musculation

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10 minutes ago

* Se convaincre que tu en es capable, c'est déjà la moitié du chemin ! * - - Pensées positive Actions positives Résultats positifs - - Positive vibe - - I'm coach for everybody 🌍 Facebook : Poe Poe 🇫🇷 Instagram : Poe24fit 📱 Snap : Poepoe987 🌺 Sport Nutrition Hyeres abdos fente progress tattoo women girl fitness nevergiveup surf film FitFam LifeStyle Fitness TBC FitGirl PerteDePoids Yoga Motivation musculation Workout ABS Fit blogger challenge SouthOfFrance Coach teambodyfitbro

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14 minutes ago

Reposted from pedrotarnowski_personal - 🎯TREINO DE PEITORAL (Método Bi-set): Supino + Crucifixo com halteres e polias 👉🏻 BI-SET: é um método de treino que se carateriza pela realização de dois exercícios para o mesmo grupo muscular em sequência sem intervalo de descanso 👉🏻O objetivo é levar o músculo trabalhado até a exaustão, através do acionamento do mesmo grupamento pela utilização de dois exercícios, os quais poderão ou não, apresentar angulações ou solicitações biomecânicas diferentes 🏋🏾‍♂️Nesta série aplicamos um estímulo com halteres e resistência das polias juntos 👉🏻 Na fase de menor esforço do supino, a tensão é mantida pelas polias para não perder a intensidade. Após atingir a falha, larga-se os halteres e continua o movimento de crucifixo com a resistência dos cabos ❗️ Essa é uma técnica muito boa e interessante para aplicar em treinos para avançados, mas que não é recomenda para quem está começando a treinar. Ou seja, apenas deve ser aplicada para alunos que tenham experiência em treinamento de força e boa consciência corporal ✅Algumas dessas variações são interessantes para mudar o estímulo do seu treino, mas lembre-se, não faça nada diferente sem o acompanhamento de um Profissional de Educação Física. Bons Treinos ✍🏻Consultorias (chama no direct) . academiapedrotarnowski treino musculação educaçãofísica fisiologiadoexercício bioquímica biomecânica personaltrainer nutrição nutriçãoesportiva workout exercise training personaltraining desempenho força fitness fitnessmotivation gym gymmotivation biomecanica bodybuilding musculation motivation fisioterapia train force saúde hipertrofia emagrecimento

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24 minutes ago

Coucou mes petits pandas ,  comment allez vous ? Ce soir après le boulot on finit la première saison des sonsofanarchy . Bonne soirée les pandas . 🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨 Bon jeudi les pandas🐨 .Tout les matins je me lève avec la rage au ventre, je mange des frelons au petit déjeuner.  To be a predator.  Force & honneur. musculation fitness motivation fit gym bodybuilding training sport workout nopainnogain fitnessmotivation fitgirl fitfam teamshape muscu muscle fitfrenchies fitnessaddict healthy fitnessmodel instagood eatclean diet lifestyle shape instafit body abs shredded bhfyp♥️♥️♥️♥️♥️😍😍😍😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒⏭️♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒💓💓💓💓

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25 minutes ago

Illustration de chili991 Une belle insomnie en cours, l'impossibilité d'arrêter le flux de pensées constant de mon cerveau. La plupart du temps j'y arrive comme tout le monde à partir d'une certaine heure mais parfois il y a un bug. C'est pourtant de ces nuits là que naissent mes concepts professionnels les plus fous, les projets les plus dingos, les idées les plus audacieuses. Pourtant cette nuit, je ne veux pas être en processus créatif. Je veux garder enfermer ça dans ma cocotte minute encore quelques temps, ce n'est pas encore bien confit Pour chercher l'apaisement puis avec de la chance le sommeil, je me concentre sur une image que j'aime comme celle-ci et j'y imagine un scenario, une petite histoire. J'ai une application avec les sons de la nature que j'allume pour me plonger entièrement dans la fable Parfois ça marche bien et je m'endors paisiblement Parfois je me retrouve au petit matin à dessiner les costumes des personnages, les décors, à faire des maquettes d'intérieurs ou à écrire des répliques Les yeux explosés, le cerveau fou du manque de sommeil, le teint cireux tenant des propos étranges en buvant mon 8ème café. Quelle sera l'ambiance de cette nuit? toutesenbikini projetbikini bodytransformation cleanfood nogaspillage changement equilibrealimentaire fitness sport equilibre serenite pertedepoids motivation musculation bodypositive mangersain mangerbouger developpementpersonnel meditation bonheur yoga pilates thyroïde thyroidectomie tsh hypothyroidie hyperthyroidie selflovebodystories

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27 minutes ago

Normalmente, quem faz musculação tem o objetivo de ganhar massa muscular, sendo essencial o consumo de carboidratos, proteínas e lipídeos de acordo com cada metabolismo 💪🏻 . O consumo recomendado de proteínas para quem pratica treinos de força e quer ganhar massa muscular é de 1,2g/kg - 2,0g/kg. Ou seja, quantidade que consegue ser facilmente atingida pela alimentação inserindo fontes como carnes, ovo, leite e derivados, leguminosas 🏋🏼‍♀️ . Nos casos em que isso não é possível, podemos inserir, então, os suplementos de proteínas - como o whey protein (proteína isolada do soro do leite) - a fim de atingir a recomendação. Portanto, suplemento não é alimento, prefira sempre comer comida de verdade e complemente conforme necessidade 🥇 wheyprotein musculação training treinamentodeforça suplementos proteina hipertrofia mito tudodebom vidasaudavel nutricionista nutricao musculation . Fonte: KIM, II-Y.; DEUTZ, N. E. P.; WOLFE, R. R.; Update on maximal anabolic response to dietary protein. Clinical Nutrition. v. 37; n. 2; p. 411-418, Apr.l 2018.

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14 hours ago

Faça dos seus sonhos um objetivo! 🍃🍃

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1 day ago

. 🔊🇺🇸 slide ➡️ description in comment ⬇️ 🇫🇷. Qui peut faire appel à un coach ? 📲 La réponse est simple Tout le monde !🌎. Que vous soyez débutant, confirmé ou même coach, vous pouvez faire appel à un coach. ~ ▪Car le débutant apprendra les bases, les techniques et les gestes à faire en diminuant le risque de blessures et donc une possible perte de temps. ⏳ ~ ▪Le confirmé continuera à s'améliorer et à sortir de sa zone de confort dans laquelle il aurait pu s'installer. 🏋️‍♂️ ~ ▪Et enfin, les coach. Oui, eux aussi peuvent avoir un coach car on souhaite toujours en savoir et à en apprendre plus afin d'être plus compétent et pouvoir aider chaque personne qui feront appel à nous. 💡📚 Et donc quels sont les avantages de faire appel à  un coach ? ▪Premièrement pour ses connaissances 🤓 En effet un bon coach doit apprendre continuellement. Il doit s'informer sur chaque possibilités qui pourront le mener à réaliser les objectifs de chacun de ses clients. ~ ▪Ensuite, le coach est aussi une source de motivation ! 💪Il doit pouvoir vous motiver à vous dépasser ! Il vous poussera hors de votre zone de confort afin d'évoluer, de progresser et de vous montrer que vous êtes capable de plus que vous ne pensez. ~ ▪Avoir un coach c'est aussi le moyen d'atteindre plus vite vos objectifs. Car en effet, notre sport est parsemé de pièges et votre coach sera là pour vous les faire éviter. 📋📊✔ ~ ✏ Programme musculation ? Nutrition ? Je crée ton programme 💯% personnalisé ! 📩 Envoie moi un message et commence ta transformation ! 💪 ~ coach coaching passion bodybuilding nutrition lifestyle lifestyleblogger fitness fitnessmotivation fitspo fitnesslife fit fitfam tips musculation instafit followme healthy healthylifestyle health follow weightloss  muscle diet workout gym picoftheday bodygoals training personaltrainer

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1 day ago

Duro al training 💪

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2 days ago

Minha cara pra vc que está pensando em furar o treino hoje! 😉😏

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4 days ago

Comece acreditando que é possível. 🍃🍃

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