тренировка

5,266,818 Photos and Videos

2 minutes ago

Я как бывший проф. спортсмен с травмами прошу, лучше разминайтесь, и она нужна не для того, чтобы угодить тренеру😁, а для того, чтобы суставы покрутились в своих плоскостях, ведь в обычной жизни мы их не используем во всю амплитуду, да и вообще сидим неподвижно ‼️Вообще человек не разминается до первой травмы, думая, что это бесплолезно.‼️ Ни про что не забываем! Сохраняем и по списку сверху вниз разминаемся: • шея (⚠️не крутим, это вредно для шейных, только повороты и наклоны). • запястья - крутим; • локти - крутим ; • плечевые - крутим; • спина, пиоясница- наклоны, повороты, вращение тазом; • тазобедренные - вращаем ногой; • колени (⚠️не крутим, только вперёд-назад, вращения не естественное движение для него); • голеностопы - с носка на пятку; Может у кого были или есть травмы опроно-двигательного аппарата? Делитьсь! Подскажу тренировкадлядома домашняятренировка похудение жир хочупохудеть фитнестренер правильноепитание персональныйтренер правильноепохудение диетолог диетология пп ппголовногомозга тренировкадома упражнения фитнесдома бешенаясушка немогупохудеть средстводляпохудения диета сушка порахудеть workout упражнениядлядома онлайнтренинг онлайнтренировки тренировка

20
3 minutes ago

Пофигизм - это пожизненный страшный диагноз, периодически помогающий пережить полный трындец и доставляющий массу удовольствия.😁 Эх, тренировочки, тренировочки 😎😁 тренировка хорошеенастроение маленькимишажочками пофигизм😏 улыбайтесьчаще всемдобра наташкатакаянаташка

30
3 minutes ago

Тренируем тело, 🏋️‍♂️тренируем привычки, 💪которые ведут к успеху 🌈🎯🌎🎬👍🌺. А главное из всего этого ещё один важный момент, который приведёт к желаемому результату- это наставник А если у вас есть ваш персональный тренер, наставник, который показывает, как правильно, который мотивирует и «хвалит», то успех обеспечен! Поверьте тому человеку, который верит в вас и ведёт! Благодарю за тренировку Алину Алпатову! Готова быть твоим наставником в бизнесе У тебя получится, я знаю! 👍 тренировка тренировкатела привычкиуспеха бьютиэкспертвделе наставник бизнеснаставник тренировкавечером

11
3 minutes ago

Друзья🤗 А какие у вас планы на вечер? ⠀ Поход в кино, чтение книг, прогулки по парку☺️ ⠀ Все это возможно, если вы выберете доставку правильного питания vkussili💪 ⠀ Вам больше не придётся весь вечер стоять у плиты, а затем мыть горы посуды 🍽 ⠀ С нами вы можете провести время за более приятными и полезными делами😉 ⠀ А вот что мы приготовили для вас сегодня: ⠀ 🍰 Завтрак (7:00-8:00) Гранола с творожно-черничным муссом ⠀ 🥗Ланч (10:00-11:00) Фитнес хлебцы Мусс из горбуши ⠀ 🍤Обед 1 (13:00-14:00) Кальмары с кус-кусом Смузи виноград-грейпфрут ⠀ 🥘Обед 2 (16:00-17:00) Ягнятина с тыквой и курагой Нут, дайкон ⠀ 🥪Ужин (19:00-20:00) Индейка с овощами в маринаде ⠀ Начни правильно питаться уже завтра 😉 Оставь заявку и наш менеджер свяжется с тобой ⤵️ 📞Наш телефон: +7 (499) 499-86-99 💻Наш сайт: vkussili.ru 📝Или просто напишите нам в Direct ↗️ идеальнаяфигура яхудею рецептынакаждыйдень худышка спорт правильноепитание пп здороваяеда полезноепитание похудетьдома диетологмосква диетамосква мотивациямосква спортивныедевушки доставкаедынадом спортрулит стройныеноги тренировка

20
4 minutes ago

Всем привет здесь не будет моего лица здесь будет похудение, я сейчас на правильном питании в СТОРИС каждый день рацион питания и тренировки, буду рада, если подпишитесь❤️ пп правилтноепитание взаимныелайки взаиныепописки взаимнаяподписка тренировка жизнь здоровыйобразжизни

20
4 minutes ago

ПОЛЕЗНОЗНАТЬ От приема Бета-аланина наши продавцы🤓консультанты стали настолько быстрыми и выносливыми, что отжимаясь, их душа не успевает за телом👥 😅⠀ Итак, сегодня поговорим о том, как стать быстрее и выносливее в разы, при этом без вреда для здоровья и в кротчайшие сроки⚡ ⠀ Что нам для этого понадобится? Бета-аланин😋 ⠀ Что он нам даст? ✅Мышцы устают медленнее - повышается выносливость ✅Повышается скорость выполнения упражнения, преодоления дистанции ⠀ Как это работает? Бета-аланин вместе с гистидином связываются в аминокислоту карнозин🧬, которая препятствует закислению мышц при работе, она, так сказать, "убивает"⚔ вновь появляющиеся ионы водорода, которые препятствуют Вам выполнить то или иное упражнение так, как хотите этого именно Вы! И, соответственно, чем больше концентрация бета-аланина, тем больше концентрация карнозина в мышцах, и тем больше работы вы сможете выполнить и тем самым увеличить скоростные показатели!🥇 Где содержится? Заменимая аминокислота бета-аланин содержится в мясе свинины🐷🐃говядины, но того количества, которое они содержат не достаточно для ощутимого прогресса и следует отметить, что для вегетарианцев☘эта аминокислота является НЕЗАМЕНИМОЙ, потому как, нигде кроме мяса её не найти Как принимать? Лучше всего принимать бета-аланин в течение всего дня, для большего усвоения, по 2,5 - 5 гр в сутки. Данная добавка, как и все остальные, пропиваются курсами: 2 месяца принимаете и 1 отдыхаете. Есть ли у этой безопасной добавки противопоказания? Только одно:🌵парестезии (легкие покалывания под кожей). Так что, если ты искал то, что поможет тебе пробежать ту или иную дистанцию быстрее или хотя бы, просто, пробежать😄, тогда скорее приходи к нам в магазин и побеждай вместе с 👉🏻 Do4a_Vladimir💪🏻 do4a беталанин выносливость бег спорт гребля кроссфит тренировка зож бодибилдинг спортивноепитание пп красотаиздоровье житьздорово энергия жизнь

20
4 minutes ago

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО ⠀ Подойдёт для более продвинутых людей в сфере спорта. Каждое упражнение выполнять по 3 подхода. ⠀ - Скручивания на пресс (20раз); - Супермен (10раз); - Отжимания с колен (15раз); - Обратные отжимания (15 раз); - Приседания (20 раз); - Ягодичный мостик (20раз). ⠀ Не забудьте про разминку (перед тренировкой) и заминку (после тренировки). Для увеличения нагрузки можно использовать фитнес-резинки и гантели. ⠀ Сохраняй, если было полезно🤗 тренировка тренировкадома тренировканавсетело спорт фитнес рецепт фото фотосессия пп правильноепитание здоровыйобразжизни девушка photo liketime body girl

120
6 minutes ago

Лето в самом разгаре, а у нас в разгаре скидки на онлан-курс zumba basic. 😎😍🤗 Тренировка снижает вес, повыщает тонус мышц, подтягиаает ягодицы, успокаивает нервную систему и даже влзвращает эластичность кожи!👍👍👍Заявки принимаем в личных сообщениях и на сайте фитнес-школы онлайн "Innafit" zumbabasic.ru

10
6 minutes ago

4 СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ . Знаете, это как в магазине сладостей, куча-куча всего, но ты всё равно берёшь именно эти печеньки: любимые 👌 😂так у меня с упражнениями, поэтому показываю 4 управднентя, которые просто убивают Ваши ноги и ко всему прочему досточно эффективные для прокачки мышц бедра, икроножных и ягодичных🔥🔥🔥 . СТАВЬ ❤ И СОХРАНЯЙ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ😉 . 1️⃣прыжки с приседом 2️⃣присед с ударом в сторону 3️⃣жабка 4️⃣разножка . ❗осторожно с коленям Всегда перед тренировкой ног, хорошенько разомнитесь, и особое место отведите именно доя коленных суставов❗ . 😱включите эти упражнения в свою тренировку и почувствуйте эту жесть😂😂😂😂 . Интересно: понравилась подборка? Делитесь своими любимыми упражнениями)) ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

132
6 minutes ago

НЕТ ВРЕМЕНИ ПРИЕХАТЬ КО МНЕ? В отличие от других мастеров электроэпиляции, у меня есть услуга «Выезд к клиенту». Эта услуга хороша тем, что экономит ваше личное время с возможностью комфортной эпиляции в домашних условиях. 👍🏻 🔥Выезд 499 рублей вместо 1500 рублей 🔥 Цена в час 1800 рублей (при условии от 4 часов) Цена в час 2500 рублей (при условии от 2 часов) электроэпиляциябибирево электроэпиляциябескудниково Электроэпиляциядубнинская электроэпиляция800летияМосквы электроэпиляцияселигерская наращиваниересниц ботокс бьютиблогер татуаж спорт тренировка косметолог анестетик ринопластика косметика косметологмосква

40
7 minutes ago

Новый ученик пришёл к нам на тренировку после ВК-феста. Это её первое занятие. Приятно видеть, что люди, которые метали ножи у нашего стенда на ВК-фесте подтягиваются на тренировки. Сегодня было человек 10. vkfest5 нож ножи фбсмн спорт безоборотка оборотка полуоборотка санктпетербург метаниеножей тренировка

10
8 minutes ago

Blastex Xline Glutamine  200г (40 порций) Глютамин ИксЛайн Бластекс один из лидеров по соотношению цена-качество среди огромного выбора продуктов спортивного питания. Глютамин является наиболее распространенной аминокислотой мышечных тканей и может синтезироваться организмом для удовлетворения основных физиологичных потребностей, но при сильном стрессе (тяжелая физическая работа, травма, эмоциональная перегрузка) организм ощущает острую недостачу глютамина - организм расходует больше глютамина, чем может произвести. В таком случае дополнительное обогащение рациона глютамином позволяет поддерживать иммунный барьер, правильный метаболизм и сохранять мышечные ткани ———— ————————————— В наличии по адресу: ↪syndikate.com.ua 📣 vk.com/id203284266 ⏰с 09:00 до 23:00 ⏰ Без выходных ☎ +380664116616 Будем рады вас видеть. В другие города новой почтой. По г.Угледар доставка бесплатно. ———— ————————————— спортивноепитание качалка sportpit тренер тренажерка тренировка масса протеин whey powerlifting пресс кроссфит bcaa спортивноепитаниеукраина спортивноепитаниекиев sport низкиецены спортивноепитаниехарьков бицепс гейнер креатин сушка  витамины омега акции аминокислоты

30
8 minutes ago

✅ Безлимитный абонемент ❗В Вашем распоряжении 1, 3, 6 или 12 месяцев посещений зала в любое время и любой день недели. ❗Ваши посещения не ограничены временными рамками (кроме часов работы зала). ❗Мы можем заморозить Ваш абонемент на срок до 45 дней (1 раз за срок действия абонемента). ❗Можно купить в рассрочку (абонементы сроком от 3 месяцев). 💰 Приобретать абонемент на долгосрочный период всегда выгодней ☝🏻 📍 Задайте Ваши вопросы администратору 📲 930-74-65 или 📩 direct. фитнесспб фитнесклубспб спортспб спортзалспб спортклубспб фитнесзалспб невскийрайонспб метроелизаровская абонемент безлимитныйабонемент лимитныйабонемент дневнойабонемент спорт спортзал спортклуб фитнес фитнесзал спортспб фитнесспб тренировка тренажерныйзал тренажерныйзалспб тренировкаспб абонементвзал абонементвфитнес

20
9 minutes ago

Blastex Xline Glutamine  200г (40 порций) - 130грн Глютамин ИксЛайн Бластекс один из лидеров по соотношению цена-качество среди огромного выбора продуктов спортивного питания. Глютамин является наиболее распространенной аминокислотой мышечных тканей и может синтезироваться организмом для удовлетворения основных физиологичных потребностей, но при сильном стрессе (тяжелая физическая работа, травма, эмоциональная перегрузка) организм ощущает острую недостачу глютамина - организм расходует больше глютамина, чем может произвести. В таком случае дополнительное обогащение рациона глютамином позволяет поддерживать иммунный барьер, правильный метаболизм и сохранять мышечные ткани ———— ————————————— В наличии по адресу: ↪syndikate.com.ua 📣 vk.com/id203284266 ⏰с 09:00 до 23:00 ⏰ Без выходных ☎ +380664116616 Будем рады вас видеть. В другие города новой почтой. По г.Угледар доставка бесплатно. ———— ————————————— спортивноепитание качалка sportpit тренер тренажерка тренировка масса протеин whey powerlifting пресс кроссфит bcaa спортивноепитаниеукраина спортивноепитаниекиев sport низкиецены спортивноепитаниехарьков бицепс гейнер креатин сушка  витамины омега акции аминокислоты

20
9 minutes ago

👍💪ТРЕНИРОВКА С "PRO TRENER"💪👍 Сегодня в 18-00 на площадке sportportnn я была на тренировке с уже знакомыми мне тренерами из sarkis_s94 и pgudovskii из protrener_nn Спасибо Вам за этот активный и продуктивный вечер))🙏💪✊ Девиз на сегодня : "Ни дождь, ни снег, ни ураган- ничто нам не помеха"✌🕺🏃‍🤸‍🏋‍🚴‍ тренировка тренировкинаулице нижнийновгород

61
10 minutes ago

💤💤🛌🛌🛌💤💤 ВАЖНОСТЬ СНА ПРИ ПОХУДЕНИИ И ВООБЩЕ💤💤💤💤 ⠀ Если вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом, исключили все вредности и вкусности, ведёте активный образ жизни, пьёте норму воды, но вес стоит, вспомните, а сколько часов занимает ваш  сон💤 ? ⠀ ⠀ Возможно все дело в этом! ⠀🌜 Нехватка сна напрямую влияет на выработку гормонов в организме, один из которых лептин, так называемый «гормон насыщения». ⠀🌜 Этот гормон отвечает за подавление аппетита, то есть благодаря ему в головной мозг поступает сигнал о том, что мы уже сыты и есть уже не хочется. Следовательно при уменьшении времени на сон в организме снижается уровень лептина и как следствие увеличивается чувство голода. ⠀🌜Летом очень сложно ложиться спать рано, день длинный, много мероприятий и хочется все успеть, максимально насладиться каждым тёплым днём, и весь режим коту под хвост! 🌜 Помните сон важен для нашего организма и фигуры🐾 правильноепитание диетическиерецепты ппперекус рецепты зож ппменю ппеда худеемправильно худеемвкусно видеорецепты здоровье  фитнеседа правильнаяеда тренировка красота постнаяедазож спорт пп худеемклету худеемвкоманде марафонстройности

10
12 minutes ago

Сегодня в как_это_переводится обсудим идиомы! «To go cold turkey» — это…? Нет, идейка здесь совсем ни при чем. Будем разбираться! Впервые данное выражение появилось в the Daily Colonist в Британской Колумбии в 1921 году: "Perhaps the most pitiful figures who have appeared before Dr. Carleton Simon are those who voluntarily surrender themselves. When they go before him, that are given what is called the 'cold turkey' treatment." Но почему индейка, и почему холодная? Наиболее популярная теория была изложена колумнистом the San Francisco Chronicle Гербом Каеном в 1978 г. Согласно данной версии, выражение проистекает из связи между ‘гусиной кожей’ (как у больных) и тем, что Вильям Борроуз называл ‘the cold burn’, от которого страдают люди с зависимостью. Вторая теория родом из юридического жаргона принадлежала Тому Филбину и заключалась в том, что во время отказа кожа человека становилась похожа на кожу индейки, которая была заморожена. Главный недостаток этих теорий в том, что они игнорируют использование идиомы до соотнесения выражения с наркотической зависимостью. Так, издатели Исторического словаря американского слэнга нашли подтверждение употребления выражения в 1910-х гг. Итак, впервые идиома была использована как комбинация ‘cold’ ("straightforward, matter-of-fact") и ‘talk turkey’ - выражения, которое широко употреблялось в ранние 1800-е в значении «speaking plainly». Таким образом, выражение отражает те неприятные чувства и дискомфорт, которые настигают человека после решительного отказа от какой-то привычки, часто пагубной. Современное значение и перевод: «To go cold turkey» — «to suddenly and completely stop doing something, especially a bad habit». Другими словами, — бросить что-то раз и навсегда, решительно отказаться. cosinespi moscosines про_косинус переводчик синхронныйперевод косинус int interpreting interpreter contest конкурс 1nt languages foreignlanguages языки полезное_косинус косинус_рекомендует полезно иностранныеязыки перевод тренировка simultaneous simultaneousinterpreting follow

10
13 minutes ago

🔥Продолжаем радовать вас новыми фитнес-программами! ⠀ 💪🏻Клуб С.С.С.Р. Химки запустил новую функциональную тренировку «Рельеф». Программа нацелена на глубокую проработку мышц со специальными фитнес-резинками. Это простое, но многофункциональное снаряжение позволяет повысить эффективность упражнений, с лёгкостью превращая обычную тренировку в комплекс силовых упражнений. Программа подходит для всех уровней подготовки. ⠀ сссрфитнес фитнесмосква фитнесклуб фитнесвритместолицы fitness fitnesscccp sport фитнес24часа сссрхимки тренировка рельеф

140
13 minutes ago

🌗 Приседания-а нужны ли они? Часть 2⠀ ⠀ ✔️Эффективны ли приседания высокорослым людям?⠀ ⠀ Попробуйте пройти простой тест: встаньте, и присядьте ж̸о̸п̸о̸й̸ попой в пол, да так, чтобы вы опирались на всю плоскость стопы, как садятся гопники у подъездов. ⠀ ✅Получилось? Спина у вас достаточно прямая? Тогда поздравляю, приседания-это ваше упражнение😎⠀ ❌Не смогли и упали? Или не оперлись на всю стопу? Тогда забудьте про присед👆⠀ ⠀ Почему так происходит? Все дело в соотношении бедренной кости(идёт от таза до колена) и большеберцовый(идёт от колена до голеностопа). Большенство высокорослых людей не смогут присесть правильно, чтобы корпус не наклонялся вперёд, они попросту упадут назад. Такие люди при подъёме, вторую часть амплитуды, будут выполнять за счёт разгибателей спины(поясницы), нагрузка будет смазана и при многоповторных приседаниях у вас быстрее устанет именно она, чем ноги. ⠀ Что делать в таких случаях? Менять упражнение, на упражнение со схожей биомеханикой⇩⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⠀ • приседания в тренажере Смита⠀ • жим ногами и т.д.⠀ ⠀ 📌 В следующем посту разберём⠀ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⇩ ⠀ ✔️Колени выходят за плоскость носка-плохо это?🤔⠀ ⠀ ⠀ упражнения тренажерныйзал тренер тренировка ярославль спортсмен lassofitness приседания мотивация спорттехникавыполнения⠀ ⠀

80
15 minutes ago

Способствует раскрытию грудного отдела, растяжению позвоночника, улучшению подвижности плечевых и тазобедренных суставов, глубины прогибов, растяжению мышц, снятию напряжения, развитию гибкости и баланса при регулярных занятиях йогой. Подойдет как пилатес, йога и фитнес-девайс и для начинающих, и для продвинутого уровня тренировки. ⠀ Растяжка на колесе возможна и в домашних условиях, и на свежем отдыхе и в фитнес-зале. ⠀ Преимущества: • Качественные долговечные материалы. • Комфортная толщина покрытия – 5 мм. • Скругленные выступающие края колеса для большего удобства. ⠀ Материал: ПВХ, ЭВА. Комплектация: колесо – 1 шт. Цвет: зелено-розовый. Размер: диаметр – 32 см., ширина – 13 см., ширина покрытия – 5 мм. Максимальная нагрузка: 100 кг. Срок годности: не ограничен.

33
15 minutes ago

Надумал влюбиться, полный вперёд Никогда не сдавайся, смелым везёт. Ошибки тебе не нужны Твои мечты сбыться должны Чувства знаешь твои разделяю Только ото всех это скрываю. Хочется тебе лёд сломать, Любимую девушку своей принцессой назвать. От моих подружек узнал, Что ты мой идеал. Если я та, кого ты ждёшь, От ответа не уйдёшь. Станешь Ромео моим, Своей принцессой нежно любим. тренировка черныепантеры🐾🔥

240
16 minutes ago

dimon.saprykin © ℂ𝕠𝕒𝕔𝕙  Vₗₐdᵢₛ  Yₐₙf 🥊⑬🐾 ✆ WhatsApp  ❽•❾⓪⓪•❷⓪•❸⓪⓪•❹⓪ 🥊🐾🥊🐾🥊🐾🥊🐾🥊🐾🥊🐾 Mittwork Fitnesslife Fitness  Boxing Padwork Mitts BoxingClub Boxinggum Boxer BoxingRussia Russia Rus BoxingTraining Training  Coach Sport Russia Детскийбокс Детскийбокс Спорт ЗОЖ Фитнес Первоуральск  Бокс  Тренировка Тренер Боксер ПервоуральскГородБокса RomanovTeam 🥊🐾 🥊🐾 🥊🐾 🥊🐾 🥊🐾

90
19 minutes ago

Мы живём в эпоху пищевого изобилия🤔: впервые в истории человечества еда столь разнообразна и доступна. Нет и никогда не было такого общества, которое поощряло бы обжорство. Достаточно еды в недалёком прошлом могли позволить себе только богатые люди, но и их аппетиты сдерживались религией и традициями. Сейчас общество отчаянно нуждается в том, чтобы ему запретили есть, а поэтому массово выдумывают себе страшилки и мифы про еду📌 бахмут Артемовск фитнес спорт пп ЗОЖ мотивация украина киев харьков одесса днепр тренировка фитнесбахмут групповыетренировки хочупохудеть motivational fitness питание степ галинабобылёва спорт reebok тренажерныйзалбахмут девушка худею баланс нехудею мода

280
1 day ago

Возраст это всего-навсего цифра , набор чисел не более того. Он не определяет твой интеллект , опыт , навыки и т. д. Можно быть двадцатилетним ,но мудрым как старец , а можно быть пятидесятилетним ,но наивным как подросток . Не берите за ориентир при общении и знакомстве с людьми их возраст , а обратите внимание на саму личность человека ! Окружайте себя близкими с вами по духу людьми , которые лишь сильнее разожгут огонь внутри вас

1579
2 weeks ago

✅ Лимитный абонемент - правильное приобретение в летний период 👍🏻 ❗В Вашем распоряжении 8 или 12 посещений зала в любое время и любой день недели. ❗Ваши посещения не ограничены временными рамками (кроме часов работы зала). ❗Абонемент будет действителен в течении 12 месяцев 😃 + мы можем заморозить его на срок до 45 дней 👌🏻 ⚠ Мы хотим, чтобы Вы не переплачивали за свои тренировки и не платили за время Вашего отдыха от тренировок. 💰 Приобретать абонемент выгодней, чем платить разово ☝🏻 📍 Задайте Ваши вопросы администратору 📲 930-74-65 или 📩 direct. фитнесспб фитнесклубспб спортспб спортзалспб спортклубспб фитнесзалспб невскийрайонспб метроелизаровская абонемент безлимитныйабонемент лимитныйабонемент дневнойабонемент спорт спортзал спортклуб фитнес фитнесзал спортспб фитнесспб тренировка тренажерныйзал тренажерныйзалспб тренировкаспб абонементвзал абонементвфитнес

90
11 months ago

👄