picoftheday

468,457,049 Photos and Videos

6 seconds ago

Training, Essen und Schlaf. Die drei Hauptsäulen um erfolgreich Muskeln aufzubauen, freizulegen oder einfach richtig Fortschritt zu machen. 1. Training: Ein gesunder Mix aus Kraft und Ausdauereinheiten bringt den Körper auf Trab. 2. Eiweißreiche Ernährung mit ca. 30% Protein, 40% Kohlenhydrate und 40% Fett an Kalorien bringen die Muskeln zu strahlen (Mehr darüber findest du auf meinem Blog) 3. 8 Stunden Schlaf pro Nacht fördern die Regeneration von Muskeln und Gehirn. Im Schlaf optimiert der Körper die Bewegungsabläufe sodass sie beim nächsten Training besser gehen. Wichtig sind die 6. bis 8. Schlafstunde auch für das Gedächtnis hier wird gelerntes sicher abgespeichert. 😀😍😍💪💪💪👍👍👍👍 Ich sage gleich mit 3 kleinen komme ich derzeit selten auf 8 Stunden Schlaf. 😋😜😜 fitnessmotivation fitnesstipp schlaf schlafen gehirnwissen wissenmachtfit fitterdad trainhard freeletics grazer austrianhero dadisfit picoftheday nopainnogain eattrainsleep tipp modelfitness me myself follow followme hannahfan bodyweight sixpack cardioburn fitfam famousdad

00
12 seconds ago

💀🌕

01
12 seconds ago

как потерять здоровье от "здоровой" еды ⠀ Многие не могут похудеть и не понимают, что они делают не так. Ведь покупают «здоровые» батончики, диетические печенья и фитнес мюсли на завтрак. Но пятая точка растёт, а к ней подарком идёт плохая кожа? ⠀ В фильме «Сахар» раскрывается вся суть белого сладкого порошка, который вызывает у людей страшную привычку и не хорошие последствия со здоровьем. ⠀ Главный герой фильма ставит эксперимент. Сорок ложек сахара в день – звучит абсурдно, но когда Гамо (гл.герой фильма) отправляется в местный супермаркет и закупает продукты, он обнаруживает, что уже на завтрак он получит половину своего дневного сахарного рациона. ⠀ В течение месяца у Гамо, который «здоров чуть более, чем большинство людей», начинают проявляться признаки недомогания: он набирает почти двадцать килограмм, у него начинаются перепады настроения, заниматься спортом становится всё труднее, а на лице возникают прыщи. ⠀ Я жуткая сладкоежка, но сейчас в моем питании мало сахара. Чай пьётся без сахара, а сладость подкрепляется мёдом. Результаты не заставили себя ждать - кожа заметно оживает и отсутствует акне. ⠀ Чем меньше соли и сахара вы употребляете,тем лучше отзывается организм внешне. Со временем вы не поймёте, как раньше ели столь сладющие или соленые продукты.Да и лучше скушать сладкое раз в какое-то время, чем каждый день чувствовать себя вяло и некрасиво ⠀ goodmorning instagram еда сахар дневникпитания худею диета здоровье здороваяеда утро тело girl me picoftheday instamood instagood instagrammers body bodytransformation

00
14 seconds ago

Shoulders and Glutes 🔥 Hard work paying off teamnextlevelnz

01
20 seconds ago

00
33 seconds ago

NIKE OFFWHITE PRINT X AIRFORCE 1' Available in all sizes DM or WhatsApp 08075270426 to place orders. Fully packaged & boxed delivery 📦 Payment on delivery within Lagos. Upfront payment outside Lagos . sneakers streetfashion champstores menswag 30BG instafashion fashionable picoftheday converse lagos lekki altekids coverbookstyle footswear outfit fashionwears hypefeet introfashion yeezy sneakerhead complexkicks solefirm thefutureofsneakers bestfits style societywears altekids photo outfitoftheday.

10
4 days ago

Всем доброго дня. Всех влюблённых с праздником , цените и берегите друг друг друга. Всем остальным желаю встретить свою половинку и быть счастливыми 😊 У данного праздника есть довольно интересная история происхождения. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Есть конкретный «виновник» данного дня - христианский священник Валентин, который был настоящим романтиком, так как его любимыми развлечениями было мирить поссорившихся, помогать писать любовные письма и дарить по просьбе легионеров цветы предметам их страсти. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ В 269 году римский император Клавдий II издал указ о запрете легионерам на браки, так как армия испытывала острый недостаток солдат. Но влюбляться-то солдаты от этого не стали меньше. И к их счастью нашелся человек, который, не страшась императорского гнева, стал тайно венчать легионеров с их возлюбленными. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Естественно, император его казнил после этого, но на что не пойдёшь ради любви! Такая вот история, друзья. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Поэтому, любите, женитесь, радуйтесь жизни, стройте свою историю любви, ведь в наше время, это все так доступно и просто. Всем любви ❤️

20310
6 days ago

Race 3 - Llanelli Half Marathon, completed in 1 hour 54 minutes and 47 seconds . Despite a difficult route and debatable weather conditions. I still managed a sprint finish, pose for the cameras, a new race, a new PB and I finally smashed the Sub 2 Hours. It honestly feels like a bus has hit me but pain is only temporary and I wouldn’t change it for the world. Doing what I love for my chosen charity Bath Mind . Keep chasing those dreams and never give up on yourself. You got this 👍 . instagood instamood instadaily instapic instaphoto instalike instafollow instagram photography picoftheday bestoftheday photooftheday love beauty beautiful life travel nature style fashion me boy happy nofilter likeforlikes like4likes likeforfollow like4follow l4l followme photooftheday

88837
1 month ago

Зима - это когда идёшь по улице, а снежинки лезут к тебе целоваться Приходишь домой вся зацелованная 😘 Winter is when you walk down the street, and the snowflakes fall to kiss u You come home kissed 😜 instagram inspiration instagood instapic instafashion instadaily instalike instamood instalove picoftheday photooftheday photography photo photographer beauty love sweet baby follow me girl life style like4like smile cute beautiful fashion cool night

61116
1 month ago

freddo per colazione Prato

101744
1 month ago

Life always offers you a second chance. It’s called tomorrow 🇪🇸❤️🌼

53833
1 month ago

Un poco de color en este inició de año 🌸🌼🌺

46323
1 month ago

Burger Time! Hajar is a real professional model when it comes to posing for the camera. She also pulled off 3 completely different look under the few hours. If you are looking for a and experienced model to work with get in touch with her via her Instagram hajar_karim_ She is also a dancer and I can't wait to work with her again! LONDONERS! If you like my work and interested in a photoshoot get on touch with me for availability and pricing. For more pictures like these follow us on Instagram! 📸 petervagvolgyiphotography camden model fashionshoot fashion londonmodels londongirls londongirl petite eating eatingout lifestyle londonphotographer photographylondon fashionphotographer portraitpage cheadsmagazine picoftheday pictureoftheday aovportraits theportraitpr0ject portraitmood darkmornings peoplephotatoes portraitfestival 2instagoodportraitlove ukports

38727
3 months ago

Been awhile since my hair saw some change hairandnailsbylara I love it 💕

3511
2 years ago

1021
3 years ago

Best 4th of July weekend ever🇺🇸