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1 hour ago

(PASSA P/ LADO) Vocês viram o que eu falei sobre o tema nos stories de ontem?! Tem alguma coisa que você decidiu não comer/tomar mais e não sente nenhuma falta? Comigo é o refrigente 🙈 ⠀⠀⠀ Acho interessante escolher os produtos industrializados da melhor maneira, com os melhores ingredientes, mas sem noia ⠀⠀⠀ Lembrando que isso é a escolha de cada um. Tem gente que se dá bem se restringindo, a maioria não. Saiba escolher o que é sustentável pra você 💖

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1 hour ago

Vivo atrás de opção de lanche fácil para trazer pra pós e encontrei esses pãezinhos 100% integrais maravilhosos ! Escolhi o sabor cebola porque opção doce e o que mais sei fazer, mas na salgado eu peco. Trouxe ele com queijo minas 😋 desafiobt desafioomelhordemim projetodasameggas ameggetes grupodasameggetes healthyfood dietaflexivel projetovidao treino marmitafit omelhordemim comidadeverdade crossfitgirl running crossfitbrasil cutting dieta vidafit aminhamelhorversao musculação fitness alimentaçãosaudável geracaosaude vidasaudavel receitafit barriganegativa maispertoqueontem

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1 hour ago

lanche da tarde de hoje 🤤🤤🤤 🥞 panqueca de banana com cacau e creminho de whey 🥞receita da panqueca: 🍌meia banana grande amassada 🥚1 ovo 🥄1 colher de farinha de aveia 🥄1 colher de cacau 👉🏼Adoçante a gosto ✨Misturar tudo e despejar na frigideira antiaderente com tampa em fogo baixo e esperar até ficar firme e virar ✨agora a melhor parte: o creminho! 🥄1 scoop de whey de baunilha da duxnutritionlab o meu é da intenselifebr 🥄1 colher de leite em pó ✨mistura com pouquinho de água até ficar cremosinho e pronto! amo 💛 projetodasameggas desafio30anafit fitcomasgurias desafiodasameggas projetopeppamagra2 MUDEDEVERDADE DESAFIOMUDEDEVERDADE saudeebemestar desafioomelhordemim fit fitness healthy healthylifestyle gym eatclean fitfood desafiovibesnaturebas motivation morning lowcarb receitalowcarb diariofitness lifestyle gymtime progress workoutmotivation euparamelhor seesforçaquecresce

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1 hour ago

• O nosso corpo não é capaz de eliminar gordura localizada, esse processo ocorre de forma sistêmica (corpo todo) por isso não adianta fazer uma quantidade maior de exercícios para uma determinada região do corpo pois isso não irá fazer diferença como a estratégia que vou lhe passar agora • Quer realmente queimar mais gordura e aumentar seu nível de definição muscular!? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ • AUMENTE AS CARGAS NO TREINO • O aumento na demanda metabólica (Que impacta na metabolização de gorduras) ocorre quando o organismo precisa se recuperar do stress fisiológico sofrido, aumentar as cargas nos treinos influencia no aumento da intensidade que seria um fator contribuinte nesse processo • Uma dica importante, realize o aumento progressivo das cargas! Quando o seu treinador determina no treino que você deve fazer 10 repetições (por exemplo) você DEVE colocar uma carga de forma que não seja possível ultrapassar tanto essa limiar de repetições e sinta dificuldade para chegar nas 10, então para mensurar isso de forma simplista se você fizer muitas muitas repetições além do proposto você AUMENTA a carga • Experimente fazer isso em exercícios compostos como levantamento terra e agachamento, devido a ativação de vários grupamentos musculares ao mesmo tempo você irá conseguir movimentar cargas maiores, mas lembre-se a técnica precede a carga então antes de sair aumentando os pesos certifique-se de que o movimento está correto • Gostou da dica? Quer ajuda pra queimar de vez essa gordurinha teimosa, saber como fazer essa progressão de intensidade no treino e como fazer os exercicios da maneira correta!? me chama no direct e vamos iniciar um planejamento específico pra você teammanarini consultoriaonline

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1 hour ago

Bolo maravilhoso que acabou de sair do forno 😍 Bolo de banana sem leite, sem farinha e sem açúcar 🍌💛🍌 📍Ingredientes: 4 ovos 4 bananas 2 xícara de flocos de aveia 1 xícara de uvas passas 2 colheres de sopa de fermento em pó Meia xícara de óleo ou azeite Canela a gosto 📍Preparo: Bata no liquidificador os ovos, bananas e óleo até ficar uma mistura homogênea. Adicione as uvas passas e bata mais um pouco, em seguida adicione a aveia, canela e o fermento. Unte uma forma. 25min no forno. saudavelmudanca comidadeverdade fitness lifestyle  projetodasameggas ameggas dietaflexivel fit foconadieta fitness  desafiomaiosemjar comidadeverdade  rotina  curitibafitness  vidasaudavel lifestyle boraficarfortinha femcomico esmagaquecresce bolodebananafit vocemaisfitness semjacar  motivation minimaterializa desafiokg crossfitcuritiba mundofitcwb

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3 hours ago

PROMOÇÃO GLUTAMINA AGE 2 UNIDADES Você conhece o papel da glutamina em nosso organismo? A Glutamina é o aminoácido não-essencial mais abundante no corpo humano. Indicado para pacientes com distúrbios intestinais, infecções, alergias e períodos pós-cirúrgicos. Além de atuar como nutriente às células imunológicas, a glutamina apresenta importante função no favorecimento do crescimento muscular. Essa substância desempenha um papel fundamental no metabolismo proteico, ajudando o corpo a se proteger contra as perdas excessivas de tecido muscular. E para você não ter deficiência nesse aminoácido tão importante para nosso organismo, preparamos esse combo de 2 Glutaminas Age (300g) para suprir uma demanda de 2 meses de uso desse suplemento. Aproveite essa promoção que o preço está arrasador. E sinta todos os benefícios que você pode levar com a suplementação desse suplemento: -Aumenta a capacidade imunológica do organismo -Diminui o catabolismo muscular -Mantém as células do intestino saudáveis -Realiza o fortalecimento Muscular -Ativa o metabolismo proteico -Protege contra as perdas de tecido muscular. DE: R$ 119,8 POR: R$ 97,04! wheyprotein curitiba academia dieta bcaa personaltrainer secavaca suplementos treino 30tododia emagrecimento vidasaudavel foconadieta saude running atleta reeducacaoalimentar dietando projetoverao elascorrem secabarriga qualidadedevida corrida run corremulherada soemagrecequemmerece projetodasameggas receita

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3 hours ago

Lanchinho da tarde de hoje (substitui o beiju por pão, menos kcal e menos carbo) . 👉pão francês na chapa com ovos mexidos, café com leite e canela e mamão com banana congelados❤ dietagostosa diarioalimentar dietasemsofrer dieta dietaflexivel desafioseesforçaquecresce dietasaudavel comidasaudavel cuttingshapes comidadeverdade comersaudavel cutting healthymind healthy healthyfood healthylife healthylifestyle emagrecersaudavel emagrecer equilíbrio eatclean iifymbrasil iifym projetodasameggas projetopravidatoda vidasaudavel saudavel

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4 hours ago

Tenho lido atualmente o livro "o poder do hábito" e preciso compartilhar e tentar passar para as pessoas que todos nós podemos criar hábito de algo, seja para fazer exercícios, seja para criar um novo hábito alimentar, ou qualquer outra coisa. O que precisamos é escolher uma deixa (por ex fazer exercícios), escolher uma recompensa (ex: usar biquini) assim criamos o anseio que vai nos fazer querer repetir aquela situação para alcançarmos a recompensa. O segredo é focar no anseio e cultiva lo, por isso a recompensa que você buscar tem que ser de fato muito desejada por você. " São os anseios que impulsionam os hábitos"

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4 hours ago

Quem me conhece sabe que quanto mais colorido o prato, mais eu amo ❤️ . E hoje ficou tão lindinho que merece o feed 😍 . 📌 Dica pra quem quer incluir mais salada na alimentação 💚 Experimente cortar o frango em pedacinhos e misturar. 💚 Experimente com molhos. 💚 Jogue queijo ou um pouquinho de batata palha. 💚 Misturar frutas na salada (eu não gosto, mas tem gente que ama) 💚 Deixe o prato bonito, logo você vai desejar mais cores e vai incluir cada vez mais São opções para você se acostumar com o gosto ❤️ logo logo você está comendo alface e tomate puros por que acha gostoso 😅 Almocinho de hoje com: . ✨ Muitaaaaa salada ✨ Frango grelhado ✨ Couve ✨ Escondidinho de mandioca Mas me contem aí amores, qual a salada preferida de vocês? 💕 . Pra mim é a alface 😍 não fico sem projetodasameggas healthy fitcomasgurias amorproprio fitness fit desafioana30fit instafitness musculacaofeminina flexibledieting iifym dietaflexivel dietasemsofrer saudavel alimentacaosaudavel comidasaudavel seesforçaquecresce desafioseesforçaquecresce academia treino almoço equilibrio aceitação foconadieta vidasaudavel minhamelhorversao emagrecer projetofitagora

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5 hours ago

Almoço delícia de hoje 😋 🔸️577kcal (40g de carbo / 23g de gordura / 49g de proteína). 🗯 Dica: SEMPRE COMECE COMENDO À SALADA E VEGETAIS 🥗👍🏻 . 👉🏼 100g de arroz parborizado + 100g de feijão carioquinha + 130g de pernil de porco assado (sem capa de gordura) + quiabo e abobrinha grelhados + alface, cenoura e beterraba in-natura 😋 . Perca o medo de comer comida de verdade 🤟🏻 . 👉🏼 OBS: Para quem acha que eu como muito: Como minha quantidade de kcal do dia em poucas refeições mas com o volume maior vixmatos desafioemequilibrio 💪🏼 comavegetais projetodasameggas vidasaudavel fitness fit emagrecer emagrecercomsaude reeducacaoalimentar reeducaçãoalimentar comidasaudavel saudavel foco foconadieta projetoverao 40diasnofococomthay nutrição exerciciofisico  saogoncalo riodejaneiro determinação emagrecerrapido emagrecendo dieta dietaflexivel perderpeso vaigordinha comidadeverdade niteroi

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5 hours ago

Salada, patinho moído cenoura e feijão com aveia. Feijão com aveia? Isso foi ideia do nutri, fica uma delícia, e pra quem gosta de uma comidinha raiz 😂 É como comer feijão com farinha, sabe? Só que com muitos nutrientes e fibras! ❤ Hahahah teamfeijãocomaveia fit reeducaçãoalimentar dietaflexível  feijãocomaveia alimentaçãosaudavel foco secavaca receitafit fitness comidasaudavel comidafit comidadeverdade cabenosmacros instafit dietaetreino segueoplano iiym dieta dietaflexivel saudavel nutrição dietaflexivelbrasil maromba projetodasameggas lifestyle desafioseesforçaquecresce desafiobt desafioana30fit

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6 hours ago

Não precisa ser 8 nem 80. Se você não vive em prol do seu corpo não tem porque se alimentar só de frango e batata doce. Equilíbrio e menos radicalismo, assim você vai longe reeducacaoalimentar foco exgordinha projetodasameggas healthylifestyle fitness fit goals lifestyle 30tododia secabarriga magraprasempre foconadieta antesedepois habito barrigachapada hipertrofia treinoedieta foconadieta gym maispertoqueontem barrigazero healthybody healthy bumbumnanuca secabarriga barriganegativa tentandoserfit dietaflexivel

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6 hours ago

ALMOÇO! ✨ Acho que alguém por aqui gosta de uma cor laranja, rs. Abóbora cremosa, queijo derretido, batata doce, cenoura, ervilha, milho e proteína de soja! 🧡

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7 hours ago

Almoço já rolou por aqui! Hoje eu queria ter sido um pouco mais forte, mas, acontece. E não vou ficar me culpando! • Meu almoço foi: arroz integral, filé de frango, uma salada de acelga e beringela e chupei laranja! • Só que hoje era dia de sorvete, e eu queria muito ser forte, mas eu fiquei com vontade, então diminui a quantidade, e acabei matando a vontade comi uma bolinha ☺️ fitnessmotivation fitness fitnessgirl fitnessgirlmotivation fitnesslife fitnrsslifestyle fitnesslover fitnesslovers blogueirafitness blogueirafit blogueiradointerior blogueira oresultadovem faltamaisumpouco tochegandola santinasesaradas lilasemmimimi marisemmimimi projetoverao fitnessaddict fitnesslife dietas fitnessgirl fitnessmodel fitness dietaflexivel foconadieta fitnessfreak dietaetreino dietasemsofrer projetodasameggas

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7 hours ago

🍏 Emagreça Até 10Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 17 DIAS 🍹 O MÉTODO Que Está Mudando Vidas 💚 Mais de 1500 Clientes Satisfeitas⠀ .⠀ Até 10 Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 17 DIAS 🍹 O MÉTODO Que Está Mudando Vidas 💚 Mais de 15.000 Clientes Satisfeitas⠀ .⠀ 🍏 Perca Até 15Kgs Em 10 Semanas⠀ 🍏 Reduza As Celulites⠀ 🍏 Acelera O Metabolismo⠀ 🍏Aumenta O Foco E Energia⠀ 🍏 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 🍏Não Requer Exercícios Físicos⠀ 🍏💬 Para Saber Mais e Fazer parte Comente "Eu quero" Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💌⠀💬🍏 .⠀ ✔ Resultados 100% Garantidos 🍏Faça parte você também💯 CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL  vida_saudavelebemestar  Para se INSCREVER 💚 .⠀ receitasrapidas  receitasaudaveis hacaseira  receitafácil dietaflexivel  alimentacaosaudavel comidasaudável  comidadeverdade semterrorismonutricional  reeducaçãoalimentar foconadieta  comersemculpa  diarioalimentar projetomassamagra  secavaca  nutricao dietasemsofrer  estilodevida  instafit  receitasfit lifestyle  cozinhafit  emagrecersemsofrer projetodasameggas  teamgracyanne emagrecercomsaude  estilodevida seesforçaquecresce  perderpeso bumbumnanuca morango

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7 hours ago

Comente “eu quero” e receba mais dicas ❤️ . ⚡️⚡️Bom dia para você que quer emagrecer sem dietas (aprendendo a fazer as melhores combinações e podendo comer de forma inteligente tudo que você ama) . Repost vanessabaadnutri ❤️

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8 hours ago

🍠🍠Torradas de Batata doce com Abacate e Tomate Cereja🥪🥪 Ingredientes: Para 2 pessoas: 1 batata doce média (gordinha, para render mais fatias!); 1/2 abacate; 1 colher de sopa de sumo de limão; Sal marinho e pimenta preta do moinho, a gosto; 6 tomates cereja; Colorau / pimentão doce em pó, a gosto; 1 colher de sopa de sementes de abóbora; 1 colher de sopa de sementes de girassol; Preparação: Lava e corta a batata doce em fatias. Coloca-as na torradeira (duas voltas na torradeira) ou no forno (180ºc 25min ou até douradas) até que estejam cozinhadas por dentro e douradinhas por fora, normalmente ao pé da pele. Num prato, esmaga o abacate com um garfo e tempera-o com limão, sal e pimenta. Espalha esta pasta sobre as torradas de batata doce, espalha os tomatinhos cereja e polvilha no fim com o colorau e as sementes! - - 🤔Que tal essa receita para melhorar sua alimentação? - 😍Se deseja mais dicas como esta acima⬆⬆ Deixe um ❤ nesse imagem e siga nosso perfil😁 - - 👙EMAGREÇA 10 KG EM 30 DIAS SEM RESTRIÇÕES E SEM PASSAR FOME👇 - Todos nós sabemos como é difícil manter e organizar uma rotina de alimentação saudável,na maioria das vezes não sabemos o que comer,qual horário comer ou nem mesmo por onde começar.Foi pensando em você que deseja emagrecer mas não tem ajuda e não sabe mais o que fazer que criamos este projeto.👇 - 💥O que você vai adquirir no nosso Método 30 dias Fit:👇 - ✔Reeducação Alimentar; ✔Plano alimentar completo de 30 dias; ✔Receitas de sucos detox; ✔Receitas de sopas emagrecedoras; ✔Receitas fit; ✔Dicas de como evitar o efeito sanfona; ✔Guia de alimentos termogênicos; ✔Lista de substituição alimentos; ✔ Vídeo aulas sobre as estruturas dos alimentos; 📱ACESSE O LINK AZUL NO NOSSO PERFIL 👉

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9 hours ago

Aquele café da manhã maravilhoso 😋 Tapioca com queijo minas e aquele cafézinho de todos os dias 🥰

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9 hours ago

112022
10 hours ago

Hoje faz 8 anos que eu e o wendellrcarvalho nos conhecemos, e tudo começou laaa na fila do show do McFly, no dia 22/05/2011. Não percam cenas dos próximos capítulos, maio e julho são nossos meses comemorativos, e vou postar vários pedacinhos da nossa história para vocês. Eu estava na fila há dias, levei somente minha barraca, meu colchão inflável, chocolates e fui! Cheguei e já haviam dezenas de pessoas na minha frente kkk normal, um show inesquecível sempre começa na fila, e acampar em fila de show é uma coisa que eu recomendo para todo mundo! É um ambiente muito divertido, nessas filas eu conheci pessoas incríveis e que fazem parte da minha vida até hoje! O Wendell era do fã clube, não precisava acampar tantos dias, ele já ia entrar antes e conhecer a banda, no máximo foi necessário chegar na noite anterior! O primeiro show (eram 2) seria no dia 23, então ele chegou dia 22! Quando ele chegou, eu estava comendo um prato de comida que minha amiga me levou. Lembro que eu estava desesperado por comida kkk, não aguentava mais comer doces (ai ai essas loucuras de shows), então nem dei bola pra ninguém naquela hora, mas lembro da voz falando: awn que fofo! As noites anteriores aos shows são sempre muito animadas, e nós nem lembramos como ou quando começamos a conversar, mas depois que começamos, não paramos, foi a madrugada e o próximo dia inteiros batendo papo, e ali já nos apaixonamos! O pessoal do fã clube entrou, o resto do povo entrou e no meio do show consegui encontra-lo na muvuca, chamei ele e demos as mãos (por cima da cabeça de várias pessoas kkk), e ali ficamos curtindo a música (que achamos que foi "the heart never lies" e que se não foi, vamos falar que foi sim kkk), até que reclamaram e nos separamos. O show acabou, combinamos de nos encontrar na frente da casa de show e ali nos despedimos com um abraço; nessa hora o Wendell não queria me soltar (que ironia, justo eu, o que abraça e não larga), tanto que até seu colega comentou "larga o menino" kkk. Continua! PS: não tiramos fotos na fila ou em maio de 2011, somente em junho, quando fomos ao hopihari pela primeira vez, as demais fotos são das pessoinhas lindas que conheci na fila! Saudades!

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10 hours ago

Bom diia 🌞 Meu cafezinho de hoje 😋 2 ovinhos + 1 fatia de pão integral + 1 banana pequena com canela e 15g de creme de amendoim da holynutsbrasil e para acompanhar cafezinho sem adoçar 🍳☕❤💫🍀 . vixmatos desafioemequilibrio 🥗💪🏼 projetodasameggas vidasaudavel fitness fit emagrecer emagrecercomsaude reeducacaoalimentar reeducaçãoalimentar comidasaudavel saudavel foco foconadieta projetoverao 40diasnofococomthay nutrição exerciciofisico  saogoncalo riodejaneiro saúde determinação emagrecerrapido emagrecendo dieta dietaflexivel perderpeso vaigordinha comidadeverdade niteroi

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10 hours ago

TIMEEEEE, se liga nesses ovos mexidos! Certeza que tem gente se perguntando como eu ainda como ovo mexido né?! Eu não to enjoada? E eu sinceramente vou responder: Por enquanto ainda nao não enjoei e amo comer ovo mexido! • Durante a semana minha manhã fica bem corrida, então eu vou pelo mais pratico faço ovos mexidos de manhã, mas eu mudo o tempero, agr to colocando queijo, depois eu mudo pra crepioca e assim vai! • Ah, a fruta do dia é goiaba! 🥰 minha fruta preferida! E os dois ovos mexidos com queijo fitnessmotivation fitness fitnessgirl fitnessgirlmotivation fitnesslife fitnrsslifestyle fitnesslover fitnesslovers blogueirafitness blogueirafit blogueiradointerior blogueira oresultadovem faltamaisumpouco tochegandola santinasesaradas lilasemmimimi marisemmimimi projetoverao fitnessaddict fitnesslife dietas fitnessgirl fitnessmodel fitness dietaflexivel foconadieta fitnessfreak dietaetreino dietasemsofrer projetodasameggas

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10 hours ago

Morning! ☀️✨ Café da manhã da melhor forma com pão integral, abacate, ovo e café com canela (eu amo)! ☕️ É impossível não comer bem quando você come o que ama ♥️