esgehtumswohlfühlennichtumgefallen

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1 day ago

Bezeichnend für meine komplette letzte Woche! Gut ganz so schlimm war es jetzt nicht. Und heute lag es daran, dass ich wieder vergessen habe die Uhr aufzuladen! 🙄🙈. Trotzdem, ich war nicht einen Tag diese Woche beim Training! Außer am Montag um mir meinen neuen Trainingsplan abzuholen! Sonst nix! Nicht mal meine 10000 Schritte hab ich täglich geschafft! Jaaaa ich schäme mich. Wirklich. Und es fehlt mir! Hab das Gefühl ich bin wieder voll fett! Nicht nur halb! 😉 Egal. Montag wird wieder durchgestartet. Kann ja nur besser werden! Sonniges Wochenende mit viel Sonne ☀ im Herzen 💕 wünsche ich euch embraceyourselfe esgehtumswohlfühlennichtumgefallen Fitness gym bfit24 fitti fancondition2019 sonneimherzen tuwasdutunwillst gymlife 2019 laufen workout abnehmen2019 abnehmen diät kaloriendefizit mehrrealitätaufinstagram bereal yazio fitbit fitfam gymlover

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1 week ago

Heute war ein guter Tag! Vom Sturm mal abgesehen! 🤪 Training war heute richtig gut! War voll motiviert. Hab einen neuen Rekord für mich bei der Beinpresse aufgestellt (100 kg. 3x12!) 💪🏻💪🏻 und hab noch nen kleinen Dauerlauf gemacht! 🏃🏼‍♀️ Nur essen lief heute nicht! Irgendwie keinen Hunger! 🤷🏼‍♀️ Kommt ja selten genug vor! Wünsche euch ein schönes Wochenende mit viel Sonne ☀ im Herzen 💕 embraceyourselfe esgehtumswohlfühlennichtumgefallen Fitness gym bfit24 fitti fancondition2019 sonneimherzen tuwasdutunwillst gymlife 2019 laufen workout abnehmen2019 abnehmen diät kaloriendefizit mehrrealitätaufinstagram yazio fitbit

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1 week ago

Achtung Real talk Manchmal ist es wohl doch nicht genug sein Bestes zu geben! 😞 Heute war wieder Wiegetag für mich und das Ergebnis war wiedermal niederschmetternd! Ich weiß, ich wollte mich ein wenig von Zahlen lösen, aber wenn die trotz Training und Kaloriendefizit immer noch steigen, macht es mich einfach nur traurig und frustriert mich! Ich habe vom 1. Feb bis heute ein Kaloriendefizit von 40173 kal gehabt, was rechnerisch eine Abnahme von ca 5.7 kg entsprechen sollte! Wenn ich das richtig gerechnet habe! Selbst wenn es 2.kg minus wären würde ich mich freuen aber ich hab noch 400 g zugenommen! 😭 Was zur Hölle soll das? Und wieder bin ich an einem Punkt, an dem ich mich als Versager empfinde und alt und hässlich und überhaupt zum 🤮. Ich bin wieder kurz davor, dass ich alles hinschmeissen möchte oder wieder irgendwelche obskuren Diäten ausprobieren will, die ich nicht durchhalte! 🙄Ja ich hab eine Größe runter trainiert und einiges ist straffer geworden und mich haben Leute angesprochen ob ich abgenommen habe! Aber ich möchte diese scheiß 8 vorne nicht mehr sehen, verdammte Axt! Also ihr lieben Fitness und Ernährungsmenschen die ihr mir folgt, was mach ich nun? Noch härter trainieren?(jetzt mind 3x Kraft die Woche + 1x kardio) oder noch weiter runter mit den Kalorien? (derzeit um 1500) Aussitzen? Ich brauch mal einen Zahlenerfolg Ich such mal meine Sonne ☀ im Herzen 💕 und versuch motiviert zu bleiben! Schönen Mittwoch für euch! 😘 PS.: Ich weiß ganz viele liebe Menschen möchten jetzt gern schreiben, dass ich spinne! Aber lasst es euch gesagt sein, ich weiß es aber empfinde trotzdem alles so und wahrscheinlich hab ich eher noch untertrieben! So what thats me! 🤷🏼‍♀️😘 . embraceyourselfe esgehtumswohlfühlennichtumgefallen Fitness gym bfit24 fitti fancondition2019 sonneimherzen tuwasdutunwillst gymlife 2019 laufen workout abnehmen2019 abnehmen diät kaloriendefizit mehrrealitätaufinstagram yazio ernährung gewichtsstillstand realtalk

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3 weeks ago

Nun ist der Februar fast um und es wird Zeit fürs Monatsfazit: Februar wir waren keine Freunde! Mein Gewicht war schon 1 kg weniger und 1.7 kg Gesamtabnahme seit Januar sind für manche ein Witz! Aber so what. Auch meine Umfänge haben sich nicht verändert! 🤷🏼‍♀️ Mich hätte es bis vor kurzer Zeit auch extrem frustriert. Da ich mich aber nicht mehr davon abhängig machen will was die olle Boden Bitch sagt, kommen wir hier zu den positiven Veränderungen: Ich hab mir ein paar neue Klamotten zugelegt in Größe M, ich schaffe mehr Gewicht im Gym, meine Kollegin sagt mir immer ich sehe viel schlanker aus! 😇 Der Februar war wegen meiner Prüfungen ein hoher Stressfaktor, was mich zu dem Schluß kommen lässt, dass Stress bei mir der Abnahmekiller schlechthin ist! Mist nur, daß ich den oft gar nicht bemerke! 🙄Jetzt kommt der frühlingshafte März, mal schauen was der so bringt! Mit der Sonne ☀ im Herzen 💕 (und auf der Terrasse) wünsche ich euch einen schönen Mittwoch! 😘 . embraceyourselfe esgehtumswohlfühlennichtumgefallen Fitness gym bfit24 fitti fancondition2019 sonneimherzen tuwasdutunwillst gymlife 2019 laufen workout abnehmen2019 abnehmen diät kaloriendefizit mehrrealitätaufinstagram noinstamodel me yazio

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1 month ago

Ich hab es überlebt, das Shoppen von Kleidung! Und ich bin fündig geworden! 🎉🎉🎉 Nach anfänglichen Startschwierigkeiten und der Verzweiflung nahe, kam es dann ganz unverhofft zum Kauf einer Jacke! Ich hab mich gleich verliebt 😍 Schwupps war meine Verzweiflung fort und es folgten die restlichen Stücke! Sogar ein Motivationskleid hab ich gefunden! 😇 Sieht noch aus wie im 7. Monat schwanger aber deshalb ja Motivationskleid! 😉 . Ich bin immer wieder überrascht wie unterschiedlich die gleiche Kleidergröße ausfällt! Mir soll es heute recht sein, weil alles in einer unerwartet kleinen Größe passte! 😂 Wie geht's euch so bei den Kleidergrössen? Ich hab heute meine Sonne ☀ im Herzen 💕 behalten und wünsche sie euch auch! 😘 . embraceyourselfe esgehtumswohlfühlennichtumgefallen sonneimherzen tuwasdutunwillst 2019 abnehmen2019 abnehmen diät kaloriendefizit mehrrealitätaufinstagram shoppingkannauchschönsein curvy nosizezero

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1 month ago

Ja da hat mich der Sport heute etwas gerettet sonst wären es 27 Kalorien drüber gewesen! Mein Körper wäre bestimmt explodiert! 😂 Dafür wieder am Eiweiß Ziel von 160 g knapp gescheitert! So what! Irgendwann kommt der Tag! 🙏🏻 Training lief heute nicht so gut, kam mir heute alles doppelt so schwer vor wie sonst! Montag wird es wieder besser sein! Morgen steht Shopping an! Motivationskleid und ne Jacke werden gesucht! Ich freu mich riesig NICHT! Ich hasse shoppen! 😒 Schlaft alle gut und immer schön die Sonne ☀️ im Herzen 💕 behalten 😘 embraceyourselfe esgehtumswohlfühlennichtumgefallen Fitness gym bfit24 fitti fancondition2019 sonneimherzen tuwasdutunwillst gymlife 2019 laufen workout abnehmen2019 abnehmen diät kaloriendefizit mehrrealitätaufinstagram

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1 month ago

Ähm ja. Da sag ich mal nix zu. Hab Stress und mag das erste mal nix essen! Mein Bauch ist gefühlt voller Steine! Morgen stehen 2 Prüfungen an! Die erste muß ich bestehen, denn da bin ich schon mal durchgefallen! Die 2. ist nur zur Eigenüberprüfung, also nicht so dramatisch. Aber der ein oder andere kennt das bestimmt! Man macht sich selbst Druck! Man nennt es auch Perfektionismus! 🙈Müssten direkt heute nochmal ins Gym um etwas Stress abzubauen. Bin dann 5 km gelaufen. Etwas besser gehts jetzt schon! Machts euch nett! Ich hoffe auf meine Sonne ☀ im Herzen 💕 und meine noch erhaltene Restmerkfähigkeit embraceyourselfe esgehtumswohlfühlennichtumgefallen Fitness gym bfit24 fitti fancondition2019 sonneimherzen tuwasdutunwillst gymlife 2019 laufen workout abnehmen2019 abnehmen diät kaloriendefizit mehrrealitätaufinstagram

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1 month ago

Mein erklärtes Eiweiß Ziel sind 160 g, wie ihr auf dem ersten Bild seht. Jetzt hab ich die endlich mal geschafft, natürlich nicht ohne über mein Kalorienziel zu gehen (bekomme beides zusammen einfach nicht hin🙄) , und was passiert : nach dem Synchronisieren mit der Fitbit erhöht sich alle Makronährstoffangaben! (siehe Bild 2) Ich breche ab! 😩 Das macht mich ganz fertig! 😒 Ich ignoriere das jetzt mal gepflegt! Und feier mich fürs Schaffen von 160 g Eiweiß! Schönen Restsonntag mit viel Sonne ☀ im Herzen 💕 embraceyourselfe esgehtumswohlfühlennichtumgefallen Fitness gym bfit24 fitti fancondition2019 sonneimherzen tuwasdutunwillst gymlife 2019 laufen workout abnehmen2019 abnehmen diät kaloriendefizit mehrrealitätaufinstagram yazio fitbit Anzeige, unbezahlte Werbung, ohne Auftrag wegen Markennennung

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1 month ago

Wenn nix läuft wie du es dir vorstellst! Und du sogar zu Hause ne Mütze aufsetzen musst, weil sich sogar deine Haare gegen dich verschworen haben! 🙄 Heute ist eigentlich Wiegetag: meine Waage ist ne bitch! Bin, dank Menstruationshormonabfall, mit mega Migräne aufgewacht und mir ist kotze übel. Dank Kaffee und Tablette geht's jetzt. Allerdings hab ich jetzt mit den Nebenwirkungen zu kämpfen, weswegen Sport heute einfach nicht drin ist. Fühle mich dazu nicht in der Lage und könnte deshalb schreien! Denn wie gesagt meine Waage war bitchig! 😒 Mein Gedankenkarusell rotiert und es einfach alles bäh! Zum krönenden Abschluß heute noch Schule! Kein Bock! 🤯 So ja nun genug mimimi! Morgen ist ein neuer Tag mit neuer Sonne ☀ im Herzen 💕 embraceyourselfe esgehtumswohlfühlennichtumgefallen Fitness gym bfit24 fitti fancondition2019 sonneimherzen tuwasdutunwillst gymlife 2019 laufen workout abnehmen2019 abnehmen diät kaloriendefizit mehrrealitätaufinstagram

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1 month ago

(Sorry musste einmal löschen und neu machen 🙈) Guten Abend! Was für ein Wochenbeginn! Wäre direkt wieder bereit für Freitag, denn die Woche wird nicht besser! Aber da ich so positiv bin, mach ich das Beste draus. Wird auch gute Momente geben! So wie im Fitti heute! Konnte mich kraftmäßig wieder steigern! Hab an der Beinpresse die 100 kg aufgelegt und tatsächlich 3x 12 geschafft! Zwar mit zitternden Beinen aber geschafft! 💪🏻💪🏻 Auch an der Bauchcrunch Maschine hab ich jetzt 55 kg dran! War dann ganz stolz und wollte mein Ego vom Trainer streicheln lassen, erzähl ihm das so und er: ja nicht so schlecht aber beim Bauch kannste auch mehr als 12 Wiederholungen machen! 🙄 Danke für nix! 😂 Wer also lobende Worte hat, haltet sie nicht zurück! Würde mich auch freuen, wenn ihr in meiner Story abstimmt! 😇 . Habt die Sonne ☀️ im Herzen 💕 und schönen Abend noch embraceyourselfe esgehtumswohlfühlennichtumgefallen Fitness gym bfit24 fitti fancondition2019 sonneimherzen tuwasdutunwillst gymlife 2019 laufen workout abnehmen2019 abnehmen diät kaloriendefizit! stolzaufmich

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1 month ago

Jo war Montag! 🙄 Auto kaputt, mit dem Rad zur Arbeit gefahren, was jetzt nicht so schlimm war aber dann gefühlt in der Praxis überrannt worden, nix blieb wie geplant. Kaum Pause gehabt. Nachmittags ging der Spaß genau so weiter! 🙄 Dann die totale Fresskalation! 😒 Aber ein Fazit gewonnen: hab ich Stress, muß ich essen! Auch schön, wenn man sich seiner Probleme bewußt wird! 😉Nun gut! Morgen ist ein neuer Tag, schauen wir mal welche Abenteuer und Herausforderungen der für mich bereit hält! Mit viel Sonne ☀ im Herzen 💕 geht's hoffentlich wieder besser weiter! Schönen Abend embraceyourselfe esgehtumswohlfühlennichtumgefallen Fitness gym bfit24 fitti fancondition2019 sonneimherzen tuwasdutunwillst gymlife 2019 laufen workout abnehmen2019 abnehmen diät kaloriendefizit!

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1 month ago

Hallo zusammen! Der Januar ist um, Zeit für eine kleine Monazszusammenfassung in Sachen Fitness und Abnehmen. Was hat sich in den 4 Wochen getan : 1. Minus 2 kg! 💪🏻 Hier sich nicht viel an, andere schaffen sicher das doppelte im. Monat aber ich bin ja nicht die Anderen! 😉 2. Ich hab am Bauch 4 cm verloren an allen anderen Stellen nix! Hier macht sich dann vielleicht das Krafttraining bemerkbar! I dont know aber I hope so! Mir auch scheiß egal, denn 3. Mein Gesicht wackelt nicht mehr so beim Laufen, meinen Gürtel musste ich ein Loch enger ziehen und meine Arbeitshose die ich mir letztens neu gekauft habe ist auch lockerer . Ist doch schon mal gut ! 😇 4. Mir fehlt es tatsächlich, wenn ich mal nicht ins Gym kann. Ich bin traurig und frustriert wenn ich meine Leistung nicht bringe, so wie diese Woche! ABER ich bleib dran, denn 2019 ist das Jahr in dem alles möglich ist! 😉 Wen es interessiert kann in den Kommentaren meine Trainingsverbesserung lesen. Ansonsten behaltet immer die Sonne ☀️ im Herzen 💕, das ist wichtiger als jede Äußerlichkeit embraceyourselfe esgehtumswohlfühlennichtumgefallen Fitness gym bfit24 fitti fancondition2019 sonneimherzen tuwasdutunwillst gymlife 2019 laufen workout abnehmen2019 abnehmen diät kaloriendefizit!