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4 minutes ago

Sueña con un mañana, un mundo nuevo. Ten fé es muy posible si tú estás decidido. Sueña, que no existen fronteras y amor sin barreras no mires atrás, vive con la emoción de volver a sentir, a vivir la paz. Siembra en tu camino un nuevo destino y el sol brillará. Donde las almas se unan en luz la bondad y el amor renacerán Y el día que encontremos ese sueño cambiarás no habrá nadie que destruya de tu alma la verdad. Ten fé es muy posible si tú estás decidido. - - - - - - motivation frases exito training inspiracion workout fitnessmotivation sue emprendimiento salud emprendedores a dinero emprendedor gimnasio vida bodybuilding rd emprender entrenamiento amor buenosmodales hay ser estar frasesdelavida rd amor felizsabado hello happyhour

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28 minutes ago

Posiblemente hayas entrenado en alguno de los 22 gimnasios más antiguos de Caracas y no lo sabías. Échale un ojo a nuestra publicación (link en la bio) y entérate de cuáles son. Foto: Cortesía de Fuzzable.com fitness gimnasio caracas pesas

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3 days ago

Cuántas veces has escuchado que alguien diga "Yo no me vuelvo vegano porque no conseguiré resultados en el gym"🤦🏻‍♂️ ⠀ Mucha gente sigue pensando que los VEGANOS no pueden estar al nivel de una persona que consuma carne en cuanto a FUERZA, RESISTENCIA, y sorbetodo MASA MUSCULAR🤷🏻‍♂️. ⠀ La respuesta rápida es NO es cierto🤓. ⠀ Los veganos pueden tener los mismos RESULTADOS que los que consumen carne. ⠀ La única dificultad es que tienen que tener muy en cuenta los alimentos consumidos ya que tienen menos opciones. ⠀ En mi OPINIÓN, las proteínas vegetales son igual de buenas que las de la carne, lo único es que se tiene que hacer combinación de alimentos😋. ⠀ Ejemplo: lentejas + arroz. ⠀ Por individual claramente gana la carne, pero en combinación está al nivel de la carne en cuanto a aminoácidos. ⠀ Cómo dije en el anterior publicación de Veganismo, una persona que tenga en cuenta todos los NUTRIENTES que necesita para la salud/ejercicio, sin consumir carne y sin tener ningún déficit, puede tener los mismos RESULTADOS💪🏋️. ⠀ Cada vez hay más opciones alimenticias Veganas, y es ridículo pensar que es una dieta desequilibrada y que no tienen resultados físicos👌. ⠀ ¿Cuál es tu opinión? ¿Eres Vegano? ⠀ clau_nutrifit_vegano perderpeso comidasana perdergrasa vegan prozis fitnesslife comidafitness comidasaludable fit fitness fitnessfood nutricion nutri nutricionista nutrition comersano saludable vegans veganismo veganrecipes pesas veganfood gimnasio veganfitness foodfit hipertrofia salud prozisespana vegana ii

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1 week ago

Llegar al fallo es cuando no podemos hacer una repetición más sin perder la técnica💪. ⠀ Algunos Métodos para llegar al fallo muscular🤓: ⠀ ✅Todo al Fallo: Todos los ejercicios llegando al fallo muscular, reduciendo el número de series y descansos mas largos de 3-5 minutos. ⠀ ✅Al final del entrenamiento: Después de haber realizado el entrenamiento de el grupo muscular que trabajaste, hacer un ejercicio con dos series al fallo con poco peso. ⠀ ⠀ ✅Contraste de cargas: Es una forma en la cual haces tus 8-12 repeticiones de el ejercicio, luego quitas la mitad del peso, y sigues haciendo repeticiones hasta llegar al fallo. ⠀ No todo el mundo debe realizar series al fallo muscular😝. ⠀ Las personas principiantes no deben realizar esto ya que para ellos podría ser lesivo😢. ⠀ Este método de entrenamiento normalmente es para atletas que quieren mejorar su rendimiento o personas que quieren hipertrofiar (Ganar masa muscular)🙄. ⠀ Tampoco hay que abusar del entrenamiento al fallo. ⠀ clau_nutrifit_vegano perderpeso comidasana perderpeso food prozis fitnesslife comidafitness comidasaludable fit fitness fitnessfood nutricion nutri nutricionista nutrition comidasanayrica saludable gymmotivation cocinasaludable suplementos pesas workout gimnasio muscle foodfit hipertrofia salud prozisespana foodporn j

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3 weeks ago

La sociedad suele pensar que ser Vegano no es nada saludable. Y no es verdad🙄. ⠀ ⠀⠀ Las dietas veganas bien planificadas son una opción nutricionalmente saludable y equivalente a una dieta que incluya carne y/o pescado👌. ⠀ ⠀ Pero si son realizadas de forma incorrecta pueden causar problemas de salud como otras dietas😝. ⠀ ⠀⠀ Los principales problemas que suelen tener los Veganos INEXPERTOS es que les faltan nutrientes como: calcio, hierro, Omega 3, Vitamina B12, proteína ⠀ ⠀ Estos nutrientes se pueden conseguir con otros alimentos que no vienen de animales perfectamente. Solo hay que saber planificarlo🤓. ⠀ Las proteínas están formadas por aminoácidos que están más presentes en animales. ⠀ La forma de consumirlos siendo Vegano es la combinación de alimentos: arroz/legumbres💪. ⠀ ⠀⠀ Ejemplo: Las proteínas pueden venir de las Legumbres, soja, tofu ⠀ ⠀ El Hierro está en legumbres, cereales, frutos secos ⠀ El Omega 3 suele estar en nueces, semillas de chía ⠀ Vitamina B12 se tiene que consumir como suplemento. Es importante no tener ningún déficit de ningún nutriente para tener una dieta equilibrada👏👌. ⠀ ¿Te gustaría ser Vegano? ¿Lo Eres? clau_nutrifit_vegano perderpeso comidasana perdergrasa vegan prozis fitnesslife comidafitness comidasaludable fit fitness fitnessfood nutricion nutri nutricionista nutrition comersano saludable vegans veganismo veganrecipes pesas veganfood gimnasio veganfitness foodfit hipertrofia salud prozisespana vegana iug