худеем

1,273,735 Photos and Videos

5 seconds ago

Сегодня на обед слегка обжарила овощи в воке и сварила 3 яйца. Овощи в воке: цукини, брокколи, морковь, лук, стручковая фасоль, красные бобы, помидор, томатная паста и специи (карри, острый и черный перец, соль, орегано). Today for lunch, lightly fried vegetables in a wok and cooked 3 eggs. Vegetables in the wok: zucchini, broccoli, carrots, onions, green beans, red beans, tomato, tomato paste and spices (curry, hot and black pepper, salt, oregano). всеготово пп ппрецепты зож худеем здоровоетело здоровоепитание вегетарианская еда кухня мойобед рецепты безмяса брокколи фасоль бобы цукини vegetariano vegetarianrecipes vegetarian recipes healthyfood healthyrecipes weightloss nomeat healthylifestyle zucchini broccoli

00
6 minutes ago

Покупай и подарки получай! С 27 мая по 31 мая при покупке абонемента на 8 занятий в подарок ещё 1 бесплатная тренировка и фитнес-тестирование! Все подробности у администратора или по телефону (33) 344-09-31. сайклинг сайклингсила сила кардио тренировка бесплатнаятренировка минск левкова30 темптемптемп студиясайклингафабрика студиясайклингаминск мотивация зож пп motivation cycling фитнес фитнесминск жирубой худеем акция

30
15 minutes ago

Привет 🌷 Сегодня хочу начать вести свой дневник питания и параллельно с этим делиться событиями моей жизни 🌝 В планах: 🍀 Сбросить 10 кг 🍀 Пристраститься к спорту😛 🍀 И приобрести полезные привычки

31
19 minutes ago

Хочешь носить мини-юбку без стеснения? 😉 тогда бери в работу эти простые упражнения с резинкой, прокачай свои ножки и попу 🍑💪🏻 ⠀ Сохраняй себе чтобы не забыть и ставь ❤️ ⠀ Хочешь гарантированного результата?!? ✅ Тогда получи свою индивидуальную программу тренировок прямо сейчас 📲 пиши нам в WhatsApp +79859770224 или Директ! С нами у тебя все получится 💪😍🔥 ⠀ фитнес пп ппрецепт худеем худеемвкусноиполезно худеюклету ппрецепты рационпитания ппменю тренировкаживота фитнесмама диета худейлегко фитнесдома тренировкаягодиц пресс вкусноиполезно тренер марафонпохудения видео пресс онлайнтренировка

21
21 minutes ago

Ну понеслось Наш жаркий 🔥летний ☀️сезон стартовал!🚀🚀🚀 Запустили все группы 23 сезона проекта СТАНЬ_ЛЕГЧЕ Девушки 👱🏻‍♀️ приступили к своему преображению! 👙 Впереди лето, солнце, ☀️ пляж, 🏝 а сейчас участниц 👱🏻‍♀️ ждут 4 недели активной работы 💪🏻над собой. Так приятно видеть 👀 многих таких уже родных девчат, 👱🏻‍♀️ которые со мной далеко не первый сезон. 🙏🏻 Для них спорт 🏋🏻‍♀️ уже стал неотъемленной частью жизни. Да и вообще их жизнь стала тесно и прочно 🤝 связана с фитнес-проектом СТАНЬ_ЛЕГЧЕ 👗⠀ И конецно меня очень радует, 😃что наши ряды пополнились новыми участницами.👱🏻‍♀️ За плечами уже первая жаркая 🔥 тренировка.🏋🏻‍♀️ Мы прыгали, приседали, 🏋🏻‍♀️ отжимались и стояли в планке 👍🏻 Тренировка прошёла на УРА! А главное соженна 🔥 масса калорий. Дальше — БОЛЬШЕ 💪🏻 Ни одному лишними килограммаму не удастся скрыться. ☝🏻 Только самые эффективные жиросжигающие 🔥тренировки 🏋🏻‍♀️ Только самые действенные и проверенные методики занятий ☝🏻 Девчата, 👱🏻‍♀️ желаю всем успехов и сногсшибательных финальных 🏁 результатов! 👙 Делайте все с удовольствием, 😍 побольше улыбок и отличного настроения. 😃 И помните - для достижения поставленной цели 🎯 необходимо трудиться! 💪🏻 Соблюдайте все рекомендации, ☝🏻 не ленитесь 😱 и тогда получите желанный 👙 результат. Встретим это лето 🏝 с красивой фигурой 👙 и сияющими глазами.👀 тренер тренерКуксинаКристина муравей фитнес спорт мотивация еда пп худеем минус20 кемерово прк прокопьевск новокузнецк стань_легче фотосессия движение движение_жизнь зож

290
21 minutes ago

Уникальное средство для быстрого похудения! lipocarnit.official 👈 Lipocarnit — первый в СНГ запатентованный комплекс для комфортного похудения. L-карнитин расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Пиколинат хрома снижает чувство голода за счет нормализации углеводного обмена. Липоевая кислота ускоряет сжигание жира на 48%. Узнать подробности, или заказать можно по ссылке в описание профиля 👉 lipocarnit.official 👉 lipocarnit.official 👉 lipocarnit.official ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ сбросьлишнее вес тело стройность здоровье диета похудение спорт сбросьлишнее женщины какпохудетьбыстро липокарнит бездиет худеемвместе худеемправильно худеемклету худеем худеемлегко похудеть похудетьбыстро похудетьлегко похудениепослеродов похудетьбездиет худеть худетьлегко похудениебездиет похудела лишнийвес худеембездиет похудей стройноетело

30
22 minutes ago

Уникальное средство для быстрого похудения! 👉 lipocarnit.off Lipocarnit — первый в СНГ запатентованный комплекс для комфортного похудения. L-карнитин расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Пиколинат хрома снижает чувство голода за счет нормализации углеводного обмена. Липоевая кислота ускоряет сжигание жира на 48%. Узнать подробности, или заказать можно по ссылке в описание профиля 👉 lipocarnit.off 👉 lipocarnit.off 👉 lipocarnit.off ÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷ сбросьлишнее вес тело стройность здоровье диета похудение спорт сбросьлишнее женщины какпохудетьбыстро липокарнит бездиет худеемвместе худеемправильно худеемклету худеем худеемлегко похудеть похудетьбыстро похудетьлегко похудениепослеродов похудетьбездиет худеть худетьлегко похудениебездиет похудела лишнийвес худеембездиет похудей стройноетело

50
27 minutes ago

Рецепт сендвича с курицей и яйцом, это отличный, очень вкусный, простой и необычный завтрак, посмотрим бжу? просто красота🤗 Пупсик волшебные лайки ❤не забывай😚 . 175kkal на 100г бжу 18/7/10 Общий вес продукта 330г . Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤ . 🍜Ингредиенты: Хлеб 2 ломтика(ржаной) 80г Куриная грудка 100г Яйцо 2шт Сыр 30г 👨‍🍳Готовим: Отрезаем 2 кусочка хлеба, вырезаем окошки. Берем куриную грудку, и жарим ее на а/п сковороде до готовности, выкладываем в мисочку, добавляем 2 яйца, замешиваем. Обжариваем наши кусочки хлеба с окошками с одной стороны, переворачиваем их и выкладываем нашу курицу с яйцо вовнутрь, закрываем крышкой, за 5 минут до готовности кладем сыр на один кусочек. Выкладываем все на тарелочку и соеденяем их сырной стороны. Остатки хлеба порубить на квадратики, натереть чесноком с приправой, обжарить в духовке (7-10) 180° или на сковороде и отдать мужчинам😄 Приятного аппетита, ПУПСИК😍 . Автор pp_foodpro ппрецепты ппзавтрак фудблог правильноепитание ппеда ппдневник готовимдома худеемвместе ппперекус завтрак дневникпитания здоровоепитание едаялюблютебя ппдневникпитания пппитание здороваяеда ппобразжизни ппрецепт мирдолжензнатьчтояем ппблог худеюправильно фудблогер дневникпп здоровыйобразжизни рецептыпп приятногоаппетита худеем пп вкусно готовимвкусно

100
28 minutes ago

Рецепт салата с тунцом, получается очень вкусный ужин, главное полезно и просто, бжу по белкам супер 👍Обязательно сохраняй рецептик и сердечко "спасибо" ❤ волшебное не забывай 😘 . 63ккал на 100г бжу 10/2/2.6 Общий вес продуктов ~375г Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤ . 🍜Ингредиенты: Салатная смесь 70г Перец болгарский 50г Огурец 100г Тунец (без учёта сока) 150г Оливковое масло 1 ч. лож. Специи и соль . 👨‍🍳Готовим: Нарезаем овощи и выкладываем в тарелку, добавляем специи и масло. Приятного аппетита, ПУПСИК😍 . Автор pp_foodpro ппрецепты ппужин фудблог правильноепитание ппеда ппдневник готовимдома худеемвместе ппперекус ужин дневникпитания здоровоепитание едаялюблютебя ппдневникпитания пппитание здороваяеда ппобразжизни ппрецепт мирдолжензнатьчтояем ппблог худеюправильно ппсладости дневникпп здоровыйобразжизни рецептыпп приятногоаппетита худеем пп вкусно готовимвкусно

2571
28 minutes ago

Осознанность 🌸именно это отличает мою сегодняшнюю попытку похудеть от прошлой 🌸 я больше не виню себя за лишний съеденный кусок 😎почему ? Потому что цели "похудеть к лету " больше не существует , как и не существует списков "разрешено" ✔️ и "запрещено" ❌ в моей светлой головушке вдруг случилось озарение : невозможно всю жизнь сидеть на диете , не возможно постоянно считать калории и в чем либо себя ограничивать 🙊такой ресурс как "сила воли " не вечен и имеет свойство истощаться ↙️Я больше не виню себя за несовершенство и позволяю иногда ошибаться. Ошибаясь, я не наказываю себя за это, а анализирую ситуацию строя диалог со своим телом . Я наконец то поняла 🙏что я толстею не от определенных продуктов, а от перееданий 💮я призналась себе в том , что я больше ем , чем чем трачу 🥕🍞🍝🍫 и тут без разницы : переела я куриной грудки или шоколадок 🤷 все выше изложенное не означает что я сдалась , я продолжаю худеть и более того я похудею 😁 но другим путем, отличающимся от всех предыдущих попыток худеем кексикхудеет

01
30 minutes ago

🌸 Абсорбирует жир . 🌸 Выводит шлаки и токсины из организма . 🌸 Подавляет аппетит и дарит бодрость . 🌸 Выводит лишнюю жидкость из организма . 🌸 Вырабатывает дофамин (гормон счастья) ♥️ . Для заказа переходите на официальный сайт в шапке профиля black.latte_2019 blacklatte latte похудение стройность яхудею черноекофе натуральный спорт зож бжу сушка орех фитнес sport лучшаяжизнь худеемлегко мотивация победа стимул худеем худеемвместе похудение легкосбрасываем лучшаяжизнь худеемлегко

30
30 minutes ago

ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ ВАФЛИ С ЗЕЛЕНЬЮ 🍃 . Случайно удалила, дублирую, поддержите пожалуйста☺️😇🙏 Очень вкусные с яйцом и овощам ( показывала сегодня в сторис), а также можно добавить слабосоленую красную рыбу, будет тоже прекрасно😉Идеально га завтрак, перекус или даже на обед. Понравился рецепт- буду рада видеть от вас обратную связь в комментариях, вы меня вдохновляете🥰 . Ингредиенты на 4 шт: -творог 180 гр, можно использовать любой, у меня брикетный -мука рисовая 50-60 гр, у меня от organiko.ru сайт www.organiko.ru ПРОМОКОД НА СКИДКУ «РР50» -яйцо куриное 1 шт -сметана 90 гр -сыр 80 гр -зелень: укроп, петрушка /количество по желанию -специи любые любимые /у меня приправа универсальная для первых и вторых блюд; состав: лук, морковь, карри,петрушка, сельдерей -оливковое масло ~0,5 гр, для смазывания вафельницы, можно не использовать Приготовление: Смотрите видео рецепт с титрами и озвучкой, я очень старалась для вас☺️ •КБЖУ на 100 гр 239/18.2/11.6/14.7 •вес одной вафли~85 гр Автор _pp_50 рецепты пп худеем правильнопитание зож надиете диета вкусняшка ппшка вкусно готовим рецепты_пп вкусноиполезно ппвкусноиполезно здоровье вкуснаяеда едадлядетей декрет кбжу вкусныерецепты правильнаяеда полезнаяеда пптортик худеемвместе худеюпослеродов ппэшка ппрецепт

50
32 minutes ago

Делюсь с вами проверенным рецептом очень вкусного десерта, который я готовила уже не один раз!😍 Сохраняйте рецепт и пробуйте приготовить, я уверенна, он точно не оставит вас равнодушным!👩🏻‍🍳 ❤️Если понравился рецепт и сохраняете его в закладки, оставьте любой смайл в комментариях и лайк❤️ Мне важно видеть, что вам нравится то, что я делаю💛 Ингредиенты для формы 12 см.: 200 гр. творога из пачки 100 гр. сливочного сыра 130 мл. питьевого йогурта 2 ст.л. любого сиропа (можно мёд) 15 гр. желатина 50 мл. воды 20 гр. горького шоколада Глазурь 50 мл. молока 30 гр. шоколада 1 ч.л. какао Приготовление: Залить желатин 50 мл. воды, оставить набухать минут на 20, поставить на паровую баню, до полного растворения, но не кипятит! Смешать блендером творог, сыр, йогурт, сироп до получения однородной массы. Добавить желатин, хорошо перемешать. В форму выкладываем ложку крема, сверху посыпаем мелкой стружкой шоколада, далее опять крем и стружку, и так выложить всю массу по очередно с шоколадом. Поставить в холодильник на ночь! Утром вынимаем из формы и делаем глазурь. Молоко подогреть, добавить мелко порубленный шоколад, какао и перемешать до получения однородной массы. Полить десерт глазурью и украсить по желанию. Приятного аппетита!😘 Автор: malika_foodflover десерт_recepti

2803
33 minutes ago

💥💥💥СКИДКА ДНЯ💥💥💥 ⠀⠀ 💥23.05.2019 до 00:00 СКИДКА -20% на добавку для здоровья печени и мозга Stark Sunflower Lecithin ! ⠀ 💥Было 165 грн, стало 132 грн! ⠀ 🌟 Биологические эффекты лецитина: • является основным питанием всей нервной системы (входит в состав оболочек нервных волокон); • обеспечивает нормальный обмен фосфолипидов (при его нехватке появляется раздражительность, нервные срывы, усталость); • является важнейшим строительным материалом для мозга (рассеянный склероз, понижение памяти и другие нарушения мозговой деятельности обычно сопровождаются пониженным содержанием лецитина в организме человека); • нехватка лецитина у детей приводит к рассеянному вниманию, низкой способности к обучению; • снижает уровень холестерина и концентрацию жирных кислот в крови; • помогает очистить от холестериновых бляшек стенки сосудов; • улучшает функцию печени и почек, препятствует образованию желчных камней; • помогает усвоению жирорастворимых витаминов A, D, E и K, необходимых для питания всех клеток организма; • лецитин помогает организму вырабатывать энергию; его нехватка часто наблюдается при больших физических нагрузках ⠀⠀ ⠀ 🔘Приобрести можно: ◾️ написав нам в личные сообщения; ◾️ по активной ссылке в профиле; ◾️ по прямой ссылке 👉🏻 https:proteininkiev.com.ua/p603908996-zdorove-pecheni-mozga.html ⠀ ⠀ ⠀ ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ starkpharm proteininkiev протеининкиев

62
33 minutes ago

‼️Ребята, это просто бомба 💣‼️ Клюква, абрикос, вишня, чёрная смородина, яблоко с корицей! Даже если ты капризуля, найдёшь свой вкус в лимитке низкокалорийных джемов без сахара 🍑🍒🍏 Вместо сахара - стевия и сукралоза. Яблочный пектин понизит уровень вредного холестерина, а лимонная кислота, которая отвечает за сохранность продукта, чууточку ускорит метаболизм) И да, можно вегетарианцам 🌱 Но главное – всего около 30 калорий в 100 г джема! Можно сказать, что все мы – свидетели чуда 😅 Цена: 250 ₽, 1 500 тнг, 8.20 бел. руб., 275 сом Перейти в магазин можно по ссылке в профиле. Ну что, какой пробуем первым? 😋 instatrening еда джем вкуснятина едабезкаллорий тебеточнопонравится суперфуд люберцы бесплатнаядосиавка худеем худеемвкусно

20
34 minutes ago

💥💥💥СКИДКА ДНЯ💥💥💥 ⠀⠀ 💥23.05.2019 до 00:00 СКИДКА -20% на добавку для здоровья печени и мозга Stark Sunflower Lecithin ! ⠀ 💥Было 165 грн, стало 132 грн! ⠀ 🌟 Биологические эффекты лецитина: • является основным питанием всей нервной системы (входит в состав оболочек нервных волокон); • обеспечивает нормальный обмен фосфолипидов (при его нехватке появляется раздражительность, нервные срывы, усталость); • является важнейшим строительным материалом для мозга (рассеянный склероз, понижение памяти и другие нарушения мозговой деятельности обычно сопровождаются пониженным содержанием лецитина в организме человека); • нехватка лецитина у детей приводит к рассеянному вниманию, низкой способности к обучению; • снижает уровень холестерина и концентрацию жирных кислот в крови; • помогает очистить от холестериновых бляшек стенки сосудов; • улучшает функцию печени и почек, препятствует образованию желчных камней; • помогает усвоению жирорастворимых витаминов A, D, E и K, необходимых для питания всех клеток организма; • лецитин помогает организму вырабатывать энергию; его нехватка часто наблюдается при больших физических нагрузках ⠀⠀ ⠀ 🔘Приобрести можно: ◾️ написав нам в личные сообщения; ◾️ по активной ссылке в профиле; ◾️ по прямой ссылке 👉🏻 https:proteininkiev.com.ua/p603908996-zdorove-pecheni-mozga.html ⠀ ⠀ ⠀ ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ starkpharm proteininkiev протеининкиев

52
35 minutes ago

Нет повести прекраснее на свете, чем Об овсяноблине и начинках. Кто не любит овсяноблин, есть у нас такие😱 ⠀ Я собрала для вот этого овсяноблина 40 гр овсянки 30 мл молока 1 Яйцо Ккал 223 Б 11.6 Ж 7.6 У 28,3 ⠀ Самые вкусные начинки ⠀ ☺️не сладкие ✔️Авокадо 50 гр и лосось 40 гр - 177 ккал ✔️Авокадо 50 гр и сыр творожный 30 гр - 177 ккал ✔️Сыр творожный 30 гр , лосось 50гр и руккола 20 гр - 171 ккал ✔️Обычный сыр 50 гр - 183 ккал ✔️Адыгейский сыр 50 гр и курица 50 гр - 177 ккал ✔️Моцарелла 70 гр и томат 50 гр - 168 ккал ✔️Творожный сыр 40 гр, лист салата15 гр и куриная грудка 50 гр - 181 ккал ✔️тунец 80 гр, яйцо 1 шт и огурец 50 гр - 164 ккал ⠀ ☺️сладкие ✔️арахисовая паста 20 гр и банан 60 гр - 181 ккал ✔️крем чиз 50 гр и клубника 100 гр - 151 ккал ✔️банан 60 гр и кешью 15 гр - 183 ккал ✔️творог 5% 100 гр и ягоды 100 гр - 153 ккал ✔️груша 150 гр и сыр обычный 30 гр - 171 ккал ✔️яблоко 150 гр с корицей 10 гр и мёдом 20 гр - 162 ккал ✔️творог 5% 100 гр и кокосовая стружка 10 гр - 173 ккал ⠀ А ваша какая любимая? Подкиньте идеи? ⠀ ппшка ппдневник ппзавтрак овсяноблин овсяноблинначинки ппрецепты ппужин ппдневникпохудения ппкакобразжизни худею худеемвместе худеюпослеродов худеемправильно худеющаягруппа худеем худеемвкусно худеюнапп худеювинста похудение жируходи помогупохудеть диета диетологиванова_рецепты

202
37 minutes ago

Один из моих любимых пп десертов .🍨🍧 вкусно ,быстро и не дорого,по вкусу напоминает пудинг Гранд Десерт. 🥄Ряженка чуть меньше литра 🥄Желатин 35 г 🥄Вода 50 мл примерно 🥄Какао (я 4 ч.л добавила) 🥄Сах.зам по вкусу (у меня 4 пакетика ❗Ряженку нашла только 3 процента жирности +вода Все хорошенько взбить и разлить по формочкам,30-40 мин в холодильнике и готово.После застывания можно украсить кокосовой стружки орешками и т.д. ппдесерт вкуснополезно ппеда фитнесрецепты безсахара худеем любимыйппрецепт

40
38 minutes ago

Пост для сладкоежек 🍰 Сегодня я поделюсь с вами секретами и советами , как справиться с «сахарной зависимостью»🍭 1️⃣Никогда не пропускайте завтрак. Пропуск завтрака снижает уровень глюкозы в крови, который мы и стараемся привести в порядок, перекусывая сладостями. 2️⃣Отыщите хром. Добавьте в свой рацион больше брокколи, грибов, цельнозерновых круп и злаков, натурально виноградного сока, спаржи и других продуктов, богатых хромом. 3️⃣Ежедневно принимайте пробиотики. Включите в свой ежедневный рацион натуральный йогурт и кефир. 4️⃣Переборите себя Если вы готовы к радикальным мерам, попробуйте такой прием: полностью откажитесь от употребления сладкого на неделю или две . Первые 2-3 дня будет тяжело .Однако если вы пересилите эти позывы, то через некоторое время обнаружите, что тяга стала более управляемой. 5️⃣Сократите употребление кофеина. Замените кофе травяным чаем, фруктовым соком или смузи – фруктоза не вызывает резких подъемов и падения сахара в крови, а полезная клетчатка поможет продлить чувство сытости, наполняя желудок. 6️⃣Перейдите на натуральные сахара ,например это может быть порция сухофруктов или сочный фрукт, типа яблока или апельсина. 7️⃣Не забываем пить воду ! 8️⃣Пересмотрите свой рацион Включите в свое меню больше бобов, чечевицы, йогурта, нежирного мяса, сельдерея, капусты, цельных круп, хумуса, листовой зелени и орехов. 9️⃣Добавьте жиров Не бойтесь добавить к основному блюду небольшую порцию масла, богатого насыщенными жирными кислотами — масло какао, сливки и тыквенное масло станут здоровым выбором. 1️⃣0️⃣ Больше двигайтесь. Физические упражнения помогают вырабатывать гормон счастья — эндорфин. Вспомните свои ощущения после окончания хорошей тренировки: вы полны энергией и испытываете эмоциональный подъем. И вообще занятия спортом побуждают питаться правильно 😉 Лайк❤️ если инфа была полезной 😉 правильноепитание сладости сладкоежка здоровоепитание диетолог онлайн лайктайм like inst dietolog похудеть худеем москва питер похудетьнавсегда удержатьвес полезно вкусно консультациядиетолога помогупохудеть мотивация instatrening dimani

97
43 minutes ago

"👉🏽Для вcex, кто xoчет скинуть большe 5 килограммов Baм в помощь Energy Slim - это линейка продуктов для похудения, которые поэтапно активизируют естественные механизмы снижения веса. Это идеальное дополнение к программам Energy Diet и Energy Diet Smart 🗒 Продолжительность программы 25 дней. За этот период вы приобретёте правильные пищевые привычки ☝️Первый видимый результат уже через 5 дней. Программа сделает похудение приятным ( без чувства голода, без тяги к сладкому, без сонливости и раздражительности). В этом помогает ED -функциональное питание, которое сделает диету вкусной, полезной и низкокалорийной 🏃‍♀️Активность при программе -ежедневные пешие прогулки по 20 минут. Соблюдай простые правила для лучшего результата 🔖Ешь 5 раз в день небольшими порциями, тогда организм начнёт отдавать, а не накапливать впрок 🔖Следи за размером порций. Приём пищи должен быть не больше 300 мл по размеру 🔖На завтрак, ланч, полдник и ужин ежедневно в течение 5 дней-Energy Diet Smart 🔖Последний приём пищи - не позже, чем за 2 часа до сна 🔖Пей не менее 1,5-2 литров в день Все просто, а главное гарантированный результат Программа даёт мощный толчок к снижению веса и ведёт вас к гарантированному результату Напиши мне в WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля, расскажу как купить,стать клиентом NL и получать бонусы с покупок . Или ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ пп правильноепитание прощайжир зож здороваяеда здоровыйобразжизни дневникпитания дневникпп диетанапп диета дневникпохудения яхудею яточтояем яхудеюнапп янадиете тыточтотыешь тынадиете тыхудеешь худеемвместе худеемпослеродов худеюпослекесарева худеюнапп худею худеювинста худеюпослеродов худеемвкусно худеем худеемправильно худеюправильно

7914
43 minutes ago

СБРОСИТЬ ВЕС ЛЕГЧЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ ⠀ Да, я серьёзно. ⠀ Посмотрите, насколько легко можно найти замену продуктам, даже, казалось бы, незаменимым А результат не заставит себя ждать, хотя вы и не сидели на капустном листе неделю 😬

31
43 minutes ago

Про гликемический индекс. ⠀ «Гликемический индекс - ГИ» сейчас на слуху у многих, но мало кто знает, что закладывалось в это понятие когда его создавали. ⠀ ГИ выражает какой объем углеводов будет усвоен, но на практике безусловно взаимосвязан со скоростью их усвоения. Давайте разберёмся. Итак, на любом продукте указан общий объем углеводов, однако далеко не все они будут усвоены. ⠀ Например: ⠀ ГИ какого-либо продукта составляет 50, это значит, что 50% его углеводов доступно для усвоения организмом. Ведь например клетчатка тоже углеводы, которые не перевариваются. ⠀ И конечно не забываем что ГИ, и не всегда в приятную для похудения сторону, подлежит изменению. ⠀ На величину ГИ влияют многие факторы, а именно: • Термическая обработка - техника приготовления блюд (например: у сырой моркови гликемический индекс = 35, а у варенной = 85); • Агрегатное состояние; • Степень спелости; • Сорт продукта. Все эти факторы увеличивают биодоступность углеводов, что соответственно увеличивает гликемический индекс. ⠀ ⠀ Примеры: • чем мельче порезан продукт, тем больше его ГИ. Больше всего здесь пострадали крупы, поэтому предпочтения отдавайте цельнозерновым зернам. • у запаренной каши ги меньше чем у отварной. ⠀ А какой ваш любимый углевод? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ питание диета похудение правильноепитание худеювинста худею фигура пп жируходи худеемвместе здоровоепитание жирунет похудеть зож полезнаяеда сушка фитнес еда протеин худеемвкусно дневникпитания здоровье худеем ип energydiet ппужин ппобед вкусноиполезно дневникпп ешьихудей

543
43 minutes ago

У каждого своя Мотивация! Кто-то хочет сбросить вес, кто-то набрать мышечную массу, кто-то просто улучшить своё здоровье, а кто-то всё и сразу! В канун лета это особенно актуально, долгожданный отпуск не загорами. loft_fitness запускает долгожданный проект Революция тела ❤️ -месяц тренировок (12 персональных занятий) с тренером -полный контроль питания под руководством нутрициолога (на ваш выбор: коррекция вашего питания или план питания от диетолога) -ежедневный контроль и закрытая группа в WahtsApp - трекер привычек, для выполнения ежедневных заданий И конечно же поддержка тренера и всей группы! Спешите, количество мест ограничено. Стоимость участия 4000 руб. Занятия проводятся во вторник, четверг и субботу. Запись в директ или на ресепшене. Мотивируй себя к успеху💪вместе с loft_fitness lena.zamana ✔️✔️✔️✔️Старт 3 июня сниисх худеем вместе фитнесмихайловск гармониямихайловск

400
44 minutes ago

Такая погода прекрасная,но до сих пор не могу понять что же надо надеть,чтобы было комфортно! В джинсовые жарко,без неё прохладно)) А вообще очень радует Погода ,достаточно комфортно.совсем немного осталось до лета☀️ manchedina спорт пп фигура упражнения москва диета мотивация фитнес мышцы рельеф худеем фитомамка вформе зож здороваяеда здоровыйобразжизни ккал sport figure moscow fitnesmotivation gym fitomom motivation sportgirl весеа лето look

734
47 minutes ago

Рецепт кокосовых печенюшек, получатся у вас без проблем, все очень и вкусно. Одна печенька 67кка👍.Обязательно сохраняй рецептик и сердечко "спасибо" ❤ волшебное не забывай 😘 . 👉Полезная информация Кокосовая стружка – это источник витаминов, минералов и жирных кислот. При высушивании удается сохранить всю пользу плодов. Она способствует нормализации работы кишечника, обладает антиоксидантным действием. При регулярном ее употреблении нормализуется обмен веществ, снижается уровень холестерина в крови. recepty.tyt 224ккал на 100г бжу 13/13.6/15.7 Общий вес продуктов ~235г Когда кушать: Завтрак, Перекус . Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌, оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤ . 🍜Ингредиенты: Кокосовая стружка 50г Творог 1-3% 100г Яйцо 1шт, Мука (у меня рисовая) 30г Подсластитель по вкусу (стевия) . 👨‍🍳Готовим: Замешать ингредиенты, сформировать печеньки и выпекать 15-17 при 180°(ориентироваться на свою духовку) 🤗 Приятного аппетита, ПУПСИК 😍 . Автор pp_foodpro ппрецепты перекус фудблог правильноепитание ппеда ппдневник готовимдома худеемвместе ппперекус завтрак дневникпитания здоровоепитание едаялюблютебя ппдневникпитания пппитание здороваяеда ппобразжизни ппрецепт мирдолжензнатьчтояем ппблог худеюправильно суп дневникпп здоровыйобразжизни рецептыпп приятногоаппетита худеем пп вкусно готовимвкусно

260
47 minutes ago

ОВСЯНКА с КЛУБНИКОЙ🍓 Очень вкусно и полезно на завтрак🍽 В овсянке содержатся важнейшие для здоровья компоненты — магний, калий, кальций, фосфор, железо, цинк и еще целый микс полезных веществ, которые отвечают за формирование и развитие костей и мышечной ткани: именно поэтому врачи рекомендуют варить эту крупу детям. Овсянка способна: уменьшать уровень холестерина, снижать риск появления тромбов, наращивать мышечную ткань, очищать организм от токсинов и шлаков. Имеющиеся в овсяной каше углеводы обогащают организм необходимой энергией на целые сутки. Несомненна польза овсянки для кожи, волос и ногтей, недаром ее называют «злаком красоты». Женщины, принимающие в пищу овсяную кашу, могут гордиться своим внешним видом. Для кого полезен пост поставьте❤ пп овсянка ппзавтрак правпит правильноепитание здороваяеда goodfood yummy food pp еда вкусно похудение яхудею худеем худеемвместе

100
48 minutes ago

🍬САХАР🍬 ⠀ На сегодняшний день стало практически невозможным найти продукты без содержания сахара или сахарных заменителей. ⠀ А между тем, сахаросодержащие продукты вызывают большое количество проблем со здоровьем: ⠀ 🧁Скачки инсулина. Это приводит к огромному количеству проблем, в том числе к сахарному диабету. ⠀ 🧁Служат прекрасной пищей для патогенной микрофлоры. ⠀ 🧁Способствуют перееданию и набору лишнего веса. ⠀ 🧁Вызывают воспаления. ⠀ 🧁Организм быстрее стареет на клеточном уровне - хронические заболевания, морщины и так далее. ⠀ 🧁Сахаросодержащие продукты являются основной причиной акне и проблем с кожей. ⠀ 🧁Они снижают усвоение многих полезных минералов. ⠀ 🧁Наносит вред гормональной, нервной и сердечнососудистой системам. ⠀ 🧁Хроническая усталость, сонливость, головная боль, ломкость ногтей и выпадение волос, синдром дефицита внимания, гиперактивность, аутоимунные заболевания, атеросклероз, различные виды опухолей, проблемы с ЖКТ, метаболический синдром, снижение иммунитета, хронический насморк, проблемы с кожей. ⠀ Перечислять можно бесконечно. Но ясно одно - он отрицательно влияет на наш организм в целом и его необходимо максимально убирать из своего рациона. ⠀ Как это сделать безболезненно и вкусно мы будем разбирать на моем курсе «Сахарный детокс»🌸 ⠀ Также на курсе ты узнаешь абсолютно всё про сахар, проработаешь сахарную и кофейную зависимость. Плюс я объединила его с антикандидным и антистрессовым протоколами и 2-х недельным детоксом с моей поддержкой в чате! Этот курс - концентрат полезнейшей информации с индивидуальной работой! ⠀ Для записи - пиши мне в Директ или в комментариях «хочу на детокс!» и присоединяйся к нашей дружной компании❤️

691
49 minutes ago

‼️Ешь и худей Протеиновая вермишель в которой всего 2,9 г углеводов! Теперь даже на диете вы можете позволить себе любимые блюда с вермишелью! Даже простой куриный бульон теперь можно усовершенствовать без лишних и ненужных пустых калорий! Более того, таким образом вы сможете набрать необходимую норму белка и клетчатки! Все ещё считаете, что вкусное не может быть полезным? Тогда попробуйте наши макарошки!😉 Весь ассортимент представлен в группе https:vk.com/sugar_freeyar sugar_freeyar. Для Вашей безопасности, все вопросы только через  сообщения или Direct📩 ⠀ sugar_freeyar sugarfreeyar яхудею десерт безсахара безуглеводов безуглей безуглеводка кетодиета углеводовнет сушкатела инстафуд дд дневникпохудения fitness худеем худею допосле считаемкалории бжу ярославль бикини низкоуглеводнаядиета низкоуглеводные продукты маршмеллоубезсахара сладостибезсахара дюкан дюкановцы похудела диета

2901
52 minutes ago

Очередной продуктивный рабочий день окончен!🙌🏻 . Честно говоря, я уже потеряла разницу между днями недели, у меня они все рабочие и честно сказать,это радует!🤩 Значит я работаю хорошо😍 . Для меня ещё один признак, что я работаю на все 100% это клиенты которые приезжают из отдалённых районов🤟🏻 . Мой список постоянно пополняется: ✅6й микрорайон ✅Академгородок ✅Первомайский район ✅ОбьГэс‼️😳 . Мне очень приятно,что люди приезжают ко мне не только из разных районов города и рекомендуют меня своим друзьям/знакомым Меня переполняет гордость, когда пишет девушка «ну хоть когда запишите , я готова ждать» или «мне вас Катя Т. порекомендовала,я очень хочу к вам» . Спасибо всем, кто рекомендует меня!❤️ Это для меня очень много значит😌 А вы из какого района? 🏙 Запись в Директ ❤️ через what’s app по ссылке в профиле lpg lpgмассаж худеем вискипеленание готовсяклету фитнес коррекция коррекциятела вакуумныймассаж роликовыймассажер массаж фигура студиякоррекциифигуры кавитация массаж новосибирск lpg_nsk lpgновосибиоск лпг нск новосиб стройноетело лето2019 skins депиляция скинс скинснск стикс styx стиксобертывание

91
53 minutes ago

ОТЗЫВ 🤗 "Всю жизнь страдала от лишнего веса. Ну как страдала, я просто с ним жила. Кости широкие, наследственность. Ничего не поделать, решила я. Да и семья все время твердила – куда хоть худеть, и так хорошо. Но после родов меня вообще разнесло. Мужу все нравится. Но сама-то вижу, что уже надо что-то делать. Начала пить чаи для похудения. Сами понимаете какой эффект. Даже ходила на массаж. В фитнес-зал побоялась. Без тренера даже не разберусь, что куда тянуть 😁 И вот 2 месяца назад узнала о сайкле. Сначала сходила на пробное занятие. Самое классное, что ходишь как в зал. Только тебя всегда контролирует тренер вместе со всей группой. Мотивация просто зашкаливает! Естественно, взялась за питание под шумок 😃 Ходила 2-3 раза в неделю. Спустя 2 месяца я обалдела. Убежали 6 кг! Блин, что дальше?! Похоже я попала. Скоро разорюсь на гардеробе 😂 Уфа Дема сайкл айробика фитнесс худеем

30
53 minutes ago

ВНИМАНИЕ ❣❣❣ АКЦИЯ ❣❣❣ Только до конца мая успей приобрести летний безлимитный абонемент на 3 месяца за 2 500 р. (услуги тренера оплачиваются отдельно) Если ты не успела привести себя в порядок к лету, самое время начать готовиться прямо сейчас😉. Вместе мы сможем😍 тренер tvoy_trainer сила спорт силоваятренировка попа качаемпопу худеем худеемклету худеемправильно тренерволжский сила спортклуб диета сушка волжский тренер34 ногти ресницы пресс ботокс пп бицепс ноги плечи

102
53 minutes ago

Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия Табатой с нашей энергичной je_charme_tout_ станут отличным способом для достижения вашей цели❌🍔🍟 . 📅 Вт, Чт 10:00 . Тренировка длится 30 мин✌ Разовое посещение - 225 руб. 8 занятий - 1375 руб. 12 занятий - 1925 руб Запишись: Тел. 9-66-66-9☎️ express мотивация табата табатаиркутск Express спорт быстраятренировка фитнес тренировка30минут худеем тренер групповыетренировки  силоваятренировка зож Иркутск Irkutsk жиросжигание быстроежиросжигание эволюция_территория_перемен

52
54 minutes ago

🤔Не смотря на то, что гибкость – это в большей степени критерий женской красоты, стретчингом активно занимаются и мужчины. 💪Стретчинг – комплекс упражнений, основная задача которого направлена на развитие гибкости и подвижности. Но у многих мужчин возникнет вопрос: зачем он нам нужен? 😯Всем известный велогонщик Армстронг, отмечал, что стретчинг непосредственно влияет: на выносливость (благодаря которой, мышцы после физических нагрузок восстанавливаются значительно быстрее), на суставы (их возможности значительно увеличиваются), также стретчинг используют после получения травм в реабилитационных целях. 😌Стоит отметить, данный вид занятий включен в тренировочный процесс профессиональных спортсменов. А ведь заметьте, что среди них как женщины, так и мужчины.

51
55 minutes ago

(🇬🇧Рус) True |VALUE OF an EXTREME| approach to anything is finding out where our personal limits lie and what it means to have a balanced approach; be it in a career, fitness or relationships . |BALANCED FITNESS| regime is an ultimate goal for any fitness junkie and anyone valuing their health (everyone?). It is a level of regular training that works to MAKE your body, not BREAK it. A type of training regime that is not about pushing physical limits but about upgrading your lifestyle and quality of life. This type of training forges your physical FITNESS, upgrades your MINDSET and supports your overall HEALTH; all three are essential for a better existence . Move More. Live Better. Dmitri ||ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ПОДХОД|| к чему-либо имеет своё великое значение. Пройти через испытание это понять истинное значение баланса в нашей жизни. Как и в фитнесе так и в карьере и семейный/персональных отношениях . |БАЛАНС В ФИТНЕСЕ| должна быть целью каждого человека который ценит своё здоровье (надеюсь все?) Это размеренный но регулярный подход к построению и укреплению здоровья. Такой подход к тренировкам не только улучшает ваше тело но и повышает уровень вашей жизни в общем . Двигайтесь Больше. Живите Лучше. Дмитрий movemorelivebetter pilatesreformer fitness fitfam health nutrition pilates yoga trx strength flexibility wellbeing triathlon personaltrainer london wellness fitspiration core cardio reformerpilates pilatesmove posture fitzrovia regentspark primrosehill персональныйтренер любовь фитнес худеем

220
55 minutes ago

🍒РИСОВЫЙ БЛИН🍒 И опять я к вам с вкусным завтраком за 5минут😍 ✔️Ингредиенты : ▪️Мука рисовая 50гр ▪️2яйца ▪️Молоко 50мл ▪️Разрыхлитель 0,5ч.л ▪️Ванилин по вкусу ▪️Сироп топинамбура ✔️Для начинки : ▪️Творог мягкий 100гр ▪️Паста Кокосовая по вкусу у меня от tmroyalforest ▪️Банан или любой другой фрукт 50гр Приготовление : Смешать два яйца с молоком, туда добавить сироп топинамбура, разрыхлитель, ванилин и тщательно перемешать. Постепенно добавить муку, ещё раз перемешать. Выпекать на сковороде. И формируем начинку 😍 Кстати нашла классное приложение, я там теперь есть и мои рецепты merrykitchen_official Мой ник ritakhomenko ☑️В этом приложении можно указать, что есть в холодильнике, и программа самостоятельно подберет самые популярные и вкусные рецепты на основе имеющихся продуктов у вас ☑️Можно делиться собственными рецептами ☑️Можно применять разные фильтры (например, безлактозные рецепты, количество калорий, наличие мяса, разные кухни мира и тд). И кстати я попрасила скидочку для вас, при заказе укажите промокод rita_khomenko и для вас будет приятный бонус 😍

995
55 minutes ago

ОТЗЫВ 🤗 "Всю жизнь страдала от лишнего веса. Ну как страдала, я просто с ним жила. Кости широкие, наследственность. Ничего не поделать, решила я. Да и семья все время твердила – куда хоть худеть, и так хорошо. Но после родов меня вообще разнесло. Мужу все нравится. Но сама-то вижу, что уже надо что-то делать. Начала пить чаи для похудения. Сами понимаете какой эффект. Даже ходила на массаж. В фитнес-зал побоялась. Без тренера даже не разберусь, что куда тянуть 😁 И вот 2 месяца назад узнала о сайкле. Сначала сходила на пробное занятие. Самое классное, что ходишь как в зал. Только тебя всегда контролирует тренер вместе со всей группой. Мотивация просто зашкаливает! Естественно, взялась за питание под шумок 😃 Ходила 2-3 раза в неделю. Спустя 2 месяца я обалдела. Убежали 6 кг! Блин, что дальше?! Похоже я попала. Скоро разорюсь на гардеробе 😂 Уфа Дема сайкл фитнесс худеем

20
59 minutes ago

Кто не любит сладкое? Многие не представляют, как прожить день без конфетки И как правило, после “обжираловки” сладеньким, лишние килограммы прилетают мгновенно. И вот, я как и многие пытаюсь не кушать продукты, где содержатся такие вредные сложные углеводы. Но многолетнюю привычку просто так не искоренишь! Поэтому я начала искать замену. И вот что из этого получилось.👇🏼 Я наткнулась на искусственные сахарозаменители. Их как оказалось огромное множество:сиропы, полиспирты, гликозиды, подсластители белкового происхождения, искусственные подсластители. Все это очень интересно, и я уже побежала искать любые сахарозаменители, чтобы кушать и худеть НО НЕ ВСЕ ТАК ПРОСТО☝🏼 Природу нашего организма не обмануть. Потребление обычного сахара в умеренном количестве не способно нанести вред человеческому организму, в отличие от заменителей. Как-только сахар поступает в организм человека вкусовые рецепторы дают сигнал нашему мозгу. Тот в свою очередь запускает процесс выработки инсулина, который сжигает лишний сахар в крови. В это время наш организм ожидает получить в процессе разложения сахара углеводы, которые являются источником энергии. При употреблении заменителей сахара происходит сбой, сахар не поступает,  и возникает стрессовая ситуация для организма. Наш организм, запоминает стрессовую ситуацию. Когда после чая или кофе с заменителем сахара, вы употребляете в пищу скажем кондитерское изделие, то организм перестраховывается и "мстит" выбросом глюкозы, которая провоцирует повышение уровня инсулина и накопления подкожного жира. В итоге, вы теряете стройность фигуры и провоцируете сахарный диабет, при котором в принципе и необходимо употреблять подобные продукты. В итоге, есть одно единственное решение-употреблять сахар в утренние часы и необходимом для организма количестве. А об этом в следующем посте😊 худеемправильно сахар худеемнапп худеемклету худеем наявуживу datesavess худеемвместе сахар

60
1 hour ago

🌿Продукт из серии функционального питания🌿. В состав Овсяно-яблочного киселя также вошел псиллиум (семена большого подорожника) и льняная мука. Они уменьшают количественное содержание сахара в крови, предупреждая развитие диабета второго типа и сопутствующих осложнений; обладают детоксикационным действием, помогают ускорить заживление язв и эрозий; предотвращают запоры и дисбактериоз похудение тараз втаразе здоровьетараз пептидытараз женскоездоровье пептиды фитнестараз диетатараз фитнесдома худеем фитоняшка

40
1 hour ago

Обеды и ужины готовим, а про завтраки совсем забыли. А ведь хороший завтрак это подстава дня. Для сегодняшнего полезного завтрака мы соединяем авокадо и яйцо, это сочетание идеально, они просто созданы друг для друга. Нам понадобится : 60 гр авокадо, лучше если оно будет мягкое; 2 яйца; Чеснок; 50 гр помидора; Хлеб (цельнозерновой и бездрожжевой) Приправы В мисочке размять авокадо вилкой, добавить чеснок, можно добавить немного соли. Яйца готовим всмятку. Собираем все составляющие блюда на тарелку и приступает к завтраку. Приятного аппетита. И помните, еда должна быть не только вкусной, но здоровой и полезной. мотивация похудение диета фитнес фитнесс зож💪 зожбалдеж худеемвместе пп худеем правильноепитание спорт яхудею марафон пресс ппдневник ппрецепты ппзавтрак ппобед ужин красота будустройной худеемклету качайорех всемспорт напп зожрецепты спорсмен худеемправильно худеемвкусно

80
1 hour ago

Тем, кто следит за фигурой🏃‍♀️ и придерживается правил здорового питания, приходится часто отказывать🙅♂️ себе в сладком, ведь сладкое редко бывает полезным. Однако нам удалось создать уникальный десерт, который можно есть, не вступая в сделку с собственной совестью😍 Встречайте НОВИНКИ! Лимитированную серию из 5️⃣ низкокалорийных джемов без сахара. Этот диетический продукт позволит вам всегда оставаться в отличной форме💃, наслаждаться ярким вкусом натуральных фруктов🍏 и ягод🍒 и не считать калории. Джемы с клюквой🎈, абрикосом🍑, вишней🍒, чёрной смородиной и яблоком с корицей🍎 станут отличным дополнением к привычным кашам, йогуртам, творожкам, блинчикам и тостам. С ними так легко разнообразить свой рацион и удивить себя и близких. Почему низкокалорийные джемы без сахара такие сладкие и вкусные?🤔 При производстве мы используем натуральные и безопасные подсластители – стевию🌱 и сукралозу☘️ 🌱Стевия в десятки раз слаще сахара и обладает почти нулевой калорийностью. При попадании в организм она не наполняет его пустыми углеводами, как это делает сахар. ☘️Сукралоза – подсластитель, имеющий все характеристики сахара, но при этом в 600 раз его слаще. Не усваивается организмом, а значит, не имеет калорийности. В джемах Energy Life используется натуральный яблочный🍏 пектин, снижающий содержание холестерина в организме. В качестве антиоксиданта в составе используется лимонная кислота. 🍯Джемы Energy Life: 🍡содержат минимум калорий; 🍃натуральный состав и качественные ингредиенты; 👅насыщенный вкус и приятный аромат; полезны для здоровья; 🍭идеальное лакомство для спортсменов и тех, кто на диете; ‍♂️подходят для вегетарианцев. Цена: 250 руб., 1 500 тнг., идеальныйперекус идеальноелакомство джемотnl сладкиеперекус сладостьбезвреда сладость любительсладкое любимыйвкус сладкийстол едимсладкое худеем енерджидиет джем енерджилайф джемenergilife сладости

10200
1 hour ago

🌱Рецепт: ОВОЩНЫЕ вафли-оладушки Ингредиенты: ⠀ •Кабачок (цукини) : 1 небольшой кабачок (200 грамм) •Сыр (любой) : 60 грамм •Мука (рисовая): 60 грамм •Яйцо: 1 шт •Соль, перец и специи, сушенная зелень ⠀ 🌱Приготовление: •Кабачок и сыр натереть на мелкой тёрке, отжать кабачок от воды. •Выложить тёртый кабачок и сыр в чашу, добавить яйцо, посолить и поперчить, перемешать. •Добавить муку и перемешать. •Выпекать вафли в мультипекаре 5-6 минут или поджарить на а/п сковороде в форме оладушек с двух сторон ⠀ Приятного аппетита 😘 Автор рецепта: margo_pp_blog

3086
1 hour ago

DESTROY_MYTHS ⠀ “Ну и где справедливость?“ - кричишь ты, вставая на весы после недельной диеты и недели спортивного самобичевания🥴 И действительно: вместо минус 3кг - плюс 3 кг и это бесит🤬 Но давай не будем кидаться весами в стену, заедать горе плюшками раньше времени🥐 и кричать «боже, я патологическая толстушка» 😭 -«Думаешь весы сломались?»😱 -«Думаю весы чувствуют себя отлично. Но не все так драматично, как ты думаешь🤗 Давай разбираться» ⠀ 😈 ПОЧЕМУ НА ВЕСАХ МОЖЕТ БЫТЬ ➕ НЕ СМОТРЯ НА ТВОЁ ПРИМЕРНОЕ ПОВЕДЕНИЕ: ⠀ 🙊 МЫШЦЫ. Виноваты(нет, не звезды ✨), а физические нагрузки. ЧТО?😦 Да нормально все. Если ты никогда не занималась регулярным спортом, то первое время твои мышцы будут отекать от усталости🤕 Конечно отёкшие мышцы будут весить больше🐘 Дай им две недели, они адаптируются к нагрузке и перестанут тебя пугать плюсами на весах ⚖️ ( Но это не точно!😂 Потому что если мышцы у тебя до этого были очень ленивыми, то с тренировками они начнут расти и набирать вес 👊🏼 Мыщцы тяжелее жира, не забывай.Но поверь мне, для красивой и подтянутой фигуры это только на руку😎) 🙊 СОЛЕНЫЕ ПРОДУКТЫ. Всех нас временами тянет на солёненькое и зачастую это просто гастрономические пристрастия, а не то о чем думают наши бабушки🤰🏼Так что когда ты сожрешь при мне банку соленых огурцов 🥒 - я ни в чем не буду тебя подозревать👌 Но попрошу тебя не удивляться с утра, когда встанешь на весы🙈 Потому что соль, задерживает воду в организме💁🏼‍♀️ (Кстати к солёному относиться не только банка с огурцами, но и: сыры 🧀, приправы, овощные соки, консервы, колбасы, соленная рыба🐠, пицца и фастфуд) 🙊 АЛКОГОЛЬ. Ты девочка большая и конечно можешь себе это позволить 🍷 Но и о последствиях ты тоже знать должна🙇🏼‍♀️ Помимо не забываемого вечера, алкоголь подарит тебе лишние гулящие по тебе килограммы в течение двух дней😾 Потому что он тоже задерживает воду в организме🤦🏼‍♀️

3611
1 hour ago

🌺 Шикарная новинка для сладкоежек на диете! Джемы низкокалорийные😍😍😍 🍭Друзья -сладкоежки ‼️ Это для нас‼️ Наконец то мы всегда можем оставаться в отличной форме💃🏻 наслаждаться ярким вкусом натуральных фруктов🍏 и ягод🍒 и не считать калории‼️🙈 . Но главное – целая банка в 250 граммов около *30 калорий* , Джемы: с клюквой🎈 абрикосом🍑 вишней🍒 чёрной смородиной🖤 яблоком с корицей🍎 Супер дополнение к привычным кашам, йогуртам, творожкам, пп-блинчикам🥞 и тостам🥪. ❤Абсолютно натуральные! Это чудо 😅 Цена: 250 ₽

22
1 hour ago

перезалив другая фотка, но тот же текст сегодня отвес 300 грамм. вес: 51,7 что я поняла для себя, я не могу сидеть на питьевой, на голоде, на монодиетах, на калорийках, на правильном питании. сейчас я просто ем все то же самое, что и до диет, только мааааленькими порциями анорексиядневник 40кг 35кг дневникпитания анорексия рпп диета дневник дневникпохудения дневникрпп рппблог рпп_дневник рппдневник худею похудение худоба мж маложор блог дневниканорексички дневниканорексии анорексия яхудею прощайжир ана хочупохудеть похудеть худеем рппшница рппблогер

80
1 hour ago

Black Latte- идеальная фигура с вкусным напитком! ☕☕☕ Любите кофе? ☕☕☕ Мечтаете о красивой фигуре? 👗👙🙆 Black Latte- решение проблем! ✔ 💯Уменьшение объемов с первых дней! 🏃Ускоряет метаболизм! 🍏Подавляет чувство голода! 🌊Выводит шлаки и токсины! ⤵⤵⤵ Подробная информация на сайте по ссылке в профиле blacklatte_ru.good

5835
4 days ago

Всем приветик ✋️✋️✋️Мы тут с девочками приготовили для вас вайн , хотим вас маленько развеселить 😀😀😀. Если нам это удалось , будем очень рады 😘😘😘🤘🤘🤘 похудение темаопохудении скоролето лето диета спорт зарядка бег беговаядорожка юмор смех шутки вайнопохудении худеем фигура

9741