muskelaufbau

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35 minutes ago

Isst Du noch oder ernährst Du Dich schon? 🍔🍟🌮🥘🥒🍒🍍🥜🍤🍩🍿🍰🍦 Eine Ernährungsumstellung bzw. Optimierung Deiner Mahlzeiten ist das A und O 😎 aber OHNE Sport funktioniert es eben auch nicht 100%igaaaaaaber: Dein Stoffwechsel sollte auf Touren kommen, um überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Wir bieten deshalb extra Fitclubs oder Workouts für zu Hause an! Für mehr Infos zum Herbalife Ernährungsprogramm 👉 Schreibe mir ✉ Susannehoffmannfunda.goherbalife.com familie glück stolz begeistert job fitness lifestyle spaßanderarbeit sport power energie nährstoffe gesund lecker Dortmund niewiedermigräne zeit zunehmen abnehmen abwehrkräfte vitalität muskelaufbau freizeit frühstück

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42 minutes ago

Sehr gute Übung für den Unteren Rücken & noch ne Übung die ich ganz am Ende meines Trainings noch Einbauen musste 😁. Ich zieh ne Fresse 😅, naja macht nichts. Wer beim Krafttraining gut Aussicht macht irgendwas Falsch 😉. Heute war viel Bauch-& Rückentraining dran in meiner 90 Minütigen Einheit. Allen anderen weiterhin viel Erfolg 💪 untererrücken rückentraining krafttraining training💪 powerworkout powerfitness homeworkout fitnessday ganzkörpertraining muscleday muskelmasse muskelaufbau bizepstraining trizepstraining fitness fitnessmotivation fitfamgermany fitfamde fitfam diziplin discipline regelmäßig über50kgweg diewahrheit bodybuilding

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2 hours ago

-Werbung- Ernährung Tag 36 der soccercompletechallenge. Zum Frühstück gab es heute Roastbeef mit Rührei und Tomate. Mittags gab es dann Jasminreis mit Salat und Fisch im Pankomantel. Abends gab es dann Roggenbrötchen mit Tomate-Mozzarella. amateurfussball wodaslebenfussballspielt instafootballer landesliga kreisklasse kreisliga oberliga bezirksliga machdichwahr soccerlife soccer derwilleindir krafttraining muskelaufbau motiviert ernährungsplan foodporn essen gesundesessen food foodblogger challenge gesundeernährung ernährung AusLiebeZumSport INTERSPORT intersport_bloecker

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2 hours ago

Ein kleiner Einblick in das Training von gestern💪🏋️‍♂️

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2 hours ago

Wir schaffen Resultate 😎💪🏻 Das eine kann nicht ohne das andere! 5, 6, 7 mal die Woche zum Sport ohne die Ernährung auf das MEHR an Nährstoffverbrauch anzupassen: geht nicht ☝🏻🙅🏼 Resultate entstehen aus einer Kombi aus beidem inkl. Regeneration! Willst Du wissen wie? Für mehr Infos zum Herbalife Ernährungsprogramm 👉 Schreibe mir ✉ Wir starten im Mai wieder mit einer neuen 30 Tage Challenge! Abnehmen Muskelaufbau GesundeErnährung Energie Fit Sporternährung 👉 💌 Facebook: Nadine Dusch (Link oben 👆) 👉 💌 Was ist DEIN Ziel? https:t.me/unserkanal 30daychallenge newmonth mai results newmorningroutine changeyourbreakfastchangeyourlife healthylifestyle community worklifebalance workout sport bodytransformation purposedriven iamyourcoach herbalifecoach

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2 hours ago

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2 hours ago

Wie oft gehst Du ins Studio oder zum Sport? ⚽️🏀🏋🏻‍♀️💃🏻🏃🏼‍♀️🎾 Rechne die Tage mal auf die Woche um. Sind es mehr als 20%? Hast Du Deine Ernährung daran angepasst? Für mehr Infos zum Herbalife Ernährungsprogramm 👉 Schreibe mir ✉ Abnehmen Muskelaufbau GesundeErnährung Energie Fit Sporternährung 👉 💌 Facebook: Nadine Dusch(Link oben 👆) 👉 💌 Was ist DEIN Ziel? https:t.me/unserkanal FitClub bodytransformation 30daychallenge wegetresults newmorningroutine healthylifestyle community sport mentalhealth worklifebalance strongnotskinny workout fun fitfam absaremadeinthekitchen iamyourcoach herbalifecoach dortmund ruhrgebiet

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3 hours ago

Guten Abend ihr Lieben.😊 Morgen geht‘s endlich wieder zu Mön!😍 Aber nur zum Putzen. Ab Montag starten wir wieder durch.💪🏻 Dafür wird dann morgen auch mal wieder das Lederzeug gefettet.😋 • Ich wünsche Euch noch einen guten Abend und schöne Ostertage!❤️ • • ~Selli Mön Sandheide Sandheideisi Islandpferd Isländer Isi Stute Rappschecke Schecke Grundausbildung Ausbildung Kondition Muskelaufbau Schritt Trab Galopp Dressur Springreiten Bodenarbeit Longieren Laufenlassen

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3 hours ago

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Guten Abend ihr lieben 😊 • Ich hoffe ihr hattet einen nicht zu stressigen Samstag • Ich bin heute leider recht spät dran • War heute noch einiges zu erledigen und zu tun • Training war aber trotz allem noch 😊 • Training Done ✔ Armtraining ✔ • Ich wünsch euch allen eine schöne gute Nacht und morgen einen schönen Osterhasen 🐇😘 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Gym Fitness Fitnesstudio Fit Fitfarm Feelgood Fitgirl Strong Diziplin Motivation Ziele Health Gesunderlifstyle Aufbau Sport Muskelaufbau Bodybuilding Training Bodytransformation Krafttraining Kraftsport Workhard Trainhard Outfit Gymshark Gymlife Neueleidenschaft Armtraining easterweekend

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3 hours ago

Heute ist Pause angesagt. Das habe ich gleich ausgenutzt und das schöne Wetter genossen. Die Shisha darf natürlich nicht fehlen. Bei der schönen Aussicht könnte ich viel Kraft tanken für die nächste Trainingseinheit. fitness instafit traumfigur fitnessmotivation shisha fit workout bodybuilding muskelaufbau muscularphysique mensphysique transformation fitnessmodel musclemodel musclemotivation physique ifbb wbff heidelberg mannheim frankfurt tunisianbodybuilder tunisie germany lebenmitkindern ❤️💪🏽

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4 hours ago

Hi Leute ich melde mich heute mal mit einem kleinen reitvideo welches heute entstanden ist🙈 ich bin sehr stolz auf Mali und mich wie wir uns zusammen entwickeln und muss sagen das heute wahrscheinlich dass das heute einer der schönsten ritte auf ihr war denn sie hat sich mega gut bekommen und hat nicht gebockt beim angalloppieren was sie sonst immer tut🐴 Naja trotzdem ist es noch lange nicht perfekt als seid nicht so streng mit uns wir lernen gerade gemeinsam❤ babywirderwachsen loveyou eskadron equestrian meinbaby 5jahrealt muskelaufbau wirwerdenbesser oneteam niewiederohnedich

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4 hours ago

all: Treige Katar Wi und wie auch immer Ihr Euch darüber hinaus nennt: Seid so gut und hört auf, mich hier zu beobachten. Ihr habt doch mit Euch selbst wirklich genug zu tun. Stalkt Euch einfach gegenseitig. Genug bipolare Persönlichkeiten habt Ihr ja. Gelle, zB steffaeff 😂 abnehmen muskelaufbau gesundheit ernährung food fitness motivation transformation instafit gesund healthy healthyliving feelinggood nofamily weightloss ernährungsumstellung gym together  disziplin lowfat lowsugar nodiet nowheat togetherforever healthyfood happylife hate instafit nowheat

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4 hours ago

🐣 Euer ganzes INJOY Volmetal-Team wünscht euch und euren Familien schöne Ostertage. 🐰 Erholt euch, genießt die Sonne und verbringt eine schöne Zeit mit euren Liebsten! 👨‍👩‍👧‍👦 injoyvolmetal ostern derwilleindir krafttraining muskelaufbau motiviert fitwerden muskelkater fitnessstudio trainieren muskeln keineausreden trainingsplan gewichte joggen frühsport derwegistdasziel bewegung sportmachtglücklich vonnichtskommtnichts durchhalten premium volmetal schalksmühle halver lüdenscheid breckerfeld hagen injoy

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4 hours ago

▶️ | DISCIPLINE is just choosing between what you want NOW and what you want MORE ‼️ - N´abend fitfam, . so, das erste Oster-Weekend-Workout ist durch und es wurde in vollem Sonnenschein ☀️mal ordentlich was weggedrückt, auf das der Osterhase 🐰 morgen nix zu meckern hat 😂. Bei dem Wetterchen läuft son Training gleich viel motivierter und stimmungsvoller durch, vor allem, weil das Studio auch noch perfekt leer war. Frei nach Loriot: Ja, wo hoppeln sie denn alle 🐇❓ . Was will man mehr: Osterurlaube, schönstes Wetter und die meisten Jahreswechseltrainierer haben Ihre guten Vorsätze spätestens jetzt in Eierlikör ertränkt 🍹 - die schauen auch erst kurz vor dem Sommerferien wieder rein, getrieben von dem verzweifelten Vorsatz in panikartiger Geschwindigkeit ihre Körper 2-3 Wochen vor dem Sommerurlaub den Badeklamotten anzupassen. Leider too late 🤷‍♂️, weil nur auf kurze Sicht trainiert wird. Da macht es mehr Sinn (auch für den vernachlässigten Körper), die Kleidergröße zu wechseln und schoppen zu gehen 🙊 Bin ich gemein? 🤔 Nein, nur ehrlich 🤞- und drauf gönn ich mir morgen ein paar Schokoostereier und zwar mit voller Absicht und planmäßig 😉. Warum ist das nur so schwierig mit der Disziplin? Ganz einfach: Weil das kurzfristige JETZT (der schnelle Genuss) über das langfristige MEHR (Ziele) gestellt wird. Da verschiebt sich die Priorität, schleichend und immer wieder. Und genau hier liegt die Krux Die Lösung: Den kurzfristigen Genuss gezielt und planmäßig in die langfristige Zielsetzung integrieren und damit quasi entwaffnen. Wenn man eben weiß, dass man bald wieder etwas „sündigen“ darf, dann lässt man sich nicht so schnell von Verlockungen überrumpeln. Man macht seinen Feind zum kontrollierten Freund 😉👍 . Und diesem Sinne ein kontrolliert leckeres Osterwochenende 😋. ➖ naturalbodybuilder muscle lifting biceps bizeps gymaddicted exercise fitfam muskeln training fitfamgermany bicepscurls chestworkout pushday shredded fitnessmodel bodybuilder gymlife aesthetics pump fitnessaddict gains instafit strong beast naturalbodybuilding gymjunky fitnessmotivation motivation muskelaufbau

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4 hours ago

Fibie und ich habe heute Abend eine Generalprobe für den morgigen strongdog wildanddirty gemacht und dabei hab ich mich mit der Actioncam von pinara.sh angefreundet 😊 Was mir total gefallen hat war, dass Fibie richtig Bock aufs Ziehen hatte. Die hat sich mega ins Geschirr geschmissen. Wenn das Morgen auch so aussieht, dann fliegen wir über die Strecke 😂 Zumindest wird es ein toller und sonniger Tag und ich freu mich riesig drauf 🐕🏃🏼‍♀️🧡 laufen nopainnogain bikinifigur2018 abnehmen gesundeernährung gesundabnehmen weightlossjourney lowcarb  protein fitnessfood gesundundglücklich  fitnessfirst functionaltraining polarm400 muskelaufbau fettmussweg asic joggen canicross bayrischergebirgsschweißhund abendsport ausdauer cardio training generalprobe vorfreude

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4 hours ago

Manchmal im Leben stehst du auf der Schattenseite.🤔 Follow me dbodytransformation - Manchmal im Leben stehst du auf der Schattenseite, ob beruflich, im Sport oder aber privat. Egal in welcher Hinsicht nur du alleine hast es in der Hand, wieder auf die Sonnenseite zu wechseln ! - Im beruflichen heißt es also manchmal, einfach die Zähne zusammen zu beißen und neue Wege zu finden. Oder sich radikal beruflich umzuorientieren, weil aus Unzufriedenheit Misserfolg entstehen kann. - Im sportlichen kann es passieren das man sich durch manche Übungen durchbeißen muss, weil sie einem nicht liegen oder keinen Spaß machen. Dann änder die Übung, setze dich damit auseinander und finde eine neue Übung. Mit gleichem oder besseren Erfolg und die dir mehr Spaß bringt. Somit kommt wieder der gewollte Erfolg. - Im privaten stehst du nur dann im Schatten, wenn du mit dir selbst unzufrieden bist oder du nicht weißt was du willst oder hast. Also erforsche dich selbst und sorge für deine Zufriedenheit 😉 fitfam fitfamgermany instafitfam bodytransformation bodypositivity fit fitness fitnessworld fitnesslife goal muscle goodvibes fitnessmotivation business gymshark nevergiveup instaboy influencer picoftheday weekendvibes germany gymlife fashion bodybuilder naturalbodybuilding likeforlikes abgerechnetwirdamstrand muskelaufbau motivation selfie

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4 hours ago

W H A T ' S U P B R O Auf einmal waren alle Fitness-Influencer am Stand komplett egal 😂 und dann gab's noch solche, die 1,5h in der Schlange standen und dann folgende Konversation geführt haben: "Wer's des?" " jonnybones , UFC-Kämpfer" "Kenn ich nicht. Ist der fame?" "Schon" "Ok dann mach ich n Bild mit ihm" 👍 muss man nicht verstehen 😂😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💊 Supplements: hyped_supplements 🏷 10%-Rabattcode: M-MUSCLE10 🎬 YT: M-Muscle ⬅️ Fitness, Bodybuilding, MMA, UFC 💻 www.m-muscle.de ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

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4 hours ago

Training rennt 🏃🏽‍♂️ Snatch Grip Wide Stance Deadlift 170 kg x 5 🥜 Close Grip Pin Press 90 kg x 5 ✔️ Ermüdung rennt aber auch 😴 Eine Woche vom Zyklus bleibt mir noch 👉🏼 mal sehen was ich mir so für PRs abholen kann 😈👍🏼

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4 hours ago

✌🏼Markiert eure Freunde 📷 & vielleicht geben wir euch dann ein Shoutout in unserer Story.🍎♥ . Post von kalorientastisch🍎♥ Folgt uns für mehr. 😊 kalorientastisch abnehmen2019 abnehmengermany gesundkochen gesundeernährung gesundleben gemüseliebe lecker_magazine leckerlecker gesundundlecker gesundheitsfakten ernährungsplan ernährungsberatung ernährungscouch ernährungstipps abnehmtastisch lebensfreude sportlich bauch bauchfrei kraftsport muskeln muskelaufbau gesünderleben trainieren abnehmenohnezuhungern abnehmrezepte trumkörper abnehmfakten abnehmtastisch gesundheitsfakten abnehm.fakten deutschlank eatsmarter_de fitfore_de gesund.ernaehren essen_ohne_kohlenhydrate kalorienfakten 🍎*Rechtlicher Hinweis: Die Fakten & Tipps auf dieser Seite können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren und können deshalb nicht für jeden garantiert werden.

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6 hours ago

Der 3. Meso des Prep Makrozyklus hat angefangen, mit Erhaltung als Hauptziel!♻️ ⠀ Mein Gewicht hat sich von ø 80,7Kg auf ø sehr flache 72,5Kg reduziert, in 8 Wochen Diät, 10 Wochen total Zeitraum mit Deload, die ich isokalorisch fahre.👈🏼 ⠀ Sprich ich habe die ersten 4 Wochen 1,25% Gewichtsverlust und die zweiten 4 Wochen 1% Gewichtsverlust angestrebt, was mir perfekt gelungen ist, wenn man von ~10% Gewichtsverlust bei etwa ca 8-9% Fettverlust total ausgeht.📉 ⠀ So weit lief der erste Teil der Prep also 100% nach Plan und war overall noch sehr leicht umsetzen, wenn man bedenkt, dass ich mal eben 10% Gewicht verloren habe bei konservierter oder verbesserter Performance im Gym, abgesehen von BB Bench.⛓ ⠀ Somit wurde die Vorarbeit perfekt erledigt und die Ausgangslage für die restliche Prep ist sehr gut. Ebenfalls habe ich die Zeit auf meiner Seite nach dieser Erhaltungsphase mit knapp 6 Monaten verbleibend.🔥 ⠀ Alles rund um die Prep lief ebenfalls sehr gut: Ich habe wieder deutlich mehr Routinen, eine bessere Tagesstruktur, dadurch mehr Produktivität, ich meditiere täglich, mein Business wächst konstant weiter (bin an einem Punkt, wo ich mir gut überlegen muss, wen ich annehme, eher Athleten mit Wettkampfambitionen, weil meine Kapazitäten für mehr Klienten immer kleiner werden und ich mir auch nicht zu viel Workload für die 1. Prep aufladen will), ich bin super glücklich in meiner Beziehung, die auch tendenziell immer besser wird und bin nun auch seit ein paar Wochen aus dem ganzen Umzugsstress raus.🙌🏼 ⠀ Ich würde fast sagen, dass der 2. Zyklus einfacher war als der 1., wegen des abgeschlossenem Umzug, weniger Stress, mehr Routinen, einer besseren Tagesstruktur und der ganzen Motivation, die ich durch mein Umfeld bekomme, meine Klienten, den Leuten aus Wien und auch aus den 2 Posingsessions, die ich bisher mitgenommen habe. Auch wenn dort am Ende des Zyklus die primär traininginduzierte Ermüdung deutlich höher war.💀 ⠀ Weiter in den Kommentaren!👇🏼

10310
6 hours ago

Hallo meine lieben Sportsfreunde bei uns stand heute zusammen mit meiner kleinen Familie Cardio training an. Wir haben eine super Strecke am schönen Rhein absolviert. Da meine Frau hoch Schwanger ist und viel Bewegung gut tut haben wir beschlossen bei so einem schönen Wetter eine überaus lange Strecke zu wagen in dem Sinne wünsche ich Euch allen schöne Ostertage ✌🏼😃 gains leanbulk naturalbodybuilding muskelaufbau fitnessstudio krafttraining motivation muskeln sixpack abs gym fitness fitfam aesthetic workout gymmemes mcfit fitx cleverfit igfitness bodybuilding mensphysique eatclean trainieren transformation gymshark training sport cologne bodyengineers

1214
1 day ago

Kleiner Ausschnitt von Training 😁💪 Bei Interesse oder fragen einfach schreiben😊🏋️‍♂️🚴‍♂️ muskelkrafttraining

1039
1 day ago

Das schönste ist, einen Partner zuhaben die dein Hobby bzw Leidenschaft teilt, dich vollends unterstützt und mehr als nur Verständnis für das Training zeigt👫 Motiviert euch gegenseitig bei euren Zielen und lernt gegenseitig Toleranz und Verständnis zu zeigen dann lebt es sich nicht nur leichter ihr schenkt euch immer wieder auf's neue Glück und Wertschätzung ☝️❗❗❗❗❗ Wünsche euch allen schöne Feiertage genisst die Zeit mit euren liebsten und mit den Menschen die euch wichtig sind 🙏🐰 love lifestyle addiction bodybuilding positivevibes krafttraining kraftsport sportmotivation fitness gym gymshark goals lovecouple gesundleben muskelaufbau motivation muskeln igfit shape beintraining fitnessmodel fitnessforlife instafit muscleandhealth gymgirl motivation sportlife зож фитоняшка

36160
3 days ago

💥ÜBERZÜGE💥 mit der Kurzhantel ist eine Grundübung, die mehrere Muskeln auf einmal trainiert: 👉ZIELMUSKELN •Brustmuskel •Sägezahnmuskel 👉unterstützende Muskulatur •Latissimus •Trizeps . AUSFÜHRUNG💪 •Rückenlage auf flacher Bank, Oberkörper angespannt, Brust herausgedrückt und Schulterblätter zusammengezogen (leichtes Hohlkreuz), Kopf (am Ende der Bank), unterer Rücken und Gesäß sind fest auf der Bank und Füße mit der ganzen Sohle fest am Boden gestützt •Eine Kurzhantel mit fast gestreckten Armen senkrecht über der Brust halten, dabei die Stange in ein Daumen-Zeigefinger-Dreieck einschließen •Kurzhantel langsam über und hinter den Kopf senken bis die Brustmuskeldehnung zu spüren ist, Ellbogenbeugung bleibt dabei unverändert, dann wieder nach oben drücken •Zur Schonung des Lendenbereichs können die Füße erhöht abgestellt werden . Mein Tipp 💡 Fokussiere dich auf den oberen- inneren Brustbereich (MUSCLE-MIND-CONNECTION☝🏼😉) 👉 ma_personal_training 👈 👉 ma_personal_training 👈 👉 ma_personal_training 👈 chestworkout chest weighttraining dumbellpullover überzüge bodybuilding doitright fitnessvideo oldschool exercise trainhard personaltrainer munich muscle noexcuses shredded getripped getstrong muskelaufbau mindmuscleconnection workout gym dedication motivation fitnesslifestyle trainharder gymtime fitspiration

45012
5 days ago

Oft kommt die Frage auf, wieso sehe ich keine Ergebnisse?? Diese Frage kann eigentlich jeder für sich selbst beantworten. Man muss sich einfach selber fragen: trainiere ich hart genug? Stimmt meine Ernährung? Trainiere ich oft genug? Stimmt mein Trainigsplan? Eins sollte für jeden klar sein, wenn ich keine Ergebnisse sehe und trotzdem immer wieder dasselbe mache, dann wird es nicht besser Ihr müsst etwas verändern, vllt etwas machen was Ihr zuvor nie gemacht hat. Das kann eine komplett neue Übung sein, eine andere Ausführung, eine andere Reihenfolge usw. Unser Körper hat die Funktion sich anzupassen, sich zu adaptieren und deshalb ist es wichtig ihn ab und wieder zu schockieren um einen neuen Reiz zu setzen Den wenn man es nicht macht und der Körper sich an die Belastung gewöhnt hat, dann werdet ihr weiterhin keine Ergebnisse sehen, zumindest keine positiven - motivation motivationdaily bodybuilder bodybuilding bodybuildingmotivation fitnessmotivation fitnesstipps body vibes shape trainhard train fitfamgermany fitfamde mcfit abgerechnetwirdamstrand abnehmen diät disziplin muskeln muskelaufbau muscle personaltrainer gymlifestyle gymmotivation gymfreak фитнес бодибилдинг healthy gains

56464
1 week ago

Abend liebe Sportsfreunde, meine Diät läuft wirklich gut. Bis jetzt bin ich ziemlich zufrieden, so kann es ruhig weiter gehen. Auch in einer Diät, darf man sich ruhig was gönnen, solange es einigermaßen noch gesund ist (hier hab ich Dönerfleisch mit Salat und Reis). Ich habe eine spezielle Ernährungsform für mich herausgearbeitet, welche bei meinem Körper wunderbar funktioniert, ohne dass ich Kalorien zählen muss, muss nicht hungern, darf mir ab und zu was gönnen und verbrenne dabei richtig gut Fett. Freunde jeder Körper funktioniert anderst, deswegen halte ich nichts von Ernährungsplänen die für alle gleich gemacht und verkauft werden. Also ein Ernährungsplan für alle Körpertypen kann einfach nicht funktionieren. - diät abnehmen gesundessen foodporn pornfood muskeln muskelaufbau healthy healthylifestyle muscleandhealth muscle fit fitness fitnessaddict getfit stayfit bodybuilder bodybuilding диета зож фитнес sport motivation fitfamgermany fitfamde physique biceps aesthetic beast fitnesslifestyle

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