akfam

18,095 Photos and Videos

1 hour ago

Una junta improvisada con mi Fam (a.k.a Los Perversos 🦖) Los adoro mis dinosaurios🥰❤ 😂 Ustedes son lo mejor. FamilyGoals AKFam

102
3 hours ago

هل الكارديو ( التمشية السريعة او العجلة او نوع يرفع نبضات القلب ) على معدة فاضية اول ما تقوم من النوم احسن ولا مش بتفرق لو الهدف هو خسارة الدهون ؟ . اول نقطة لازم نوضح انك لو عملت كارديو كل يوم و عملت كل تمارن الدنيا في الجيم، و جيت فالآخر كلت سعرات ازيد من احتياج جسمك، مش هتخس ! يعني لازم الدايت بتاعك يبقى مظبوط قبل ما تفكر في اي حاجة تانية نيجي للسؤال نفسه، المنطق بيقول انك لما تعمل كارديو من غير اي اكل ( طاقة ) في جسمك، الجسم هيلجأ للطاقة اللي متخزنة على هيئة دهون ( لو شدة الكارديو قليلة/متوسطة ) او جلاكوجين ( لو شدة الكارديو عالية ) و ده فعلاً اللي الدراسات بينته، لاكن ده اول نص من المعادلة ( محدش بيكمل الدراسة للآخر مش عارف ليه 🤷‍♂️😂 ) الدراسات لقت ان لما الجسم بيستهلك الدهون كمصدر طاقة في التمرين على معدة فاضية، بيقلل استهلاك الدهون على بقية اليوم و بيستخدم نشويات اكتر. و لما قاسوا استهلاك الدهون على مدار اليوم كله، لقوا ان مفيش فرق بين الكارديو على معدة فاضية و الكارديو في نص اليوم في معدل استهلاك الدهون لأ ثانية واحدة انت ازاي تقول كده و بطل العالم في كمال الاجسام كان متصور و هو بيعمل كارديو على معدة فاضية ؟ . السؤال ده ينقلنا لفوائد الfasted cardio، اول حاجة بيخليك تخلص من جزء كبير و ممل جدا من التمرينة بتاعتك، فا لما تروح تتمرن تبقى فايق لتمرنية الحديد بس ( اللي هي اهم حاجة بالنسبة للعيبة كمال الاجسام و اي حد عايز يحافظ على العضل ) تاني حاجة لو وقتك ميسمحش انك تطول في تمرينتك في نص اليوم، تقدر تقسم التمرينة كارديو لوحده اول ما تصحى و تمرينة الحديد بليل و ده كلام 2017 systematic review and meta-analysis: “ These findings support the notion that weight loss and fat loss from exercise is more likely to be enhanced through creating a meaningful calorie deficit over a period of time, rather than exercising in fasted or fed states “ . الترجمة بالبلدي كده و الملخص، التمرين و انت مش واكل حاجة او التمرين و انت واكل ملوش فرق كبير على خسارة الوزن او الدهون، العامل الاساسي في الموضوع هو الدايت يا رب الوضوع يكون فادكوا، قولولي في الcomments المواضيع اللي حابيين تعرفوا عنها اكتر Cardio Fastedcardio ‎‏ workout motivation fitfam biceps triceps middleeast egypt cairo coaching onlinecoaching onlinebusiness onlinetrainer Akfam reebokmena weightloss Cairogyms worldgymegypt tipoftheday itsasportstuff egyfitness earnednotg

34318
18 hours ago

Take it in 🌟🌟🌟 Stand tall Hands on hips Feel it all Chest out Shoulders back I am me 💜💜💜 Statin’ facts I am me There’s only one Hot girl vibes Head to the sun ☀️☀️☀️ . OH MY GOODNESS Are you trying to kill me??? Shine Queen✨✨✨✨ aliciakeys akfam ak naturalbeauty powerful shine queen vibes music love outfit brilliant star style nyc aliciakeysfans aliciakeysvoice aliciakeyslovers aliciakeys4ever aliciakeys4life swizzbeatz curlyhair smile edition photograph colours artists art places citylights

897
1 day ago

Dill ko lehjy sy torny waly.❤ Tu meri ek nighaa ko tarsy ga.😒 AkfaM

30
2 days ago

🔥🔥🔥🔥🔥 akfam

50
5 days ago

Perfect weekend to celebrate these parents to be❤️ akfam

301
5 days ago

Learned a new word this week: Komorebi. A Japanese word meaning the sunshine filtering through the leaves of trees​🌳​​☀️​​🌳​​☀️​​🌳​, there’s no equivalent word in English. How BEAUTIFUL to have a dedicated word for this natural magic? ​💫​​💫​​💫​ What other words am I missing out on?! Sending you sunshine and magic today 😘😘😘 . Alicia I can't stand your sweetness How can a person be like this ? Alicia you are one of the sweetest and dearest people in the world I love youuuuu Shine Queen ✨ . In Portuguese "Saudade", it's a feeling that means missing someone or something✨✨ aliciakeys akfam ak naturalbeauty powerful shine queen vibes music love outfit brilliant star nature forest trees earth light edition swizzbeatz theDeans aliciakeysfans aliciakeys4ever aliciakeys4life aliciakeysvoice aliciakeyslovers mind dreams details cultures

1582
5 days ago

I don’t know about you guys but a weird tradition that I have is to always challenge myself to take at least one good photo in an airplane restroom. Trust me it’s harder than you would think, but I feel like I made it work! 🤷🏼‍♀️ • • P.s. New YouTube video is posted and trust me you won’t want to miss it Click the link in my bio to watch! • • • • • • • • • • • • • • photo model photography modeling photograph pose posing youtuber streamer liker socialmedia influencer goth moderngoth instadaily bestoftheday moderngoth goth fashion akfam aislingslilweirdos airplane

1378