трхтренировка

3,886 Photos and Videos

19 hours ago

🔥Перед тренировкой по TRX наш прекрасный тренер tati_mamedova разминается 😍 ⠀ Признавайтесь, кто уже был у неё на занятиях?) ⠀ 📝Запись, точное расписание и подробная информация по тел.: +7(499)995-18-54 ⠀ ❤️Всегда ждем вас на тренировки. Записывайтесь скорее! 📍м.Октябрьское поле, ул. Маршала Рыбалко, дом 2, корп. 9

214
19 hours ago

Наши Беременяшки🤰🤰🤰😘грамотный спорт во время беременности всегда идёт на пользу 🙏😇💪☀️☀️🤰🤰🤰 Группа вт-чт 11.30, предварительная запись обязательна! Ждём Вас❤️ labbodybyirinakaznaheeva беременность беременностьспорт красотаиздоровье stretching pilates yoga krivoyrog трхтренировка трх

771
20 hours ago

НОГИ В этот раз покажу, как вы сможете тренироваться на ТРХ. Ноги можно разнообразить прыжками, ротациями и выпадами. 1️⃣Прыжки 2️⃣Присед +kick 3️⃣Выпад назад 4️⃣Боковой выпад 5️⃣Упражнение на внутреннюю часть бедра! Итак, в следующий раз обязательно запишу видео про то, как поддерживать 🍑 без приседа и упора на колени и меня попросили заснять подборку на внутреннюю часть бедра, кому еще что интересно? 👇🏻

1474
1 day ago

Закрытая группа, 7 человек, осталось 3 места☝️ ЗАПИСЬ в ДИРЕКТ, м. ПЕТРОГРАДКА и м. Балтийская, 💥Тренировки с петлями -TRX 💥 + ЗДОРОВОЕ ТЕЛО💥(СТРЕТЧИНГ): ⠀ УРОКИ ПО 2 ЧАСА, ❤️За 2 часа тренировок у ВАС❤️- ➡️гармонично развивают мышцы стабилизаторы; ➡️способствуют развитию всех групп мышц; ➡️повышают гибкость суставов и подвижность тела; ➡️делают вас более сильным и выносливым; ➡️помогают выработать равновесие. ⠀ 💥Что дает TRX training И СТРЕТЧИНГ В КОМПЛЕКСЕ?⬇️ Регулярные занятия помогают: ☝️подтянуть мышцы пресса, ягодиц и ног; ☝️обрести мягкий рельеф без набора мышечной массы; ☝️постепенно уменьшить объемы в проблемных местах: можно делать упор на сжигание жира на ягодицах или животе; ☝️укрепить связки, сухожилия; развить гибкость, ловкость, силу и выносливость; ☝️улучшить работу вестибулярного аппарата; ☝️💓привести организм в тонус. ⠀ TRX TRXSPB TRXтренировка trxпетроградка функциональнаятренировкатрх trxпетли трхтренировкаспб трхтренировка

40
1 day ago

А твой орешек готов к пляжу?) Body sculpt лучшее направление для упругих ягодиц🌰🌰 Следите за горячими новинками в расписании 🔥 мотивация фитнес фитнесбикини трхпечерск трхдружбынародов фитоняша фитнесмодель трх трхтренировка петлитрх спорт зож пп функциональныетренировки печерск TRX trxtraining trxworkout sport fitness fitnessmodel fitnessbikini sexygirls followforfollowback follow4followback followmeto followme

211
1 day ago

Адская неделя🔥 Спорт - научил меня никогда не сдаваться 💪 Что бы не происходило вокруг, ты должен идти к своей цели🎯 Если есть люди, которые в тебя верят - это твои крылья! Это главная ценность. Если нет - просто иди вперёд 💃 Чаще всего мне везло и меня поддерживали друзья, родители. Сейчас я взялась за новый проект и к моему удивлению оказалось, что кроме тех, кто всегда рядом. Моей поддержкой стали и мои клиенты❤️ Это лучшая награда для тренера🥇🏆 Я благодарна каждому, кто верит в мои силы. Я вас очень люблю, крошки😘 Сегодня утром началась моя «Адская неделя» по мотивам книги Эрика Бертрана Ларссена « На пределе»! Суть очень проста. Всего неделю ты должен быть продуктивен на 200% из 100%. Выполнить весь недельный план по рабочим вопросам, вставать очень рано, много и тяжело тренироваться и правильно питаться! К «адской неделе» я готовилась 21 день и сперва думала,чем же я займусь в эти дни. Пока не взялась за новый проект, очень пугающий и ответственный для меня😧 Что бы не сдаться, я заключила пари с вдохновителем и лучшим мотиватором ihnatkiv Человеком, за которым просто наблюдая можно влюбиться в бизнес и вдохновиться на личностный рост🏆 Как будут развиваться события буду делиться с вами в сторис 😘 фитнеснабатутепечерск фитнеспечерск БизнесФитнесИндустрии мотивация фитнес фитнесбикини трхпечерск трхдружбынародов фитоняша фитнесмодель трх трхтренировка петлитрх спорт зож пп функциональныетренировки печерск TRX trxtraining trxworkout sport fitness fitnessmodel fitnessbikini sexygirls followforfollowback follow4followback followmeto followme

625
1 day ago

Як швидко я отримаю результат? Запитання багатьох) Настільки швидко, як Ви самі забажаєте) Настільки зразу, наскільки почнете вчасно приймати корисну їжу та внормуєте раціон. Вже з того першого тренування, як організм отримає правильно підібране фізичне навантаження і воно буде регулярним. Рівно тоді, коли візьмете відповідальність за своє самопочуття та вигляд в дзеркалі у свої руки, і, повірте, результат не заставить чекати! Клуб фітнесу та здорового харчування WILLPOWER В. Пекарська 7, т.0973226255. львівтренер львівфітнес львівсхуднення фітнесльвів фітнес спорт💪 lvivfitnessclub fitnesslviv fitnesclub Willpower trxfitness trainhard trxvideo trxexercise trxtrainer personaltrainers gymlife трхтренировка трхпетли трх sportgirl💪 relif resultatmaximum functionalfitness fitnesmotivation healhybody healthylifestyle lovefitness hardworkout strong

191
1 day ago

Як швидко я отримаю результат? Запитання багатьох) Настільки швидко, як Ви самі забажаєте) Настільки зразу, наскільки почнете вчасно приймати корисну їжу та внормуєте раціон. Вже з того першого тренування, як організм отримає правильно підібране фізичне навантаження і воно буде регулярним. Рівно тоді, коли візьмете відповідальність за своє самопочуття та вигляд в дзеркалі у свої руки, і, повірте, результат не заставить чекати! Клуб фітнесу та здорового харчування WILLPOWER В. Пекарська 7, т.0973226255. львівтренер львівфітнес львівсхуднення фітнесльвів фітнес спорт💪 lvivfitnessclub fitnesslviv fitnesclub Willpower trxfitness trainhard trxvideo trxexercise trxtrainer personaltrainers gymlife трхтренировка трхпетли трх sportgirl💪 relif resultatmaximum functionalfitness fitnesmotivation healhybody healthylifestyle lovefitness hardworkout strong

340
1 day ago

Лицо довольное ! Ей нравится ! ⠀ ⠀ Поверьте , много моих клиентов приходят ко мне именно за этим. За страданиями. Нет , я не кричу ( очень редко). Я даю им хорошие рабочие упражнения , которые не простые и трудные. ⠀ ⠀ -10 кг ушли с февраля. И это отличный результат. Потому что были срывы, экзамены, болячки. Мы долго не могли найти подходящее питание, ведь наши культуры абсолютно разные. И да , впереди у нас ещё 5 кг . Но это уже будет дистанционно . ⠀ ⠀ garbo_lau пришла ко мне ещё на первом курсе - 4 года назад . У меня в профиле было указано , что я English speaking. И с тех пор мы работали вместе , сдружились и начали своё дело bo.skincare ⠀ Она любит покричать во время тренировки , но это от удовольствия 🤪⠀ ⠀ А вы с каким лицом на тренировке? ⠀ ⠀

539
1 day ago

Силовые тренировки на свежем воздухе 🧐 . Это однозначно 🔝, свежий воздух способствует прониканию в легочные альвеолы, что призводит к большому насыщению кислородом , что соответственно будет влиять на прямую на качество синтеза АТФ(Единица энергии в теле человека). ⏩Чем больше воздуха было доставлено к мышцам, тем больше будет восстановлено АТФ Так же любая работа на свежем воздухе в разы приятнее и интереснее, чем вонючая качалка, в которой еле работает кондиционер🤮 Comealong💛🖤 ждём тебя в это воскресенье (30.06) на 8 и на 9🔝 trxriptraining functionaltraining training стретчинг stretching шпагат расстяжка TRX трхтренировка резинка fitness sea comealong путишествие travel move photo photographer photography hiit adventure CrossFit made2move goflo m2m бокс тренировка healthy food

16611
2 days ago

Как развить силу мышц? Большинство новичков, да и не только новичков, тренируют определеную мышечную группу один раз в неделю, зачастую найдя эту схему тренировок в интернете, из серии грудь+бицепс, спина+трицепс, ноги+плечиДа, на кого-то может эта схема и сработает, но в большинстве случаев она обречена на провал! Лучший результат принесёт тренировка заданной мышечной группы два раза в неделю, НО это не значит что нужно делать 100500 упражнений на грудь или спину, это прямой пусть к перетренированности и регрессу Два-три упражнения для крупных мышечных групп, одно для мелких, одна тренировка интенсивная, другая объёмная и результат не заставит вас ждать💪 Ну и конечно же питание, мышцы не растут из воздуха! P.S. На видео наш маленький рекорд с vikmaksimenko 20кг на 10 раз, сможем и больше! • • • • • • • трхтренировка тренажерныйзал упражнение тренировка трх силовыетренировки теломечты trx trxworkout trxtrainer trxtraining trxcore брусья турник подтягивания отжимания одесса украина тренер персональныйтренер никогданесдавайся odessafitness fitnessmodel fitnessmotivation bodybuilding strongj motivation gym odessa sportlife

733
2 days ago

Функциональная тренировка на все группы мышц Понедельник в 08:00 часов: TRX для новичков (по записи) Среда в 8:00 часов: TRX для новичков (по записи) Пятница в 9:00 часов: TRX для новичков (по записи) Суббота в 10:00 часов: TRX tabata intensive (по записи) 📞 8 950 552 51 51 аврораекб академическийрайон европейский трхтренировка

110
2 days ago

Первая тренировка Comealong💛🖤 прошла более чем успешно🔥 . Все кто пришли – большие молодцы👏 На следующей тренировке вы получите флаеры, со скидкой -20% от любых абонементов в topstretching.kiev . Всем огромное спасибо за поддержку💛🖤 Все кто пришли или хотел прийти, Вы стали для меня своеродной мотивацией и я Вам очень благодарен, это просто бесценно!🙏 . Тренировки по воскресеньям: 1️⃣ 8:00-9:00 2️⃣ 9:00-10:00 Будут проходить теперь еженедельно🙈 Прошу Вас за ранее писать мне, кто будет или отвечать в историях, что бы я мог понимать на какое кол-во человек рассчитывать, знать сколько брать оборудования и подбирать максимально удобные СЭТы🔥🔥🔥 . Я сделаю все, что бы эти тренировки были максимально разнообразными и интересными. Каждая следующая тренировка будет кардинально отличаться от предыдущей и будет все лучше и лучше 🔝🔝🔝 . Буду рад видеть Каждого 30.06 на любом из потоков 🔜 comealong💛🖤 trxriptraining functionaltraining training стретчинг stretching шпагат расстяжка TRX трхтренировка резинка fitness sea comealong путишествие travel move photo photographer photography hiit adventure CrossFit made2move goflo m2m бокс тренировка healthy food

1719
3 days ago

Главное чему меня научил спорт - никогда не сдаваться. С каких бы высот ты не падал, встань и иди. Мой тренер с детства учил: «Вижу цель, верю в себя, иду на пролом!» С этим девизом я иду по жизни и знаете, ещё не подводил🔥💪 фитнеснабатутепечерск фитнеспечерск БизнесФитнесИндустрии мотивация фитнес фитнесбикини трхпечерск трхдружбынародов фитоняша фитнесмодель трх трхтренировка петлитрх спорт зож пп функциональныетренировки печерск TRX trxtraining trxworkout sport fitness fitnessmodel fitnessbikini sexygirls followforfollowback follow4followback followmeto followme

480
3 days ago

Моя любовь - пауэрлифтинг. Для меня гораздо легче отмаслать час - полтора силовой на грани возможностей, чем пережить функционалку, круговую или табата. Но сегодня не просто тренировка. Серия тренировок на воркшопе. Было перекачано много литров крови, сердце выскакивало из груди, пот стекал струйками по спине, лбу и щекам, мышци горели совсем не так, как я привыкла. Казалось, что от жары расплавится пол. Было информативно, познавательно, трындец как сложно и горяче. Но это просто спортивный_кайф атом спорт трхтренировка табата обучение воркшоп винница vinpeople vn sport motivation юлія_білик пташка

332
3 days ago

Результат праці тренера: коли на чергове заняття приходять дітки і кожен з них приготував свою вправу і знають де які м'язи працюють Я була вражена! Коли питають через скільки можна отримати результат, відповідь одна: рівно тоді, коли Ви захочете і прикладетесь до цього Дітки тренуються 5 місяців і досягли рівня, коли можуть розробити вправу, відчувши при цьому роботу м'язів, правильно назвавши їх. Це велике досягнення👏👏👏 А ви хочете пишатись своїми дітками, тоді запрошуємо у WILLPOWER) Клуб фітнесу і здорового харчування WILLPOWER В. Пекарська 7, т.0973226255 львівтренер львівфітнес фітнесльвів фітнес дитячітренування тренування фітнесдлядітейльвів fitnesslviv lvivfitnessclub kidsport kidsactivities kidsfitness kidsgimnastic trxfitness trxexercise trxvideo trxtrainer trxtraining трхтренировка трхпетли трх personaltrainers training babytime babytraining childrens sportlife

130
3 days ago

Результат праці тренера: коли на чергове заняття приходять дітки і кожен з них приготував свою вправу і знають де які м'язи працюють Я була вражена! Коли питають через скільки можна отримати результат, відповідь одна: рівно тоді, коли Ви захочете і прикладетесь до цього Дітки тренуються 5 місяців і досягли рівня, коли можуть розробити вправу, відчувши при цьому роботу м'язів, правильно назвавши їх. Це велике досягнення👏👏👏 А ви хочете пишатись своїми дітками, тоді запрошуємо у WILLPOWER) Клуб фітнесу і здорового харчування WILLPOWER В. Пекарська 7, т.0973226255 львівтренер львівфітнес фітнесльвів фітнес дитячітренування тренування фітнесдлядітейльвів fitnesslviv lvivfitnessclub kidsport kidsactivities kidsfitness kidsgimnastic trxfitness trxexercise trxvideo trxtrainer trxtraining трхтренировка трхпетли трх personaltrainers training babytime babytraining childrens sportlife

240
4 days ago

Sky jumping💃 💪10 минут прыжков заменяют 3км бега🏃‍♀️ 🎉 👯‍♀️ Обеспечивает заряд позитива на целый день🔥 🤸‍♀️ Пружинящее полотно батута амортизируя защищает суставы от нагрузки🏋️‍♀️ 🔥 Сжигает до 1000ккал за тренировку😱 Скорее записывайся🤳 мотивация фитнес фитнесбикини трхпечерск трхдружбынародов фитоняша фитнесмодель трх трхтренировка петлитрх спорт зож пп функциональныетренировки печерск TRX trxtraining trxworkout sport fitness fitnessmodel fitnessbikini sexygirls followforfollowback follow4followback followmeto followme

290
4 days ago

Дарим клубную карту в честь открытия🎉🎉🎉 Условия просто: 1. Подписаться на нашу страничку😊 2. Написать в комментариях своё любимое упражнение🏋️‍♀️ 3. Отметить свою подругу в комментариях под этим постом👯‍♀️ Больше комментариев больше шансов❤️ мотивация фитнес фитнесбикини трхпечерск трхдружбынародов фитоняша фитнесмодель трх трхтренировка петлитрх спорт зож пп функциональныетренировки печерск TRX trxtraining trxworkout sport fitness fitnessmodel fitnessbikini sexygirls followforfollowback follow4followback followmeto followme

2215
4 days ago

Всем привет в пятничный вечер✌🏽. Решила разнообразить свой контент💪🏽. Я и спорт -вещи не очень совместимые, но порой случается! Когда время поджимает, пора отправлятся на моря, а попа не орех 😆. Вот тогда то я иду в jp_fitness_studio ⠀ Идеальная фитнес-студия👌🏽. Ни тебе толпы в зале, ни очередей в душе! Чистота, красота, индивидуальный подход, личный тренер 🔝 и кондёр работает на полную🌬😂👍🏼 ⠀ А тренер то у меня какой🔥 _natali_gladisheva_ ОГОНЬ😘! Я жутко вредная и переборчивая в упражнениях😬 «то не хочу, то делать не буду, это вообще не могу😅». Но Наташа умеет найти подход и нужные упражнения. Может поднажать, когда лень пытается уложить на лопатки, и чувствует когда надо меня отпустить на волю .😂 ⠀ Занимались вчера с trx петлями. Как говорит тренер, проработать можно все тело☝🏻. Верю! А точнее чувствую🤦🏻‍♀️. ⠀ А теперь хочу спросить у вас, кто куда ходит, какие тренировки любите, а какие нет? Тренаж. зал, пилатес, йога, фитнес, упражнения с собственным весом и тд.?! Я вот просто ненавижу кардио, выпады, и прыжки🥵 ⠀ спорт трхтренировка спортпродлеваетжизнь зож треня фитнесстудия запорожье спортзалзапорожье спортик вобразе наспорте zaporozhye девочкитакиедевочки

48024
4 days ago

Cool Knot 🇯🇵Крутые Японские шнурки. В наличии🛒 Это реально тренд 2019 не только в спорте! Шнурки CoolKnot покорили Токийский марафон и теперь они в Украине. 🤾‍♀️Шнурки, которые не надо завязывать. ✔️Яркие ✔️ Стильные ✔️ Смелые ✔️ Самые прочные ✔️ Удобные ✔️ Модные И главное Японское качество 🎎 Вы влюбитесь в них с первого взгляда 👀 Палитра 30 супер оттенков. Пока у нас в наличии 18 цветовсамые самые. Понравится детям 🧒 и мамам, шнурки не надо завязывать) Сделай своё лето ярким🏖️ Иди в ногу со временем Цена 2️⃣8️⃣0️⃣грн COOLKNOT ШНУРКИ хит2019 японскиеиканикулы японскаякухня спортОдесса марафон трхтренировка кроссовки кроссфит бег трассаздоровья одессамама фотоодесса киевфутбол футбол фитнесc качок ironman trx fitness adidas nike shopjapanmood отдых отдыхаем бежимсосмыслом зож

7838
4 days ago

Подробнее о направлениях🖤Кроссфит – это круговая тренировка, которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Она имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок. Во-первых, в комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио. Во-вторых, в этих тренировках не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом. В кроссфите тренировки максимально функциональны yacubova.sv БизнесФитнесИндустрии мотивация фитнес фитнесбикини трхпечерск трхдружбынародов фитоняша фитнесмодель трх трхтренировка петлитрх спорт зож пп функциональныетренировки печерск TRX trxtraining trxworkout sport fitness fitnessmodel fitnessbikini sexygirls followforfollowback follow4followback followmeto followme

190
4 days ago

петлиTRX или несколько причин полюбить функциональные петли! 📌можно использовать везде: дома, в тренажерном зале, на природе, в отпуске и т.д. 📌можно выполнять упражнения на все части тела 📌 доступны людям с любым уровнем подготовки 📌можно легко изменять нагрузку, поэтому подходят как новичкам, так и продвинуты 📌энергоемкие упражнения за счёт включения бОльшего количества мышц 📌минимальная травмоопасность (при условии, что работаем не только мышцами, но и головой) 📌любое из упражнений легко усложнить. тренировка петли трхтренировка фитнес outdoor одинцово тренер функциональныйтренинг

261
4 days ago

Ловите комплекс упражнений на ТРХ с акцентом на ноги и пресс💪🏻😉 1. Приседания в широкой стойке с включением мышц спины 3x15 2. Приседания на одной ноге 2x15 на каждую 3. Выпады на одной ноге 2x15 на каждую 4. Тяга с разворотом в выпад 2x20 5. Приседания на одной со скручиванием (хорошо прорабатывает ягодицы и внутреннюю) 2x15 6. Вариация в мостике 2x5 на каждую 7. Одновременное скручивание на пресс 2x20 8. Скручивание на косые из стойки на руках 2x8 (мега сложно 😅🙈) 9. Подтягивание двух колен в планке + одного колена через сторону 2x20 (ноги поочерёдно) Обязательно: самостоятельный разогрев и разминка в начале. И хорошая растяжка в конце тренировки🙌🏻❤️ видеоупражнение_юлябогдан трхтренировка трх wowbodyмаксимум ;)

190937
4 days ago

Шикарная акция Ура 📍 джампинг на батутах с Анарой по пн ср пт в 8.00, 9.00, 13.00 📣📣📣Только до 25 июня на батуты действует акция - купи абонемент на месяц за 10000 тенге плюс 3 занятия в подарок🎁 🔥🔥🔥Места ограничены на батутах, забронируйте свое место по тел. 87079395201 Юлия трхтренировка трх трхпетли витаспортастана фитнесклубастана персональныетренировки тренер персональныйтренерастана джампингастана джампингфитнес джампинг восточныетанцыастана восстановлениепослеродов кенезис растяжка familyfitnessclubvitasport vitasportastana

320
5 days ago

ЖИРЫ😳ЧТО это?! 1️⃣часть Жиры - это такой же необходимый макроэлемент в питании, как и белки. Они входят в состав тканей организма, содержатся в головном мозге, печени, сердце и других органах и выполняют важные функции: ⠀ 🔺Пластическую функцию, т.е. входят в состав клеточных оболочек, способствуют прочности. 🔺Энергетическую функцию, особенно, если отсутствуют другие источники энергии. Однако, жиры по сравнению углеводами труднее окисляются, поэтому используются организмом для получения энергии во вторую очередь. При длительных аэробных ( кардио) нагрузках именно жиры являются основным источником энергии. 🔺Защитную функцию – помогают в регуляции температуры тела и защищают органы от травм. 🔺Транспортную функцию – способствуют доставке и усвоению жирорастворимых витаминов. 🔺Участвуют в образовании гормонов (в том числе половых гормонов), витаминов и других биологически активных веществ. ⠀ Жиры поступают в организм с продуктами животного и растительного происхождения. Биологическая ценность жиров определяется наличием в них полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые, как и незаменимыеаминокислоты, не могут синтезироваться в организме, по этой причине должны поступать с пищей или добавками омега. Необходимо потреблять те жиры, которые имеют в составе омега 3-6-9. советытренера трхиркутск трхтренировка персональныйтренериркутск групповик hammerclass38

540
5 days ago

ЗАВИСЛИ_НАВСЮКАТУШКУ😆 TRX - это альпинизм в сочетании с гимнастикой и кроссфитом, являющийся прикладным течением в лфк где успех твоей тушки😄 зависит от меры извращенности сознания твоего персонального тренера trxтренировка selеna_trxlife_ инстаграм trx trxtraining trxтверь trxtrainer трхтренировка trxрумянцево

90
5 days ago

Ваше тело - дано вам однажды и навсегда. Эта мысль каждый день толкает меня заботиться о себе и своём здоровье. Хочу вас порадовать тем, что у меня есть огромное желание помочь вам найти общий язык со своим телом, почувствовать его функциональность и получать заряд бодрости каждый день. От вас требуется, лишь сделать первый шаг - напишите мне в директ! * * * * * * тренеродесса персональныйтренер трх трхтренировка strong stronggirl health natural nature healthfood lifestyle odessasport odessagram bodypositive coach coachodessa

313
5 days ago

Подробнее о наших направлениях🖤 🎯TRX - является одной из лучших тренировок для того, чтобы проработать каждый сантиметр своего тела. ⭐️Данные тренировки отлично прорабатывают спину, ноги, ягодицы пресс и руки. ⭐️А упражнения для пресса, по праву, считаются самыми сложными. ⭐️Если хорошо поработать на TRX , следующий день будет обязательно сопровождаться крепатурой. Однако результат от занятий, несомненно, радует. ⭐️Если ты не боишься работы над собой — обязательно попробуй БизнесФитнесИндустрии мотивация фитнес фитнесбикини трхпечерск трхдружбынародов фитоняша фитнесмодель трх трхтренировка петлитрх спорт зож пп функциональныетренировки печерск TRX trxtraining trxworkout sport fitness fitnessmodel fitnessbikini sexygirls followforfollowback follow4followback followmeto followme

170
5 days ago

Летаю без крыльев. Сегодня, рано утром, на море проводила тренировку по пилатесу. Ветер нежно обдувал лицо, лучи солнца ( или солнечные лучи) ласково ложились на кожу, было так кайфово. И тут, я словила себя на мысли, что мне за это еще и платят. Я не могу передать словами, насколько я люблю проводить тренировки, подбирать упражнения под человека, решать проблемы и видеть результат. Несу здоровье в массы♥️ * * * * * * тренеродесса трх трхтренировка strong pilateslovers trx pilates trainer coach lovely summer stronggirl health natural gym odessasport sport odessa_foto odessagram

542
5 days ago

Подробнее о наших направлениях🖤 Tabata👯‍♀️ 4-минутные тренировки, которые сжигают жир лучше бега🤸‍♀️ В чём преимущества табаты🏋️‍♀️ 1. Отлично сжигает жир 2. Увеличивает аэробную и анаэробную выносливость 3. Тратит минимум времени. 🏃‍♀️Табата - это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки. Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.🤳 БизнесФитнесИндустрии мотивация фитнес фитнесбикини трхпечерск трхдружбынародов фитоняша фитнесмодель трх трхтренировка петлитрх спорт зож пп функциональныетренировки печерск TRX trxtraining trxworkout sport fitness fitnessmodel fitnessbikini sexygirls followforfollowback follow4followback followmeto followme

270
5 days ago

ПИТАНИЕ Этот вопрос мучает многих девушек. «Юль, хочу чтобы вес ушел, но я кушала много и вкусно». Спешу вас обрадовать, что это делать можно, но главное правило: НЕ ПЕРЕЕДАТЬ. Есть простая формула (так как я еще тот любитель математики) (10* (Вес в кг) + 6.25 (Рост в см) -5* Возраст -161) Эта цифра будет значить, что потребляя столько калорий, вы будете поддерживать свой текущий вес, но без любого вида активности. Затем умножаем эту цифру на: 1.1 Если вы хотя бы раз вышли из дома на 20 минутную прогулку 1.2 Если физическая нагрузка отсутствует 1.38 Тренировки 3 раза в неделю 1.55 Интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю Тогда вы получите свой рацион в калориях с учетом нагрузки. И для того, чтобы вам сбрасывать вес ЗДОРОВЫМ путем отнимаем 150-200 калорий На фото я впервые за 2 месяца ем крупы🙌🏻 Если интересно расскажу про свое питание позже. И затем состав калорий обсудим в следующий раз. Интересны ли вам такие посты? 👇🏻👇🏻 Сколько калорий у кого получилось?

11514
5 days ago

❗❗ ❤ Открываем набор 🔥 BOOTY DANCE🔥 🔥 TWREK С НУЛЯ + НЕМНОГО ЖЕНСКОГО DANCEHALL❗❗ Все, кто хочет наконец исполнит свою мечту и научится танцевать, это точно для вас❗❗❗ А главное, те кто уже какое - то время занимается и хочет совершенствоваться, ждём вас❗❗❗ ⭕На занятиях будет база, техника и связки танцевальные Вторник четверг 🕕 18.00-19.45 📲87073002088 тренер Алтын ⭕ Мы находимся Кенесары -42/1, 3 этаж vitasportkz трхтренировка трх трхпетли витаспортастана фитнесклубастана персональныетренировки тренер персональныйтренерастана джампингастана джампингфитнес джампинг восточныетанцыастана восстановлениепослеродов кенезис растяжка familyfitnessclubvitasport vitasportastana

200
5 days ago

⚠️Преимущества от занятий TRX-тренировками: ⠀ ➡️Это универсальный тренажер, с которым можно заниматься силовыми и кардио-тренировками, йогой и растяжкой, занятиями для кора и функциональной подготовкой. ⠀ ➡️Вы проработаете не только внешние, но и глубокие мышцы-стабилизаторы, которые не всегда доступны при обычных тренировках. ⠀ ➡️Упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить позвоночник. ⠀ ➡️Вы сможете разнообразить свои тренировки, без тяжеловесного оборудования. ⠀ ➡️Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным для вашей спины. TRX TRXSPB TRXтренировка trxпетроградка функциональнаятренировкатрх trxпетли трхтренировкаспб трхтренировка trxбалтийская

50
5 days ago

⚠️Преимущества от занятий TRX-тренировками: ⠀ ➡️Это универсальный тренажер, с которым можно заниматься силовыми и кардио-тренировками, йогой и растяжкой, занятиями для кора и функциональной подготовкой. ⠀ ➡️Вы проработаете не только внешние, но и глубокие мышцы-стабилизаторы, которые не всегда доступны при обычных тренировках. ⠀ ➡️Упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить позвоночник. ⠀ ➡️Вы сможете разнообразить свои тренировки, без тяжеловесного оборудования. ⠀ ➡️Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным для вашей спины. TRX TRXSPB TRXтренировка trxпетроградка функциональнаятренировкатрх trxпетли трхтренировкаспб трхтренировка trxбалтийская

60
5 days ago

⚠️Я часто сталкивалась с жалобами девочек на отечность ног, рук, пальцев на руках в жаркое время года. Также нередко отекает лицо, особенно заметна такая отечность с утра. Ноги и руки чаще отекают к вечеру, но иногда они не проходят и после ночного отдыха. Летние отеки могут быть не только следствием переутомления или излишне выпитой жидкости, но и серьезных проблем со здоровьем. ⠀ Основная причина отечности различных частей тела у здорового человека —это задержка жидкости в организме. Отечность, может быть вызвана чрезмерным употреблением соли или продуктов, содержащих много соли. Также более высокая температура воздуха и его повышенная влажность в летний период вызывает расширение кровеносных сосудов. Это способствует накапливанию в тканях жидкости и образованию отечности. Если к тому же человек длительное время находится в сидячем положении или стоит, то отечность распространяется на руки, ноги, пальцы. Выпитая в большом количестве жидкость, особенно на ночь, которую почки не успели вывести, также с утра даст о себе знать отечностью лица или конечностей. ⠀ Отечность также появляется при аллергических реакциях, сбое в работе гормональной и лимфатической систем. Хронические отеки на ногах способствуют образованию тромбов, особенно опасны отеки при варикозном расширении вен и тромбофлебите. ⠀ Облегчить состояние при отеках поможет ряд простых действий. Так, снять отечность ног помогут ножные ванны, контрастный душ и положение, в котором ноги буду находиться выше туловища: на подушке, на пуфике, можно положить ноги на спинку дивана и лечь и т. д. ⠀ То же касается рук, если отекли кисти и пальцы, то можно сделать ванночку для рук с морской солью или хвоей и положить руки на возвышение (подушки). Улучшить циркуляцию лимфы и снять отечность поможет легкий самомассаж рук и ног. ⠀ 🤔Старайтесь делать чаще перерывы в работе, менять положение тела, больше ходить пешком. Уменьшите потребление соли и не пейте много жидкости перед сном (желательно — за пару часов, не позже), чтобы почки успели вывести ее из организма.

1455
6 days ago

Авторская фитнес студия открывает для вас свои двери🏋️‍♀️ Функциональные направления💪 Заряд мотивации🔥 Душевное общении👯‍♀️ И много 🖤 С нами ты полюбишь спорт❤️ БизнесФитнесИндустрии мотивация фитнес фитнесбикини трхпечерск трхдружбынародов фитоняша фитнесмодель трх трхтренировка петлитрх спорт зож пп функциональныетренировки печерск TRX trxtraining trxworkout sport fitness fitnessmodel fitnessbikini sexygirls followforfollowback follow4followback followmeto followme

222
6 days ago

dereviaho_10 Машина 🔥🔥🔥 . Спец. Физ. Подготовка для любого вида спорта, развитие скоростно-силовых, взрывных качеств и выносливости💛🖤 comealong trxriptraining functionaltraining training стретчинг stretching шпагат расстяжка TRX трхтренировка резинка fitness sea giveaway путишествие travel move photo photographer photography hiit adventure CrossFit made2move goflo m2m бокс тренировка healthy food

665
6 days ago

ГОРЖУСЬ Мне так приятно, когда мне пишут свои отзывы и комментарии по поводу тренировок: чего не хватает, что хотели бы проработать, на что сделать упор и тд.💪🏻 Всегда открыта к вашим предложения🙌🏻 Помню, про ваши просьбы и в скором напишу про силовые на ноги и питание. А сегодня впервые выкладывают свою ученицу😍 Вы не представляете как горжусь, и какой путь прошла. Начинали несколько месяцев назад с фразы: «Юль, не хочу перекачаться»😂 А сегодня уже выкладываю успехи к себе в ленту. Попробуйте сделать 1️⃣Планка 20-30 секунд 2️⃣Кранчи 20 раз (никуда не спешим) 3️⃣Скалолаз 20 раз (считаем через один) 4️⃣Подъем корпуса 1 минуту Так что всем кто приходит ко мне, приятный бонус в виде видео отчетов с тренировок обеспечен🙌🏻 📽 Жду именно тебя, чтобы изменить отношение ко спорту и самой себе

1042
6 days ago

✊Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа. ⠀ ☝️Это не просто многофункциональный тренажер, ☝️это целая тренировочная система, которая получила популярность во всем мире ⠀ ➡️TRX – это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте. ⠀ 🤔Как это работает? Вы крепите стропы к прочной основе, вставляете в петли руки и ноги и выполняете упражнения в подвешенном состоянии. 🙂Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг. ⠀ ☝️С помощью подвесного оборудования можно заниматься: ➡️аэробными, ➡️функциональными, ➡️силовыми, ➡️статическими тренировками, ➡️тренировками на растяжку. ⠀ За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. ⠀ ❤Вы гармонично улучшите все тело, приведете мышцы в тонус, укрепите позвоночник, разовьете осанку. TRX TRXSPB TRXтренировка trxпетроградка функциональнаятренировкатрх trxпетли трхтренировкаспб трхтренировка trxбалтийская

100
6 days ago

✊Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа. ⠀ ☝️Это не просто многофункциональный тренажер, ☝️это целая тренировочная система, которая получила популярность во всем мире ⠀ ➡️TRX – это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте. ⠀ 🤔Как это работает? Вы крепите стропы к прочной основе, вставляете в петли руки и ноги и выполняете упражнения в подвешенном состоянии. 🙂Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг. ⠀ ☝️С помощью подвесного оборудования можно заниматься: ➡️аэробными, ➡️функциональными, ➡️силовыми, ➡️статическими тренировками, ➡️тренировками на растяжку. ⠀ За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. ⠀ ❤Вы гармонично улучшите все тело, приведете мышцы в тонус, укрепите позвоночник, разовьете осанку. TRX TRXSPB TRXтренировка trxпетроградка функциональнаятренировкатрх trxпетли трхтренировкаспб трхтренировка

90
6 days ago

Всегда страшно приходить куда-то впервые🤓. Придя первый раз в фитнес клуб, ты чувствуешь себя в полной растерянности, не зная с чего начать🤷‍♂️. Поэтому в любом фитнес клубе или тренажёрном зале есть персональный тренер🥇 Какие преимущества ты получишь от занятий с персональным тренером? 🔸Первое - это безопасность. 🔸Второе - правильная техника выполнения упражнений. 🔸Третье - систематичность. 🔸Четвёртое - высокий результат. В alpha_ufo ты попадёшь в руки только к самым опытным💯 и харизматичным тренерам! Ждём тебя в alpha_ufo . ❗Внимание ❗ Скидки до 30% на занятия с персональным тренером ❗ Подробности в Директ alpha_ufo или звоните по телефону ☎+7(861)201-25-15 . Ул. Кирова 151 кроссфиткраснодар трх alexfitnesskrasnodar юмркраснодар krasnodar tipichkrd черемушки typicalkrd чмр фитнескрд orangefitnesskrasnodаr krasnodarsport ногтикраснодар crossfitlife галереякраснодар типичныйкраснодар тренажерныйзалкраснодар фмр krd tipich_krd тренеркрд наращиваниекраснодар crossfitkrd кроссфиттренировки трхтренировка крд круговаятренировка краснодарцентр фитнесклубкраснодар смркраснодар

3642
6 days ago

➡️июнь запись ⬇️ Закрытая группа, 7 человек, осталось 3 места☝️ ЗАПИСЬ в ДИРЕКТ, м. ПЕТРОГРАДКА и м. Балтийская, 💥Тренировки с петлями -TRX 💥 + ЗДОРОВОЕ ТЕЛО💥(СТРЕТЧИНГ): ⠀ УРОКИ ПО 2 ЧАСА, ❤️За 2 часа тренировок у ВАС❤️- ➡️гармонично развивают мышцы стабилизаторы; ➡️способствуют развитию всех групп мышц; ➡️повышают гибкость суставов и подвижность тела; ➡️делают вас более сильным и выносливым; ➡️помогают выработать равновесие. ⠀ 💥Что дает TRX training И СТРЕТЧИНГ В КОМПЛЕКСЕ?⬇️ Регулярные занятия помогают: ☝️подтянуть мышцы пресса, ягодиц и ног; ☝️обрести мягкий рельеф без набора мышечной массы; ☝️постепенно уменьшить объемы в проблемных местах: можно делать упор на сжигание жира на ягодицах или животе; ☝️укрепить связки, сухожилия; развить гибкость, ловкость, силу и выносливость; ☝️улучшить работу вестибулярного аппарата; ☝️💓привести организм в тонус. ⠀ TRX TRXSPB TRXтренировка trxпетроградка функциональнаятренировкатрх trxпетли трхтренировкаспб трхтренировка

50
1 week ago

А ты был в «САФАРИ» на TRX?! Нет?! Тогда поспеши! И может еще успеешь подготовиться и выступить на открытом Чемпионате по TRX Не откладывай на завтра ждём тебя в «САФАРИ» уже сегодня! fitness_safari красивоетело safarifitness kharkov харьков худеемклету персональныйтренер фитнесклубхарьков фитнесхарьков бассейнхарьков магияутра вторниктут мотивируй прессуйтело приседания присед тренажерныйзал мышцы бицепс жим тяга trx trxkharkov трхтренировка трххарьков

1100
1 week ago

❗️❗️❗️Важно❗️❗️❗️ . С этого воскресенья стартует новый проект comealong💛🖤 . У вас есть возможность присоединиться к нашей команде💛🖤, отлично проводя время на свежем воздухе, с самыми спортивными и лучшими людьми этого города 👨‍👩‍👧‍👦 . Это вдохнёт новую жизнь в обыденный и скучный фитнес☝️ Каждую тренировку тебя ждут уникальные задания, как командные так и для себя любимого🏋🏻‍♀️И подарки 🎁 . Пока эксклюзивно на «Оболони» (Оболнская набережная 3) 💛🖤Следите за деталями проекта в следующих постах и историях !💛🖤 Если загорать то только так, да evapelykh 🤪? . trxriptraining functionaltraining training стретчинг stretching шпагат расстяжка TRX трхтренировка резинка fitness sea путишествие travel move photo photographer photography hiit adventure CrossFit made2move goflo бокс тренировка

855
1 month ago

Обязательно задать себе вопрос ☝️ Чью цель ты преследуешь❓ Хотим стройную фигуру, НО☝️ почему хотим❓ Ставим ❤️, я ими питаюсь😀 Потому что общество трезвонит об идеалах на каждом шагу? Потому что муж хочет видеть стройной? Потому что подруги осуждают? Или ты завидуешь? А как же ты❓❓ А что тебе нравится?❓❓ Чего тебе хочется❓❓ Какой тебе хочется быть❓❓ Давление окружающих сильно ❗😔но ни к чему хорошему не приводит☝️ МЫ должны от всего получать удовольствие‼️ Спорт-не исключение😳 Если в твои желания(ИМЕННО В ТВОИ) входит стройность, то ВПЕРЁД, здоровье - ВПЕРЁД, подтянутое тело- ВПЕРЁД‼️ НО ЭТО ДОЛЖНЫ БЫТЬ ТВОИ ЖЕЛАНИЯ, ТВОИ ЦЕЛИ💪💪💪 Долой мнение окружающих- ТЫ И ТВОИ ЦЕЛИ на первом месте‼️‼️‼️ спортдома трх тренировка петли трхтренировка спортсмен мотивация цель фитнес фитнесдома фитнесмотивация фигура пресс фитнетренер sportgirl sportlife sportmotivation trxworkout workout trxтренировка sportinhome fitness fitnessmotivation fitnessmodel aleksandratrxinhome aleksandratrx александраtrxдома александраtrx marafon_stroinaya_taliya марафон_стройная_талия