kaloriendefizit

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8 minutes ago

SABBERN GRATIS🤤 Was ein Tag! Irgendwie war heute der Wurm drin,nichts hat so richtig geklappt,außer das Training,dass war verdammt gut und mega anstrengend.💪Heute Mittag gab es deswegen auch nur schnell TK Gemüse mit nem Ei drüber.🍄🥦🥕🍆🍳🥚 Das musste alles so schnell gehen,dass nicht mal ein Foto drin war.😬 Oder ich war zu hungrig und hab zu schnell gefuttert.😅 War auf jeden Fall mega lecker und hatte so wenig Kalorien,dass es heute Abend nachdem ich diesen pornösen Spargel mit Hähnchenbrust für 347 kcal gegessen hatte noch meinen heißgeliebten Frozen Joghurt für 152 kcal.🍦🍒🍓 Es gibt einfach nichts besseres für mich!😋♥️ Jetzt heißt es Beine hoch und ab auf die Couch. Lasst es euch gut gehen😘 lowcarb lowcarbgermany eatclean cleaneating healthyfood protein eiweiss fitness muscle abnehmen intuitiveeating fattofit foodporn loseweight foodblogger fitfam kalorienzählen kaloriendefizit fettlogiküberwinden yazio diet diät diättagebuch weightloss diätphase losingweight abnehmenohnehunger lchf lovefood

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23 minutes ago

[werbung/verlinkung] Liebe Leute ich habe diese Woche tatsächlich -2,3kg abgenommen. Ich habe vor drei Wochen mit ww_oesterreich begonnen und es war die beste Entscheidung meines Lebens. Ich esse so gut und ausgewogen, dass ich gar keine Heißhungerattacken habe. Ich kann mein Glück gar nicht in Worte fassen und sehr stolz auf mich und meine Disziplin. Ich weiß nun wie abnehmen geht. Ganz wichtig ist, ein Plan für die halbe oder komplette Woche und an diesen sollte man sich halten. Ebenso ist die Vorbereitung und Einteilung der Smartpoints das A und O. Sport gehört auch dazu, denn sonst geht nichts 💪🏾. Ich bin schon auf nächste Woche gespannt. Vielleicht geht sich dann mein 1. WW ⭐️ aus. Danke an leni.isst fürs Daumen drücken und itsonlyme_ww sowie shorma die mich zu WW motiviert haben 😘. Hat wohl geholfen. • • • abnehmen abnehmweg kaloriendefizit ww abnehmtagebuch wwösterreich weigthloss lossweight rezepte gesunderezepte gesundessen recipes healthyfood healthyeating foodporn foodblogger wwdeutschland wwyourway smartpoints smartpointsww wiegetag sizezero wwonline weightwatchersrezepte weightwatchers abnehmen2019💪 itsonly30days wegmitdemspeck adipositas

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25 minutes ago

Mediterraner Nudelsalat mit angerösteten Cocktailtomaten und Bärlauch Kräuter Lachsfilet 2 große oder 3 kleinere Portionen 190 gramm Vollkorn Nudeln 600 gramm Cocktailtomaten 1 mittlere Zwiebel 20 gramm Balsamico Creme Salz Pfeffer Knoblauch Oregano Kräuter Lachsfilet a 125 gramm jeweils Kalorien bei 2 Portionen 715 kcal Kalorien bei 3 Portionen 575 kcal weightloss diet diät abnehmen food foodporn weightlossjourney gesundabnehmen gesundessen abnehmenmitgenuss abnehmenkannsoleckersein abnehmenohnezuhungern abnehmrezepte yazio ernährung gewichtsreduktion kalorienzählen kaloriendefizit calories caloriecounting kalorienzählenmityazio

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40 minutes ago

Werbung||❌GRUNDÜBUNG❌ Teil 2 . ⚠️ERKLÄRUNG DIE VORTEILE DER GRUNDÜBUNGEN⚠️ . 🔹Der höhere Hormonausstoß ➡️Bei der Durchführung von Grundübungen kommt es zu einer erhöhten Ausschüttung von Aufbauhormonen. Von daher gilt die Kniebeuge auch als die Königsübung. Der Kniebeuge wird nachgesagt, den Hormonausstoß so stark zu optimieren, dass sogar Muskelgruppen vom Aufbau profitieren, die nicht direkt in das Training involviert sind 🔹Die intermuskuläre Koordination wird verbessert ➡️Bei den Isolationsübungen kommt es nur zu einer Verbesserung der Koordination im Muskel selbst. Diese Koordination nennt man intramuskuläre Koordination. Bei den Verbundübungen hingegen müssen alle Muskeln, insbesondere auch die Haltemuskulatur stark zusammenarbeiten, damit das Gewicht bewegt wird und der Halteapparat stabil bleibt 🔹Verbesserter Muskelaufbau ➡️Durch den hohen Hormonausstoß und die Tatsache, dass bei Grundübungen aufgrund Ihrer ergonomischen Bewegung viel Gewicht bewegt werden kann, sorgt dafür, dass die Muskelzellen oftmals einen größeren Reiz erfahren, als dies mit den Isolationsübungen jemals möglich wäre 🔹Mehr Alltagskraft ➡️Durch das Training der intermuskulären Koordination kommt es zu einer sehr starken Alltagskraft. Im Training lernt man z.B. beim Kreuzheben extrem schwere Gewichte aufzuheben. Das Klimmziehen sorgt für einen starken Rücken und die Kniebeuge stärkt massiv den gesamten Rücken und die Beine Wusstet ihr eins dieser Punkte?😊⬇️⬇️⬇️ 🔹➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🔹 ⚠Spart 5% auf alles mit dem Code Robo5 bei bodybuilding_depot⚠ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖✔ fitness bodybuilding fitnesslife trainharder robofit90 gymlife instagood gainz10army naturalbodybuilding carbs fitnessstudio fitfam motivation workout instadaily eatclean gym fitfam instalike ernährung kaloriendefizit asthetic diät sport cardio supplements healthy supplement carbcycling trainingmotivation

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44 minutes ago

Heute nachmittag zum Kaffee dieses riesige Stück kuchen gehabt 😍😋😍 WAS DENKT IHR, wieviel Kalorien hatte das Stück??? 🤔 Es war brauner Biskuit, mit einer sehr leckeren Erdbeer/Himbeer/Beeren - Füllung, vom Bäcker🍰💕 Hoffe hier auf Feedback von euch ❣️ ˜”*°•.˜”*°• Trennlinie •°*”˜.•°*”˜ jedesündewert 🤗 biskuitrolle schoko beeren selfcare soulfood yummy foodporn instagood kalorientagebuch fooddiary kalorien kaloriendefizit abnehmtagebuch abnehmen kalorienzählen dankbarkeit leben gönndirwas kaffeeundkuchen cakelover 💛

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57 minutes ago

Resteverwertung: Gemüsepfanne mit Preiselbeersoße und Nudeln für 753 kcal (73 g KH, 16 g EW, 33 g F) 😍 . ZUTATEN: ▪1 rote Paprika ▪1 gelbe Paprika ▪zwei Möhren ▪zwei Champignons ▪1 Lauchzwiebel ▪1 TL Olivenöl ▪Salz, Pfeffer ▪Knoblauchpulver ▪50 g Dinkel-Vollkornnudeln ▪60 ml Portwein ▪100 g Schmand ▪2 TL Preiselbeeren ▪1 TL Feigen-Senf . ZUBEREITUNG: Gemüse in kleine Stücke schneiden, alles in einer Schüssel vermischen und Olivenöl, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver hinzugeben – ordentlich durchrühren. Nudeln in Salzwasser garen. Währenddessen den Gemüse-Mix in einer Pfanne anbraten. Mit Portwein ablöschen und kurz aufkochen lassen. Dann die Temperatur herunterdrehen, Schmand, Preiselbeeren und Feigen-Senf hinzugeben und etwa 10 bis 15 Minuten köcheln lassen. Ab und zu ein wenig Wasser hinzugeben, falls die Soße zu dickflüssig wird. Am Ende die gegarten Nudeln hinzugeben, noch einmal kurz durchmischen und mit Basilikum servieren. 😊 . abnehmen2019 ranandenspeck abnehmtagebuch abnehmmotivation foodblogger foodblogger_de lowcarbrezepte kalorienzählen rezepte foodblog foodblogliebe foodbloggerliebe kochblog kaloriendefizit abnehmenmitgenuss

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59 minutes ago

Obstsalat 🍉 🍇 🍑 • • [Werbung unbezahlt] • • • Hallo zusammen 🤗 Puh das schwüle Wetter macht mich fertig 🙈😅und nächste Woche soll es noch heißer werden, bis zu 37 grad 🙈 • • Bei so einem Wetter brauche ich was erfrischendes zum Essen. Ich liebe Obstsalat 😍😋 • • Ist morgen bei euch auch ein Feiertag oder wohnt ihr in einem Bundesland, wo es kein Feiertag ist? • • • • • • • • • • weightwatchersdeutschland wwonline wwmädels wwfreestyle wellnessthatworks abnehmen gesundessen gesundabnehmen leckeressen abendessen healthydinner lowcarbfood obst fruitsnacks fruitsalad fitfamde fitnessfoods fitfamgermany essen kölnbloggt melone watermelons heidelbeeren wassermelone derspeckmussweg summerfruits kaloriendefizit deliciousness foodideas foodislove

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1 hour ago

Lecker Hackfleisch Pfanne ⬇️Rezept Guten Abend ihr lieben, also mit meinen Hauptmahlzeit bin ich voll im Plan. Bei den anderen Mahlzeiten, wird dann doch spontan entschieden. Wie ist das bei euch? Heute gibt es also die Hackfleisch Pfanne mit Reis Wirklich sehr lecker, müsst ihr unbedingt Probieren. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Rezept 500g Hackfleisch 3 Möhren 3 Stangen Lauchzwiebeln 1 Paprika 1 Dose gehackte Tomaten 1 Becher Saure Sahne Salz, Pfeffer, Curry, Knobelauch Hackfleisch anbraten und würzen. Das Gemüse hinzufügen und mitanbraten. Anschließend die Tomaten und die Saure Sahne hinzufügen, gut mit den Gewürzen abschmecken ca 15 min köcheln lassen. Dazu passt Reis. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Hackfleisch pfannengericht Gemüse foodplan

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1 hour ago

Guten Abend! Wie war euer Tag? Meiner war ganz gut! Ich hatte zum frühstück haferflocken mit Kiwi und skyr . Von meinem Mittagessen bin ich nicht ganz satt geworden und musste mir nochwas holen. Wenn ich wirklich noch Hunger habe, und das war so, ist das vollkommen ok. Gerade war ich mit meinem Mann noch im biergarten. Bin mit dem fahrrad 11 km hin und wieder zurück gefahren. Das war bei der Hitze echt anstrengend! Im Biergarten hab ich einen leckeren salat gegessen. trinken lief heute echt super! Ich hab bis jetzt 4 Liter getrunken und es werden sicher noch mehr! challenge lenassommer läuft also! Schönen Abend euch! abnehmen abnehmen2019 bingeeating kalorienverbrauchen kalorienbudget kaloriendefizit wegmitdemfett weightloss wegmitdemspeck weitermachen dranbleiben gesundessen gesundleben gesundeernährung sport gewichtsreduktion entspanntabnehmen radfahren

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1 hour ago

Intervallfasten 16:8 abnehmen healthyfood Diät Kaloriendefizit Kalorienzählen Eintopf Gemüselove nomnom Intervallfasten Tag 9 erfolgreich gemeistert 😊 heute erster Wiegetag nach 8 Tagen: -3,0 Kg 😳 sooo viel. Freue mich mega☺ Mittagessen: Skyr Himbeer Cranberry mit Erdbeeren. Abendessen: Eintopf aus Pute, Möhren, Kartoffeln und grünen Bohnen 😍 alle so: Waaaaas Du isst bei dem Wetter Eintopf?!?! Ich so: Ähm ja, warum denn nicht? 🤔🤷🏼‍♀️ Heute nur 913 Kalorien. Kommt mir wenig vor hab's aber 3x nachgerechnet. Fazit des Tages: Essen klappt bislang echt gut. Bewegung dafür mangelhaft 🙈 Time to change!🌻

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1 hour ago

Heute melde ich mich noch ein zweites Mal. Schaut Mal was ich beim BIPA gefunden habe. Salatdressing von Mamma Mia in vielen verschiedenen Sorten auch in Mayo und Ketchup pro Portion nur 1-3kcal 😱🤔 wie das geht ist mir ein Rätsel. Also Clean eating ist es sicher nicht aber wenn man es nur hier und da ist ist es sicher nicht so schlecht. Ich hab meinen Salat mit dem french Dressing verfeinert und muss sagen es schmeckt nicht schlecht. Mal ein anderer Geschmack mit ganz wenig kcal 😉 essen diät essensplan essensumstellung tips veggie diätrezept abnehmen weightloss kalorienzählen kalorienarm fooddiary foodjourney yazio abspecken abnehmblog traumgewicht abnehmweg meinabnehmweg instafood kalorienarmerezepte meinechallenge abnehmtipps protein kaloriendefizit wirzusammenansziel

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1 hour ago

Kinder Ich hab es endlich bekommen 😍😍😍 Hallo Top Eis ist im Angebot bei Edeka und ich hab mir das Peanut Butter Cup geholt. Mein Abendessen besteht also aus 2 Nektarinen und was auch immer ich von dem Eis schaffe. Es ist einfach zu heiß für alles andere. Schritte hab ich heut auch geschafft 💪🏼😊 ich wäre zwar noch super gern schwimmen gegangen, aber wenn man so lange Uni hat, dann haben die Freibäder leider schon alle zu 🙄 weightlossjourney weightloss abnehmtagebuch abnehmen kaloriendefizit caloriecounting foodporn fooddiary foodblogger fruit veggi halotop icecream

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1 hour ago

𝐋𝐨𝐰 𝐂𝐚𝐫𝐛/𝐇𝐢𝐠𝐡 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧👌💪⁣ ⁣schlappe 7g KH und fast 70 g Protein 😍 ⁣ Leckere Hähnchen-Minutenschnitzel gewürzt mit Porterhouse-Gewürz dazu Protinella, Tomate & Gurke 🥒 ⁣ ⁣ ⁣ lowcarbdinner highproteindiet highproteindinner timetoeat absaremadeinthekitchen eatmoreprotein hähnchenbrust chickenbreast protinella tomateprotinella tomatemozzarella fitfood healthyrecipes healthydinnerideas lowcarbdeutschland gesundessenistganzeinfach gesundeernährung dinnerideas lowcarbmeal foodstagram kalorienarm kaloriendefizit gymfood longweekendvibes

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1 hour ago

OH GOTT 😱😱 SIE MÖCHTE ABNEHMEN UND ISST CARBS😱😱 . Abnehmen durch den Verzicht von Carbs kann man machen- muss man aber auf keinen Fall ! Am Ende des Tages entscheidet immer die Kalorienbilanz Wer ein paar Kilos verlieren möchte, muss sich in einem Kaloriendefizit befinden. Sind die Proteine und Fette gedeckt , können ruhig Carbs gegessen werden. 🍝🥔 . Kohlenhydrate alleine machen nicht krank oder dick. Es sind die kohlenhydrathaltigen Junk-Lebensmittel, die für viele Krankheiten verantwortlich sind. Kohlenhydratreiche Lebensmittel können sehr wohl Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sein abnehmen diät wegmitdemspeck carbs ohnekohlenhydrate lecker yummy abnehmenohnezuhungern fitfam fitness sport gesundeernährung ernährung blogger kochen pasta wohlfühlen sommer sommerfigur fittie abnehmtagebuch abnehmweg ranandenspeck abnehmmotivation gemeinsamabnehmen kaloriendefizit kalorienzählen essenistliebe abgerechnetwirdamstrand

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1 hour ago

Muss nach einem langen Tag auch mal „drin“ sein - um 5.30 Uhr für eine Runde Laufen mit Intervallen aufgestanden, dann von 8 bis 19.15 Uhr auf der Arbeit gewesen. Jetzt Couch und nix sonst mehr 🎉 seigutzudirselbst abnehmen weightloss weightlossjourney diet cico kalorienzählen kaloriendefizit aufdiebalancekommtesan keineverbote triathlon triathlete trigirl trilife whywetri swimbikerun running laufen runhappy instarunners laufenmachtglücklich werunhh runninggirl werbungwegenmarkennennung

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1 hour ago

( Werbung) . Guten Abend meine Lieben ☺ . Sitze auf dem Balkon, bewege mich nicht und trotzdem schwitze ich 😂, es ist so schwül warm zur Zeit, sieht aber nach Gewitter aus. Ich hasse Gewitter, vor allem wird es ja von Jahr zu Jahr schlimmer Zum Abendessen gab es Nudeln mit Brunch Curry. Ich mache immer eine größere Menge, lässt sich super aufwärmen 400gr. Hähnchengeschnetzeltes in etwas Kokosöl anbraten.2 Zucchini klein schneiden und zu dem Fleisch geben, mit etwas Wasser ablöschen und solange garen bis die Zucchini gar ist. Dann eine Packung Brunch Curry unterrühren, ihr benötigt keine weiteren Gewürze mehr, wer es schön scharf mag der nimmt Brunch Paprika Peperoni, eigentlich mein Favorit, aber bei dem Wetter war mir das zu scharf Wünsche Euch einen schönen Abend ☺ . rezept kaloriendefizit myfitnesspal kalorienzählen abnehmen diät fitness motivation sport ernährungsumstellung gesundernähren kaffee kalorientracken mealprep foodlove foodblogger abnehmtagebuch abendessen proteine snacks dinner dmbio übergewicht waage ichschaffedas healthy rezeptideen

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1 hour ago

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ Hot hot hot 😓😓🤪🤪und nächste Woche wirds noch hotter🙈🙈🙈 Nach der Arbeit/ Kita ging es heute auf den Spielplatz gott sei Dank wehte wenigstens ein kleines Lüftchen und die hatten ihren Spaß!🥳🥳🥳 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ Heute war WIEGETAG tja, was soll ich sagen leider ein Plus von 0,8kg 😤😤😤 dank des Wetters habe ich Wassereinlagerungen, aber wahrscheinlich hatte ich in der letzten Woche auch einfach zu wenig Bewegung und meine Verdauung ist momentan auch nicht die Beste Naja, weiter gehts💪💪💪 Nach dem Abendessen hatte ich heute noch 9SP übrig also gab es noch ein halbes Oppo Salted Caramel Eis❤❤❤ Fazit: Gesamtabnahme = - 14,6kg 23/ 23 SP verbraucht ✔ Wochenpunkte = 42 ✔ + 11 Fitpoints / Gesamt = 11 FP ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ Allen einen schönen Abend und eine gute Nacht ⭐⭐⭐🥰🥰🥰 numussesklappen kalorienzählenwargestern ww weightwatchers neustart fitbit fitbitchargetwo abnehmen2019 aufgehts esmusssichwasändern ranandenspeck fitbitcharge2 motivationpur mehrbewegung ernährungsumstellung trotzdemsündigen abnehmenohnehunger foodporn dailyfoodpic instafood kaloriendefizit Benstephflo

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1 hour ago

Zum Abendessen gab es heute diese Chinesische Gemüsepfanne mit gebratenen Nudeln und Hühnchen 👌🏼🤤 Neues Rezept gelungen und für sehr sehr gut befunden 😍👍🏼 Gab auch einen zweiten Teller heute😂 somit komm ich auf 450kcal und 7 SP bei zwei Portionen 👏 Ich mag es einfach mit Freunden zu kochen man probiert immer mal wieder etwas Neues aus 👭 an_n_i_ Wie sieht’s bei euch aus ? Kocht ihr auch lieber mit anderen oder allein? chinesischessen chinesischegemüsepfanne gebratenenudeln kalorienzählen kaloriendefizit abnehmen abnehmenmitgenuss abnehmenohnezuhungern abnehmtagebuch fooddiary foodblogger healthyfood wunschgewicht kampfgegendiekilos weightloss weightlossjourney losingweight gesundabnehmen likesforlikes fitin2019 teamkalorienzählen abnehmen2019 balanceiskey balanceisthekey teamfettlogikfrei wwdeutschland weightwatchersdeutschland wwmädels

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1 hour ago

Kalorienarmes Fastfood 🍔🍕🍟 Ich muss sagen, beim Essen dacht ich mir: Das ist zu gut um wahr zu sein 🙈 Man fühlt sich echt so, als würde man gerade einen Haufen Kalorien verdrücken und „sündigen“, dabei sind es nichtmal 500kcal! Bei mir gabs aus 360g Kartoffeln selbstgemachte Pommes (mit Gewürzen und 7g Öl), dazu zwei Wiener Würstchen von vielLeicht (Werbung, unbezahlt) und 50ml Ketchup light mit Currypulver. Zitat von meinem Freund: „Das ist Abnehm-Essen? Kann es jetzt von mir aus täglich geben“ 😂 Ich find sowas zwischendrin mal ganz geil, aber auf Dauer würde mir anderes Gemüse oder Salat fehlen, oder Quark/Joghurt, halt was erfrischendes 🤷🏻‍♀️😁 abnehmen abnahme food foodblogger losingweight gesund kalorienzählen kalorien kalorienangabe lecker healthy inspiration icaniwill yazio Ernährung kaloriendefizit kalorientracken kalorienarm currywurst fastfood kalorienarmesfastfood healtyfastfood pommes gesundepommes gesundesfastfood vielLeicht

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1 hour ago

~ WERBUNG, DA MARKENERKENNUNG, unbezahlt, ohne Auftrag ~ Guten Abend😊 Zum Frühstück gab es heute nur einen Smoothie und Müsliriegel, damit ich mir heute Mittag Spaghetti mit Bolognese gönnen konnte🍝🥰 Bin trotzdem ordentlich im Defizit, da ich heute über 11.000 Schritte🚶🏻‍♀️👣 gegangen bin🥳 Zum Abendessen gibt es dann jetzt noch eine Portion Protein🤗 Habt noch einen schönen Abend! abendessen joghurt highprotein ehrmann abnehmen2019 schlankwerden kaloriendefizit kalorientracken kolorienzählen tracken kalorien gesundzumziel

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1 hour ago

Für heute hatte ich mir ja vorgenommen 5 km laufen zu gehen. 🏃‍♀️ 4,5 sind es geworden 💪 ist morgens echt schon ziemlich warm. Und ich war zeitlich knapp dran. Aber bin trotzdem stolz auf mich. Morgen ist sportfrei, da ich den ganzen Tag beruflich unterwegs sein werde. Aber Freitag gibt’s den nächsten Versuch. 🌸

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2 hours ago

Praktische Prüfung done 💪🏾 Symbolisch musste jetzt das Buch her halten, weil es nichts gab, was meinen Beruf wiederspiegelt. Egal! 😆 So jetzt hoffe ich, dass mich mein Bauchgefühl nicht täuscht und es gut geworden ist. In ein paar Wochen weiß ich mehr 😄 . Apropos Bauchgefühl Der hat heut verrückt gespielt 😂 Nur wirres Zeug wollte er und im nächsten Moment nichts mehr. Gut das der Tag vorbei ist 🙈 . Wie war denn euer Tag so? . prüfung praktischeprüfung umschulung bauchgefühl derspeckmussweg kaloriendefizit yazio diät kampfdenkilos

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2 hours ago

Mittagessen 😊 nicht wirklich fotogen, ABER total lecker 😅 Gurken Tomaten Salat mit Lachsfilet 👌😊 . Den Fisch hat mein ❤️Mann gewürzt und in der Pfanne ohne fett gebraten 😘 Der Salat bestand aus Tomate, Gurke, Lauchzwiebeln, etwas Schmand, Gewürze und Maggi 🤤 Simpel aber so gut👌 Dazu gab es [unbezahlte Werbung] got7nutrition Paprika Nachos Okay die ganze 50g Tüte 🤣🙈 die sind aber auch verdammt lecker 🤤 . Der komplette Teller inkl. Fisch, ohne Nachos, hatte 486kcal und 44g Eiweiß 😊 Die Nachos haben 206kcal und 15g Eiweiß 😉 Es hat mega geschmeckt 😁 durch die Nachos etwas über dem Mittag Kalorienbudget, aber was solls ich werde es überleben 😉 . Ich wünsche Euch ein wunderschönes langes Wochenende, wenn ihr eins denn habt 😘 ich muss noch arbeiten, aber das ist für mich eher Freizeitgestaltung mit beruflichen Hintergrund 😁😉 mittagessen salatliebe salatbowl fisch abnehmen2019 abnehmen abnehmenmitgenuss gesundabnehmen abnehmenohnehungern rezeptideen abnehmrezepte rezepte healthyfood foodoftheday gewichtsreduktion abnehmenkannsoleckersein food healthyeating fitfam kalorienzählen tracken kaloriendefizit kalorienarm salat gemüse ranandenspeck justdoit gethealthy abnehmenmitspass fitness

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2 hours ago

Wunderschönen Abend 🤗 Heute ist ein schwieriger Tag für mich 😖 Ich könnte den ganzen Tag nur essen 🍽 Mit riesiger Eigendisziplin habe ich es bis jetzt geschafft in meinen 1600kcal zu bleiben 💪🏼. Auf die Makronährstoffverteilung habe ich allerdings nicht geachtet. Solche Tage sind immer so zerrend und anstrengend für mich 😔 Ich hoffe morgen ist wieder besser 🌈 Jetzt zum Abendessen gab es die zweite Hälfte des Kirschstrudels 🍒 mit Vanillesauce. Das Rezept habe ich von lisa_fitnessdiary und es schmeckt so wahnsinnig lecker 😋 abnehmstruggle kirschen iifym diättagebuch kalorien kalorienzählen reversedieting myfitnesspal kaloriendefizit kalorienarm abnehmen gesundabnehmen abnehmen2019 weightloss gewichtsverlust gewichtreduzieren food instafood foodie disziplin mealprep mealprepping foodinspiration rezeptideen einfacherezepte foodlover ausgewogeneernährung abnehmenohneverzicht

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2 hours ago

Werbung | curry Team Mangold oder Spinat? ich mag tatsächlich beides total 😍 Meine neuste Entdeckung ist das Grün der Roten Bete 😋 . Hallo meine Hübschen ♡ Gestern war so ein Reinfall und das Ganze konnte nicht aus der Welt geschafft werden leider kann ich euch jetzt noch nicht sagen, was los ist (Danke für eure lieben Directs), weil es jetzt Polizeisache ist. Für mich ist das sehr unglücklich (ganz gelinde ausgedrückt), zwischen den Fronten zu stehen. Aber das ist nicht zu ändern. Ich hoffe bloß, dass jetzt langsam erst mal alles wieder etwas runterfährt Montag hatte ich mittags dieses leckere Curry. Kocht sich in sehr kurzer Zeit und macht durch die Hülsenfrüchte auch absolut satt. Also ran an den Topf 🥘😊💁🏼‍♀️ . REZEPT aus juliaslimitlesskitchen: ORIENTAL LOVE CURRY > bitte swipen 🧚🏼‍♀️ . • ca. 2 Portionen diesmal . • Statt Rote Bete Grün (Beto), hab ich vom E-Center, geht auch Mangold oder mehr Blattspinat . • Es kann sein, dass ihr etwas mehr oder weniger Flüssigkeit benötigt. Ich habe Reste meiner eingefroren Light-Kokosmilch verwendet. Cuisines oder Nussmuse müssten genauso gehen • Ich hatte den Veggie Love Orient Hülsenfrüchte Mix von iglo_deutschland , weil er im Rewe auf einen Euro reduziert war. 😅 Da muss ich Hülsenfruchtjunkie schwach werden. Darin sind Borlotti Bohnen, Erbsen, Kichererbsen und Grüne Linsen enthalten. Ihr könnt aber wild (eure Reste) zusammenwerfen. Der Mix ist auch für Veganer geeignet; da nichts sonst an den Hülsenfrüchten ist Markiert mich bitte in Bild & Text & nutzt meinen juliaslimitlesskitchen für ein Danke❤ Schreibt bitte "Werbung" dazu . Rabatte und Aktionen in der Bio💗

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2 hours ago

~Idealen nacheifern~ Hallo, ihr Lieben 😊 Hattet ihr einen schönen Tag? Wie verkraftet ihr das Wetter? 😉 Ich muss sagen, mich schlaucht es sehr, vor allem auch durch die Allergie, die gerade nochmal richtig zuschlägt. 😵 Was mich aber außerdem immer wieder beschäftigt: Als ich damals in meiner Diätspirale gefangen war, habe ich immer Idealen nachgeeifert. Das war meine Motivation. Ich wollte immer so sein wie die eine Sängerin oder Schauspielerin. Genauso grazil, genauso durchtrainiert. Ich habe mich nicht als wertvolle und eigene Person erkannt und mich vollkommen vergessen. Dass das nicht funktionieren kann, habe ich nicht realisiert. Die Folge waren Crashdiäten und krasse Sportprogramme, die ich nicht durchhalten konnte. Und dann kam der Frust. 😫 Das ist der Grund, warum ich dafür plädiere, nicht irgendein Idealbild als Ziel im Kopf zu haben. Es ist wichtig, dass ihr euch selbst akzeptiert und erkennt, was euer Körper Tag für Tag leistet. Dann arbeitet ihr für und mit ihm und nicht gegen ihn. Das einzige Ziel sollte sein, dass ihr euch in eurer Haut wohlfühlt und nicht wie Start oder Influencer XY auszusehen. Denn das wird nie so sein. Wir sind alle verschieden und toll so, wie wir sind. Das zu erkennen, lässt uns gelassener an die Sache herangehen und beugt Frust vor. Das hilft wiederum, durchzuhalten, auch wenn es mal nicht so perfekt läuft. Seid stolz auf euch und euren Körper und nehmt ihn auch mit kleinen unperfekten Stellen. Hört auf euer Körpergefühl. Habt noch einen tollen Abend 😘 schlankemamafittemama fittemama fitmom fitness abnehmen abnehmblog inspiration motivation abnehmen2019 flacherbauch healthy gesundeernährung gesundessen diät postpartum mama kaloriendefizit kalorienzählen ernährungsberatung coaching sommerfit essenmitkindern abnehmenmitkind

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2 hours ago

2 Teelöffel Rapsöl 1 Zwiebel 100 g ungekochten Vollkornreis / Risottoreis 400 ml -700 ml Gemüsebrühe (je nach Reissorte) 50 ml Gemüsebrühe (für das Gemüse) 1 rote Paprika 250 g Champions 150 g TK Erbsen Salz und Pfeffer

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2 hours ago

🦁🦁🦁 Folge athletic_warrior für mehr 🔥🔥 Hallo Krieger des Lebens 🙏🏽🔥 (Werbung) 😱MCDONALDS SPICKZETTEL😱 Ich habe mich ran gesetzt und mal die aller häufigsten Mcs Produkte mit Kalorien auf ein Bild gebracht. Ich hoffe der Beitrag hilft euch weiter, wenn ja dann zeigt mir das in Form von Interaktion wieder, liken,kommentieren und abspeichern des Bildes 🙏🏽🔥🙂 Was isst ihr am liebsten bei Mcs? MARKIERE EINE PERSON 🙏🏽 Ich wünsche euch einen schönen Abend 🙂 Repost wegen Algorithmus twobrothersarmy kalorien mcdonalds kaloriendefizit fettabbau muskelnaufbauen diätmotivation muskeln abgerechnetwirdamstrand mcdonalds🍟 abnehmen2019 eiweiß ernährungsumstellung muskel ernährungsplan muskelaufbau abnehmtagebuch ernährung kassel Frankfurt Berlin Köln Stuttgart münchen Hamburg Heilbronn abnehmmotivation fettverbrennung krafttraining

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2 hours ago

"Wenn Kinder Kritik erfahren, werden sie später verurteilen. Wenn Kinder Feindseligkeit erleben, werden sie sich schlagen. Wenn Kinder lächerlich gemacht werden, werden sie scheu sein. Wenn Kinder Beschämung erfahren, werden sie sich schuldig fühlen. Wenn Kinder Duldsamkeit erfahren, werden sie geduldig sein. Wenn Kinder Ermutigung erfahren, werden sie Vertrauen haben. Wenn Kinder Lob erfahren, werden sie auch andere anerkennen. Wenn Kinder mit Fairness behandelt werden, lernen sie Gerechtigkeit. Wenn Kinder in Geborgenheit aufwachsen, werden sie Glauben haben. Wenn Kinder Anerkennung erfahren, werden sie Selbstachtung haben. Wenn Kinder akzeptiert werden und Freundschaft erfahren, werden sie Liebe in der Welt zu finden wissen." erzieher ———————————————————————— persönlichkeitsentwicklung gedanken umsetzen fitness allesklar lifestyle fitness ziele motivation fit gym healthy health photooftheday workout training bodybuilding kaloriendefizit strong determination cardio kämpfen fitspo diet

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2 hours ago

{Werbung} Auch unsere Teilnehmerin _sonrisa_6 sagt adiós Schwangerschaftskilos 💪🏼 Ganze 32 kg hat sie innerhalb von 7 Monaten mit Hilfe einer gesunden Ernährungsumstellung und regelmäßigem Training abgenommen. Echt eine fantastische Leistung 👏🏼 Übrigens: Lydia hat unser normales 👙Bikinibodyprogramm gemacht, da sie nur 2 Monate lang gestillt hat. Da sich beim Abnehmen während der Stillzeit ein paar Besonderheiten ergeben, haben wir für alle, die länger stillen ein spezielles 🤱After Baby Body Programm entwickelt, das garantiert, dass Du und Dein Kind mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird und es zu keinen unerwünschten Nebenwirkungen aufgrund Deiner Abnahme kommt. Wenn Du mehr darüber erfahren willst, schicke mir einfach eine Nachricht oder eine E-Mail. Mehr Infos zu unseren Trainings- & Ernährungsprogrammen findest Du zudem auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️ Auf dem rechten Foto ist übrigens die Zeitung von gestern abgebildet, damit ihr sehen könnt, dass das nachher Foto wirklich aktuell ist und _sonrisa_6 die Wertschätzung erhält, die sie verdient✌🏼

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2 hours ago

~ Tag 273 ~ Heute hatte ich früher Schluss u war dann mit dem Lütten im Freibad ☀️ Es war so heiß u das Wasser tat so gut. 🏊🏼‍♂️ Wir haben das Glück, dass wir nur 300 m über die Straße gehen müssen zum Freibad 😁 Zum Abendessen gab es Bruschetta. 🍅 Das ist ein super Rezept um Reste zu verarbeiten. 😉 Ich hatte noch ein paar Scheiben Brot übrig u Tomaten, die weg mussten. Bei Brot bin ich immer so pingelig. Ich esse das nur am Tag, wo ich es gekauft habe u einen Tag danach. Später ist mir das einfach zu trocken 🙈 Seid ihr auch so? Jedenfalls hab ich das einfach in den Toaster gesteckt, Tomaten kleingeschnippelt u mit Salz, Knoblauch, Basilikum u etwas Olivenöl verrührt. Fertig 👍🏼 Davon wurd ich natürlich nicht satt, deshalb gab es noch eine Schüssel Wassermelone dazu 🍉 ——————————————————- abnehmblog weightloss ernährungsumstellung umdenken gesundabnehmen gesundkochen kochliebe abnehmenohnehunger fooddiary kaloriendefizit kalorienzählen aufgebenistkeineoption damussichdurch eatgood eatbetter healthyfood abnehmen2019 derspeckmussweg gesundessen balanceisthekey

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2 hours ago

Guten Abend ihr Lieben 🙋‍♀️ ich probiere ja zwecks meiner Ernährung gerne mal etwas anderes raus. Gerade wenn es mal nicht so gut läuft, wie momentan, muss eine neue Motivations-Spritze her. In diesem Fall habe ich ein bisschen recherchiert und etwas interessantes gefunden 🧐 In den nächsten 2 Wochen werde ich mich an einen bestimmten Ernährungsplan halten. Damit starte ich genau heute mit Spinat, Ei und Salat. Was das genau auf sich hat, erfahrt ihr in den nächsten Tagen 😊😊 abnehmen2019 abnehmen kalorienzählen kaloriendefizit intervallfasten motivation gesundeernährung gewichtverlieren fitdurchsjahr fitbit cleaneating

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2 hours ago

Zum Abendessen hat mein Freund Pad Thai (thailändische Nudeln) gekocht 😋 Gehört zu meinen absoluten Lieblingsgerichten! 😍 besonders mit viel Chilipulver 🌶 on top 🤤 Dadurch, dass er so oft thailändisch kocht und das fast immer scharf ist, kann es für mich mittlerweile nicht scharf genug sein 😁 (deswegen ja auch mein Name😬) Ich weiß leider gar nicht, wie viele Kalorien das hat, deswegen hab ichs einfach bei yazio eingegeben und den höchsten Wert genommen, also ~800. aber die sind es definitiv wert 😍 und bei 18.000 Schritten heute passt nachher auch locker noch ein Snack rein 😋 Ich wünsche euch einen schönen Abend ❤️ . fitness kaloriendefizit kalorienzählen abnehmblog gesundesessen fitfam yazio itsonly30days fooddiary foodblog thaifood padthai foodporn abnehmen2019 abnehmenohneverzicht

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2 hours ago

Heute gab es endlich Mal was halbwegs gesundes. Einen warmen Salat mit 125g Ricotta-Spinat-Capeletti und einer Soße aus grünem Curry und Hüttenkäse. Klingt zwar experimentell und das Foto gewinnt auch keinen Schönheitspreis aber es war sehr lecker 😁👍 Mein liebster Part sind übrigens die warmen Tomaten. Man muss nur am Anfang aufpassen, das man sich nicht verbrennt. abnehmen gesundabnehmen abnehmen2019 meinwegzumwunschgewicht abnehmtagebuch diät ernährungsumstellung abnehmenohnezuhungern gesundeernährung wegmitdemspeck kaloriendefizit ricotta spinatcapeletti tomaten hüttenkäse eisbergsalat

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2 hours ago

Dieses Low Carb Stracciatella Eis🍨 ist etwas für echte Naschkatzen. Denn, obwohl es zuckerarm ist, schmeckt es wahnsinnig süß und stillt Deinen Heißhunger. Und das Beste: die Zubereitung ist wirklich kinderleicht. Du brauchst nämlich weder eine Eismaschine, noch besondere Kochkünste dafür. Probier es doch einfach mal aus. Das Rezept findest Du jetzt auf unserem Blog auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️! (Mehr Infos zu unserem 👙Bikinibodyprogramm findest Du übrigens auch auf mybodyartist)

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2 hours ago

Thank God for Halo Tops 😇 & Skinny Syrup 🙏🏼 because seriously otherwise my sweet tooth would drive me to obesity 🙈 Sundae made with Peanut Butter & Oat Halo Tops, skinny syrup, aero chocolate pieces, half banana, almond flakes, dried cranberries, honeycomb pieces and half of meringue 🤤🤤🤤 halotopuk halotop halotopuk halotopicecream halotopcreamery icecream lody lodyproteinowe proteiny dessert deser deliciousfood😋 lowcalories lowcaloriediet lowcalorie 1200caloriediet 1200calories 1000caloriesaday kalorie kaloriendefizit caloriedeficit deficit sweettooth sweet słodkie lowkcalgall

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2 hours ago

12 Pizzen, 1x Nudeln & ein Salat ohne Soße für mich. Neidisch bin ich schon ein bisschen, dabei ist der Salat auch sooo lecker 🤤 Ich werde nicht viel posten können, das Internet ist hier echt miserabel. Einen schönen Feiertag 🤗 abnehmenmityazio kaloriendefizit ranandenspeck kalorienzählen yazio abnehmen2019 yaziodeutschland meinabnehmweg fettlogiküberwinden teamfettlogikfrei teamfettlogiküberwinden abnehmtagebuch abnehmtagebuch2019 diät diet defizit maximumprinzip coachcecil teamcoachcecil lowcarb

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3 hours ago

Hallo ihr Lieben 😊 für mich ist zum Glück jetzt schon Wochenende 😍 ich freu mich schon mega aufs ausschlafen morgen 😄 das Wetter soll leider nicht so gut werden 😔 naja auch ein Tag auf der Couch ist was feines 😄 ich zeige Pio momentan nach und nach alle Disney Filme 😍❤️😅 denn es geht ja bald ins Disneyland für uns 😍 haha da muss er durch! 😄 Er kann ja nicht komplett ahnungslos da mit mir hin 🙄 Wir müssen übrigens nur noch nächste Woche arbeiten und dann haben wir 3 Wochen Sommerurlaub 😊 Zum Abendessen gab's hier heute ganz schnell gebratene Nudeln 😊 rezept und kalorienangaben wie immer auf dem zweiten Bild 😊 Habt noch einen schönen abend und morgen einen schönen Feiertag ❤️ Alle unsere Rezepte findet ihr unter jennypiorezepte 💚 pummelpärchennimmtab abnehmen abnehmen2019 ernährungsumstellung fitfood fitfam foodblog foodblogger kalorienzählen kaloriendefizit kalorientracker kalorien vegetarisch veggie vegetarian pasta nudeln pastaliebe

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3 hours ago

Wie schon angekündigt war ich heute morgen auf der Waage und ich war relativ gefasst, was das Ergebnis anging. Die letzten 3 Wochen war ich nicht immer so diszipliniert und hatte schon schlimmeres erwartet. Bis Sonntag ist nicht mehr viel Zeit, aber ich gebe mein Bestes nach der Zunahme von den 800 Gram wieder ein kleines Defizit rauszuschlagen. abnehmen gesundabnehmen abnehmen2019 meinwegzumwunschgewicht abnehmtagebuch diät ernährungsumstellung abnehmenohnezuhungern gesundeernährung wegmitdemspeck kaloriendefizit wiegetag wiegen

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3 hours ago

Hej Hej 🌞 . Nach einer Woche Insta-Pause melde ich mich mal wieder mit meinem heutigen Abendessen 🍴👩🏼‍🍳 Es gab CHAMPIGNON-RAHM HÄHNCHEN MIT SPÄTZLE 🌞 . Eine Portion hatte 👉🏼 646 Kalorien 🙂 ▪️Für den yazio Eintrag nach links wischen 👈🏼▪️ . Habt einen schönen Abend und morgen einen schönen Feiertag 😊 🌞 . [Werbung, weil Markennamen erwähnt] - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❤️ - - - - - - - - - - - - - kalorienzählen kalorienzählerin kalorientracker teamyazio kalorienzählenmityazio yazio yaziocommunity teamyazio yazioapp yaziopro yazio2019 kaloriendefizit kalorientracken fitin2019 abnehmmotivation foodlove fettlogiküberwinden fettlogikfrei teamfettlogikfrei abnehmen2019 weightlossmotivation fitin2019 abnehmenohnezuhungern kampfgegendiekilos abnehmmotivation gesundabnehmen weightlossjourney derspeckmussweg abnehmreise balanceiskey

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3 hours ago

💛 Gnocchi-Liebe 💛 Habe mir ein tolles Rezept von der lieben fit_nurse_lina abgeguckt. Schaut mal bei ihr vorbei. Sie hat tolle Rezepte 😋👍🏼 Hatte nur leider keine frischen Champignons da, deswegen mussten welche aus der Dose herhalten. Man wird’s mir mit Halsweh verzeihen oder? 😄 —————— 🥟 250g fertige Gnocchis 🥫 1/2 Dose Champignons 🍶 50 ml Rama Cremefine 7% 🍥 25g Exquisa 0,2% 🍃 Petersilie 🧂 Salz und Pfeffer —————— fit fitfood fitfam abnehmen abnehmennachderschwangerschaft abnehmtagebuch kalorien kaloriendefizit kalorienzählen gesund kalorienarm abnehmen2019 rezept nährwerte nährwertangaben rezeptezumabnehmen instafit mamablogger foodislove baby babyboy familie liebe eltern2018 mama2018

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