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Que terrorismo é esse agora???? É muito provável que você esteja lendo esse post porque fez essa exata pergunta 😌☝🏼️Não é terrorismo não, é ciência: ⏰Horas a menos de sono causam uma verdadeira bagunça nos seus hormônios 💤Veja o que acontece se você tiver 2 noites de privação de sono:🦇 . ⬇️Diminui em 18% o hormônio da saciedade, aquele te faz comer menos ( leptina); ⬇️Aumenta em 25% o hormônio da fome ( grelina), aquele que te faz comer mais; ⬆️Aumenta em 24% a FOME física (já pirou ou aguenta mais?) ⬆️Aumenta em até 45% a vontade por doces (Aí já deu ne!)🎂🍧🍰🍫🧁 . 😥Então fica viva (o) pra ver o desfecho: . ⏰💤Cada hora, eu disse, cada hora de sono a menos aumenta em 0,35 quilogramas por metro quadrado o Índice de Massa Corporal ( IMC), ou seja, você ENGORDA criatura! 😰(isso, isoladamente sem contar mais nenhum outro fator!) 😱Tenso né! Isso porque eu esqueci de dizer que dormir mal é fator de risco para resistência a insulina, diabetes e doença cardiovascular.🤭💔 . 🥰Maaaas, eu sou uma pessoa que adora ver o lado bom da vida, então, que tal mudar o cenário? . E se eu te disser que a forma mais fácil de atingir a queima de gordura 🔥 é dormir bem, deitar e acordar plena (o), descansada (o), dormir até o sono acabar? (êêêh maravilha)😴😴😴 . Melhorou né! (estava muito pesado esse texto 😂😂😂) Então, bora emagrecer dormindo galera? Olha que TOP!💤💤💤 . ⚠️Respeite os horários do seu sono, como dizia a minha vó, o sono é sagrado🙏🏼 Agora se você sofre de insônia 🌀 busque ajuda profissional e tente descobrir o que está tirando o seu sono nutridayse dayseoliveira emagrecer dieta jejum jejumintermitente vidasaudavel alimentacaosaudavel ts10 emagrecimento desafio30dias desafiodivas desafio100porcentodiva dietalowcarb lowcarb desafiolowcarb

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Reposted from tanistocco - Escondidinho super fácil de mandioca com carne moída! 😍😋 Como fazer Cozinhe 1 pedaço médio de mandioca até amolecer. Amasse com um garfo, formando um purê, misture 1 colher de manteiga, 3 colheres de queijo meia cura e tempere com sal e pimenta. Reserve. Aqueça 1 colher de manteiga, refogue umas 100 gramas de carne moída e tempere com sal e pimenta. Deixe a carne bem sequinha. Em uma forma monte uma camada com a metade do purê, coloque a carne moída e a outra metade do purê. Pronto! Finalizei com confit de dedo de moça! Huummm! 🤤 lowcarb lowcarbbrasil lchf lchfbrasil lowcarbhighfat lowcarbhighfatbrasil delicia comidasaudavel fit dieta food ketodiet foodporn keto yummy emagrecimento perderpeso dietaquefunciona foco dietasemsofrer receitaslowcarb nutrição fitness comidadeverdade healthyfood saudavel reeducacaoalimentar foconadieta vivasaudavel alimentacaosaudavel

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30 seconds ago

Declaro abertas as inscrições para o Programa Start. Como vai ser?  Será um grupo de 15 dias composto por dois encontros presenciais, moderado por mim;  A cada dia ao longo de 15 dias vou postar um desafio pelo Whatsapp e explicarei como deve ser feito;  Os desafios serão 100% possíveis de serem realizados na sua rotina;  Nos encontros presenciais você aprenderá ferramentas para: mudar seus hábitos; fazer escolhas alimentares corretas; lidar com situações de stress e ser um expert na sua nutrição para emagrecer;  Bônus: No final do programa você recebe uma dieta calcula e personalizada para seguir seu emagrecimento;  Data de início 13/04 (sábado) e termina em 27/04 (sábado);  Os dois encontros serão no Centro do Rio de Janeiro.  O investimento é super acessível; Será um grupo cheio de informações e muita motivação! Se você se interessou por esse grupo maravilhoso para perder uns quilinhos entre em contato comigo in box ou pelo whatsapp 21 98782-1136. Corre, porque as vagas são limitadas! emagrecimentoconsciente qualidadevida nutricaosemterrorismo nutricaosemneura comidadeverdade comacomida lowcarb comerconsciente alimentacaosaudavel emagrecimentosustentavel pensemagro autoestima vidasaudavel perderpeso emagrecer

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38 seconds ago

Bolo de Maçã Fit INGREDIENTES -2 maçãs inteiras descascadas (não jogue fora as cascas) -3 ovos grandes -1 xícara de açúcar, xilitol, mascavo ou demerara -1 xícara de óleo de coco (nunca canola) -2 xícaras de farinha de trigo integral -1 xícara de aveia em flocos -1 colher (sopa) de fermento canela a gosto MODO DE PREPARO 1-Corte as maçãs em cubinhos, caramelize com manteiga e açúcar e reserve. 2-No liquidificador, bata os ovos, o açúcar e as cascas das maçãs. 3-Em uma tigela, misture a farinha com a aveia, o fermento e a mistura do liquidificador. 4-Em uma assadeira com furo central ou retangular, untada com óleo e farinha (ou de silicone), acrescente as maçãs caramelizadas e, por último, a mistura. 5-Em seguida, polvilhe açúcar e canela a gosto. 6-Leve para assar em forno preaquecido a 180° C por cerca de 30 minutos Tem dificuldades pra emagrecer? Aprenda métodos e receitas que vão te ajudar: . -Diminuir a vontade comer doces. -Reduzir 2 a 15cm na região da barriga, é incrível. -Eliminar o inchaço da barriga, pernas e braços. -Acelerar seu metabolismo. -Dormir melhor. -Ter uma pele melhor. E o principal ter um corpo saudável E comendo o que quiser, mas de uma forma SAUDÁVEL Tenho as receitas que irão lhe proporcionar tudo isso. Garanto LINK na bio emagrecer lowcarb dieta dietasaudavel banana comidasaudavel saopaulo riodejaneiro chocolate comida deliciadecomida qualidadedevida emagracimento dietasemsofrer emagrecercomsaude saude alimentacaosaudavel

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50 seconds ago

Comemore cada conquista, cada 1kg ou 500kg perdidos. Pense bem, se você perder 1kg por mês, ao longo de um ano serão 12kg a menos. Então se sinta feliz a cada peso perdido. Porque são eles que te fazem chegar cada vez mais perto do seu objetivo. E nunca desista de você ❤️ nutrimarinunes ec fit foco instagood instafit fitness emagrecer emagrecercomsaude alimentacaosaudavel nopainnogain focototal minhamelhorversao follow4follow likeme nutri treinandoemcasa focoemserfit fitnessmodel gym healthychoices motivation health determination photooftheday diet active fitspo lifestyle

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1 minute ago

Reposted from tanistocco - Torta low carb com massinha podre de farinha de berinjela. ❤️ Como fazer 2 colheres de manteiga, 1 ovo, sal, pimenta e farinha de berinjela até o ponto que você possa moldar. Molde ao redor e no fundo de uma forma e leve ao forno à 180 graus até que fique crocante. Faça o recheio da sua preferência. Eu usei legumes revogados, queijo meia cura e parmesão. Mores, a farinha de berinjela é maravilhosa nutricionalmente, mas tem gosto residual, então se você é iniciante é melhor misturar a outras farinhas até adaptar seu paladar 😋👌🏻 lowcarb lowcarbbrasil lchf lchfbrasil lowcarbhighfat lowcarbhighfatbrasil delicia comidasaudavel fit dieta food ketodiet foodporn keto yummy emagrecimento perderpeso dietaquefunciona foco dietasemsofrer receitaslowcarb nutrição fitness comidadeverdade healthyfood saudavel reeducacaoalimentar foconadieta vivasaudavel alimentacaosaudavel

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2 minutes ago

👉🏻Sair da zona de conforto é desagradável, porque mudar dói muito Mas, sair dela é necessário Você até pode ter ótimos motivos para mudar, mas talvez você esteja pensando “Ahh, seria muito bom, mas é tão difícil Sempre começo e paro no meio do caminho” Mas, o que vai acontecer se você não fizer nada? . Apenas comece, valorize cada mudança, persista, que seus objetivos serão alcançados Ótima semana para você ❤️🙏🏻 Lanche da tarde: uva 🍇 + coco 🥥

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2 minutes ago

A Nutrição sem evidências Científicas vira um simples livre comércio de produtos alimentícios. Repost anniebellophd • • • • • • Juro que tento entender essas inconsistências. As pessoas julgam tanto o arroz, mas acham que biscoito de arroz é a salvação do planeta. Oi??? 🤔 Temos que ter o mínimo de coerência nas nossas prescrições. Não acredito em demonização de alimentos, mas caso você deseje retirar arroz da dieta do paciente, por que colocará biscoito de arroz? Qual o sentido? Não estou falando mal do biscoito, apenas da incoerência que tenho visto. É por isso que é tão importante praticar a Nutrição Baseada em Evidências e seus preceitos! nutrição estudos saúde alimentacaosaudavel cencufrj

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2 minutes ago

Que tal começar a semana com uma receitinha delícia da nossa Nutricionista Funcional nutrimarivela ? . Empadão Funcional . Ingredientes: 🍴 duas cenouras ,🍴 1/2 cebola 🍴 3 ovos 🍴 1 xícara de café de creme de leite fresco 🍴 1 xícara de café de azeite ou 2 col. de sopa de manteiga 🍴 1 xícara de café de farinha de amêndoa ou côco 🍴 sal a gosto 🍴 1 col. de chá de fermento químico 🍴 500g de frango 🍴 temperos a gosto 🍴 2 col. de sopa de ervilha (opcional) Modo de fazer: . 1) Bata no liquidificador: cenoura, cebola, azeite, ovos, creme de leite, sal e temperos a gosto e após adicione a farinha e o fermento e bata mais delicadamente. 2) Na pressão cozinhe o frango a gosto com os temperos de preferência de modo que fique molhadinho (usei páprica, cebola, azeite, sal, tomate - batidos no liquidificador e coloquei pra cozinhar nele) e após perder a pressão, desfie e adicione o que gostar, como: palmito ou ervilha ou cogumelos ou algo de sua preferência. 3) Disponha na forma: massa + recheio + massa e finalize com mozarela de búfala ou parmesão ou outro queijo de sua preferência e conforme suas tolerâncias e indicações. 4) Se gostar, finalize ainda com orégano ou salsa ou manjericão ou alecrim ou outro e leve ao forno médio por 40 minutos Para informações ou agendamento de consulta: ☎️ (11) 3705-4298 📲 (11) 99020-6718 (WhatsApp) . nutrimarivela receitasnutrimarivela semgluten comidadeverdade bomprocorpo lowcarb nutriçãofuncional nutrição escolhassaudaveis nutricionista nutri fitness dieta nutricao fit emagrecimento reeduca treino vidasaudavel emagrecer alimentacaosaudavel

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2 minutes ago

Esse fim de semana foi de pós graduação em São Paulo, sábado e domingo o dia inteiro. Retomando a rotina de treino aos poucos, a corrida acaba sendo um coringa quando não consigo fazer musculação. Nesse domingo rolou no Ibirapuera, estava no plano e aconteceu ✔👊🏼 nutricionistaramomdias dieta lowcarb saude nutricaofuncional fitoterapia campinas saopaulo valinhos vinhedo nutricionistaesportivo  vegetarianisno alimentacaosaudavel nutricaointegrativa ortomolecular reeducacaoalimentar qualidadedevida emagrecimento hipertrofia medicinaintegrativa nutrição musculacao crossfit atletismo luta jiujtsu genetica medicinaayurveda medicinachinesa aromaterapia

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2 minutes ago

Eh tenso. Marque alguém para ver isso Deseja eliminar 3kg em 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb e receitas fit:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔3 bônus exclusivos: ✔ Cardápio Lowcarb ✔ Marmitas Saudáveis ✔ Diário Alimentar 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 lowcarbdietafit👈 emagrecer emagrecercomsaude saude reeducaçãoalimentar reeducacaosaudavel perderpeso saudavel dieta saúde dietalowcarb dietasemsofrer dietaflexivel saudável emagrecersemsofrer nutricao nutrição emagrecendo alimentacaosaudavel alimentaçãosaudavel emagrecimento foconadieta emagrecersaudavel emagrecercerto emagrecercomendo emagrecercomsaúde emagrecerdevez dietas emagrecerrapido reeducacaooalimentar emagrecereaparecer

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3 minutes ago

Quer saber mais sobre Jejum Intermitente? ⤵️⤵️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭕️ Quer mais receitas como essa e ainda ELIMINAR de 5 a 10kg em apenas 17 dias?👙💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nós temos um Programa de Emagrecimento com Grupo Vip no Facebook e desafio diário no WHATSAPP e uma dieta de 17 dias, feito por uma Coach de emagrecimento profissional. 😱 Veja ⤵️ . ✔️Grupo VIP no Facebook; ✔️Lista VIP de transmissão no WhatsApp; ✔️ 250 Receitas Low Carb; ✔️Dicas de Dieta Low Carb Com Jejum Intermitente; ✔️Receberá Uma Rotina Diária De Cardápios Para Seguir; ✔️Receberá Todos Os Dias No Seu Whatsapp De Forma Exclusiva Dicas E Instruções Para Seguir; ✔️Fará Com O Que O Seu Marido Veja Você Com Outros Olhos; ✔️Perderá Peso E Será Mais Feliz Com A Vida Que Você Sempre Sonhou; ⠀ 👉 Se você quer EMAGRECER clique no link azul da bio do perfil viver_saudaveloficial e saiba mais emagrecendo emagrecer saude dieta emagrecimento academia reeducaçãoalimentar foco receita dietasemsofrer alimentacaosaudavel dietasdesucesso comidadeverdade vidasaudavel foconadieta saúde lowcarb queroemagrecer treino nutricao reeducacaoalimentar jejumintermitente detox acreditabonita receitasfit dietas nutricao beleza musculação salada

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4 minutes ago

Essa foto do ensaio de 01 ano da Marina é para responder algumas perguntas que me fazem, uma delas é se ela come doces! Gente, não sou uma mãe radical, eu penso que minha bebê se alimenta tão bem, que não há mal algum oferecer um doce esporadicamente. Mas, por sorte, Marina não puxou a mãe, e não é muito fã de doces. Toda vez que ela vai ao supermercado do vovô, ela pede um pirulito, dá umas três lambidas e joga fora! Não é louca por bombons e nem por biscoito recheado! E por aí, seus filhos amam um docinho? menudamarina alimentacaosaudavel comidadeverdade maedemenina maedeprimeiraviagem introducaoalimentar

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5 minutes ago

🤔 "Mas como assim nutri? Não devo tomar suplementação?" • 🔸️A resposta para sua pergunta é: Devemos primeiro verificar se você REALMENTE precisa de suplementos! • 🤨"Então suplementos não são bons?" • 🔹️ Eles são sim, mas as vezes não são necessários para seu tipo de dieta. • 😱"Meu mundo caiu, Nutri. Então o que devo fazer?" • Primeiramente marcar uma consulta comigo 😂 • Segundamente parar de focar em suplementação e lembrar que o pilar principal da sua dieta é sua alimentação! 🍽 • Ainda tem dúvidas sobre algo? Fala aí nos comentários 😉 Nutrimarcosnascimento nutricionismo Nutricaointeligente Nutricaoesportiva Vemcomonutri Alimentacaosaudavel comavegetais suplementaçao dicasdesuplementacao meme dicasdonutri manaus Amazonas Brasil

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5 minutes ago

Dica de suco Detox Gosta de suco? Olha só esse post so se inspirar nele e fazer seu suco gostoso Que tal falar dar um basta no refri Quer perder peso ter alimentação saúdavel? Se inscreva no Projeto Fit 60 Dias Link na BIO Link Azul. Somos representante do Projeto e super indicamos Pode perder ate 21kg em 60 dias. Que tal? Duvidas chamar direct. Estamos aqui para atender. emagrecimento esmagrece emagrecercomsaude emagrecimentosaudavel emagrecersemsofrer emagrecercerto dietasemsofrer dieta dietalowcarb dietadoovo fitnes fitnss fitness alimentaçãosaudável alimentaçãosaudavel alimentossaudaveis alimentacaosaudavel comidasaudavel comidafitnes comidasaudável vidafitness vidasaudavel bariatrica mulherefit perdegordura perdepeso perdendopeso gorduralocalizada queimargordura

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6 minutes ago

Reposted from tanistocco - O desafio é um bolo de aniversário saudável! 😬🎂 Sem açúcar, sem farinha e zero lactose, mas tem que ficar gostoso Tcharaaaaaam! 😍🎈 Como fazer O bolo Bata 2 ovos, misture 1 banana madura amassada, 2 colheres de pasta de amendoim, 2 colheres de coco ralado, 2 colheres de farinha de amêndoas, 1 colher de semente de girassol ou nozes, 03 colheres de cacau 100% e meia xicara de água. Deixe a massa bem homogênea, misture 1 colher de fermento e leve ao forno preaquecido a 180 graus por 35 minutos. O recheio É pasta de amendoim com cacau (não posso passar a receita porque eu comercializo). Mas, você pode usar o recheio que preferir. As frutas são sempre uma boa opção, como eu usei o morango. A cobertura Leve ao fogo baixo 50 gramas de chocolate 70%, com 1 colher de água, 2 colheres de óleo de coco. Misture até ficar homogêneo e brilhante. Finalizei com morango e coco ralado fino. Ps. A forma que utilizei é pequena, serve até 4 pessoas. Pra mais pessoas dobre a receita lowcarb lowcarbbrasil lchf lchfbrasil lowcarbhighfat lowcarbhighfatbrasil delicia comidasaudavel fit dieta food foodgood foodporn yum yummy emagrecimento perderpeso dietaquefunciona foco dietasemsofrer receitaslowcarb nutrição fitness comidadeverdade healthyfood saudavel reeducacaoalimentar foconadieta vivasaudavel alimentacaosaudavel

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6 minutes ago

Pensando na grande diferença entre os profissionais de excelência e os formadores de carreiras. Eu me considero ser do tempo dos livros, da conquista da tecnologia, do aperfeiçoamento pelo alcance da mente e das mãos, da persistência, da permanência dos estudos, da comunicação, da atualização constante No meu mundo o CONHECIMENTO praticado, a SAÚDE presencial, a VIDA harmônica e o EQUILÍBRIO urgente. Sou do tempo que não me cabem as ilusões virtuais. Sou do tempo da cura e dos amigos de verdade. Sou do tempo da saudade. pilates anatomia coluna pilateslovers saude health healthy ortopedia postura real sport esporte pilateskids vilaclementino vilamariana fisioterapia physiotherapy motivação metas dicas sp brasil bemestar vidasaudavel alimentacaosaudavel cuidados

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7 minutes ago

É por isso que você nunca deve ficar parado. Olha esse guerreiro, olha a atitude a força de vontade, a coragem de começar a coragem de fazer mesmo não tendo muito, apesar que para ele o que ele tem é muito, e é esse mesmo pensamento dele que todos nós devemos ter. Cismados, o sol brilha para todos. Então vamos pra cima, vamos lutar correr, andar, voar Não importa, mas não fique parado. E lembre-se sempre: Não faça mal a ninguém, e vá buscar o que é seu. cismaduzteam unindoguerreiros foconadieta fodaseopadrao foco vemmonstro maromba treinopesado motivacao personaltrainer fitnessmotivation fitness hipertrofia emagrecer alimentacaosaudavel shape atividadefisica nutricaoesportiva bumbumnanuca saudavel corrida segueoplano meuovo ficagrandeporra objetivo malhar like determinacao academias fibrado

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7 minutes ago

Quer emagrecer de 3 a 5kg em 10 dias sem deixar de comer oque gosta? A dieta Low Carb é mais eficaz para perda de peso do que a que restringe gordura,também protege o coração porque reduz níveis de colesterol no sangue. O maior risco é não fazermos nada,faça algo por você hoje mesmo.Por apenas 29,00 reais você terá acesso ao nosso Curso 200 Receitas de Cardápio Low Carb Vem com a gente e descubra como viver Saudável comendo Bem. LINK NA BIO ☝

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8 minutes ago

Já não é segredo para ninguém que a pílula traz com ela diversos efeitos negativos, principalmente se usada por longos períodos! Há muita polêmica e controvérsias envolvendo a pílula anticoncepcional, porém, uma das reclamações mais corriqueiras é que a pílula engorda ou causa inchaço. E ainda há quem diga que ela pode atrapalhar o desenvolvimento muscular e impedir que você atinja os resultados que almeja na academia. Anticoncepcional realmente engorda? Há muitos estudos que comprovam que o uso da pílula anticoncepcional (ACH) pode sim engordar. Pesquisas feitas em atletas que treinam com frequência mostraram que você pode chegar a ganhar de 2 a 3% de gordura corporal num período de 6 a 12 meses, se usar o medicamento com frequência por mais de 1 ano. Isso acontece porque o anticoncepcional é um medicamento composto por hormônios como estrógeno e progesterona. Esses dois hormônios podem ser os principais responsáveis por aumentar a retenção de líquido do seu corpo, e acumular gordura corporal. Por isso, a maioria das mulheres começam a se sentir mais inchada com o uso do anticoncepcional. Um estudo feito pela Universidade A&M do Texas, realizou uma pesquisa em mulheres de 18 a 31 anos. Dividido em dois grupos, entre mulheres que usam a pílula e outras que não, elas foram submetidas a 10 semanas de treinamento intensivo e uma dieta rica em proteínas. Após passarem por vários exames e avaliações corporais, foi constatado que as atletas que usam o anticoncepcional tiveram menor ganho de massa magra comparado às que utilizam outro método contraceptivo. Segundo os resultados do teste sanguíneo, mulheres que utilizam a pílula apresentaram uma queda drástica dos níveis de hormônios anabolizantes naturais no sangue, conhecidos como DHEA. Fora isso, elas também apresentaram alta taxa de cortisol, hormônio fortemente associado a quebra do músculo. Às vezes, uma mudança de medicamento já é o suficiente para que você se sinta menos inchada. Porém, se seu corpo não se adaptar bem com nenhum anticoncepcional, talvez seja melhor considerar começar a usar outro método contraceptivo. De qualquer forma, tudo depende do comportamento do seu corpo e de qual seu objetivo.

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8 minutes ago

ARRASTA E ESCOLHA QUAL SABOR VAI BOMBAR O SEU TREINO ESSA SEMANA 🔥💪 🏋️🚴🏊🤸🤾 ☎ 3019-4442 📱 99615-5506 📍 rua Nélio Guimarães, 204 - Alto da Boa Vista. Via Santé. Nutrição especializada e resultados garantidos. sante30 vidanova saudavel hábitos nutrição treino tapago desafiodoano mude saúde estilodevida vidasaudavel alimentacaosaudavel nutriçãocerta natural sabordeviverbem vivabem almoço executivo balanceado light summer summervibes summerfit lifefit fitness fitnessstyle

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8 minutes ago

🌿 Dica de Salada Alface, tomate, pimentão amarelo, palmito, ovo cozido e azeitona ❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem? . Preparamos pra você um livro digital com mais de 500 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 🔴 PARA ADQUIRIR O LIVRO CLIQUE NO "SITE" EM "AZUL" NO TOPO DO NOSSO "PERFIL": 👉 lowcarb_viver👈

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10 minutes ago

Bolo de Coco Low Carb Ingredientes 2 ovos 0,5 xícara (chá) farinha de amêndoas 0,5 xícara (chá) farinha de coco 2 colheres (sopa) óleo de coco 200 ml leite de coco 3 colheres adoçante culinário 1 xícara (chá coco ralado 1 colher (sobremesa) fermento em pó Modo de preparo Massa Reserve duas colheres de sopa de leite de coco e bata o restante com os ovos e o óleo de coco. Acrescente a farinha de amêndoa e de coco, 2 colheres de adoçante e 1/3 de xícara de coco ralado e bata. Junte o fermento no final e misture. Coloque em uma forma untada ou de silicone e leve ao forno por cerca de 25 minutos ou até estar no ponto. Calda Misture o leite de coco restante, o adoçante e o coco ralado e cozinhe por poucos minutos até engrossar. Cubra o bolo com a calda quando estiver pronto. Emagreça 5 à 10Kgs de forma saudável e rápida e sem sofrimento com a Dieta de 17 Dias Para conhecer a Dieta de 17 dias Acesse o link azul da nossa Bio . ✅Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias ✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade ✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir ✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente. ✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura ✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas ✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer ✅Aprenderá a eliminar vícios alimentares . Faça parte você também! ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL ❤

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11 minutes ago

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