femcomico

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1 day ago

Receitinha com Aperol que eu SEMPRE tomo nos finais de semanas e em alguns dias da semana tb (heheh 👀). É a minha bebida favorita! Ela é super refrescante, docinha e foi criada pelo claudiocolm (que entende dessas coisas). Hahah Então só FEM de Aferol, bebendo sempre com MODERAÇÃO, ok?! Tin-tin! 🍹🤓 boraficarfortinha femcomico

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1 day ago

Vai rolar SORTEIO simmm 💚 FOTO OFICIAL 💚 ➡➡➡➡É isso ai Pra comemorar o primeiro mês do Dona Chica, faremos um sorteio com nossas delicias pra vc➡➡➡➡ REGRAS: ☡ É so curtir a foto OFICIAL na pagina do insta do DONA CHICA e marcar 3 amigos!➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡ *** INFORMAÇAO IMPORTANTE *** Vc deve estar SEGUINDO a pagina e todos os amigos que vc marcar TAMBEM➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡ COMEÇOU! 💚👏 Boa sorte a todos! 🙏💚 ➡➡➡➡ Sorteio dia 04/06/2019 (terça)⬅⬅⬅⬅ (Dia do primeiro mêsversário do Dona Chica) ➡➡➡☡ Serão sorteados 3 SEGUIDORES que cumprirem TODOS os quesitos desse sorteio Cada um dos ganhadores terá direito a retirar no Dona Chica: ➡1 sanduiche de 30 centímetros com os recheios e acompanhamentos de sua escolha ➡1 suco de 300 ml também de sua escolha Venha vc tb para o Dona Chica! 💚💚💚. donachicachegou donachica saborquefazbem sorteio femcomico femcomaxente 💚💚💚

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2 days ago

✨ Eu e personalmelbunese numa das nossas manhãs de treino. Meu objetivo é treinar, ao menos, 3 vezes por semana.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Não sou muito fã de musculação e academia, mas com a Mel meus treinos são no parque, de forma dinâmica e usando os movimentos do corpo como base, o chamado TreinamentoFuncional.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Tenho me animado para as aulas, me sentido mais disposta e fumado menos, o que também é ótimo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Já consigo perceber uma melhora na minha capacidade cardiorrespiratória e na mobilidade do corpo, apesar do pouco tempo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Atividade física é saúde, é valorizar o corpo, a mente e a vida. É importante lembrar que se exercitar não deve ser um ato de ódio ao corpo e sim um ato de amor.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Afinal, como eu aprendi por aí, daqui uns anos o meu único objetivo será conseguir ir ao banheiro sem depender de ninguém. Já pensou sobre isso?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌸 Pretendo lançar um desafio aqui na próxima semana, pra gente fazer juntinhas. Bora com a gente?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ fitness exerciciofisico exgordinha 20kgoff emagreci afinei boraficarfortinha femcomico

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2 days ago

Hoje só quero agradecer, primeiramente a DEUS, por permitir vida e saúde ate aqui, segundo ao meu nutricionista que me ajudou nessa caminhada ate aqui, se passaram 1 ano, sempre busquei dietas, como eu achava que devia e achava que era certo, o óbvio acontecia não tinha resultados , não conseguia ter êxito nos treinos devido a uma alimentação toda desregulada, muito menos o emagrecimento, ate que por indicação do wodpersonal , busquei a ajuda nutricional, e ai sim o resultado por um vida saudável, aprender a se alimentar de verdade veio, e com isso automaticamente o emagrecimento e a estética. Agradeço ao Nutricionista RODOLFO, pelo belo trabalho realizado, por me ajudar a buscar a reeducação alimentar, um estilo de vida mais saudável, a busca da saúde em primeiro lugar que sempre foi o primeiro objetivo , se posso dar uma dica a você que lê esse post,é busque sempre o seu sonho você é capaz, apenas confie, se eu estou conseguido você também pode, busque ajuda de um profissional da nutrição competente em que possa confiar, busque um personal que pensa no seu TREINO, com dedicação que não visa somente o seu dinheiro e sim no seu resultado, agradeço também ao meu personal wodpersonal RENATO por esse maravilhoso trabalho, foi realmente um trabalho em conjunto alimentação + treino Não tem formula magica, este é o segredo para o sucesso FOQUE AONDE QUER CHEGAR E NÃO EM QUANTO TEMPO VAI LEVAR👏👏 Ainda estamos no processo não acabou , mais hoje a palavra é GRATIDÃO esmagaquecresce boracrescer boraficafortinha femcomico reeducaçãoalimentar maromba mamaefitness mamaesarada teamwodpersonal teamrodolfozanin vidasaudavel

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3 days ago

Com a correria hoje não consegui ir no crossfit, mas como o treino era adaptável, fiz na academia 😅 4round 20 pistol 200m run E finalizei com abdominal 💪🏼 projetodasameggas ameggas dietaflexivel fit foconadieta fitness  desafiomaiosemjacar saudavelmudanca  comidadeverdade  rotina  curitibafitness  vidasaudavel lifestyle boraficarfortinha femcomico esmagaquecresce crossfit evolucao  crossfitlove vocemaisfitness smartfit semjacar  motivation minimaterializa desafiokg crossfitgirls crossfitcuritiba arbocrossfit mundofitcwb

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3 days ago

✔PARA SER EFICIENTE, NÃO PRECISA SER DIFERENTE❌ ➡️➡️➡️ARRASTE PRO LADO ➡️➡️➡️ Eficiência caracteriza-se por produzir um efeito real! Para obtermos resultados não precisamos de invenções mirabolantes que desafiam a gravidade e nossa saúde, precisamos de bons exercícios que contribuam para nossa evolução. O resultado não esta no novo e sim no bem executado, BIOMECÂNICA e CINESIOLOGIA não estão mudando a todo instante e se você precisa de exercícios novos para obter motivação então estamos indo de mal a pior. A maior fonte de inspiração está nos resultados, ela que nos empurra para a academia e nos faz treinar além dos nossos limites. A seleção dos exercícios não vem de acordo com nossa simpatia, pela sensação de bem estar ou pela preferência do praticamente. Buscamos o conforto no desconforto, prescrevendo exercícios que irão corrigir nossas deficiências e nos levar a evolução do treinamento. Nossa ciência é séria e aplicada, anos de estudo, especialização e prática nos fazem conhecer o que realmente serve no seu planejamento. Logo se seu treinamento não está gerando resultados talvez esteja na hora de rever alguns conceitos. saudeebemestar equilibrio dieta dietasemsofrer nutricionista nutricao exerciciofisico atividadefisica academia musculação personaltrainer braziliangirl boraficarfortinha femcomico musasfitness antesedepois receitasfit emagrecer emagrecimento personaltrainer vidafitness nutricao fitnessmotivation emagrecimento musculação fitnessgirl fitnessmotivation antesedepois emagrecimento treino musculação hipertrofiafeminina nutrição nutriçãoesportiva nutricionista academia personaltrainer musasfitness braziliangirl bikiniifbb ifbbrs fisiculturismofeminino dietasemsofrer dietaflexivel boraficarfortinha

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4 days ago

H E L L O ! Se lembrou de agradecer pelo seu dia hoje ?? Melhor momento, coloque um sorriso no rosto e muito amor no coração tenho certeza de seu dia vai ser maravilhoso ✨ | Hoje rolou o treino de Muay Thai com o ellancouto e logo após foi treino de superior, que o felipe_davidpersonal personalizo com um circuito. Amooo fazer abdominais e hoje fiz uma sequência com peso para aumentar a dificuldade, foram apenas 3 tipos (supra, oblíquo e remada) cada um com 4 séries de até 15 repetições. femcomico brazil bloggerin puma mogidascruzes supra gymlife menininha nike abdominal lifestyle

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5 days ago

Repost tabatachang ・・・ Meu novo parceiro de corrida Aquela companhia que te motiva te dando calorias gastas, distância percorrida, batimento cardíaco, número de passos, pressão sanguínea e cronometra a sua atividade física. Mermão, agora eu sei tudo o que tá acontecendo comigo cara. Hahah amo! Só FEM que tem códico FEM te dando 10% de desconto e frete grátis no site da team_exterminadordegordura. Expliquei tudo pelos stories o X10Plus, quem quiser vai lá! Noix. 💪🏻🤓 boraficarfortinha femcomico fitnessmotivation x10plus exterminadordegordura

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5 days ago

MINGAU DE AVEIA PROTEICO (passa pro lado pra ver a receita!) . Receitinha deliciosa pra vocês! Só façam, ainda mais no friozinho, fica uma delícia! Espero que gostem Algumas observações: *A quantidade de whey, aveia, leite e os toppings são adaptáveis! *Dá pra fazer sem whey *Dá pra fazer com água também! *Os toppings você que escolhe! *A aveia que usei é em flocos grossos, mas da pra fazer com qualquer uma! Eu prefiro a em flocos pq gosto da textura que fica. *Eu gosto de colocar o whey depois que já tirei do fogo, pra não ferver junto com o mingau mingaudeaveia proteina whey alimentossaudaveis saudavel ganhodemassa femcomico sofem receitas pastadeamendoim leiteninho aveia dieta treino academia musculação instafit fitgirl

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5 days ago

Quantas verdades em um texto! Para alguns, é difícil aplaudir, reconhecer, elogiar concordar, torcer de coração e desejar um "parabéns" sincero. É difícil curtir e comentar uma foto bonita ou uma postagem interessante. Para alguns é difícil vê o outro feliz, é difícil ficar feliz por ele, o ego não permite, a pontinha de inveja lá no fundo existe. O progresso de alguém so incomoda o acomodado. Não sei de quem é o autor do texto. musculação musculaçãofeminina mulheresdeferro mulheresquetreinam academia gym gymmotivation marombalizada instafitlinhares atividadefisica mamaefitness mamaemaromba mamaesaudavel soumaeemecuido boraficarfortinha agoravai seligasecuida femcomico vaigordinha  projetovidasaudavel agachamento agachaquecresce lifestyle estilodevida amotreinar ciafitness constancia treino focadanotreino projetobumbumnanuca

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6 days ago

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