ameggas

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2 hours ago

Bolo maravilhoso que acabou de sair do forno 😍 Bolo de banana sem leite, sem farinha e sem açúcar 🍌💛🍌 📍Ingredientes: 4 ovos 4 bananas 2 xícara de flocos de aveia 1 xícara de uvas passas 2 colheres de sopa de fermento em pó Meia xícara de óleo ou azeite Canela a gosto 📍Preparo: Bata no liquidificador os ovos, bananas e óleo até ficar uma mistura homogênea. Adicione as uvas passas e bata mais um pouco, em seguida adicione a aveia, canela e o fermento. Unte uma forma. 25min no forno. saudavelmudanca comidadeverdade fitness lifestyle  projetodasameggas ameggas dietaflexivel fit foconadieta fitness  desafiomaiosemjar comidadeverdade  rotina  curitibafitness  vidasaudavel lifestyle boraficarfortinha femcomico esmagaquecresce bolodebananafit vocemaisfitness semjacar  motivation minimaterializa desafiokg crossfitcuritiba mundofitcwb

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12 hours ago

Cafézinho da manhã diferente hoje, com queijo minas frescal 🤗 amo tanto Ontem foi meu Day off pq já estava há dias indo direto p academia e estava sentindo meu corpo cansado! Hj to bem melhor e vai ter treininho sim 💪🏼 desafioana30fit fitcomasgurias desafioseesforçaquecresce bemfeitofeito 25dascridas desafioomelhordemim projetodasameggas fitness fitnessmotivation saúde alimentaçãosaudavel ameggas instafit vidasaudavel healthyfood desafiolarimichelin comidadeverdade training gym musculaçãofeminina treinedeverdade fitforlife dietasemsofrer instahealthy dietasemsofrer projetoinfluencer train fitforlife saudavel sendofit receitassaudaveis

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13 hours ago

Ganhei de presente e estou amando a leitura ❤

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1 day ago

GALERA Estou e estarei sumidinha essa semana por motivos de encontro da igreja essa semana está mega corrida e muito atarefada Por favor não me abandone 🙏🏻😁 Prometo que segunda a programação volta ao normal AgoraVai PorMim PraMim Superação MeuProjetoVidaInteira dietaflevivel dietaflexivelbrasil semterrorismonutricional Pilates FitDance Corrida Musculação kroop3dtraining Boraficarfortinha AmigasdaFlex projetosejaflexivel gentedeverdade ameggas ameggasdedicadas migsnoequilibrio naoedietaeequilibrio CloseMigs Focadascomlaia everydayfit

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1 day ago

Marca a pessoa que irá fazer essa receita pra você! 💕✅ . Siga nosso Instagram e receba receitas GRATUITAS todos os dias ❤️ saude_positiva_

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1 day ago

Cocadinha super low carb, da hora Sem culpamaravilhosaameiiiii

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2 days ago

O dia é corrido, são tantas coisas a fazer que esquecemos de cuidados simples conosco! Estou há tanto tempo querendo ler esse livro, cheguei a começar mas em meio a tantas coisas acontecendo deixei a leitura de lado. Agora com o desafio me lembrei do quanto quero ler e do quanto esse livro pode mudar a minha vida! Já estou aqui, pronta pra cuidar um pouco de mim 💗 desafioana30fit fitcomasgurias desafioseesforçaquecresce bemfeitofeito 25dascridas desafioomelhordemim projetodasameggas fitness fitnessmotivation saúde alimentaçãosaudavel ameggas instafit vidasaudavel healthyfood desafiolarimichelin comidadeverdade training gym musculaçãofeminina treinedeverdade fitforlife dietasemsofrer instahealthy dietasemsofrer projetoinfluencer train fitforlife saudavel sendofit receitassaudaveis

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2 days ago

Como sempre digo o que e bom compartilho Bacana a postagem do fitflavio ▶️QUAL A COMPOSIÇÃO PERFEITA?◀️ ⠀ ❌ Tem pessoas que gostariam de ficar mais magras ou mais fortes, mas não estão dispostas a abrir mão de algumas coisas. ⠀ ✔️ Mas se viesse uma fada madrinha e PLIM, as deixasse do jeito que elas querem, aí sim elas estariam interessadas 😋 ⠀ Na imagem mostrei uma boa combinação para se ter um resultado muito expressivo ao longo dos meses e dos anos. Um projeto de vida 🎯 ⠀ 👥 Quem aqui já toma essa cápsula diariamente me conta nos comentários 😘 ⠀ saude perderpeso detox detoxcorporal alimentacaosaudavel emagrecer dieta emagrecimento emagrecercomsaúde emagrecimentosaudavel foconadieta dicasdeemagrecimento alimentacao lowcarb emagrecercerto emagrecerrapido reeducaçãoalimentar nutriçãointeligente jejumintermitente dietaflexivel ameggas nutricaofuncional projetoverao projetodasameggas dicasfit

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2 days ago

Reinserindo a beringela na minha vida Há muito tempo não me preocupo em comer, me acostumei com o básico e esqueci de outros legumes. Essa semana fiz couve também, que eu não comia há muito tempo e hoje beringela com esses outros legumes! Bora comer saudável 😋 desafioana30fit fitcomasgurias desafioseesforçaquecresce bemfeitofeito 25dascridas desafioomelhordemim projetodasameggas fitness fitnessmotivation saúde alimentaçãosaudavel ameggas instafit vidasaudavel healthyfood desafiolarimichelin comidadeverdade training gym musculaçãofeminina treinedeverdade fitforlife dietasemsofrer instahealthy dietasemsofrer projetoinfluencer train fitforlife saudavel sendofit receitassaudaveis

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2 days ago

Fechando o domingo com o meu preferido ❤️ Amo comida japonesa e claro que cabe em uma alimentação saudável! Evito peças fritas e cheias de cream cheese (não as excluo)!

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4 days ago

Estava aqui analisando como minha alimentação mudou nesse último ano 😁 . E cheguei a conclusão de como e bom entender que eu POSSO comer as coisas que gosto de forma equilibrada AgoraVai PorMim PraMim Superação MeuProjetoVidaInteira dietaflevivel dietaflexivelbrasil semterrorismonutricional Pilates FitDance Corrida Musculação kroop3dtraining Boraficarfortinha AmigasdaFlex projetosejaflexivel gentedeverdade ameggas ameggasdedicadas migsnoequilibrio naoedietaeequilibrio CloseMigs Focadascomlaia everydayfit

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4 days ago

🌟Não pense no que acontecerá no próximo ano, no próximo mês ou na próxima semana. Tudo o que você precisa é focar nas próximas 24 horas de sua vida e dar o seu melhor para faze-las serem suficientes para chegar mais perto de onde você quer estar 🌟O cansaço irá aparecer em alguns momentos, então nesse instante pare para descansar, mas JAMAIS desista 🌟Você vai começar a escrever o próximo capitulo da sua vida hoje ou continuara lendo a historia feliz dos outros? 💁O futuro começa agora e só depende de VOCÊ! Você será tão feliz quando você decidir SER!🌟 . E bora treinar meu povo💕 desafioseesforçaquecresce motivacao academia fotodotreino gym treinodebraco musculação musculacaofeminina treino muscle juntasnavidafit ameggas

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4 days ago

Bolinho de macaxeira/aipim Receita . - 100g de macaxeira - 60g de frango cozido - 1 colher de sopa de queijo parmesão - 1 colher cheia de aveia em flocos finos - Tempero a gosto - Gérmen de trigo para empanar - Modo de preparo: . Processar todos os ingredientes exceto o gémen. Em seguida, fazer bolinhas com a massa e empanar com o gérmen de trigo. - Assar na Air Fryer à 200 graus por 10 minutos ou no forno por 15 a 20 minutos a 180 graus flex dietaflexivel dieta dietflexible dietasemsofrer diet dietflex cuidandodocorpo iifmybrasil reeducaçãoalimentar saude fit alimentaçãosaudável saudavelegostoso saudavel macros flexivel diet vidafit projetodasameggas emagrecimento ameggas emagrecercomsaude iifym iifymlifestyle iifymwomen cabenosmacros igfit dicafit alternativassaudaveis alimentacaonatural

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5 days ago

Sexxxtou Hoje o dia amanheceu chuvoso e frio, perfeito pra comer um mingau de aveia ☺️💛. Existem várias formas de fazer mas como eu não tenho frescura, faço do jeito mais simples: 200ml de leite + 3cs de aveia em flocos + 1cs de açúcar. Mexo no fogo médio até ficar grossinho. E depois taco bastante canela 😋🥣 Ótima sexta pra todos 🙌🏼

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5 days ago

Esse foi o lanche (jantar) de ontem a noite na faculdade. Pão integral com peito de peru, queijo e alface. Ontem foi dia de estágio e passei o dia todo na rua. Tento sempre fazer as melhores escolhas mesmo quando passo o dia todo fora reeducacaoalimentar love omeletenoforno comidadeverdade fitness nopainnogain nutrition novoshabitos pictureoftheday dietasemsofrer desafiolarimichelin hipotiroidismo dietasemsofrencia projetodasameggas ameggas dedication gymlife gymtime nutriçãofuncional followforfollow motivacao foco instafit fitmotivation lavitanmulher likesforlikes likes follow muffindecarnemoida desafiodanutrilay

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5 days ago

Se você faz as mesmas coisas vai ter sempre os mesmos resultados! Mude, ouse, faça acima da média, dê o seu melhor. ✨ Boa noite 🙏🌙

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6 days ago

Com a correria hoje não consegui ir no crossfit, mas como o treino era adaptável, fiz na academia 😅 4round 20 pistol 200m run E finalizei com abdominal 💪🏼 projetodasameggas ameggas dietaflexivel fit foconadieta fitness  desafiomaiosemjacar saudavelmudanca  comidadeverdade  rotina  curitibafitness  vidasaudavel lifestyle boraficarfortinha femcomico esmagaquecresce crossfit evolucao  crossfitlove vocemaisfitness smartfit semjacar  motivation minimaterializa desafiokg crossfitgirls crossfitcuritiba arbocrossfit mundofitcwb

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6 days ago

Oi! Você conhece os benefícios do gérmen de trigo? . Contém grande quantidade de proteínas, vitaminas, fibras, antioxidantes, ferro e potássio, além de retardar o envelhecimento da pele, melhorar a digestão, reduzir toxinas do corpo, controlar níveis de colesterol, reduzir a quantidade de açúcar no sangue e previnir doenças cardíacas Ta mas como e o gosto? Como consumir? . - De diversas maneiras! Ele tem um leve gosto adocicado e não tem sabor forte podendo adicionar sem problema em qualquer coisa! Eu gosto muito de usar como farofa fake no meu almoço, misturo com temperos secos e fica muito bom! Uso pra empanar o frango pois não precisa usar nada além dele. ( Pode usar pra empanar qualquer coisa) Também bom pra por em frutas e misturar no mingau :) - E o mais importante: cadê o valor? Onde comprar? . Custa em média 1,50 - 3,00 100 gramas do produto e é facilmente encontrado em loja de produtos naturais e alguns supermercados na “área fit”. - Valor nutricional (porção 10g) . Calorias: 40kcal Carbo: 5g Gordura: 1g Proteínas: 3g Fibras: 2g flex dietaflexivel dieta dietflexible dietasemsofrer diet dietflex cuidandodocorpo iifmybrasil reeducaçãoalimentar saude fit alimentaçãosaudável saudavelegostoso saudavel macros flexivel diet vidafit projetodasameggas emagrecimento ameggas emagrecercomsaude iifym iifymlifestyle iifymwomen cabenosmacros igfit dicafit alternativassaudaveis alimentacaonatural

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6 days ago

Feliz, no caminho, bora sorrir e aproveitar essa oportunidade que é nos dada e fazer o melhor que pudermos fazer. Boa quinta ☀️

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3 weeks ago

🙋‍♂️ olá pessoal, compartilhando este registro feito ontem durante a 1* etapa copa soul aconteceu na praia do rosa-sc copasoulsc Prova curta, porém o circuito com muito barro, areia e trilhas.😂😂😂 Prova top e intensa. Daquelas com frio na barriga do começo ao fim. Prova top em meio a paisagens impar! Fiquei na 3* posição. 🏅🏆😀👍 receitasfit comerbem receitasaudavel lowcarb dicasfitness dietaflexivel ameggas vidasaudavel emagrecerdevez dicasfit novoshabitos projetodasameggas emagrecer qualidadedevida saude hipertrofia emagrecimento emagrecercomsaude foco emagrecercerto dietasemsofrer bemestar saudefisica emagrecersaudavel caminhada objetivos perderpeso autoestima brocolis testosterona