шпагат

833,234 Photos and Videos

1 minute ago

Сегодня хочу с вами поговорить про три основные ошибки, которые допускают начинающие. 1. Резко начинают. Нагрузку надо поднимать постепенно в процессе занятия. Дробите упражнения на заходы и первый подход делайте слабым по нагрузке, чтобы натяжение ощущалось едва-едва. А вот уже второй подход можно сделать посильнее, третий - ещё чуть сильнее. Вместо этого, все начинают сразу тянуться почти на максимум, что мышцам не нравится. 2. Недостаточно долго готовятся к шпагату. Если подготовительные упражнения занимают 10 минут, это мало. 3. Стараются выжать максимум на шпагате. Желательно в каждом упражнении тянуться с запасом, особенно в шпагате! Перетянуть мышцы очень легко, восстанавливаться потом тяжело. Поэтому лучше немного недотягивать, чем перетягивать. Главное, здоровье! А какие советы вы бы дали сами себе, если бы могли вернуться в самое начало, когда только приступили к занятиям? P.S. По вопросам моей программы тренировок вся информация есть по ссылке в шапке моего профиля stretchingdoma растяжка шпагат стретчинг тренировки

70
3 minutes ago

❗️Всем, кто никогда не занимался спортом, но хочет попробовать! ❗️ Всем, кто остался без зала для тренировок по причине летних каникул клуба, куда вы ходили заниматься! ❗️ Всем, у кого нет дачи, бабушек и дедушек в деревне и конкретных планов на летний отдых! ❗️ Всем, кто собирается быть все лето в городе, но хочет чего-то новенького! ❗️ В спортивном клубе "Аэромикс" СКОРО, БУКВАЛЬНО НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ, стартует вторая смена тренировочных сборов ❗️ Приглашаем детей с 6 до на сборы, а тех, кто постарше и совсем постарше на занятия оздоровительной аэробики! ❗️ Наш клуб не устраивает летние каникулы, мы работаем все лето ❗️ По всем вопросам пишите в Direct или звоните ☎️8(985)001-75-05 fit aerobicgymnastics sport гимнастикадлядетей аэробика тренер спорт результат хореография тренинг instagym гимнастика спортивнаяаэробика набордетей шпагат спортивныехимки фитнес аэрохимки секция команда спортивнаяшкола gymnastic спортсмены растяжка силадуха gym акробатика сборы химки офп

80
4 minutes ago

Доброе утро с спортивной площадки! ⠀ 🧗🏼‍♀️Стараюсь в каждом зале в зависимости от набора инвентаря добавлять и разбавлять упражнения на пресс и спину, беговую дорожку не бросаю, но в день спектакля бегаю чуть меньше по времени, так как стопы от кроссовок и бега не так хорошо и быстро восстанавливаются. Приходится гораздо дольше их греть, тандюкать, и тяжесть остаётся до конца урока. Всё-таки по-моему опыту постоянное совмещение эллипса, беговой дорожки с балетом сказывается скорее негативно чем позитивно. Разогрев в получасовую пробежку прекрасно подходит для того режима и расписания в котором мы существуем. Конечно, основной акцент идёт на укрепление мышц, которые повисли и ослабли. ⠀ 🏆Я научилась себя гонять, поднимать с дивана и заниматься самостоятельно, но всё-таки в московских условиях без конкретного места где ты можешь себя посвятить спорту трудновато. Но, дорогу осилит идущий, не так ли? ⠀ ⛱А Вам удаётся на отдыхе тли в командировках заниматься? Не бросаете? Чувствуете прилив сил после перерыва или наоборот- лучше бы занимались? Поделитесь в комментариях вашим опытом, я слушаю Вас очень внимательно🧐 ⠀ sport gym sport addicted tarandaliza flexibility bodysculpturing bodybuiding fitness thinandlight теломечты тренировкивотпуске спортнаотдыхе отпускнедляфигуры спорт зож упражнения пресс тарандализа скакалка мышцыкора крепкаяспина балерина гимнастика шпагат тонустела ясоздаюсебя худеемвесело красивоетело

50
6 minutes ago

Дорогие друзья 〰️ Хотим сообщить Вам, что в нашей группе по Акробатике - 4 года, полным ходом проходят занятия. Руководит тренировочным процессом основатель студии спорта AcroHall, Саныгина Н.В. 〰️ Если Вы ещё не записали своего ребёнка на занятия, сделайте это. ☝🏻 Количество мест ограничено. Не теряйте время, записывайтесь прямо сейчас: https:vk.me/acrohall_studiya_sporta 〰️ 👣 Киров, ул. Верхосунская, 22 (р-н ТЦ МИКС) ☎ 45-03-53

11
7 minutes ago

Намасте, друзья🙏 Где взять мотивацию для практики? Для меня это самый сложный вопрос. Попробуйте для начала просто понять что мешает вам стать счастливыми и здоровыми. А затем начните с малого. Попробуйте каждое утро в течении 21 дня делать небольшую зарядку. Не пропускайте ни дня. Пусть наградой для вас будет новое платье или туфли😊 А дальше произойдёт чудо. Но об этом вы узнаете сами.😇 Ловите вариант утренней зарядки. Выполняете все упражнения медленно и плавно синхронизируя с дыханием.(Не пытайтесь повторить темп на видео😉) Задержись в каждой асане 3-5 циклов, а динамические упражнения делайте 5-10 раз. Ставьте лайки, если будете менять свою жизнь😘

11
7 minutes ago

Набор в группу растяжки для девочек 11 - 😎 Зачем нужна растяжка? 💕 Шпагат — это мечта с детства! ✨💫 Для мечты не нужно больше никаких объяснений и мотиваций! 💕 Для более эффективных 💪занятий спортом, боевыми искусствами и т. д. 💕 При болях в спине, пояснице, 🤕частых головных болях. 💕 Для красоты, 💃женственности, стройного и подтянутого тела. 💕 Для уверенности 💪в себе и своих возможностях 🤸🏻‍♀️Группа стретчинга для подростков: Вторник и пятница 14-30 📲 Запись в ватсап по тел 0557995202 🏘️Адрес: 12 мкр, 13/2. Оранжевая многоэтажка позади империи пиццы по Каралаева barsaKG bishkek bishkektancy kyrgyzstan dance stretching stretchingbishkek стретчинг шпагат поперечныйшпагат стретчингбишкек фитнесбишкек шпагатбишкек растяжкабишкек барсакг

40
11 minutes ago

Поздравляем нашего тренера Раю с достижением поставленной цели, сесть на шпагат! Рая ты молодец! ♥ Только через труд, упорство и настоящее желание вы сможете достичь результатов! Друзья, приходите в PRIME FITNESS, цените своё здоровье! 🙌 ☎📲Единый номер 88442 20-21-20 📞📲Волжский ПРАЙМ 8-960-880-78-88 📞📲Волгоград ПРАЙМ 8-905-061-15-15 📞📲Краснослободск ПРАЙМ 89297818222 шпагат шпагатза30дней цель_на_успех фитнесклубволгоград здоровоетело здороваяспина тренеруйся volgograd краснослободск краснослободск34 фитнесэтожизнь primevlg фитнесволжский здоровьеикрасота праймфитнес здоровыйобразжизни здоровье волгоград fitnessclub primefitness primefitness_vlg волжскийфитнес prime fitness_vlg34

60
11 minutes ago

Три недели регулярной растяжки 😃 Иду к цели 🎯. Сяду на шпагат в 33😉 Кстати, вы знали, что Растяжка без закачки мышц не эффективна и не должна быть в принципе. Поэтому на тренировке с меня сходить 100500 потов У человека есть такое качество, как жалость к себе. И вот в этот момент необходим тренер. Что бы довести начатое до конца. Поэтому Ксения постоянно на меня давит 🙈 . Вообщем, в сентябре будет шпагат 😉

71
12 minutes ago

Мое небольшое достижение😜 всегда хотела сесть на шпагат 🤩 но целенаправленно растяжкой🤸🏽‍♀️ никогда не занималась и сейчас не занимаюсь. Просто чуток тянусь после тренировки и то не всегда. ⠀ Сама не ожидала, конечно не идеально, но всё-таки села🧘🏽‍♀️ Когда Вове отправила эту фотку, он мне в ответ написал: «это как так? 😱» т.к мы с ним одно время ставили цель заниматься дома растяжкой, выделять специально на это время, но мне это быстро надоело😃 ⠀ mylife спорт тренер шпагат растяжка девушка красота фитнес фитнестренер курган goodday спортивнаяфигура программапитания пп зож

202
17 minutes ago

Малыши - прекрасные чистые и светлые создания, а особенно приятно на них смотреть, когда они объединены общим делом, одним спортомскучают по спорту и по друг другу🌺 ⠀ Я говорю, что приветствую в своем спорте деток от 4хлет💖 ⠀ Но помните, что все индивидуально! Я веду два направления - гимнастика для малышей и воздушная гимнастика😃 ⠀ 🌺Вы можете начать пробовать в любом направлении, но первое, чего я от вас жду - это правильный настрой ребенка, его желание, по крайней мере на первых занятиях! В течение первого месяца ребенок адаптируется к группе и изучает ранее незнакомые ему упражнения, это непросто🤔 ⠀ Дальше уже они либо влюбляются в то, что я им даю, делают успехи и начинают верить в себя (это более чем 90% случаев и лишь 1 ребенок из 10 в силу своей незаинтересованности, нежелания и чаще неподдержки взрослых перестает стараться и перегорает) ⠀ 🌺Что делать и что не делать?🌺 ⠀ 🌿говорите ребенку, что это красиво, что он будет сильный, здоровый ⠀ 🌿говорите, что в будущем его ждут выступления и победы, медальки и кубки ⠀ 🌿покупайте ему красивую спортивную одежду (лосинки, новые футболку) ⠀ 🌿спрашивайте после занятия чему он научился и хвалите ⠀ 🌿фотографируйте и обещайте показать фото папе, тете, бабушка и говорите, что они будут им гордиться ⠀ 🌿никогда не заставляйте ⠀ 🌿не говорите, что он плох и что-то не получается (это сделаю я на занятиях и скажу как исправить) ⠀ 🌿"иди делай, делай не сиди, ну давай уже, все могут, а ты нет"НЕЕТ только не так! ⠀ Во время занятий я позволяю иногда деткам расслабиться и отдохнуть, работаю индивидуально в определенных упражнениях, если ваш ребенок не смог ЭТО, возможно он смог ДРУГОЕ ⠀ 🌿следите за своим тоном, он должен быть доброжелательным, а не нудным и не повышенным ⠀ Дорогие родители, если вам интересно, как проходит занятия, а я вам еще не показала, напишите в директ чей вы родитель, я скину ссылку на альбом с фото вк где вы увидите, как занимаются ваши детки🐣🐣🐣 детичебоксары мамычебоксары гимнастика гибкость дочь мама ямама чебмамы чебдети чебоксары малышка шпагат сестьнашпагат

70
18 minutes ago

Нарезка сегодняшней тренировки. Ребёнку , занимаемся с середины января. Наши результаты: 💮 На одной ноге с трудом стояла. Теперь может даже выполнять дополнительные задания на 1 ноге, умеет держать равновесие 💮В планке стояла 10 секунд. Теперь уже способна не просто стоять, а выполнять усложненную планку 💮Икроножные мышцы растянулись прилично. Ранее и до носка не могла дотянуться Если вы хотите подтянуть мышцы, сесть на шпагат или иметь ровную осанку, пишите мне. Ссылка на ватсап в профиле. Работаю со взрослыми и детьми. Стоимость занятия от 400 рублей. детинашевсе владивосток вл здоровыевзрослые здороваяспина здоровыедетишки детскийспорт детскийфитнесс растяжка шпагат

00
19 minutes ago

Знакомьтесь🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ Это Настюши, участницы нашего коллектива😊😊 посещают занятия всего месяц и они уже готовы поделиться своими результатами💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Это с учётом того, что на растяжку делается не основной упор во время занятий😊 Вот такие у нас промежуточные результаты👍👍👍 Хотите также⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️ Тогда скорее записываетесь на бесплатное пробное занятие🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ Кстати, оно состоится уже сегодня, в 19:30😱😱😱😱 Наши занятия проходят по адресу: ул. Энгельса- тц.Галерея Студия современного танца DиаLекты💃🏻💃🏻 Мы поможем найти музыку в себе🎶 Запись в Директ или по телефону 89951865154 Первое занятие бесплатно! новороссийск танцы танцыновороссийск танцуйвместеснами студиясовременноготанцаDL DиаLекты DL краснодар геленджик анапа растяжка акробатика прыжок шпагат танецжизнь занятиятанцами детскаяхореография эстрадныйтанец движениежизнь

50
20 minutes ago

🔊Шавасана (поза трупа) 🧘🏻‍♀️ Ляг плоско на землю лицом вверх, подобно трупу. Это шавасана. Она удаляет усталость и дает возможность уму (и всему телу) расслабиться. 🧘🏻‍♀️Шавасана — это поза трупа. Шав означает «труп». Эта асана воспринята из тантрической практики шавасаны, в которой садхака сидит на трупе и практикует свои мантры. Шавасана также известна как поза расслабления, и ее следует практиковать между другими асанами или после трудного и беспокойного дня. 🔅 Техника: Лягте плоско на спину. Слегка разведите ноги, положите кисти по сторонам тела на расстоянии около фута от него; ладони должны смотреть вверх. Ноги и спина должны быть прямыми; ноги, спина и голова должны быть на одном уровне. Расслабьте все тело; глаза и рот должны быть закрыты. Дышите естественно через нос. Концентрируйте внимание на естественном дыхании и ощущайте, как тело с каждым выдохом становится все расслабленней и легче. Удерживайте сознание на дыхании и на физическом теле. 🙏🏻Шавасана является очень простой практикой, но для большинства людей почти невозможно полностью расслабить свое тело. Есть тенденция сохранять напряженность некоторых его частей. Должно быть расслаблено все тело, тогда и дыхание будет одновременно замедляться. Старайтесь игнорировать умственную болтовню и концентрируйтесь только на дыхании и на теле. ✔️Эффект: Эта практика полезна для развития осознавания тела и прать-яхары. Когда тело полностью расслаблено, развивается осознавание ума. Это воздействует на физическую и психическую структуры мозга. Эта практика очень полезна при использовании йогических методов для лечения высокого кровяного давления, язв пищеварительного тракта, повышенной тревожности, истерий, рака и всех психосоматических заболеваний и неврозов. 🧘🏻‍♀️🙏🏻❤️💋😉🧘🏻‍♀️ йога Шавасана🙏🏻 поза асаныйоги асана ялюблюжизнь ялюблюсвоюработу ятренер растяжка шпагат всерастяжимо ум разум методы лето2019 йожимся

42
28 minutes ago

📢📢📢Ну вот мы снова с нетерпением ждем нашей фотосессии уже в это воскресенье 30 июня!😍😍😍 . 📸📷Съемки сделаем в лесу, чтобы было не так жарко.☀ И во второй половине дня. 🙌🏻 . Напишите 👉🏻 dinamika_24👈🏻 , кто еще не решился и решается - снимки будут классные, мы нашли классное место в соснах🌲🌲, снимки будут просто огонь 🔥 Яркие, сочные, красочные 🍓 . А пока не забывайте о тренировках - отрабатываем, пашем, тянемся, готовимся 😍 . Задать вопросы и записаться можно по номеру ☎8-963-191-20-52 🎉 . dinamika_24 воздушнаяакробатика воздушнаягимнастика воздушноекольцо шпагат пилон растяжка стрейчинг растяжкакрасноярск poledance exoticpoledance воздушныеполотна квант кванткрасноярск залнакраснойармии

100
28 minutes ago

Девчата! У нас теперь растяжка не только УТРОМ в 11:00 но и ВЕЧЕРОМ В 19:00 💪 Понедельник Среда Пятница Стоимость 250₽ Для членов клуба 100₽ Запишитесь на пробную тренировку ☎️89080833108 Вайбер, Вотсап шпагатотас растяжка шпагат златоуст таганай

100
32 minutes ago

Когда лучше делать это? Когда же лучше тянутся ? С утра после пробуждения? Или днём? А может перед сном? ⠀ Мой ответ когда вам удобно! ⠀ Для меня например уже много лет лучше тянутся с утра По пробуждению каждый день я выполняю небольшой комплекс упражнений и в конце делаю небольшую растяжку, это даёт заряд энергии на весь день 🏃🏽‍♀️ ⠀ Вечерняя растяжка тоже имеет свои плюсы — после дня на ногах потянуть мышцы и расслабится ✨, так же вечерня растяжка поможет снять утомление ⠀ А в какое время вам удобнее всего тянутся? растяжка растяжкадома шпагат шпагатдома шпагатмосква стрейчинг стретчинг стретчингмосква стретчингдома ilovestretching гибкиедевушки домашниетренировки тренировка спорт зож пп мама мамавдекрете

895
37 minutes ago

ОколоЙога или «отпуск в городе» ⠀ Я не читаю книг о просвещении, не знаю мантры наизусть и не практикую йогу каждое утро. Я не отказываюсь от мяса и «нормального» молока. В общем, йогиней меня назвать сложно. Смотрю сейчас интервью Дудя с парнями из ГРОТ, понравилось выражение «аллилуйные люди» — я не из них. Но я люблю заниматься, когда хочется, когда просит душа и тело. Стараюсь соблюдать регулярность, но делать те асаны и упражнения, которые хочется, — не только по устоявшейся схеме аштанги. Пусть это будет моя околойога по своей системе. ⠀ ◼️Зачем я всё это пишу? Затем, что многих на первых занятиях йоги пугают пением непонятных мантр, вдохами через разные ноздри, поклонением каким-то Богам, стоянием на голове и шпагатами, а после того, как новичок узнает, что и от мяса йоги отказываются, он ставит галочку в пункте «сходить на йогу», которая затем превращается в жирный крест. Короче говоря, не возвращается никогда больше в этот зал, проклиная свою затею. ⠀ Я считаю, что йога может быть совершенно любой — такой, какую пожелаешь ты, главное — слушать себя. И не забывать, зачем пошёл. Если просто поставить галочку, то ладно, а если «успокоиться», «стать сильнее» и «растянуться», или даже «вырасти духовно и найти себя», то не сдавайся — просто не твой учитель. ⠀ ◼️Я с детства привыкла к очень большим физическим нагрузкам, поэтому йога группы здоровья меня не берёт. Для того самого «очищения сознания» и «спокойствия», мне надо как следует себя измучить час-два, чтобы пот стекал каплями по вискам и позвоночнику. ⠀ Когда мы приходим домой уставшие, мы быстро ложимся и вырубаемся в три счета. Здесь происходит тоже самое, но на более высоком уровне — измотанные «физической йогой» мы легче отключаем лишние мысли, будто во сне. Но при этом не спим — за те 10 минут позы мертвого (шавасаны), ради которых многие и занимаются йогой все 2 часа до, мы может избавиться от внутренних тревог, и ощутить совершенно новые ощущения, до которых не дошли бы в «нормальной» жизни. И да, отправиться в Космос. Займётесь — поймёте эти «сумасшедшие бредни»;) ⠀ ◼️Но необходимость «выхлапывать» себя у меня присутствует в основном в условиях городской среды ⠀ Продолжение в комментариях⬇️

273
47 minutes ago

Лето коллектива "Карандаши" crushperm Центр танца CRUSH Продолжаем наши фото отчеты, сегодня на повестке дня - вертикальные шпагаты 😃😃😃 На фото: Фомина Софья, Демина Мария, Дюкина Арина, Лисунова Арина, Мехоношина Кристина, Широкова Алиса crushperm dancecrush пермь городпермь яхочутанцевать ямогутанцевать детикрашпермь центртанцакраш crushcentr спасибо любимаяработа детки центртанцакраш закулисье пермьактивная лето2019 ялюблютанцевать crush шпагат танцыдлядетейпермь добропожаловать

110
48 minutes ago

Я не верю в программы сесть на шпагат за 30 дней. Я не приемлю насилие, когда связки трещат - сесть любой ценой. Раньше, когда ещё вела занятия и по стрейчингу, часто сталкивалась с запросом именно сесть на шпагат. Сколиоз, опущенные плечи вперёд - были не важны, а вот шпагат - да. 🤔И я начала задавать вопросы для чего нужен шпагат, или почему именно шпагат. Я думаю "мои старички" помнят, подобные темы звучали неоднократно на занятии. Самым распространенным ответом было- сделать фото на пляже. Второй самый распространенный ответ - удивить молодого человека или парня. Были конечно и те, для которых это было просто осуществление детской/юношеской мечты. И вот спустя практики йогой я впервые села на шпагат в песке для фото. Пусть будет на память 😂 А для чего вам нужен был шпагат? растяжка ханумасана отдых2019 затока2019 йогапрактика йогатроещина йоганапляже hanumasana asanasyoga yogafit yogaposes

161
49 minutes ago

Думать – легко; действовать – сложнее, а перейти от своих мыслей к действиям – сложнее всего. Приглашаю Вас🙏 на йогу👌 Пн.Ср.Пт 8:40 / 19:00 Вт.Чт 17:30 ул.Киевская,16 /517 (5 этаж) 063 7622427 йогадлявсех йогадлятебя йогадлякаждого стретчинг растяжка шпагат йогакиевская йогавВиннице йогаВинница йогаЕлена студияйогиВинница студіяйогиВінниця студіяпрактичноїйоги студияпрактическоййоги йогадляначинающих

50
51 minutes ago

мойнаркотик 🤩 . Я знаю - вы ждали 😜 . Возвращение в строй после затяжного перерыва 💪 . Думала перееду в Москву, буду ходить на другие тренировки (танцы, тягать железо, йога ) - и даже кое-что попробовалано пилонмойнаркотик Попробовав раз - зависимость на всю жизнь 💯 . Было тяжело после полугодового перерыва, но я верну форму 💪💯 (Несмотря, на синяки и адскую боль во всем теле 🤪) пилон полденс спорт мойпилон model tfp foto fotomodel poledance polesort exoticdance exotik dance спортивныедевушки москва sport krsk шпагат силоваятренировка танцынапилоне танцы

366
53 minutes ago

Откуда появилось такое направление как стретчинг🤔 ✏️Отдельным спортивным направлением стретчинг был продемонстрирован в Швеции в 50-х годах, как система упражнений. ✏️Уже в 80-х годах уже ни один спортсмен не начинал тренировку без растяжки Не упусти шанс улучшить свое здоровье‼️ По вопросам записи на занятия обращаться в директ 📖 tyanem_potyanem31 fitness_fs_mania растяжка стретчингбелгород шпагат спорт спортбелгород красотаиздоровье

180
58 minutes ago

Как считаете пошлость или грация⁉️

17922
1 hour ago

🥁 💥 шпагатисамокат 🤩😜😍 Исполняет Александра Мазуркевич👏👏👏🤸🏼‍♀️🔥💥✨👍💫 ***закончился восьмой день интенсива😉 ———————————- ВНИМАНИЕ ‼️‼️‼️ НЕ ПОВТОРЯТЬ БЕЗ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️! эффектвидное мынастоящие гимнастка самокат шпагат растяжка равновесие нашидевочки детивидное видное домодедово летнийлагерь интенсив утс сборы

471
1 hour ago

Шпагат как много людей мечтают по сесть на него!) Мы можем дать вам такую возможность, ведь в stimuldancekem целых 3 тренера по растяжке!) 1⃣ dasha.sheremeteva_ растяжки потянет, погнет, занимается в смешанной группе детки+ взрослые. Вторник, четверг в 18:00 Так же ведет направление гибкаясила Вторник, четверг 20:00 где вы научитесь эту растяжку применять и становиться сильными и ловкими) 2⃣ alena_proskurina_fitnestrener потянет и погнет вас на выходных. Напишите Алене сегодня и уже в ближайшее время будете тянуться 👍 3⃣ elena.medinskaya занимается с детками пятница 17:00-19:00 Со взрослыми среда, пятница 20:00. Гнет, тянет, закручивание в каральки. Учит акробатике, перевороты, хочу, кусочки, стойки , мосты. Готовит к соревнованиям. Берется за сложные случаи. 🌷 Все наши тренеры профессионалы, с большим опытом и желанием передать вам свои знания. Тренируемся всех желающих, любого возраста, пола и национальности 👌🤗 Студия танцев и фитнеса " Стимул" ул. Радищева 13, 3 этаж. 8-950-596-61-19, 8-913-416-56-03 http:vk.com/stimuldance http:ok.ru/group/53854702796807 https:www.facebook.com/stimuldancek студияСТИМУЛкемерово дефиле stimuldancekem мойСТИМУЛ танцыСТИМУЛ кемерово кузбасс спорт poledance42 акробатика стойканаруках kemerovo танцы кемерово поперечныйшпагат шпагат растяжка stimuldancekem студияСТИМУЛкемерово stimuldancekem мойСТИМУЛ танцыСТИМУЛ

140
1 hour ago

😃С Добрым утром, Друзья!😃 🌷🌷🌷Может потреним все вместе? 🌷🌷🌷 Ждём вас на тренировках. Зарядись энергией Расписание на сегодня 26/06/2019: 👙MIND BODY в 11:00 , Абонемент 1500 руб8., разовое 300 🌷ХАТХА-ЙОГА в 19:00 , Абонемент 1500 руб8 занятий, разовое 300 руб. 🦋FLY-ЙОГА в 20:00 , Абонемент 2000 руб8 занятий, разовое 350 руб. 💃ЗУМБА-fitness в 20:00 с Гришей, Абонемент 1500 руб8 занятий, разовое 300 руб Предварительная запись обязательна 📲 89127522880, 89501690217 или написать 📩💬 https:vk.com/im?sel=-100557350 INSTAGRAM: https:www.instagram.com/freestyle_i Находимся по адресу📪 : 40 лет победы, 142б фитнесиж fitnes_izhevsk_freestyle ижевск спортиж айкидоижевск айкидо_дети зумбафитнес зумбаижевск фитнес фитнесиж танцы_в_ижевске гладкиеножки шугарингИжевск шугаринг растяжка шпагат йога_ижевск аэро_йога k_pop_dance тхэквондо вумбилдинг

30
1 hour ago

С солнечным днем , друзья!) А значит дарим подарки и начинаем фотоконкурс шпагатное_лето2019 ! Для этого нужно: 1) выложить фото со шпагатом и демонстрацией растяжки в инстаграм и ВК 2) поставить хештег шпагатное_лето2019 и stimuldancekem 3) быть подписанным на stimuldancekem и в группе ВК 4) отметить в коментарии 3-х друзей под этим постом или сделать репост. (Проверим 😉) 5) набрать больше всех лайков! ☺💓 Победителей (а их будет 2 - 1 в ВК и 1 в инстаграм ) 🏆🏆🏆 определим в конце месяца ! Разыгрывать будем в конце лета! И вручим абонемент на 4 занятий каждому! ☀️ Удачи! 😍 . традиция тренировканаулице турник кемерово stripdance stimuldancekem тренировканавоздухе танцующиептички зож Fitness motivation мойСТИМУЛ мотивация фитнес split шпагат растяжка

140
1 hour ago

Расписание на СРЕДУ 26 ИЮНЯ 2019г. ⠀ СВЕТЛЫЙ ЗАЛ: ✔15:00- 16:00✔ Индивидуальное занятие ✔16:00- 17:00✔ Индивидуальное занятие ✔17:00- 18:00✔ Индивидуальное занятие ✔18:00- 19:00✔ Растяжка (6-) ✔19:00- 20:00✔ Предметная подготовка (6-) ✔20:00 - 21:00✔ Аренда зала ⠀ ТЕМНЫЙ ЗАЛ: ✔10:00- 11:30✔ ОФП + Предметная подготовка (Интенсив для гимнасток) ✔11:30- 13:00✔ Хореография + Растяжка (Интенсив для гимнасток) ✔16:00- 17:00✔ Корпоративное занятие ✔17:00- 18:00✔ Корпоративное занятие ✔18:00- 19:00✔ Мини-группа ⠀ школа хореографии реVолюция екатеринбург классика классическаяхореография хореографиядлядетей танцыдлядетей сборы2019 утс2019 хореографияекб танцыекб танцыекатеринбург худгимнастикаекб rgekb интенсив екатеринбургсегодня  учимтанцевать шпагат индивидуальноезанятие stretch stretching растяжка танцыдлявсех растяжкадлядетей новаягруппа новыйнабор

90
1 hour ago

Итак, о осанке! Как я и говорила раннее, когда видишь красивую девушку, хорошо одетую, ухоженную, НО , она сутулится, плечи вперёд, грудная зажата, лопатки вместе никогда не встречались. А ещё когда садится в метро, умудряется ноги сложить так, что любой мастер йоги позавидует. К чему это может привести? Может спровоцировать острую боль в спине Хроническая усталость Грыжа или протрубит межпозвоночного диска Нарушение кровообращения Сдавливание внутренних органов Ну и конечно страдает внешний вид: Походка Выпячивание живота Впадает грудь Ну вы спросите как же сделать ее красивой? 1.за осанкой нужно следить постоянно!(когда вы ходите, когда стоите или сидите) 2. Для красивой осанки нужнее хороший мышечный корсет! ( пресс и спина) 3. Если у вас сидячая работа, !обязательно! Делайте перерывы! Давайте спине немного отдохнуть! Покрутить головой когда сидите за компьютером-это не отдых! Встаньте, походите. Надо крови дать хорошо циркулировать! Всегда проверяйте осанку! Когда вы едите в метро, когда разговариваете по телефону, когда идёте с телефоном в метро! Свели лопатки вместе и опустили вниз! Уже спина ровнее! Уже вы выглядите увереннее в себе! Ну и приходите ко мне в студию jflexstudio я вам расскажу как помочь вашей спине😍

913
1 hour ago

Мы всегда делаем выбор ⠀ Осознаем мы это или нет ⠀ ВСЕГДА! ⠀ И НЕ БЫВАЕ ТАКОГО, ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕКУ В ПРИНЦИПЕ НИ ДО ЧЕГО НЕ БЫЛО ДЕЛА ⠀ НЕ БЫВАЕТ! ⠀ ХОТЬ ДО ЧЕГО-ТО ЕМУ ЕСТЬ ДЕЛО ⠀ ЕСЛИ ОН ГОВОРИТ, ЧТО ЕМУ НА ВСЕ НАПЛЕВАТЬ, ЗНАЧИТ, ЕМУ НА ЧТО-ТО НЕ НАПЛЕВАТЬ! , объявляю новый набор в группу стретчинг и танцевальных упражнений! Ведущая - я, avroraa_a! Что нас ждет на занятиях: - танцевальные элементы - силовые упражнения - растяжка 💃🏻Мы разучим серию танцевальных элементов по стриппластике. 💃🏻Затем прокачаем ягодицы, пресс и руки. 💃🏻А в завершении сделаем заминку для максимального мышечного расслабления. Занятия проходят в уютной студии г. Сочи по ул. Навагинская 9А Для записи напиши мне в Директ avroraa_a, или просто нажми кнопку "Подробнее" До встречи на занятии!🤗 сочи растяжкасочи стриппластикасочи шпагатсочи танцысочи sochifornia sochi_online зарядкасляйсан sochi sochi пластика шпагат мамавдекрете танцы мамысочи зарядка стриппластика девушка кардиотренировка

90
1 hour ago

Cреда 😉 11:00 pole dance exotic 17-00-19:00 poledanceдети прод. 17:00 - 19:00 хип-хоп взрослые с martinova05 18:00 dancehall c daria.v.18 18-00 f-training 18-00 контемпорари от с chris_flame06 19-00 poledance С elena.medinskaya 19-00 contemporary dance от 19-00 пилатес 19-00 ABL 20-00 hot iron 20-00 twerk 20:00 растяжка и акробатика взрослые Студия танцев и фитнеса " Стимул" ул. Радищева 13, 3 этаж. 8-950-596-61-19, 8-913-416-56-03 http:vk.com/stimuldance http:ok.ru/group/53854702796807 https:www.facebook.com/stimuldancek студияСТИМУЛкемерово дефиле stimuldancekem мойСТИМУЛ танцыСТИМУЛ кемерово кузбасс спорт poledance42 акробатика стойканаруках kemerovo танцы кемерово поперечныйшпагат шпагат растяжка stimuldancekem студияСТИМУЛкемерово stimuldancekem мойСТИМУЛ танцыСТИМУЛ

140
2 hours ago

СТОЙ! ⛔️ТЕБЯ ЗДЕСЬ ИЩУТ!😱 Это ты так долго наблюдаешь за нами, но не решаешься прийти? Это ты хотела заняться спортом, похудеть к важному мероприятию, освоить танцы на пилоне и сесть на шпагат? Это ты каждый понедельник собиралась прийти на первую тренировку, но что-то шло не так? Пора! 👊 Это точно именно «тот» момент, который ты ждала! 😻 Другого такого не будет! ☝🏼 ❗️Только 4 дня❗️ . 27,28,29 и 30 июня 🔥Самый жаркий прайс на абонементы для всех «новичков»🔥 ✔️Абонемент действует на все направления студии. В продаже ограниченное количество карт по данному предложению❌ ☝🏼Чтобы забронировать «горящий абонемент», оставь комментарий к этой записи «бронирую абонемент в Динамику» и отметь подругу из Челябинска😊 Приходи и забирай свой счастливый абонемент) . Нам уже нетерпится с тобой познакомиться!🤗 До встречи в Динамике😘 📞223-53-23 ул. Академика Сахарова 12 распродажа скидка фитнес фитнеспроект фитнесчелябинск спорт тренировки тренировкичелябинск похудение похудейклету фигурамечты красиваяфигура спортивныедевушки девушкичелябинска танцычелябинск групповыетренировки тополинка пилон poledance тренерчелябинск стретчинг растяжка шпагат stretching jumping джампингчелябинск фитнеснабатуте батут диета йога

141