kaloriendefizit

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9 minutes ago

HAPPY HOLIDAY 🙏🏼🍔 _ Anzeige/Ad || Heute hab ich meine Omimi im Heim besucht 👵🏼 sie hat sich gefreut und ihr geht‘s gut - das ist immer die Hauptsache für mich 🙏🏼😌 danach habe ich einen wunderschönen Nachmittag mit jennastrack verbracht 🌷bummeln im Buchladen (weil 2 Tage Buchmesse noch nicht reichten 🙄😂) und danach Burger essen im cafe_extrablatt 🍔😍 yum! Hab‘ spontan noch einen Tag Urlaub dran gehängt - somit gehts morgen nach dem Frühstück nach Hause ☺️👍🏼 Genießt den Abend 😴 _ burger beautifulday holiday

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24 minutes ago

🍴Mittagessen 🍴 Endlich gab es mal wieder Couscous Salat 😍 am Samstag war ich in Hamburg im Gewürzladen Unter anderem habe ich dort ein Couscous Gewürz gekauft, welches ich natürlich gleich ausprobieren musste Fazit: köstlich 👍 fit fitness sport kalorienzählen kaloriendefizit vieltrinkenistwichtig kirscherockt derkampfgegendiekilos fromfattofit abnehmen abnehmenohnezuhungern gym training trainlikeabeast nopainnogain followmyjourney transformation disziplin motivation loosingweight weightloss weightlossjourney fitstagram instafit gainz vompummelzurfee wunschgewicht fitfam

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25 minutes ago

Heute war es schwierig für mich. Wir sind das erste Mal seitdem ich Kalorien zähle, weiter weg von zu Hause.🚗🛣️ Ich habe versucht die gesünderen Varianten zu nehmen 🥦🥕🥕Oder wie im Falle des Burgers, diesen ohne Beilage zu nehmen🍔🍔. Ich denke kalorientechnisch liege ich bei 2200kcal. Verbrannt habe ich laut fitbit 4000kcal. Also habe ich immer noch ein Defizit. ☺️ Morgens: Zwei Toasties mit Avocado, Tomate und Frühlingszwiebeln. Dazu körniger Frischkäse mit gefrorenen Himbeeren. Mittags: Lachs mit Gemüse. Gegessen bei nordsee_deutschland Abends: Der Feurige von hans_im_glueck_burgergrill [Werbung, da Nennung der Marke] kaloriendefizit Kalorien abnehmen weightloss caloriedeficit lowcalorie kalorienzählen fulldayofeating healthy gesund selbstgemacht leckerabnehmen gesundundlecker gesundabnehmen fooddiary mittag abendessen frühstück lunch dinner breakfast yazio kalorienzählenmityazio

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27 minutes ago

🌱 A B E N D E S S E N 🌱 Ein Bild von unserem feudalen Abendessen möchte ich euch nicht vorenthalten😂 das waren glatt 250 g Naturjoghurt und 2 Knäckebröte 😂 den Joghurt habe ich nicht ganz gegessender hat mich tatsächlich ein bisschen gelangweiltund satt war ich auch 😄 aber die zwei 'Bröte' habe ich gegessen😄 . homemade foodporn lägga cleanfood simpletocook simplecooking lovetocook passion weightwatcher abnehmen diät ww selfmade derhammer food restart healthy kalorienzählen kcal Kaloriendefizit naturjoghurt knäckebrot heilfasten aufbautage

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31 minutes ago

whatieatinaday frühstück puddingoats mit giotto und Proteinpudding mit Birne mittagessen heuteleiderkeinfoto 1/2 Laugenstange mit Kräuterfrischkäse, Schinken und Käse, dazu Radieschen und Gurke snack proteinriegel (Werbung, selbst bezahlt) der hej crunchy Brownie ist wirklich empfehlenswert- sehr sehr lecker und tolle Konsistenz, innen weich, nicht zäh, außen knusprig, sehr geil nervennahrung ein hotcookie vom King 🙈 das musste an so einem schei* Tag einfach sein abendessen Lachs mit Gemüse und 1/2 butterbrötchen 😍😍😍 Somit heute nur ein kleines kaloriendefizit von 200-300kcal aber bin zufrieden kalorienzählenmityazio yazio kalorienzählen abnehmen abnehmen2019 abnehmenmitkalorienzählen countingcalories fitfood balanceisthekey 8020rule eisliebe porridgeporn fitgirl

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34 minutes ago

Einen schönen Montagabend 👋 und schon wieder ist ein Tag geschafft und die schlummern bereits in ihren Betten. Ich zerbreche mir aktuell den Kopf bezüglich Sommerurlaub 2019. Vor einem Jahr hatten wir Dubai bereits gebucht und dieses Jahr 😩 völlig planlos. Ich hab ja Ostern spontan eine Woche Überstundenfrei bekommen und dachte daran mit meinen zwei große in die Sonne zu fliegen. Also nur die und Ich. Allerdings hab ich schon großen Respekt davor alleine mit zu vereisen und der Herr im Haus findet die Idee auch nicht wirklich gut 🙄. Na ja so halte ich im Moment Ausschau nach Urlaub zu Fünft in den Sommerferien. So nun genug gelabbert 🙈. Schlaft gut 🌷 kalorienzählen ketobeginner wohlfühlgewicht gesundessen ketogeneernährung lowcarb lowcarbernährung food healthylifestyle myway curvywomen travelphotography steiermark urlaubsreif familie dreifachmama lebenmitkindern motherhood instamama abnehmenleichtgemacht kaloriendefizit yazioapp weightlossjourney

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44 minutes ago

TV SNACK – DU ENTSCHEIDEST 🤔. 1. Bild 🖼️ 1 Tüte Chips vs. 6,5 Kohlrabi 2. Bild 🖼️ 1 Kohlrabi vs. 1 Handvoll Chips Kohlrabi und Chips lassen sich wunderbar vorm TV schnabbulieren. Wofür würdest du die entscheiden? Ich gebe zu der Vergleich Chips und Kohlrabi hinkt ein wenig und 6,5 Kohlrabi und 1 Handvoll Chips sind echt extreme Portionen 😜. Aber ich habe den Test gemacht: Nach einer Tüte Chips war ich nicht mal ansatzweise gesättigt. Der Kohlrabi hatte es schon mehr in sich. Jedoch war ich ungefähr nach gleicher Zeit wieder richtig hungrig ca. 4 Stunden später musste ich nach den Chips und dem Kohlrabi wieder was essen Wer eine gesunde Balance zwischen 1 Tüte Chips und 1 Kohlrabi findet, kann aber getrost weiter abwechselnd vorm TV schnabbulieren Balance is Key. Schönen Abend noch. Rinnjehaun 🙋🏼‍♀️ lecker produktcheck produkttest kalorienvergleich kalorienzählen kaloriendefizit tvsnack gesundealternative balanceiskey ernährungsfakten kartoffelchips kohlrabi wwdeutschland abnehmen2019 fettlogiküberwinden gesundediät gesundeernährung gesundessen gesundabnehmen abnehmenmitgenuss geilefitnessrezepte fitnessrezept fitfamgermany fitnessblogger_de foodstylist yummy berlin

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47 minutes ago

. Montag ist Turbo-Fastentag (TFT) ! 🚀 . Heute gibt es bei mir zum Turbo-Fastentag etwas schnelles aus der Pfanne Der Hokkaido zählt zu den Speisekürbissen und erfreut sich einer besonderen Beliebtheit, weil man ihn nicht schälen braucht und er lässt sich außerdem hervorragend einfrieren Theoretisch und auch praktisch Kaufe ich immer einen Kürbis und friere mir die entsprechende Portionen ein. So garantiere ich auch für dieses Gericht ein superschnelle Zubereitung Interessierst Du Dich für das Rezept❓ . Dann bist Du herzlich eingeladen in meiner Facebook-Gruppe: Schnelle Vollwertküche vorbeizuschauen Du findest sie hier im Linktree und natürlich auch gleich die entsprechende Anleitung zum Turbo-Fastentag dazu turbofastentag schnellevollwertküche vollwertküche cleaneating gemüse ballaststoffe gesundeernährung abnehmen gewichtverlieren abnehmenohnezuhungern gesundesleben gesundessen eathealthy gesundkochen schnellkochen guteverdauung figur2019 traumfigur kaloriendefizit ernährungistkeinereligion dubistwasduisst ernährungscoach ernährungsberatung haan fuchsmunter 🦊

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49 minutes ago

Abendessen pulledpork Werbung / Markenerkennung-selbstgekauft • • Leider nicht von heute heut Abend gab es das geschmierte Brötchenwas eigentlich für heut auf Arbeit gedacht war 😅😎👍aber nach der pilates Stunde war ich so verfressen 🤣das keine Zeit für ein Foto war 😁😁😁 foodstagram food weightloss myway healthy sundays weightlossjourney abnehmen fitmom weightlossmom gesundundlangsam yazio diät ernährungsumstellung frühstück abendessen mittagessen fitwerden challenge abnehmtagebuch abnehmen2019 abnehmenmitgenuss immerrichtungschlank2019 abnehmenmitdemfettmops kalorienzählen kaloriendefizit food foodblogger foodpic

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50 minutes ago

💝 What i eat in a day 💝 Heute: ca. 1300 kcal Nun bin ich satt und glücklich! 😋 💫 Mittag: 120 g mariniertes Hühnchen Filet, 2 Putengrillies, Reissalat und Tzaziki 💫 Nachmittag: 300 g Magerquark mit Xucker und 200 g Erdbeeren 💫 Snack: Käsekuchenmuffin für 61 kcal 💫 Abendessen: Buntes Ofengemüse mit Tzaziki Topping ( 200 g Zucchini, 100 g Möhre, 80 g Tomate, 110 g Kartoffeln ) abnehmen kalorienzählenmityazio yazio ranandenspeck kaloriendefizit 1300kcal whatieatinaday essenstagebuch fitness healthyfood foodpost foodoftheday startchanging veränderung tasty yummy essen foodporn foodblogger healthylifestyle thankful happy kalorienzählen caloriecounting wasesseichheute intervallfasten168 168diet derspeckmussweg instagood instadaily

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53 minutes ago

*Werbung/Kooperation mealprep á la live_it_lift_it Mein Mittagessen für die nächsten zwei Tage. Möhrengemüse mit Schupfnudeln 😋😍☺️🙆🏼‍♀️ Soooo lecker 👌🏼👍🏼 ich glaube, das Rezept ist aus dem Feelgood Bundle 4 von liveitliftit_bundles 🤔🤷🏼‍♀️ Gar nicht viel Arbeit und mit Schnibbeln und allem drum und dran in ner halben Stunde zubereitet 👌🏼👍🏼 teamliveitliftit liveitliftit teamlili foodlove fooddiary weightloss gesundundlecker kalorienzählen kalorienzählenmityazio ig_food eathealthy healthyfood instafood food kaloriendefizit foodblog foodblogger foodoninsta allyouneedismotiwwation foodpics foodstagram bestfoodever bestfood lili foodie weilesumdichgeht healthylifestyle

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59 minutes ago

Nicht das schönste und nicht das gesündeste Foto. Aber dieses Brötchen hat es immerhin geschafft in Yazio eingetragen zu werden. Tja, was soll ich sagen der Monat ist bisher nach hinten losgegangen. Ein Tag eingetragen, die nächsten wieder nicht. Gefühlt wird auch ein + am 1.April auf der Waage zu sehen sein. Shit Happens 🤷🏻‍♀️ [Werbung] yazio kalorienzählen brötchen kaloriendefizit

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1 hour ago

Wieder aus der kategorie nichtschönaberlecker. Heute gab es vegetarisch , Kohlroulade mit Tofufüllung, Tomatensoße und Buchweizen. Gut wars, kann man essen 🍽 . Natürlich Getreidefrei und Low Carb-Keto. No diet diät abnehmen abnehmtagebuch kalorienzählen kaloriendefizit getreidefrei glutenfrei lc lowcarb lowcarbhighfat lchf keto ketogenediät ketogenicdiet ketogenic fitfood 5zu2 intervallfasten intermitentfasting if weightlossjourney cleaneating paleo primal fooddiary lchq gesundessen

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1 hour ago

Lange Zeit habe ich gebraucht aus meinem tiefen Loch wieder heraus zu kommen wie viele von euch mitbekommen haben, hatte ich vor Akila einen Chihuahua Namens Mojo. Der kleine Mann war alles für mich, manche können es nicht verstehen, aber für mich war es wie mein kleines Baby. Als er gestorben ist, ist meine komplette Welt zusammen gebrochen! Ich habe schon oft überlegt ob ich mal darüber etwas erzählen soll, wie die Zeit danach war, aber es schmerzt einfach immer noch so sehr! Ich kann euch sagen das ich selbst jetzt, fast 5 Monate später, immer noch jeden Tag weine! Für mich war es die 1. Begegnung mit dem Tod. Vielleicht liegt es daran. Doch mittlerweile kann ich wieder glücklich sein ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, glücklich zu sein ohne meinen kleinen Mojo Was ich damit sagen will, man sollte jede Sekunde egal ob mit einem Tier, den Großeltern, den Eltern oder den Freunden immer nutzen! Und sich immer auf das berufen was einen glücklich macht und immer daran denken! In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Abend! 😘 • Anzeige (da Markierung)

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1 hour ago

Guten Abend meine Lieben. Das war seit dem Frühstück heute morgen um 6:00 meine erste so richtige Mahlzeit 😨 dafür wars ganz schön geil 🤗 Dinkelspaghetti in einer Currysauce mit Hähnchenfilet und Broccoli 🥦 wenn das nicht ein heftiges Fitnessessen ist, weiß ich auch nicht 🤷🏼‍♀️ habt einen schönen Abend 🌚 abnehmtagebuch sporternährung gesundleben gesunderkörper abendessenheute abendessen gesundesabendessen pastaliebe dinkelspaghetti kalorienzählen kaloriendefizit abgerechnetwirdamstrand motivation heuteaufmeinemteller abnehmen2019 weightloss weightlossjourney absaremadeinkitchen bikinifigur2019 gesundeernährung teambodylove bodyshaping gesunderezepte

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1 hour ago

Spätes Abendessen und dafür zum ersten Mal spargel 😍 Mit Erdbeeren als salat geht das einfach immer. Ansonsten war nach gestern heute sportlich ruhig und ich habe gelernt: Die Tasche für Dienstag bereits Sonntag zu packen ist wesentlich stressfreier als der Meinung zu sein alles Dienstag nach der Arbeit machen zu können 😅

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1 hour ago

Huhu 👋 Das war sooooo lecker 😋 ich hatte keine Ahnung was ich heute kochen sollte. Irgendwann auf der Heimfahrt kam mir Ratatouille in den Sinn. Außerdem hatten wir noch Reis von gestern übrig. Dazu noch schnell Joghurt gewürzt und raus kam ein geniales Essen. Hätte ich selber nicht erwartet, aber die orientalische Gewürzmischung hat es wirklich besonders gemacht 😍 morgen Mittag gibt’s noch Reste. Was gabs bei euch? . kalorienzählen yazio kalorienarm kaloriendefizit fitfam fitfood abnehmen abnehmenohnezuhungern abspecken fromfattofit abgerechnetwirdamstrand healthyfood healthylifestyle healthyliving gesundessen gesunderezepte gesundundlecker projektgesundleben gesund foodblogger liveitliftit teamliveitliftit weilsumdichgeht ww wwdeutschland wwmädels

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1 hour ago

Guten Abend ihr lieben. Wie war euer Tag ? Ich war den ganzen Tag von furchtbaren Kopfschmerzen geplagt. Habe ich eigentlich total selten. Zu allem Übel ist auch noch mein Staubsauger kaputt gegangen. Was für mich echt ein Weltuntergang ist. Haben aber heute Abend gleich für Ersatz gesorgt Morgen warten wieder einige Wege auf mich die erledigt werden müssen. Diese werde ich zu Fuß erledigen 💪. Ansonsten lief es heute wieder sehr gut. Habe mich sportlich betätigt und mich an meine Fastenzeit gehalten. Und da ich so müde bin wird es jetzt auch ins Bett gehen. Ich wünsche euch eine gute Nacht ❤ abnahmeläuft abnehmenkannsoeinfachsein abnehmen2019 abnehmblog abnehmmotivation abnahme kaloriendefizit kcalzählen yazio intervallfasten stepbystep mynewlife mywaytoslim nobodyisperfect nomorefat nomorefatgirl me photooftheday photography

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1 hour ago

Hey da bin ich wieder ✌🏻 Eine Woche herrschte hier Ausnahmezustand, weil die Räubertochter krank war keine Zeit für Fotos & keine Zeit für Insta 😄 aber nun bin ich zurück - heute gab es ein leckeres omelette mit Gurkensalat 😋 ich habe mir vorgenommen, zumindest abends lowcarb zu essen. lowcarbdeutschland lowcarbrecipes lowcarbliving kalorienzählen kalorienarm kalorienarmerezepte kaloriendefizit kalorienzählenmityazio gesundessen gesundeernährung gesundabnehmen eiweiß getfit fitfam fitfamgermany healthyfood healthylifestyle ranandenspeck abnehmen muskelaufbau stayfocused

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1 hour ago

Rezept bei Heißhunger Mein Minicut / Werbung - Wer kennt‘s nicht? Heißhunger auf gefüllt alles Diese Momente kosten häufig viele Kcal und schmälern langfristig natürlich den Erfolg in der Diät. Doch was kann in solchen Momenten tun. - Was mir hilft? Viel Flüssigkeit und Kaugummis. Natürlich keine Wundermittel, aber kurzfristig sehr gute Möglichkeiten, schlimmeres zu verhindern. - Was hilft dir, wenn der Heißhunger unerwartet in der Tür steht? - schneidermich kniebeugen bankdrücken kreuzheben fitnessstudio iifym gesunderezepte diät muskelaufbau heisshunger kraftsport diättagebuch bodybuilding fitnesstrainer krafttraining diätmotivation abnehmen fitone ernährungsberatung bingeeating highcarb kalorien kaloriendefizit kalorienzählen cheatday ernährungsplan trainingsplan fitfamgermany münchen gesundeernährung

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1 hour ago

|Werbung, selbst gekauft| Hier ist es im Moment ziemlich ruhig, liegt aber daran, dass ich immer noch krank geschrieben bin 😪 Deshalb hab ich mich heute um so mehr über dieses Päckchen von chocfit.de gefreut! Ich hab mir jeweils einmal Zartbitter, Vollmilch und weiße Schoki bestellt. Bin sehr gespannt aufs testen 😋 schokolade schoko schokoliebe chocolate zuckerreduziert chocfit instamademebuyit abnehmen abnehmen2019 kalorienzählen kaloriendefizit food foodblogger foodporn

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1 hour ago

Was gab es denn heute so zu futtern???? 🤔 Es gab Protein Pancake von esncom und ich kann die echt empfand, mega fluffig super lecker schmeckt nicht nach pulver. Dazu ganz dünn Nutella und Banane, Yammi :) Mittagessen fiel aus und zum Abendessen gab es nen großen Teller voll Salat mit Light Mozzarella und Geflügel Bifteki dazu Frischkäse fitline 0,2% mit Kräuter. Auch total lecker 😉 gesundabnehmen gesundeernährung yazioapp yaziocommunity kalorienzählen kaloriendefizit abnehmen2019 derspeckmussweg weightlossjourney2019 abnehmen weightlossjourney foodblog foodporn abnehmenmitgenuss abnehmenohnezuhungern foods foodstagram foodie influencer blogger follow

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1 hour ago

ABENDESSEN 🍴 Last but not least zeig ich euch mein heutiges Abendessen 😋 Berner mit Senf und einer Scheibe Eiweißbrot mit Becel. Würstchen 🌭 gibts bei mir total selten, da sie meist extrem viele Kalorien haben. Heute haben sie super reingepasst und ich hab mich riiiiiesig darauf gefreut ❤️ Insgesamt hab ich heute 1490 kcal zu mir genommen. Dies entspricht genau meinem Grundumsatz. Für mich ist es total wichtig nicht unter dem Grundumsatz zu essen, da ich die Folgen davon kenne und weiß, dass dies dem Körper schadet. Ich hoffe ihr hattet Spaß meinen Tag kulinarisch mitzuverfolgen 😋 und ich hoffe ich konnte euch inspirieren 🌷 Habt einen wundervollen Abend ❤️ fulldayofeating abendessen lowcarb diät diättagebuch kalorien kalorienzählen kaloriendefizit kalorienarm abnehmen gesundabnehmen abnehmen2019 weightloss gewichtsverlust gewichtreduzieren food instafood yummy tasty foodie gesunderezepte mealprep mealprepping gesundesessen foodinspiration rezeptideen foodlover fitfood ausgewogeneernährung

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2 hours ago

10000schrittevielwassertrinkenkaloriendefizit ✅ ich habe heute alles erreicht was ich wollte 💪 beim Abend Spaziergang zur selbst Erkenntnis gekommen. Egal wie sehr ich mich bemühe, ich kann es nicht jeden recht machen, selbst wenn es um unsere lieben geht. Tja das ist so. Alles ist irgendwie ersetzbar und das Leben geht weiter aber unsere Seele ist nicht ersetzbar. philosophischengedanken ich wünsche euch einen schönen Abend ♥️ ich hoffe es geht euch gut und euer Montag war nicht allzu nervig ♥️ adipositas weightloss zufett zufettfürsballett abnehmen abnehmtagebuch abnehmen2019 gemeinsamabnehmen weightloss bleibdirtreu

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2 hours ago

Ich hoffe ihr seit sehr gut in die neue Woche gestartet? 😊 Bei mir lief es ganz gut, außer dass es geregnet hat und ich mit etwas Halsschmerzen aufgewacht bin, aber das ist schon wieder Geschichte.👍 Hab mich aber dann doch gegen das Fahrrad entschieden. Wollte nicht gleich die nächste dicke Erkältung riskieren! 🙄 Morgen steht dann wieder Training an, das Wochenende hat mir auf jeden Fall einen schönen muskelkater beschert 👍 fitness fitstagram fitnessfreak ernährung gesund sport lifestyle motivator produktivität zielstrebig ziele abnehmen transformation bodylove ernährungsberatung fitfam glaubandich kalorienzählen kalorien motivation eatclean trainhard kaloriendefizit gym monday diät erfolg fit

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2 hours ago

Guten Abend meine Lieben ♥️ Heute mal ein Beitrag zum Thema Chia-Samen ! Die Vorteile von Chia-Samen. Meiner Meinung nach ein super Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung und auch sehr gut geeignet für Menschen die mehr Kalorien essen wollen und zunehmen möchten. Man kann viel mit Ihnen ausprobieren. Egal ob im porridge ( einfach mit in die Masse rein und am besten ins Wasser oder in die Milch ) oder in shakes ( einfach mitmischen) . Im Müsli, in Pfannkuchen oder im Brot. Was auch Mega lecker ist und was ich sehr gerne empfehle ist der Chiapudding mit einer Fruchtsoße bzw. Püree 🤤 Angaben pro 100 Gramm. Ich hoffe ihr seid jetzt aufgeklärter ☺️ Hast du ein paar Rezepte wo man sie super nutzen kann ? Und was hälst du von Ihnen ? kalorien kraftsport kaloriendefizit fettabbau muskelnaufbauen diätmotivation muskeln abgerechnetwirdamstrand fitfamgermany abnehmen2019 eiweiß ernährungsumstellung muskel ernährungsplan muskelaufbau abnehmtagebuch ernährung kassel Frankfurt Berlin Köln Stuttgart münchen Hamburg Heilbronn abnehmmotivation fettverbrennung

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2 hours ago

Hey sportsfreunde heute war wieder wiegetag 🤦🏻‍♀️ was soll ich sagen es sind 600g drauf . Natürlich gebe ich nicht auf aber es nervt 😡 und soll ich euch sagen warum es nervt ? Nicht weil ich zugenommen habe sondern nur das warum . Ich habe mich trotz der gesunden Ernährung nicht im Griff was das süße Zeug anbetrifft. Egal wo und wieviel . Ich raste aus 🤬 und dann kommt noch dazu , dass ich letzte Woche kein Sport gemacht habe weil ich angeschlagen war 🤕 Komme was wolle , diese Woche muss was passieren. fitfam fitfamgermany inshape qualitytime weightloss weightlossjourney abnehmen2019 kaloriendefizit zuckerfreichallenge eatclean gesundeernährung healthylifestyle instalife instalifestyle blogger_de bloggerstyle instafood foodblogger_de instamama wife derspeckmussweg

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2 hours ago

Guten Abend ihr lieben 🤗 *Werbung wegen Markenerkennung aber Selbstbezahlt* Ich bin heute ruhig in die neue Woche gestartet und habe mir ein regenerationstag gegönnt auch wenn Schule war. Eben beim fertig machen meines Abendessens habe ich mich dran erinnert wie ich mich abends ernährt habe und habe mich echt bei den Erinnerungen erschrocken 🤔 sich es angeblich einfach machen wollen und einfach mal Fertiggerichte oder schnell was aus der Frittenbude in sich Schaufeln. Umso schöner freue ich mich immer aufs neuste wenn dies nicht der Fall ist 🤗 In diesem Sinne wünsche ich euch einen schönen Abend mit ruhigem Ausklang 🙂 abnehmblog diättagebuch abnehmenohnezuhungern abnehmen fitness Motivation keineausreden teamgesundleben teamfettlosigkeit fitwerden abspecken cleaneating healtylife kalorienarm kaloriendefizit ranandenspeck Gewichtverlieren abnehmen2019 Muskelaufbau abnehmweg abnehmenmitgenuss abnehmmotivation transformation Ernährungsumstellung

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2 hours ago

Guten Abend meine Lieben 🥰 Ich hoffe ihr habt den Montag unbeschadet überstanden. 😂🙈 Der erste Tag an dem ich wieder konsequent wiege und kalorien zähle lief richtig gut. Mein Tag endet mit 1155kcal 💪🙏. Heute Nachmittag stand auch die U9 bei der Zaubermaus an. Auch da ist soweit alles bestens. 🥰

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2 hours ago

Hallöchen meine kleinen Zimtsterne 🤗 Na habt ihr den Montag gut überstanden? Meiner ging so schnell rum - Zack war schon Feierabend 😄 Da ich nach der Arbeit noch paar Wege erledigt habe, war es trotzdem recht spät, als ich zu Hause war, so dass ein schnelles Abendessen her musste 😁 Es gab Toasties mit Matjes, Kochkäse und Gouda. Dazu ein kleiner Gemüseteller - fertig 👌🏻 Was gibt es bei euch, wenn es schnell gehen soll? Erzählt mal 😊

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2 hours ago

Als ich im Februar wieder begonnen habe mit der Diät habe ich mich gemessen und Heute dachte ich ach komm messen wir mal nach mal schauen ob sich was getan hat und siehe da 😍😍😍 ☆ Hätte garnicht gedacht das ich so ein Ergebnis haben werde aber bin sooo froh und das motiviert mich jetzt wieder ☆ Es lohnt sich! Es ist es Wert! ☆ Ich werde mich jetzt 1x im Monat messen. Wiegen tu ich mich nach Lust und Laune, denn das macht mir nur Druck und dann versau ich alles 😏 der Spiegel sagt sowieso mehr als die Waage! ☆ Einen wunderschönen Abend wünsche ich 🙋🏼‍♀️✌🏻❤ ☆ abnehmtagebuch abnehmenvorhernachher abnehmenohnezuhungern körpermaße diyetteyimm diyetegel rejim gesundessen gesundealternative gesundabnehmen gesundundeinfach kalorienarm kalories kaloriendefizit intervallfasten168 wwdeutschland sagliklisecimler saglikliyaşam sagliklibeslen saglikliyemekler sağlıklıkiloverme kalorien

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2 hours ago

Repost warriors.princess 🙏🏽🔥🙂 MUSKELAUFBAU SNACKS ☺️ 6 Snacks für euch fertig gestellt, die super gut zum Muskelaufbau geeignet sind. Mengen sind pro 100 Gramm angegeben. Ist dein Lieblingssnack dabei❓ wenn ja welches und wenn nein, welches ist dein Lieblingssnack❓ Ab in die Kommentare damit ☺️⤵️ Kommen 6 neue Snacks in den Kommentaren bei raus, erstelle ich daraus einen Beitrag. Ich würde gerne die Community richtig mit einbeziehen 😍🙏🏽🔥 twobrothersarmy kalorien kraftsport kaloriendefizit fettabbau muskelnaufbauen diätmotivation muskeln abgerechnetwirdamstrand fitfamgermany abnehmen2019 eiweiß ernährungsumstellung muskel ernährungsplan muskelaufbau abnehmtagebuch ernährung kassel Frankfurt Berlin Köln Stuttgart münchen Hamburg Heilbronn abnehmmotivation fettverbrennung krafttraining

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2 hours ago

Heute gab es Wildlachs mit Kartoffeln & Brokkoli für gerade mal 330kcal. Beim Sport wurde heute Bauch, Beine, Po trainiert und insgesamt habe ich 4km in 27 Minuten auf dem Laufband zurück gelegt . Am Anfang war ich echt müde und wäre am liebsten von der Arbeit direkt nachhause gefahren, aber dann dachte ich mir "mach wenigstens ein bisschen etwas". Was soll ich sagendas Training lief ausgesprochen gut und die Müdigkeit war wie weggeblasen. training gymtime gym gymmotivation fitnessmotivation krafttraining ausdauertraining joggen laufen jogging abs workout fitness fitnessgirl fitgirl fitfood healthyfood healthylifestyle fitfam healthy motivation abnehmblog weightloss diet abnehmen kalorienverbrennen kalorienzählen kaloriendefizit fettlogiküberwinden

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2 hours ago

Nabens zusammensieht komisch aus, war aber sehe lecker. Nudeln mit einer Tunfisch, Tomaten? Käse Sauce dein. Hatte heute ein Brötchen und ein Müsli Riegel ohne Zuckerso war es eindeutig in meinem Budget 😊😊 Was treibt ihr heute noch ? Ich werde jetzt die füsse hoch legen nudelmachenglücklich nudeln abnehmen2019 abnehmweg abnehmenfüreinneuesleben abnehmenmitdiabetes abnehmennohnezuhungern abnehmen  abnehmentrotzlipödem abnehmenohneverzicht abspecken2019 abspecken foodbloggerin foodbloggers foodblog foodblog kalorienzählerin yazio kaloriendefizit kalorienbloggerin kalorienzählenmityazio kalorienbilanz ichfühlmichgut ichkanndas ichziehdasdurch wegmitdemspeck abnehmtagebuch schlankwerden

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2 hours ago

Schnell, einfach und lecker😋 Das Rezept kommt in die Story Highlights unter "schnelle Küche" Wünsche euch einen schönen Abend 👋

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2 hours ago

💗Hähnchenbrust mit Gemüse ——————————————————————— 💗 Zutaten • 250g Rosenkohl • 78g Brokkoli • 145g gekochte Kartoffeln • 95g Hähnchenbrust • 50g Hollandaise legere ——————————————————————— 💗 Zubereitung • Kartoffeln kochen • Gemüse kochen • Hähnchen braten • Hollandaise in der Mikrowelle warm machen • alles zusammen servieren und Hollandaise drüber geben ———————————————————————— 💗 Die Portion hatte 394 kcal ———————————————————————— 💗 War heute ein ganz einfaches Essen, was für mich aber immer geht ☝🏼 Was gab es bei euch heute ? ———————————————————————— 💗 Tipps, wenn ihr an manchen Tagen immer Hunger/Appetit habt ? Könnte gut welche gebrauchen 😂 ———————————————————————— healthyfood kalorienzählen gesundessen gewichtverlieren yazio kalorien kaloriendefizit abnehmen abnehmenohnezuhungern abnehmenmitgenuss gewichtsverlust gewichtverlieren gewichthalten balanceisthekey

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2 hours ago

||*Werbung da Markennennungen, keine Kooperationen*|| Einen wunderschönen guten Abend 🌇 meine Herzensmenschen 🥰. Ich hoffe ihr hattet heute einen guten Start in die neue Woche. Ich war heute morgen wieder beim Cardio, danach in der Schule 🏫 & später dann im Bein & Potraining. Als ich fertig war, bin ich nach Hause gefahren & habe mir mein Abendessen vorbereitet. Heute gab es Möhrensuppe mit zwei Geflügel Wiener 😋. Was gab es bei euch heute zum Abendessen? Ich wünsche euch nun noch einen schönen Abend 🌸❤️ gewichtverlieren protein wenigkalorien gewichtsverlust keinediät ernährungsumstellung gewichtsabnahme abnehmen abnehmen2019 abnehmmotivation abnehmrezepte abnehmenohnezuhungern abnehmenohnediät gesundabnehmen gesundessen gesundeernährung gesund gesundesessen gesundleben gesundundlecker proteinfood abendessen kalorienzählen kalorienarm kaloriendefizit intermittentfasting intervallfasten motivation sport training

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2 hours ago

🚨 Hier Motovationsspruch einsetzen 🚨 . 🔹 Einfach mal den Blick in die Ferne schweifen lassen. Einfach mal keine Termine. Einfach mal ins Auto und raus. ⛰ . 🔹 Heute war einer dieser Tage. 👌 Wandern. 🥾 Raus. 🌳 Natur genießen. 😊 . 🔹 Und merkt: verdammt, ich sollte das viel öfter machen. 🙌 . 🔹 Nächster Stop: Hamburg 🌃 ✅ sebastian.wittig.fitnesssebastian.wittig.fitnesssebastian.wittig.fitness schlank2019 endlichschlank endlichschlank2019 abnehmen abnehmen2019 fitness2019 dresden dresdenfitness caloriedeficit kaloriendefizit weightloss kalorien gesund sebastianwittigfitness gesundheit mehrbewegung bewegdich makronährstoffe makros muskeln urlaub holidays wandern wanderlust

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2 hours ago

Mein Abendessen heute 😊 Hackfleisch-Reistopf mit Ajvarsoße 🤤 Heute Mittag nach Feierabend war ich wieder im Fitnessstudio. So langsam steigert sich meine Ausdauer 😊 Von 30 Minuten auf dem Laufband bin ich 10 Minuten gejoggt 😊 Danach war ich echt platt aber auch ein bisschen stolz 😄😬 abnehmen weightlossjourney weightlosstransformation weightlossmotivation 2019goals derspeckmussweg abnehmtagebuch abendessen kalorienzählen kaloriendefizit fitnessmotivation gymmotivation cardioworkout fitfam fitfamgermany

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2 hours ago

Happy Monday❣️ Was für ein Tag 🙈 Beim Joggen fing es an zu schneien. ❄️ Ich warte doch auf den Frühling. 🤔 Jedenfalls gab es heute insgesamt eine Stunde sporteln. Erst 40 min Joggen und dann 20 min Heimtrainer. Wahrscheinlich hätte ich noch etwas mehr gemacht, aber die Arbeit hat gerufen. 😜 Übrigens habe ich mir Ende letzter Woche Eisen-Tabletten gekauft. Und tadaa, die Müdigkeit ist wie weggeblasen. Hätte ich so nie gedacht. Nehmt ihr irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel?

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2 hours ago

🍩Heißhunger auf Süßes ist eines der größten Hindernisse auf dem Weg zu unser 👙Traumfigur. Zwar macht ein bisschen naschen nicht gleich dick, aber wer richtig starken Heißhunger hat, der belässt es in der Regel nicht bei einem kleinen Schokoriegel, sondern verspeist gleich die ganze Tafel🍫. Warum ist dies so? Wenn wir unser Verlangen nach Süßem mit zuckerreichen Lebensmitteln stillen, schicken wir unseren Körper auf eine Blutzuckerachterbahn. Unser Blutzuckerspiegel steigt dabei zunächst stark an und fällt daraufhin wieder rapide ab, da unser Körper bei einem hohen Blutzuckerspiegel das Hormon Insulin ausschüttet. Die Folge: wir fühlen uns unterzuckert und bekommen noch mehr Hunger auf Süßes. Und so entsteht ein Teufelskreis🔄, der schnell zu einer zu hohen Kalorienaufnahme führt Den Heißhunger mit zuckerreichen Süßigkeiten zu stillen, ist also nicht gerade die schlaueste Idee. Was also tun? Zunächst einmal würde ich Dir raten herauszufinden, was der Grund für Deinen Heißhunger ist. Hast Du vielleicht einfach nicht genug getrunken oder gegessen? Versuchst Du durch das Essen einfach nur schlechte Erlebnisse zu verarbeiten? Hast Du gerade Deine Periode und könnte es Deinem Körper dadurch an manchen Nährstoffen mangeln? Es ist immer eine gute Idee sich mal zu reflektieren und die Ursachen aufzuspüren. So kannst Du in der Zukunft Deine Heißhungerattacken reduzieren. Wenn der Heißhunger dann schon da ist, versuch entweder Dich abzulenken oder mach Dir einen kleinen Snack, der Dein Verlangen nach Süßem stillt, Dich aber gleichzeitig auch satt macht. ⚠️Dein Snack sollte dabei möglichst wenig Zucker enthalten und reich an Proteinen und Ballaststoffen sein. Zudem solltest Du darauf achten, dass Dein Snack nicht zu viele Kalorien enthält. Zwar ist es aufgrund des höheren Sättigungsgefühls nicht sehr realistisch, dass Du Dich an gesunden Lebensmitteln überisst, ich würde Dir aber trotzdem raten ein Gefühl für die angemessenen Portionsgrößen zu entwickeln - insbesondere, wenn Du versuchst auf intuitive Weise abzunehmen. ➡️ weiterlesen in den Kommentaren