ст. метро Проспект Просвещения, ул. Композиторов, 12А

173
16 hours ago

Грациозная и воздушная Римма продолжает радовать нас полезными видео! И лишний раз напоминает, что растяжка должна проходить плавно и обязательно с улыбкой 😁 Больше видео на растяжку спины 👉 dcpro_растяжкаспины Растяжка на шпагаты будет тут 👉 dcpro_шпагат И обязательная рубрика для воздушных гимнастов dcprotricks

841
17 hours ago

̶"̶У̶ ̶м̶е̶н̶я̶ ̶н̶е̶ ̶п̶о̶л̶у̶ч̶и̶т̶с̶я̶"̶, ̶ ̶"̶Я̶ ̶н̶и̶к̶о̶г̶д̶а̶ ̶н̶е̶ ̶с̶м̶о̶г̶у̶ ̶с̶е̶с̶т̶ь̶ ̶н̶а̶ ̶ш̶п̶а̶г̶а̶т̶"̶ ̶ ̶ Долой плохие мысли, вперед к своей мечте! 😉Мы за то, чтобы Ваши мечты стали ближе! ⠀ Последний день акции СЕГОДНЯ! Для наших ❤️ новеньких. У вас все получится, обещаем 💪 ⠀ ПОЛНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ, заниматься можно каждый день, целый день! Когда тебе удобно! ⠀ Эффективная растяжка: 👉 8 занятий — 5 500 руб ̶ ̶8̶ ̶2̶0̶0̶ ̶р̶у̶б̶ ̶ 👉 12 занятий — 7 700 руб ̶ ̶1̶1̶ ̶0̶0̶0̶ ̶р̶у̶б̶ ̶ ⠀ Эффективная растяжка + подкачка: 👉 8 занятий — 7 700 руб ̶1̶0̶ ̶5̶0̶0̶ ̶р̶у̶б̶ ̶ 👉 12 занятий — 9 500 руб ̶1̶4̶ ̶8̶0̶0̶ ̶р̶у̶б̶ ̶ ⠀ Рассказать поподробнее? 😉 Пишите «Хочу» 👇 в комментариях и мы с вами свяжемся! Или напрямую нам в 👉Директ. Свой телефон и имя 🌸

6877
17 hours ago

АКЦИЯ 🔥"СЧАСТЛИВЫЙ ЧАС"🔥 ⠀ ✅Абонементы на следующие группы 2800 руб. ✅Для студентов - 1990 руб. (Не забудь взять студенческий билет😉) ⠀ 💥Растяжка: ПН, СР - 17.15 ВТ, ЧТ - 18.15 СР - 13.00 ВТ, ЧТ - 14.15 (СТАРТ 28 МАРТА) 💥Боди балет: ВТ, ЧТ - 16.15 (СТАРТ 28 МАРТА) 💥Спорт йога: ПН - 17.15 ПТ - 17.00 💥Фитнес ПН - 14.00 СР - 12.00 ПТ - 14.00 💥Гибкость и сила: ПТ - 18.00 ⠀ По всем вопросам: +7 (499) 450-27-11 ⠀ gym sport акция москва фитнес спорт растяжка студиятанцев студиярастяжки шпагат студияшпагата

472
18 hours ago

С подругой веселеe! 👯‍♀️ На наших занятиях мы делаем так же упражнения в парах для большей эффективности 😻 ✈️Мотивация и настрой тоже растут, когда твоя подруга старается на соседнем коврике. 🌷Ждём вас у нас в stretch_v_praze S kamoškou je to vždy legračnejsí 👯‍♀️ Na našich lekcích děláme také cvičení ve dvojicích, což je ještě víc efektivnější 😻 ✈️Motivace a nálada se rostou, když máš snažící kamarádku na sousední podložce. 🌷Těšíme se na vás v stretch_v_praze

1002
18 hours ago

Девчонкиииии, хотите также? 🔥 Если вы давно хотели попробовать, но все не решались, то вот она возможность 👍🏻 Скорее записывайтесь на занятие 🌸 Благодаря тренировкам, вы станете 🔽 ▪️гибче, пластичнее, грациознее и конечно же сексуальнее; ▪️научитесь расслабляться и получать удовольствие от занятий; ▪️ сядете на шпагат; ▪️ научитесь делать мостики, перевороты, стойки на руках и много многое другое; ▪️ и к тому же, ваше тело скажем вам отдельное «спасибо» за занятия . Скорее к нам ❤️ . На фото наша ученица lili_ururu 😻 . Для ЗАПИСИ НА ЗАНЯТИЯ пишите в DIRECT или WHATSAPP +7(968)632-97-06 🌟

424
19 hours ago

Шпагат за 30 дней- это реально!(имеется 30 систематических тренировок) Да это вполне реально ,если у тебя спортивное или танцевальное прошлое,ты когда то садился на шпагат ,а еще тебе 20-30лет.Но у каждого из нас свои особенности ,общее физическое состояние,возраст,здоровье,колличество тренировок в неделю которые вы посещаете.Так что однозначного ответа дорогие друзья нет.Нужно тренировать свое тело,постепенно двигаясь к цели,вот и все.Чтобы не только сесть на шпагат,а еще и развить общую гибкость и укрепить все мышцы тела.А мы поможем вам в этом😘😘😘 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Мы рады видеть вас по адресу🤗 г. Омск тк Маяк и тк Панорама По всем вопросам обращайтесь по тел 666-206 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• омск фитнесомск фитоняшкиомск девушкиомска гибкостьомск омск55 аэростретчингомск тянемпотянем шпагатомск омскмама маякомск панорамаомск тянемпотянемомск танцыомск спортомск красивыйомск марафонтянем студиярастяжки

3080
20 hours ago

Каждый может стать лучше настолько, насколько захочет👌⠀ Главное усердно работать и верить в себя и свои силы❤ ⠀ А работать на результат лучше под руководством профи, таких как команда 🦋 trushkina_strerching🦋 ⠀ katrin_trushkina laranerush ⠀ Всем шпагат, гибкое, подтянутое тело и настроение! ⠀ Запись на групповые и индивидуальные занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

510
20 hours ago

Спасибо что вы выбираете меня и мои тренировки и остаётесь дальше со мной !😘❤️ Все желающие сесть на шпагат и встать на мостик, все кто хотел, хочет но так и не достиг ещё желаемого результата WELCOME 🤗 Сделаем это вместе 💪😊 . ✍🏻РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: ДНЕВНАЯ ГРУППА: понедельник, среда и пятница в 11:00 ВЕЧЕРНЯЯ ГРУППА: понедельник, среда и пятница в 19:00 . Звони ☎33-10-02, 33-10-22 viber (только сообщения) - 8 927 789 98 98 . ⛳ ул.Нижнепионерская 3 (сразу за Драмтеатром) ЕкатеринаВолодина РасТЯНИСЬ СТУДИЯРАСТЯЖКИ фитнесклубактив фитнес спорт syzran сызрань тренируйсяСызрань

612
21 hours ago

❗️Перед тем как приступить к растяжке , т.е растягивать мышцы , нужно их хорошенько разогреть и закачать. 🔴 3 упражнения. Комплекс 3 упражнений выполняется подряд. Работают все группы мышц . ✔️Выполняем по 20-30 повторений = 3 подхода. Затем между подходами отдых 30 секунд. 🔴Программа : Функциональная тренировка Приходи на пробное бесплатное занятие! Групповые и персональные тренировки. Все вопросы в Direct 📩 Тренировки проходят в студии: visionastana функиональнаятренировка подкачка stretching gymnastics astanastretching stretchingnursultan astanasport astanafitness шпагат растяжка стретчинг шпагатастана растяжкаастана гибкость спорт фитнес студиярастяжки stretching gymnastics kazakhstan sport fitness тренировка зож мотивация школашпагата

582
1 day ago

Мы ждём тебя завтра в 19:00 на Аэрострейчинг! Сколько можно откладывать свой шпагат и придумывать себе отмазки (работа, учеба ,живот,собака 😂) Наши тренера покажут тебе какой ты можешь быть 😉 Для записи в Директ,ещё есть 2 места 👆

431
1 day ago

Желание быть красивыми и стройными часто связывают со строгой диетой и отказом от сладкого, но это не всегда так🍫 После занятий в студия_стремление вы можете есть сладкое. Да, вы не ослышались! Просто сладости должны быть правильными) Предлагаем вспомнить такой быстрый и вкусный десерт – печеные яблочки! 🍎Берем форму для выпечки, на дно наливаем пару сантиметров воды и выкладываем яблочки, в которых предварительно вырезали серединку. В отверстие закладываем вкусности по вашему выбору: орешки, мед, корицу, творог. Если любите кислинку, то можно вложить ягодки брусники или клюквы, а самые большие сладкоежки могут добавить финики или изюм. Яблочки томить в духовке до готовности и периодически поливать вытекающим соком. Таким быстрым и здоровым десертом можно побаловать себя и своих близких в любое время, даже после вечерних занятий по растяжке, цигун, Кундалини Йоги в студия_стремление! А вы уже решили, с чем будете запекать яблочки и после какого занятия или может перед? Поделитесь с нами в комментариях 😊 ЗАПИСАТЬСЯ на занятие можно по телефону или в Директ ✏ +7-921-958-73-01 Стремись к лучшему здесь: ст. метро Проспект Просвещения, ул. Композиторов, 12А

151
1 day ago

Полнолуние и начало периода весеннего равноденствия 💐 . Не забудь про ❤️ 20 и 21 марта и ещё 3 дня после , это энергетически сильные деньки. Их сила в балансе мужской и женской энергий. Солнце - мужская , Луна - женская . И эти дни они будут балансировать , двигаться вместе и находить точки соприкосновения. Полнолуние по Москве начнётся в 4:43, ДВР в 00:59 . Конечно в такие сильные дни, нужно по максимуму очистить своё пространство и выкинуть весь хлам и все лишнее! Чем больше хотите, тем больше очищайте . 21 марта желательно встать до рассвета , в 6-6:30 утра, помолиться ( для каждого это своё , но лучше то, что идёт от сердца). Обратитесь ко вселенной с благодарностями и своими желаниями Тк энергии солнца будет много , а солнце отвечает в человеке на такие вопросы - кто я? Куда я иду?, внутренний голос . То и желания должны быть на эту тему . Тему духовного роста, личностного, перемен, осознаний, встречи учителя и наставника и тд . Задайте себе вопрос «Для чего я живу?» и от него пляшите с желаниями Выразите намерение прочувствовать женские энергии в себе ! Выразите намерение сбалансировать в себе мужскую и женскую энергии А сегодня вечером ближе к полуночи напишите на листке бумаги , то что хотите отпустить из жизни : - привычки - Модели поведения - Страхи, обиды - Негативные ситуации После этого сожгите листок со словами «С этим покончено! Да будет так!» . Положите на ночь на подоконник все что связанно с красотой, но можете и кошелёк . Есть ещё одна интересная Практика с гранатом , на изобилие, если получится , покажу вечером в сториз 😘 Обнимаю ! Расскажите , будете делать практики? Придёте ко мне 23 го на сакральный женский круг феячить?)

594
1 day ago

Как же дыхание может повысить уровень нашей гибкости❓ ⠀ Самое глубокое расслабление может быть достигнуто только на контрасте с сильным напряжением ⠀ При растяжке все упражнения выполняются на выдохе, без рывков, чтобы избежать болезненных ощущений🙏 ⠀ В студии twinelab ты тянешься, садишься на шпагат и сохраняешь свое здоровье 😉

385
1 day ago

В любой непонятной ситуации - улыбайся 😊 spacefitart

221
1 day ago

Сегодня об успехах ☺️🌟 ⠀ Видео в карусели 👉🏼 Это далеко не всё 😍 ⠀ Но и чувство, что «у нас все уже такие растянутые, а я ничего не умею» - ложное 😊 Мы просто показываем, как это красиво, и какие возможности у тела. Это не значит, что у нас уже все профи занимаются😊 Большинство девочек только начинают развивать гибкость и возможности тела. И ты сможешь сделать так же, через какое-то время 😊 ⠀ Смотри, вдохновляйся 🥰🌷 и ВЕРЬ В СЕБЯ ❤️ ⠀ VSEMSTRETCHINGreebok reebokrussia stretching stretchingufa растяжкауфа студиярастяжки студиярастяжкиуфа гибкаяспина шпагатуфа шпагат спорт спортуфа fitness fitnessufa

892
1 day ago

ОПРОС 😊 ВАЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ👇 ⠀ Назовите ваше самое любимое упражнение и упражнение (дома или с тренером), во время которого вам так и хочется, чтобы тренер подошел и поднажал посильнее? (потянул руками) 🔥😂 ⠀ А вы уже испробовали на себе нашу авторскую методику эффективной растяжки? 😉 👉Директ 📲 WhatsApp +7(903) 564-44-11 📞 +7 (499) 450-04-33

69281
1 day ago

Ребятки с 3 апреля по 8 апреля , тренировки будут утро/вечер ❗️В ⚠️студии на Добрынинской ⚠️ Понедельник утро с 10 до 17 Вторник вечер с 16 до 21 Среда утро с 10 до 17 и тп Планируйте расписание тренировок по этому расписанию ! Только с 3 до 8 апреля 😘

3231
1 day ago

🧘🏼‍♂️Растянуться - съесть что-нибудь легкое и полезное🥗, выпить воды🥤 с лимоном🍋и включиться в дела с бодростью и энергией. Что может быть лучше?😀 Как вы знаете, у нас есть дневная группа По растяжке по вторникам и четвергам в 14:00. Если у вас есть свободное дневное время - очень рекомендуем попробовать позаниматься в таком режиме! Совершенно иные ощущения в теле и более мягкий результат нежели вечером. 👍🏻 Умныйстретчинг школашпагата растяжкавмоскве студиярастяжки футби footbe stretching ballet barre растяжкаднем стретчингднем дневнойстретчинг занятияднем растяжканасавеловской

130
1 day ago

🔔 Начните проводить собственные занятия по системе растяжки без боли Aplomb! ⠀⠀ ♦️ Для кого предназначен инструкторский курс? В первую очередь, конечно, он предназначен для тех, кто планирует не только освоить методику, но и начать проводить групповые или индивидуальные занятия – в своем городе, в своей студии: ⠀⠀ ▫️для хореографов и педагогов классического и современного танца ▫️для спортивных тренеров и фитнес-инструкторов ▫️преподавателей йоги, стретчинга, пилатеса ▫️тренеров и инструкторов единоборств ▫️для танцоров и спортсменов ▫️для будущих руководителей и владельцев студий ⠀⠀ Также курс будет полезен для тех людей, которые может быть и не будут вести групповые программы, но желают развить или повысить телесный интеллект. ⠀⠀ ♦️ Что Вы получите в результате прохождения курса? ▪️ Систему растяжки без боли Aplomb с правом преподавания. ▪️ Развитие способности учитывать индивидуальные особенности учеников, отталкиваясь не от теоретической схемы, а от ощущений. ▪️ Контроль над ключевыми элементами, которые влияют на безопасную и эффективную растяжку, позволяют избежать ошибок и травм. ▪️ Освоение и понимание методики, благодаря максимальной интерактивности курса. Все элементы методики параллельно с теорией немедленно отрабатываются на практике, разбираются и обсуждаются с тренером и участниками. ▪️ Совершенствование своих тренерских и личных навыков. ▪️ Более глубокое понимание физиологии и механики процессов растяжки. ▪️ Навыки обращения с эластичным ремнём, позволяющие добиваться качественных результатов, как у Ваших учеников, так и у Вас, как инструктора. ▪️ Возможность использовать бренд Aplomb и качественно выделиться на рынке среди конкурентов. ⠀⠀ Подать заявку и узнать подробности вы можете личным сообщением и по ссылке: http:aplomb.ru/events/seminari/

311
1 day ago

💕Розыгрыш ⠀ Эластика любит дарить подарки! ⭐️ На этот раз мы разыгрываем 2 абонемента по 1 занятию на тренажере TRX ⠀ Условия: - подписаться на elastika_studio - поставить лайк на этот пост - отметить одну подругу в комментариях (количество комментариев не ограничено, но новый комментарий - новая подруга) - допускаются только реальные подруги (не звёзды, не фейковые аккаунты), остальные мы удаляем ⠀ ДВУХ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦ МЫ ОПУБЛИКУЕМ 23 МАРТА ДНЁМ В ИСТОРИЯХ АККАУНТА☘️ ⠀ ПОДПИШИСЬ И НЕ ПРОПУСКАЙ НАШИ РОЗЫГРЫШИ И ИНТЕРЕСНЫЕ ПОСТЫ О ФИТНЕСЕ ⠀ Москва Спорт Шпагат Растяжка Розыгрыш РозыгрышМосква Школарастяжки Студиярастяжки Каксестьнашпагат Здоровыйобразжизни Занятиядлядевушек Эластикастудия ПроспектВернадского Нашпагате Дотянутьсядонебес

4465
1 day ago

Ох уж эти носочки, или как растянуть подъем стопы?🔥 ⠀ Подъем стопы — тот самый показатель, который отличает настоящего «рабочего» танцора, гимнаста от любителя. ⠀ И когда тренер на занятиях беспрерывно повторяет своё коронное «тянем носочки» — это не из вредности, чтоб заставить тебя еще больше умаяться на тренировке , а затем, что так гораздо красивее и утончённее смотрится любой элемент. Даже силовой. ⠀ У нас в trushkina_stretching ни дня без новинок🔥 (мучений😎) Хочешь блестать на шпильках и без, тогда тебе к нам😘 ⠀ Есть окошки на персональные тренировки katrin_trushkina laranerush ⠀ Запись на занятия Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

530
1 day ago

Это же так легко и просто 😍 Просто кайф 🤤 Гибкость и Растяжка- залог здоровья, отличного состояния вашего тела и прекрасного самочувствия 😍 Если ещё вы не были у меня на растяжке, то Вы упустили шикарную возможность покайфовать от растяжки 🥰 stretching растяжка танцы dance dancemoscow follow stretchingmoscow moscowstretching шпагат шпагатэтореально шпагатмосква тренер здоровоепитание фитнесс фитнесмодель фитнестренер здоровье здоровоепитание здоровыйобразжизни motivation цель красивоетело безопасныйшпагат студиярастяжки студиятанцев студиярастяжкиитанцевДарьиВасильевой

457
1 day ago

Мы верим, что когда женщина полна энергией от любви к тому, что она делает и находится в полном внутреннем равновесии, она излучает свет и заставляет сиять все вокруг одним лишь своим присутствием ⠀ 📍 Miera iela 55, Riga, Latvia 🤳🏽 Онлайн запись www.intuiti-on.lv 📆 Мы работаем без выходных yöintuition ⠀ ⠀ We believe that when woman is filled with energy from a love to the thing she is doing and is in a state of complete internal balance she starts to emit light and make everything around to shine only by her own presence. ⠀ 📍 Miera iela 55, Riga, Latvia 🤳🏽 Онлайн запись www.intuiti-on.lv 📆 Мы работаем без выходных yöintuition

681
1 day ago

Сегодня свой День Рождения празднует главный тренер студии Z-Захарова Яна! 🎉🎉🎉 Желаем zaharovayana крепкого здоровья,счастья,удачи,исполнения всех желаний и сил и энергии для новых свершений ⭐️ растяжкамуром студиярастяжки студияz

1062
1 day ago

Комплекс «Миофасциальная релаксация» Основные эффекты: - Избавление от болей в спине, руках и ногах; - Расслабление спазмированных мышц; - Улучшение гибкости и подвижности тела; - Повышение иммунитета. Постоянные стрессы, сидячий образ жизни и несбалансированые физические нагрузки приводят к спазмированию мышечных волокон и лишают подвижности фасции – оболочки из соединительной ткани, окружающие мышечные пучки. В результате этого в толще мускулатуры формируются болезненные и практически неподвижные участки – триггерные зоны. Со временем количество триггерных точек в мышцах накапливается, в них врастает соединительная ткань, нарушается их кровообращение и отток лимфы. Все перечисленные факторы приводят к развитию так называемого миофасциального синдрома. Именно миофасциальный синдром является источником боли в спине, суставах и мышцах в 90% случаев. Хронический процесс спазмирования мускулатуры отвлекает на себя часть защитных сил организма, понижая эффективность общего иммунитета. Миофасциальный релиз представляет собой целенаправленную работу по деактивации триггерных зон. Он позволяет разрушить большую часть триггеров и вернуть мышцам прежнюю силу и подвижность, устранить болевые ощущения и сделать фасции более эластичными. Общий оздоровительный эффект данной практики достигается благодаря восстановлению обмена веществ в толще мышечных структур. Происходит укрепление иммунитета и увеличение жизненного тонуса. Расписание: Продолжительность 1 час ПН, СР 19:15-20:15, ЧТ 19:00-20:00 📞 Запись обязательна +7(985) 588-90-90 ⠀ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ⠀ 🌿ActualFit🌿 ⠀ actualfit Москва, ул. Профсоюзная, 109, 2 этаж ТЦ «Семьдесят Седьмой» 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ sportkonkovo fitnesskonkovo спортконькоыо фитнесконьково пилатесконьково укреплениемышц здороваяспина йогаконьково студиярастяжки оздоровлениепозвоночника пресс зож

250
1 day ago

Made with love aerostretching 🖤 nevesomost_neft 🖤 Вы же помните, что само ничего не растянется 💁‍♀️ и шпагат тоже сам не придёт😏, если вы пропустите тренировку МАТУШКА ЛЕНЬ постепенно Вас захватит, обнимет и никуда не отпустит 💁‍♀️ ленивыйяленивыйдень ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• neveсомость невесомостьнефтекамск студиярастяжки аэростретчинг растяжка растяжкавгамаке йогавгамаках гимнастика леньматушка мотивация здесьисейчас я девочкитакиедевочки москва нефтекамск антигравити тренер инстамама фитнесбутово мамаблогер likeforlikes aerostretching airstretching flystretching aeroyoga antigravity moscow neftekamsk instagram

1573
1 day ago

Когда занимаешься с хорошим тренером разница очевидна☝🏻И это только 1 Занятие😱 Хочешь так же,приходи к нам! Ждём по адресу бумажный проезд,19 РАСТЯЖКА,ПОДКАЧКА,ГИБКОСТЬ💕💕💕 Директ либо 📲89608756907 WhatsApp, telegram, звонки ❤️ растяжка студиярастяжки gymystretching тянемтелоаневремя савеловская тренировкивзале готовимсяклету худеемклету похудеть худеемвместе растяжка красивоетело тренировка качаемпопу гибкость гибкоетело пляж шпагат девушки парни красивыедевушки москва мск москвасити female split strong каксестьнашпагат тренер

240
1 day ago

🔥🔥🔥🔥 Новое расписание и обновленный прайс❗️ листай, сохраняй. ⠀ Ещё больше интересных тренировок и возможностей проявить себя и раскрыть способности своего тела! ⠀ Попробовать на себе всю эффективность тренировок можешь уже сегодня🔥👌 ⠀ katrin_trushkina kate_bieljaeva k.01.bulgakova sandrocha_strong ⠀ Запись на занятия в Direct 🦋 trushkina_stretching 🦋 или Viber через нашего администратора ⠀ Адрес - пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечте ⠀ 😘Ставь любимый смайлик в комменты, если прочитал объявление ⠀ trushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness

330
1 day ago

ТАНЦЫ ПОМОГАЮТ ОБРЕСТИ ЖЕНСТВЕННОСТЬ И РАСКРЫТЬ СВОЮ СЕКСУАЛЬНОСТЬ🔥🔥🔥 ⠀ Танцующая женщина - настоящий магнит ❤ для мужчин! ⠀ Девчонки, приглашаем вас уже в это воскресенье 24 марта 👉 на Мастер-класс по High Heels 💃 (хореография на каблуках) ⠀ Вы сможете улучшить свой танцевальный уровень и пластику тела, 😍 найти собственную изюминку и принять свою уникальность! ⠀ ⭐ Даже если вы никогда в жизни не пробовали танцевать, не стоит отказываться от идеи научиться. Ваш возраст, вес и рост не имеют никакого значения ❗С собой нужно иметь только танцевальную обувь на каблуках. ⠀ 🔥24 марта 🔥Студия на Серпуховской 🔥Начало в 12-20, стоимость участия 500 руб 🔥2 часа (разминка, хореография, фотосъемка!) 🔥Тренер Лера valerie_soul ⠀ Записывайтесь к нам! 👉 Директ 📲 WhatsApp +7(903) 564-44-11 📞 +7 (499) 450-04-33

43311
1 day ago

Насколько же крутые наши 🤷😎😍 Repost jadicoach ( get_repost) ・・・ Вы уже сидите на шпагате до пола??? Тогда переходите в шпагат в «минус» Ведь нет пределу совершенства 😎 Шпагат с 6 кубиков и это конечно далеко не предел🔥 Приходи на бесплатный пробный урок🤗. Групповые и персональные тренировки. Вопросы по поводу тренировок в Директ :) Занятия в студии 🤩 visionastana stretching gymnastics astana astanastretching astanasport astanafitness шпагат растяжка стретчинг шпагатастана растяжкаастана гибкость спорт фитнес студиярастяжки стретчингалматы stretching gymnastics kazakhstan almaty sport fitness продольныйшпагат поперечныйшпагат тренировка зож мотивация школашпагата танцы

444
1 day ago

Repost jadicoach ( get_repost) ・・・ Вы уже сидите на шпагате до пола??? Тогда переходите в шпагат в «минус» Ведь нет пределу совершенства 😎 Шпагат с 6 кубиков и это конечно далеко не предел🔥 Приходи на бесплатный пробный урок🤗. Групповые и персональные тренировки. Вопросы по поводу тренировок в Директ :) Занятия в студии 🤩 visionastana stretching gymnastics astana astanastretching astanasport astanafitness шпагат растяжка стретчинг шпагатастана растяжкаастана гибкость спорт фитнес студиярастяжки стретчингалматы stretching gymnastics kazakhstan almaty sport fitness продольныйшпагат поперечныйшпагат тренировка зож мотивация школашпагата танцы

292
1 day ago

, у меня и моих друзей izum.laser для вас шикарный подарок!🎁 ⠀ БЕСПЛАТНАЯ лазерная эпиляция абсолютно любой зоны! 😻 И далее для вас будут действовать скидка 50% на прайс, который сохранится на весь курс ⠀ Что нужно сделать? Прийти к нам в студию на пробное занятие😉 (для действующих учеников просто прийти на занятие))) и получить сертификат) ⠀ , торопитесь! Акция ограничена (только до конца марта) ⠀ А качество проверила лично: понравился мастер, все профессионально сделала и объяснила. Сама процедура оказалась практически безболезненной, без раздражения кожи ♥️ . Делали ли вы когда-нибудь лазерную эпиляцию? Поделитесь ощущениями и результатами в комментариях🙏 ⠀ подарочныйсертификат гибкость растяжка шпагат продольныйшпагат сестьнашпагатмосква студиярастяжкимосква тренерпорастяжке тренерпорастяжкемосква студия_elastica каксестьнашпагат поперечка гибкаяспина вечномолодой студиярастяжки растяжкамосква лазернаяэпиляция тренировкивзале поперечныйшпагат продольныйшпагат фитнесмосква пилатесмосква стретчингмосква гибкостьтела школашпагата эпиляциямосква фитнессерпуховская умныйфитнес

412
1 day ago

Упражнение для разминки и гибкости спины с olyagasan ⠀ Не забудь сохранить ⤴️ За ❤️ спасибо 😘 ⠀ ❗️Техника: ➖Колени держать прямые. ➖Руки не сгибаем в локтях и отводим их максимально за уши ⠀ ✔️Рекомендации: ➖Делать по 5 раз с компенсацией( наклоном вперёд) ⠀ —————— Напишите в комментариях, на что хотите следующие упражнения от Ольги?

1475
1 day ago

Аффирмации 💫 Не забывай про энергообмен ❤️ . Каждый день я отправляю вам послание в сториз в виде аффирмации и Карты дня , и много запросов поступает в Директ о том , как их правильно использовать и что это 🤷‍♀️ не смотря на то, что сейчас много информации можно найти в интернете , я все таки расскажу вам от себя 💕 . Аффирмации - это так называемые «формулы самовнушения». Это программа. Программа для вашего подсознания с настройкой . Так как каждый из нас это энергия в чистом виде, то все мы запускаем во вселенную различные импульсы , позитивные и негативные . Так вот , аффирмации это позитивные импульсы , позволяющие запустить энергию и направить ее именно на то, о чем вы говорите в аффирмациях Так же если вы постоянно произносите или обдумываете негативные установки , они также отправляются во космос 🚀 , потому что там нет «чёрного» и «белого», есть запросы и импульсы которые посылают люди ) поэтому так важно держать в чистоте мысли и слова 💭 . Аффирмации лучше всего произносить с утра ! А можно ещё и записывать ! Вы можете создавать свой список сами. Просто вкладывайте в слова тот смысл , который вам сейчас важен для воплощения ! Я даю общие аффирмации , но помимо моих , не бойтесь создать свои!) Помните , что они должны быть экологичными для других людей и быть быть без частички «не» . Главное произносить их каждый день! Себе , лучше в зеркало , и вслух . Вкладывать в эти слова энергию и верить! Это самое важное Чудесного вам полнолуния, мои хорошие! Сегодня выложу пост про завтрашнее начало весеннего равноденствия , а сегодняшние рекомендации смотрите в сториз 😉 💕🙏 . Вы повторяете аффирмации , которые я вам даю ? А может у вас есть свои списочек волшебных заклинаний ?) если остались вопросы , пиши тут 👇🏻

552
1 day ago

💎Я смогу похудеть с помощью растяжки? 💎Да Кстати друзья!Если вы настроены сбросить лишние килограмы: ☝️Не стоит недооценивать важность растяжки. Именно с нее следует начинать, если вы решили серьезно взяться за свое тело и хотите не только нарастить мышцы или схуднуть, но и приобрести тонус и подтянутый силуэт. 👑 Сделайте ее поначалу своим главным физическим упражнением, а позже используйте как дополнение к основным тренировкам. 😍 Благодаря этому вы, во-первых, легко втянитесь в занятия фитнесом, во-вторых, избежите забивания мышц и болей в ходе упражнений. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Мы рады видеть вас по адресу🤗 г. Омск тк Маяк и тк Панорама По всем вопросам обращайтесь по тел 666-206 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• омск фитнесомск фитоняшкиомск девушкиомска гибкостьомск омск55 аэростретчингомск тянемпотянем шпагатомск омскмама маякомск панорамаомск тянемпотянемомск танцыомск спортомск красивыйомск марафонтянем студиярастяжки

3180
1 day ago

ЧТО БУДЕТ ДЕЛАТЬ ПРЕЗИДЕНТ ПОСЛЕ ОТСТАВКИ?🤔 ⠀ ПрезидентыТожеТянутся ⠀ 🔥Горячие новости!🔥19 марта глава Казахстана Нурсултан Назарбаев объявил о своем уходе в отставку, и теперь он сможет больше времени посвятить себе, например, посещать Академию Гибкости и тренироваться на растяжку. ⠀ Благодарим Елбасы за годы службы, мудрое руководство и мирное небо Казахстана! И приглашаем всех присоединиться к движению "Люби. Тянись. Вдохновляй!" прямо сейчас на выгодных условиях! ⠀ 🎁До 1 апреля всем НОВЫМ клиентам Академии Гибкости мы дарим скидку 10% на месячный абонемент любого направления тренировок🎁 ⠀ ➡️Чтобы получить скидку, обратитесь на ресепш любой нашей студии и скажите промо-фразу "ПРЕЗИДЕНТЫ ТОЖЕ ТЯНУТСЯ" - и администратор оформит вам скидку 10% на месячный абонемент 8 или 12 занятий. ⠀ lovestretchinspire АкадемияГибкости ⠀ Академия Гибкости - Люби.Тянись. Вдохновляй!💜

31948
1 day ago

Дорогие друзья! Скоро нам исполнится 2 годика🎂 И в честь этого прекрасного события у нас праздничная АКЦИЯ! 🎁 Любой абонемент со скидкой ❗️10%❗️до 1 апреля! ⠀ Условия акции: ✅ Быть подписанными на нас ✅ Воспользоваться скидкой можно в день пробного занятия или последнего занятия в абонементе ⠀ Успей забронировать местечко! Количество абонементов ограничено, так что торопитесь и не ленитесь! Весна на подходе и лето не за горами!☀️ ⠀ Сядь на шпагат со скидкой!👏👏👏 ⠀

232
1 day ago

шпагетти_упражнения ⠀ ⠀ Техника ⠀ Растяжка задней поверхности бедра ⠀ Исходное положение сидя на полу, правая нога вытянута перед собой, левая согнутая в коленном суставе. Спину держим ровно. ⠀ Делаем глубокий вдох, на выходе немного опускаемся вниз, стараясь направить грудной отдел к коленям. Не стремитесь уйти как можно ниже! Главное - научиться правильно делать упражнение, учитывая свои способности. ⠀ Удерживаем положение в течение 20-40 секунд и меняем ногу. Делаем 3 подхода. ⠀ Во время выполнения упражнения должны сохраняться ощущения плавного натяжения. Ни в коем случае не должно быть ощущения колкости и резкой боли. ⠀ После выполнения упражнения будут оставаться ощущения растекающегося тепла в районе задней поверхности бедра. ⠀ ☎Запись на тренировки Viber/WhatsApp 8(900)584-83-44☎ Мы занимаемся по адресу: 🏡г.Владимир, пр-т Строителей, д.22а 🏡г.Владимир, ул. Пугачева, д.62 ⠀ стретчинг шпагат растяжка студиярастяжки студияшпагата шпагетти shpagettistudio stretching

552
1 day ago

😍«ШПАГАТ+ПОДКАЧКА»😍 , как для новеньких, так и для тех, кто уже в теме. Поэтому, все кто хотел, хочет но так и не достиг ещё желаемого результата WELCOME 🤗 . Сделаем это вместе 💪😊 🌷Тренер курса Екатерина Рудоман-Володина . *** Стоимость участия 2200 рублей за месяц, 4000 рублей за два месяца . Тренировка включает: 👀 - разогрев + подкачка - интенсивная растяжка в динамике - растяжка мышц спины и ног в статике . ✍🏻РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: ДНЕВНАЯ ГРУППА: понедельник, среда и пятница в 11:00 ВЕЧЕРНЯЯ ГРУППА: понедельник, среда и пятница в 19:00 . ⚠ВНИМАНИЕ! ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!⚠ Звони ☎33-10-02, 33-10-22, 8-927-614-00-28 . ⛳ ул.Нижнепионерская 3 (сразу за Драмтеатром) ЕкатеринаВолодина РасТЯНИСЬ СТУДИЯРАСТЯЖКИ фитнесклубактив фитнес спорт syzran сызрань тренируйсяСызрань

350
1 day ago

Занимайтесь спорт, своим тело не для кого-то, а для себя! Уделяйте время не раз в год, а сформируйте привычку. Это ваше здоровье, будущая активная старость, хорошая самооценка и самочувствие! Ваш личный тренер🧘🏼‍♀️ -Анна Андреевна. Мы находимся по адресу: 📍 ул.Рощинская, 50 (Фитнес-клуб POWER ATHLETIC) ☎️Запись по телефону или через WhatsApp +7(922)222-33-98 potyagushki potyagushkiekb потягушка гимнастика гимнастикадлядетей растяжка стретчинг уктус рошинская жксветлый шпагаты всемшпагаты студиярастяжки

300
1 day ago

🔺Ура! В студии U1Fitness появились утренние занятия растяжкой. Теперь ранние пташки могут тренировать свою гибкость перед завтраком. ⠀ ☀️Посвятить утро своему здоровью и фигуре – это и есть любовь к себе. А тело будет благодарить вас за такой ритуал целый день. ⠀ 🕗 Ближайшие тренировки: чт 21 марта 8:00, 9:00 пт 25 марта 8:00 ⠀ 🔽Записывайтесь🔽 📞 +7(495) 150-41-85 📲 whatsap +7(929) 977-65-79

591
1 day ago

Желать и Делать. Как одна буква способна изменить слово, так и одно решение может изменить теюя и всю жизнь❤❤❤ ⠀ Ведь принять решение ты можешь уже сейчас, просто взять 📲 и записаться на тренировку в direct 🦋 trushkina_stretching🦋 или viber ⠀ Поторопись занять свое место в группе👌, свободных мест становиться все меньше💥. ⠀ Наши тренеры ждут тебя на своих тренировках💪 katrin_trushkina kate_bieljaeva k.01.bulgakova sandrohka_strong ⠀ Запись в дневные и вечерние группы открыта🙏 ⠀ 🦋 trushkina_stretching Адрес пр.Д.Яворницкого, 111, 5 этаж 📲 0663521515 ТяниськМечтеtrushkinastretching stretchingstudio katrintrushkina студиярастяжки растяжка растяжкавгамаках полотна шпагат всемшпагат нашпагате спортивныйднепр спортвсем девушкиднепра спортивныедевушки фитнес fitness тренерднепр

950
1 day ago

Утро мы проводим с чашечкой кофе☕️, день на любимой работе/учебе👩🏼‍💼, а вечер посвятим себе любимой🧘🏼‍♀️ Приглашаем на пробное занятие по эффективной растяжке в мини группах, а так же на занятие по растяжке + интенсивной подкачке. Побалуй себя гибким телом, здоровой спиной, красивой осанкой, упругими ягодицами, подтянутым животиком и, конечно же, шпагатами 😍 м Савеловская, Бумажный проезд 19, 📲 89608756908 шпагат студиярастяжки растяжка москва москвадевушки девушки stretching gymyctretching

163
1 day ago

. Доброго утра, друзья! акции скидки ⠀ День рождения - светлый праздник! И мы сделаем этот день для вас ещё светлее и приятнее 🎁 ⠀ Именинникам 🎉 скидка 10% на все абонементы две недели до дня рождения и две недели после* ⠀ *скидка действительна при наличии паспорта ⠀ Всё потому, что Stretch Club любит вас 🖤 ⠀ 👇🏻звоните нам ᅠ 📞751-10-13 ⠀ 👇🏻пишите нам ᅠ http:taplink.cc/id440583223 (stretch_club_174) ⠀ Комсомольский проспект, 107а, 6 этаж ⠀ fitness fitness74 followmeto stretching yoga pilates trx force powerclass фитнес74 фитнесчелябинск стретчинг йога шпагат шпагатчелябинск растяжка растяжкачелябинск гибкоетело здоровоетело челябинск зож студиярастяжки миофасциальныйрелиз пилатес

350
1 day ago

Первое видео про стопы. 1. В стопе 26 костей, и все они, как 3-D паззл, идеально складываются в прочную структуру. 2. Так же как в архитектуре арки используются, если нужны прочные удерживающие конструкции, так же и кости наших стоп организованы в арочные конструкции: и вдоль и поперёк. 3. Хотя более очевидны и заметны продольные арки стопы, большую роль играет менее видимая поперечная арка, которую образуют клиновидные и кубовидная кость. 4. Именно от их строения зависит красивый подъем стопы у балерин. Но дело не только в красоте, хорошая арочная конструкция необходима для эффективности движения. 5. Главное заблуждение на эту тему заключается в том, что для улучшения визуального подъёма стопы, многие растягивают продольный свод стопы. Поперечный подъем остаётся без внимания. 6. Кроме того, увлечение пассивным растягиванием продольного изгиба стопы может привести к перетянутости соединительных структур, что лишает стопу стабильности и силы. 7. Но с продольным сводом все понятно, как его растянуть - вполне очевидно. А как проработать поперечный свод? 8. Ответ в одном из следующих постов 😉

19312
2 days ago

Разминаем подъемы с Лизой ☺️ ⠀ Не забудь сохранить и поставить ❤️ нам будет приятно ☺️ ⠀ Вытянутый подъем с вытянутой ногой создают красивую законченную линию! Не зря тренеры говорят: «Тянем носки!» 😎 ⠀ 1. Исходное положение: сидя на полу ноги вперёд 👣 работа стопами: пальцы на себя-стопа на себя,тянем пальцы к полу- всю стопу к полу –10 подходов 👣 работа стопами поочередно – 20 раз 👣 круговые вращения – по 10 раз ⠀ 2. Исходное положение: сидя на коленках, 1 нога согнута, стопа на подъеме, спина прямая, колено подтягиваем к груди и давим на пятку, статика – по 30 сек ⠀ 3. "Домики": на подъёмах, руки максимально близко к стопам, спина прямая (важно! колени не сгибать) 👣 статика – 30 сек 👣 промахивание на каждую ногу – по 20 раз 👣 колено ставим на пятку противоположной ноги, руки в сторону, давим на подъем – по 20 сек ⠀ Все видео gasan_видео ⠀ ———————————— ✔️Если тебе удобно заниматься утром - пиши в Директ! У Лизы ещё осталось несколько мест индивидуально и в мини-группы 🥰

991
2 days ago

🌿Аштанга Виньяса Йога (АВ йога) Это динамический и силовой вид йоги. Движение происходит через строгую неизменную последовательность асан (позиций), совмещенную с пранаямой (техникой дыхания). Асаны связаны между собой виньясой. Виньяса – это двигательно-дыхательная система. На практике выглядит как связка движений, которая помогает сбросить напряжение после предыдущей асаны и подготовить тело к выполнению следующей, соединяет асаны воедино. В целом же, виньяса – это синхронность дыхания и движения. В результате тело очень хорошо разогревается, что способствует развитию гибкости, снижению риска возникновения травм и обильному потоотделению (очищение организма). Во время практики выполняется вид дыхания под названием «уджайи». Уджайи повышает уровень концентрации, помогая сосредоточиться на практике, успокоить ум и снизить сопротивление мышц при растяжке. Также особое внимание уделяется трем бандхам (энергетическим замкам), которые направляют поток энергии в организме, и дришти (направление взгляда, т.е. концентрация внимания на определённых точках). В идеале вся практика выглядит как непрерывный поток движений или медитация в движении. Занятия проходят ВТ / ЧТ в 19:00 Записаться можно в Директ , через сайт , WA +7 923 423 23 24

311
1 month ago

Растяжка - это боль. Монолог внутреннего критика, слабака и бывалого 😎😄 не останавливается ни на секунду в течении занятия. А какие эмоции видит тренер🙊🙈🙉 Просто готовая озвучка фильмов разных жанров😁 Но пашем дальше несмотря на боль, т.к. еще на один шаг ближе к заветной цели. Микроскопический такой шажочек 😅 , но зато мой 💪 ⠀ stretching студиярастяжки fit я 🧘🏼 girl sportgirl fitness fitnessgirl blonde sport спорт sportlife sportgirl photo photograph растяжка sportwoman фото настроение happy life

33644