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57 seconds ago

☀️ M i e r c o l e s Ya estamos a mitad de semana amores, con el entreno a full ¿Y vosotros Pensando ya en Verano? Os dejo una sorpresa en mis historias 🎞 os invito a verla 👀 verano deporteencasa nike lookdeportivo deporteysalud

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17 minutes ago

🚴‍♀️Ha tocado bici 🚴‍♀️ Hoy me siento ciclistajejeje Así que vamos a rodar un poco ésta máquina 💪 Ésta opción de tener la bicicleta estática en casa está genial, porque como trabajo desde mi móvil, mientras hago deporte, a la vez estoy en contacto con mis chicas y con todas las que me habláis y os interesáis por mis programas de la pérdida de peso👏👏👏👏 Vamossss que es Miercóles y seguro que está siendo un día muy especial , verdad???? Para mi siiii, más en stories 👏👏👏👏👏 bicicleta deporteencasa atope operacionbikini2019 work feliz diaespecial

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4 hours ago

Ya hacía tiempo qué no dejaba una imágenes de estás super motivadoras, pues he estado en plan locura y sigo cómo sabéis en el trabajo. Está vez, esto no me ha servidor como escusa y parar dejar de comer correctamente. Hace medió año atrás hubiera dicho, "pues si no tengo tiempo a cocinar". Hace 4 meses, como sabéis empezé con éste cambió, y no me ha sido nada difícil gracias a seguir gente que como yo, busca y/o está en una vida saludable. Os invitó a seguir a esas cuentas que para mi han sido primordiales y son cuentas diarias a las que sigo, y con las que me han motivado a continuar día a día. Por su constancia, su voluntad y su determinación. miriam.gs82 y entretallas. Son de las qué más me han demostrado que cuando "se quiere se puede". Por su constates consejos de qué alimentos sí y cuáles no. carlosriosq y elcoachnutricional, gracias, por vuestra labor. Pues basándome, en vuestra publicaciónes llevo 11kl perdidos. 😊 Por sus recetas verdes, que muchas veces no sé como ligar, y por peanut butter carsero ((😋)). Y cuándo veo sus storis "que sé ha ido al gim", es cómo un recordatorio ((A moverse!)). Por supuesto, mariojpfit y mriverof, ellos también tienen recetas super! (Alguna de ellas, me la he copiado en estos meses y otras que ya las tengo fichadas para más adelante). Y no falta a sandramami2_ , qué cómo yo está en éste procesó, y con la que comparto compañía en dos grupos WhatsApp, éstos son cómo los pajaritos constante para no echar la toalla. Hace 4 meses, no me movía, correr ni loca, abdominales ni borracha, y sentadillas (eso qué es?) Pues todo no ha sido sólo comer, cambié el no moverme, a moverme siempre en la medida de mis horarios1h. Y aquí estoy, haciendo lo posible todo lo que creía imposible! ➡️Si te gusta ❤️ + sígueme!🙏💋 valencia españa minuevaalimentacion frutayverduras bebecomeymuevete voypilladoelgustito comidasana estilodevida puntoycoma alimentacionsaludable recetas recetassaludables recetascaseras mamacocina fit canviandohábitos perdiendopeso comidareal frasesmotivadoras dietaacompañada noestassolo grupoapoyo deporteencasa gap cintadeandar comiendocomidareal realfooding saliend

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5 hours ago

Hoy ya decidiste de que lado quieres estar y como te verías en 5 años sólo tu decides si quieres estar como la imagen de lado izquierdo o la imagen del lado derecho, nunca es tarde para empezar habitos alimenticios, sólo son tus indecisiónes que hacen que no tomes una decisión Feliz MIÉRCOLES mitad de semana!, Nunca te des por VENCIDO y LUCHA siempre por tus SUEÑOS. Y sobre todo, CONFÍA SIEMPRE en DIOS. _ _ _ ronaldocr7 gymmotivation sport cultural tutorial motivación lifestyle nike deporteencasa sport mma bjj pictures fuzzafightwear fans umbro lacoste adidas freshfood fruit mma machupicchuperu capoeira cultural box slime family lifestyle frasesdeamor frases frasesmotivadoras

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5 hours ago

Que rico este cafesito☕ el cual gracias al Ganoderma🍄 y este a su vez, al ser un potenciador de nuestras defensas nos prepara para todo tipo de amenazas a las que estamos sometidos en el mundo moderno. 🍄 Por ello es muy útil para prevenir o reducir el estrés y la fatiga. siesganoexcelsiesganoderma Ft: 📸: ganoexcelhungary ganocafeganoexcel cafesaludable coffee alimentacionsana habitossaludables ganoexcel cafesaludable colonirritable datoscuriosos sabiasque natural fitness comidaorganica nutricionistas salud cafenutritivo gym fitness bienestar ganocafe deportistas deporte fitness antioxidante cafe proteinas gym cafeina deporteencasa medellin ganodermalucidum siesganodermaesganoexcel dmhakuna

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5 hours ago

Hoy toca comer en la oficina (y como siempre soy de repente) me pare en mercadona ha cargar mi menú. Elegí una ensalada de quinoa con verdura (zanahahoria, calabacín, brócoli), algas, pipas de calabaza tostadas y salsa tariyaki. A estás horas ya estoy más que hambrienta Buen provecho! ➡️Si te gusta ❤️ + sígueme!🙏💋 valencia españa minuevaalimentacion frutayverduras bebecomeymuevete voypilladoelgustito comidasana estilodevida puntoycoma alimentacionsaludable recetas recetassaludables recetascaseras mamacocina fit canviandohábitos perdiendopeso comidareal frasesmotivadoras dietaacompañada noestassolo grupoapoyo deporteencasa gap cintadeandar comiendocomidareal realfooding saliendodelmatrix tribupaleobull

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6 hours ago

Trabajo de glúteo 🍑 con trx 1. Elevaciobes de cadera - puente de glúteo 2. Flexión con pierna derecha 3. Flexión con pierna izquierda 4. Flexión con ambas piernas Trabajo del core y también de los isquios. 💪💪💪💪 trx suspensiontraining trxtraining trxworkout trxsuspensiontraining abdominales entrenamientoensuspension train trainhard entreno abs abdos entrenamiento gym gym💪 gimnasio deporte sport coachdeportivo abdominales abs absworkouts abdos gym gym💪 gimnasio core piramide navaja planchafija deporte sport deporteencasa coachdeportivo coachdenutricion nutricionydeporte

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8 hours ago

Me terminó de dar cuenta que os había dejado el desayuno de hoy, hoy me he comido los últimos 2 trozos del bizcocho de plátano y chocolate que me quedaban con un vado fe leche de almendras. 😎 (Receta ➡️) ➡️Si te gusta ❤️ + sígueme!🙏💋 valencia españa minuevaalimentacion frutayverduras bebecomeymuevete voypilladoelgustito comidasana estilodevida puntoycoma alimentacionsaludable recetas recetassaludables recetascaseras mamacocina fit canviandohábitos perdiendopeso comidareal frasesmotivadoras dietaacompañada noestassolo grupoapoyo deporteencasa gap cintadeandar comiendocomidareal realfooding saliendodelmatrix tribupaleobull

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13 hours ago

Siempre al pendiente de cada cliente, respondiendo todos sus preguntas para darles un buen servicio y que consigan sus resultados que nos hemos trazados sea dónde sea siempre saben que cuentan conmigo ya que es un trabajo de equipo Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana. _ _ _ ronaldocr7 gymmotivation sport cultural tutorial motivación lifestyle nike deporteencasa sport mma bjj pictures fuzzafightwear fans umbro lacoste adidas freshfood fruit mma machupicchuperu capoeira cultural box slime family lifestyle frasesdeamor frases frasesmotivadoras frases

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13 hours ago

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15 hours ago

Nose porqué algunas veces me esmeraba mucho más por agradar a quien estaba a mi lado que a mi misma??? Si la persona más importante en esta vida soy yooooo 😝. A veces la vida y Dios te ponen pruebas donde aprendes a madurar o aprendes algo ( de eso se trata que todo lo que me pase me deje una enseñanza ). Me amo , me cuido , me consiento , me valoro, me inspiro, me fortalezco y lo más importante me doy tranquilidad y paz ✌️ Felizzzz con mi regalo 🎁 lourdesolivares1 🏃🏽‍♀️ entrenandoando entrenando pormisalud mecuido mecuidoporquemeamo mevaloro meamo mefortalezco mujeresvalientes mujeresvalientesyluchadoras mujeresalpoder siemprebellanuncainbella cuidomisalud cuidomisaluddemujer femenina estilo deporte deporteencasa deporteshoy entrenamiento entrenamientopersonalizado entrenandoconamor entrenandoconamigas

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17 hours ago

MLB PERRUNO 🐕 ⚾🏆🌍

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19 hours ago

💕 Core routine 💕 • Full plank on medicine ball ( if you can’t do it with your whole body up, modify it by bringing your knees down ) 3 x hold it as long as you can. • Elbow plank ( same thing as the other one, if it’s too hard, do it on your knees and pay a lot of attention to the position, hands separated and arms at a 90 degree) 3 x hold it as long as you can. • Side plank ( keeping your chest up, spine straight and elbow under the shoulder) 3 x hold each side as long as you can. • Medicine ball Russian twists on bench ( if you have good balance, perform this exercise on a bench, if not, do it on the floor) 3 x 20-30 reps each side stopping in the middle. • Kettlebell side bends 3 x 20-30 reps each side This routine is about basic exercises for overall core strength and stability, which is very important when it comes to fitness. In order to have a better performance at the gym, we first need to have a good core strength 💕 Ejercicios para el abdomen 💕 Los tres primeros ejercicios pueden ser modificados haciéndolos con las rodillas en el suelo, siempre manteniendo la espalda recta, glúteo y estómago apretado. Brazos paralelos en uno con el otro y codo debajo del hombro. El ejercicio realizado con la pelota en un banco, puede ser realizado en el suelo para los que no tienen tanto equilibro. Siempre parando en el medio para no alterar las lumbares. Si deseas complicarlo más, alza los pies para trabajar más en la estabilidad del abdomen. Esta rutina te ayudará a ganar estabilidad y fuerza en el abdomen, lo cual son factores básicos requeridos en el fitness para tener un entrenamiento más efectivo y sobre todo evitar lesiones Tag a friend who needs to know the basics of a training routine ⬇️ —————————- Etiqueta un amigo que necesita saber lo básico de una rutina de ejercicios ⬇️ personaltrainers fitnessny positivenergy exercise workout👍 deporteencasa strongfirst athleta spain

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20 hours ago

Todos los que prueban las BOUNCE by Dianna Rojas™️nos dicen el mismo comentario, se siente totalmente confortable el doble forro del botín interno le da una protección total a los pies y los tobillos, inclusive en los talles más chicos 🦶. Ya no más ampollas 😃 Estos liners no poseen parte de plástico 😉 bouncebydiannarojas kangoojumps kj kangoojump deporteencasa actividadfisica actividad ejercicio entrenamiento entrenar entrenadorpersonal botasderebote botasdesalto martes vidasana vidasaludable

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21 hours ago

Hoy he llegado tardísimo a casa, tengo muchos pedidos en el trabajo y me faltan horas de reloj para estar al ordenador en fin, que todo el estrés sea por eso 😍. He cenado rápido, una tortilla con una latita de atún al natural (no hice foto) pues la hambre que llevaba era tremenda. Eso sí, ahora un pelín más relajada, me voy a tomar un té antes de ir a la cama a seguir trabajo des de el cojín. (Me falta publicar trabajos en el insta de mi empresa ➡️ dissenydidees ). Bueno, mi infusión es un té chia, nunca lo que probado haber qué tal, he espolvoreado un pelín de jengibre y unas gotitas de stevia, 🙄 estará buena?. Os deseo, buenas noches gentecilla! ⭐ ➡️Si te gusta ❤️ + sígueme!🙏💋 valencia españa minuevaalimentacion frutayverduras bebecomeymuevete voypilladoelgustito comidasana estilodevida puntoycoma alimentacionsaludable recetas recetassaludables recetascaseras mamacocina fit canviandohábitos perdiendopeso comidareal frasesmotivadoras dietaacompañada noestassolo grupoapoyo deporteencasa gap cintadeandar comiendocomidareal realfooding saliendodelmatrix tribupaleobull

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21 hours ago

Hoy ya sabes dónde deseas eliminar ese exceso de grasa que te está molestando. Si estás lista par empezar con el verdadero cambio de transformación corporal en el que los resultados se ven desde la primera semana no dudes en contar conmigo para ayudarte en este proceso. 📲➡️📱 _ _ _ ronaldocr7 gymmotivation sport cultural tutorial motivación lifestyle nike deporteencasa sport mma bjj pictures fuzzafightwear fans umbro lacoste adidas freshfood fruit mma machupicchuperu capoeira cultural box slime family lifestyle frasesdeamor frases frasesmotivadoras frases

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1 day ago

⚠️⚠️‼️ENTREGA INMEDIATA EN TALLE 2 O 3‼️⚠️⚠️Negro & Blanco la combinación perfecta siempre 👌 Outfit completo y, sobre todo, cómodo para tus entrenamientos 🙌 Calza semi babucha con detalles en red ➕ pupera (la podes usar con una musculosa abajo) con capucha también con detalles en red 😍 $1100 Estamos realizando entregas en zona sur y a una cuadra y media del Obelisco (CABA) 🛵 También contamos con servicios de envíos 🌎✈️ estés donde estés! Aceptamos todos los medios de pago: 💲EFECTIVO 💳TARJETA 🏦DEPÓSITO BANCARIO 💱TRANSPARENCIA PAGO FÁCIL O RAPIPAGO Hace tu pedido o reserva mediante mensaje privado 📥 o contactanos al 1157679102 📲 ropadeportiva ropafitness sport deporte entrenamiento vidafitness vidasaludable vidasana gym gyms modelfit modelofitness chicafitness chicafit modafit modafitnes powergirl girlpower entrenamiento musculacion deporteencasa fitnessfood

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1 day ago

▶ DESAFÍO ABDOMINAL. ◀ 👌🏼¡VAMOS ALLÁ! ➖ Trabajaremos los abdominales 🏃🏻‍♀ ejercicios • Calentamiento • Reto. ⚠ RECUERDA: Si algún ejercicio no se adecua a tus necesidades, no dudes en optar por una modificación más sencilla. ¿Os animáis a enseñarnos cómo le dais a esos ejercicios? 😄 ¡Que tengáis un feliz martes! 😉 deporteencasa vidaactiva muévete

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1 day ago

No tienes tiempo para alimentarte bien? Si realmente eres honesto contigo mismo puedes hacer tiempo para cualquier cosa si es importante para ti, pero sabemos que facil no es . Asi que si sueles decir que no tienes tiempo para comer bien , precisamente no hay excusas.Todo es tu eleccion. Prueba con pequeños cambios dia a dia 😊 comidarapidaysaludable nutritivo batidonutricional mineralesyvitaminas hazquecuente planificacioncomidas rapidoysencillo gestiondeltiempo teayudo bajarpeso subirmasamuscular deporteencasa filosofiasana vidaactiva murcia cartagena

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1 day ago

Hola gente! Os dejó cómo siempre mi plato. Para gomer hoy toca merluza con sal, pimienta, perejil y limón al vapor, acompañada por arroz blanco largo con ajos tiernos y champiñones. 😎✌️ Qué os parece? ➡️Si te gusta ❤️ + sígueme!🙏💋 valencia españa minuevaalimentacion frutayverduras bebecomeymuevete voypilladoelgustito comidasana estilodevida puntoycoma alimentacionsaludable recetas recetassaludables recetascaseras mamacocina fit canviandohábitos perdiendopeso comidareal frasesmotivadoras dietaacompañada noestassolo grupoapoyo deporteencasa gap cintadeandar comiendocomidareal realfooding saliendodelmatrix tribupaleobull

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1 day ago

Después de mi rutina de ejercicios me siento increíble! A tope! Con más energía que caundo empecé! Así que cuando me siento un poco baja de ánimo o de fuerza sabes que hago?? Doble sesión! 😜 deporteencasa deporteessalud atopedeenergy

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1 day ago

Ñam desayunobuenos días insta! Yo aquí tomando mi vaso de leche de almendras con un pedazo del bizcocho que hice anoche Si quieres saber receta, siguiente pub➡️. 😎✌️. ➡️Si te gusta ❤️ + sígueme!🙏💋 valencia españa minuevaalimentacion frutayverduras bebecomeymuevete voypilladoelgustito comidasana estilodevida puntoycoma alimentacionsaludable recetas recetassaludables recetascaseras mamacocina fit canviandohábitos perdiendopeso comidareal frasesmotivadoras dietaacompañada noestassolo grupoapoyo deporteencasa gap cintadeandar comiendocomidareal realfooding saliendodelmatrix tribupaleobull

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1 day ago

Ayer tocó entrenar en casa 💪🏼 con conjunto top+legging marieclaire.store. Los leggins de esta marca me están viniendo de lujo después de la operación porque apenas tienen costuras (solo una en cada pierna) y son súper cómodos! Desliza para verlos con más detalle 👍🏼👀 . Por supuesto podeis encontrar el conjunto al completo en alabamaunderwear 😉 fitness fitnessgirl alabamaunderwear marieclaire fitball fitballworkout fitnesswear sport girl me workout workoutroutine workoutmotivation ropadeportiva ropadeportivamujer deporteencasa entrenaencasa homeworkout home

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1 day ago

¡Feliz martes caritas sonrientes! 😍😍 Hoy empezamos el día con esta reflexión: Siempre estamos incidiendo en la importancia de tomarnos unos minutos a solas para respirar y relajarnos, pero el día tiene 24 horas en las que podemos hacer un montón de cosas. Y todos nuestros objetivos, nuestros sueños, nuestras tareas Se disfrutan el doble si podemos compartirlas con nuestros amigos, con esa pareja o con nuestra familia. Comparte tus momentos de pena, tus logros, comparte tu alegría y comparte tu vida. 😍😍

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1 day ago

Así empezamos con lunes de FUNCIONAL, nadie dijo que sería fácil pero tampoco imposible pero que si iban a disfrutar su proceso mejorando hábitos alimenticios y ejercitando el cuerpo, si ya empezaste algo no lo dejes acabalo hasta conseguirlo valdrá mucho cada esfuerzo po tu objetivo. Si estas list para empezar no dudes en contar conmigo para ayudarte en este proceso 📲➡️📱 _ _ _ ronaldocr7 gymmotivation sport cultural tutorial motivación lifestyle nike deporteencasa sport mma bjj pictures fuzzafightwear fans umbro lacoste adidas freshfood fruit mma machupicchuperu capoeira cultural box slime family lifestyle frasesdeamor frases frasesmotivadoras

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