musculacao

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8 seconds ago

Segundou 💪🏻 Postando fotinha de semana passada pq hoje ainda não treinei né mores 😄 Segunda é o dia das promessas de treino, dieta e uma vida saudável muitas vezes não levamos adiante essas promessas e planos e aí começam as cobranças e as perguntas pq eu não consigo? Já pensou em não se cobrar tanto? Leva uma vida leve, errou recomece e logo logo vc vai se apaixonar pelos resultados, sem neura, sem pressão. Tudo que é feito por amor não tem sacrifício , apaixone-se pelo processo e o resultado virá ♥️ Bom dia amores gym vempraup fitness fit hardcore strong fitmom musculacao shapeloading amotreinar moldadasaferro💪👊

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44 seconds ago

Por enricogorisoares - Goto et al., (2019) compararam os efeitos agudos e crônicos do treinamento dos extensores do cotovelo com amplitude total (0-120°) ou parcial (45-90º). Dois grupos de sujeitos treinaram tríceps testa (3 x 8 RM com a sobrecarga ajustada pela amplitude de movimento) por 8 semanas. As respostas agudas foram (não apresentadas na imagem do post): - ✔Maior hipóxia e ativação mioelétrica do tríceps braquial e maior concentração de lactato sanguíneo durante a sessão de treinamento com amplitude parcial. - As respostas crônicas foram: - ✔Maior ganho de área de secção transversa (AST) do tríceps braquial (Gráfico superior); - ✔Maior ganho de torque isométrico na extensão do cotovelo no grupo que treinou repetições parciais (Gráfico inferior). - Os autores propuseram que as maiores sobrecargas levantadas, a maior hipóxia e concentração de lactato sanguíneo causado pelo treinamento com amplitude parcial podem ter potencializado os ganhos de força máxima e hipertrofia. Aparentemente, a técnica dos fisiculturistas de reduzir a amplitude para "não relaxar" a musculatura durante a série pode maximizar os resultados. - exerciciofisico atividadefisica treino personaltrainer musculacao rodyysp hipertrofia educacaofisica esporte lactato forca treinamento fisiculturismo profrodrigoferreira

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2 minutes ago

Uma dúvida que a sabrinamacedopersonal recebe com frequência é: "Sá, é só eu fazer exercício físico que vou emagrecer?" "Qualquer tipo de exercício?" Então, o EMAGRECIMENTO, tem uma série de fatores envolvidos, como inclusive a alimentação adequada. Mas hoje vamos falar aqui 5 fatores relacionados a atividade física que podem ajudar no emagrecimento: 1- MODALIDADE APROPRIADA DO EXERCÍCIO, 2- INTENSIDADE, 3- DURAÇÃO, 4- FREQUÊNCIA SEMANAL E, 5- PROGRESSÃO DA ATIVIDADE. Ou seja, no fim das contas, não é somente treinar. Um bom personal trainer ou educador físico pode te ajudar a montar um treino que mais se adeque ao seu estilo de vida. Quer uma ajudinha? Estamos aqui para isso! Clique no link da bio e saiba mais sobre nossos serviços de personal trainer presencial e online GoMove GomoveFit Musculacao PersonalTrainer Indaiatuba Trx Indaiacity PersonalIndaiatuba VidaSaudavel atividadefisica exerciciofisico

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2 minutes ago

Excelente Semana! ❤😍

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6 minutes ago

Já experimentou os shakes da Herbalife?😆😍😍 Emagrecer pode ser mais simples do que você imagina😱😍👏👏 ⏰Seg à Dom 10:00 às 20:00 📍Rua Presidente Café Filho, 525 - Bessa - João Pessoa ( Ao lado da Praça do Cajú) shakegourmet sopa fibra peso perderpeso emagrecer fitness musculacao corrida exercicio alimentacao shake gourmet shakeherbalife herbalifebrasil balanca nutricao dieta cardapio foco herbalife vidasaudavel saudavel saude espacoherbalife almoço jantar bessa joaopessoa espacobessa

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7 minutes ago

Veja os stories 💖👀

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8 minutes ago

Eu não gosto de falar desse assunto. Mas irei falar pois infelizmente, é uma realidade cada vez mais frequente no meio de praticantes de musculação do sexo feminino. E sim, existe alguns professores que prescrevem , porém isso não é certo. Nós da área da Educação Física não podemos fazer isso Denuncie🗣️ Então agora vou falar com base no que estudei a respeito, pois se eu disser que eu entendo muito eu estaria mentindo pra vocês , e isso é uma coisa que eu não faço 💊Pra quem não sabe (EAAs) são esteroides anabólicos androgênicos que derivam do do colesterol ,como a testosterona e seus derivados. São usados por alguns atletas e praticantes de musculação com intuito de aumentar a força, reduzir estoques de gordura e o desenvolvimento da massa muscular e etc em menor tempo de treino. Tem efeito colateral ? . Claro Dentre tantos podemos citar : 🚨 Hipertrofia cardíaca (coração) 🚨 Aumento do colesterol ruim e redução do colesterol bom(HDL) 🚨 Esterilidade 🚨 Morte 🚨 Engrossamento da voz (mulheres) 🚨 Alargamento do clítoris 🚨 Crescimento excessivo de pelos(mulheres) 🚨 Espinhas . Todas precisam usar para ter o corpo dos sonhos? Depende do tamanho seu sonho neh! Mas no geral NÃO meninas! Então não tenha pressa,os resultados irão aparecer Eu recomendo? Óbvio que NÃO neh⚠️⚠️ . Até porque acho totalmente desnecessário e um grande RISCO a saúde. Mas você quer usar? . Então tenha dinheiro para ter o acompanhamento de um bom endocrinologista e tá tudo certo. Você é adulta e vacinada Assuma os riscos Só pra constar:eu nunca fiz uso dessas substâncias e nunca recomendei a ninguém💉☠️. Até por que eu dependo da minha massa cinzenta pra viver e não dos meus músculos Se você conhece ALGUÉM que está pensando em usar, alerta ela dos riscos que ela corre.💜 Bons treinos 🏋️‍♀️ anabolismototal esteroidesanabolicos hipertrofiafeminina nopainnogain saudeempauta

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11 minutes ago

prétreino com fonte de gordura de excelente qualidade (abacate), fonte de carboidrato (granola) e proteína (leite em pó). Refeição completa e vamos puxar ferro! 😁💪 ⠀ Via vanessacavalcantenutri

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12 minutes ago

Musculação Terapêutica: Treinamento de Força Resistido utilizado para o desenvolvimento de Força e Função, como outras técnicas como o Método Pilates. Pode ser uma ótima ferramenta durante: 1. Reabilitação 2. Pós Reabilitação 3. Manutenção da Qualidade de Vida em todas as idades. Quer saber mais ? Agende uma visita. Whattsapp: 83.988798385 dor fisioterapia saudefisica fortalecimentomuscular treinoconsciente medicina odontologia ortopedia vivermais treinotop treinamentofuncional arquitetura design direito musculacao

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25 minutes ago

“A gratidão é tão poderosa que é capaz de trazer para nossas vidas a fé, uma força e energia surreal que nos direciona nos momentos difíceis. A gratidão é um dos atos mais bonitos de expressar satisfação e reconhecimento por algo que alcançamos, recebemos, vivenciamos. Lembre-se coisa boa atrai coisa boa. Motivos para ser grato: . Contribui p uma vida mais feliz, . Abre nossos olhos para o q temos de bom , . Reduz sentimentos de insatisfação daquilo q queríamos de ter e não temos . Ajuda a perceber o q existe de bom na dificuldade . Contribui p nos sentirmos emocionalmente melhor . Combate sentimentos negativos . Gera energia positiva “ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 atividadefisica fitness saude dieta foco emagrecimento treino fit academia emagrecer bemestar lifestyle comidadeverdade qualidadedevida gym lowcarb nutricao alimentacaosaudavel otimismo foconadieta musculacao estilodevida brasil fitnessmotivation motivation nopainnogain instafit workout instagood insfrases

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27 minutes ago

Segunda - feira " Dia mundial de começar" Vamos botar em prática aquilo que vc fala que vai começar toda segunda! Então hoje é o dia, tome atitude e comece Acorda, acredita e vamos pra cima 💥💥🚀 academia artur fitness gym treino dieta foco sabedoria fit muscula musculacao vidasaudavel trabalhoemrede lifestyle nopainnogain emagrecer emagrecimento crossfit maromba sempenho fitnessmotivation ADXONLINETRAINING musculo adxonline personaltrainer bemestar arturrodriguespersonal esmagaqueecresce bodybuilder bhfyp

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32 minutes ago

Um passo de cada vez Não compare o seu início com o meio do caminho de outra pessoa Muitas vezes o ATALHO fará vc chegar mais rápido, mas também poderá fazer com que você não fique no "final" ou naquilo que você busca por muito tempo! Para acelerar todo o processo o preço pago pode ser grande demais, tanto físico como psicologicamente Sendo assim, não existe o caminho perfeito, este deve ser percorrido com muita felicidade, prazer e claro, orientação. Desta maneira ele se tornará duradouro e eficiente, assim como os resultados, que perdurarão por muito tempo E lembrem-se: Se a gente nao começar, nunca se termina Ótima semana, meu povo thedybarros musculaçãofeminina musculacao fitness emagrecimento weightloss wellness treino mindset personaltrainer educacaofisica biomecanica fisiologia instafit saude health lifestyle menteforte

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32 minutes ago

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32 minutes ago

Se o cérebro comanda nosso corpo e o intestino é considerado o "2º cérebro" é de se esperar que este tenha um papel importante no organismo. E tem mesmo, inclusive, em relação ao sono. De acordo com estudos, a diversidade de nossa microbiota pode estar relacionada com a falta de sono e suas funções fisiológicas, alterando o ciclo de dormir/acordar, ritmos circadianos e interferindo nos hormônios que regulam o sono. ⠀ Durante o sono, o que ingerimos se movimenta no intestino e ocorre a máxima absorção dos nutrientes pelas células. 23fvPara se ter ideia, conforme estudo do periódico Clinical Gastroenterology and Hepatology, um maior risco de surgimento de colite ulcerativa já foi associado a pessoas que dormem menos ou mais do que sete a oito hrs. De acordo com os autores da pesquisa, a duração e qualidade do sono são fatores que devem ser considerados nos pacientes com doenças intestinais inflamatórias. ⠀ Ou seja, cuidar do sono é fundamental para um estilo de vida saudável! Td está interligado! fonte: doutorbarakat

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32 minutes ago

Nossos straps Heavy Duty são construídos com algodão tipo canvas, super grosso, para uma maior resistência com cargas pesadas . - Straps modelo tradicional - Faixas correm perpendicularmente às mãos - Faça mais repetições sem sacrificar a pegada - Trabalhe mais músculo sem deixar que a fadiga nas mãos interrompa o exercício . treinodeforça powerlifting strongman musculação hipertrofia mensphysique bodybuilder dieta deadlift musculacao esmagaquecresce levantamentoterra treinoinsano gym bodybuilding shape pullups fikagrandeporra crossfiter crossfit fisiculturismo treinopesado

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33 minutes ago

Rodrigo Souza: as 2g/kg de proteina q ingerimos por dia, devem vir apenas de fonte animal, ou todo tipo de proteina conta? Na verdade 2g/kg é só uma aproximação, isso muda bastante. Por exemplo, se pegar um cara com 30% de gordura e outro com 5%, ambos no mesmo peso, com certeza jogar 2g\kg pra ambos é um erro. Isso é uma forma de simplificar as coisas pra quem quer montar por conta. Em bulk pode usar 2g\kg de animal. Em cutting pode usar 2g\kg totais se o % de gordura não for acima de 25-30%. Fabiinho Santos: Como saber a hora certa de ciclar? Se você não pretende ser atleta, espere o máximo de tempo possível. Se deseja ser atleta, já deveria estar tomando há muito tempo. Igor Gonçalves Dias: Como os atletas de alto nivel conseguem ter grandes fases de ganho e perca de peso, sem aparentemente ter estrias nos braços e tals? Na verdade eles tem sim, a gente que acaba não vendo. Eles não tem tantas por que foram inteligentes. Sabiam de alguma forma que a ideia é consistência e não velocidade. Não adianta em 1 ano ganhar 30kgs num off sujo e no outro ano ficar em cutting e ganhar 5kgs. A ideia é a evolução lenta e CONSTANTE. Felipe Siqueira: Quando sei que cheguei no meu limite natural? Você faz um bulk, ganha peso (gordo e magro) e na hora de secar perde o peso (gordo e magro) e termina igual. Mas isso acontece muito também pra quem não sabe fazer uma dieta correta, então cuidado com esse indicativo. Paulo Guilherme Maier Dittrich: Biografias , artigos e foruns que tu recomendas a todos. Silverthorn, Dee Unglaub e Albert Lehninger (mitos, pra quem quer ir mais a fundo) Bompa é legal pra periodização, eu gosto. Waldemar Guimarães (livros) pra um catadão geral e específico. musculação fitness academia gym treino foco bodybuilding dieta nopainnogain muscle fit personaltrainer lifestyle maromba workout saude saúde fitnessmotivation vidasaudavel brasil emagrecimento crossfit qualidadedevida bemestar musculacao emagrecer modafitness

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33 minutes ago

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Olá, e eu sou o Cappuccino Fit🤗, e vou muito bem no seu fim de tarde, gelado ou quente; ou até mesmo de manhã quando você precisa de algo rápido, funcional e realmente gostoso! E aqui entre nós, sem falsa modéstia: é provar e amar! 💖Hummm ☕ . Quer saber o que eu tenho? . ▫Alto teor de fibras solúveis ▫O espetacular Whey Protein ▫Sou livre de adoçantes artificiais ▫Zero adição de açúcar 👉👉 Pela maravilhosa diaciasilvaa ⚡❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ academia fitness treino gym foco fit dieta moda musculacao modafitness saude musculação vidasaudavel bodybuilding lifestyle workout brasil emagrecer nopainnogain fitnessmotivation maromba muscle saúde modafeminina crossfit personaltrainer emagrecimento bermuda bemestar qualidadedevida ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀📌 Loja: Av. Nogueira da Gama n° 1354- Centro ( rua da caixa econômica ) ⏰ SEG a SEX 8 as 18 / SAB 8:30 as 12:30⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Compre também pelo whatsapp 📲(27) 98895-1383 🚀 Enviamos para todo o Brasil .⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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38 minutes ago

Bom dia, Uma semana Abençoada para TODOS Programação de hoje; 07:15 - Bike 07:50 - HIIT 19:00 - Bike 19:30 - Abs 19:45 - Bike 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ Vem para academiai9sportcenter 🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️ fitness fitnessmodel agnelofitness ajfitness musculacao goiania brasil mesiga love instagood sigame cute follow like photooftheday tbt followme girl tagsforlikes beautiful picoftheday happy instadaily summer igers fun smile bestoftheday

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40 minutes ago

🏃‍♀️Para frente. Essa é a direção que se anda na vida! Tanta gente foca em corridas, musculação e atividades de alta intensidade de física, que esquece que simples e naturais ações do dia a dia também fazem enorme diferença em nossa saúde e qualidade de vida. Caminhar, por exemplo, é dos mais eficazes métodos para deixar o corpo forte, o organismo regulado e a mente em paz. Basta disposição e e um acompanhamento profissional prévio para algumas indicações básicas e essenciais. Caminhar no calçadão à beira da praia, no parque, na rua Tanto faz, o lugar fica ao seu critério desde que seu corpo esteja em movimento. Movimentar-se é essencial para a manutenção dos nossos músculos, reduz o inchaço nas pernas e nos tornozelos e também pode combater o estresse e a ansiedade presentes no dia a dia. Um estudo da USP de Ribeirão Preto detectou que caminhar durante 40 minutos diminui a pressão arterial durante 24 horas após o exercício e ainda indicou mais alguns benefícios da prática: "A importância da caminhada diária, de forma orientada, para obter benefícios, como: melhoria de funções respiratórias e cardiovasculares, redução da pressão arterial em repouso, controle da gordura, da glicemia e do peso corporal, além de promover o bem-estar psicológico e social", destaca a entidade. vidasaudavel fitness saude dieta foco treino emagrecimento fit academia emagrecer lifestyle bemestar qualidadedevida gym saúde musculacao comidadeverdade fitnessmotivation brasil lowcarb nutricao workout nopainnogain alimentacaosaudavel personaltrainer musculação crossfit foconadieta bodybuilding maromba

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43 minutes ago

Segunda-feira (17/06/2019) Skill Toes to Bar WOD For Time 30 + 300 Run 20 + 300 Run 10 + 300 Run Box Jump Thruster Abmat Agende uma semana de aula experimental gratuita e mude o seu estilo de vida! Telefone: (13) 30179007 Rua Pres. Kennedy, 670 - Guarujá. 📸: reinaldo.oliveira_r2

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45 minutes ago

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7 hours ago

Atenção Atletas/alunos que irão correr o Desafio Cidade Maravilhosa, Maratona do Rio e Meia Maratona do Rio, favor não deixe de ler as mensagens que foram enviados via Whatsapp. É de grande importância o teor das mensagens Sem mais, boa CMx, conectando pessoas através da corrida 📍 - Unidade praia de Icaraí | 2ªf à 5ªf | 19h às 21h. 📍 - Unidade praia de Icaraí | 3ªf e 5ªf | 6:30h às 9h. 📍 - Unidade praia de Icaraí | sábados | 7h às 10h. 📍 - Unidade Boulevard Olímpico | 2ªf e 4ªf | 18:30h ás 20h - Atividades: 🏃🏻️Assessoria de Corrida 🔥Circuito de Areia 🌀Avaliação Física 📩Consultoria Online 👔Atendimento Corporativo 🏢Atendimento em Condomínios 🏋🏻Personal Trainer Apoio: 😎 opsisotica CMx® souCMx CMxCorportativo carlosmartinspersonal opsisotica

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19 hours ago

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1 day ago

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