muskeln

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8 minutes ago

Die Makronährstoffe🔥🥩 Makronährstoffe, oder kurz “Makros”, wie sie an anderen Stellen auch genannt werden, bestehen aus drei Bausteinen. - Kohlenhydrate🥔 - Protein 🥩 - Fette🥑 Lest den kompletten Kommentar für mehr Tips und Information zu diesem Thema👇🏼👇🏼 - ✔TAG FREUNDE, DIE DAS SEHEN MÜSSEN✔ Folge gym_buendnis für offizielle Gym tips und tricks💯 Willst du deine Fitnessziele erreichen??🔝 Eiweiße sind vor allem im Körper Bausubstanz für alles, was wir so haben – von Haaren, über Nägel, Haut und Muskulatur. Deswegen nimmt man auch nach dem Training Proteine ein, um die zerstörten Muskelfasern zu reparieren. Eiweiße sind ganz klassisch in tierischen und pflanzlichen Produkten vorhanden. Kohlenhydrate sind für unseren Körper in erster Linie Energieträger. Das heißt, wir nehmen sie auf, um sie in Energie umzuwandeln. Es gibt viele Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten. Vor allem Mehlprodukte sind dafür bekannt, denn sie enthalten in der Regel einen hohen Anteil an Kohlenhydraten. Aber auch in Kartoffeln, Reis, verschiedenes Gemüse. Fette sind sowohl Energieträger, als auch Baustoff für gewisse Teile im Körper. Dort wird alles eingelagert, was wir an überschüssiger Energie im Körper haben, die im Gegenzug aber auch wieder mobilisiert werden kann. Vor allem pflanzliche Produkte, wie beispielsweise Öle, enthalten verschiedene Fette, aber auch Avocados und Nüsse. Tierische Produkte können ebenfalls relativ gute Fette enthalten. Wichtig ist die Qualität des Fettes.👌🏼 motivation abnehmen diät muskelaufbau Krafttraining Kraft Muskelkater erfolgreich Muskeln muskel Kraftsport derwilleindir derspeckmussweg gesundabnehmen fitwerden abnehmen2019 vonnichtskommtnichts abnehmenohnehungern diätmotivation Sommerfigur Kalorienarm trainierenstattdominieren fitfamgermany Muskelaufbautraining gymwoman Fitbody Zielvoraugen fitwerden2019 diätmotivation

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43 minutes ago

spazieren ° ° Meinen Legday hab ich durch. Hab sogar anschließend noch Bauch trainiert! motiviert Also hab ich diese Woche auch wieder meine zwei Baucheinheiten absolviert 😁 Jetzt geh ich noch 30 Minuten am Laufband spazieren 👣👣 neversit Gestern am Abend war ich nachdem ich ein 2tes Tagesschläfchen eingelegt habe auch noch motiviert einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen. Hab aber dieses mal meinen Schlüssel mitgenommen und mich nicht ausgesperrt😅 Aber gestern war sowiso ein komischer Tag🤔 Hab 2 Tagesschläfchen eingelegt, mach ich sonst nur 1 mal wen es die Zeit zulässt! Hunger hatte ich auch fast keinen und schon gar nicht mehr am Abend! Keine Ahnung wann das bei mir das letzte mal so war🙆‍♀️ Normalerweise kommt genau am Abend der größte Hunger bei mir, deswegen esse ich auch Abends meine meisten Kalorien! Echt merkwürdig! Ich wüsste echt gerne woran das gelegen hat, dan würde mir die Diät auch leichter fallen😅 ° Habt ihr auch manchmal so komische Tage, wo Sachen vorkommen die sonst nie der Fall sind? ° me pic photography minions blueeyes redhair training gym bodybulding strong muskeln muscels posing neversit fit fitness fitnesslife motiviert motivation foodlover lovefood flexibleeating diät diet flexibledieting kalorienzählen abnehmen gesundabnehmen iifym

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59 minutes ago

Werbung Prozzsupplements mit dem Rabattcode Bernhard 15 bekommt ihr 15 Prozent Rabatt auf alle Produkte. Hallo liebe Fitnessfans und Hantelfans habt einen schönen Sonntag und hier ein Bild von meiner Radtour das Bild ist noch von Gestern strava stravaphoto stravacycling radtour radfahren training trainhard muskeln muskelaufbau kraftraining pumpen hanteltraining bodybuilding gym gymlover gymshark fitness fitnessmotivation fitfam fitbasemannheim fitbase swedensuperheroes bilddestages mannheim prozzsupplements

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1 hour ago

Ich liebe es👗 zu tragen. Sie machen eine Frau so feminim, ob mit kurzen oder langen Haaren. Man sieht von weitem das ist eine Frau. Nebenbei kann geschlemmt werden was das Zeugs hält den beim Kleid spannt selten was🙈😂 Darum liebe ich den Sommer. Heute habe ich Restday, morgen gehts dann wieder ins Training, das letzte mal im Urlaub. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 trainieren keineausreden fitwerden niewiederabnehmen brustraining derwilleindir bizeps sportmachtglücklich muskeln derwegistdasziel machdichwahr trainingsplan motiviert muskelkater fitnessblogger_de durchhalten trizeps kraftraining fitnessstudio vonnichtskommtnichts bauchtraining muskelaufbau justlaik 40istbesserals20 seikeinlauch teamgymsoul fittis fitfam teamstrong😘

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1 hour ago

🦁🦁🦁Guten Morgen Krieger des Lebens 🙏🏽🔥 Hier 9 Möglichkeiten für mehr Protein zum Frühstück 🙂 Hast du eine feste Routine am Morgen ? Wenn ja wie sieht diese aus? Was gab/gibt es heute bei dir zum Frühstück? In die Kommentare damit ⬇️ Wenn dir der Beitrag gefällt, zeig mir das in Form von Interaktion wieder (liken, kommentieren und abspeichern des Bildes) twobrothersarmy abnehmen2019 ernährung ernährungsberatung ernährungsplan diätessen diättagebuch diätmotivation diätplan abnehmen abnehmenohnezuhungern kassel krafttraining berlin köln hamburg frankfurt münchen stuttgart hannover eiweiß eiweiss eiweißbombe muskelaufbau muskeln rezept rezepte frühstück frühstücken protein

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2 hours ago

Erstes Training nach 2 Wochen Urlaub erledigt ✅💪🏻😁 es ging besser als erwartet 😱 aber der Bauch sah schon mal besser aus 🤭🙈🤷🏻‍♀️🤣 naja was soll’s 🤷🏻‍♀️ nach vor schauen und einfach weiter machen 💪🏻 jetzt gibts erst mal ein Omelett zum Frühstück 🍳 training muskeln fitinn verstecktessixpack sixpack trainieren staystrong eswird vonnichtskommtnichts immernachvorne immernachvorneschauen überwindedeineninnerenschweinehund gesund gesundeernährung healthyfood unfotogen fotosgehengarnicht healthyfood omelette eier eiweiß

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2 hours ago

Morjeeeen fitfam ✌️. Ich werde immer öfter gefragt , Digger was muss ich essen ? Wann soll ich was essen ? Welche Supplemente soll ich kaufen ? Denn ich möchte auch anfangen . Darauf hab ich für alle Anfänger die selbe Antwort , geht doch erstmal 6/8 Wochen zum Sport ! Warum wollen alle den zweiten oder dritten Schritt vor dem ersten machen ? Oder hat schonmal einer ein Hausdach vor dem Fundament stehen sehen ? Bringt Routine und Disziplin in euer Leben , denn ohne wird das nix ! Ich verspreche euch , wenn ihr anfangt mit dem Sport kommen die Fortschritte! Und dann wenn ihr es ein paar Wochen durchgehalten habt , ja dann kann man langsam über Ernährung reden und alles step by step anpassen . ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ gymtime gym gymfoto motivation fitness fit fitnessmotivation bodybuilding bodybuilder gainz muscle muskeln inked tattoo progress routine bodygoals staypositive nevergiveup immerweiter bodytransformation sonntag schultern shoulders shoulderworkout

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2 hours ago

ERDBEER-COOKIEDOUGG Guten Morgen! Neulich habe ich den absolut genialsten Post bei der lieben kichererb.se gesehen, bei dem sie sich ihren eigenen Pulli designed hat. 😃 ieatcookiedoughforbreakfast Also, falls du in Produktion gehst, dann würde ich auch ein Shirt nehmen. 👍 Um die Zeit zu überbrücken, gibts aber erst mal CookieDough auf dem Teller natürlich zum Frühstück 😅 Ich wünsch euch ein schönes Wochenende *unbezahlte Werbung/Verlinkung cookieough vegan vegetarisch vegetarian healthyfood fitfood lowcarb highcarb erdbeeren kokos gesundesfrühstück healthybreakfast rohkost abnehmen diät gains muskeln rezeptidee frühstück breakfast snack

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2 hours ago

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2 hours ago

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2 hours ago

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3 hours ago

LIEGESTÜTZE LERNEN⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ von yannick.burgheim⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du möchtest endlich Liegestütze schaffen? So geht's:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Schritt: Absolviere Liegestütze auf einer Erhöhung, wie einer Bank.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Schritt: Steigere dich auf 5-8 Wiederholungen für 5-8 Sätze.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Schritt: Verringere jetzt nach und nach die Höhe.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Schritt: Du kannst das ganze natürlich noch ein bisschen beschleunigen, indem du deine Brustmuskulatur mit anderen Übungen trainierst.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wie viele Liegestütze schaffst du am Stück?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sende diesen Post jemanden, der Liegestütze lernen will. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Folge yannick.burgheim für mehr Tipps und Tricks zum Training und Ernährung.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ muskelaufbau muskeln abnehmen2019 diät krafttraining abnehmen gesundeernährung gesundheit selbstliebe frauen abnehmmotivation ernährungsplan gesundessen kalorienzählen eiweiß kohlenhydrate fett fettverbrennung ernährung training trinken trainieren fitness yannickburgheim lebensmittel

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4 hours ago

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5 hours ago

Impress 🔲♦️🔳♦️🔲♦️🔳♦️🔲

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7 hours ago

Longieren war früher für mich eine grausame Pflichtübung, mittlerweile mache ich es absolut regelmäßig und gerne. Wenn man erst einmal verstanden hat wie was zu welchem Pferd passt, macht es definitiv Sinn. longieren longe kappzaum bodenarbeit gymnastik lunging oldenburgerspringpferdinternational oldenburger offenstallpferde offenstall handarbeit physio tierphysio tierphysiotherapie brauner springpferd sportpferdeimoffenstall selbstversorger sommer aufbau training muskeln muskulatur equestrian equestrainlife equine instahorse horsesofinstagram horseshowlife horseaddict

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8 hours ago

Haircut: done / Perfection Level: max

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10 hours ago

Dafür dass ich Anfang des Jahres zwei Monate draußen war aufgrund Krankheit und jetzt gut vier Wochen draußen war aufgrund des Muskelfaserriss im Beinbeuger rechts, muss ich sagen gehen die Beine eigentlich. Leider war noch kein volles Beintraining drinne, auch beim leg Curl liegend habe ich gerade mal nur 45 kg geschafft statt 70 kg. Aber mühsam ernährt sich das Eichhörnchen das kenne ich ja schon. Krone richten und weitermachen. legday krafttraining training fitfamgermany gym motivation fit bodybuilding sport muskelaufbau rückentraining workout abnehmen muskeln legsworkout legs fitnessmotivation legsday gymmotivation fitfam gymlife muscle legworkout powerlifting strong fitnessgirl healthylifestyle saturday nopainnogain fun

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11 hours ago

🔥Bitte lesen, wichtig!🔥 Also zum Anfang wollte ich sagen, ich rate jedem von der Nachahmung ab. Mit so schweren Gewichten trainieren geht extrem auf den Körper, bzw Muskeln und die Gelenke. Und unter anderem durch schweres Gewicht mit 1x Wiederholung baut man auch keine Muskeln auf! Trainiert lieber mit weniger KG, dafür aber mehr Wiederholung, Sätze, und saubere Ausführung! Ich mache maximalkraft jegliche nur alle 2 Monate um zu gucken wie viel KG ich momentan schaffe! Trotzdem bin ich mega stolz auf 90kg! Was meint ihr?🔥🤙 fitness fahrrad gym gymmotivation gymboy sportmotivation sport abs beziehung biken body biceps bmx motivation couple coach trainer trainingmotivation training happy healthyfood health diät picture instagram körper gesundheit muscle muskeln 90kg

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12 hours ago

L A U G H WITHOUT END

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12 hours ago

"Machen Sie sich klar, was das eigentliche Ziel ist, und arbeiten sie ganz konsequent auf dieses Ziel zu" 💪🏼🤲🏼 "Understand what the real goal is and work consistently towards that goal" 💪🏼🤲🏼 “Asıl amacın ne olduğunu anlayın ve bu amaca doğru tutarlı bir şekilde çalışın” 💪🏼🤲🏼 sportlich sportlive sportleben freak fitnessgirl fitnessmood fitness blue black sixpack comingsoon coming fit formylife studio cardio cardioworkout bodybuilding muskeln muskelaufbau instafit instafitness instablogger insta

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1 day ago

Der frühe Vogel und so Während andere noch im Bett liegen und die Ruhe genießen war ich bereits wieder draußen und habe Sport gemacht. Danach war ich noch etwas laufen und nun wieder zuhauseDusche, ich komme Kennt ihr das auch, dass ihr euch am Besten fühlt, wenn ihr bereits einige Stunden für euch und euer Wohlbefinden hattet ? Egal was dann am Tag noch passiert, egal wie stressig es wird, ihr macht alles viel entspannter und bewerkstelligt manche Dinge sogar besser? Denkt auch mal an euch und euer Wohlbefinden. Es ist euer Leben, eure Zeit und euer Wohlbefinden Seid euch dessen stets bewusst gesund gutertag sport glücklich belebend happy gutesgefühl bereit fitfühlen muskelkater deinleben motiviert fitwerden trainieren muskeln keineausreden trainingsplan joggen frühsport derwegistdasziel bewegung sportmachtglücklich laufschuhe vonnichtskommtnichts durchhalten

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3 days ago

Was gibt es herrlicheres als nach dem Sport in der Natur noch Seele baumeln zu lassen?! Richtig, fast nichts ;) Ins Gym gehen ist natürlich auch ein gutes Gefühl aber die ersten Sonnenstrahlen nach gefühlt 3 Wochen muss man auskosten Warum dann nicht Sport mit Natur verbinden? Haltet ein Lächeln im Gesicht und genießt den Tag <3 gesund gutertag sport natur sonne herrlich fühldichgut motiviert fitwerden muskelkater trainieren muskeln keineausreden bauchtraining Trainingsplan joggen frühsport derwegistdasziel bewegung sportmachtglücklich laufschuhe vonnichtskommtnichts durchhalten

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3 days ago

OPEN GROUP WORKOUTS - Anzeige Der Sommer ist da und der Wunsch nach dem perfekten Waschbrettbauch keimt wieder auf. Wie DU einen stählernen SIXPACK bekommst, erfährst Du in meinem Kurs. Sei dabei und starte mit mir gemeinsam durch 💪🏻💪🏻💪🏻😉 Du willst es? Du bist dabei? DANN SEI DABEI: Jeden Montag, Dienstag und Mittwoch Ich freu mich auf EUCH Wie motiviert Ihr Euch immer wieder aufs Neue zum Training? Welcher Motivationsspruch hilft Euch fokussiert zu bleiben? Gerne könnt Ihr es mir unter den Kommentaren aufschreiben 😊🙏 Du musst bereit sein die Dinge zu tun, die andere niemals tun werden, um die Dinge zu haben, die andere niemals haben werden core training beastmode noexcueses fitnessfood krafttraining fitfam motiviert goodvibes fitnesslife fitnessstudio mcfithanau fitnessgirl muskeln coreworkout fitnessfreaks absworkout traintogain derwegistdasziel abs bewegung sportmachtglücklich vonnichtskommtnichts durchhalten mcfit mcfitoffenbach mcfit_ fitfamgermany fitness gym fitnessmotivation fitness

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