трх

17,087 Photos and Videos

6 minutes ago

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ объявляю открытым👏🏻 . 🚀 Старт 23 июля! ⠀ УСЛОВИЯ⤵️⤵️⤵️ ⠀ 1. быть подписанным на tatiana_taifit . 2. выложить у себя в профиле пост с любой фотографией и текстом «Участвую в марафоне стройности» с ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ указанием активной ссылки на мой аккаунт tatiana_taifit. ВАШ профиль должен быть открыт! ⠀ 3. Отмечай подруг в комментариях. Чем больше комментариев, тем выше шанс победить ⠀ 4. Ставь 🖤 на три последних фото в моем профиле и жми "сохранить" ⠀ ❓ЧТО БУДЕТ НА МАРАФОНЕ . ✔️индивидуальный подход к выстраиванию правильного питания для снижения веса . ✔️научный подход к снижению веса и ценная информация по этому вопросу . ✔️информация о женском здоровье с позиции anti-age . ✔️тренировки (направление выбираете сами: pilates, HIIT), если вы из Саяногорска. Если вы из другого города, вы также можете принять участие в этом марафоне на других условиях, о которых я расскажу лично. Стоит только написать мне "хочу на марафон" . ✔️по желанию, рассмотрение результатов анализов и индивидуальная консультация о мерах снижения риска заболеваний (подробности в прошлом посте) . ✔️ну и, конечно же, радость от полученных результатов😍 . ⚠️СТОП 20 июля . Победитель обязательно будет проверен на ВЫПОЛНЕНИЕ УСЛОВИЙ⬆️⬆️⬆️ . Участницы моих прошлых марафонов также могут принять активность в розыгрыше😉 ⠀ 🚀🚀🚀 Поехали

101
9 hours ago

ТЯНЕМ ШПАГАТ НА ПРАВУЮ НОГУ И НА ЛЕВУЮ. А вот и нет, шпагат делается двумя ногами, тянутся обе – и правая и левая, в этом его суть! Новички довольно часто растягивают лишь переднюю ногу, думая, что для шпагата на правую надо тянуть правую. Для шпагата с правой ногой впереди, важно завернуть именно левое бедро и опустить в пол. Действие ноги, лежащей сзади, очень и очень важно. Большинство травм происходит именно из-за этой ошибки❗️ Если вы можете сидеть с ровной спиной вытянув две прямые ноги вперед, то значит у вас достаточно гибкости, чтобы на шпагате передняя нога лежала на полу. Растяжки требует та нога, которую вы уводите назад. Садитесь в шпагат с ровной спиной, тяните заднюю ногу назад. И, пожалуйста, не делайте наклон корпусом вперёд🙏🏻🙈🤪. Если вы еще слишком высоко, и сидеть ровно не получается совсем, то используйте блоки для йоги для опоры либо другие подручные средства. Кто хочет сесть в красивый шпагат под моим руководством, пишите в direct💌😉❤️

662
10 hours ago

Наши тренеры - это сердце студии ❤️ Каждая тренировка, каждое упражнение - это работа большой команды. Мы работаем, чтобы вы получали удовольствие от процесса и желаемый результат вас радовал. ⠀ Татьяна Мамедова преподаёт танцевальные направления, аэробику, TRX и силовые тренировки. С отличием закончила лучшую фитнес-школу России - "Ассоциацию Профессионалов Фитнеса" FPA. Имеет сертификат на тренерскую деятельность за пределами России. ⠀ ✅Знание основ анатомии, физиологии, диетологии. ⠀ ✅По первому образованию - хореограф. Опыт работы в сфере профессиональной хореографии Объездила более 25 стран мира с гастролями, работала с мировыми профессионалами. ⠀ «С 3х лет родители отдали меня в танцы, а затем и в хореографическую школу, где я изучала все танцы мира: индийские, русские, татарские, современные, классический балет. Я была ведущей солисткой известного коллектива, который занимал лучшие места, как во всероссийских конкурсах, так и за рубежом. Я получила полное хореографическое профессиональное образование, окончив Волгоградский институт искусств и культуры. После окончания, стала педагогом в хореографической школе. Но мне хотелось большего и я получила контракт с профессиональной труппой за границей. В более 25 странах мира я работала с мировыми профессионалами. В 34 года я с отличием закончила лучшую школу фитнеса в России – FPA Ассоциацию Профессионалов Фитнеса, по направлению групповые программы» ⠀ 👍Записывайтесь на тренировки

171
11 hours ago

КАНИКУЛЫ уже и у студентов, и у школьников🎉🌳🌊 А лето дождливое💦☔🌧☹ Зато у нас в тренажерном зале светло и чисто! Приходи заниматься Тренажерный зал - это здоровье, правильная осанка, укрепление мускулатуры, коррекция тела и новые знакомства👨‍🦳👨‍🦱👨🧒👩🙍‍♂ 🌏Мы находимся: п. Тучково, ул. Советская 22, ТЦ "Советский" 2 этаж. ☎+7 929 927 82 37 трх трхпетли фитнес

240
14 hours ago

Диастаз - это увеличение расстояния между двумя секциями прямой мышцы живота. Разделение происходит по средней линии соединительной ткани в передней части живота. Чаще всего возникает во время беременности, в связи с растяжением мышц по мере роста матки и плода. Так же может быть и при резком наборе веса и его потере. Продолжительных и значительных физических нагрузках, длительных запорах! При этом, расхождение до 1,5 - 2 см. считается физиологической нормой! Существует 3 степени диастаза в зависимости от размера расхождения прямых мышц живота: - 1 степень - 2-5 см; - 2 степень - 5-7 см; - 3 степень - более 7 (10) см; Чем опасен диастаз: - выпячивание (вываливание) живота и его обвисание; - опущение органов брюшной полости; - образование грыж пупочной и белой линии; - недержание мочи; - проблемы пищеварения и работы ЖКТ; - дискомфорт при половой связи; Профилактика диастаза - укрепление брюшных мышц и мышц ковра в целом до беременности и конечно после родов, только с разрешением врача! При данной проблеме необходимо посещать пилатес на большом оборудовании. До конца июля Вы можете приобрести абонемент со скидкой 35% к Ларисе Папуловской. Мы поможем Вам👌 Записаться можно по телефону: 957-53-00 или пишите нам в директ😘 пилатес спбпилатес диастаз спб питер петроградка чернаяречка студия фитнес зож пп емс спбемс трх спбтрх йога спбйога аэройога аэройогаспб стрейтчинг растяжка красота здоровье любовь тренер персональныйтренер личныйтренер

80
14 hours ago

Открываю свою фитнес студию❤️ 💪 Наконец-то я могу признаться, над каким проектом я работала последнее время. До последнего мне не верилось, что я смогу, что мне хватит сил и смелости осуществить свои планы. Ещё несколько дней назад, я трясущимися руками держала ключи от зала и мне казалось, будто это все происходит не со мной. Не для кого не секрет, что спорт это моя жизнь. Каждая девушка приходящая ко мне на тренировки, становится не просто подругой, а членом семьи. Нашей веселой спортивной семьи🏆 Именно поэтому, я поставила себе цель - создать гнездышко для моей спортивной семьи. Не просто очередную фитнес студию, а целое пространство для роста. Студию в которой каждая сможет развиваться не только физически, но и интеллектуально. Где вы всегда сможете найти подруг, поддержку и даже мотивационный пинок💪 Последние пару месяцев, проходят в тяжёлой работе, для того, что бы уже 1 августа 🎉🎉🎉 вы могли почувствовать и разделить с нами любовь к спорту❤️ фитнеспечерск БизнесФитнесИндустрии мотивация фитнес фитнесбикини трхпечерск трхдружбынародов фитоняша фитнесмодель трх трхтренировка петлитрх спорт зож пп функциональныетренировки печерск TRX trxtraining trxworkout sport fitness fitnessmodel fitnessbikini sexygirls followforfollowback follow4followback followmeto followme

5210
16 hours ago

TRX - эффективно,безопасно для здоровья ,а главное женственно.Круглые ягодницы,плоский животик и здоровая спина?Легко ——————— Тренировки с петлями TRX : ✔️Гармонично развивают мышцы стабилизатор ; ✔️Способствуют развитию всех групп мышц ; ✔️Повышают гибкость суставов и подвижность тела ; ✔️Делают человека более сильным и выносливым ; ✔️Помогают выработать равновесие. Тренажёр способствует активному расходу энергии и повышает метаболизм на клеточном уровне 🔥. Все занятия происходят без лишней нагрузки на позвоночник и суставы 💪 трхтренировка трх trx fitnessgirl fitness sport sportgirl

641
16 hours ago

Визуальная диагностика✅ На этих выходных проходил обучение по визуальной диагностике в kinezio.center Понял, что это очень крутой инструмент в умелых руках, который с точностью поможет определить первичный проблемный регион у человека. Боль в конкретном регионе сигнализирует вам лишь о том, что в организме идёт что-то не так и что этот регион в этом может и не виноват вовсе. Если конечно у вас не торчит нож в этом месте😂 Современная медицина, в большинстве своём, будет лечить вам последствия, т.е. боль в конкретном регионе. А то, что боль в плече может быть, на самом деле, связана с проблемами в стопе, тбс, пояснице или вообще с кишечником, например, такого вам не скажут в поликлинике. Да и сами вы вряд ли поверите, ведь нас уже с детства приучили - «болит - выпей таблеточку и всё пройдёт». И мы в это слепо верим, ведь помогает же. Но всё это на уровне химии в нашем организме происходит и будет длиться до поры, до времени. Мышечный спазм или мышечную слабость, биомеханику движения, психологическую проблему таблетки не решат. И доктор, и массажист, и психолог, и тренер не решит, они лишь помогут определить корень проблемы, а решить сможете только вы сами, своим собственным усилием, проживанием данной ситуации Из семинара: ✅наше тело говорит нам обо всём своим положением, поведением, ощущением, видом, нужно лишь научиться понимать его язык ✅каждый человек - это суперуникальность в этом мире (в очередной раз это доказали) ✅наши мысли, наше настроение, наше мировосприятие влияет на наше самочувствие и здоровье в целом ✅совет коллегам: это совсем другой опыт, когда вещают люди не из фитнес сообщества. Это много «мануального опыта», где смотреть, трогать, что искать и ощущать. Я бы советовал вам посетить обучения, которые ведут люди, связанные с мануальной работой В моей голове посадили ещё одно зёрнышко, растения которого дают «райские плоды», но чтобы оно проросло, нужно приложить усилия и я хочу «украсить свой сад» таким деревом. А так это всего лишь очередная бумажка😉 Хорошего настроения вам🙏🏼

976
1 day ago

«И днём и ночью кот учёный, все ходит по цепи кругом» Приоткрываю тайну, которую так никто и не отгадал✈️ Как бы меня не манило небо, в НАУ я поступаю не на пилота, а на Менеджмент. Тот самый кот, которому одного диплома магистра мало, дайте два💪 Сейчас я сдаю вступительные экзамены и вспоминаю студенческие годы🤦‍♀️ Мои вторые 18😂 фитнеспечерск БизнесФитнесИндустрии мотивация фитнес фитнесбикини трхпечерск трхдружбынародов фитоняша фитнесмодель трх трхтренировка петлитрх спорт зож пп функциональныетренировки печерск TRX trxtraining trxworkout sport fitness fitnessmodel fitnessbikini sexygirls followforfollowback follow4followback followmeto followme

520
1 day ago

Подробнее о наших направлениях🖤 Sky jumping 💃 Весёлая и эффективная система тренировок💪 10 минут прыжков заменяют 3км бега🏃‍♀️ ⭐️увлекательный способ обрести идеальные формы🌸 ⭐️ укрепление голеностопных и коленных суставов🌸 ⭐️ улучшение мышечного тонуса 🌸тренировки вестибулярного аппарата 🌸активизация обменных процессов в организме⭐️ Хорошее настроение и шикарные ягодицы гарантированы👯‍♀️ БизнесФитнесИндустрии мотивация фитнес фитнесбикини трхпечерск трхдружбынародов фитоняша фитнесмодель трх трхтренировка петлитрх спорт зож пп функциональныетренировки печерск TRX trxtraining trxworkout sport fitness fitnessmodel fitnessbikini sexygirls followforfollowback follow4followback followmeto followme

220
1 day ago

Пол лета прошло! 😱 . А спина как болела,так и болит😰А последствия выходных и выездов на природу все заметнее на фигуре отражаются 🤦😢 Не ждите похолодания, "после-отпуска" или настроения. Начните заниматься собой прямо сейчас ❣️АКЦИЯ до 31 июля❣️ СКИДКА на любой абонемент 🎉 -10%🎉 . Запись 📲 097-784-76-67 Анна . спорткривойрог похудетькривойрог фитнескривойрог спортивныедевушки пилатесдлявсех пилатестренер пилатес пилатесэтокрасиво стрейчинг растяжка шпагаткривойрог шпагат йогакривойрог pilateslovers pilates pilatestrainer pilateskrivoyrog krivoyrogpilates sportkrivoyrog трх trx трхкривойрог pilates_kr pilates_kr_video annamakarr

470
1 day ago

📍Индивидуальная тренировка - это дополнительная услуга для клиентов нашей фитнес-студии. ⠀ 👆🏼Тренер специально для вас составляет индивидуальную программу, с учетом не только ваших пожеланий по поводу выбранного вида занятий, но с учетом ваших возрастных и физических особенностей, спортивного опыта, и прочее. ⠀ 👆🏼Вы можете заранее договориться об удобном графике посещения студии не привязываясь к основному расписанию. При этом вы также можете посещать групповые тренировки (в том случае если у вас имеется приобретённый абонемент). ⠀ 👆🏼Заниматься вы можете как в одиночку, так и с подружкой!😉 ⠀ ❗️Важно: если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то необходимо оповестить тренера об этом (это касается как индивидуальных, так и групповых тренировок)! ⠀ 😉Если у вас остались ещё какие-либо вопросы, приходите к нам в студию и все увидите сами. А через время и почувствуете такие изменений, что дальнейшие вопросы будут вне комментариев, ибо вы обретете то, что хотят все женщины мира - шикарное тело и огромный запас жизненных сил! ⠀ Всегда рады видеть вас в нашей фитнес-студии I LOVE SPORT💜

441
1 day ago

Персональный тренер-роскошь или необходимость ? ⠀ 1✅ С тренером вы достигнете результата гораздо быстрее благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения 💪 ⠀ 2✅ Тренер поможет вам контролировать вашу систему питания➡️ поможет наилучшим образом организовать рацион в течении всего дня.Он станет надежным партнером,помогающим справиться с любыми слабостями и обрести желаемый результат 3✅Тренер надежно страхует вас и помогает во время выполнения упражнений .С тренером вы можете быть уверены - вы застрахованы от ошибок и неудач❌ 4✅Тренер ответственен за ваш результат 🔝Тренер понимает высокую степень доверия с вашей стороны и ответственность за достижение цели, поэтому использует каждую возможность для повышения эффективности занятий ⠀ 5✅Тренер-интересный собеседник.Тренер как любой профессионал своего дела,создаст вам на занятии приятную атмосферу для интересного общения и активного отдыха ⠀ Ждём вас на тренировки💪 Мы находимся по адресу: Ул. Путевая, 31 (район Садового моста); ☎️телефон: +7(989) 810-90-10 типичныйкраснодар пашковкакраснодар krd tipich_krd спорткрд crossfitkrd крд круговаятренировка краснодарцентр фитнесклубкраснодар смркраснодар кроссфиткраснодар трх alexfitnesskrasnodar юмркраснодар жкбольшойкраснодар краснодардевочки фитнесклубкраснодар кроссфиттренировки krasnodar tipichkrd черемушки typicalkrd цмркраснодар фитнескрд orangefitnesskrasnodаr krasnodarsport ногтикраснодар crossfitlife галереякраснодар

440
1 day ago

Забыла выложить ту самую 🔥подборочку Сохраняйте, пробуйте, но помните, постепенность и регулярность залог успеха 🧩🧩🧩 Обрабатывайте свой алмаз 💎-тело . *видео ускорено 🌪 краснодарцентр фитнесклубкраснодар смркраснодар кроссфиткраснодар трх alexfitnesskrasnodar юмркраснодар жкбольшойкраснодар краснодардевочки фитнесклубкраснодар krasnodar tipichkrd черемушки typicalkrd цмркраснодар фитнескрд orangefitnesskrasnodаr krasnodarsport crossfitlife галереякраснодар

790
1 day ago

‼️‼️ ФОРМУЛА УСПЕХА ‼️‼️ ✔️ Восстановление ✔️ Питание ✔️Тренировка Если убрать что-то одно из этой схемы - ничего хорошего не выйдет 🤷🙅 И именно в таком порядке, и вот почему. ➡️ ⠀ ‼️ Главные составляющие ВОССТАНОВЛЕНИЯ‼️ ✅ Сон 😴💤 ✅ Водный баланс 🥛💧 ✅ Отсутствие стресса 😠😲⚡ Я бы ещё отнесла питание, но оно стоит отдельно и так же имеет большое значение. ⠀ Существует 4 этапа восстановления: 1⃣ ЭТАП (20 — 30 минут после тренировки ). В течении этого времени происходит восполнение запасов энергии организма (АТФ, гликоген), уменьшается уровень гормона стресса — кортизола. ⠀ 2⃣ ЭТАП - это активное усвоение питательных веществ. Его часто называют «углеводным окном». В этот период желательно ПРИНЯТЬ ПИЩУ (белок, углеводы). ⠀ 3⃣ ЭТАП длится 2 - 5 дней, в течении этого периода восстановительные процессы завершаются, но и к тому же повышаются все физические показатели, благодаря чему увеличиваются ваши рабочие веса в зале. Этот период восстановления называется суперкомпенсация. И именно на этот период должна приходится ваша следующая ТРЕНИРОВКА. ⠀ 4⃣ ЭТАП - это отсроченное восстановление. Он характеризуется восстановлением показателей до предтренировочного уровня. ⠀ ПРАВИЛЬНО ВОССТАНАВЛИВАЙТЕСЬ 😁 😜 спорт тренировка трансформация зож спортэтокруто результат фитстайл одессапляж аркадия жара диетологодесса диета пп вертикаль фреш спортлайф трх трходесса силовыетренировки тренажерка идеиманикюра салонкрасоты fitness dance legsday justdoit transformation NL

361
1 day ago

Эй, привет👋 Завтра будет новое видео🎬📽️ Комплекс на мышцы бёдер, ягодиц и пресса🔥 Так что, готовьте свои петли и поехали💪😉 функциональныепетли trymteam trymfit trymfitness trym melnichenkoteam trx newvideo soon new trxworkout bc functionalhinges hinges motivation core legs тренировка трхтренировка комплексупражнений техникавыполнения скоро функциональныйтренинг функционал трх трим

893
1 day ago

Принесіть мене до тренажерки😭🙏 ⠀ Біль багатьох людей-це лінь. У кожного різні ступіні. Комусь тяжко «принести» себе в зал, а хтось залюбки потренується у вихідний. ⠀ Ціль кожного тренера створити комфортні та водночас цікаві тренування,щоб людина хотіла з тобою тренуватися. ⠀ На своєму досвіді я бачив різни типи тренерів,чув відгуки від людей і склав свої критерії «Найкращого тренера»,про них я напишу окремий пост. А зараз про людей і лінь. ⠀ Один із методів боротьби -цікавість та різноманітність. Для мене особий кайф комбінувати різни вправи,шукати нові підходи та форми тренування взагалі. Часто я використовую карти,ігральни кубики та ін.в тренуваннях. 🎰 ⠀ Ідеал сучасної людини-це універсалізм,так і в спорті я підтримую цю ідею,і не прив‘язуюсь до одного виду спорту(будь то кроссфіт чи ТРХ,тяжка атлетика чи вправи зі своєю вагою). Моя задача розкрити для людини усі види тренувань та вправ,влучно їх комбінувати,щоб усі знали,що спорт це доступно та цікаво. ⠀ Ставте + у коментарях,кому цікава тема боротьби з лінню zaicoworkout тренеркиев тренеркиїв персональныйтренеркиев похудетькиев лень тренування якпоборотилінь избавитьсяотлени тренеркиеввднх спорткиев ешьихудей трх трхтренинг трхкиев trxтренировка упражнениядляпохудения накачатьпопу упражнениянаноги

262
1 day ago

Вырастить ребёнка здоровым, красивым, сильным — нормальный родительский долг. А если дитя ещё и успехов в спорте добьётся — совсем хорошо. Увлечение спортом не только положительно сказывается на здоровье, но и способствует психическому, интеллектуальному и социальному развитию ребенка. Спорт воспитывает характер и силу воли. Он приучает к дисциплине и самостоятельности, развивает целеустремленность. Чтобы добиться нужного результата в спорте, приходится прогнозировать последствия своих действий, анализировать ошибки, выстраивать стратегию работы. Все это способствует тренировке логического и аналитического мышления, наблюдательности, внимания. Командные виды спорта и занятия в фитнес-группах помогают социализации ребенка и развитию его коммуникативных навыков. Тренируясь в коллективе, ребенок получает опыт конкуренции и сотрудничества, учится взаимодействовать с другими людьми, развивает умение понимать и предвидеть действия соперника. Акция до конца июля на детские индивидуальные занятия с тренером 50%, успей забронировать карту по телефону: 957-53-00 или пиши нам в директ😎 счастье смех ребенок аэройога йога спб питер зож пп занятия тренер гамаки детскиегамаки емс емсспб спбемс трх трхспб спбтрх растяжка растяжкадлядетей любовькдетям

90
1 day ago

Гибкость кобры, сила льва - это мы про animal flow🐆 На этом классе Вика viktoria_isniuk поможет развить гибкость, силу и баланс🔥 Будь немного wild, ждём в воскресенье в 17:00💪🏼 Запись по ссылке в шапке профиля или по телефону 0672400024

673
1 day ago

Немаловажной особенностью антигравитационной йоги является безопасность выполняемых упражнений для позвоночника. За счет снятия гамаком части собственного веса, убирается напряжение и происходит естественное глубокое растяжение позвонков всех отделов. Аэройога для детей также не имеет противопоказаний. Мало того, аэройога в гамаках приводят их в неописуемый восторг. Прекрасный способ для родителей и ребенка выстроить доверительные отношения в процессе совместных занятий, укрепить своё здоровье и предупредить сколиоз у младших школьников. У нас занимаются все👌 Не знаешь чем себя занять и ребенка? Приходи к нам на аэройогу👍🏻 Занятия для взрослых: -Пн, ср - 18.30 -Сб - 10.30 Продолжительность - 1,5 часа. Первая пробная тренировка - 500 р. При покупке абонемента- тренировка в подарок! Для детей действует скидка 50% на индивидуальные занятия! Звони узнавай и бронируй места по телефону: 957-53-00 или пиши нам в директ😎 аэройга спбаэройога аэройогаспб детиспб спбдети аэройогадети детиаэройога занятиявгамаках гамаки тренер личныйтренер емс спбемс емсспб трх трхспб спбтрх зож пп фитнес спорт

90
1 day ago

352
1 day ago

Тренировки на улице💪

406
1 day ago

ПОДГОТОВЬСЯ К ПОХУДЕНИЮ . ❓Зачем . 👩‍🔬Чтобы снизить риск осложнений. Ниже я приведу список наиболее часто встречающихся патологий из моей практики . ❗ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ (приводит к сахарному диабету) . ❗АИТ - аутоимунный тиреодит, ГИПОТИРЕОЗ, ГИПЕРТИРЕОЗ - заболевания щитовидной железы, которые приводят к резкому сбросу или набору веса, откуда появляются сопутствующие заболевания . ❗КАРДИОРИСК (риск инсульта, инфаркта), по анализам - это показатели ЛПВП, ЛПНП, КА . ❗КОЛЛАГЕНОЗ, ПОДАГРА и другие заболевания суставов (наличие солей в моче и другие показатели) . ❗патологии органов ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА Отмечу, что на медосмотре, на вышеперечисленные патологии НЕ проверяют🤷🏻‍♀ . При каждой патологии меняется стратегия питания. Исключаются некоторые продукты из рациона, либо наоборот, добавляются в питание. Если не правильно выстроить стратегию питания, если не знать о вышеперечисленных патологиях, риск осложнений при похудении увеличивается в разы . ✔️Именно поэтому я рекомендую подготовиться к снижению веса и СДАТЬ АНАЛИЗЫ. По результатам анализов я обязательно провожу индивидуальную консультацию Правильно выстроенная система по снижению веса и соблюдение рекомендаций 💯 дает улучшения по анализам, соответственно, улучшается самочувствие. ПИТАНИЕ = ЗДОРОВЬЕ = СТРОЙНОСТЬ . ‼️Помните, безопасная скорость снижения веса при ожирении - 1-1,5 кг в неделю . ❓Почему . 👩‍🔬В связи с повышенной концентрацией холестерина и увеличении возникновения риска развития желчнокаменной болезни СНИЖАЙТЕ ВЕС БЕЗОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ . ✔️Стать участницей МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ можно в любом городе. Запись в direct или "+" в комментариях . ✔️После проведения опроса могу рассмотреть вариант участия БЕЗ сдачи анализов . ✔️Старт 5 августа . Работаю сугубо индивидуально . ❗Всего 10 мест и запись будет закрыта.

841
1 day ago

В нашем зале появился новый инвентарь «сендбеги» и мы решили показать Вам тренировку с использованием данного инвентаря!🤩 - Урок от нашего мастер тренера kralinsergei и модели nikakra 😁🔥👍 Часть 2👍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ bodybuilding crossfit workout gym physique fit universefit ленинскийпроспект ленинскийпроспект101 москва москваспортзал фитнесбикини фитнесрезинка фитнесс бодибилдинг кросфит трхтренинг трх зумба зумбафитнес стрейчинг иога йога доброеутро тцрио зож мотивациякпохудению фитнесдома бикини

542
2 days ago

Всё ещё боишься идти в зал один? У нас есть отличный вариант! 🙃 СПЛИТ. Теперь ты можешь прийти с подругой, другом или второй половинкой. Ваши тренировки будут проходить намного веселее и эффективнее 💪🏻 И что немаловажно - дешевле! 🤑 Мы находимся по адресу: Ул. Путевая, 31 (район Садового моста); ☎️телефон: +7(989) 810-90-10 типичныйкраснодар пашковкакраснодар krd tipich_krd спорткрд crossfitkrd крд круговаятренировка краснодарцентр фитнесклубкраснодар смркраснодар кроссфиткраснодар трх alexfitnesskrasnodar юмркраснодар жкбольшойкраснодар краснодардевочки фитнесклубкраснодар кроссфиттренировки krasnodar tipichkrd черемушки typicalkrd цмркраснодар фитнескрд orangefitnesskrasnodаr krasnodarsport ногтикраснодар crossfitlife галереякраснодар

650
2 days ago

ПИЛАТЕС СПОСОБСТВУЕТ👍🏻 ГЛУБОКОЙ РЕЛАКСАЦИИ за счет приведения тела и ума к естественному природному состоянию, что включает механизмы самовосстановления организма через соблюдение техники и принципов системы. А еще ПИЛАТЕС с первого занятия НАЧИНАЕТ МЕНЯТЬ ЖИЗНЬ каждого практикующего через отстройку новой структуры тела, управляемую работой ума, потому что ПИЛАТЕС УЧИТ СЛУШАТЬ СЕБЯ. Поэтому если вы готовы помочь своему организму в процессе восстановления и готовы войти в поток естественных перемен в вашей жизни, тогда ПРИХОДИТЕ К НАМ на занятия и ПРАКТИКУЙТЕ ПИЛАТЕС! пилатес спбпилатес пилатеспро пилатеснаоборудовании занятия трх емс емсспб спбемс зож спб питер растяжка растяжкаспб стрейчинг йога йогаспб спбйога аэройога аэройогаспб фитнес студия тренер красота здоровье скидки акции

130
2 days ago

А расписание на этой неделе такое же как и на прошлой Соломенка Расписание 15.07 - 21.07 Понедельник TRX 🌤9:00, 19:19, 20:20 Стадион Кнуба Среда Tabata 🌟9:00 Зал карате TRX 🌤10:30, 18:18, 19:19, 20:20 Стадион Кнуба Пятница TRX 🌤9:40 Стадион Кнуба 🎯18:18, 19:19 Спорт площадка Воскресенье TRX 🌤8:30 Стадион Кнуба Tabata 🌟10:00 Зал карате Стоимость разовых групповых тренировок по прежнему 100грн! В среднем 5-6 чел. На данный момент выходим на уже недосягаемый уровень для проектов такого плана в Киеве. Предложение уникальное. Как по цене, так и по качеству. trxkiev Соломенка trxнастадионе съелсожги круговаятренировка функциональнаятренировка канаты трх зожжем фитнес

280
2 days ago

Ok, Google, установи пожалуйста таймер с названием "Хана котенку" на один час 😁 или коротко о том, как тяжело дается первая тренировка после отпуска 😓. Радует, что не одна тренировалась, а в компании одного перспективногоно об этом позже)) янесдамсябезбою жируходи спорт тренировка жопакач лишнийвес пп мотивация хотайрон трх фитнес тихорецк fitness sporttime sport motivation dream body ican justdoit sportgirl life lifestyle hotiron

822
2 days ago

Что даёт занятие боксом🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Психологический фактор. Когда занятия боксом принесут свои первые плоды, появится и уверенность в себе. Решение прийти в спортивный зал кардинально меняет образ жизни. И принимать следующее определяющее решение намного проще. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дисциплинированность. Спорт — это, в первую очередь, дисциплина. Здесь только регулярность и последовательность приносят результат. Выработав правило не опаздывать на тренировки, вы станете аккуратными и в других проявлениях повседневной жизни. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ bodybuilding crossfit workout gym physique fit universefit ленинскийпроспект ленинскийпроспект101 москва москваспортзал фитнесбикини фитнесрезинка фитнесс бодибилдинг кросфит трхтренинг трх зумба зумбафитнес стрейчинг иога боксналенинском101 бокс тцрио зож мотивациякпохудению фитнесдома

420
3 days ago

Вот эти петли на фото и есть те самые TRX 😉 ⠀ Для кого подходит данный вид тренировок? ⠀ И для начинающих, и для профессионалов. ⠀ ➕мобильность оборудования ➕простота в использовании ➕работа с собственным весом ➕много упражнений для тех, у кого проблемы с позвоночником и суставами ➕можно заниматься тем, у кого есть межпозвонковые грыжи и заболевания опорно-двигательного аппарата ⠀ ➖если есть травмы, данный вид нагрузок исключен ➖сердечно-сосудистые заболевания также являются противопоказанием ➖если имеются проблемы со спиной, тренировки должны проходить только под контролем тренера ⠀ А вы уже пробовали заниматься по этому направлению?

287
3 days ago

Вот уже три месяца я занимаюсь TRX, кому-то он не нравится, кому то не подходит, а мне хорошо и это самое главное 😉 Кто не пробовал обязательно попробуйте 👍 это не страшно 😳 Результат есть если ты к нему стремишься, если ты себя мотивируешь. Стремление и мотивация, а ещё и огромное желание делать и меняться сделают своё дело 🙌 трх трхпетли петлиtrx спрот спротсменка спортивныелюди спортивныедевушки здоровоепитание сушкадлядевушек сушкатела тренировки тренировкидома тренировкивзале тренировкаягодиц тренировочка мотивация мотивациякпохудению мотивацияспорт мотивациякаждыйдень стремлениеклучшему стремлениексовершенству желание желаниепохудеть

1120
3 days ago

Фитнесом может заниматься любой человек в любом возрасте❗️☺️Фитнес это всегда хорошая физическая форма❗️бодрость духа❗️да и просто хорошее настроение😋 Приходи в alpha_ufo к igor_fitnes_for_health ☺️💪покупай абонемент со скидкой до 15%❗️а так же получай скидку 30❗️на блоки персональных тренировок🔥начни уже сегодня и результат не заставит себя ждать☺️💪🔥так же ты можешь связаться со мной по ☎️ 89615111268 . До встречи на тренировках 🏋🏻‍♂️ krd typicalkrd краснодар галереякраснодара спорт sportkrd bodybuilding галереякраснодар типичныйкраснодар krd tipich_krd спорткрд crossfitkrd крд круговаятренировка краснодарцентр rewsuh фитнесклубкраснодар смркраснодар кроссфиткраснодар трх alexfitnesskrasnodar юмркраснодар жкбольшойкраснодар краснодардевочки дневникхача фитнесклубкраснодар кроссфиттренировки krasnodar tipichkrd черемушки typicalkrd цмркраснодар

5710
3 days ago

В чем преимущества тренировок TRX Yoga? - Отлично подходят для людей, которые имеют проблемы с суставами, позвоночником, спиной, т.к. предполагают работу в максимально медленном аккуратном режиме. Помимо этого, при регулярных занятиях значительно уменьшаются боли в спине и суставах, полученные в результате травм и неправильной/чрезмерной нагрузки. - Петли TRX выступают в качестве дополнительной опоры, которая позволяет как увеличить, так и снизить нагрузку. Таким образом, на занятиях удается дополнительно вытянуть позвоночник, не только укрепить, но и эффективно расслабить спину, снизить нагрузку на суставы и выполнять растяжку в максимально щадящем режиме. - Благодаря использованию петель TRX удается с большей легкостью и скоростью осваивать довольно сложные асаны и балансы. Тренировки TRX Yoga и TRX YogaLates ориентированы на людей любого пола, возраста и уровня спортивной подготовки, абсолютно не требуют наличия опыта занятий йогой и помимо физиологических эффектов помогают отлично расслабиться и запастись энергией мотивация фитнес фитнесбикини трхпечерск трхдружбынародов фитоняша фитнесмодель трх трхтренировка петлитрх спорт зож пп функциональныетренировки печерск TRX trxtraining trxworkout sport fitness fitnessmodel fitnessbikini sexygirls followforfollowback follow4followback followmeto followme

250
3 days ago

TRX YogaLates – это эффективное сочетание направлений пилатес и йога с дополнительным использованием петель TRX. В чем преимущества тренировок TRX YogaLates? - Продуманная система упражнений позволяет укрепить мышцы спины, а также улучшить ее состояние, вытянуть позвоночник, создав для него надежную мышечную «защиту». При этом риск получения травмы или растяжения спины практически сводится к «нулю». - Петли TRX обеспечивают возможность подбирать нагрузку индивидуально для каждого занимающегося – таким образом, в зависимости от пожеланий и уровня подготовки, исходные упражнения можно как усложнить, так и облегчить. - Все упражнения выполняются в медленном темпе, что позволяет эффективно развивать силу и выносливость, а также отлично подходит для людей, которым противопоказаны высокоинтенсивные занятия мотивация фитнес фитнесбикини трхпечерск трхдружбынародов фитоняша фитнесмодель трх трхтренировка петлитрх спорт зож пп функциональныетренировки печерск TRX trxtraining trxworkout sport fitness fitnessmodel fitnessbikini sexygirls followforfollowback follow4followback followmeto followme

211
3 days ago

Наш трх подходит как для спортсменов,так и для совсем пациентов. Анатомически корректная техника,дыхание, индивидуальный подбор упражнений ( на развитие силы,балланса,гибкости) поможет телу оздоравливаться через движение бережнаяреабилитация сила воля гибкость трх trx растяжка йога пилатес стретчинг

370
3 days ago

371
4 days ago

Что то новенькое😃подсмотрела у marina_lisova_fitnes 🔥🔥🔥 завтра ноги скажут спасибо😅TRX❤️ не знаете с чего начать😉 петли то что надо🤗 хотя бы разок, оно того стоит, тут👉 strongbody.msk можно и на TRX и потянуться, любимая студия❤️ спортвсем петли трх kometafit

4720
4 days ago

Небольшая видео-нарезка с прошлых семинаров по функциональному тренингу, которые проводит наша замечательная marina_malina_klubnika 😎👍 ⠀ Функциональный тренинг - это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. ⠀ За последние несколько лет направление приобрело огромную популярность и не собирается сдавать свои позиции. Поэтому если вы хотите интегрировать функциональные упражнения в тренировочные программы для клиентов или же планируете начать вести именно функциональные тренировки, этот семинар будет вам очень полезен. 7 часов интенсива в мини-группе, без «воды», максимум современной, свежей и актуальной информации, практическая отработкам упражнений, составление разных тренировочных комплексов ждут вас на семинаре. Приходите! 💯будет интересно.😎👍

921
4 days ago

Какое направление выбрать? ⠀ Нравится все, и не знаешь, с чего начать? ⠀ Fitlab подскажет 😉 ⠀ Смотри это видео, делай скрин и пиши в комментариях, что у тебя получилось 👇

139
4 days ago

ФИТНЕС ДЛЯ ПОДРОСТКОВ✅ ⠀ ⠀ Общая физическая подготовка является первой и самой важной ступенью в жизни будущих спортсменов. Только ОФП помогает развить такие физические качества, как: сила, выносливость, быстрота, координация и гибкость, что позволяет подготовить вашего ребенка, к любому виду спорта в дальнейшем. Задача с малых лет прививать юному чемпиону любовь к спорту, уважению к старшим, взаимодействию в коллективе, дисциплине. Заложить спортивный фундамент очень важно в таком возрасте, т.к. спортивная аура будет влиять на молодого спортсмена. В будущем такой подход, принесет свои плоды, такие как – умение добиваться поставленных целей в жизни, укрепление характера и духа, желание развиваться. Польза ОФП заключается в развитии мышечной системы, опорно-двигательного аппарата, укрепления здоровья, привития активного и здорового образа жизни, также благотворно влияет на психоэмоциональное состояние ребёнка. Цель ОФП является подготовка и создание необходимой спортивной базы, которая позволит в будущем, развиваться в любом из спортивных направлений, а так же обеспечит ребенку здоровое детство без травм и переломов, которые случаются у ослабленных и физически неразвитых детей. В чем плюсы таких занятий?: • гармоничное развитие мускулатуры Мы находимся по адресу: Ул. Путевая, 31 (район Садового моста); ☎️телефон: +7(989) 810-90-10 типичныйкраснодар пашковкакраснодар krd tipich_krd спорткрд crossfitkrd крд круговаятренировка краснодарцентр фитнесклубкраснодар смркраснодар кроссфиткраснодар трх alexfitnesskrasnodar юмркраснодар жкбольшойкраснодар краснодардевочки фитнесклубкраснодар кроссфиттренировки krasnodar tipichkrd черемушки typicalkrd цмркраснодар фитнескрд orangefitnesskrasnodаr krasnodarsport ногтикраснодар crossfitlife галереякраснодар

435
4 days ago

Буду начинать выставлять посты по развитию моего обучения👌🏼🙏🏼Обучаюсь на очном полном обучении, по мере получения дипломов буду выставлять всю информацию. Любые вопросы можно уже задавать мне в директ👌🏼 фитнесинструктор фитнесс фитнеспитание фитнестренер персональныйтренер групповыетренировки трх функциональныйтренинг аэробика растяжка мотивация онлайнтренер консультации пп фитнеспитание фитнесдома спортивнаямама фитоняшка похудение диета подольск спортподольск щербинка климовск персональныетренировкисвыездом

4512
4 days ago

КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ . Или, гормон ОКСИТОЦИН🤗 Отвечает за . ✔️ Сокращение мышц матки (именно поэтому после родов рекомендуют стимулировать соски. Профилактика послеродовых кровотечений) . ✔️Обеспечение активной родовой деятельности . ✔️Обеспечение поступления молока в протоки . ✔️Спокойствие и эмоциональная стабильность, чувство удовлетворения и снижение тревожности . 🧐Гормон оксиоцин, также называют гормоном счастья, привязанности и любви. Он является мощнейшим амортизатором стресса Стресс- это не только проблемы на работе, в семье, болезнь близких. Стресс - это даже наши гаджеты, огромный поток поступающей информации. Задумайтесь, насколько в 80х годах было меньше информации. Не удивительно, что были спокойнее . Рассмотрим факторы, которые естественным путем, без медикаментов, способствуют повышению уровня окситоцина . ✔️социум - положительные эмоции, положительная энергетика (приятное общение, встреча с друзьями) . ✔️интимные близости - так как окситоцин - это гормон, влияющий на сокращение мышц матки, регулярный, качественный секс естественным образом повышает уровень окситоцина. Поэтому люди, регулярно занимающиеся сексом более стабильны эмоционально . ✔️телесные контакты. Очень важно приучать себя, своих детей и близких как можно чаще обниматься и целоваться, чтобы пребывать в отличном настроении . ✔️пение, особенно групповое. Американские ученые подтвердили, что уровень окситоцина у людей, поющих в духовных семинариях более высок. Здесь важно помнить о регулярности. Если сходить 1 раз в год в караоке, окситоцин снизится также быстро, как и повысится. Петь с детьми, и не только, очень важно, нужно и полезно . ✔️ положительные эмоции. Если фильм - то, комедия. Не стоит искусственно, целенаправленно вгонять себя в стресс. Окружайте себя от негатива и старайтесь получать больше положительных эмоций Когда у вас достаточный уровень оксиоцина, вы создаете буфер против стресса и адекватно реагируете на стрессовые ситуации . Выбор за вами, пить антибиотики и другие препараты или принять простые меры, которые не только будут профилактировать патологии, но и предупреждать старение😯 . А какие ещё методы борьбы со стрессом вы используете? 🙂

837
4 days ago

Я тренер (для других). А сама тренируюсь в humanspace_fit на ТРХ. Потому что после них 1) все горит; 2) заниматься на нестабильной поверхности полезно для нервной системы. И никаких железок 😊 А в эту студию ушла следом за Илюшей _aitov_ ♥️ . P.s. и заходить приятно каждый раз))

1487
5 days ago

Как подготовиться к походу на тренировку в Неоджоуль: ✅Записать в календаре как "ОСОБО ВАЖНОЕ ДЕЛО" ✅Предупредить всех, что будете заняты ✅Ознакомиться с тренировками и выбрать то, к чему лежит душа ✅Забронировать, позвонив по телефону или оставив заявку на сайте ✅Прийти на занятие и остаться еще на одну тренировку;) ⠀ 📝Запись на занятия, точное расписание и подробная информация по тел.: +7(499)995-18-54 ⠀ ❤️Всегда ждем вас на тренировки. 📍м.Октябрьское поле, ул. Маршала Рыбалко, дом 2, корп. 9

291
5 days ago

Обычно я занимаюсь спортом в ближе к вечеру ,в 5-6 часов ,и в принципе достаточно комфортное для меня время. _ Но на днях разговаривала с моим тренером 🏋🏼‍♀️ solomin.den ,посоветовал позаниматься утром,привёл кучу доводов и плюсов почему☺️🌥. _ Сегодня попробовала 🥳 _ Вставать утром было тяжеловато(но это видимо в силу накопленной усталости за последние дни),приехала на тренировку -казалось ,что умру уже на разминке,хотя я только переоделась😅,НОкогда началась тренировка ,сил было гораздо больше. Всю тренировку была умничкой(сама не похвалишьсами понимаете😂),да и день прошел отлично-полон сил и энергии😉💪🏼 _ Итог: заниматься в первой половине дня действительно лучше ,и по ощущению даже продуктивней (по моим ощущениям😛 ) _ А вы в какой половине дня занимаетесь? И какие ощущения ?🤸🏼‍♀️🙂 sport sportgirl gym smstretching violetta trx мысли спорт зал тренировка трх москва человекмира

10644
5 days ago

Друзья, приглашаю вас на персональную тренировку на TRX ремнях. ⠀ TRX (Total Body Resistance Exercises) в переводе означает "упражнения общего сопротивления тела", и этим все сказано. Тренировки состоят из проработки абсолютно всех мышц тела. Они сочетают в себе силовую нагрузку, развитие гибкости и выносливости. ⠀ 💌Для записи на тренировку пишите +7 985 971-42-38 ( WhatsApp|Viber|Direct)

513