dieschmiede

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2 days ago

“gleich am Ziel” geschmiedete Rankstäbe für den Garten

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5 days ago

Sitzen ist das neue Rauchen! 🚬 Dieser Spruch wurde durch das gleichnamige Buch von Kelly Starrett geprägt. Unsere Gesellschaft sitzt von Generation zu Generation mehr. Heute sind es im Schnitt 13 Stunden am Tag. Als Kleinkind waren wir alle mobil und beweglich. In der tiefen Kniebeuge haben wir gespielt und Dinge untersucht. An der Grundschule wurde uns auf halben Weg nach unten mehrere Stunden am Tag der Stuhl dazwischen gestellt. Je älter wir wurden, desto mehr Stunden verbrachten wir auf der Couch, im Auto, oder im Bürostuhl. Überall sitzen wir und verlieren unsere Beweglichkeit. Steife Hüften sorgen auf kurz oder lang für Rücken- und/oder Knieschmerzen. Der Stein der Probleme kommt ins Rollen. Lasst euch von uns gezielte Übungen zeigen, um eure Hüfte wieder geschmeidig zu machen! hipsdontlie hipslikeshakira sitzenistdasneuerauchen schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany fitnesslifestyle getfit fitnessmotivation fitnessaddict instafit gymlife getstrong liftheavy fit training crossfit workout mobility

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5 days ago

Stöbere bei uns durch die neuen Frühlingskollektionen und Artikel und geniesse dabei ein cooles Ambiente.

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1 week ago

Der Frühling ist eingezogen , wir freuen uns auf Deinen Besuch

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1 week ago

Flying into the weekend like… Wie macht ihr eure Lat-Pulldowns? Vor dem Kopf oder hinter dem Kopf? Gibt es ein richtig oder ein falsch? Um diese Frage zu beantworten müssen wir zuerst die Frage stellen, was die Zielsetzung ist - also warum machen wir die Übung? Gehen wir einfach mal von dem Fall aus, wir möchten möglichst viel Aktivation (und/oder Wachstum) des Latissimus Dorsi. In diesem Fall gibt es zwei Gründe warum der Zug vor den Kopf die bessere Variante ist: 1. Mehr Muskelaktivität: Eine Studie aus dem Jahre 2002, welche im Journal of Strength and Conditioning erschienen ist, verglich den Pulldown mit verschiedenen Griffvariationen wie dem engen Grip, dem supinierten Griff, sowie dem weiten Griff vor und hinter dem Kopf. Sie fanden heraus, dass die Muskelaktivität beim weiten Griff vor dem Kopf dabei am höchsten war.  2. Stress auf die Schulter & die Rotatorenmanschette: Der Großteil der Sportler kämpft mit einer verbesserungswürdigen Schulterbeweglichkeit. Vorgerundete Schultern sorgen für arge Probleme in der Überkopfposition. Um beim Latzug mit der Stange hinter den Kopf zu kommen, benötigen wir Abduktion der Schulter in Kombination mit externer Rotation. Dies bringt grundsätzlich bereits ohne Beweglichkeitseinschränkung extrem viel Stress auf das Schultergelenk und die Rotatorenmanschette ohne Vorteile in der Muskelaktivität. Unterm Strich gibt es jedoch kein richtig oder falsch. Die Zielsetzung definiert den Bedarf. Doch solltet ihr frei wählen können - nehmt den Front Pulldown! pulldownsverleihenflügel sexyback happyshoulders schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany FitLife getfit FitnessMotivation FitnessAddict instafit fitness gymlife getstrong LiftHeavy fit training crossfit workout backday

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1 week ago

Try weightlifting they said, it’ll be fun they said 🍅😬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸 variaa ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ weightlifting germanweightlifting supportgermanweightlifting crossfit snatch dieschmiede schmiedewarehousegym schmiedeistliebe hebengehörtzumleben cleanandjerk gewichtheben mehrtrapez kac1882 lspsports kraftalaaf kölnerathletenclub training

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1 week ago

Schon gesehen? 👀 Dank der Jungs von lspsports & oatking haben wir eine neue Belt-Squat-Maschine. Mit der könnt ihr es euren Beinen so richtig besorgen und eurer Wirbelsäule eine wohlverdiente Pause geben. Das besondere an einer Belt-Squat ist nämlich, dass durch die Beladung über den Gurt an der Hüfte ihr ein hohes Volumen für die Beine fahren könnt, ohne Zusatzlast auf die Wirbelsäule zu bringen. Probiert es aus und merkt es selber! Ihr findet das Schätzchen im Gerätepark auf dem Upper Deck. Wir sagen danke und freuen uns über so starke Partner! 💪🏽 gemeinsamstärker puddingbeine deroatkingmachtmichschwach schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany FitLife getfit FitnessMotivation FitnessAddict instafit fitness gymlife getstrong LiftHeavy fit training crossfit workout legday

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1 week ago

Energy System Development …. … oder abgekürzt ESD. Energy System Development beschreibt in einem größeren Rahmen die klassischen Begrifflichkeiten wie „Cardio“ und/oder „Conditioning“. Wenn wir früher über mehr Ausdauer gesprochen haben, mussten wir ein bisschen Cardio machen und dann wird das schon besser. Aber die Frage, welches Energie System sich denn verbessern sollte für mehr Leistung blieb dabei gänzlich unberücksichtigt. Für jede körperliche (Muskel-)Aktivität benötigt unser Körper Energie in Form von ATP (Adenosintriphosphat). Je nachdem was für einer Aktivität wir nachgehen, wird ATP auf Grundlage von 3 verschiedenen Systemen bereitgestellt die alle eng miteinander arbeiten und oftmals parallel laufen, jedoch separat zu betrachten sind: 1. das phosphagene System, 2. Das glykolytische System. 3. das oxidative System. Das phosphagene System liefert uns bei sehr kurzen (ca. 0-10 Sekunden) aber maximal intensiven Belastungen ATP. Also zum Beispiel beim olympischen Gewichtheben, Powerlifting, Speerweitwurf oder einem 100m Sprint. Dabei greift es auf ATP zurück, welches direkt in unserer Muskulatur gespeichert ist. Die Stärke dieses Systems ist jedoch gleichzeitig seine Schwäche. Die Speicher sind recht gering und benötigen nach Beanspruchung eine verhältnismäßige hohe Erholungsphase von bis zu 60 Sekunden. Bei längerer Belastung (ca. 30-120 Sekunden) und hoher Intensität greift das glykolytische System oder auch laktazid aerobe System. Dies ist das 2. Energiesystem, welches für die Bereitstellung von ATP nicht auf Sauerstoff angewiesen ist. Hier werden einfache Zucker bzw. Glukose zur Energiebereitstellung genutzt anstatt ausschließlich auf bereits eingelagertes ATP angewiesen zu sein. Das „Problem“ in diesem System ist jedoch, dass bei der Bereitstellung der Energie das Stoffwechselprodukt Laktat anfällt. Laktat können wir während der Belastung nur zu einem gewissen Grad tolerieren. Übersteigen wir diesen Punkt, machen wir „zu“. (Weiter geht’s in den Kommentaren)

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1 week ago

Geschmiedete Seilschaft!

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1 week ago

Guten Start in die neue Woche! ✌️👍

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2 weeks ago

Repost schmiedewarehousegym Karo & Sandra aka. Germany’s next powerlifter 🏋🏻‍♀️ ・・・ Heute ist Internationaler Frauentag! Wir feiern unsere Schmiede-Ladies nicht nur heute „Schwächeres Geschlecht“ 😂😂😂! Bei uns zeigen sie jeden Tag wie viel Power(frau) wirklich in ihnen steckt. strongissexy powerfrauen EvaklatschtAdam strongerthantheaveragejoe internationalerFrauentag internationalwomensday balanceforbetter schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede schmiedestrong alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany fitnessmotivation fitnessaddict fitnesslifestyle gymlife liftheavy training crossfit workout GrilsWhoLift

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2 weeks ago

Heute ist Internationaler Frauentag! Wir feiern unsere Schmiede-Ladies nicht nur heute „Schwächeres Geschlecht“ 😂😂😂! Bei uns zeigen sie jeden Tag wie viel Power(frau) wirklich in ihnen steckt. strongissexy powerfrauen EvaklatschtAdam strongerthantheaveragejoe internationalerFrauentag internationalwomensday balanceforbetter schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede schmiedestrong alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany fitnessmotivation fitnessaddict fitnesslifestyle gymlife liftheavy training crossfit workout GrilsWhoLift

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2 weeks ago

Fritigsgsicht!

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2 weeks ago

Die Schmiedeflotte wächst! Wir haben zwei weitere Ungeheuer für die Straße bekommen. Zur Feier des Nachwuchs könnt ihr mithilfe eures inneren Paparazzi zwei Tageskarten für die Schmiede ergattern. Wenn ihr einen der fahrbaren Untersätze außerhalb der Schmiede antrefft, macht einen schnellen Schnappschuss und postet ihn bei euch in der Story mit dem Hashtag spotted und der Verlinkung schmiedewarehousegym und schon liegen für euch zwei Tageskarten bei uns zum abholen bereit.* Lass die Jagt beginnen! spotted findetdieschmiede peekaboo catchmeifyoucan guckguck schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede schmiedestrong alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness fitnesslifestyle gymlife getstrong fit training workout crossfit gewinnspiel giveaway *nur einmal pro Foto/Person/Account. Die Schmiede behält sich bei Verstoß der Teilnahmebedingungen Teilnehmer vom Gewinnspiel auszuschließen. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird in keinster Weise durch Instagram gesponsert oder gefördert. Das Gewinnspiel endet am 13.03.2019

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3 weeks ago

Teamzuwachs! 👋🏼 Das Schmiede Team wächst! Ab diesen Monat wird uns Kevin als Aushilfe auf der Fläche und an der Theke unterstützen. Kevin macht derzeit bei xphysio_school seine Ausbildung zum Physiotherapeuten und benötigt ein bisschen extra Cash für Gains, Equipment und Filmzubehör 😉. Vor der Ausbildung hat Kevin lange Zeit den Traum vom Profi Eishockey Goalie gejagt, welcher jedoch der Ausbildung und der neuen Leidenschaft weichen musste - dem Powerlifting. Egal ob auf dem Eis, unterm Eisen oder an der Behandlungsbank. Kevin hat seine Ziele immer klar im Blick und gibt Vollgas. Wir freuen uns kevin_wie im schmiedeteam zu haben 💪🏽 schmiedefamily nieohnemeinteam wachstum schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede schmiedestrong alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness fitnesslifestyle gymlife getstrong fit training crossfit workout powerlifting eishockey

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3 weeks ago

Ski teachers just wanna have fun 😄😄

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3 weeks ago

Ski racing 💯🏆⛷

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3 weeks ago

Belohnung nach den Skirennen 🍴⛷❤️

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3 weeks ago

🥰💕

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3 weeks ago

vonnixkommtnix und jeden Tag ein Stückchen besser 🏋️‍♀️🤸‍♀️ . * Beastwalk, Sit- ups, Catapilllarwalk, superman, V-ups ✅ * Shoulder press (25 kg) ✅ * Push ups ✅ * Ausdauer ✅ barbell barbells barbellpress core crossfit fit fitness fitnessmotivation fitnesslover gym healthy instafit motivation motivationisthekey mobility girlswholift practice pushups strong shouldermobility shoulderpress training workout trainingsmotivation dieschmiede schmiedewarehousegym

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3 weeks ago

Et weed widder jebützt! 💋 Wir wünschen euch allen ein paar jecke Tage und treibt es nicht zu bunt! Sollten euch der Trubel und die Züge zu viel werden, sind wir von Donnerstag (Weiberfastnacht) bis Dienstag (Karnevalsdienstag) jeweils von 09:00-21:00 Uhr für euch da. machetjotävvernitzeoff drinksteenemet kölschgrundgesetz weiberfastnacht karneval diejeckensindlos schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede schmiedestrong alfter bornheim köln wesseling rheinland fitfam fitfamgermany instafit fitnesslifestyle gymlife gym getstrong strongisthenewsexy fit training crossfit workoutmotivation workout

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3 weeks ago

DIE SCHMIEDE liebt Fasnacht und bleibt deshalb vom 28. Februar bis 6. März geschlossen. Ab 7. März sind wir wieder für Euch da! Wir sagen Prost!

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3 weeks ago

Weightlifting, 27 Feb 2019. 1 x 40 kg, 1 x 45 kg, 1 x 50 kg, 1 x 55 kg, 3 x 1 x 60 kg snatch. Tried to go slow and deliberate to practise technique (really struggling with positioning in a deep receiving position as well as speed under the bar) but maybe took that too far. weightlifting olympiclifting training techniquetraining olympicweightlifting halterofilia halterofília gewichtheben olympischesgewichtheben olylifting snatch reißen dieschmiede dieschmiedewarehousegym powersnatch ksc kraftsportcolonia

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3 weeks ago

„Wenn du nicht weißt was du trainieren sollst, trainiere das was du im Spiegel nicht sehen kannst!“ Dieser kleine Leitspruch hilft bei einer langfristigen, gesunden Trainingsplanung im Fitnessbereich! Unsere hintere Kette ist der primäre Stabilisator unseres Körpers. Ist sie zu schwach schleichen sich Haltungsfehler, Rückenschmerzen, Technikfehler oder nervige Einschränkungen wie ein funktionelles Schulterimpingement ein. In vielen Trainingsplänen entdeckt man häufig ein schlechtes Verhältnis zwischen Übungen aus den Kategorien Drücken & Ziehen. Zu oft wird die Brust mit 200 Trilliarden Sätzen geballert aber hintere Schulter, Rücken, Lat etc. viel weniger - sieht man ja auch nicht so gut wenn man in den Spiegel guckt. 🤦🏻‍♂️ Ein gesundes Verhältnis zwischen Ziehen & Drücken entspricht dabei 2:1. Bedeutet für jede Übung in der ich etwas Drücke, sollten wir zwei Übungen im Plan finden in denen wir primär den Rücken beanspruchen. Auf diese Weise sorgen wir für ein ausgewogenes Trainingsverhältnis und langfristige gesunde Schultern und Rücken. sexyback starkerrückenentzücken 100kilohantelbank 200kiloruderzug schmiedewarehousegym schmiedestrong warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness gymlife getstrong fit training crossfit workout workoutmotivation mobility wirbelsäule

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3 weeks ago

Auf eine erfolgreiche Woche!

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3 weeks ago

Geschmiedetes Kamel 🐪 genießt den Sonnenuntergang über Heidenheim!

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1 month ago

All hail the Gains-Gods! Na gut, eigentlich macht Coach Meike hier nur das Cat-Camel in den GROUPS vor. Bomben Übung für Beweglichkeit in der Extension und Flexion eurer Wirbelsäule. zoologischeabteilung machmalmiau geschmeidigwieeinekatze schmiedegroups schmiedewarehousegym schmiedestrong warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness gymlife getstrong fit training crossfit workout workoutmotivation mobility wirbelsäule

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1 month ago

DIE SCHMIEDE liebt… Selina und Selina hat sich in DIE SCHMIEDE Salon verliebt 😋 Wir freuen uns mit Selina eine herzliche und erstklassige ausgebildete Coiffeuse an Bord zu haben. Nicht umsonst wurde Sie neben Ihrer Tätigkeit als Coiffeuse/Modeberaterin auch zur wohlfühl- und gute Laune Managerin der SCHMIEDE ernannt. In diesem Sinne, happy Friday ✌️😜

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1 month ago

Was ist dein happyplace ? Bevor es die Schmiede gab, waren wir in zahlreichen anderen Studios als Mitglieder unterwegs und sind dort immer wieder auf dieselben zwei Probleme gestoßen die uns Bauchschmerzen bereitet haben. Zum einen sind wir mit unserem Trainingsstil angeeckt oder konnten ihn aufgrund von Ausstattung und Ähnlichem nie umsetzen: Oft gab es nur ein "Curlrack", Kreuzheben war gänzlich verboten aufgrund des schönen Laminats in Holzoptik oder Freifläche gab es nur im Kursraum. Zum anderen waren die Studios gefüllt mit Menschen, die gar nicht da sein wollten. Die Motivation waren Dinge wie, "Mein Arzt hat gesagt ich muss was machen!" oder "Wurde mal wieder Zeit das ich gehe." Natürlich sind diese Beweggründe grundsätzlich richtig und gut, wenn sie helfen eine Veränderung des Lebensstils zu bewirken. Die Stimmung zeigte uns aber, dass die Leute ihre Zeit dort definitiv nicht genossen und spätestens nach 4 Wochen von der Erdoberfläche verschwunden waren. Daher stellte sich uns immer die Frage: Warum macht ihr nicht etwas das euch Spaß macht? Diese Erlebnisse motivierten uns letztendlich die Schmiede zu gründen. Wir brauchten unseren Happy Place! Wir wollten allen ein zuhause geben, die wie wir woanders nicht glücklich waren, egal ob aufgrund der Ausstattung, der Betreuung oder der Atmosphäre. Für viele sind wir ihr heute ihr Happy Place und das erfüllt uns mit Stolz und macht uns glücklich! Bei uns haben die meisten Spaß an dem was sie tun. Sie sind gerne bei uns und freuen sich auf das Training. Es wird gegrüßt, gelacht & gequatscht und das jeden Tag aufs Neue! schmiedefamily Was macht die Schmiede für euch besonders? schmiedeistliebe dowhatmakesyouhappy deinhappyplace schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness gymlife getstrong fit training crossfit workout chalk

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1 month ago

Was machen Skilehrer, wenn sie nicht unterrichten? Na klar, Skifahren 🏆⛷😄

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1 month ago

Paradise doesn’t have to be tropical ❄️☃️💙

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1 month ago

SCHNEESPORTSCHULE WILDKOGEL ❄️🌞🗻

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1 month ago

Diese und nächste Woche 14-16 Grad, scheint so als wäre der Frühling bereits da! Wir sind bereit und Du?

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1 month ago

Alles steht Kopf! 🤸🏻‍♂️ Wann war das letzte Mal das ihr mit Bewegung gespielt habt? Wann habt ihr das letzte Mal einen Purzelbaum gemacht, Radschlag, Handstand oder Kopfstand? Never stop playing! neverstopplaying allesstehtkopf erwachsenenspielplatz schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness gymlife getstrong fit training crossfit workout handstand kopfstand purzelbaum calisthenic

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1 month ago

Zur neuen Ware geht es hier lang Guten Wochenstart

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1 month ago

Wir wissen wo der Hammer hängt. Auch wenn unsere noch keine Spitznamen haben wie Mjölnir, der Hammer von Thor, müsst ihr nicht der Auserwählte sein um sie schwingen zu dürfen. 🔨 wissenwoderhammerhängt oderderfroschdielockenhat hammertime mjölnir starkwiethor schmiedewarehousegym schmiedestrong warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness fitnesslifestyle gymlife getstrong fit training crossfit workoutmotivation bodybuilding workout hammerstrong

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1 month ago

Fritig esch da!

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1 month ago

Happy Valentinesday! ❤️ Heute ist der kommerzielle Tag der Liebe. Falls ihr es vergessen habt euch und euren Partner, Affäre, Seelenverwandten oder Gym Buddy einen Platz im Lieblingsrestaurant zu reservieren, retten wir euch den Tag! Heute könnt ihr kostenlos eure bessere Hälfte zum Training mitnehmen. Egal ob Mann/Mann, Frau/Frau oder sonstige Konstellationen. Mit dem liebevollen Bützchen 💋 an der Theke kommt ihr gemeinsam rein! dieschmiedeliebteuch schmiedelove liebekenntkeinegrenzen odergeschlechter loveisintheair tagdeskommerz happyvalentinesday schmiedewarehousegym schmiedestrong warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim wesseling rheinland fitfam fitfamgermany instafit fitness gymlife fitnesslifestyle getstrong fit training crossfit workout valentinstag

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1 month ago

Voll auf die Zwölf! 🕰🥊 Bei uns finden nicht nur Kraftsportler ihren Platz, sondern auch starke Boxer, die hin und wieder klären müssen wer die schönere Freundin hat. Egal ob ihr Platz für Zirkeltraining, Athletiktraining oder Platz für harte Duelle braucht. Unsere Kunstrasenflächen sind vielseitig nutzbar! vollaufdiemütze klärenwieechtegentleman allesnurspaß schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede schmiedestrong alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness gymlife getstrong keepgoing fit training workout workoutmotivation boxing

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1 month ago

Schmiede Dein Glück

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1 month ago

Lichterbaum in der Pauluskirche

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1 month ago

„If A equals sucess, then A=X+Y+Z, with X being work, Y play, and Z keeping your mouth shut.“ - Albert Einstein Dinge können so einfach sein. Bewegt Gewicht (X), habt Spaß dabei und spielt mit verschiedenen Übungen (Y) und vor allem trainiert mehr als das ihr darüber reden müsst (Z) und der Erfolg am Eisen kommt von selbst. Was ist eure Formel für Erfolg? Einsteinknowsbest auchalbertschmiedete erfolgsformel shutupandlift schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness gymlife getstrong training crossfit workout workoutmotivation mondaymotivation motivationmonday

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1 month ago

🌈 GIRLS JUST WANNA HAVE FUN 🌈

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1 month ago

🌞🌞🌞🌞

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1 month ago

🥇🏆 WINNERS 🏆🥇

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1 month ago

Valentin mag uns nicht Ein Abend für alle die Valentine nicht daten wollen. Melde Dich an und geniesse einen Donnerstag-Abend mit geilen Leuten, Food- & Drinkporn, Musik, Überaschungen und Inspirationen, Wir freuen uns mit Dir zu feiern und auf den 14. Februar anzustossen! Anmeldung gerne per Direktnachricht✌️

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1 month ago

"The deadlift also serves as a way to train the mind to do things that are hard." - Mark Rippetoe In den vergangenen Jahrzehnten sind mehr und mehr Studien herausgekommen, welche den positiven Effekt von Krafttraining nicht nur mit der körperlichen Gesundheit in Verbindung bringen, sondern auch der geistigen. So wurden zum Beispiel positive Effekte bei der Behandlung von Depressionen bewiesen, sowie der Prävention von Drogenkonsum oder auch der Verbesserung des Selbstbilds und des Selbstvertrauens. Eisen ist ehrlich! Der persönliche Kampf mit Schwerkraft, Gewicht und seiner eigenen Performance lässt euch also nicht nur nackt besser aussehen, sondern sorgt für ein ausgeglichenes Gemüt, langfristiger Gesundheit und persönlichem Wachstum. gesunderkörper gesundergeist eisenlügtnicht esgibtkeineabkürzungen schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness gymlife getstrong fit training crossfit workout gohardorgohome gains - C.B. Taylor, J.F. Sallis & R. Needle, 1985, The relation of physical activity and exercise to mental health - Penedo, J. Frank, Dahn, R. Jason, 2005, Exercise and well-being

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1 month ago

Valentin mag uns nicht Ein Abend für alle die Valentine nicht daten wollen. Melde Dich an und geniesse einen Donnerstag-Abend mit geilen Leuten, Food- & Drinkporn, Musik, Überaschungen und Inspirationen, Wir freuen uns mit Dir zu feiern und auf den 14. Februar anzustossen! Anmeldung gerne per Direktnachricht✌️

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