dietaflexivel

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1 minute ago

Hj eu tô postando o treino "A" , e durante a semana vou postando os treinos seguintes 20 minutos de esteira 4x20 banco extensor 4x15 leg press 5x15 agachamento livre 4x15 banco adutor 5x10 em cada perna de afundo 3x12 abdominal jess.adlafit 1/7 ✔ cansamosdesergordinhas vitoriadaconquista 40diasnofococomthay fitcomanay21dias diariofit instafit alimentacaosaudavel comerbem dietaflexivel comidadeverdade cozinhasaudavel dietasemsofrer queroemagrecercomendo emagrecercomendo emagrecersemsofrer pratosaudavel pratofitness pratocolorido almocodehoje reeducaçaoalimentar almocofit almoço almocosaudavel pretreino comendosaudavel saudavelgostoso alimentaçãosaudável

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1 minute ago

Fica a Dica 😉 - Você sabia que com o método da dieta flexível você vai aprender que não precisa abandonar totalmente doces, massas enfim, comidas que lhe dão realmente prazer para emagrecer? É isso mesmo É muito simples! É só clicar no link que está na nossa Bio para mais informações. - ➤➤ Acesse o link azul que está em meu perfil:  fitness_corpoo fitnessbrasil dieta vemmonstro emagrecer academia iifymbrasil vidasaudavel academia motivacaofitness motivacao semdorsemganho dietaflexivel lowcarbbrasil lowcarb dietacetogenica dietadoovo fisiculturismo academia macronutrientes emagrecimentosaudavel emagrecersaudavel musculo massamagra perdergordura

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1 minute ago

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2 minutes ago

Quem não curti um bolinho de chuva?! Segue aí uma receitinha dessa maravilha para podermos comer sem culpa e não sair da dieta😋🍮 Ingredientes: - 1 ovo -3/4 xícara (chá) de adoçante xylitol ou stevia -1/4 xícara (chá) de óleo de côco -1 xícara (chá) de farinha de amêndoa -2colheres (café) de canela em pó -4 colheres (sopa) de leite de côco -1 colher (chá) de fermento químico Modo de Preparo: Bata no liquidificador o ovo, 1/2 xícara (chá) do adoçante e o óleo de coco durante 5 minutos, até ficar esbranquiçado. Em um recipiente, misture a farinha de amêndoa e 1 colher (café) de canela. Em seguida, incorpore o creme batido no liquidificador. Acrescente o leite de coco e mexa até que a massa fique homogênea. Por último, adicione o fermento e misture delicadamente. Despeje a massa em forminhas de silicone e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 40 minutos. Enquanto isso, misture o resto da canela e do adoçante em um prato e reserve. Quando os bolinhos ficarem prontos, passe-os na cobertura. lowcarb dieta fitness receitafit comersemmedo fitnessflexivel diarioboaforma dietaflexivel boaforma bolinhodechuva comerbem sejafeliz perdendoobacon emagrecer dietalowcarb emagrecendocomsaude sejafit mundofitness Receita de Alexandra Vaz.

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2 minutes ago

Desistir? Jamais Que tal perder 5 a 10kg em 21 dias? Acesse o link na bio dieta_rapida_facil_ e tire suas dúvidas ✅

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3 minutes ago

⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤ . Voltando a série camarão 😍⠀⠀ Pra quem ama camarão 🍤 🦐 .⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Benefícios: 👇⠀⠀ É uma boa fonte de vitamina B12. Esta vitamina é importante para o funcionamento adequado e essencial para a formação e maturação de células de sangue. O camarão é também uma boa fonte de ômega-3 os ácidos gordos, que reduzem o risco de problemas cardiovasculares, pois reduz o colesterol no sangue. 🔝⠀⠀ .⠀⠀ Repost lowcarb500⠀⠀ ⛔️ Quer mais receitas saudáveis como essa e ainda perder 3kg em até 10 dias ? 😍 . ▪️Nosso livro digital contém 200 receitas low carb completíssimas: ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook . 💥E o preço por tudo isso?  APENAS R$ 29,00, com GARANTIA de 7 dias ou receba seu dinheiro de volta! Imperdível! 💥 .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Não vai ficar fora dessa, vai? Clique no link azul da descrição do nosso perfil  emagrecer_comendo_bem_dieta

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3 minutes ago

Só vou liberar mais receitas pro pessoal que curtir a foto 👆⚠️ . Queijo Empanado e Assado🔥 - 😉Ingredientes: 👉400g de queijo muçarela cortado a gosto 👉2 ovos batidos 👉Farinha de coco 👉Farinha de linhaça - ✔️Modo de Preparo: 👉Passe na Farinha de coco, depois nos ovos batidos e por último na farinha de linhaça 👉Asse em forno pré aquecido baixo 👉Pode untar a forma com azeite ou usar papel manteiga 👉Pode colocar em palitos também Asse por 5 minutos dos dois lados até ficar douradinho Repost byigorhealthy ❤ . Amiga quer Eliminar 10KG em Até 30 Dias? . Preparamos pra você um livro digital com CARDÁPIOS FIT simples e prático ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas de Doces Fit ✔Receitas Low Carb ✔Chá Secreto Seca Tudo ✔Sucos Detox ✔Shakes Funcionais ✔Sopas para Emagrecer ✔Exercícios de Circuito Funcional ✔Descubra Como Nunca Mais Engordar ✔+ Desafio de 30 Dias E o preço por tudo isso? Por APENAS 35 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta 👉 CLIQUE NO SITE AZUL DA BIO DO NOSSO​ PERFIL Para ADQUIRIR👇🏻 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ➡️ sigalowcarbereceitasfit ⬅️ lowcarb lowcarbbrasil lowcarbs receitasfit receitas receitaslowcarb receitasaudavel receitassaudaveis emagrecer emagrecerrapido emagrecerdevez emagrecersaudavel dieta emagrecercerto dietasemsofrer emagrecercomsaude emagrecercomendo jejumintermitente jejum dietalowcarb dietaflexivel Tudosobreemagrecer emagrecer receita receitafit

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4 minutes ago

Opcão para o jantar 😍 . Brócolis na manteiga, molho de carne de panela e purê de aipim (mandioca/macaxeira). Para o purê é só deixar cozinhar bem e depois amassar bem com pouco de água até a consistência que preferir, da pra fazer escondidinho também. 😉 Antes de tudo dê 2 cliques da foto 💜💜 e comentem EU QUERO para continuar recebendo receitas diariamente. 💜🍝💜🍝💜👶💜🍝💜🍝💜🍝 Siga nosso perfil 👇👇 eficaz_vida_saudavel eficaz_vida_saudavel eficaz_vida_saudavel 🏋 Emagreça de 5kg à 10kg de forma simples e fácil com a dieta de 21 dias . 💥 Perca até 10kg em 21 dias . 💥 Eliminar vícios alimentares . 💥 Aumentar foco e energia . 💥Viver uma vida moderada e saudável . 💥Resultado para a vida toda 💪 Para saber mais comentem "Eu quero" ou nos envie uma mensagem no direct dizendo "Eu quero" 📩 . ✔ Emagrecimento saudável e rápido😉 Faça parte você também 📲 ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL para receber a dieta 🏋 dietaflexivel emagrecerrapido emagrecercomsaúde emagrecerdevez emagrecersaudadel

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6 minutes ago

Hora do café chegando, vamos com a receita de um bolinho maravilhoso 😍 . Bolo de banana com maçãs Ingredientes:🍞 4 bananas bem maduras picadas 3 maçãs vermelhas picadas com casca ( se for orgânica) 1/2 xícara de uvas passas ou tâmaras ( eu uso passas ) 1/2 xícara de nozes, castanha do Pará, pecans, ou sua preferida 1/2 xicara de óleo de côco ( ou qualquer gordura) 3 ovos grandes sem pele da gema 1 1/2 xícara de farelo de aveia ( ou a farinha da sua preferência aveia, integral, branca) 1 colher de sopa de fermento em pó 1 colher de sopa de canela em pó Misture tudo com espátula, não precisa bater nada no liquidificador, e coloque em forma de pudim untada com manteiga. Assar em forno pré aquecido 180g por 90 minutos, as frutas soltam muita água, teste com palito. Quando retirar do forno, deixe esfriar, desenforme e polvilhe adocante com canela ou açúcar de côco😉 . Deseja mais receitas e dicas de como manter uma alimentação saudável e perder aqueles quilinhos, de maneira divertida e prazerosa, sem precisar parar de comer essas gostosuras, e no conforto da sua casa? Sigam-nos e fiquem ligados nas nossas dicas diárias. ❤❤ . cozinhafit cozinhasaudavel comidadobem

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7 minutes ago

Marca as amigas 😂 Comente EU QUERO se você quer eliminar de 3 a 5 KG em apenas 7 Dias 💪🔥 Com a Dieta Indiana você vai; 🔥 Receber um cronograma de 7 Dias COMPLETO. 🔥 Emagrecer de 3 a 5 KG de gordura corporal em apenas 7 Dias. 🔥 Cabelos, pele e unhas mais bonitos e saudáveis. 🔥Acelerar o seu metabolismo. 🔥 Eliminar toxinas e se sentir mais leve com mais energia. 🔥 Reduzir a flacidez da barriga e cintura. Clique no link azul da BIO e inscreva-se na Dieta🚨🔥 emagrecer emagrecercomendo emagrecercerto emagrecercomsaude emagreceragora emagreceremotivar emagrecereserfitness emagrecerparasempre reeducacaoalimentar queroemagrecer queroperderbarriga querificarmagra malhar vidafit emagrecersemirnaacademia emagreceremcasa dieta dietaja dietaflexivel dietaindiana foconadieta detox lowcarb frutas perderpeso pesoideal

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8 minutes ago

⚠️Atenção: Só iremos continuar enviando receitas diariamente para quem curtir ❤ a foto e comentar 🙋‍♀EU QUERO! 💌 . Siga nosso perfil 🔔 dietalowcarbsaudavel . Repost: lowcarb_receitas_praticas_ofc 😋Filé de frango á milanesa Começe cortando os filés com uma boa faca bem afiada . Feito isso eu sempre gosto de usar no temperinho do frango,para nunca ficar sem gosto as: ✔Raspas de limão. ✔Chimichurri As raspinhas do limão da um toque😍 E dai você pode temperar como quiser mas vou dizer o que uso. ✔Raspas do limão (retirada antes de espremer). ✔Caldo do limão. ✔Alho picado. ✔Páprica doce. ✔Chimichurri 👉Deixo marinar 4 horas antes de preparar Empanamento dos filés eu faço a minha mistura de farinhasque eu adoro e economiza demais❣ . 👉Para empanar os filés,deixo umas, . 💡DICAS:Nunca quebre vários ovos de uma vez,sempre quebre 1 por vez,se precisar quebre outro menorzinho. Assim você não desperdiça. Pois 1 ovo que não seja caipira,dá pra empanar 6 filés grandes 💡Em uma vasilha quebre o ovo,acrescente 1 colher de CHÁ de água ebata bem batidinho 💡Em um prato coloque a mistura de farinhas e acrescente SALSINHA FRESCA PICADA.(Caso queira trocar a erva por coentro) 💡Empane a quantidade para 3 refeiçoes,pois a úmidade da geladeira vai fazendo com que o empanamento amoleça e na frigideira desmanche 💡Passe os filés no ovo batido bem passadinho,em seguida na mistura de farinha para empanarapalpe bem os filés,para que fique bem compacto e não se solte na fritura 💡ANTES DE FRITAR COLOQUE OS FILÉS EMPANADO EM UM PRATO E LEVE PARA O CONGELADOR POR 20 MINUTOS 💡Retire e leve em fogo médio para fritar vire somente quando estiver dourado Ele ficará tão crocante e douradinho e gostoso😋 . 💥Quer mais receitas deliciosas? Acesse o link azul na descrição do nosso Instagram e conheça nosso 📒 E-book com 500 Receitas Low carb 🥗

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9 minutes ago

Marca aí a pessoa que vai te dar uma coxinha 😆😍 . Deixa seu comentário e não esquece de seguir a gente para receber mais receitas e dicas de uma boa alimentação emagrecendo_de_forma_eficaz 😍❤️😋 Não esquece de nos seguir: emagrecendo_de_forma_eficaz lowcarb lowcarbbrasil lowcarbs receitasfit receitas receitafit receitaslowcarb receitasaudavel receitassaudaveis emagrecer saude emagrecerrapido emagrecer emagrecersaudavel lanche cozinhasaudavel cozinha jejumintermitente delicia dieta doce dietaflexivel comidasaudavel cozinhafit sobremesa alimentacaosaudavel Comida delicioso pudim receitalight

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10 minutes ago

😋Crepioca Recheada Fit😋 INGREDIENTES tapioca (farinha) 2 ovos leite semente de chia Recheio: peito de peru ou frango desfiado saladas variadas (do seu gosto) opções: beterraba ralada, cenoura ralada, alface, tomate, cebola, pimentão MODO DE PREPARO Misture os ingredientes em uma vasilha. Dentro da vasilha, coloque 1 gema e 2 claras, 1 colher (de sopa)de semente de chia, 1 colher (de sopa)de leite e 1 (de sopa)colher de tapioca. Misture tudo até que os ingredientes estejam bem unificados. Coloque uma frigideira antiaderente em fogo baixo (sem óleo), e coloque a crepioca. Deixe fritar até dourar os 2 lados, tipo uma panqueca. Coloque a crepioca aberta em prato e coloque os recheios. Em seguida, enrole feito uma panqueca e bom apetite. Tudogostoso.com.br fit dietaflexivel dieta emagrecerrapido emagrecercomsaúde fitness

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10 minutes ago

receita de hoje é incrível! Bolo de Laranja com cobertura de chocolate Low Carb . Ingredientes: – 4 colheres (sopa) de manteiga com sal; – 1/2  xícara (chá) de  adoçante culinário (uso xilitol); – 4 ovos; – 150 gr de cream cheese; – 1 colher (chá) de essência de baunilha; – Suco de 1 laranja Ou extrato de laranja (se estiver em restrição de carboidratos); -2 colheres (sopa) de psyllium (dá certo sem); – 1 e 1/2 xícara de farinha de amêndoas (pode ser substituída por: 1 xícara de farinha de castanha de caju ou do Pará + 1/2  xícara de farinha de coco OU 1 xícara de farinha de coco + ½ xícara de farinha de linhaça); – 1 colher (sopa) de fermento em pó; – Raspas de laranja; Para o ganache/cobertura: – 100 gr de chocolate 70% cacau ou mais picado; – 100 gr de creme de leite. Modo de Preparo: Ligue o forno a 180°.Bata na batedeira a manteiga com o adoçante até obter uma mistura homogênea e com uma cor mais clara.Ainda com a batedeira ligada, adicione os ovos, um a um. Em seguida, adicione o cream cheese. Acrescente a sua mistura, o suco de laranja (ou extrato de laranja) e a essência de baunilha.Coloque aos poucos a farinha e o psyllium e deixe bater até que a massa esteja toda com a mesma textura.Com a batedeira desligada, coloque o fermento em pó e misture delicadamente.Leve para assar em uma forma untada (com manteiga, óleo de coco ou azeite) e enfarinhada (com a farinha utilizada na massa) por mais ou menos 35 a 40 minutos. A forma que usei é de furo no meio e 20 cm de diâmetro. Não é um bolo grande, portanto, utilize formas menores para que ele fique mais bonito e gostoso. Dica: O tempo de forno pode variar, portanto, para saber se o bolo está bom utilize a boa e velha tática do palito de dente: coloque o palito e se ele sair limpo, o bolo está pronto. Deixe esfriar para desenformar. Cobertura – Ganache de chocolate: Derreta o chocolate em banho maria (mexendo sempre) ou ao micro-ondas (colocando 30 segundos, mexendo, colocando mais 30 segundos… até derreter) e acrescente ao chocolate. derretido o creme de leite. Se esfiar um pouco, ficará mais duro (como o da foto) Decore com raspas de laranja! Créditos:  deliciaslowcarb .

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12 minutes ago

Reposted from _dietaflexivel - Bolinho de banana/protéico no micro 1 ovo 2cs de aveia 1cs de cacau em pó 1 banana amassada Canela em pó 1cc de fermento em pó Stevia . Bate no garfo mesmo os ingredientes e leve no micro por 3min Creme de whey 1 scoop de whey do sabor que preferir usei da duxnutritionlab + 1cs de pasta de amendoim e acrescenta água aos poucos ate formar creme. Cupom 15% desconto: rafacarvalho duxnutritionlab reeducaçãoalimentar cafedamanhasaudavel receitafit comidasaudavel dieta pretreino nutricao  bolodebanana foconoobjetivo  foconadieta foco iifymbrasil iifymgirls iifym dietaflexível dietaflexivel flexibledieting bolodebananafit bolodebananasaudavel receitafitness saudeebemestar vidasaudavel vidafitness alimentaçãosaudável  lanchefit nutrição

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12 minutes ago

ESTOU DISPONIBILIZANDO UM EBOOK TOTALMENTE GRATUITO SEGUE receitas.incriveiis é escreve Eu Quero nos comentários!🔝 Pessoal me manda DIRECT (Mensagem) que mando pra vocês Se você Gostou de dois cliques na Foto😍😍😍 . ❤😋Comida caseira é uma delícia 😍 ❤⤵️ Arroz, feijão, abóbora cozida, salada, almôndegas na Airfryer e ovos cozidos 🤗 . ❤⤵️As almôndegas são bolinhas de acém temperados com sal, alho e pimenta do reino 😋Se gostou deixe seu coração e comentário 😍❤ Repost  coisasdenany fez essa maravilha. receitas receitaslchf receitasbasicasfit receitasdicasfit receitasfitness receitasfit receitasimples receitasfitelowcarb emagrecendo emagrecendocomsaude alimentacaosaudavel reeducacaoalimentar cozinhafit foconadieta emagrecendorapido comersaudavel dicassaudaveis receitasrapidas secarbarriga culinariasaudavel dietasemsofrer dietaflexivel alimentacaosaudavel receitasdicasfit vidasaudavel

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12 minutes ago

Receitinha de Muffins de aveia com chocolate e banana! ❤️ 2 cs de farelo de aveia 1 banana bem madura 1 cs de cacau em pó 1/2 barra de chocolate 70% picado (ou outra) 1 Ovo 1 cc de fermento em pó . Misture bem, acrescente o fermento por último. Leve para o forno médio durante 20 minutos. 😄 . 📌Se você preferir mais docinho você pode adoçar como preferir Compartilhe esse post com amigos e família! ❤️ cozinhafit cozinhasaudavel comidadobem comersaudavel projetofitness emagrecersaudavel projetofitness emagrecersemsofrer alimentaçãosaudavel dietalowcarb dietaflexivel magra corpoperfeito agachaquecresce cuidese dietapaleo semdesculpas vidafit mundofitness saudenoprato gorduralocalizada barrigachapada comerbem alimentação emagrecimentosaudavel receitasfit emagrecercomsaúde

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13 minutes ago

Oque é Phytophen Caps❓❓❓ . 💪É o melhor auxiliador na perda de peso do mercado . Vejam os seus benefícios:⬇⬇⬇ . ❌ Inibe o Apetite ❌ Emagrecimento Rápido ❌ Dissolve e Elimina Gordura ❌ Acaba com o Efeito Safona ❌ Reduz a Flacidez ❌ Regula o instestino . 💢 Phytophen caps atua como potente auxiliador: tem ação termogênica, utiliza a gordura como fonte de energia, aumentando o metabolismo e consequentemente o gasto calórico ⛔Possui 3 poderosos princípios ativos: chá verde, cafeína(guaraná) e goji berry ⛔Tendo, desta forma, ação desintoxicante, digestiva e diurética, sendo um importante aliado para quem busca emagrecer com equilíbrio ⚠ Para Comprar com desconto Clique no Link do nosso Perfíl ➡ e adquira seu desconto podendo ser dividido em até 12x no cartão 💳

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13 minutes ago

Aí vc pede um café grande e vem um bolinho de laranja maravilhoso. 😋 Lanche : 170 kcal Café puro Bolo laranja (coloquei as kcal como uma fatia de bolo de laranja caseiro.)

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15 minutes ago

DIETA DE 21 DIAS 🔥 Emagreça 10KG em 21 DIAS 💪😃 💥 Perca 7KG Em uma Semana⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo⠀ 💥 Aumenta O Foco E Energia⠀ 💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 💥 Cardápio Lowcarb para os 21 dias⠀ Dezenas de pessoas estão emagrecendo fazendo isso e eu indico 🔴 Abrimos as 60 vagas ontem, e agora só restam 7 vagas! Vamos fazer a sua inscrição? 🔴 Promoção Imperdível você não vai querer ficar de fora dessa vai ? - Corra e garanta sua vaga - Marque as amigas, comente " EU QUERO " dietaflexivel emagrecerrapido emagrecerdevez emagrecersaudavel dietacetogenica dietaesaude emagreceragora queroemagrecer lowcarb jejumintermitente mae_festeira mulhervirtuosa exerciciosemcasa exerciciofisico dietas saudedamulher saudeebeleza mulherespoderosas queimargordura alimentacaofuncional saudavelegostoso saudavelgostoso emagrecer emagrecercomsaude dieta dietasemsofrer emagrecimento perderpeso

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16 minutes ago

RECEITA DE BRIGADEIRO DE TAPIOCA 😱😱😱 Repost foodmakersbr ⠀ .⠀ INGREDIENTES:⠀ - 1 lata de leite condensado⠀ - 1 vidro de leite de coco⠀ - 1/2 xícara de tapioca granulada⠀ - 1 colher sopa de margarina⠀ - Coco ralado seco para decorar⠀ .⠀ MODO DE PREPARO:⠀ Em uma tigela coloque a tapioca, o leite de coco e o leite condensado.⠀ Deixe descansando por 1:30h.⠀ Leve a mistura ao fogo baixo, com a manteiga.⠀ Mexa sem parar até o ponto de brigadeiro.⠀ Coloque em um prato e deixe esfriar na geladeira por 30 min⠀ Enrole no formato de bolinhas e passe no coco ralado seco.⠀ Então está pronto para servir, agora só aproveitar!⠀ .⠀ . ⛔️ Quer mais receitas saudáveis como essa e ainda perder 3kg em até 10 dias ? 😍 . ▪️Nosso livro digital contém 200 receitas low carb completíssimas: ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook . 💥E o preço por tudo isso? APENAS R$ 29,00, com GARANTIA de 7 dias ou receba seu dinheiro de volta! Imperdível! 💥 .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Não vai ficar fora dessa, vai? Clique no link azul da descrição do nosso perfil receitas_saudaveis_e_fit e comece já! 😋

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16 minutes ago

Dê dois toques na tela por favor 😍🧡 . Empadinha low-carb Dê 2 toques na tela se você gostou Ingredientes (4 empadas): - ½ xícara de farinha de amêndoas (cerca de 50g) - 1 ovo inteiro - 2 colheres de sopa de manteiga - Sal Recheio a gosto (sugestões: carne moída com queijo, frango com catupiry, brócolis com bacon, palmito…) - Queijo prato ou muçarela para a cobertura (opcional) . Preparo: . - Misturar bem todos os ingredientes até ter uma mistura homogênea; - Distribuir a massa em forminhas de muffin de silicone, papel ou metal (rende cerca de 4 empadas); - Espalhar a massa dentro de cada forminha de modo a deixar espaço para o recheio; - Rechear as empadas com o sabor desejado; - Cobrir as empadas com queijo prato, muçarela ou mesmo massa de empada; - Levar as Empadas ao forno pré-aquecido em temperatura média, por cerca de 15 a 20 minutos; - Retirar do forno, esperar esfriar, desenformar e servir ⠀⠀⠀⠀ 👉Você gostaria de perder peso? Um pouquinho todo dia, mas constantemente e de forma definitiva? ⠀⠀⠀⠀ 🔥CONHEÇA A DIETA DE 17 DIAS: O PROGRAMA MAIS PODEROSO QUE EXISTE NO BRASIL PARA ELIMINAR GORDURA DE FORMA DEFINITIVA! ⠀⠀⠀⠀ 📌Trabalho que mudará sua mente sobre a comida (Áudio de Auto-hipnose para emagrecer) 📌 Grupo De Apoio No Facebook 📌 Lista No Whatsapp 📌 MAIS DE 300 RECEITAS LOW CARB (bônus) 📌 Sucos Detox 📌 Cardápio Low Carb para MESES 📌 Chás de ervas ESPECIAIS 📌 Exercícios de poucos minutos em CASA ⠀⠀⠀⠀ 🔴 Para Saber Mais Acesse O Meu Perfil emagrecercdieta E Clique No Link Para Ter Acesso!

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17 minutes ago

Emagreça 5 à 10 kgs de forma saudável e rápida com a Receitas para secar em 30 dias. 📝 🥗 Veja as vantagens que o nosso e-book oferece para você. ➡Dormir melhor ➡Ter um corpo mais saudável ➡Aumentar sua energia ➡Remover as toxinas prejudiciais do seu organismo ➡Emagrecer até 10kg em 30 dias ➡Diminuir a ansiedade de comer toda hora (principalmente os doces) ➡Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias ➡Eliminar o inchaço das pernas, braços e barriga ➡Melhorar o seu sistema digestivo ➡Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga, será incrível ➡Ter uma pele mais limpa e macia ➡Para adquirir o nosso e-book acesse o link azul na bio do nosso perfil dieta.e.boa.forma Crédito: guiaparaperderpeso dieta emagrecer dietalowcarb fitness dietasemsofrer dietas emagrecimento dietadukan diet emagrecercomsaude alimentacaosaudavel dietando dietsehat dietaflexivel saude dieta_treino foconadieta dietalami healthyfood dietampuh dietasana reeducaçãoalimentar fit lowcarb perderpeso dietapaleo dieta_ja dietaman pelangsing emagrecendo

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17 minutes ago

💡Este é sem dúvida um dos grandes erros no que diz respeito à programação de treino: não respeitar as curvas de SRA (estímulo-recuperação-adaptação), devido a uma pobre análise do que se passa no mundo real ☝️No caso destas curvas não serem otimizadas, basicamente a performance não será a melhor e, por outro lado, o risco de lesão será mais elevado. Para que estas curvas possam ser otimizadas é necessário perceber quando a melhor altura para aplicar novo estímulo e o impacto que determinado estímulo tem na recuperação/adaptação ↪️Neste contexto, algo muito comum de observar são as rotinas de treinos com dias específicos para apenas um grupo muscular (bro-splits), quando na verdade maior parte desses treinos acabam por estimular várias grupos musculares, sendo que por vezes acabam-se por estimular os mesmos grupos musculares em dias consecutivos. A título de exemplo: a realização do “chest day - treino de peito” e no dia seguinte “shoulder day - treino de ombro” 🤔👉Avaliando no quadro geral, o mais correto seria chamar “dia de peito, ombro e trícep”, pois caso ambos os treinos contenham variações de press, ambos irão estimular peitoral, deltoide e trícep. A razão é muito simples: o corpo não funciona como um lego, ou seja, um supino não é um exercício apenas de peitoral e um press militar não é apenas de deltóide ❎Neste caso em particular, podemos chegar à conclusão que as curvas de SRA são fortemente prejudicadas, pois será aplicada uma grande sobrecarga nos mesmos músculos em dias consecutivos (principalmente nas rotinas da “internet” - com quantidades cavalares de volume) ⚠️Para finalizar quero realçar o seguinte: pode ser possível estimular os mesmos grupos musculares em dias consecutivos, principalmente no caso de músculos que recuperam muito rápido e necessitam de volumes mais altos (por exemplo: deltóide médio). Porém, ao longo da semana é necessário fazer uma devida manipulação do volume, intensidade absoluta/relativa e seleção de exercício, para que curvas de SRA sejam otimizadas (sessões mais leves e outras mais pesadas) . Obrigado ao meu colega e amigo, joaoegomesl, pela ideia do título.

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17 minutes ago

**Cocada low carb** . ✔️1 xícara de leite de coco ✔️1 xícara de creme de leite fresco ✔️200g de coco ralado (sem açúcar e sem ser desengordurado) ✔️3 ovos ✔️3 colheres de sopa de xylitol (ou o adoçante da sua preferência) . 👉🏼Coloque todos os ingredientes em uma panela e misture até obter uma massa homogênea. Leve ao fogo médio mexendo até que a mistura comece a desgrudar no fundo da panela. Distribuir a massa no formato desejado por sobre uma forma untada com óleo de coco. Levar ao forno preaquecido em temperatura média (180ºC) por cerca de 12 a 25 minutos (sempre olhando para garantir que não queime) até o ponto desejado lowcarb lowcarbs  lowcarbbrasil  receitas  receitafit  receitasfit  receitaslowcarb  receitassaudaveis receitasaudavel saude saudavel biscoitos  biscoito  biscoitofit  emagrecer  emagrecercomsaúde  emagrecerrapido  emagrecerdevez  emagrecersaudavel  emagrecercerto  emagrecercomendo dieta dietalowcarb  dietasemsofrer  dietaflexivel  foconadieta  jejumintermitente  jejum

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18 minutes ago

Parabéns Juju 🥳 A sua evolução inspira muitas pessoas 🤩 Livrou-se de 13kg de gordura e virou uma fonte de energia 💪 . Envie um Direct e consulte se ainda há vagas para o 🏃‍♀️ Sistema de Evolução Corporal 🏃‍♂️ . emagrecer secabarriga dietaflexivel sec sistemadeevolucaocorporal

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18 minutes ago

ABOBRINHA RECHEADA MA-RA-VI-LHO-SA! 😍😍😍 . • Parta a abobrinha ao meio e retire o miolo • Reserve o miolo pois vamos usar no recheio junto com a carne • Cozinhe a abobrinha em água quente até ficar macia • Tempere o patinho moído (a gosto) e junte a com o miolo da abobrinha até cozinhar os dois • Passe azeite na abobrinha (por dentro e fora), recheie com a carne moída, finalize com queijo parmesão e leve para assar em forno pré aquecido por 15 minutos 🔥Quer receber mais receitas como essa? Comente "SIM" ❤ Quer emagrecer comendo bem? 😋 . Preparamos pra você um livro digital com mais de 500 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 PARA ADQUIRIR O LIVRO CLIQUE NO "SITE" EM "AZUL" NO TOPO DO NOSSO "PERFIL": 👉 receitasbemfit 👈 lowcarb saude emagrecer emagrecerrapido emagrecimento emagrecercomsaude emagrecersemsofrer dieta saudedamulher dietalowcarb emagrecersaudavel dietaflexivel alimentacaosaudavel detox euqueroemagrecer receitaslowcarb jejumintermitente nutricao dietasemsofrer academia emagrecercomsaúde

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18 minutes ago

Quantas vezes você já pensou em começar a cuidar da saúde e melhorar o estilo de vida 😌😊, mas depois acabou se distraindo e deixando de lado ? Convidamos você a vir hoje e ver como é simples e pratico ser saudável e passar um dia com muito mais disposição. Venha pra cá! 😀🎯 vidasaudavel reeducacaoalimentar receitasfit saúde dieta emagrecer dietalowcarb fitness dietasemsofrer dietas emagrecimento diet emagrecercomsaude alimentacaosaudavel dietando dietaflexivel saude foconadieta healthyfood reeducaçãoalimentar fit lowcarb perderpeso emagrecendo evs herbalife espaçoherbalifenutrition

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22 minutes ago

Bolo molhadinho de chocolate 🍫 4 ovos 2 bananas 2 CS de manteiga 1 xícara de açúcar demerara (ou açúcar de coco, xylitol) 2 CS de cacau 100% 1 Cc de essência de baunilha 100g de côco seco ralado 1 CS de fermento em pó Cobertura: 1 caixa de creme de leite 2 CS de cacau 100% 4 CS de açúcar demerara 1 CS de leite em pó integral ou desnatado 5 gotas de essência de baunilha Bater no liquidificador: ovos + manteiga + açúcar demerara + bananas + cacau + essência de baunilha. Acrescentar o côco seco ralado e o fermento em pó com a colher (não precisa bater). Untei a forma com manteiga e cacau em pó e deixei por 30min à 180º no forno. Para a calda, basta juntar tudo em uma panela e mexer em fogo baixo até que levante fervura. Da pra ver o quanto o bolo fica molhadinho, né? Não fica com gosto de banana, tá? Fica tipo brownie, não sei explicaaaar 😍❤️ . Amiga quer Eliminar 10KG em Até 30 Dias? . Preparamos pra você um livro digital com CARDÁPIOS FIT simples e prático ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas de Doces Fit ✔Receitas Low Carb ✔Chá Secreto Seca Tudo ✔Sucos Detox ✔Shakes Funcionais ✔Sopas para Emagrecer ✔Exercícios de Circuito Funcional ✔Descubra Como Nunca Mais Engordar ✔+ Desafio de 30 Dias E o preço por tudo isso? Por APENAS 35 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta 👉 CLIQUE NO SITE AZUL DA BIO DO NOSSO​ PERFIL Para ADQUIRIR👇🏻 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ➡️ lowcarbereceitasfitness ⬅️ lowcarb lowcarbbrasil lowcarbs receitasfit receitas receitafit receitaslowcarb receitasaudavel receitassaudaveis emagrecer emagrecercomsaude emagrecerrapido emagrecerdevez emagrecersaudavel emagrecercerto emagrecercomsaude emagrecercomendo jejumintermitente jejum dieta dietalowcarb dietaflexivel dietasemsofrer detox sucodetox

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22 minutes ago

Sopa Picante de Cenoura com Leite de Coco⠀ 40g manteiga⠀ 2 cenouras picadas grosseiramente⠀ 1 cebola picada grosseiramente⠀ 2 xic caldo de galinha⠀ 400 ml leite de coco⠀ 1 col sopa sirracha (ou alguma outra pimenta que você prefira)⠀ Salsinha ou coentro⠀ Sal e pimenta do reino⠀ ⠀ Derreta a manteiga numa panela funda e saltei as cenouras e cebola até ficarem macias e douradinhas – cerca de 15 min. ⠀ Adicione o caldo, leite de coco e a pimenta. ⠀ Deixe em fervura baixa por cerca de 20 min – até os vegetais ficarem bem macios e o líquido tenha reduzido um pouco.⠀ Triture tudo no processador até ficar um creme lisinho.⠀ Volte para a panela e ajuste o tempero.⠀ Se achar que o caldo ficou grosso, adicione um pouquinho de água.⠀ Sirva com ervinhas frescas.⠀ ⠀ Milhares de pessoas estão emagrecendo com receitas como essa em sua dieta se você quer saber mais sobre receitas e como emagrecer definitivamente, acesse o link no meu perfil. Lá você poderá saber como eliminar em média 25Kg em 60 dias e poderá se inscrever para ter acesso as dietas, e assim saberá como perder peso e gordura corporal da forma mais eficiente e rápida possível.⠀ ⠀ Com esse projeto você poderá:⠀ ⠀ 1️⃣Emagrecer de 21Kg a 32Kg de gordura corporal em apenas 60 dias⠀ ⠀ 2️⃣Acelerar seu metabolismo⠀ ⠀ 3️⃣Melhorar seus níveis de colesterol⠀ ⠀ 4️⃣Reduzir a celulite⠀ ⠀ Entre outros diversos benefícios, faça essa escolha e poderá ter o corpo que sempre desejou. 💪🏻⠀ ⠀ Siga: saudeemdiafit para ver transformações e dicas de emagrecimento.⠀ ⠀ 🔥 saudeemdiafit⠀ ⠀ ➡️Ative as notificações de publicação

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22 minutes ago

Requeijão cremoso . 💠 Requeijão cremoso 💠 ➡1 litro de leite integral (natural ou de saquinho) ➡4 colheres de sopa de vinagre de maçã ➡2 colheres de sopa de manteiga . 💠Modo de fazer💠 Ferva o leite e desligue o fogo. Em seguida acrescente o vinagre, mexa um pouco e aguarde uns 10 min até o leite cortar Passe por uma peneira bem fininha para separar o soro da parte sólida. Depois de separado, pegue a parte sólida que fica na peneira e bata no liquidificador com a manteiga (bate até incorporar bem). Vai batendo e parando pra mexer. Utilizei a função pulsar do liquidificador pq achei melhor. Se precisar acrescente mais umas colheres de leite pra dar o ponto cremoso. Quando tiver bem cremoso coloca num potinho e deixa na geladeira por uns 30 min Créditos: receitasfit.club 📍Quer perder de 5 a 10kg em 2 semanas? Clique no link azul na bio do nosso perfil lowcarb_receitas_emagrecimento . 📍O que você vai receber? . 📍Passo a passo para perder até 21kg em 60 dias . 📍+3 bônus . 📍27 receitas Low carb . 📍12 receitas de sopa Detox . 📍8 sobremesas fit para comer sem culpa 😋 . 📍E tudo isso por quanto? Apenas R$97,00 ou 10x de R$ 9,74 . 📍Agora não tem mais desculpas para não emagrecer né?

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24 minutes ago

Amo quando temos frutas novas em casa, me sinto com mais vontade de ser disciplinada com minha alimentação 🙏😃 . Frutas me ajudam a dar uma rasteira nos pensamentos deliciosos 🍔🍟🍚🌭 que me surgem fora de hora, só acho que deviam ser bem baratinhas 🤔 . Piquei morangos, manga, mamão e kiwi, pra comer com iogurte natural, faz parte da rotina aqui de casa, não sei me imaginar sem ❤ Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias? . Para isso preparamos para você um livro digital com mais de 250 receitas lowcarb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 lowcarbfitness21_👈

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24 minutes ago

Qual é o meu gatilho? . Há dias tenho pensado sobre isso, quando notei que minha dieta está ok, mas chegava na sexta à noite ela terminava Por quê? . Eu parei e pensei em vários fatores culpados; esquecendo de mim Se eu consigo comer bem e saudável de segunda a sexta, sem sentir fome e vontadepor quê???? . Comecei a perceber que não posso ficar exposta a comida, sem uma segunda opção saudável Eu acabo dando a desculpa que não existe mais nada de saudável (porque eu compro comida e deixo pronta até sexta) e que na segunda eu compro e preparo a comida da semana Eiiii? Como assim? Acabo de perceber que o gatilho não é o final de semana, mas o que faço com ele Sem organização, é difícil manter uma dieta saudável Minha meta é conseguir com flexibilidade, é claro, manter minha dieta no final de semana Então, me diga QUAL É O SEU GATILHO? dietaflexivel dieta comidasaudável comerbem meta seesforçaquecresce nutrindo nutrição nutricao viverbem semneura saude

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1 week ago

🙋‍♂️ oi galera, grato pelo o apoio e curtidas 😀👍 Feliz em compartilhar com vcs estes registros durante o 11* desafio serra do rio rastro, onde mostra a minha família me dando grande apoio e alegria por estarem sempre junto comigo karenc.melo melo_giovane e minha esposa Maria 😍😍😍 receitasfit comerbem receitasaudavel lowcarb dicasfitness dietaflexivel ameggas vidasaudavel emagrecerdevez dicasfit novoshabitos projetodasameggas emagrecer qualidadedevida saude hipertrofia emagrecimento emagrecercomsaude foco emagrecercerto dietasemsofrer bemestar saudefisica emagrecersaudavel caminhada objetivos perderpeso autoestima brocolis testosterona

9214
2 weeks ago

🙋‍♂️ Oi galera, muito agradecido pelo apoio e curtidas!😀👍 *estou compartilhando com vcs uns dos maiores desafios de SC que eu ja participei. Trata-se do 11* desafio da serra do Rio do Rastro, desafio com apenas 24 km, mas com altimetria superior aos 1.200 mtrs, com mais de 280 curvas, e acontece em umas das serras mais incríveis do mundo! * aconteceu em 10/03/19 *Com participação de mais ou menos mil ciclistas do Brasil Inteiro * eu consegui, graças a Deus o 2* lugar na categoria mtb master B2 * e ficou assimminha 17* prova e 16* pódio.🏅🏆😀👍 receitasfit comerbem receitasaudavel lowcarb dicasfitness dietaflexivel ameggas vidasaudavel emagrecerdevez dicasfit novoshabitos projetodasameggas emagrecer qualidadedevida saude hipertrofia emagrecimento emagrecercomsaude foco emagrecercerto dietasemsofrer bemestar saudefisica emagrecersaudavel caminhada objetivos perderpeso autoestima brocolis testosterona

8420
2 weeks ago

🙋‍♂️Olá pessoal, grato pelo apoio e curtidas😀👍 * compartilhando com vcs mais registros desta grande conquista pra mim. * 2* lugar esporte master B2, no grande evento que foi o challenge mtb que aconteceu em Balneário Camboriú- sc. Segue junto com registro do troféu alguns registros (cedidos e registrados por Aldo( aldogrudtner_interiores ), parceiro de equipe que expressam o grau de dificuldade que foi a prova. receitasfit comerbem receitasaudavel lowcarb dicasfitness dietaflexivel ameggas vidasaudavel emagrecerdevez dicasfit novoshabitos projetodasameggas emagrecer qualidadedevida saude hipertrofia emagrecimento emagrecercomsaude foco emagrecercerto dietasemsofrer bemestar saudefisica emagrecersaudavel caminhada objetivos perderpeso autoestima brocolis testosterona