malhaçao

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19 hours ago

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22 hours ago

Neurocientistas explicam por que correr faz bem para o cérebro 🧠 “Se você está se exercitando a ponto de suar por cerca de 30 a 40 minutos, novas células cerebrais estão nascendo bem na região da memória”, afirmou Karen Postal, presidente da Academia Americana de Neuropsicologia Clínica, ao Science of Us. Três décadas de estudos mostram que exercícios aeróbicos renovam nosso “estoque” de células cerebrais. Há poucos anos, cientistas acreditavam que nossos cérebros adquiriam uma certa quantidade de neurônios até a vida adulta, e então paravam de nascer novos. Mas novos estudos feitos com animais mostraram que os neurônios são produzidos pelo cérebro durante toda a vida e apenas uma atividade, até agora, mostrou colaborar com esse desenvolvimento: os exercícios aeróbicos. A outra novidade é que essas células nascem no hipocampo, região do cérebro associada à aprendizagem e memória, o que poderia explicar por que tantos estudos indicam relação entre exercícios e benefícios à memória. Seja entre amadores ou profissionais, os benefícios da corrida são algo certo entre os pesquisadores. Entre as conclusões mais recentes, o estudo publicado pelo periódico International 📖 Journal of Sport and Exercise Psychology observou melhoras no humor, inclusive durante os exercícios, o que talvez sirva para resumir o que atrai tanto os corredores.🏃🏽‍♀️🏃‍♂️👩🏽‍⚕️📖❤️ Conhece alguém que se beneficiaria com esse estudo e exercício? Marque aqui 😘 ☎️Informações e marcação de consultas 21 998859899 alimentação reeducacaoalimentar nutrologia endocrinologia diabetes lowcarbo proteina emagrecer emagrecimento obesidade vegetariano malhaçao riodejaneiro vegano fit saude saudavel behealthy força atividadefisica fitness endocrinologista feliz pretreino foco determinacao trabalho coachingdeemagrecimento

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3 days ago

Experimente e comprove todos os benefícios que o Colágeno Hidrolisado da BioAtma, pode oferecer 💚

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4 days ago

Me conte, você é do time que malha de manhã ou do time que malha a noite ?Eu ultimamente tenho tido muita preguiça para malhar (devo confessar isso) mas tempo chuvoso,frio(apesar deu amar)não é uma combinação perfeita para arregaçar as mangas e sair de casa super feliz para suar!Mesmo assim todos os dias eu acordo e VOU!Porque sei que isso vai me ajudar não só em manter minha disciplina física, mas também me dá mais disposição e foco no meu dia a dia de trabalho!Esquece o frio e vem ! diasfrios malhaçao healthylifestyle bluefit dicasdegym gym lookdracademia frenchgirls

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5 days ago

Está frio aí, aqui está 🥶 ・・・ Creme de legumes com ovo poché 😋🥕🍳 Nutritivo, delicioso e o melhor que é super fácil de fazer ❤️. RECEITA📝: Refogue o alho e 1 cebola picada no azeite extravirgem. Acrescente 2 chuchu picado, 1 cenoura, 6 unidades de brócolis, 1 abobrinha e 1 batata baroa ou aipim ou doce média. Acrescente açafrão, pimenta e sal a gosto. A água até cobrir os legumes, após estar cozido, bater no liquidificador. RECEITA DE OVO POCHÉ NO MICROONDAS 📝: Em uma tigela que possa ir no micro-ondas adicione 1 xícara de chá de água e leve para aquecer por cerca de 45 segundos ou até começar a ferver. Adicione 1/2 colher (chá) de suco de limão ou vinagre e misture bem no sentido horário até formar um redemoinho. Quebre o ovo com cuidado no meio desse redemoinho, que deve ajudar a manter o formato do ovo e cozinha-lo ligeiramente. Coloque a tigela no micro-ondas, reduza a potencia para média (50%) e cozinhe por 1 minuto para a gema mole e para a gema firme use potencia média/alta de (80%) e cozinhe por mais 20 segundos. Dica: Nunca use potencia alta e muito tempo de cocção, pois isso faz o ovo explodir. 🍃 Gostou?! Marque seus amigos(as) 😊😘 ☎️Informações e marcação de consultas 21 998859899 alimentação reeducacaoalimentar nutrologia endocrinologia diabetes lowcarbo proteina emagrecer emagrecimento obesidade vegetariano malhaçao riodejaneiro vegano fit saude saudavel behealthy força atividadefisica fitness endocrinologista feliz pretreino foco determinacao trabalho coachingdeemagrecimento

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5 days ago

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5 days ago

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5 days ago

Quais os benefícios da dieta sem glúten? 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O glúten é uma proteína que está presente em inúmeros cereais, como o trigo, cevada, malte e a aveia. A principal função dessa substância é acrescentar elasticidade à massa, por exemplo o pãozinho, que ao ser sovado, cria-se redes de glúten, garantindo que cresça e fique macio. 🍞🥖 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Essa proteína é considerada dispensável à alimentação. A única atenção deve ser em substituir as fontes de carboidratos e de outros nutrientes que contenham glúten pelas que não possuam a proteína, evitando o desequilíbrio na dieta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Entre as principais vantagens de adotar a alimentação sem glúten estão: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Absorção maior de vitaminas e minerais, principalmente por celíacos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Redução da inflamação no organismo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Diminuição da retenção de líquidos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Bom funcionamento do metabolismo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Prevenção da obesidade e de problemas cardiovasculares. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Melhora a escolha dos alimentos, promovendo maior consciência alimentar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Melhora a saúde da pele. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A dieta é essencial para quem possui a doença celíaca ou sensibilidade à substância, entretanto, as pessoas saudáveis que não possuem o problema também se beneficiam da eliminação/redução do glúten. 👍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fonte: blog Biopoint ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ findsuplementos blog biopoint gluten suplementos malhaçao treinopesado corrida alimentaçaosaudavel dieta academia crossfit emagrecimento

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5 days ago

Hoje como pegaria mais tarde no trabalho madruguei na acadêmia. Cheguei as 6:20. 👍acadêmia vazia,mais mulheres. 👎 malhar em jejum,não deu tempo de fazer a última série. Mais adorei a experiência malhaçao madruguei saudeemdia musculaçao

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5 days ago

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6 days ago

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6 days ago

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6 days ago

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