no_excuses

13,808 Photos and Videos

1 day ago

Trying to up my leg volume to really build them so hitting them twice a week with squats to start. Finished off the workout with kettlebells swings which I finally learned the proper technique. These are amazing for the hamstrings but primarily focus on the glutes. Give them a try. beseen ghost ghostlifstyle gainz gymrat fitspo iibb classicphysique contestprep killcrew legend hardwork beastmode trainer macros compprep dedication mensphysique npc no_excuses supportmilitarymuscle musclemodel mealprep protein

234
1 day ago

توقف توقف توقف، توقف عن خلق الاعذار التي تعيق حياتك وتهدم اهدافك، اكبر عدو لقتل الاهداف وجعلها في الحضيض خلق الاعذار. ليس لدي الوقت برنامجي ممتلئ، لا استطيع الموافقة بين دراستي وان اتعلم شيئا جديدا، ليس لدي البيئة المناسبة، ليس لدي التكنولوجيا المناسبة الخ من الاعتذارات. هل فكرت الى اين ستستمر في خلق هذه الاعذار البائسة والتي تبني وتجعل منك اكبر فاشلا في هذا العالم، وخاصة اذا علمت بأن هذه الاعذار هي المفتاح الاول للتأجيل والتسويف، ماذا ياتراك فاعل في هذا الامر؟ تحفيزات خلق_الأعذار أعذار أهدافك motivtionalspeech motivationeveryday motivationmirning motivateyourself Motivationaqoutes lifestyle lifequotes no_excuses noexcuses

10
1 day ago

兩位拳手都以一分之微差落敗 我地繼續努力下場拎番果一分💪🏾 5月28日 heleychan 九展STAR HALL 5月30日 kwanchi_tong 灣仔修頓 到時再見🤘🏾 Web:www. spirit-ki.com.hk Tel/what’s app :67481010 -總店:尖沙咀金馬倫道30-32號金馬商業大廈15樓1502室 -尖沙咀分店:尖沙咀樂道17-19號安順大廈3樓C室(I SQUARE 對面) -本中心絕無任何入會費,絕無推銷簽約 -泰籍/男/女教練 駐場教授 -設有泰拳團體班/女子泰拳班/FITNESS CLASS 團體班/一對一或一對二私人教練班/自組3-8人私人班/公司團體包場 -地點方便,場地整潔舒適,設備齊全,設有男/女 更衣淋浴室,免費借用儲物櫃,免費借用拳擊裝備及健身設施 tst muay_thai boxing thai_boxing hongkong_boxer workout weight_loss weight_training HIIT functional training keep_fit healthy fitness never_give_up warrior lift_your_spirit spirit_lift_you spirit no_excuses hongkong_champion personal_trainer personal_training

630
1 day ago

We are not born champions but we are born to be champion💪 Everyday morning routine of my proud loving Nephew Only 6year old. ाचा_भातिजा champion_jodi💪 no_excuses

450
2 days ago

Today was my next pull day so started the journey to build my pullups. Using the machine that help take weight off to allow you to perform more reps and sets. Some people think that this machine is for weak people but its 100% not. I will use this on my weak movements like pullups to get the volume in and keep my form. beseen ghost ghostlifstyle gainz gymrat fitspo iibb classicphysique contestprep killcrew legend hardwork beastmode trainer macros compprep dedication mensphysique npc no_excuses supportmilitarymuscle musclemodel mealprep protein

194
2 days ago

本中心兩位拳手 澤宇 eeer_fish rice RICE ricewong324 今日順利過磅 明天將出戰本年度 香港泰拳冠軍爭霸戰 B組初賽 爭取決賽入門卷💪🏾 Heley heleychan 青蛙 mafa_frog 則衛冕上年度冠軍 於決賽再爭奪本年度金腰帶拳后💪🏾 大家聽日會唔會到場撐拒地兩個? 深水埗北河街市政大樓6樓搏擊中心 13:00開始 免費入場 *是日本中心暫停開放 Web:www. spirit-ki.com.hk Tel/what’s app :67481010 -總店:尖沙咀金馬倫道30-32號金馬商業大廈15樓1502室 -尖沙咀分店:尖沙咀樂道17-19號安順大廈3樓C室(I SQUARE 對面) -本中心絕無任何入會費,絕無推銷簽約 -泰籍/男/女教練 駐場教授 -設有泰拳團體班/女子泰拳班/FITNESS CLASS 團體班/一對一或一對二私人教練班/自組3-8人私人班/公司團體包場 -地點方便,場地整潔舒適,設備齊全,設有男/女 更衣淋浴室,免費借用儲物櫃,免費借用拳擊裝備及健身設施 tst muay_thai boxing thai_boxing hongkong_boxer workout weight_loss weight_training HIIT functional training keep_fit healthy fitness never_give_up warrior lift_your_spirit spirit_lift_you spirit no_excuses hongkong_champion personal_trainer personal_training

650
2 days ago

مساكم الله بالخير اخواني🙏🏼 حاليا اللجنة الكويتية للمواي وبالتعاون مع مدربين المواي تاي المعتمدين لدى اللجنة يقدمون خدمات للاعبين والمدربين وجميع الرياضيين وتعود هذه الخدمات بالفائدة على المشتركين ومن هذه الانشطه والخدمات السيمينار والمعسكرات التدريبية . وللامانه التدريبية في عمل السيمينار اختارت اللجنة خبير من منظمة الايفما ويعد من افضل الخبراء بالمنظمه لتقديم السيمينار وافاده اللاعبين بتكنيكات جديده وخبره جديده وكذلك اعطائهم دوره تحكيميه وتعليمهم الواي كرو . وحاليا اقام نادي تاي كامب بقيادة المدرب سليمان مال الله ونادي جولدزجيم بقيادة الكرو عبدالله الساعي بعمل معسكرين مختلفين في تواريخ مختلفه لرفع كفاءه اللاعبين وزياده خبرتهم ورفع لياقتهم وتم اختيار الاندية التي ستقام بها المعسكر بعناية شديده واختارو افضل الاندية في مملكة تايلند وذلك لحرصهم على تطوير هذا الفن بالكويت . ————— اتمنى وصلت الفكرة ماكو اعذار no_excuses muaythai nike muscle outdoors bodybuilding fitness health food fight boxing sport world kuwait goldsgym gymmotivation healthyfood q8 instagram تغذية الكويت رياضة صحي مواي_تاي كمال_اجسام بناء علي_بخش diet

21616
2 days ago

Tbh if it wasn’t for this shirt yesterday I’d probably wouldn’t even have this photo cause i wouldn’t have been motivated enough to be in the gym only excuses that should be used are to trick yourself for your mission to get completed - - Go check out links in bio wearphysiq teamphysiq IAmAnOutlaw Outlawlaboratory OutlawLife BeAnOutlaw BeALegend OutlawWorldWide organic fitness organiclife instafit instalife fitlife yung_godz letsdoit always_inda_front motivate wshhfitness thinkbetterbebetter bodybuilding realeyezrealize time_has_come no_excuses neverquit Miami 305 Dade healthiswealth motivational

280
3 days ago

Over Head Press Day I learned the correct form when doing this move and I'll tell ya ive been doing it wrong for a long time. I used to get pain in my shoulder all the time doing these and now I know why. I love now that i don't care how weight I'm pushing. It's not about the weight you push, the quality of the push is where the progress is made. beseen ghost ghostlifstyle gainz gymrat fitspo iibb classicphysique contestprep killcrew legend hardwork beastmode trainer macros compprep dedication mensphysique npc no_excuses supportmilitarymuscle musclemodel mealprep protein

304
4 days ago

😜🤓Thank you guysss 🗣 I really want to say thanks sooo much and I hope I can impact for the good through my experiences, trials and tribulations also through what I relate and relay to you stay strong 💪🏽 keep going no matter what 💯 no such thing as quitting because You can never win at something you’re not even there to participate in - - Go check out links in bio wearphysiq teamphysiq IAmAnOutlaw Outlawlaboratory OutlawLife BeAnOutlaw BeALegend OutlawWorldWide organic fitness organiclife instafit instalife fitlife yung_godz letsdoit always_inda_front motivate wshhfitness thinkbetterbebetter bodybuilding realeyezrealize time_has_come no_excuses neverquit Miami 305 Dade healthiswealth motivational

190
4 days ago

مساكم الله بالخير اخواني🙏🏼 للاسف في ناس مبتدئين يدخلون الاندية ومايشوفون تطور باجسامهم ولا نمو عضلي واضح فياخذون خطوه مباشره وبدون اي ارشاد عن سبب عدم تطورهم وياخذون هرمونات وينصدمون ان حتى بعد استخدامهم للهرمون التطور ليس جيد والنمو العضلي ضعيف شنو الاسباب ؟؟؟ في اربع اساسيات يااخوان لزياده النمو العضلي وتطور جسم اللاعب اذا مشى عليها بشكل صحيح لابد ان يتطور ويتحسن ويصير عنده نمو عضلي وهذي الاساسيات اهي : - التغذية الصحيه السليمه ( حاجة الجسم من الغذاء ) -التمرين الصحيح والاداء الصحيح -الراحة واهميتها لاتقل عن اهمية التمرين -النوم الكافي . اذا ما توفرت فيك هذي الاشياء حتى لو تاخذ هرمون ماراح تستفيد بنتيجه تسوى انك تاخذ هرمون عليها وتسبب ضرر حق نفسك من الهرمونات وانت اساسا الشغلات الاساسية مو مهتم فيها اهتم فيها وراح تشوف التطور بشكل سريع . ملاحظة : اللي يلعب بطولات يحتاج ياخذ هرمون عشان ينافس اما اللي مايلعب بطولات اساسا ماله داعي ياخذ هرمون ( ضرر بدون هدف ) . ————— اتمنى وصلت الفكرة ماكو اعذار no_excuses muaythai nike muscle outdoors bodybuilding fitness health food fight boxing sport world kuwait goldsgym gymmotivation healthyfood q8 instagram تغذية الكويت رياضة صحي مواي_تاي كمال_اجسام بناء علي_بخش diet

2228
4 days ago

So squats are simply my favorite major movement I do. I used to hate them but lately since I've been focusing on developing my legs they are great. Yes this is not alot of weight but right now I'm working in the muscular endurance modality so this means higher reps and a lower % of intensity. I'll be moving up later in weight as I move the reps down. Doing this will both prepare my body for the stress of heavier weight and help prevent any injuries from happening. versusclothing beseen ghost ghostlifstyle gainz gymrat fitspo iibb classicphysique contestprep killcrew legend hardwork beastmode trainer macros compprep dedication mensphysique npc no_excuses supportmilitarymuscle musclemodel mealprep protein

344
4 days ago

Post work- it’s been a nice long minute since I’ve hit the gym cause I had to pull double shifts and put some work in I have stop I’m just pushing through fell into depression once again but no more, no excuses also gained weight to show you how if you put your mind to it you can literally accomplish anything just watch stay tune a Also subscribe to my YouTube videos about the journey coming soon - - Go check out links in bio wearphysiq teamphysiq IAmAnOutlaw Outlawlaboratory OutlawLife BeAnOutlaw BeALegend OutlawWorldWide organic fitness organiclife instafit instalife fitlife yung_godz letsdoit always_inda_front motivate stop_frontin thinkbetterbebetter betterfuture realeyezrealize time_has_come no_excuses neverquit Miami 305 Dade healthiswealth motivational

302
4 days ago

Starting a new way that I'm working out. Still doing my push, pull, legs split but this time the start of every session will be the 4 core lifts (bench press, deadlift, squats and over head press). The other pull day will start with pull ups to work on that as well. I want to build my strength as well as my physique. beseen ghost ghostlifstyle gainz gymrat fitspo iibb classicphysique contestprep killcrew legend hardwork beastmode trainer macros compprep dedication mensphysique npc no_excuses supportmilitarymuscle musclemodel mealprep protein

261
6 days ago

夏天已經殺到埋身 「一年之計在於春」你/妳準備好你既kepp fit大計未? 快啲約埋朋友上黎體驗一下泰拳運動修身既魔力🥊🥊 ki_lkki Web:www. spirit-ki.com.hk Tel/what’s app :67481010 -總店:尖沙咀金馬倫道30-32號金馬商業大廈15樓1502室 -尖沙咀分店:尖沙咀樂道17-19號安順大廈3樓C室(I SQUARE 對面) -本中心絕無任何入會費,絕無推銷簽約 -泰籍/男/女教練 駐場教授 -設有泰拳團體班/女子泰拳班/FITNESS CLASS 團體班/一對一或一對二私人教練班/自組3-8人私人班/公司團體包場 -地點方便,場地整潔舒適,設備齊全,設有男/女 更衣淋浴室,免費借用儲物櫃,免費借用拳擊裝備及健身設施 tst muay_thai boxing thai_boxing hongkong_boxer workout weight_loss weight_training HIIT functional training keep_fit healthy fitness never_give_up warrior lift_your_spirit spirit_lift_you spirit no_excuses hongkong_champion personal_trainer personal_training

381
6 days ago

本中心拳手 唐坤慈(慈仔) 將於5月30日 出戰「X-FIGHT SERIES 2019 BATTER CORE 」大賽 地點:灣仔修頓室內運動場 時間:18:30入場 票價$300(不設劃位)VIP枱$10000(六位坐) 大家買左飛支持拒未? Tel/what’s app :67481010 Web:www.spirit-ki.com.hk -總店:尖沙咀金馬倫道30-32號金馬商業大廈15樓1502室 -分店:尖沙咀樂道17-19號安順大廈3樓C室(I SQUARE 對面) -本中心絕無任何入會費,絕無推銷簽約 -泰籍/男/女教練 駐場教授 -設有泰拳團體班/泰拳女子班/FITNESS CLASS團體班/一對一或一對二私人教練/公司團體包場 -地點方便,場地整潔舒適,設備齊全,設有男/女更衣室,免費借用儲物櫃,免費借用拳擊裝備及健身設施 tst muay_thai boxing thai_boxing hongkong_boxer workout weight_loss weight_training HIIT functional training keep_fit healthy fitness never_give_up warrior lift_your_spirit spirit_lift_you spirit no_excuses hongkong_champion personal_trainer personal_training

281
6 days ago

مالك_عذر، جبنالك التمرين الين عندك في البيت، تمارين خااااصة للناس اللي حابة تشد من جسمها و تتخلص من الدهون. راح اكون موجود لايڤ نتمرن سوا خلال الشهر المبارك. خليكم جاهزين الوضع بيكون 🔥 • de_protein_suppliersno_excuses , we brought the workout to you at home, exercises for those who want to shred through that extra fat. I will be going live to do it together throughout this holy month. Be ready it will be 🔥 • ‎‏ saudinproud fit coreworkout getfit fitfam fitness homeworkout absworkout abs core workout circuit hiit cardio home_workouts • ‎‏‎ رياضة لياقة صحة نشاط حرق_دهون تمارين نادي فتنس تمارين_بطن تخسيس تمارين_منزلية سولي_فت كارديو

230
1 week ago

Hi guys, is official We are opening our team's closedgroup online biz training. It's an 8_weeks training on FB live using a proven system and platform. It's our 15th run & it is starting in the coming weeks! It used to be for our global team members since last year BUT We are now extending to people who wants to earn through online while working or looking after their . Grab the chance to learn and earn using socialmedia. No_risks to see what is possible for a start. No_excuses, let your future self thank you for the decision you have made today. FindPocketsofTimeToLearnAndEarn OfficiallyMaidlessFor3mths

100
1 week ago

مساكم الله بالخير اخواني🙏🏼 موضوع متكلمين عنه ونعيده مره ثانيه لان لاحظت خصوصا بشهر رمضان وايد ناس يلعبون كارديو ويتمشون بالممشى قبل الفطور ولاحظت ايضا ان البعض منهم يلبس اللبس الحراري اللي يخلي الواحد يعرق بنسبه كبيره ويفقد سوائل واملاح لاحظ قلت يفقد سوائل واملاح ماقلت دهون . نزول الوزن يااخوان تعبير شامل عن الكتله بالجسم المكونه من العضلات والدهون والسوائل لكن الهدف دائما هو انزال الدهون من الجسم وفقد الكميه الزائده من الدهون وليس الماء والاملاح او العضلات . الدهون لمن تحترق بالجسم تطلع من خلال التنفس او الزفير بشكل اوضح وليس عن طريق التعرق . ف اذا كان هدفك انزال الدهون لاتذبح عمرك باللبس الحراري واكتفي عن استخدامه . في ناس يستخدمونه لاسباب خاصه ومنها حصول الوزن المناسب للميزان مثل لاعبين الفنون القتاليه اذا اضطرو يستخدمونه قبل الميزان . لكن هذه الاسباب كلها مافي سبب واحد يدل على انزال كتله الدهون من خلال اللبس الحراري . ملاحظة : الدهون تخرج من الجسم عن طريق الزفير بنسبه تصل الى ٨٥٪؜ والباقي يفقده الجسم عن طريق البول اجلكم الله او التعرق بنسبه بسيطه جدااااا . ————— اتمنى وصلت الفكرة ماكو اعذار no_excuses muaythai nike muscle outdoors bodybuilding fitness health food fight boxing sport world kuwait goldsgym gymmotivation healthyfood q8 instagram تغذية الكويت رياضة صحي مواي_تاي كمال_اجسام بناء علي_بخش diet

3513
1 week ago

Heley heleychan 將於5月28日出戰「紅擂台 x MAS FIGHT」對戰日本拳手,爭奪紅擂台金腰帶 當晚heley為壓軸場次,你地買左飛去現場撐拒未? 當晚仲有緊張刺激既MAS FIGHT 9分鐘一回合KO戰! 5月28日 九龍灣國際展貿中心 STAR HALL 門票 $250/$500 到時見💪🏾💪🏾💪🏾 tst muay_thai boxing thai_boxing hongkong_boxer workout weight_loss weight_training HIIT functional training keep_fit healthy fitness never_give_up warrior lift_your_spirit spirit_lift_you spirit no_excuses hongkong_champion personal_trainer personal_training

560
1 week ago

- [티켓등록마감 D-3] 5월 춘천 레이스 온라인 등록이 다음주 월요일 23시 59분에 마감됩니다. Let's count down together! 3 days until the registration ends 춘천 송암 스포츠타운 5월18일 SPRINT 5월19일 SUPER/SPRINT - 참가신청▶️ http:spartanracekr.com/ register PushHarder No_excuses spartanrace 스파르탄레이스

790
1 week ago

Swipe left 📸📸👈👈 . التمرين في رمضان ؟🌙🌙🌙🌙 . قبل👉ولا بعد 👈 الفطار 🤔🤔 . الفيديو موجود علي قناه اليوتيوب 👈اسمها الجيم والعلم . وعلي صفحه الفيسبوك 👈بردو اسمها الجيم والعلم . ونظر للظروف انا تمريني كله بقه قبل الفطار 😎 مع اني كنت ناوي اعمل split قبل وبعد . رمضان كريم 🌙🌙🌙🌙 . الصيدلاني . o2_gym  gymtraining  muscles  workouts  fatloss protein weightloss  buildmuscle  naturally no_excuses  Egypt  kuwait  physique pain bodbuilding  beastmood  gym  abs  diet goldsgym gymholic 2019 Ramadan الجيم_والعلم  مصر  الكويت رمضان تمرين

184411
1 week ago

مساكم الله بالخير اخواني🙏🏼 اللي يعاني من الاكل الزايد عالفطور والبريك عنده يتعطل ويدعم الصحن ومايلبس حزام الامان وبعدها يقول احس بعوار راس وتعب وارهاق ونعاس ونوم وشبع طول اليوم مايقدر يتمرن ولا يقدر ياكل وجباته بسبب التفجير الارهابي اللي سواه عالفطور 😱 شنو الحل ؟؟؟ الحل جدا سهل وبدون مااقعد اعقدلك الموضوع وافصل ياه ليش يصير جذي وليش وليش وليش اختصرلك الموضوع بطريقه سهله جربها وماراح تحس بالاحساس اللي قاعد يحوشك . اول شي حاول تتفطر على جم حبه تمر وكوب لبن قليل الدسم او ماي او جم حبه من المقالي مع ماي وقوم حاول انك ماتاكل واكتفي بهذا القدر فقط توضأ وصل صلاتك واقرا قرآنك ضيع من وقتك عالاقل ٢٠ دقيقة راح تحس براحه وشبع واستقرار بالنشاط والقوه روح بعدها حاول تاكل الفطور راح تلقى نفسك تلقائيا ماتقدر تاكل كمية كبيره وراح تكتفي بالمعقول وهذا الشي يعطيك القدره انك تمارس نشاطك اليومي بكل سهوله وتتمرن وتطلع بدون مشاكل بالهضم والمعده والتعب والارهاق . ————— اتمنى وصلت الفكرة ماكو اعذار no_excuses muaythai nike muscle outdoors bodybuilding fitness health food fight boxing sport world kuwait goldsgym gymmotivation healthyfood q8 instagram تغذية الكويت رياضة صحي مواي_تاي كمال_اجسام بناء علي_بخش diet

32516
1 week ago

مساكم الله بالخير اخواني🙏🏼 تم انضمام البطل الخلوق دبابة الكويت البطل / ابراهيم بورسلي 🥊 الى برنامجي الخاص لانزال الوزن وتهيئتة للوصول الى الوزن المناسب لممارستة بطولات الام الام الاي نتمنى من البطل المواصله بالالتزام معاي واتمنى اني اكون على قدر الثقه اني اغيره للافضل . ورمضان شهر الصيام فرصة لتغيير اي عادة سيئة من العادات الي تمارسها مثل التدخين والتغذية السيئة . وللعلم البطل ابراهيم اختار هالوقت وهو وقت الصيام اللي يشوفونه الناس ان صعب الدايت بهالشهر وازيدكم من الشعر بيت عنده امتحانات فاينل لكن ارادته باذن الله وطموحه تخليه يشتغل على نفسه بكل سهوله رغم الظروف اللي اهو فيها وانت شنو عذرك ؟؟؟ ————— اتمنى وصلت الفكرة ماكو اعذار no_excuses muaythai nike muscle outdoors bodybuilding fitness health food fight boxing sport world kuwait goldsgym gymmotivation healthyfood q8 instagram تغذية الكويت رياضة صحي مواي_تاي كمال_اجسام بناء علي_بخش diet

22018
1 week ago

Never was a big fan of treadmill running but when you have virtual reality it helps. Today, I ran in Australia and Argentina. Timed run which includes sprint cycles and all the terrain with the course. Hills and running a mile on sand at Bondi Beach brings resistance to it. What are you doing different in your cardio plan! 47 minutes, 5.35 miles, pace of 6.8 to 7.2 mph. No_Excuses, Eagle_Fire,

60
2 months ago

كنت متردد انزل ذا البوست او لا🤦🏻‍♂️💔😂 ولكن من جحد ماضيه خسر حاضره. - مستر كيس ماراح اقول كلام تشجيعي لأنه مستهلك وأصلا مافيني حيل🙂💔 بس شي واحد اكيد وما يتغير. تبغى تغير من نفسك؟ قوم هز مؤخرتك واشتغل على هدفك ومافي شي بيمنعك حتى وإن طالت المسافة واتعثرت فيها، بتوصل بتوصل باذن الله🌚😎😂 شد_شد_🔥💪🏼 نص_المشوار فتنس قبل_بعد transformation beforeandafter fitness fitnessmotivation gym No_Excuses gymmotivation