bulking

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8 minutes ago

Alright we got in some back and biceps. I do two backs days where I isolate Traps with something or Lats and something, but I’m also a mother so sometimes a quick go heavy and go quick 25 minute workout is all I can put in. • • • The heavier I go the trashier my form gets, I know. But gimme a few more months and it’ll be good. Wasn’t gonna upload these tbh cause of my form being trash and me looking like trash, but I feel like this is easier to relate to than some ig model who wears makeup and does 2 “heavy” workouts that really don’t do anything for you. I focus on my goals at the gym and my form, not who I am impressing with what I’m doing. I also did a small hammie/inner thighs circuit lmk if you’d like me to upload that👍🏻❤️ • • • weightgainjourney bulking transformation fitnessmotivation fridayvibes mamafit youngandfit gym momsofinstagram gymshark gymsharkwomen trashy doityourself

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16 minutes ago

Okay fitfam if you guy's don't have time to get in a full chest and back workout do this quick but effective one for a good pump. Flat dumbbell bench 4×10-12 reps, lat pull downs 4×10-12 reps, incline dumbbell bench 4×10-12 reps, bent over barbell rows 4×10-12 reps, push ups 3 sets to failure, one arm dumbbell row 4×8-10 reps. chestandback bulking bulkseason gnc weightgainer swolefam fitstagram fitlife weights

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18 minutes ago

YOU CAN DO IT ‼️

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21 minutes ago

YOU CAN DO IT ‼️

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22 minutes ago

👌🏿👌🏿👌🏿

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22 minutes ago

Hey guys! so spring break is finally here and gave me a mini break from studying, so in that time I’m working towards cleaning up my diet and ease my way into cutting! Let’s see how that will go! 💪🏼

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23 minutes ago

Baru saja dunia seni musik berduka karena kepergian basis Kerispatih, Andika karena mengidap diabetes. Tidak dipungkiri bahwa gaya hidup berperan juga dalam meningkatkan jumlah pengidap penyakit ini. Gaya hidup yang sehat salah satunya melakukan olahraga, namun kebanyakan pasien diabetes bingung memilih olahraga apa yang baik. Nah, menurut Pelatih kebugaran sekaligus ahli gizi, Jansen Ongko Msc, RD, olahraga yang cocok untuk pasien diabetes adalah olahraga yang bersifat latihan kekuatan (strength training). "Any kind of exercise, tapi yang lebih baik adalah strength training. Bisa bodyweight, bisa pilates, yoga, bisa berlatih di gym," ujarnya kepada detikHealth saat ditemui di Hotel Fairmont Jakarta, "Ya angkat beban (dianjurkan). Olahraga angkat beban itu kan merusak sel, jadi kalau merusak sel kan membutuhkan gizi. Saat tubuh mau menyerap gizi untuk memperbaiki sel itu membutuhkan insulin, jadi otomatis tubuhnya ngasih tau pankreas untuk menghasilkan insulin lebih banyak untuk recovery dan bisa meningkatkan insulin sensitivity," jelasnya. Seperti yang kita tahu bahwa pada pasien diabetes, mereka mengalami resistensi dan tidak sensitif terhadap insulin. Dengan olahraga angkat beban, bisa mendorong pankreas untuk menghasilkan insulin lebih banyak. Jansen menganjurkan untuk melakukan latihan kekuatan ini setiap hari selama 10-15 menit. Atau selama 1-1,5 jam sebanyak 3-4 kali dalam seminggu. "Orang diabetes cuma jalan kaki di pagi hari setiap hari setengah jam nggak akan membantu, karena tidak merusak sel, kurang, tidak meng-engage, tidak memberikan stimulus untuk merusak sel," tegasnya. gymsehattanpaobat popeye gym studio sintang kalbar healthylife style diet sehat zumbalife aerobic boxing yoga BL bulking cutting supplement indogym motivation goalsetting bodyfat bmr plateloaded treadmill cardio ireborn even

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24 minutes ago

NUTRITION is EVERYTHING. I been on a HIGHER calorie diet this month and I must say that those daily 5000 calories are finally paying off 💪🏼 I’m noticing some strength gains and I’m slowly starting to fill up 😈 It’s not easy eating like a horse but the WORK is being ✅ bicepworkout bulking alwaysworking onerepatatime onepumpatatime

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41 minutes ago

Not my PR but it’s up there (22 X 45lbs) total 1,108 🦵🏿🦵🏿

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44 minutes ago

🔥MOST EXTREME SUPPLEMENT🔥 ⚡GENERATE FUNCTION⚡ . ↪️ PEMBESARAN OTOT tahap MAXIMUM 💪💪💪 ↪️Proses PEMBAKARAN LEMAK 🥓 akan LEBIH PANTAS ↪️ Memaksimumkan RECOVERY PROCESS 🔁 (Baiki Tisu Otot) ↪️ Menaikkan STRENGTH 🏋️ (Kekuatan) SECARA MENDADAK 300% 📊 ↪️ STAMINA 🏃 mencanak naik dan susah rasa LETIH 😪 ketika workout ↪️ Cara pengambilan yang MUDAH ☑️ ↪️ Mengatasi MASALAH LELAKI ♂️ sekaligus ↪️ Mengawal KOLESTROL 🛢️ dalam badan dengan baik & selamat ⛑️ ↪️Menguatkan sistem ketahanan badan 💪 ↪️ Harga yang berpatutan 💰💰💰 untuk area semenanjung Malaysia 🇲🇾 ↪️ Dapat FREE GUIDE 🎁 melalui E-BOOK RAHSIA FIT 📖 Nak Order Generate ? DM atau WhatsApp 📲 : 0182900201 Gym Supplement Fatburner FitnessMotivation Bulking Cutting LeanBulk LeanMuscle Shredded Aesthetics Bodybuilding Endurance Academy Generate GymNutrition Protein Diet MealPlan Healthy Transformation Journey Training Coach EatSleepRepeat

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17 hours ago

Mahlzeit liebe Sportsfreunde, ein kleiner Beitrag zum Thema Whey isolat. Wie ihr vielleicht bereits wisst, ist Whey nicht gleich Whey. Seit längerem haben sich neue, technisch ausgebufftere Verfahren herauskristallisiert, die eine noch reinere, eine noch schnellere Form von Protein liefern. Isolate sind eine Art des schnellverdaulichen Wheys und Konzentraten gegenüber überlegen, was die Stimulation und Potenzierung der Proteinsynthese betrifft. Isolate sind selbst relativ fett- und zuckerarm. Zwar sind Isolate etwas teurer, lohnt sich aber aufjedenfall und nach dem Training einfach ein Muss Ich wünsche euch allen noch einen tollen sonnigen Sonntag ☀️☀️🌞 - proteine eiweiß muskelaufbau muskeln fitnessstudio mcfit fitfamde fitfamgermany aesthetic physique abgerechnetwirdamstrand bulk bulking offseason noexcuse gains nopainnogain trainhard train motivation bodybuildinglifestyle bodybuilder bodybuilding strong strongnotskinny зож фитнес fitness gym fitspo

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1 day ago

The most painful session out of all of my sessions. Legit I could’ve finished my sleeve today, but I had to call it quits. Can’t always be tough, but my sleeve is tough AF. 🔥

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4 days ago

Es ist egal, was andere hinter deinem Rücken über dich reden. Wichtig ist nur, dass dein Rücken breiter ist 😁. Freunde, meine Massephase neigt sich dem Ende zu, es laufen die letzten zwei Wochen, dann starte ich mit meiner Diät. Mein Ziel ist es 5 Kilo an Fett zu verlieren, und mit Fett mein ich Fett und nicht Wasser. Mit viel Entschlossenheit und Disziplin ist das möglich. Ich habe mein Ziel in der Massephase fast erreicht, es fehlt nur noch 1 Kilo. Deswegen bin ich guter Dinge dass ich mein Ziel in der Diät auch erreichen werde Schönen Mittwoch euch allen. Genießt das Wetter 😉✌️☀️🌞 - back backday bulk bulking rücken fitfamgermany fitfamde muskeln muskelaufbau krafttraining fitnessstudio mcfit gym gymfreak muscle healthy fitnesslife fitnesslifestyle beast focus fitnesslove gesundessen machdichwahr спина фитнес зож personaltrainer training train motivation

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5 days ago

Messi bun beim Training der Klassiker 🤷🏼‍♀️ heute waren die Beine dran und dank der guten Supplemente von colosseumnutrition konnten heute Verbesserung während des Trainings erzielt werden. Kleiner Tipp am Rande, wer nicht motiviert genug ist alleine trainieren zu gehen, sollte sich einfach einen Partner suchen! hannahwirtz konnte sich heute ebenfalls unglaublich motivieren, einfach mal das doppelte ihrer sonstigen Gewichte zu stämmen (siehe Stange vor mir). Wir powern eben zusammen🏋🏼‍♀️ [Anzeige] • • • happy friends gym training partner motivation inspiration light video more feelgood goodvibes woman blondehair music bulking getfit strong without help justdoit selfconfidence proud smileypiercing focus oof opportunitiesoffitness deadlift legs

2018