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2 hours ago

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7 hours ago

Quando pensar em deixar as unhas perfeitas para o final de semana, lembre-se dessa imagem da naymendesnaildesign

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8 hours ago

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11 hours ago

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13 hours ago

Mosaicos maravilhosos para decorar diversos ambientes você encontra no cantinhodomosaicoatelier ! Confira!

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13 hours ago

Dica de exercício para o sabadão de quem vai treinar 🔝👍🏻 - 💥 PULLOVER 🔹 exercício muito negligenciado na sala de musculação, muito mesmo! Dificilmente vejo alguém realizando e depois reclamando que não consegue desenvolver o peitoral 🤷🏻‍♂️isso mesmo, esse exercício é para o músculo PEITORAL. Até certo tempo era discutido se o pullover era para peito ou para dorsal, sendo que muitos realizavam no treino de dorsal 🤦🏻‍♂️, porém, temos a literatura RECENTE para nos mostrar a real eficiência deste exercício. 👏🏻🔝 🔹Marchetti e Uchida (2011), Campos et al. (2014), Campos te al., (2017), Borges et al., (2018) 4 estudos que verificaram a atividade muscular do peitoral maior comparado com a atividade muscular do dorsal, utilizando diferentes metodologias e os resultados mostraram MAIOR recrutando do peitoral (chegando em até 55%) do que o dorsal 👍🏻 🔹Então a dica é, coloque este exercício poderoso no seu treino peitoral para ter o melhor recrutamento deste músculo! Independente do seu objetivo: hipertrofia ou emagrecimento, ele vai te ajudar. 🔹cansado daquela fichinha de treino que só muda depois de 3,4 às vezes 6 meses? 😱 Você só fica fazendo as mesmas coisas na academia e está se sentindo desmotivado e não alcança seus objetivos? Chega disso, seja meu aluno e tenha o melhor programa de treino personalizado 💥👍🏻🔝 👉🏻 Personal Trainer 👉🏻 Consultoria Esportiva 👉🏻 41 988080035 / Direct bodybuilding musculação curitibatreina curitiba curitibafit fitness curitibafitness academia worldgymcuritiba smartfitcuritiba bluefitcuritiba academiaforum academiaoxyplace treino treinotop dieta vidafitness sabado alimentacaosaudavel musculacaofeminina mulheresquetreinam aesthetic

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13 hours ago

Treinando a Fáscia Exercícios de balanceio, como os pêndulos, são ótimos para ativar o Sistema Fascial. A ideia é ativar toda cadeia miofascial anterior e posterior. Também podemos variar as direções e explorar outros planos de movimento, ao final nosso corpo é tridimensional! Os balanceios reforçam a qualidade elástica da fáscia e ainda melhoram a conectividade dos tecidos! Incrível como nosso corpo responde a estímulos, não é😎 😉👏 ? . SMART TRAINNING - Studio de Treinamento Funcional Rua Capistrano de Abreu, 1154. Boa Vista - Curitiba Agende já sua aula experimental grátis!(41) 98503-2303 . smarttrainning fascialfitnessbrasil treinamentofuncional curitibatreina curitibafitness fascialtrainer fascia tecidoconjutivo treinamentofascial colageno mobilidade movimento saude qualidadedevida performance

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14 hours ago

repost ataldacastanha Para os apaixonados por coco, aquela receitinha delícia de picolé coconut: Ingredientes: 2 xícaras de bebida de Castanha de Caju + Coco A Tal da Castanha 1 e ½ xícaras de coco fresco ralado grosso ½ xícara de açúcar de coco 1 colher de café de goma xantana ou goma guar (opcional) Modo de preparo: Bata 1 xícara de coco com a bebida e o açúcar no processador ou liquidificador, em seguida, junte o restante do coco ralado e misture. Coloque em forminhas de picolé e leve ao freezer por 4 horas. Deu água na boca,né? Aqui na Villa você encontra todos o ingredientes para essa e outras receitas😍 ataldacastanha bebidavegetal castanha sorvetecoco sorvetefit sorvetefitness sorvetesemlactose curitibafit lowcarbcwb curitibafitness curitibatreina glutenfree dieta lowcarb lowcarbbrasil semgluten vegano semlactose receitasfit curitibafood personaltrainercuritiba bacacheri emagrecendo emagrecimentoreal villagranel

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14 hours ago

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14 hours ago

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22 hours ago

1° Workshop da Les Mills de Curitiba em 2019 será na Physical Sport Centro. Dia 23 de Março, sábado às 8h, muitas feras estarão reunidas na academia physical sport com muitas atividades e treinamento intenso.

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1 day ago

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1 day ago

Assim de fácil e simples é treinar a fáscia! Utilizando apenas uma bolinha de tênis 🎾 podemos realizar a liberação miofascial na sola do pé 🦶! Você já parou pra pensar na importância dos nossos pés para a sustentação do nosso corpo? E na necessidade de manter a sola do pé saudável, ao final são a base do nosso caminhar 🚶‍♂️!? A massagem usando uma bolinha de tênis aumenta o deslizamento entre as camadas miofasciais da sola do pé, diminuindo pontos de tensão e de dor. Fica a dica da Smart Trainning pra você manter seu pezinho saudável e evitar qualquer tipo de lesão ou dores nos pés! 👣 Massageie seus pés diariamente 😊🦶 smarttrainning fascialfitnessbrasil treinamentofuncional curitibatreina curitibafitness fascialtrainer fascia tecidoconjutivo treinamentofascial colageno mobilidade movimento saude qualidadedevida performance

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1 day ago

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1 day ago

Sorteio rolando no feed da cwb_tendencia ! Não deixem de conferir! Para concorrer, é só cumprir o regulamento na foto oficial!

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1 day ago

È delicioso👆🏻, é sabor maromba! 💪🏻

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1 day ago

Aquele treino para fechar a semana top 💪 . vempra41fit

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1 day ago

curitibafitnessfair é um evento de perfil multiesportivo, destinado à profissionais e ao público em geral interessados em fitness e performance, saúde, qualidade de vida e bem-estar, modalidades esportivas, nutrição, vestuário e equipamentos esportivos. E é claro que a Aubicon e a Barcelona, pioneiras em Pisos Emborrachados para espaços fitness, estarão presentes. Venha conhecer nossos últimos lançamentos, novidades e confira toda a qualidade e tecnologia Aubicon e Barcelona pessoalmente. Estamos esperando por vocês nos dias 29, 30 e 31 de Março, no Expo Barigui, em Curitiba. Bora? • • aubicon piso  PisoEmborrachado  PisoEmManta  PisoEmPlacas  CuritibaFitness Curitiba  Fitness  dicadesaude dicasdesaude  bemestar  musculacao  nutricao qualidadedevida  saude saudeebemestar  CrossfitCuritiba FitnessCuritiba  CuritibaFit feirafitness  FitnessBrasil  Brasil CorreCuritiba  CuritibaRun ParqueBarigui  ExpoBarigui

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1 day ago

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1 day ago

Falta pouco para a curitibafitnessfair pessoal! O mcresidenceflat fica próximo ao evento e além disto, estamos com uma locomoção exclusiva para quem vai ao evento! Faça sua reserva pelo Whatsapp: 📱41 99973 7413

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1 day ago

Olha que novidade show A discodancecompany vai realizar um Worshop de Disco Dance na Curitiba Fitness Fair 2019! Anota aí os dias e horários! Não precisa se inscrever! ✅29/03 às 20h00 ✅30/03 às 15h00 e 17h00 ✅31/03 às 15h00 e 17h00 Curitiba Fitness Fair, a maior feira fitness do sul do Brasil! Serão 3 dias com o melhor do universo fitness em Curitiba! 👊 De 29 a 31 de março vc terá em um só lugar: ✅Expositores com produtos e serviços fitness, relacionados à saúde e bem-estar, alimentação saudável, nutrição, moda fitness, equipamentos, entre outros ✅Curitiba Fitness Congress: palestras com professores renomados para profissionais da área da saúde. ✅Curitiba Fitness Summit: 1° Encontro de Empreendedores e Influenciadores Fitness de Curitiba. ✅Campeonato de Fisiculturismo ✅Campeonato de Cond. Físico ✅Corrida de rua noturna ✅Workshops ✅Food Trucks CuritibaFitnessFair é um evento pra vc que é fitness e pra vc que ainda não é! 😉 Ingressos já disponíveis! Patrocínio: use_nordico Realização: sportherobr

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1 day ago

A GinásticaHipopressiva é a sensação das academias e a queridinha das celebridades. Venha conhecer esta técnica e seus benefícios como: redução do volume abdominal e/ou aumento da capacidade respiratória e sanguínea. Sinta na pele a eficácia desta aula e aprenda alguns exercícios básicos da técnica. Curso com a Prof 👩‍🏫 vevefit ✅ Teoria. ➡ Benefícios da Ginástica Hipopressiva: melhora da postura corporal, reorganização dos órgãos internos, prevenção e tratamento da incontinência urinária, pré-parto, período gestacional e pós-parto, entre outros. ➡ Efetividade da técnica ✅ Prática: ➡ Reconhecendo o que é diástase abdominal. ➡ Execução e posturas corretas do abdominalhipopressivo 💥 33ª JOPEF Brasil - Cursos de atualização em educaçãofisica fisioterapia e nutrição com destaques para esporte fitness academia saúde qualidadedevida exercíciofísico bemestar. 📆 14 a 16 de Junho de 2019. 📌 Estação Convention Center | Curitiba - PR. 📲 WhatsApp 41 998125557. 👉 Inscreva-se www.korppus.com.br. 👩‍🏫👨🏻‍🏫 Aprenda com os melhores Palestrantes. jopefbrasil2019 jopef jopefbrasil curitibafitness edfcuritiba educaçãofisicacuritiba curitibatreina exerciciofisico atividadefisica ginastica . Curitiba te espera de braços abertos 🤗🤗🤗.

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1 day ago

Nossa missão é levar até você refeições saudáveis e muita praticidade na hora de prepará-las! E já que a hora do almoço tá chegando, resolvemos postar essa combinação perfeita de carne com abóbora deliciosa! Se ainda não fez seu pedido, chama a gente por inbox que teremos o prazer em atender você weeklyfood marmitafitness marmitafit marmitasaudavel alimentacaosaudavel comendobem comendosaudavel curitibafit almoco carne abobora refeicaosaudavel curitibafitness saudavelasemanatoda

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1 day ago

Quem aí é fã de uma massagem? ✋❤ . Aqui, nós realizamos massagens relaxantes e funcionais, que aliviam o estresse, revigoram e trazem muito bem estar. E a melhor parte é: elas estão em promoção 👉 Bamboo massagem: de R$100 por R$60 . Venha nos conhecer e relaxar! 😍 . ☎ Fale com a gente (41) 3045-1330 ou (41) 99893-1329 📍 Rua Maranhão, 2209, no Bairro Portão - Curitiba

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1 day ago

Bom diaaaaaaaa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Enfim sextouuuuuuu 🙌🏼🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pra essa sexta com friozinho, desejo menos preguiça e mais exercício pra vc 😜 💪🏼👊🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ótimo dia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ boraficarfortinha euatleta fitness fitnessgirl superacao treino dieta dedicacao foco curitiba curitibatreina projetoverao estilodevida fitnessmotivation foconadieta foconoobjetivo foconotreino curitibafitness tododiaédia mulheresquetreinam mulheresquecorrem girlrunner videodetreino treinosrapidos abs muscle instafit gymlife exercise

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