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12 minutes ago

Przed wylotem z Los Angeles musieliśmy jeszcze wstąpić w jedno miejsce. Odwiedziliśmy słynny Gold Gym przy Venice gdzie często pojawia się schwarzenegger 🔥 Czekaliśmy godzinę po czym zwątpiliśmy w to,że przyjdzie i poszliśmy z kasiabielecka_ na kawę. Na całe szczęście będąc w siłowni poznaliśmy miejscowego starego wyjadacza, wymieniliśmy się profilami na insta i poszliśmy z Kasią w swoją stronę. Jakieś 20 minut później napisał do nas, że Arni przyjechał na rowerze. Udało się zrobić fotkę ale widać było, że Arnold nie mial humoru i pomimo tego, że nie było dużo osób do fotki były osoby, które na siłę chciały sobie zrobić z nim zdjęcie nie szanując jego prywatności. W konsekwencji Kasi nie udało się zrobić zdjęcia od przodu a mi Terminator przejechał po nodze 😂 Czuje niedosyt bo wszystko działo się bardzo szybko a na chamstwo niestety nie ma rady i w sumie mu się nie dziwie bo pewnie tak dzieje się cały czas. Dzięki zamyslak za informacje kiedy pojawia się Arnold oraz nadeau_craig for information 💪👊🔥😁. arnoldschwarzenegger goldgym gym venice losangeles fitness bodybuilding arnold summer athlete sport famous superstar

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27 minutes ago

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29 minutes ago

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1 hour ago

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1 hour ago

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1 hour ago

今日は背中の日 懸垂は補助つきのが外人親子がキャッキャしながら使ってたので邪魔できなくて諦めました👌 ひたすら引いて引いて引きまくった 今日はベントオーバーが少しフォーム悪かったかなあ 明日は肩と三頭 メニュー迷子なのでみなさんの肩メニュー三頭メニュー教えてください☺️ 最近起立筋のマシンにはまっております 2枚目は今日のお昼。 白米の代わりに食べるカリフラワー?が奇跡的に近所のマイバスに売ってたので炒飯にしてステーキのっけてみました。 最高 goldgym 筋トレ女子 ケトジェニック 背中トレ これは白米ですか?いいえカリフラワーです

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2 hours ago

こんにちは! 本日より、初回キャンペーンを行ってます! トレーニング前後15分ずつのケアが¥3,500→¥1,750に! トレーニング前後のケア、何を行ったらいいかわからない方、オススメです👏 スポーツマッサージで疲労回復、カラダを動かしやすく変えてみませんか!? ゴールドジム goldgym 東中野 ゴールドジム東中野 スポーツマッサージ ストレッチ コンディショニング 姿勢矯正

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2 hours ago

大会後たくさんのメッセージ ありがとうございました😊 大丈夫‼︎ 気持ち折れてないよ😉🌼✨ . 前進あるのみ😇💙💫 またがんばりまーす✨✨ legends_jp タンクトップ ありがとうございました💓 . レジェンズ レジェンズオフィシャルトレーニー募集第3弾 fitness fitnessgirl training trainingwear workout goldgym gym fitnessbikini jbbf diet トレーニング 筋トレ 減量 筋トレ女子 ダイエット 目指せビキニフィットネス ビキニフィットネス 163cm超級

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4 hours ago

ਬਾਪੂ ਦੀ ਕਿਰਪਾ ਸਿਰ ਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਆ ਸਾਧਾਂ ਦੇ ਤਵੀਤਾਂ ਨੂੰ ਕੌਣ ਪੁੱਛਦਾ. 🇨🇦 bodybuilding bodybuildingindia goldgym

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4 hours ago

. D-19  今朝の体重は64.4kg(前日-0.5kg)  昨日の夜食べ過ぎた割にコンディションは悪くなってなかったのでよかった。    トレーニング強度が一ミリも落ちてないのが今年の減量の良いところ!  去年は1日有酸素4時間のトレーニングはダブルスプリットで筋肉落としまくってたな笑    ケトジェニック生活ものこり一週間。 次につながる実験だと思って頑張ります!    〜今日のケトジェニック飯〜 ・豚肩ロース ・牛肩ロース ・アボカド ・えのき ・糖質ゼロ麺 ・卵(写真外)    減量 ダイエット ケトジェニック ケトジェニックダイエット ボディメイク 筋トレ フィットネス ワークアウト フィジーク ボディビル ベストボディ パーソナルトレーナー ゴールドジム 湘南 藤沢

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6 hours ago

Everybody has that one, or even a few muscle groups they wish that were better. _ For me it’s always been and always will be calfs. Just like several other people, I am always always trying to get my calfs bigger. They aren’t much by a long shot, but they have come a long ways. _ Those lucky individuals with large calfs do have lower insertion points and more type 2 muscle fibers, two big factors that increase the growth potential of calfs. _ Though you can’t change these genetic factors you can change (to a degree) the development of your calfs, or any other muscle group with that matter, within genetic boundaries. _ Standing calf raises- the bread and butter of building up your calfs. Do em right and slowly lower your heels to the ground and push on the balls of your feet going back up, spending a second or two in the contraction phase. _ Training lagging muscle groups, like calfs, during the beginning of your workout and more often a week is an excellent way to grow them. The more you train lagging body parts per week the stronger they get. _ calfs legday motivation gymmotivation flex arnoldschwarzenegger louferringo worldgym goldgym

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6 hours ago

2日休養を挟んでの 朝ジム肩メニュー。 バス1本乗り遅れてしまい、いつもより30分短い時間だったけど、rest短めに刻んでメニュー消化。おかげで肩ぱんぱん。トレメニューは👉 https:twitter.com/o34workout/status/1153455659553181697?s=21 gym workout goldgym ジム ワークアウト ゴールドジム 筋トレ トレ垢 筋トレ好きと繋がりたい training トレーニング 合トレ仲間募集中 合トレしたい 増量中 バルクアップ フィットネス fitness bodymake ボディメイク

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19 hours ago

D-17 👠🌈💫✨   

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21 hours ago

D-18 👠🌈💫✨     パーソナル始めた時は食事管理って大変😩 って思ってたけど、 ちゃんと続けてます‼️     食事で唯一の楽しみは トレーニング後のプロテイン&バナナ🍌     プロテインは①ホエイ➕②ソイ ①吸収の速さ(即効性) ②タンパク質を持続させる お世話になっているトレーナーさんに教えて頂きました😊💓     私にとっておやつ感覚🍭✨ チョコレート味で、牛さん大豆感もなく…(←ほんと! 飲みやすくて🥺💓 飲み干したら、締めのバナナって感じ🌈✨        

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21 hours ago

D-18 👠🌈💫✨   

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21 hours ago

D-19 👠🌈💫✨     筋肉ほぼ皆無の腕が… もっこりしてきました😲‼️     新しい自分を発見👀💓    

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21 hours ago

D-19 👠🌈💫✨   

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21 hours ago

D-20 👠🌈💫✨     パーソナル始めた今年の1月との ビフォーアフター💪     筋肉着くまではまたまだ鍛える🔥    

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1 week ago

パーソナルトレーニングぅ💗 反り腰で、骨盤がかなり後傾してる。 わかってました。 けど、ここまでとは(๑°ㅁ°๑)‼✧ っていうくらい後傾してました(笑) さらに腰のあたりの柔軟性がなくて 毎日ヒールを履いてるから ハムストリングが緩んでるらしい。 のびしろ有りだそうです(笑) ラストは補助してもらいながら腹筋💗 今まで涼しい顔でパーソナルしてたのに 緊張とドキドキで汗が吹き出しちゃいました(汗) デコルテがいっきにピカピカです🤣笑 ラストの腹筋は Asami先生のピラティスにも似てたので Asami先生のスタジオは 今の私にかなり適してると再確認💗 1人でVupできるようになりたい😆✨ 笑 そして、トレーナーさんも言ってたけど セルライトは運動で落とすのは難しいらしい… 実はパーソナルの前日に痩身エステのお試しに行った私。 いっぱいアザができて スカートも履けないからヤダ! ってなってたけど… 数日経つと 気になってた部分が細い! 高いけど自己投資した方がいいのかなぁ〜🥺笑 フィギュアをやめてからしばらく運動をしてなかった自分に 後悔してます(笑) けど、岩盤ヨガのYUI先生は 筋肉をほぐしてヨガをやれば 正しい筋肉をつけられるし セルライトも落ちる と言ってました(๑°ㅁ°๑)‼✧おぉ! ただね、Asami先生とYUI先生… スタジオの時間が同時刻なの🥺 ファンクショナルは不動で通って パーソナルは自己投資決定なんだけど… Asami先生とYUI先生どっちにするか迷っちゃう💗笑 エステもどうしよう… エステって始めたら通い続けなくちゃいけないのかなぁ? 知識不足な私にアドバイスください💗笑 悩めるパーソナル初心者ですw エステ フィギュアスケート ゴールドジム goldgym ベストボディジャパン bestbody bestbodyjapan bodybuilding パーソナルトレーナー パーソナルトレーニング personaltrainer personaltraining traning fitness fitnessgirl fitnessmotivation fitnesslifestyle naturalbodybuilding gym gymgirl 筋肉 muscle musclegirl 筋肉日記 フィジーク マッチョ 筋トレ 筋トレ女子 筋トレ初心者 筋トレ男子

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3 months ago

Персональные тренировки для Чемпионов Ждут Вас вместе со Мной ! bekzat_shakhmanov Кто хочет сдвинуть мир, пусть сдвинет Себя! И в этом Вам поможет Наш Фитнес клуб "IP Gym" ipgym Адрес: Бокейхана 2 По всем вопросам пишите в Direct И по номеру 8708 377 05 38 streetlifting team_bekzatshakhmanov kazakhstan deadlift powerlifting crossfit fitness motivation bodypositive bodybuilding strongmen powertraining goldgym кор отжимания workout videocool worldchampion flexmen сила benchpress crazyman menstyle gymnastic силачи instaman мощь мотивация чемпионы lift крутяк