polishboy

14,517,377 Photos and Videos

1 minute ago

✨Soft glam✨

51
1 minute ago

Znów zdjęcie w koszuli, skąd tyle powagi? Niby nie muszę się nikomu tłumaczyć i to moja sprawa, ale to koniec startów na ten rok. Nie zawieszam 'gaci na kołek' jednakże, dlaczego ? Rok 2019 miał być rokiem w którym spróbuje swoich sił w NPC, przez dłuższą część przygotowań i własną upartość miałem poważne problemy żołądkowe. Nie wspominałem o tym praktycznie nikomu oprócz najbliższym, w tym dla trenera - Łukasza, którego gdybym posłuchał to zapewne tego problemu by nie było/zażegnany zostałby wcześniej. Po startach miałem 5 tygodni przerwy, które +- unormowały problem do pewnego stopnia, jednakże znów chęć rywalizacji sprawiła, że wystąpiłem w dwóch imprezach, MP WPF i G.Wierzbicki show, który był dla mnie niezwykle ważny z przyczyn osobistych - https:www.youtube.com/watch?v=5szVRjTBX3M Tym razem nie zamierzam już ryzykować i potrzebuje chwili na regeneracje. Jak długiej ? Na tyle długiej, aż razem z Łukaszem uznamy, że moja sylwetka nadaje się do startu ponownie w NPC, lecz tym razem w najcięższej kategorii. Problemy żołądkowe sprawiają, że nie jestem w stanie przyswoić praktycznie w ogóle pokarmu, a przekłada się to na zmęczenie, brak sił, a przez to - gorszy kontakt z najbliższymi i podopiecznymi, a jak to się mówi - są sprawy ważne i ważniejsze. Dziękuje wszystkim którzy trzymali kciuki, przepraszam, jeżeli kogoś zawiodłem, teraz czas na regeneracje, naukę i rozwój, bo niestety, ale jeżeli mam się pokazać w gorszej wersji niż na ostatnich zawodach, czyt. zrobić regres - to podziękuje. Ps. Bo dochodzą mnie słuchy, jak to niby zakończyłem współprace z Łukaszem darujcie sobie. Teamu który rok rocznie idzie do przodu się nie zmienia. Zapraszam na truebodybuilding. pl gdzie możecie śledzić nasze dzienniki, a niedługo co raz więcej materiałów. me bodybuilding fitness polishboy notdone smile love life selfie photooftheday man

60
3 minutes ago

Obiad czyszczenielodówki 🍝😀👌 ⚫ papryka konserwowa ⚫ kukurydza ⚫ pieczarki ⚫suszone pomidory ⚫natka pietruszki, szczypiorek ⚫jogurt naturalny ⚫pestki słonecznika i dyni ⚫ sól, pieprz + suszone pomidory z bazylią i czosnkiem ⚫makaron Paprykę, kukurydzę i pieczarki podsmażyć, pod koniec dodać suszone pomidory doprawić i zdjąć z ognia. Pestki podprazyc na suchej patelni. Do warzyw dodać jogurt naturalny, posiekaną zielenine, część pestek i ugotowany makaron, dokładnie wymieszać. Wierzch posypać resztą słonecznika i dyni dinnertime dinner makaron yummy obiadek kolacja śniadanie przepis pysznie zdrowo pomyslnaobiad lekkiobiad wiemcojem zdrowyobiad polishgirl polishboy warzywa polskadziewczyna makaronzwarzywami pasta sphagetti bezmiesa obiad healthyfood zdrowejedzenie lunch

335
4 minutes ago

Ritrovarsi. 👨‍👧💙

164