diyet

4,647,849 Photos and Videos

1 minute ago

Akşam 20:00 ile gece yarısı saatleri arası, eşit miktarda besin tüketimi daha fazla insülin salınımına sebep oluyor. İnsülin, kilo alımının başta gelen bileşeni. Aynı miktarda kalori akşam veya gece saatlerinde adipoz dokuda depolanmaya, yani kilo aldırmaya daha meyillidir. Bundan dolayı kilo vermeye çalışıyorsanız geç saatlerde yemek doğru bir strateji değil diyet ketojenikdiyet insulindirenci insülindirenci kiloverme diyetönerileri diyetyemekleri diyetisyen ketojenikbeslenme ketojenik zayiflama sagliklibeslenme saglikliyasam

00
2 minutes ago

Merhaba kilo verme sürecine hep birlikte bakalım mı?🥰 ❣️Öncelikle danışanımı tebrik ediyorum, çok güzel bir işe birlikte imza attık👏🏻👏🏻👏🏻 Bu süreç maalesef biraz sıkıntılı aceleci davranmak süreci ve sonucu zorluyor🙄 ❗Daha önce diyet yapmamış kişilerin metabolizması çok daha hızlıdır. ❗Yanlış diyet yapan, zayıflama ürünleri ve ilaçları kullanan kişilerin ise metabolizması yavaşlar ve bozulur. ❗Bu yüzden hiç diyet yapmamış ve sağlığına zarar vermemiş kişiler çok daha kolay zayıflarlar. ❗Ayda 2-4 kilo ağırlık kaybı idealdir, bunun üzerine çıkmak kas kaybına sebep olur. Diyet enerjisi buna göre düzenlenmelidir. ❗Kişilerin daha çok ağırlık kaybetmesi doğru bir diyet programı uygulandığı sürece tamamen kişiseldir. 👩🏻‍⚕️Peki biz bu süreci nasıl geçirdik? 👉🏻Bol bol yedik, yani her şeyi yedik. Ekmek yedik, süt içtik, yoğurt tükettik, pilav, çorba, et yemekleri, meyve, sebze, tatlı hatta Nutella, mangal bile tükettik🙈🙈 👉🏻 Her gün sadece yürüyüş yaptık sabah 1 saat akşam 1 saat✨ 👉🏻Kaç paket margarin erittiğimizi merak ediyorsanız sorunuz👇🏻🙈 ❣️Sağlıklı ve keyifli diyet yapmak istiyorsanız bekliyorum🥰 * * * diyetisyen diyetteyim diyet diyetyapiyorum diyetailesi diyetteyiz zayıflıyorum zayıflama zayıflamakistiyorum kilovermekistiyorum kiloverme kiloverenler onlinediyet sağlıklıyaşam sağlıklıbeslenme sağlık ankara ankaradiyetisyen eskişehir eskişehirdiyetisyen fitness fitkal spor sporyap günde10000adım yürüyüş başarı azim motivasyon

11
2 minutes ago

Kendi kişisel hesabım varken başka bir hesap açmayı hiç düşünmedim.Hayata bakiş açım,tuttugum takım,özel hayatim,siyasi görüşüm vb. her şeyi olduğu gibi devam ederken dedim ayrıca bu yenilenmiş hayatı yaşarken başkalarınında hayatlarina olduğum gibi dokunabilirsem ne mutlu dedim. Nitekim öyle oldu ve oluyorda çok şükür.Bana ulaşan kimseyi cevapsiz birakmiyor ve birakmamaya devam etmek umudundayim.Geri gelen bu gibi bildirimler doğru adımlar attigimida bana gòsteriyor.Belki bir başkasına göre eksik,fazla,yanlis yapiyorda olabilirim.Her bir paylasimim sonrasi hep tek bir amaç oda +1 kişiye daha hedefinde ufakta bir katkı sağlayabilmek.Elbette bunun için değisik guzel farkli icerikte yaratmaya calisiyorum😊Bu yola cikisim sayesinde profesyonel anlamda bir baska meslek edinme sansi bile yakaladim ve insanlar ile bire bir yaşam koçu olarak calisma imkani bulabiliyorum,hepimiz hayatlarimizi elbet idame ettirmek zorundayiz🙂Tüp mide ameliyati konusunda karar vermeye calisan olursa yasanmis tecrubelerim ile yonlendirme ve bilgilendirme yapabilmek,ben bu mutlulugu yasadiysam baskalarininda yasamasinda katkida bulunabiliyorum.Sadece ameliyat degil,kendi enerjim ile kimisine motive bile oluyormusum saolsun oyle geri bildirim aliyorum.Baskalarinin hayatlarina dokunabilme sansina erismek guzel bir manevi tatmin duygusu👍🏻 INANMAKTAN VAZGECME ve ASLA PES ETME👊 cenkarikan yenilenmishayatlar yenibirhayat sizdengelenler yorum yorumlar geribildirim mutluluk motivasyon inanmak hedef hedefkilo zayıflama hedefe odaklanma psikoloji sevgi tüpmide tüpmideameliyatı mideküçültme sağlık iletişim post designe canva spor diyet diyetmotivasyon

00
3 minutes ago

Bu kış SON kilolu kışınız olacak Söz veriyorum 😋 💪0544-829-05-14💪 MUHTESEM SONUCLAR HIZ KESMEDEN DEVAM EDIYOR😍 . Sen neyi bekliyosun?Bikmadin mi vücudunu saran o berbat o korkunc katmandan?Yetmedi mi istedigini giyemedigin icin yüzün asık alisverisler Hadi gel söz veriyorum ZEROVİTA ile 💁Ne yiyecegine degil artik ne giyecegine karar vereceksin 🌟Ac kalmak yok 🌟İlac asla degildir BİTKİSEL 🌟gunde sadece 1 defa içilir 🌟biraktiktan sonra kg almayiz cunku PROGRAMIMIZ metabolik bagimlilik olusmasina karsidir 💁kullandigin surece yanindayim seninleyim ta ki evet artik bitti artik FİT im diyene,beni basindan atana kadar yanindayim 💪 Sipariş ve detaylı bilgi için Whatsap 0544-829-05-14 SIPARİŞİNİ OLUŞTUR ☎ MUCİZEYLE TANIŞ 😉 HEDEFİNE ULAŞ💪 ZEROVİTA İLE ZAYIFLA HEP FİT YAŞA diyetisyen spor diyet dukandiyeti gojiberry karataydiyeti zerovita bitkisel zayıflama bitkicayi diyetteyiz bitki kampanya diyetteyimm bitkisel spor zerovitagozde zerovita kadinlaringozdesi

10
3 minutes ago

✔️Toxluq hissi verir və iştahınızı kəsər. ✔️Metabolizmanı sürətləndirər. ✔️Bədənin daha çok kalori yandırmasını təmin edər və bölgəsəl arığladar. ✔️Enerjik olmanızı təmin edər. ✔️ İmmunitet sistemini gücləndirir. ✔️Ağız quruluğuna səbəb olaraq bol su içirdir. ✔️ Özəl tərkibi ilə iştahınızı kəsərək metabolizmanızın sürətli çalışmasını təmin edər.Bu səbəblərdən bədəninizin hərəkətsiz bölgələrindəki bölgəsəl yağlardan da qısa zamanda qurtulmanıza və arıqlamanıza köməkçi olur.(1 aya 8-1Okg) Əlavə olaraq içərisindəki vitaminlər sayəsində arıqlarkən gücsüz qalmazsınız və immunitetiniz düşməz.

11
3 minutes ago

SENDE BENİM GİBİ 2 AYDA 15 KİLO VEREBİLİRSİN 😉 💪 KİLONUZU KONTROL ETMEKTE ZORLANIYOR MUSUNUZ? Beslenme düzeninize dikkat etmenize, üstelik bunu sporla desteklemenize rağmen kilonuzu kontrol etmekte zorlanıyorsanız bunun farklı nedenleri olabilir.Tüm bunların sebeplerini öğrenmek için destek alabilirsiniz. 👉ÜCRETSİZ VÜCÜT YAĞ ÖLÇÜMÜ ✅Metebolizma yaşı ✅Kas oranı ✅Su oranı ✅Kilo Kontrolü ✅Size özel çözümler ✅Şimdi Hemen Randevu Alınız. ☎ 0545 908 18 19 📱 0534 303 36 71 Novakilokontrolmerkezi etlik bağcıcad aşağıeğlence ankara antaresavm etlikayvali forumankara bolgeselkilover idealkilo idealkahvalti sağlıklıkahvaltı fitol zayıfla sağlıklıbeslen diyet kilokontrtolü egzersiz ankara motivasyon sağlıklıkilover bölgeselincel hedefkilo

10
5 minutes ago

İçinden gelen sese kulak verdiğinde, gelen sese inandığında, kendine güvendiğinde, farkına vardığında, hissettiğinde ve gelen sesi takip ettiğinde, kendini keşfetmenin farkına varacaksın. Ve başarıya ulaşmanın tadını yaşayacaksın.🙆 . Sağlıklı beslenme /diyet ve egzersiz motivasyonunu birlikte yakalamak, en bilimsel, en güncel ve en güvenilir diyet yöntemlerine ulaşmak ve uygulamak için randevu almakta geç kalma.☺ . Diyetisen Ayşenur Doğan 🌿 diyetisyenayşenurdoğan diyet egzersiz sağlıklıbeslenme sağlık sağlık başarı motivasyon inegöl inegöldiyetisyen zayıflama kiloalma sağlıklıyaşıyoruz

60
5 minutes ago

Oyaki tutmamış olabilir ama benim için çook lezzetli olan bu glutensiz patates tost tarifim tuttu. Üzerine çok az sulandırılmış pekmez, bol susam ekleyince de simit tadına yaklaşması, kendisini bizim evin düzenli yemek listesine ekledi. 2.fotoğrafta içini görebilirsiniz. Bu tabakta gördüğünüz miktar için -1 küçük orta ya da küçük boy patates -1 yemek kaşığı karabuğday unu(istediğiniz her un olur) -1 t.k zeytinyağı -Tuz, eser miktarda karabiber ve Muskat rendesi . 🦊Üzeri için; Susam, çok çok az pekmez 🦝Patatesi soyup, doğrayıp, tuzlu suda haşladım. Pişen patatesi çatalla ezdim ve içine kalan un, muskat, karabiber ekleyip hamur gibi olana kadar iyice yoğurdum. Bu aşamada şekil size kalmış. Gördüğünüz şekil için. Elimde hamuru kase gibi açtım. İçine kaşar peyniri, mozarella ve bir dilim sucuk koyup kenarlardan başlayarak kapattım. Sonra biraz pekmez sürüp susama batırdım. Yapıştırmaz tavada, orta ateşte arka-ön pişirdim. Sanırım akşam için yeniden yapacağım bu harika şeyden 🤤❣️ Not: Tarif glutensiz. Gluten hassasiyeti olanlar için açıkça belirteyim tarifediyorum tarif sagliklisecimler fitfood foodporn diyet diyethesaplaritakiplesiyor sağlıklıyaşam sağlıklıbeslenme gloobyfood ichliebefoodblogs healthfood toastforall fitgirl fitlezzetler glutenfree glutensiztarifler patates patatestostu kahvaltı frühstück breakfast healthychoices sagliklibeslenme

80
6 minutes ago

Merhabalar🌸 Çok tatlı bir programla karşınızdayım 💕 🍓25 Temmuz Perşembe günü başlayacağım 7 günlük detoks programı kayıtlarını almaya başladım. 🍓Lezzetli,sağlıklı,yağ yakıcı,ödem atıcı ve ameliyatsız mide küçültücü,iştah dengeleyici bir detoks sizi bekliyor ❤️ 🍓Yapması çok kolay ve uygulanabilir tarifler 💕 🍓Detoks programıyla kişiye göre değişen 2-5 kg verme ✅ 🍓Detoks menüleri sağlıklı yiyeceklerden,salatalardan,kurubaklagillerden,sulardan ve smoothielerden oluşuyor💕 🍓Ücretli bir programdır.Programın ücreti 55 ₺ Katılım sınırlıdır 💕 🍓Başvuru için Son gün 25 Temmuz Perşembe saat 10.00 diyet diyetisyen detoks detoksprogramı detoksdiyeti zayıflama kiloverme weightloss sağlıklıyaşam healthyish sağlıklıbeslenme healthylifestyle healthyfood onlinediyet onlinediet onlinediyetisyen onlinediyetprogramı onlinedietitian arınmadiyeti detox detoxprogram detoxwater detoxsmoothie followme insta kahramanmaraş gaziantep kayseri ankara istanbul

80
7 minutes ago

Sağlıklı bedene sahip olmak için besin diyeti yaptığımız gibi ruh sağlığımız için de insan diyeti yapmalıyız bence Moralimizi bozan ,enerjimizi çalan insanlardan uzak durup, gerekirse onları hayatımızdan çıkarmalıyız 🌻🌸💐🌻🌸💐🌻🌸💐🌼🌻🌼🌸 Benim gibi acıseverseniz sizinle bu tarifi paylaşmak isterim:fermente acı biber sosu Normalde biberleri direk blendırdan geçirip yancılarını sonradan ekliyordum.fakat besin değerini arttırmak için fermente etmeyi uygun gördüm. 1 kilo apacı biberi yıkayıp kurumasını bekledikten sonra 2 ltlik kavanoza yerleştirdim.2 yemek kaşığı kaya tuzu ve 5-6 diş sarımsak ekledim.sonra kavanoz dolana kadar içme suyu ekleyip bir ufak bardakla bastırıp kapağını kapattım.kapağı çok sıkmıyoruz çünkü taşma yapacak .altına bir tabak veya bir tepsi yerleştirebilirsiniz.4-5 gün sonra biberleri suyundan aýırıp blendırdan geçireceğim sarmısaklarla beraber.suyunu da bu sosa ekleyebilir sosu sulandırabilirsiniz.bu haliyle tüketebilirsiniz ama ben biraz zeytinyağı ve ev yapımı doğal sirke ekleyerek tadını patlatmak istiyorum.tercih sizineğer suyunuz arttıysa bunu da kuracağınız başka bir turşuya ekleyebilirsiniz acaip lezzet veriyor.Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun fermentasyon probiyotik diyet sağlıklıbeslenme sağlık fermente sirke sos organik yaşam hareket psikoloji

00
7 minutes ago

Mantar sote Tarifi ; 🍄1 orta boy soğan 🍄yarım kilo mantar 🍄1 domates 🍄2 yeşil biber 🍄1 çay kaşığı tuz 🍄1 tatlı kaşığı domates salçası 🍄1,5 çay kaşığı kara biber 🍄1 çay kaşığı pulbiber 🍄2 çay kaşığı kekik 🍄1,5 yemek kaşığı zeytinyağı yapılışı; Zeytinyağını tenceremize veya büyük tavamıza dökelim üzerine ince ince kıyılmış soğanları ve biberi koyalar ölene kadar pişirelim öldükten sonra salçamızı dökelim karıştıralım daha sonra mantar ve domatesi dökelim harmanlayalım baharatları içine atalım suyunu çekene kadar orta ateşte pişirelim afiyet olsun 🍄 zayıflama zayıflamakistiyorum zayıflamak kilo kiloverdim kilovermekistiyorum sağlık saglik sağlıklıbeslenme sağlıklıbeslenme sağlıklıyaşıyoruz sağlıklıyemekler diet diyet diyetteyim diyetyemekleri diyetyemeklerim diyetlistesi diyettarifler diyetfood sekersiz21gun

00
8 minutes ago

35 günde -9,5 kg’a veda ettiğimiz canım Zeynep hanım, sizi seviyorum , başarmaya devam 🦋🙏💙 ☎️ Bilgi ve Randevu almak için bize 05536605775- 05308984114- 0850 666 03 66 numaralı telefonlardan, Whatsapp’tan veya Instagram direkt mesajla ulaşabilirsiniz diyetisyenzelihalagoz kocaeli kocaelidiyetisyen izmitdiyetisyen izmit diyetisyenizmit diyetisyenkocaeli yahyakaptan yahyakaptandiyetisyen diyetisyenyahyakaptan diyet diyetisyen onlinediyet onlinediyetisyen

152
9 minutes ago

%100 Kurutulmuş elmadan üretilen şekersiz ve glutensiz sağlıklı elma cipsi sizi şerbetli tatlılardan kurtaracak sade, vanilyalı ve tarçınlı alternatifleri ile masum atıştırmalık https:esatis.telliogludegirmen.com/tarcinli-yesil-elma-cipsi-40-gr adresinde! Bir tık ile Türkiyenin heryerine anında kargo! tellioğlu tellioğludeğirmen tellioğludeğirmentesisleri elmacipsi yeşilelmacipsi sağlıklıatıştırmalık sağlıklıtatlı kurutulmuşelma glutensiz şekersiz şekersiztatlı diyettalı sağlıklı fit diyet elma cips yeşilelma atıştırmalık onlinesatış anındakargo kargo

50
10 minutes ago

Hayatta birçok şey motivasyonumuzu kaybetmemize sebep olabilir. Önemli olan tekrar gücümüzü bulabilmekte💪🏼 Bugün bir arkadaşımın da dediği gibi; biri istediği ya da yapmanız gerektiği için değil bazen sadece kendiniz için yaptığınız şeyler olsun💆🏻‍♀️ Herkese iyi akşamlar 💫 —————————— Many things in life can cause us to lose our motivation. The important thing is to find our strength again 💪🏼 Today a friend told me; There are always things you do because someone wants to, or you do things because they are necessary. But sometimes you just should do things that you think of yourself💆🏻‍♀️ Good evening 💫 ————————— motivation healthy sea peace motivasyon sağlık deniz diyet diyetteyim diet healthylife mood instamood motive bestoftheday sagliklibeslenme sağlıklıyaşıyoruz sağlıklıyaşam likes instadaily diyet photooftheday likeforlike likelike foodporn fitdiet sagliklitarifler likeforlike recipes

80
10 minutes ago

WhatsApp sipariş:05369337928 💐STOK GÜNCELLENDİ💐 👉,44,46,48,50,52,54,56 beden arası 💐Pamuklu viskon kumaş elbise 💰65₺ 🙋‍♀manken boy:170 manken beden-44🏠Kapıda nakit ödeme 🎈PTT kargo 📦 Kapıda ödeme buyukbeden büyükbedenpantolon buyukbedenabiye büyükbedengecelik büyükbeden büyükbedenabiye büyükbedengiyim buyukbedengiyim buyukbedenbluz buyukbedenelbise büyükbedenelbisemodelleri büyükbedenkot jean jeanpantolon buyukbedenbutik 46beden 54beden 48beden moda büyükbedenelbise buyukbedentunik buyukbedenceket buyukbedenmont buyukbedengecelik alisveris giyim kadınelbise buyukbedenbutik xxl büyükbedenxxl diyet

70
11 minutes ago

OTURDUĞUN YERDEN DİYET YAPMADAN NASIL MI ZAYIFLIYORUZ😍 diyetsizz.zayifla AÇ KALMAK YOK EVDE HAZIRLA VE KİLOLARINDAN KURTUL👍🏼💪🏼 diyetsizz.zayifla diyetsizz.zayifla diyetsizz.zayifla diyetsizz.zayifla diyetsizz.zayifla 1 ayda 10 kilo garanti😍 Üstelik aç kalmadan diyet yapmadan! Tamamen bitkisel yollarla😍 Doğum kilondan bu yöntemlerle kurtul😍 Bel basen göbek kalça hepsi yok olsun👍🏼 Kişiye özel program hazırlayan bu sayfa sayesinde inatçı tüm kilolarından kurtul😎 kiloverme zayıflamak zayıflamakistiyorum fit fitness bitkiseltarifler doğaltarifler kiloverme doğaltarifler kilovermekistiyorum zayıflık istanbul ankara doğalkür detoks detox diyet ankara istanbul haftasonu

492
11 minutes ago

🧡 KAMPANYALI FULL PAKET 💫İLE KİLO PROBLEMİNE SON ❗️ EFSA DETOKS BİTKİSEL ÇAY ☕️ Karışık bitki çayımızın tamamı size özel olarak hazırlanır. Sebebi bitkilerin hiç bir zararı yok derler fakat ciddi rahatsızlıkları olanların kullanmaması gereken bazı bitkiler vardır bizde bu destekleyici çayımızı sizin rahatsızlığınızı göz önünde bulundurarak hazırlıyoruz. Çayımız ayda 4 ila 12 arası kilo vermenizi sağlıyor. Metobolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Vücuttaki ödemi ve toksinleri atmanıza yardımcı oluyor. Tokluk hissi veriyor. Sinir, sitresi minimuma indiriyor. Bağırsakları çalıştırarak vücutta parçalanan yağların idrar yoluyla dışarı atıyor. Ağız kuruluğu yaparak bol su tüketmenizi sağlıyor. ❗️BİTKİSEL YAĞIMIZ NE İŞE YARAR? Duraklamayı giderir,Metobolizmayı hızlandırır,Mideyi rahatlatır,Hazmı kolaylaştırır,Bağırsakları çalıştırır,Mideyi ve bağırsaklardaki paraziti giderir💨 •EFSA DETOKS FUNDA SUYU• 🔹Vücutta oluşan ödemi ve şişliği atmaya yardım eder. 🔹İltihabı söker. 🔹Böbreklerde oluşan taşı ve kumu giderir. 🔹Duraklamayı kırar 🔷Zor kilo verenlerde kilo vermeyi hızlandırır VÜCUT TOPARLAYICI JEL 🚿 İlerleyen yaşla beraber kollarda, bacaklarda, çenede, göbekte ve kalçada sarkmalar meydana gelmektedir. Hızlı kilo alıp verme, genetik yapı, yaşam tarzı, hareketsizlik, dengesiz beslenme, uykusuzluk ve yanlış egzersiz yapma gibi deneyimlerden dolayı vücutta sarkmalar oluşabilir. Vücut sıkılaştırıcı jel ile bağ dokunuzu güçlendirerek sıkı bir vücut elde edebilirsiniz. Vücudunuzu toparlayıcı etkiye sahip olan vücut sıkılaştırıcı jel sarkma problemlerinize karşı etkili bir çözümdür. Cilt altındaki yağ tabakasını uyararak vücudunuzun toparlanmasına yardımcı olmaktadır. EFSA DETOKS 🌸İLETİŞİM DM & WHATSAPP 0532 590 46 14 diyethesaplaritakiplesiyor diyethesapları diyettarifler diyetgünlüğü diyethesaplari diyethesaplarıtakipleşiyor diyetmenü fitandhappylife diyetankara zayıflamakistiyorum zayıflamakürleri detokssuyu detokstarifleri detokssuyumuzdahazır firstphoto diyet diyethesaplaritakiplesiyor diyetteyim diyethesapları diyetgünlüğü sekersiz21gun sekersizhayat

10
12 minutes ago

WhatsApp sipariş:05369337928 💐STOK GÜNCELLENDİ💐 👉🏼42,44,46,48,50,52,54,56 beden arası 💐Pamuklu viskon kumaş elbise 💰65₺ 🙋‍♀manken boy:170 manken beden-44🏠Kapıda nakit ödeme 🎈PTT kargo 📦 Kapıda ödeme buyukbeden büyükbedenpantolon buyukbedenabiye büyükbedengecelik büyükbeden büyükbedenabiye büyükbedengiyim buyukbedengiyim buyukbedenbluz buyukbedenelbise büyükbedenelbisemodelleri büyükbedenkot jean jeanpantolon buyukbedenbutik 46beden 54beden 48beden moda büyükbedenelbise buyukbedentunik buyukbedenceket buyukbedenmont buyukbedengecelik alisveris giyim kadınelbise buyukbedenbutik xxl büyükbedenxxl diyet

40
13 minutes ago

Şimdi pilatesten geldim ve bir kase mercimek çorbası içiyorum. Spordan önce ara öğün yapmıştım. Sağlıklı seçimlere devam 💪🏽

11
13 minutes ago

WhatsApp sipariş:05369337928 💐STOK GÜNCELLENDİ💐 👉🏼44,46,48,50,52,54,56 beden arası 💐Pamuklu viskon kumaş elbise 💰65₺ 🙋‍♀manken boy:170 manken beden-44🏠Kapıda nakit ödeme 🎈PTT kargo 📦 Kapıda ödeme buyukbeden büyükbedenpantolon buyukbedenabiye büyükbedengecelik büyükbeden büyükbedenabiye büyükbedengiyim buyukbedengiyim buyukbedenbluz buyukbedenelbise büyükbedenelbisemodelleri büyükbedenkot jean jeanpantolon buyukbedenbutik 46beden 54beden 48beden moda büyükbedenelbise buyukbedentunik buyukbedenceket buyukbedenmont buyukbedengecelik alisveris giyim kadınelbise buyukbedenbutik xxl büyükbedenxxl diyet

90
14 minutes ago

Çeşitli olsun, renkli olsun, dengeli olsun. 🌈 Sağlıklı ve sürdürebilir beslenmenin en kısa tarifi bu aslında. 🥗 Fakat acıdır ki çalışmalar günümüzde beslenme şeklinin pek de böyle olmadığını gösteriyor. ❗ İnsanlık tarihi boyunca, var olan 30.000 yenilebilir bitkinin 6000-7000 kadarı besin olarak yetiştirilmiştir. Ancak, bugün ticari ölçekte baktığımızda sadece 170 tür yetiştiriliyor. 🌿 Dahası, günlük ihtiyaç duyduğumuz enerji ve besin öğelerini karşılamak için bu 170 tür içinden 30 tanesine bağımlıyız. 🌽 Ve daha da şaşırtıcı olanı onca çeşitliliğin arasından aldığımız kalorilerin yarısı yalnızca 3 besinden geliyor: buğday, mısır, pirinç. 🌾 Durum böyle olunca en azından kendi mutfağımızda bu durumun önüne geçmek oldukça anlamlı. Çeşitli beslenmek, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini sağlıklı bir şekilde karşılamanın tek yolu. 🥙 Aynı zamanda, biz ne kadar çeşit talep edersek, bu ürünleri üreten üreticiyi de o kadar desteklemiş oluruz. 👩‍🌾 Ben de meyvelitepe nin başlattığı ve can kokopellisehirde sayesinde haberdar olduğum haftada30çeşitbitkiyiyoruz hareketini destekliyorum. 🌿 Yukarıdaki barbunya ve peynirle zenginleştirdiğim salatada 10 çeşit bitki var. Marul, yeşil soğan, semizotu, nane, reyhan, maydanoz, kuzu kulağı, dereotu, domates ve barbunya. 🤩 Unutmayın, çeşitli ve renkli beslendiğiniz zaman vücudunuz besin öğelerinden de daha verimli bir şekilde yararlanacaktır. Örneğin, salatalarınıza baklagillerden koymak baklagillerin içindeki demirden daha iyi yararlanmanızı sağlayacaktır. Ayrıca bu tarifte eklediğim peynirle protein ve kalsiyum kalitesini de artırmış oldum. 💚 yesildiyetisyen gezegenesaygılıtabaklar sürdürülebilirbeslenme dengelitabak sürdürülebilirtabak diyet sağlık plantbased veggy vejetaryen vegetarian sağlıklıtarifler

122
15 minutes ago

Az miktarda sıcak suyla yumusattigim taze hurma ve incirlerimin içine, bol miktarda ceviz ve yulaf ekleyip, 1 yemek kaşığı da tahin gezdirdim ,elde ettigim karşımdan minik toplar yapıp etrafını bitter çikolata ile kapladım Çok lezzetli bir araştırmalık olmuş 😎😎 . ben 3 tanesini akşam ara öğünü olarak yedim 😋😋😋 . Daha If e geri dönmedim bu arada ama dönmeyi düşünüyorum hayırlısıyla 😍😍😍 diyethesaplari diyet diyethesaplaritakiplesoyor saglikliyasam sadeceinan fitolacagim temizbeslen sagliklibeden mutluben beyazkot kalemetek yumurta yumurtaask yulafezmesiaski bolcayemek diyetisyen diyettarifler diyetmenu yesilcay ipatlama

70
15 minutes ago

Reposted from drelifpahsa ( get_regrann) - ♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️♏️⁣ İşte "hangi magnezyum sizin için en iyisi" sorusunun cevabı! ⬇⬇⬇⁣ ⁣ ♏️ Magnezyum Oksit: Biyoyararlanımı sadece %4’tür. ⁣ Geri ödemesi olan ürünlerde genellikle magnezyum oksit vardır. Hekimler geri ödemesi olduğu için öncelikle reçete ederler. İshal yan etkisi vardır. Gece aç karnına kullanılmasını önerilir. ⁣ ♏️ Magnezyum Sitrat: Bu formun biyoyararlanımı %30 civarındadır. İshal yapıcı yan etkisi vardır. Magnezyum bulgularına ek olarak kronik kabızlık şikayeti varsa bu form tercih edilebilir. Gece aç karnına kullanılması önerilir.⁣ ⁣ ♏️ Magnezyum Glisinat: Biyoyararlanım yüksektir Magnezyum kullanımında korkulan ishal gibi sonuçlar çok az gözlenir. Adet öncesi sancı, uyku bozuklukları, anksiyete, fibromyalji ve kramplarda etkilidir. Gece aç karnına kullanılması önerilir. ⁣ ⁣ ♏️ Magnezyum Malat: Magnezyumun malik asite bağlı şeklidir. Fibromiyalji ve kronik yorgunluk yaşayan hastalarda tercih edilmesi gereken formdur. Hem magnezyum hem malik asit hücrenin enerji ihtiyacına yardım eder. Hücrelerin insüline cevabını ve glikoz girişini kolaylaştırır. İnsülin direncini azaltır. Enerji verdiği için sabah aç karnına kullanımı önerilir. ⁣ ⁣ ♏️ N-Asetil Taurinat Magnezyum (ATA Mg):⁣ ATA Mg, Magnezyum ve Taurin’i birleştiren eşsiz magnezyum vektörüdür. Kaslarda ve sinirlerde artmış magnezyum aktivitesi ile benzersiz bir etki yapar. Kan-beyin bariyerini geçerek beyinde hızlı bir şekilde etkisini gösterir.⁣ ATA Mg lipofilik özelliği nedeniyle hücre zarından kolayca geçer ve hücre içi magnezyum düzeylerini etkili bir şekilde artırır. Beyin hücrelerine etkili magnezyum geçişi uyarıcı etkinin azalmasını sağlayarak uykuyu düzenler. Migren ataklarının hem sayısını hem de şiddetini azaltıcı etki sağlar. Gece aç karnına kullanılması önerilir. ⁣ ⁣ drepmg magnezyum magnesium magnezyumeksikliği atamg glisinat magnezyummalat sitrat migren kramp diyabet prediyabet gebe gebelikkasılması pms fibromiyalji uykusuzluk sağlıklıbeslenme sağlıklıyaşam uyku depresyon yorgunluk anksiyete diyet diyetisyen eczacı doktor drelifpahsa

90
37 minutes ago

Artık ayağa kalkmaya karar verdim! Kendime birkaç hedef belirledim. Bugün sende benimle beraber hedef belirleyebilirsin. Hedeflerimize birlikte yürüyelim,birbirimizi motive edelim. Bugün Yeni Beni İnşa Edeceğim Gün 🍃🍃🍃 ||23 Temmuz 2019||

61
2 hours ago

IF'e yani aralıklı oruca başlarken öğünlerimi paylaşmak istedim. Sizinde IF hakkında öğrenmek istediğiniz birşey olursa diyetisyenalican'ı takip etmenizi öneririm. 💥Kahvaltım saat 10:00'daydı tabağıma ek olarak 7 zeytin yedim. 💥Ara öğünüm bir bardak ayrandı saat 12:30 civarı içtim. 💥Spordan önce sade kahve, saat 13:40 gibi içtim. 💥Akşam yemeğim de tabaktakilerle beraber bir bardak ayrandı, saat 18.25'de yedim.

51