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2 days ago

19.5: Graças a Deus acabou 🙏🏻 Mas falando em Deus, esse Wod é um Fran com um toque especial do 😈. Os 20 minutos mais longos da minha vida. Se um dia você já pediu para parar no tempo, certamente ontem eu consegui! Parecia que o tempo não passava. Uma soma deThrusters infinitos com C2B intermináveis. Essa foi a matemática do 19.5. Em todos os Wods até aqui, eu pedia mais 5 minutos que dava tempo de fechar. Neste eu queria menos 5, para acabar logo essa morte lenta 🤮! Mas como esta foi a última prova, terminei com sucesso o que me propus a fazer, terminar todo o Open na categoria RX. Uma meta definida quando comecei a treinar Crossfit, e depois do segundo open, consegui realizar! Ano que vem tem mais 📸 crossfoteira crossfit crossfoteira arbocrossfit thruster c2b c2bpullups chesttobar chesttobarpullups cf crossfiteiros crossfiteiro intheopen intheopen2019 19point5 inthehell

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2 days ago

E lá se foram 5 semanas do Jogos Abertos ou Crossfit Open - uma competição online que testa seu condicionamento o SEU FITNESS Este ano decidi fazer apenas 1 (única)validação pra cada WOD e diante disto analisar o que preciso melhorar. Filmei pra avaliar meu comportamento, minhas estratégicas, a eficiência e técnica dos movimentos. E o mais importante fiz meu melhor Daqui em diante é amenizar as fraquezas pra chegar bem no tcboficial meu principal desafio. Por que ali meu rei, dentro da arena, não dá pra repetir duas, três vezes. A adrenalina é sinistra, entrar no flow e ir além. Segue jogo toque o 🚣🏼‍♂️ barco Desde já obrigado as minhas parcerias: • 🧬 mmiclinic • 🥓 juturminanutri • 🥥 vitaoalimentos • 🎯 bsbstrong • 🏋🏻 arbocrossfit crossfit crossfitgames2019 fitness crossfitmasters arboteam open2019 arbocrossfit coachmessias bedifferentprogramming vitaoalimentos mmiclinic

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4 days ago

Experimente testar seus limites com a gente. Com a nossa aula experimental, você vai sair da sua zona de conforto e vai entender como funcionam nossas aulas. Vem se desafiar, vem pra Arbo. Entre em contato pelos telefones: ☎ (41) 3086-0100 ou (41) 99109-6784 📍 Estamos na Rua Engenheiro Arthur Bettes, 101 - Portão

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5 days ago

Não vou dar bolo no eusouteam20h de quarta-feira novamente, então falando nisso, hoje vamos conhecer o Igor, o médico do team20h. Além de Médico e trabalhar de segunda a segunda na sua rotina louca de plantão quase todos os dias, o Igor também tem muitas habilidades que é difícil até de lembrar. Logo que entrou para o team20h ele falou para nós que seu hobbie era fazer bolo. Naquele momento, enquanto ele falava, eu pensava: “legal, eu também gosto de fazer bolos. Faço nega maluca, uma cuca de banana e até um bolo top de maçã com canela”. Esse pensamento permaneceu até o momento que ele fala, quer ver? Então ele pega o celular e começa a mostrar as fotos dos bolos. MEUS AMIGOS, é bolo nível Cake Boss e são maravilhosos. Naquele momento eu só agradecia por ter apenas feito uma nota mental, porque eu ia passar vergonha. Além de bolos, o Igor faz de tudo na cozinha, é um cozinheiro de mão cheia. Mas não é só isso, ele também é pianista, mergulhador, faz origamis, resumindo, ele é tipo a Betina, tem um milhão e quarenta e duas mil habilidades. Nós que ainda não conhecemos todas. No Crossfit, o Igor gosta mesmo é do LPO. Nesta foto, está fazendo um Push Press, mas se perguntar qual movimento é o seu favorito, a resposta provavelmente seja: Qualquer um que seja pesadão. Para finalizar, dentro de tantas habilidades do nosso médico mestre-cuca, eu só fico pensando, a melhor parte de ter o Igor no Team20h, é que se tudo der errado, só pode acabar em Pizza 📸 crossfoteira crossfit pushpress eusoutram20h crossfoteira cakeboss crossfiteiro LPO mestrecuca medico arbocrossfit

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6 days ago

Porque no eusouteam20h não aparece nenhum coachoficialdoteam20h? Não seja por isso, a partir de hoje não teremos mais este questionamento. Bora conhecer o Fábio, um dos mini-coaches do team20h? Hoje o Fábio é estudante de Educação Física na UTFPR por ser apaixonado por atividade física. Além de estudante, ele é tipo o Julius Rock, pai do Chris (Todo mundo odeia o Chris), tem dois empregos! Além de Mini-Coache na Arbo, ele também é representante de uma empresa de revisão fiscal. Uma curiosidade que poucos sabem é que ele foi oficial do Exército Brasileio por 8 anos. Antes do Crossfit, o Fábio praticou por 1 ano e meio Calistenia nos parques de Curitiba. Segundo ele, desde sua primeira aula como estagiário na Arbo, foi recebido muito bem pelo team20h e isso gerou muita empatia com os integrantes. Ele ainda finaliza dizendo: “O Team20h representa a essência do Crossfit” Offtopic: (Ele não precisava sambar na cara da sociedade escolhendo este movimento, mas vamos lá.) O Fabio escolheu o One Arm L-Sit por ser um movimento que representa a Calistenia e claro, ser um movimento que nenhum de nós, reles mortais, conseguimos executar. Como vocês mesmos podem ver, além de sorrindo, tá tranquilo é favorável 🤙🏻 📸 crossfoteira onearmlsit lsit crossfit calistenia ginastica eusouteam20h arbocrossfit tranquiloefavoravel

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1 week ago

No eusouteam20h de hoje vamos falar sobre o Crossfit mudando vidas. No mundinho do Crossfit, nós estamos sempre ouvindo histórias sobre superação, sobre ex-gordinhos, enfim, como o próprio Greg Glassman fala, seu propósito não é criar atletas e sim salvar vidas. E temos uma dessas histórias bem em baixo do nosso nariz. A Rafaela, nossa Rafa, decidiu mudar de vida, mudou 100% seus hábitos e desde que começou a fazer o Crossfit emagreceu 20kg. Que história. É superação que fala, né? Irmãos, temos que glorificar de pé. A Rafa é formada em Jornalismo, e mesmo assim, não é ela que escreve nossos posts aqui do Team20h. Ela é tipo Jenifer, não é nossa redatora mas poderia ser. Apesar de ser formada em jornalismo, hoje ela atua como empresária como gestora de negócios. Para finalizar, ela escolheu o BMU porque devido a sua condição física, qualquer movimento ginástico era um desafio gigantesco e isso a deixava muito frustrada por não aguentar o seu próprio peso. Para a Rafa, o Bar Muscle Up é a representação de toda a sua superação até aqui. Aguardem as cenas dos próximos capítulos. Quem será o próximo integrante do Team20h? 📸 crossfoteira eusouteam20h barmuscleup crossfit superação arbocrossfit team20h crossfitgirls crossfitsuperação

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1 week ago

Já estão sentindo falta, né?! Eu sei que essa semana ainda não trouxemos nenhum integrante do Team20h, mas seus problemas acabaram! Conheçam agora a Luiza, a nossa Crossfoteira! Se você está super antenado no Crossfit ou é um frequentador assíduo dos campeonatos de Curitiba, certamente já viu as fotos da Crossfoteira por aí! Por trás dessa marca, encontramos os olhos mágicos da Luiza, sempre pronta a fotografar suas piores caretas 😂 Brincadeiras à parte, se você quer um registro de qualidade, já sabe onde procurar! A Luiza é formada em fotografia e além do Crossfit, ama fotografar aniversário infantil. Ela escolheu o Clean porque é seu movimento favorito pela facilidade que tem em aplicar a técnica. Por hoje é isso pessoal, fiquem agora com as nossas hashtags para ajudar a bombar o insta do Team20h! Se você está lendo isso e ainda não segue o Team20h, tá esperando o que?! Segue a gente e fique por dentro das novidades do time mais animado do sul do mundo! crossfit crossfoteira crossfitgirls crossfitlove crossfitlovers clean arbocrossfit eusouteam20h roguefitness rogue

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1 week ago

Nesta quinta-feira, dia 14, às 22h iremos nos reunir na crossfitarmel para assistirmos juntos o evento 19.4 crossfitopen2019. 👏 Aproveitaremos que todos estarão reunidos para fazer um bate bola entre atletas, parceiros e monstros do Crossfit! 💪 . Vocês estão convidados para este incrível evento, vamos acompanhar ao vivo essa galera crossfitopen arbocrossfit crossfitlifestyle crossfitcuritiba crossfiteiro crossfit crossfitbrasil crossfitbr treino fitness wod workout saúde

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1 week ago

O fortalecimento do Core é essencial para um corpo saudável e sem dores ✌ Isto se dá pelo fato de que dele faz parte um grupo de músculos - abdominais, da região lombar, pélvis e quadril - responsável pelo nosso equilíbrio e adequação postural do tronco em nossos movimentos 🙆♀ . Trabalhar tal região leva ao melhor funcionamento das pernas, braços, define abdômen e cintura, além de colaborar no desempenho de órgãos internos 🙌😉 . arbocrossfit crossfitlifestyle crossfitcuritiba crossfiteiro crossfit crossfitbrasil crossfitbr treino fitness wod workout saúde

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2 weeks ago

Níver da recmartins_ com direito à competição de UNO Placar final 3x2x1 🏆🥇1° colocação para Team Arbo - eu e patricia.lizerio 🥈2° Team Smart Fit - fernanda_ullmann barbaracarvalhodelima 🥉3° Team Portão - recmartins_ daisocoloski leticiaferralhi ruth_lfernandez (Reparem que em ordem no pódio do sofá e por cartas da mesma cor para cada time, porque somos muito organizadas😂) Não importa se a vida nos levou para outros caminhos, o clichê é verdadeiro: o que o Crossfit uniu ninguém separa! ❤ niverdare amizade sintonia alegria festa competitivas crossfit crossfitgirls arbocrossfit corssfitportao smartfit

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2 weeks ago

foto16: A foto do dia das mulheres com direito a bronca da coache! 😬👏🏻👏🏻 Novamente, parabéns mulherada do Team20h em especial, mas desejamos para todas as mulheres um Feliz dia da Mulher! 🌹 crossfit crossfitgirls diadasmulheres arbocrossfit

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2 weeks ago

Repost team20hoficial • • • • • • Prontos para mais um eusouteam20h? Hoje conheceremos a Camila, que está no Team20h desde quando abriu a Arbo, como diria o meu avô, está aqui desde quando tudo isso aqui era mato! Ela adora desafios, podemos ver isso no seu dia a dia. Tanto é verdade que mesmo com outras formações, decidiu deixar tudo de lado para estudar para concurso. No Crossfit, não é muito diferente. A Camila escolheu o Snatch porque é um dos movimentos mais desafiadores para ela e por isso gosta de praticar sempre que possível, tipo a Louca do Snatch. Não temos dúvida, logo logo teremos a musa do Snatch Boladão no Team20h. Calma, calma, calma não criemos pânico! O final de semana já está chegando e na segunda teremos um novo integrante do team20h para vocês conhecerem. Siga o perfil do Team20h e fique por dentro das novidades 📸 crossfoteira 📦 arbocrossfit eusouteam20h team20h arbocrossfit crossfit team dreamteam cf crossfitlove crossfitlovers crossfoteira snatch snatchpesadão

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2 weeks ago

Prontos para mais um eusouteam20h? Hoje conheceremos a Camila, que está no Team20h desde quando abriu a Arbo, como diria o meu avô, está aqui desde quando tudo isso aqui era mato! Ela adora desafios, podemos ver isso no seu dia a dia. Tanto é verdade que mesmo com outras formações, decidiu deixar tudo de lado para estudar para concurso. No Crossfit, não é muito diferente. A Camila escolheu o Snatch porque é um dos movimentos mais desafiadores para ela e por isso gosta de praticar sempre que possível, tipo a Louca do Snatch. Não temos dúvida, logo logo teremos a musa do Snatch Boladão no Team20h. Calma, calma, calma não criemos pânico! O final de semana já está chegando e na segunda teremos um novo integrante do team20h para vocês conhecerem. Siga o perfil do Team20h e fique por dentro das novidades 📸 crossfoteira 📦 arbocrossfit eusouteam20h team20h arbocrossfit crossfit team dreamteam cf crossfitlove crossfitlovers crossfoteira snatch snatchpesadão

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2 weeks ago

team20hoficial melhor time do Brasil! Melhor energia, faz você buscar o melhor em todos os treinos, e o melhor dessa galera é a amizade e parceria! Do crossfit para a vida! Repost team20hoficial • • • • • • E no eusouteam20h de hoje, apresentamos a Marcia, nossa futura esteticista. Ela tem como objetivo pessoal ajudar as pessoas para que se sintam melhor, e segundo ela, nada melhor do que ajudar na auto estima e no bem estar de cada serumaninho que cruzar o seu caminho. Ela escolheu o Skin The Cat por ser um movimento que a desafiou muito, primeiramente, por vencer o medo da altura, afinal, o primeiro pensamento de qualquer um que faz um Skin The Cat pela primeira vez é que cair daquela altura não deve ser nada legal. O segundo motivo, foi porque ela conseguiu desbloquear o medo e fazer o movimento cerca de 4 semanas atrás e como ela quer melhorar muito ainda, tem que postar, se não não da resultado. E agora, quem será o próximo? Siga o perfil do Team20h e fique por dentro das novidades 📸 crossfoteira 📦 arbocrossfit eusouteam20h team20h arbocrossfit crossfit team dreamteam cf crossfitlove crossfitlovers crossfoteira skinthecat

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2 weeks ago

E no eusouteam20h de hoje, apresentamos a Marcia, nossa futura esteticista. Ela tem como objetivo pessoal ajudar as pessoas para que se sintam melhor, e segundo ela, nada melhor do que ajudar na auto estima e no bem estar de cada serumaninho que cruzar o seu caminho. Ela escolheu o Skin The Cat por ser um movimento que a desafiou muito, primeiramente, por vencer o medo da altura, afinal, o primeiro pensamento de qualquer um que faz um Skin The Cat pela primeira vez é que cair daquela altura não deve ser nada legal. O segundo motivo, foi porque ela conseguiu desbloquear o medo e fazer o movimento cerca de 4 semanas atrás e como ela quer melhorar muito ainda, tem que postar, se não não da resultado. E agora, quem será o próximo? Siga o perfil do Team20h e fique por dentro das novidades 📸 crossfoteira 📦 arbocrossfit eusouteam20h team20h arbocrossfit crossfit team dreamteam cf crossfitlove crossfitlovers crossfoteira skinthecat

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2 weeks ago

Com o Bootcamp você pode unir funcional, musculação e cardio em um único treino! 💪 Essa nova modalidade tem feito milhares de pessoas trocarem a musculação pelo Bootcamp. Assim como em um treinamento militar, os exercícios são feitos em circuitos marcados por tempo, em que o aluno nunca sabe o que esperar, já que sempre aparecem movimentos surpresas e novos desafios. No entanto a inspiração militar se restringe à filosofia, não fique com receio de começar a praticar. Pois essa modalidade é para todos! 😉 Agende uma aula experimental! Estamos na Rua Engenheiro Arthur Bettes, 101 - Portão. arbocrossfit crossfitlifestyle crossfitcuritiba crossfiteiro crossfit crossfitbrasil crossfitbr treino fitness wod workout saúde

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2 weeks ago

eusouteam20h Hoje daremos início ao projeto eusouteam20h, onde toda semana apresentaremos alguns integrantes do Team20h e assim poderemos conhecer um pouquinho mais de cada um. Para dar início ao projeto, começaremos com o Adilson, ou mais conhecido como Adilshow. Um dos fundadores do Team20h e aluno número 3 da Arbo, ou seja, respeita que aqui tem história. Adilson é gerente operacional em uma empresa de gestão de estoques e tem como um de seus movimentos favoritos o Toes to bar. Segundo ele, foi um dos primeiros movimentos que aprendeu e por isso tem muita facilidade em fazer. 19.2? Vish, deixa com ele que T2B é sucesso! Agora que já conhecemos o Adilshow, vem a pergunta que não quer calar: "E aí seu língua de trapo, quem será o próximo do eusouteam20h?! Aguarde ansiosamente os próximos posts 📸 crossfoteira 📦 arbocrossfit eusouteam20h team20h arbocrossfit crossfit team dreamteam cf crossfitlove crossfitlovers crossfoteira t2b toestobar toestobars

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3 weeks ago

19.2: Putz, na teoria, treino irado Na prática, resultado lamentável. Mas como sempre, o Crossfit tem algo pra nos ensinar. O único movimento que você não se preocupou em treinar, simplesmente bloqueou devido a ansiedade e nervosismo pré-prova. O amado double under, que sempre saiu 50, 60 unbroken, simplesmente decidiu que era dia de descansar (afinal é carnaval) e saiu de 2 em 2, de 3 em 3. Enfim, faz parte e fica o aprendizado. Se vou refazer? Talvez! Vamos primeiro ver se o meu DU voltou da avenida sem ressaca 😂🎉🎉 📸 crossfoteira opencrossfit crossfitgames open19 open19point2 toestobar t2b crossfit cf crossfitbrasil crossfitters crossfitlife arbocrossfit crossfoteira

10112
3 weeks ago

Você conhece os benefícios da Beterraba? 🤔 A raiz é rica em nutrientes com funções antioxidante e anti-inflamatória, colaborando na redução da fadiga muscular e ainda no aumento da força 💪 Além disso, possui altos níveis de ferro e ácido fólico, sendo recomendada para situações de anemia. 💉 Adicione-a à sua rotina alimentar 😉 E prove de inúmeras vantagens na sua saúde e desempenho 🙌 arbocrossfit crossfitlifestyle crossfitcuritiba crossfiteiro crossfit crossfitbrasil crossfitbr treino fitness wod workout saúde

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