фітнес

61,344 Photos and Videos

1 hour ago

Возможно, тебе встречались люди, которые хотят нарастить мышцы и улучшить свою фигуру, они годами ходят для этого в зал, но их результат минимален. ▪️ Возможно, ты в такой ситуации? ▪️ Давай разберемся как можно исправить эту ситуацию. ▪️ Множество людей совершают одинаковые ошибки. Они уделяют слишком много внимания кардио в ущерб силовым тренировкам. Тренируются бессистемно. Пренебрегают тренировкой нижней части тела. Не подстраивают свое питание под свои тренировочные цели. Список можно продолжить и дальше. ▪️ Да, у каждого своя цель, кому-то просто нравится ходить в зал, кто-то просто хочет улучшить свое самочувствие. В этом нет ничего плохого. ▪️ Но если ты хочешь значительно изменить свою физическую форму, тебе нужно изменить свое отношение к тренировкам. ▪️ Выбери программу тренировок и следуй ей достаточно длительное время. Пожалуй, это самый лучший совет. Твоя программа может не быть идеальной, но она принесет тебе куда больше результата, чем идеальная программа, которой ты будешь следовать время от времени. ▪️ Бросай себе вызов, от тренировки к тренировке. Стремись стать сильнее, поднимай больше или делай больше повторений. Но и не забывай про отдых. ▪️ И самое главное, получай удовольствие от тренировок, имей терпение и следуй к своим целям. Тело меняется не так быстро, как нам бы того хотелось, но, если ты проявишь достаточное упорство, тебя непременно ждет успех. ▪️ мотивация фітнес силаикрасота киев здоровье київ диетадляпохудения еда похудение тренер фитнес фигурамечты здоровыйобразжизни fit fitness gym fitnesstips фигураклету пп теломечты худеемвместе диета правильноепитание силовыетренировки цели фитнеседа фитнескиев образжизни

30
2 hours ago

🕷Spider Labz Pre-Workout - яскраві , дієві , смачні , більше нічого додати про перед тренувальний комплекс від Spider Labz . ⠀ Дієва добавка для тих хто стомився після важкого робочого чи навчального дня , і не має жодних сил йти на тренування , та добиватись своїх цілей . 🏋️‍♀️ ⠀ ❗️Рекомендовано приймати добавку на порожній шлунок . ⠀ ✅ Вага 300 g ⠀ Ціна та смаки : 🍋🍋🍋 ⠀ - Hallucination Lemonade 670 грн. ⠀ - Bloody Punch 670 грн . ⠀ - Poison Gummy Cola 670 грн. ⠀ - Lethal Ice Bluez 670 грн. ⠀ Перед замовленням уточнюйте будь ласка наявність смаків . 📩 Для замовлення в Дірект ⠀ btrnutrition spiderlabz предтрен предтреник фітнес правильнехарчування фитнесукраина правильноепитание бодибилдинг памп

70
3 hours ago

Bench press - 100 kg ▪︎ Нарешті зібрався і пожав сотку😄 міг би пожати і раніше, але шось приділяв жиму мало уваги, то прогрес йшов довго. На відео жму 100-ку 2-й раз в житті, пробував ше 1 раз недавно, але мені не сподобалось, якось невпевнено зайшла🤷‍♂️. Цього разу більш менш нормально, пожав сам, без страховки😏, спеціально нікого не просив, шоб страхували, відповідно в мене вибору не було, або я штангу, або вона мене😅👌мусів жати). Ясне діло, шо 100 кг це фігня, але для мене вже досягнення, так як починав з 60 кг на 10 повторів, то нормуль, прокатіт👌 ▪︎ жим жимлежа жимштанги штанга тренировка 100кг спортзал треняудалась треня спортукраина спортхмельницкий benchpress качалка фітнес фитнес всемспорт

250
3 hours ago

В нашому магазину є тренажери для заняття вдома на будь-який смак. Вам залишається тільки обрати. Ось, до прикладу, зручний велотренажер Велотренажер FitLogic B1501: 🔺 8 рівнів навантаження; 🔺монохромний LCD дисплей, показники (швидкість, час, дистанція, пульс, калорії); 🔺максимальна вага користувача - 100 кг; 🔺розмір велотренажера 89х49х135 🔺вага велотренажера тренажера - 26 кг ㅤㅤ Ціна зі знижкою: 5690 грн ㅤㅤ 📍м.Ужгород, пр.Свободи 29/33, магазин «СПОРТ» 📦 замовлення приймаємо в Direct або на сайті 📌https:sport-shop.org.ua/ 📞050 100 40 50 ㅤㅤ україна спорт спортивнітовари фітнес спортивнехарчування футбол плавання тренажери бокс тренування велотренажер

130
3 hours ago

Знайомтесь, Дмитро - тренер з футболу. Закінчив інститут фізичного виховання і спорту. 1994- випускник футбольної школи «Днепр -75» С 1992-97 виступав за команду майстрів «Днепр-2» (1-2 ліга України). С 1997-2014 працював в Національному університеті «Острозька академія» на посаді ст.викладача. С 1998-2013 гл.тренер ФК в чемпіонаті України по студентам (студентська ліга). 2015-2016 работа в КМДШ (Київ) на посаді зам.директора по учбово-методичній роботі. 2016-2018- работа в голандскій футбольній школі «Footbik» на посаді ст.тренра. 2018-2019- работа в ФК «Фаворит» на посаді гл.тренера. kinderclub kinderclubcontinent kinderclubteam sportland football game happy діти щастя дитячийклуб фітнес офп акробатика гімнастика лфк футбол хореографія ігрова ігровакімната розвиток развивашкидлядітей єдиноборства творчість раннійрозвиток літнійтабір позняки київ україна

100
3 hours ago

🧐Як це буде? Ми з моєю підопічною (а за сумісництвом і 👯‍♀️подругою) Аліною будемо місяць розповідати та показувати своє схуднення. Щодня кожна з нас буде показувати свої прийоми 🎂їжі. Я буду писати для вас пости з рекомендаціями по 🍩харчуванню, та корисні поради для комфортного переходу на ПП) Щотижня ми будемо відслідковувати наші прогреси. ⠀ Завдання для вас: ✅Максимально дотримуватися моїх рекомендацій; ✅Не забувати про щоденну активність ( це можуть бути тренування, біг чи просто ходьба не менше 10 000 кроків) ✅Не боятися ставити питання😉 ⠀ Для того щоб мати змогу отримати подарунок🎁 від мене треба зробити фото на початку марафону та у кінці. Відслідковувати зміни 📉у вазі ⚖️та об’ємах. Викладати час від часу певні прийоми 🍕їжі із хештегом 31деньзкорчевою щоб я могла аналізувати та коригувати ваш раціон. ⠀ Бажаю нам усім удачі☘️ та красивої фігури! ⠀ . ⠀ khmelnitsky хмельницкий фітнес ukraine тренерхмельницкий фитнесхмельницкий марафонстройности пп хмельницький тренажернийзал інструктор fitnessgirl bodybuilding gym gymgirl gymlove gymlife

546
3 hours ago

Довгих текстів не буде, можете поставити ❤️😉. Також я думаю над тим щоб надати своєму профілю тему та стабільність, нарешті 😌. Я не достатньо фешн чи мейкап спеціаліст (хоча головне знаю 👩🏼‍🎨), собачки або дітей немає теж 🤷🏼‍♀️ (поки що 😅). Тому народ думаю завлікать їжею 😂😂😂. Як Вам ідея? Напишіть + в коментарі якщо вам це цікаво, а для мене це важливо 😇 Завтра вже 1й рецепт нереальних панкейків 😋🥞 ппрецепти рецепти їжа їда іванофранківськ фітнес foodporn food if ifcity ivanofrankivsk iffood ifgirl

645
3 hours ago

В такой майке точно не будет жарко! 😉 Майка свободного кроя Состав 88 нейлон, 12 спандекс Цвет белый, чёрный Размер с, м 💰320 грн Код М603 йогаодежда фитнесодежда спортивнаямама спортивнаяфигура спортодежда спортодеждаукраина майка чернаямайка спортивнаямайка майкаспортивная фитнесмайка фітнес спорт спортивнийодяг

10
4 hours ago

Як батькам справлятися з дитячими істериками? Нерідко у громадських місцях можна помітити ситуацію, як дитина плаче в істериці, вимагає щось від батьків. Більшість дорослих з осудом відноситься до сліз дітей, бо бачать у цьому форму маніпуляції. Тому батьки сварять або карають дітей за прояв емоцій. Ми підготували кілька порад батькам, як допомогти дитині впоратися з істериками. 1. Говоріть про почуття Дітям дуже складно зрозуміти свої почуття та емоції. Важливо, щоб ви допомогли дитині дати назву його переживань: «Ти зараз сердишся через те, що я не дозволяю дивитися тобі мультики, я тебе розумію» Виразіть співчуття і розуміння. 2. Дайте дитині загладити провину У момент істерики дитина не контролює почуття, всередині нього емоційний хаос. І якщо батько злиться, то дитина відчуває, що його бажання відкидають і за це ще й карають. Після істерики дитина може відчувати провину, що по суті вже є покарання. Дайте дитині можливість загладити свою провину якимось вчинком. 3. Відволічіть дитину Відволічіть дитину від конфлікту і перенаправте її увагу на іншу діяльність або предмет, покажіть щось цікаве. У студії раннього розвитку психологи допомагають дітям розуміти себе, свої емоції та почуття за допомогою сучасної методики — арт-терапії. Для батьків в KinderClub проходять майстер-класи з виховання і розуміння дітей. kinderclub kinderclubcontinent kinderclubteam sportland football game happy діти щастя дитячийклуб фітнес офп акробатика гімнастика лфк футбол хореографія ігрова ігровакімната розвиток развивашкидлядітей єдиноборства творчість раннійрозвиток літнійтабір позняки київ україна

60
4 hours ago

🇪🇺Best Joy Cooking Spray - аерозольний спрей для приготування їжі який суттєво полегшить процес її приготування . Ми рекомендуємо мати такий спрей у кожному домі .❗️ Більше не потрібно купувати величезну пляшку з олією , яка закінчиться через місяць . Достатньо лише 2 натискань і Ви зможете спокійно готувати . Спрей містить менше 2 калорій на 1 порцію .😍😍😍 ⠀ Економія в 10 разів більше , якщо порівнювати зі звичайною олією . ❗️❗️❗️ ⠀ Чому Ви просто забов‘язані мати такий спрей : ⠀ - ЕКОНОМІЯ ⠀ - високий вміст Омега кислот ⠀ - зручність ⠀ - суттєве зниження калорійності ⠀ Об‘єм 250 мл🔥 ⠀ ✅Ціна та смаки : ⠀ - Оливкова олія ( 170 грн ) ⠀ - Італійські трави ( 150 грн ) ⠀ - Масло канола ( 150 грн ) ⠀ - Вершкове масло ( 150 грн ) ⠀ - Часник ( 150 грн ) ⠀ - Чілі ( 150 грн ) ⠀ - Шоколад ( 155 грн ) ⠀ - Кокос ( 160 грн ) 🥥🌶🥗🍫🇮🇹 ⠀ ❗️Перед замовленням будь ласка уточнюйте наявність смаків. 📩 Для замовлення в Дірект . ⠀ btrnutrition bestjoy правильнехарчування фітнес спортукраїна фитнес бодибилдинг правильноепитание спрейдляготовки

110
4 hours ago

Фармакокінетика nicoflex.ua⠀ .⠀ Внаслідок дії капсаїцину ноцицептори шкіри стають менш чутливими до різного роду подразників. Ефект післядії капсаїцину часто називають десенсибілізацією, що, як вважається, лежить в основі усунення больових відчуттів. Це не впливає на інші відчуття, що генеруються нервами шкіри, які не продукують TRPV1, включаючи здатність відчувати механічні подразники та вібрацію. Зміни ноцицепторів шкіри внаслідок дії капсаїцину є оборотними.⠀ .⠀ Ефект настає через кілька хвилин і продовжується протягом 1 години. Посилення місцевого кровотоку в шкірі супроводжується поліпшенням кровотоку в підшкірних тканинах. Зігрівальний ефект і поліпшення кровотоку мають позитивну дію при хронічних запальних захворюваннях опорно-рухового апарату, а також при підготовці м’язів до фізичного навантаження.⠀ .⠀ Адже, всі великі цілі починаються з малих перемог!⠀ .⠀ 🌶З любов'ю! Твій nicoflex.ua🌶⠀ .⠀ нікофлекс никофлекс мійнікофлекс твійнікофлекс nicoflex nicoflexuaфітнес фітоняшки фітнесльвів фітнескиїв фітнесукраїна спортзалкиїв фітнесклуб стречинг полденс гімнастика біг шпагат гнучкість разогревающаямазь мазьдляспортсменов капсикап спортивныетравмы спорт спортсмен спортсмениукраїни чемпіонукраїни садівник садігород

21
4 hours ago

Чим більша маса, тим важче бігати - факт! І тут не має сильної різниці жир це чи м'язи. Якщо ви зауважували, то всі легкоатлети худі і просушені. У них малий % м' язів, і ще менший %жиру. Чому? Все логічно - чим легше тіло, тим легше його нести🙈😂 . Але секрет успіху не тільки у просушеності. Основне - здорове серце, розвинені легені, здорові суглоби, індивідуально правильна техніка бігу і багато тренувань Цього року перевірила на собі вищезгаданий факт. М'язів у мене додалося і бігати стало важче. Час на км суттєво підвищився, і біжиш ніби швидко, здається, що скоро виплюнеш легені, а дивишся на годинник і аж плакати хочеться🤷‍♀️😂 ну є ще надія, що таки програма дає збій і неправильно рахує кілометраж і час😅 але то я себе так тішу😁✊ . Насправді, не все так погано і бігати я не планую переставати. Більше того, я хочу організувати невеличкий ран_клаб щоб бігати разом, і підкоряти нові дистанції😉 а найголовніше - робити це максимально правильно і допомагати один одному👌 . Тому, якщо ти зацікавлений у тому, щоб пробігти 3,5,10,20 км, то давай тренуватися разом, і через не так багато часу ти зможеш пробігти свій перший пів марафон😉 Ти зможеш це зробити🧡 тернопіль львів луцьк стиль мода модель схуднення похудение фитоняшка мотивація мотивация фитоняшка бег біг пробежка пробіжка тренер фітнес ternopil model style fashion travel fitness vsco run running runclub

441
5 hours ago

Головне - знайти те, що по душі🤗 Саме це допоможе завжди бути в формі. І не важливо чи це теніс, заняття у тренажерному залі, фітнес, танці 💃 Те, від чого ти будеш відчувати прилив ендорфінів, ту саму ейфорію 🥰 Якщо ти з тих людей, яким надоїдає робити те саме постійно, тобі варто пробувати завжди щось нове. Тим паче, що на сьогодні ну дуууже багато видів активності. Візьмемо до уваги фітнес, він включає величезну кількість напрямків: пілатес, гімнастика, степ-аеробіка, силовий тренінг, TRX і т.д. Якщо ж вам спорт взагалі не по душі, тоді хотьба і збалансоване харчування - те, що точне допоможе. Замініть проїзд у авто чи маршрутці на хотьбу, більше рухайтеся і не зловживайте їжею. Немає гіршого ніж переїдання, це я по собі знаю 😅 Я люблю ходити пішки, а ти?) . sport hiking fintesscoach fitnesscoachlviv fit getfit gettinghealthy ейфорія ендорфіни фітнестренерльвів тренерльвів

324
5 hours ago

Дарую за лайки💟 . Розіграш безкоштовної програми тренувань вдома або в залі💙 . 🥇1 місце безкоштовна програма 🥈2 місце знижка 50 % 🥉3 місце знижка 20 % . Програма розрахована на місяць тренувань✔️ Індивідуально підібрані вправи☝️ Відео та текстові пояснення техніки виконання📱📲 Повний супровід💪 І обов'язково контроль за виконанням👌 Для того щоб прийняти участь в giveawey вам потрібно : . ➡️Лайк цьому допису❤️ ➡️Зберегти цей пост і попередні 3 пости 🔖 ➡️Написати в коментарях "я мрію про струнку фігуру 💪,а ти" ➡️І виділити двох своїх подруг 🍒 І чекати на результати 1 червня 📍 . Всім удачки😉 гівевей розіграш giveaway дарую програматренувань фітнес тренажернийзал тренажерка тренировкидома тренировкинадому тренер бесплатно программатренировок дарю

14710
5 hours ago

🇵🇱6 PAK Nutrition Protein Wafer - протеїнова вафля , яку на більшості сайтів позиціонують як ”заміна харчуванню ” , але жодний батончик чи вафля не замінить Вам повноцінного прийому їжі , тому рекомендуємо використовувати їх лише як солодку та корисну добавку до Вашого раціону . ⠀ Вага 40 g 🥤 ⠀ Ціна 35 грн. 😍 ⠀ ✅ Смаки : шоколад , ваніль . ⠀ ❗️Перед замовленням уточнюйте будь ласка наявність смаків . 📩Для замовлення в Дірект . ⠀ btrnutrition 6pak протеїн спортивнехарчування правильнехарчування фітнес бодібілдинг правильноепитание фитнесукраина протеинукраина

92
5 hours ago

Чудо-фінік 😊 Ніколи б не повірила, але переконалась сама, що фініки ну дуже корисні. А все тому, що фініки: • сприяють зниженню рівня холестерину в крові, чим запобігають серцево-судинним захворюванням (зокрема атеросклерозу), допомагають при гіпертонії • знижують рівень pH в крові, а отже сповільнюють процеси старіння 💃 • дають силу, витривалість, збільшують тривалість життя, підсилюють чоловічу статеву потенцію 😉 • посилюють здатність організму протистояти різним інфекціям, в тому числі вірусним (і справді, на собі помітили, що зміцнився імунітет - хворіти стали менше і виздоровлюємо швидше 😊) • надзвичайно корисні для мозкової діяльності (дітям при навчанні та особливо студентам на час сесії неабияке підкріплення) • незамінні при анемії (вже рік як позбулась хронічної анемії, гемоглобін в нормі з тих пір як почали їсти цукерки із фініків) • знижують ризик ракових захворювань, завдяки вмісту харчових волокон • збагачують материнське молоко вітамінами, що особливо важливо для здоров'я малюка, а також сприяють покращенню лактації (годуючим матерям на замітку ☝️) • містять особливі стимулятори, які зміцнюють м'язи матки в останні місяці вагітності. Значить, завдяки їм пологи проходять легше і скорочується термін післяпологової кровотечі. 🌿🌿🌿 І це згадана тільки маленька частина корисних властивостей фініків. Насправді їх можна перелічувати довго, але краще самим спробувати та переконатись. 🛑Єдиними протипоказами до споживання фініків є цукровий діабет, та індивідуальна непереносимість компонентів. Хто дочитав до кінця? Ставте ❤ , або пишіть комент чи подобаються вам такі дописи.

173
5 hours ago

💥ЮЛИЯ ЖЕРНОСЕКОВА💥 – работает в студии с 2018 года. ⠀ ✅Дипломированный специалист Национального университета физического воспитания и спорта Украины, специализация - тренер по акробатическому рок-н-роллу и буги-вуги. Имеется среднее медицинское образование. ✅Преподавала танцы детям и взрослым в различных танцевальных клубах. ✅Работала в компании «Danceservice» (организация и проведение соревнований по спортивным бальным танцам в Украине). ✅Прошла лицензированное обучение по специальности Zumba инструктор. ⠀ ❇️В нашей студии Юля ведет тренировки по ZUMBA. ⠀ Следите за расписанием!😉 ⠀ Ждем вас на тренировках вместе с I LOVE SPORT!💜

517
6 hours ago

«ФІГУРА МОЄЇ МРІЇ🤩» ⠀ Скажу вам чесно,що я ніколи🙅🏻‍♀️ не зважуюся і дуже рідко вимірюю свої параметри❗️Чому? Тоді читайте👇🏻 ⠀ Усе це відносно. Для кожного є свій «стандарт» та ідеал краси😉. Для ПОЧАТКУ, дівчата, полюбіть себе такою, яка ви є зараз❗️А вже потім «відшліфовуйте» усі гострі кути і ставайте з кожним днем все кращими🌸. ⠀ Хто мене запитував особисто чи Діректі, то : ⠀ Мій ріст-174 см; ⠀ Вага- 🥶67 кг/☀️60 кг; ⠀ Об‘єм талії-69 см; ⠀ Об‘єм попи-96 см. ⠀ Я не 🙅🏻‍♀️забиваю собі голови СТАНДАРТАМИ❗️Не женуся за формами. І не бачу сенсу зважувати себе кожного дня, «зашуровувати» сантиметрову стрічку,щоб лякали цифри і псувався настрій😡. ⠀ ❗️ВРАХОВУЙТЕ❗️ ⠀ ➖під час циклу наш організм заливає водою (приблизно +2 кг і 2 см); ⠀ ➖вага змінюється від стресових ситуацій. ⠀ ☑️ПОРАДА☑️ ⠀ 👌🏻Найкращий ваш критик-ДЗЕРКАЛО😉. Якщо в ньому ви собі подобаєтеся,тоді ви на вірному шляхові👍🏻. ⠀ 👌🏻хто бореться із надлишковою вагою,то раджу робити заміри не частіше 1р/міс. ⠀ 👌🏻фотографуємо📸 себе. Це найкращий спосіб відсоідкувати свої зміни. ⠀ 👌🏻завжди позитивно думайте і тоді буде все просто👍🏻🔝👍🏻🔝👍🏻 . спорт💪 мотивація мотивацияспорт фітнес зарядка спортзал дівчина брюнетка вінниця україна львів київ одеса хмельницький чернівці івано_франківськ

9665
6 hours ago

. 🔥🔥🔥Хотите иметь красивую фигуру?🔥🔥🔥 . Тогда фитнес резинки точно будут вам полезны❗️ . ✅ С ними вы сможете: • Хорошо прорабатывать практически все группы мышц • Эффективно заниматься у себя дома или на свежем воздухе • Подбирать под себя необходимую нагрузку • Уделять тренировкам всего 40 мин в день 👍 Приобретя фитнес резинки - вы гарантировано сможете сделать себе красивую фигуру и быть в форме каждый день! Купить чудо-резинки вы можете у нас 👉 sportfitinventory . 💰 Цена комплекта с 5 резинок всего 220 грн🔥 🎁 В подарок чехол для хранения и программа тренировок с фитнес резинками. 🚚 Отправляем по всей Украине в день вашего заказа резиновыйэспандер фитнесрезинка фитнесрезинки minibands miniloopbands фитнесукраина фитнес спорт фітнес фітнесрезинки fitness fitnessgirl фитоняша подписка vsco vscocam подписказаподписку взаимнаяподписка лайк лайкивзаимно likeforlikes instalike instagram instagood followforfollowback likeforfollow sport girl sunday sun

6351
7 hours ago

5 фактів які ти точно не чув про мою тренерську діяльність. 1.Почав працювати Тренером у віці 16 років проводив 1-2групові тренуваня, паралельно працював на деревообробному заводі. 2.Найкращий результат у схудненні серед моїх клієнток мінус 60 кілограм у жінки І мінус 40 кілограм у чоловіка. 3. 5 років займався стрибками 2 рази ставав чемпіоном україни серед юнаків Стрибок у довжину з розбігу з результатом 6м 03 см з місця можу стрибнути 2 м 80 см навіть зараз. 4.До Training room працював у 3 спортивних залах, 3 роки, 1 рік, 1 рік, мій тренувальний стаж 7.5 років 5. У спорті я з 12 років максимальна перерва 10 місяців без ніяких навантажень . фітнес тренування факти протренера всюправдурозказав можнаперевірити

321
7 hours ago

Часто задаваемый вопрос‼️Решила написать для Вас пост‼️Ставьте ♥️ лайки (+) и получите СКИДКУ на Отбеливание зубов❗️ . У ВАС ЕСТЬ ПЛОМБЫ И ИСКУССТВЕННЫЕ 🦷 ЗУБЫ? 🤓Современные пломбировочные материалы более 1-года поддаётся отбеливанию,так как пломбы имеют свойство накапливать пищевые красители ‼️Поможет ли отбеливания,если зубы искусственные? 🦷Считается,что керамические зубы не отбеливаются вообще.Дело в том что,косметологические отбеливание возвращает природный цвет зубов 🤗Однако наш опыт показывает об обратном👉отбеливаются,но всего на 2-6 тонов,в зависимости от времени эксплуатации зубных протезов ☕️Если хотите сделать отбеливания и получить видимый результат,то Вам подойдёт глубокое отбеливания (45мин). Сегодня остались единицы людей,у которых нет пломб. Если пломба небольшого размера,то мы рекомендуем Вам пройти «экспресс»отбеливания и посмотреть отличается ли пломба от вашего оттенка зубов 🦷,если НЕТ,то продолжаем отбеливанием до 45 мин и затем улыбаемся 😁 чаще Ждем Вас по адресу🌏ул.Калиновая 43,запись по тел.📲+380673696320 відбілюваннязубівдніпро отбеливаниезубовднепр отбеливаниеднепр отбеливаниезубов салонкрасотыднепр салонкрасоты салонкраси салонкрасидніпро візажистдніпро визажднепр похудениеднепр lpgднепр перманентднепр похудение массажднепр  відбілювання фитнесднепр фітнес smilestar

30
7 hours ago

ВІДНОВЛЕННЯ ОРГАНІЗМУ: СОН ⠀ На замітку! ⠀ Сон головний чинник відновлення організму в будь-якому виді спорту «Всі біди від недосипання» ⠀ Якщо Ви активно тренуєтеся, але часу на сон часом залишається дуже мало і ви недосипаете- у Вас почнуть проявляється симптоми перетренованості, що нерідко спостерігається у спортсменів аж ніяк не корисний факт. ⠀ Уві сні людський організм відпочиває: відбувається підйом рівня гормону росту і зниження рівня кортизолу (гормон руйнування); здоровий сон є запорукою побудови спортивного і м'язистого тіла. Слід запам'ятати одне єдине правило: ⠀ «Немає сну-ні спортивному прогресу». На роботі, на тренуванні, на прогулянці і навіть при перегляді телевізора наш організм зосереджений на зовнішньому середовищі. А сон-це як раз таки той час, коли організм «зайнятий собою». ⠀ Не важливо якими «особливими здібностями» володіє Ваш організм, нестача сну шкодить кожному: призводить до значного зменшення м'язевої маси тіла, і збільшення жирової прослойки- це реакція людського організму на стрес. При нестачі сну в організмі починають активізуватися процеси руйнування, поступово, але впевнено знижується рівень головного чоловічого гормону-тестостерону, знижується лібідо. ⠀ Глибокий сон необхідний. У кожної людини своя потреба уві сні, але якщо Ви спортсмен, то глибокий сон Вам потрібен, як нікому іншому. Якщо Ви не висипаєтеся за ніч, зважаючи на низку обставин, спробуйте виділити днем ​​час, хоча б годинку, для сну. Але не забувайте, щоб виспатися вночі, потрібно лягти не в той день, коли потрібно вставати. Тоді вранці ви відчуєте свіжість, бадьорість, прилив сил, який буде підтримувати Вас протягом усього дня. У Вас значно збільшитися працездатність. При хворобі немає кращих ліків, ніж сон, адже він здатний набагато підняти рівень Вашого імунітету. Якщо ви спортсмен, який активно тренується, правильно харчується і вживає якісне спортивне харчування, АЛЕ ПОГАНО СПИТЕ- то всі Ваші старання і витрати коту під хвіст! energy energy_krasilov колиспортвзадоволення спортзалукраина fitness спорт мотивація gym ukrainegym ukraine gymmotivation sportlife sportwear gymlife спортзал фітнес фітнесклуб фитнесклуб спортзалкрасилів gymtime

322
7 hours ago

・・・ Аеробні тренування є важливим складником для досягнення високої якості рівня життя Особливо для людей в яких сидяча робота потрібно проходити мінімум 10тисяч кроків в день щоб серцево-судинна система була в нормі це так скажемо для профілактики Для прочистки судин краще буде ходьба вгору або їзда на велосипеді під гору 30 секунд робота нагрузка при цьому від 50-80% від максимуму потім повільна їзда 5-8 хв а потім знову прискорення і так 3-5 кругів раз в 7-14 днів Це дозволить організму виділити гормони які будуть чистити судини але коли вже є проблеми з серцево судинною системою потрібно спершу консультація кардіолога Для здорових людей такий тип тренінгу буде добре для профілактики серцево-судинних захворювань головне вірна інтенсивність нагрузка і перерва не менше ніж 5хвилин щоб утилізувати молочну кислоту. Сподобався пост став👍 Пиши в коментарях запитання на тему фітнесу і здоров`я найбільш цікаві будуть в наступних постах фітнес поради здоровье здоровя здоровья кардіо аеробіка тренеронлайн персональнийтренер фитнес fitness фітнесльвів фитнесрезинки скороліто львів схуднення кардіо тренування фітнесрезинки резинкадляфитнеса

191
7 hours ago

3 найпопулярніші запитання які задають тренеру! Нас часто запитують: 1.У вас на тренуваннях потрібно стрибати? тому що я не хочу стрибати! Ви можете вибрати не стрибати, більше того тренер допоможе підмінити вправу. 2.Я не накачаю собі м'язи? Процес утворення нових м'зових волокон це кропітка робота яка вимагає великого споживання білків, дисципліни у сні та активності в цілому дівчата навіть при виконанні всіх правил прибавляють 1-2кілограми у півроку. Тому нам це не грозить випадково це не відбудеться. 3.А за скільки я похудаю бо мені тут на море через 2 тижні і треба 10 кг скинути бо мій чоловік тут з закордону приїздить хочу його здивувати? Як ви зрозуиіли мотивація серйозна😁 Але зновуш таки нормальне, здорове схуднення потребує часу, при нормальному 5 ти разовому харчуванні і тренуваннях 3 рази на тиждень можна скидувати від 0.5 до 1 кг в тиждень тобто 4 кг в місяць так вам не почулося 4 кг, всі ці історії на 10 кг за 2 тижні, вони шкодять здоровю і вага повертаєтбся потім з такою ж швидкістю! Цікавить наш курс по харчуванню чи тренуванню пиши в дірект Є місця в групи 9.30 14.00 16.30 18.20 фітнес тренування проектсхуднення новетіло ноги прес круговетренування ужгород

181
8 hours ago

Ціль компанії newbalance - допомога спортсменам в їх прагненні до вдосконалення чи просто, прагненні кожного вести здорове і активне життя. Їх продукти - це ідеальне поєднання функціональності і моди. New Balance 590v3 - це технології і стиль. Чудовий вибір для тих, хто займається бігом і для тих, хто хоче просто використовувати кроси кожного дня або для тренувань. Супер легкий дихаючий верх із міцної сітки + легкі безшовні накладки, що захищають сітку від розривів, а ноги від травм і все це в насичених кольорах. Позашляхова підошва AT Tread і ACTEVA midsole - зробить ваш рух ще легшим і зручнішим + чудова амортизація. Розмір 42 | 26.5см Ціна 1890грн newbalance newbalancerunning nb sneakers kicks newbalanceshoes instastyle instafashion run running fitness workout бег біг фитнес фитнесс фітнес зал gym original sneakerheads trainers athletic lutsk lutskfashion lutskstyle shoestlutsk42

251
9 hours ago

Причини НЕ пропускати тренування!👆 1.Якби ви не втомились,під час тренування ви відчуєте необхідні сили і будете почувати себе набагато краще! 2.Бути ледачою - НЕ круто! 3.Мати гарне тіло - круто!😉 4.Будете відчувати себе впевненіше. 5.Тренування покращує сон. 6.Праця над собою сьогодні - радість завтра 😊 7.Тренування підвищує вашу енергію. 8.Рух-це життя! 9.Тренування-це кращий спосіб забути о проблемах. 10.Ваша цілеспрямованість буде надихати,будьте тією хто надихають!😉😘 sport sportgirl stretching top sportlife mood polesport handstand идеидляфото идеифотосессии фотоидеи ідеїдляфото обробкафото lightroom присетыдлялайтрум взаимныелайки взаимныеподписки followforfollowback follow4followback follo followforlike sportgirl sportlife фітнес фитнес

1709
9 hours ago

Це були самі довші 4хв.в моєму житті😅🤤 Протокол AmRap в петлях TRX 🚀 Хочете спробувати? Чи слабо? Тренування в петлях TRX, тільки для активних людей. З приводу тренувань в дірект ✍️ Виглядай на всі 100% vhruhka_tornado trxtrainer trxvideos trxтренування жирэтонекрасиво здоровийспосібжиття фітнес тренер київграм

301
9 hours ago

⭐️"CITY TOWER"⭐️ — це сучасний, комфортабельний бізнес-центр, який виділяється оригінальною концепцією фасаду на тлі інших об'єктів подібного класу надаючи йому особливу елегантність і привабливість❗️ Ми пропонуємо найвигідніші умови та найпривабливіші ціни всім, хто хоче орендувати приміщення у БЦ «CITY TOWER»! В бізнес - центрі є можливість орендувати приміщення майже під будь-які потреби: магазин непродовольчих товарів, кафе чи ресторан, дитячий розважальний центр. Також ви можете орендувати офіс або цілий офісний блок, відкрити колл-центр, шоу-рум, тощо. 🌈Передбачена можливість об’єднання суміжних площин та проектування під орендаря. Адреса розташування: Старокостянтинівське шосе, 26 💸Ціна оренди від 150 грн. за кв.м. 💸 Без комісійних. З питань оренди звертайтесь за телефоном 📲+38 067 673 3005 Оксана і заходьте на наш сайт 🌐http:businesscenter.com.ua/ (активне посилання в шапці профілю) ☝ bckmua realestate khmgram оренда офіс фітнес тренажернийзал танцювальнастудія пілатес навчальнікурси магазин салон хмельницький

121
9 hours ago

🇵🇱6 PAK Nutrition Tri-Creatine Malate + Taurine - здавалось б , занадто довга назва для простої та найдешевшої спортивної добавки , але це не звичайний креатин , а з додаванням таурину , вітаміну B6 та вишнево - лаймового смаку . 🤤 ⠀ ✅Для чого потрібний креатин : ⠀ - підвищення силових показників ⠀ - збільшення маси тіла ( не за рахунок води , як про це звикли розповідати на просторах інтернету ) ⠀ - збільшення ефективності тренувань ⠀ - збільшення енергетичного запасу ( Ви зможете підняти більшу вагу або зробити більше повторів за один підхід )🔥💣 ⠀ ✅Переваги 6 PAK Creatine : ⠀ - висока концентрація креатину ⠀ - вміст таурину та вітаміну B6 ⠀ - європейська якість ⠀ - доступна ціна ⠀ 250 g - 250 грн.🥤✅ Смак : вишня - лайм ⠀ Для замовлення в дірект 📩 ⠀ btrnutrition 6pak креатин протеїн правильнехарчування фітнес спортивнехарчуванняукраїна фитнесукраина правильноепитание спортукраина

91
9 hours ago

Будь на солнце❗ Витамин D называют «солнечным», потому что под воздействием ультрафиолета солнечного света активизируются находящиеся в коже формы холестерина, которые превращаются в этот витамин. Витамин D нужен: ⠀ для лучшей усвояемости кальция и фосфора, ⠀ для лучшего развития костей и зубов, ⠀ для сворачиваемости крови и поддержания сердечной деятельности, ⠀ для снижения риска заражения инфекциями и возникновения диабета. спортлайф луцк персональнийтренер качок луцьк тренерлуцьк спорт спортзал фітнес фитнесклуб тренировка lutsk lutsklife instalutsk sun солнце

2759
10 hours ago

Коли накачався преса, а пузо все одно стирчить. 10-й день марафону і мінус 5кг. Шось процес уповільнився, треба дати жару 💪🏼🔥🏋🏻‍♀️ спорт гантелі схуднення фітнес

141
10 hours ago

Смачно до неймовірності 😱 Ось так виглядає обід для тих, хто худне 😉 Курка під сиром, гречка і помідор. На фото наш бокс 750мл пудра за 2⃣7⃣9⃣грн. Замовляй поки є, бо їх розметають 😄 пляшка ланчбокс ланчбоксы ланчбокскиев термосумкакиев правильноепитание пп здороваїжа фітнес правильнехарчування здоровехарування ланчбоксукраина термосумка термосумкаукраина киев щоподаруватидівчині ланчбоксыукраина тренування смачно їжа термосумкаукраина термосукраина длядітей зсж

131
10 hours ago

🇵🇱6PAK Nutrition BCAA PAK 2:1:1 - круті амінокислоти від польського виробника , які крім стандартних інгрідієнтів (лейцин, валін , ізолейцин) мають додатково вітаміни B6 , B12 та вітамін C.🥤 ⠀ 🤓✅Для чого потрібні BCAA : - підтримка анаболізму ⠀ - усунення катаболізму ⠀ - покращення витривалості ⠀ - підтримка роботи ЦНС ⠀ - покращення імунітету ⠀ - пришвидшують набір сухої маси тіла ⠀ - допомога в відновлені після тренувань 😍😍😍 ⠀ 🤓✅ Переваги 6 PAK BCAA : - швидке засвоєння ⠀ - хороша розчинність ⠀ - приємний смак ⠀ - європейська якість 😍😍😍 ⠀ 400 g - 365 грн. Смаки : апельсин - ківі, кактус - лимон , лічі - виноград .🔥💣 ⠀ Перед замовленням будь ласка уточнюйте наявність смаків.❗️ ⠀ Для замовлення в Дірект.📩 ⠀ btrnutrition 6pak спортивнехарчування бцаа протеїн фітнес бодібілдінг спортивноепитаниеукраина фитнесукраина правильнехарчування правильноепитание

91
11 hours ago

Механічне поглинання їжі🙄 ⠀ Ми не замислюємося скільки солодкого їмо. Не маємо почуття міри, а просто механічно махаємо ложкою. І не можемо насолодитися не те щоб однієї цукеркою, а вже й цілою коробкою. З'їли і не помітили. І замість того, щоб вчитися отримувати задоволення, включати голову, ми просто прибираємо солодке. Потім ми також неусвідомлено з'їдаємо все, що собі заборонили і ще зверху. Так що ж робити? ⠀ Почуття міри можна тренувати! Їжею потрібно насолоджуватися! ⠀ Перший етап, який ви можете зробити вже сьогодні: 1. Покладіть порцію собі у тарілку! І не докладати ще потім, щоб бачити яку кількість ви з'їли. ⠀ 2. Під час прийому їжі не дивіться телевізор та відключіть всі свої гаджети. ⠀ 3. Подивіться на їжу! Оцініть порцію та її красу. ⠀ 4. Їжте повільно! Зупиняйтеся на різних смаках. Відмітьте консистенцію того продукту. ⠀ 5. Фокусуйтеся на їжі, на відчуттях. А не механічно махайте ложкою! ⠀ Пробуйте та тренеруйте такий метод усвідомлення. ⠀ Насолоджуйтеся цими смаками!

2242
11 hours ago

Хочеться чогось і зручного, і красивого, і так щось "зачепило" 🤔 Ой, як ми тебе розуміємо! Радимо придивитися до цього яскравого спортивного комплекту, це просто наша любов! Залишай коментар "хочу" й ми самі з тобою зв'яжемось! ⤵️ ▫️ insha insha_wear onlinestores shopping одягдлязалу лосины топики фітнескостюм фітнес дівчата спорт💪 українськийвиробник ІНША

710
11 hours ago

Всього 10 хвилин‼️ Вашого часу займає ефективне тренування на віброплатформі PowerBoard 3.0👍 Виробники німці, як завжди створили черговий шедевр для комфортних занять вдома👌 👉Результати тренувань на PowerBoard 3.0 🔸Поліпшення кровообігу 🔸Поліпшення метаболізму 🔸Зменшення целюліту 🔸Зменшення кількості гормонів стресу 🔸Зменшення жирових відкладень 🔸Збільшення м'язової сили ✔️Розстрочка без% ✔️Розстрочка online 👉Купити в 1 клік ➡️ https:casada.ua/vibroplatforma-powerboard-3.0-uk Є питання? Телефонуйте! ☎️ 050 477 83 83 📞 067 569 83 83 casada casadaua powerboard sport fitness фітнес тренажер худнемо красивоетело дієта диетаклету худеемклету скоролето быстрохудеем эффективноепохудение худнути худетьпросто віброплатформа

32951
12 hours ago

вул.Незалежності, 87, Wellness Club Leo Заняття для дітей 6-12р. Вівторок та Четвер ,18:00! ❗️👉Запис за тел.066 86 990 60 ✔️Програми Zumba® і Zumba® Jr. призначені для ВСІХ дітей: дівчаток / хлопчиків, активних / неактивних, з нормальною / надмірною вагою. Крім того, Zumba® і Zumba® Jr. приваблює і дітей, які не люблять займатися традиційною фізичною діяльністю. 💥ВАЖЛИВО Метою класів Zumba® і Zumba® Jr. є прищеплення здорового способу життя, перетворення фітнесу в природну частину життя дітей. Це не просто заняття, яке вони відвідують раз на тиждень. Під час навчання дітей ми зосереджені не тільки на фізичному аспекті діяльності, а на аспекті задоволення, щоб зберегти інтерес дітей до занять. ✔️У той час, як фізична активність дійсно є дуже важливим елементом дитячого розвитку, програми Zumba® і Zumba® Jr. також розглядають інші аспекти розвитку дитини, в тому числі: • Лідерство • Повагу • Командну працю • Гордість, впевненість і самоповагу • Пам'ять і послідовність • Творчість і уяву • Координацію та рівновагу • Просторове орієнтування ☝️👌Тренер- Ліцензований інструктор програми Zumba® і Zumba® Jr. ,ZIN™ Member Anastasia Abalmasova wellness wellnessclubleo clubleo wellnessif fitnessif zumbaif zumba ivanofrankivsk діти тренування фітнес велнес іванофранківськ zumbaanastasia zumbaukraine zumbafrankivsk zumbaholic fitness motivation zumbagirl zumbalady zumbaeuropa franikfitness zumbakids

81
12 hours ago

вул.Незалежності, 87, Wellness Club Leo Заняття для дітей 6-12р. Вівторок та Четвер ,18:00! ❗️👉Запис за тел.066 86 990 60 ✔️Програми Zumba® і Zumba® Jr. призначені для ВСІХ дітей: дівчаток / хлопчиків, активних / неактивних, з нормальною / надмірною вагою. Крім того, Zumba® і Zumba® Jr. приваблює і дітей, які не люблять займатися традиційною фізичною діяльністю. 💥ВАЖЛИВО Метою класів Zumba® і Zumba® Jr. є прищеплення здорового способу життя, перетворення фітнесу в природну частину життя дітей. Це не просто заняття, яке вони відвідують раз на тиждень. Під час навчання дітей ми зосереджені не тільки на фізичному аспекті діяльності, а на аспекті задоволення, щоб зберегти інтерес дітей до занять. ✔️У той час, як фізична активність дійсно є дуже важливим елементом дитячого розвитку, програми Zumba® і Zumba® Jr. також розглядають інші аспекти розвитку дитини, в тому числі: • Лідерство • Повагу • Командну працю • Гордість, впевненість і самоповагу • Пам'ять і послідовність • Творчість і уяву • Координацію та рівновагу • Просторове орієнтування ☝️👌Тренер- Ліцензований інструктор програми Zumba® і Zumba® Jr. ,ZIN™ Member Anastasia Abalmasova wellness wellnessclubleo clubleo wellnessif fitnessif zumbaif zumba ivanofrankivsk діти тренування фітнес велнес іванофранківськ zumbaanastasia zumbaukraine zumbafrankivsk zumbaholic fitness motivation zumbagirl zumbalady zumbaeuropa franikfitness zumbakids

160
12 hours ago

Ціль компанії newbalance - допомога спортсменам в їх прагненні до вдосконалення чи просто, прагненні кожного вести здорове і активне життя. Їх продукти - це ідеальне поєднання функціональності і моди. New Balance 590v3 - це технології і стиль. Чудовий вибір для тих, хто займається бігом і для тих, хто хоче просто використовувати кроси кожного дня або для тренувань. Супер легкий дихаючий верх із міцної сітки + легкі безшовні накладки, що захищають сітку від розривів, а ноги від травм і все це в насичених кольорах. Позашляхова підошва AT Tread і ACTEVA midsole - зробить ваш рух ще легшим і зручнішим + чудова амортизація. Розмір 42 | 26.5см Ціна 1890грн newbalance newbalancerunning nb sneakers kicks newbalanceshoes instastyle instafashion run running fitness workout бег біг фитнес фитнесс фітнес зал gym original sneakerheads trainers athletic lutsk lutskfashion lutskstyle shoestlutsk42

402
3 weeks ago

Смак родом з дитинства. Тільки якщо від класичного варіанту відмовлялися більшість, боячись набрати вагу то в мене дієтичний варіант, кокосово-білкові половинки з тягучим зефірним кремом всередині. nadinno_savoureux_cook savoureux dessert like pâtisserie meringue delicate dietdessert dietary glutenfree sugarfree follow followme fitness propernutrition bonnenutrition healthyeating healthyfood фітнес фітнесіванофранківськ дієтичнідесерти тортіванофранківськ тортіф капкейкиіванофранківськ марафонпохудения правильноепитание правильнехарчування pastry followtime pâtissier

2077
1 month ago

До літа залишилось ще трошки, тому марафон правильного харчування продовжується. Щоразу асортимент дієтичних солодощів поповнюється. Тому мої десертики підійдуть навіть найвибагливішим. Кокосові донатси зі шматочками манго та политі ароматною керобною глазурью. nadinno_savoureux_cook donats baking bakingdonats dietary chocolatedonats healthyeating healthyfood propernutrition bonnenutrition summer love fitness marafon фитнесс фітнес pâtissier правильнехарчування донатс дієтичнісолодощііванофранківськ марафонпохудения liketime glutenfree sugarfree vegan vegandessert vegetarian dietarydessert дієтичнідесерти дієтичнісолодощі

34710
7 months ago

Мій улюблений. Шоколадний дієтичний тарт, з двох мусів, на основі з горіхового тіста та апельсинового сиропу. Щасливий ранок. My favorite. Chocolate dietary tarte, from two mousses, based on walnut dough and orange syrup. Happy morning. nadinno_savoureux_cook savoureux healthyfood healthyeating tarte pâtissier dietary glutenfree bonnenutrition fitfood happymorning tasty soyummy tastyfood yummy instafood autumn caramelizedorange sansgluten propernutrition fitness тарт фитнесс пп правильноепитание правильнехарчування фітнес healthyfoods любовь