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3 minutes ago

Hey meine lieben 🙋🏼‍♀️ Ich habe jetzt einen neuen Trainingplan bekommen um dem abnehmen einen Schritt weiter näher zu kommen. Ich habe ihn heute trainiert und ich muss sagen, der haut echt rein😁🙃😅 auf dem Bild ist nicht viel zu erkennen daher stelle ich das hier rein. 10 min aufwärmen (Fahrrad liegend) Kniebeugen 3x 12 je 2,5kg Beinbeuger (egym)  3x 15.  20kg Latzug. 3x 12 35kg Ruderzug. 3x 15 25kg Kreuzheben. 3x 12. Je 7,5kg Bankdrücken  3x.15. Je 5kg Schräkbank.3x 12. 3,75kg Front&seitheben 3x 12. 3kg Crunches schräg. Mit 5kg Side crunches mit 10kg Treppensteigen 20 bis 30 min Ich halte seit 3 Monaten mein Gewicht auf 87 ist schade aber man muss es positiv sehen schließlich wiegen Muskeln mehr als Fett und Muskeln hab ich definitiv schon aufgebaut. Ich sehe was das angeht minimale Veränderungen. Bin gespannt wie sich der neue Plan auf das abnehmen auswirkt. Das ganze ist kein zweier split mehr sondern ein Ganzkörpertrainingsplan. Ich muss sagen das es echt Zeit in Anspruch nimmt. Aber darauf kann ich mich einlassen denn es wird ganz bestimmt Ergebnisse geben und darauf lohnt es sich zu warten und alles durchzuziehen. 😁😁😁😁 abnehmen fitness fitnessstudio fitnessgirl fitnesslife fitnessjunkie training trainingsplan neuertrainingsplan sport sportislife sportmotivation geduld geduldigsein wartenlohntsich weiterarbeiten dranbleiben sportsfreund sportsfreunde kraftsport muskelaufbau gewichthalten gewichtheben fitwerden gesundleben derwegiatdasziel

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7 minutes ago

Esse dich morgen einfach mal Porridge zum Frühstück! Warum? Unter anderem, weil Porridge schnell und gesund gegessen und zubereitet werden kann, aber auch weil Porridge genau die richtige Menge Energie liefert, um dich bis zum Mittag durchzubringen. Dann mal alle ran an die Haferflocken 🍽 . Mehr Tipps und Motivation bei uns ( wunschfigur.de) Hashtag: krafttraining muskelaufbau gestörtaufpump motiviert fitwerden muskelkater fitnessstudio trainieren pumpen muskeln keineausreden bauchtraining trainingsplan bizeps trizeps brusttraining gewichte traintogain joggen frühsport derwegistdasziel intervalltraining bewegung sportmachtglücklich laufschuhe vonnichtskommtnichts durchhalten . Die Inhalte dieses Accounts sind keine medizinische Beratung und sollen nur der Information und Unterhaltung dienen. Der Betreiber haftet für keine Folgen, die aufgrund dieser Beiträge entstanden sind. Bitte besuchen Sie bei körperlichen Beschwerden Ihren Hausarzt ©️2019, wunschfigur.de

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10 minutes ago

Eeeeeendlich wieder zu Hause! Nach 2 1/2 Stunden im Fitnessstudio und anschließend 8 Stunden arbeiten habe ich es endlich geschafft. Ein bisschen Cardio, Zirkeltraining und den "Rücken Fit" Kurs erfolgreich absolviert. Morgen gehe ich es ein wenig ruhiger an. Mein 1. Mal Yoga steht an. Mal schauen wie ich mich da anstelle. Schönen Abend wünsche ich noch und eine erholsame Nacht 🖤 fittico fitness fitnessstudio training rückenfit ichfühlemichimmerbesser dochkeinsportmuffel energietanken yoga etwasfürdiefigurtun etwasfürdenkörpertun etwasfürdengeisttun

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16 minutes ago

Nach dem heutigen Tag wird sich wie üblich nach dem harten Workout ein Protein Shake gegönnt Proteine finden sich in jeder Zelle und machen zumeist mehr als die Hälfte des Trockengewichts aus.Sie dienen ihr als molekulare „Werkzeuge“ und erfüllen je nach der besonderen Struktur unterschiedliche Aufgaben, indem sie beispielsweise Zellbewegungen ermöglichen, Metabolitetransportieren, Ionen pumpen, chemische Reaktionen katalysieren oder Signalstoffe erkennen können. Überwiegend aus Proteinen bestehen so auch Muskeln, Herz, Hirn, Haut und Haare. fitnessstudio  fitnessmotivation  flexibility naturalbodybuilding  Bodybuilding gymoutfit lifting ootdfashion ootd saarland gymmotivation instafit flex eatbigtogetbi fitneslifestyle  fitness fitnessfreak nopainnogain  naturalpower vscofilter motivation vsco vscocommunity instafood  exercises eatwell healthylifestyle shredded lifestyle trainhard

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19 minutes ago

Schönen Wochen-Start Euch allen!💪

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25 minutes ago

Heights Barbell Club is more than a training facility. We are a family who all support each other towards our goal. Being a massive community, we all share the loyalty of trying to strive for the best but also bringing each other up at the same time. If one falls, we all fall. If one rises we all rise and make no mistake, we are only going up💪🏻

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27 minutes ago

Moin ihr Lieben, . wir haben wieder ein Hammer-Angebot für euch am Start 💪😁 . Am besten sofort anrufen und vorbeischauen.😉😅 . + 3 MONATE GRATIS TRAINIEREN + NUR 12 MONATE LAUFZEIT . + Kostenlose Körperanalyse + Individuell erstellter Trainingsplan + Individuell erstellter Ernährungsplan + Jederzeit ein Fitnesstrainer vor Ort + Fitness, Ausdauer, Kurse und Wellness + Solarium und Saunabereich (Gemischt & Damen Only) + Auf ca. 1500 Quadratmeter . + Absolute vertragliche Transparenz + Keine versteckten Service-Pauschalen + Keine versteckten Preiserhöhungen . https:fitness-city-nord.de/aktionen-werbung +++ Nutzungsbedingungen +++ . + Nur für Neukunden + Bei Abschluss eines Vertrags über 12 Monate (Tarif Standard - 12 Monate) + Angebot gültig bis zum 31.Mai 2019 + Nicht mit anderen Rabatten kombinierbar. + Nur im Studio direkt einzulösen. + Nicht anwendbar auf den bereits vergünstigten Tarif für Studenten . Fitness-Studio City Nord GmbH Überseering 5-15 - 22297 Hamburg Tel.: 040 632 33 66 mail fitness-city-nord.de . Impressum: https:fitness-city-nord.de/impressum.html fitnesscitynord hh hamburg hamburgcity eppendorf winterhude stadtparkhamburg alsterdorf lokstedt fuhlsbüttel niendorf ohlsdorf steilshoop barmbek harvestehude hamburgfitness muskelaufbau krafttraining kraftsport fitness fitnessstudio gym fitfam

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28 minutes ago

Shape coming in for jbennnett who is working hard to be in his best shape for his first ever mens physique show 2brospro_events This was him today after his first depletion workout but still full of water. Each day now we will see more improvements - looking forward to Sunday’s show - TEAM AFS 💯💪🏻 peakweek mensphysique 2brosproevents gymotivation athlete preplife contestprep fitnessstudio streatham london southlondon personaltrainer coach bodybuilding carbdepletion carbup showday gameon letsdothis

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30 minutes ago

mondaymotivation 💥💥💥 Every Monday you decide what your week will look like your week determines your month your month determines your year your year determines your life 🤯 start by making this week the best week you can ✅ stop allowing fear & doubt to hold you back, take massive action towards your goals‼️ • motivation fitnessmotivation workoutmotivation exercisemotivation takeaction fitnesslife calisthenics calisthenicsworkout pullups pushups strengthtraining hardwork dedication fitnesscoach fitnesstrainer mensfitness fitnessstudio veganfitness veganmuscle personaltrainer personaltrainingstudio privategym fitnesscenter lifebuildingfitness hawthornenj glenrocknj

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30 minutes ago

Reviewtime-⌚ zu dem Haferflockenriegel von oatking 🍫🤗 Den Riegel habe ich mir aus Neugierde gekauft.🍩 Der Riegel im Geschmack " Grownie" also ein Wortspiel mit Brownie und Wachsen "Grow" 😄 Es handelt sich von dem Hersteller um ein Riegel mit vielen Kalorien. Der es zum Beispiel Sportlern einfacher machen kann auf ihre Kcal zu kommen, ohne viel zu essen. Der Grownie ist in 2 Portionen aufgeteilt und hatte 116g in der Verpackung. Was es einfacher macht ihn zu teileneh ich meine alleine zu essen 😂. Geschmacklich ist er gut schokoladig 🍫 und erinnert stark an einen richtigen Brownie. Die weißen Stücke im Grownie süßen das ganzen passend auf😍Habt ihr es schon probiert?🤔 Was ist eure Meinung? Geschmack: 9/10 Konsistenz: 8.5/10 🎉 Zur Konsistenz: Ich habe ihn frisch aus dem Kühlschrank gegessen. Aus der Mikrowelle wäre es bestimmt um einiges krasser gewesen 😍 Im nächsten Bild seht ihr die Zutaten und die Nährwerte 🙌😊 *unbez. WERBUNG oatking review abnehmen Diät mcfit proteinbar machdichwahr sizezero foodporn frankfurt abgerechnetwirdamstrand brownie stoffwechselkur derwilleindir bewertung Fitnessstudio fitness proteine foodblogger cleaneating foodblogger picoftheday chocolate

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32 minutes ago

At wellnessstudiom we work hard 😓 and play hard especially when is your big (60!) birthday! • • • Life is about those precious spontaneous moments like today. We all get together; first we workout and then we celebrate! • • • Happy Birthday Dear Willa! We all wish you health and happiness for the next 60 years! • • • And my personal HUGE Thank you to linadibl for baking this cake 🎂 and making Willa’s birthday a special day! • • • How are you celebrating 🥳 your friends or colleagues birthday? • • • birthdaycake celebration wellnessstudiom kettlebellcountrygirl functionalfitness havingfun😄 • • • mondaymotivation mondaymood mondayvibes mondaymonday celebratelife workout livehappy balanceinlife yummy😋😋 fitnessstudio deliciouscake chefwannabe healthylifestyle millburnnj summitnj springfieldnj shorthillsnj naturelover fashionfollow designideas

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32 minutes ago

Es gibt Momente im Leben, da muss man den Fokus auf die Dinge legen, die einem wirklich was bringen. Dinge hinter sich lassen um Platz für Neues zu schaffen. Dran bleiben ist nicht für jeden. 👿 Erfolg auch nicht.😈 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ prozis 10% off with Code PGCOACHING ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ PG Coaching - Knowledge is Power ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ fitnessaddicted lifestyle workhard health lifebalance strong nopainnogain bodybuilding workout athlete muskelaufbau personaltrainer abnehmen muscleup body love inspire motivation workout fitnessstudio nopainnogain fitfam focus coach krafttraining weightloss weights liftingweights winnersneverquit patrickgisler

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33 minutes ago

Schaut mal oben in unser Profil! Ja! dein-ernährungsplan.de ist online Ab jetzt bekommt ihr dort regelmäßig Infos zu den Themen gesunde Ernährung, Meal Prep & NATÜRLICH Ernährungsplan!

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34 minutes ago

Guten Abend und liebe Grüße vom Laufband✌ Hab gerade eine Stunde gut geschwitzt und bin gersde beim Cool Down 😉 Eigentlich war heute gar kein Cardio dran, aber nachdem ich gestern mal gecheatet hab und sich das schlechte Gewissen breit gemacht hat, musste das einfach sein😁😂 fitfamgermany fitfamde cardio laufenmachtglücklich teamgymsouls gym fitnesswoman fitnessgirls gymgirls workout fitnessstudio mcfit stolzaufmich proudtobemcfit bodybuilding girlswithmuscle muskeln girlswholift muskelaufbau musclegirl krafttraining kraftsport bizeps bodytransformation girlsfitness sportbra fitnessgirlsmotivation girlswithtattoos bikinigirls strongnotskinny

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35 minutes ago

Liebe fitfam & teamgymsouls 🌳 Der Montag ist wieder da und such schon bald vorbei😘 der Montag war echt speziell irgendwie war ich voll verpeilt🙈😂 und dann war das Training da Es war ok und nicht ok😂💪🏼 Aber ich habs durch gezogen und das ist das wichtigste 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 trainieren keineausreden gewichte fitwerden niewiederabnehmen brustraining derwilleindir pumpen bizeps sportmachtglücklich muskeln derwegistdasziel gestörtaufpump machdichwahr trainingsplan motiviert muskelkater bewegung durchhalten trizeps kraftraining fitnessstudio vonnichtskommtnichts bauchtraining juststrong muskelaufbau justlaik 40istbesserals20

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35 minutes ago

Thank you SO much to everyone who came out to our Hard Hat Party yesterday We have reached 110 founding members and are beyond grateful for each and everyone of you❤️✨🎉 With our last permit approved, we can run towards the finish line with our construction process 🤗 I’ve got a feeling that Summer ‘19 is going to be a hot one 🔥💪🏼☀️💦 comingsoon mayfirst savinhill dorchester fitnessstudio bostonfitness boston community SHFS savinhillfitnessstudio hardhatparty sneakpeak homestretch letsdothis spin yoga bootcamp barre

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46 minutes ago

MOTIVATIONMONDAY🔥 „Just do it.“ |Anzeige| den Spruch habe ich schonmal als Anlass genommen - aber ich finde, es ist einfach der beste Werbespruch, den es gibt. Für mich ist er eine große Motivation - immer wenn ich Angst habe, denke ich: JUST DO IT. Immer wenn ich zweifle: JUST DO IT. Immer wenn ich mir unsicher bin: JUST DO IT. Immer wenn ich vor lauter Wolken nicht mehr den Berg und das große Ziel sehe: JUST DO IT. JUST DO IT - AND JUST DON‘T QUIT. 🙏🏻 Wenn du gerade Angst vor etwas hast oder dir unsicher bist - dann denk‘ an mich und JUST DO IT. 💯 stolzaufmich persönlichkeitsentwicklung sparkyourfire🔥 lisaschmitt_fit

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47 minutes ago

Nagelbrett von DoYourFitness 🏋🏻‍♂️Jetzt NEU im Shop erhältlich!🤭✅ Link ist in unserer Bio dein.sportshop 🔝 - Für mehr Infos besuch unsere Website✅ Den Link findet ihr in unserer Bio.📲 Check it out!👍🏼🛒 - Bei Fragen sende uns gerne eine Dm. Über ein Abo würden wir uns sehr freuen! Dein Spotshop Team🥒🍎Teilt uns auch gerne und verwendet deinsportshop ,dann schauen wir gerne bei Euch vorbei😃 - - - fitness supplements buy protein nutrition proteinpulver proteinshake training muscle sport sports bodybuilding nahrungsergänzungsmittel musthave mustsee billig super likeforlikes followforfollowback follow4like likeforfollow likeforlikeback clickthelinkinmybio fitnessmotivation fitnessstudio deutschland muskelaufbau eiweiß kraftsport

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49 minutes ago

❗❗❗ Schloß Holte Stukenbrock 2.0 ❗❗❗ Am Samstag den, 30.03.2019 sind wir wieder mit dem Protein-Griller zu Gast in Schloß Holte Stukenbrock 💪 aber dieses mal bei xsportsfitness_shs 😊👍! XSportsfitnessSchloß Holte Stukenbrock feiert sein 2. Jähriges Jubiläum 😍 also kommt und feiert mit❗ Wir haben in der letzten Zeit weiter am Protein-Griller gearbeitet und sind auf eure Wünsche und Anregungen eingegangen 😋 und ich kann Euch sagen probieren lohnt sich 😍 Wir freuen uns auf Bülent und sein Team und natürlich auf euch 👍👍👍 xsportsfitness_shs schlossholtestukenbrock healthyfood proteinshop gesundessen protein ultimatebodyshs fit eiweissdiät lecker jubiläum fitnessstudio bodybuildingshop bodytransformation adipositas Grillen essen muscle muscleshop bodypump foodporn bratwurst einzigartig probieren

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50 minutes ago

Monday Fun Day 💃🏻 . Join us tonight for some awesome beginners belly dance classes Belly Dance Level 1 at 7:30pm . Belly Dance Level 2 At 8:45pm . With annemariebellydance . First class FREE always! Come and try it! (954)600-4478 bellydance bellydancebeginners dreamsbellydance fittodreamstudio dreamsbellydanceacademy miamibellydance bellydancemiami browardbellydance pembrokepines miramarfl dancestudio fitnessstudio miamidancers fitmom girlsonly annemarie nathaliebellydance dreamsbellydancestars bellydanceclass bellydanceclasses

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51 minutes ago

Wenn ich "DAS" habe, bin ich glücklich! Wer hat sich bei diesem Spruch schon einmal selbst ertappt ? Lustigerweise habe ich am Wochenende bemerkt dass man nicht glücklich wird, sondern glücklich ist oder nicht ! Ich renn diesem Gefühl schon Jahre lang hinterher bis ich gemerkt habe, dass man dem Glück hinterher jagt wenn man sich auf die Suche danach macht. Es gibt Dinge die mich JETZT glücklich machen. bodybuilding ist eins dieser Dinge, Familie und jeder sonnige Tag. Was macht euch denn wirklich glücklich ? Photo by: robo_86_

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52 minutes ago

𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡𝐤𝐞𝐢𝐭 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐧 𝐀𝐥𝐥𝐭𝐚𝐠 𝐞𝐢𝐧𝐟𝐮̈𝐡𝐫𝐞𝐧🦵 Die Möglichkeit, sich 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐞𝐧 zu können, ist für 𝐠𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐞 Menschen völlig 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚̈𝐧𝐝𝐥𝐢𝐜𝐡 und doch wird sie 𝐡𝐚̈𝐮𝐟𝐢𝐠 vernachlässigt. Besonders bei 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚̈𝐫 sitzenden, beruflichen 𝐓𝐚̈𝐭𝐢𝐠𝐤𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧 kommt man in 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞 nicht selten auf mehr als acht 𝐒𝐭𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧 sitzen pro Tag. 👩‍💻Es leiden viel zu viele Menschen in 𝐃𝐞𝐮𝐭𝐬𝐜𝐡𝐥𝐚𝐧𝐝 an 𝐑𝐮̈𝐜𝐤𝐞𝐧𝐬𝐜𝐡𝐦𝐞𝐫𝐳𝐞𝐧. Ein 𝐆𝐫𝐮𝐧𝐝 dafür liegt indirekt im 𝐒𝐢𝐭𝐳𝐞𝐧. Bitte nicht falsch verstehen: Sitzen an sich ist 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 für Rückenschmerzen verantwortlich. Es ist jedoch der primär sitzende Alltag gepaart mit 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐥𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐅𝐫𝐞𝐢𝐳𝐞𝐢𝐭𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠, der dazu führt, dass wir unbeweglicher werden und wertvolle 𝐌𝐮𝐬𝐤𝐞𝐥𝐧 zu schwach ausgeprägt sind. Eine erste Möglichkeit, diesem 𝐞𝐧𝐭𝐠𝐞𝐠𝐞𝐧𝐳𝐮𝐰𝐢𝐫𝐤𝐞𝐧, sind kleinere 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠𝐬𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞𝐧 im Arbeitsalltag. Es reicht bereits aus, dir alle 𝐞𝐢𝐧 bis 𝐳𝐰𝐞𝐢 Stunden eine 𝟓-𝐌𝐢𝐧𝐮̈𝐭𝐢𝐠𝐞 𝐏𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐞𝐢𝐧𝐳𝐮𝐩𝐥𝐚𝐧𝐞𝐧, in der du eine 𝐀𝐛𝐟𝐨𝐥𝐠𝐞 von für dich 𝐠𝐞𝐞𝐢𝐠𝐧𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐔̈𝐛𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 ausführst. Hierbei stehen dir verschiedene 𝐌𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬- oder 𝐃𝐞𝐡𝐧𝐮̈𝐛𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 aber auch Übungen zur 𝐀𝐤𝐭𝐢𝐯𝐢𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 des zentralen 𝐍𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦𝐬 zur 𝐕𝐞𝐫𝐟𝐮̈𝐠𝐮𝐧𝐠. Besonderes 𝐀𝐮𝐠𝐞𝐧𝐦𝐞𝐫𝐤 sollten dabei die 𝐁𝐫𝐮𝐬𝐭𝐰𝐢𝐫𝐛𝐞𝐥𝐬𝐚̈𝐮𝐥𝐞 aber auch der 𝐇𝐮̈𝐟𝐭𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡 bekommen, sofern du dich vom vielen Sitzen 𝐠𝐞𝐩𝐥𝐚𝐠𝐭 fühlst. 🤓 Den weiteren Teil findest du auf unser Ten Weeks Fitness Facebook Seite. bewegung abnehmen sport fitness cklich motivation training gesundheit fit laufen fitwerden natur fitnessstudio motiviert muskeln muskelaufbau hlen healthy derwegistdasziel spaziergang schritte (Bildquelle:Beatyesterday.org)

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57 minutes ago

Die erste Einheit in Berlin ist im Kasten. 🕺🏼💯 Die Trainingswoche startet immer mit einem Legday bei uns und in Berlin sieht das Ganze auch nicht anders aus. 💪🏼👀 Heute filmen 🎥 williengelhardt und ich ein „ Vegan 🌱 What we eat in a day“ und Mittwoch wird dann eine 10.000 Kalorien Challenge Vegan gemacht. 👌🏼😁 Gerne könnt ihr paar kalorienreiche Ideen in die Kommentare hauen, was wir uns hier in Berlin reinfressen können. 😅 Habt eine super Woche Freunde! 🙏🏼

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1 hour ago

Szégyenlős, félénk vendégeim rosszul érzik magukat, amikor nagyon forgalmas, belvárosi termet látogatnak meg. Együtt érzel velük? Akkor itt a helyed ;) Családias hangulatú, kutyabarát fitness stúdió a belvárosban :) Kezdőknek, újrakezdőknek kötelezően ajánlott, legalább egyszer kipróbálni ☝️ changemylife.hu gyarmatibea healthy healthylifestyle changeyourlife changemylife fitness fitnessmotivation healthybody healthybodyandmind body bodyfit bodyfitness fitmom fitmoms specialfitness fitnessstudio dogfriendly dogfriendlystudio dogfriendlyfitness funkcionaltraining trxtraining stretching spinracing changeyourlifeprogram healthylife healthylifeinfluencer influencerlife influencer szponzoralttartalom

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1 day ago

Die Frühlingsgefühle werden langsam wach! 😉 Dir einen schonen Sonntag noch ! 👍

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6 days ago

Guten Morgen ! Zeit fürs Frühstück!😋

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1 week ago

Der Hund Nikolai 😊

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3 months ago

Kümmere Dich um Deinen Körper. Denn er ist es, der Dich am Leben hält! Gesund zu sein ist nicht selbstverständlich und deshalb sollten wir etwas dafür tun. Das fängt aber nicht im Gym an, sondern in der Küche. Eine gesunde, ausgewogene und dauerhaft gute Ernährung ist die Basis für alles andere. Denn nur dann zahlt sich auch Deine Arbeit im Gym aus. Egal ob Du Muskeln aufbauen oder Körperfett verlieren möchtest. Sei smart, Dein Körper und Deine Gesundheit werden es Dir danken! Coach Martin martinsteam wenigerausredenmehrsport willeschafftkraft fitfamgermany fitfam fitfamde fitfamdeutschland fitnessfam fitnessstudio fitnessfreak fitness berlinfitness instagram sport mood love picoftheday photooftheday athlet igers gym gymmotivation instagood fitnesslife bodybuilding monday happy gains muskelaufbau kraftsport

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5 months ago

Guten Abend meine Lieben 🤙 Wie war denn euer Donnerstag? Mein heutiges Thema. Wie wichtig ist eigentlich die technische, saubere Ausführung einer Übung? Leider sehe ich immer noch oft, das viel zu hohe Trainingsgewichte benutzt werden und dadurch die Ausführung leidet. Ausserdem wird dadurch am Zielmuskel vorbei trainiert. Das erhöht das Verletzungsrisiko und das ohne jeglichen Mehrwert. Das erste was gelernt werden muss, ist die korrekte Ausführung einer Übung um danach zu lernen die Kopf- Muskel Verbindung herzustellen. Da spielt das Trainingsgewicht erstmal keine wesentliche Rolle. Das Ziel im "Bodybuilding/ Fitnesssport" ist es mit einer bestimmten Muskelgruppe gezielt ein Gewicht zu bewegen um einen Mukelreiz zu erzeugen! Nicht ein Gewicht einfach nur von a nach b zu bekommen. Deshalb sucht euch bitte vor Ort jemanden mit dem nötigen Wissen, der euch weiter hilft. Ich wünsche euch einen schönen Abend 😉 Coach Martin martinsteam wenigerausredenmehrsport willeschafftkraft fitfamgermany fitfam fitfamde fitfamdeutschland fitnessfam love Bodybuilding bodybuildinglifestyle bodybuildingmotivation bodybuilder training train trainhard trainingmotivation sport sportmotivation athletic berlinfitness personaltrainerberlin gains muskelaufbau kraftsport fitnessstudio fitnessfreak noexcuses youcandoit getstrong