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1 minute ago

É o ratatouille só que na versão faxineira. 🙋🏻‍♂️por favor mande 4 desses aqui pra casa que tô precisando 👉 ✔ toberrando_toberrando_toberrando ⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊⚊ enem  bomdia  leitecondfake  receitasfit  fitness receitas  dieta  lowcarb  comidadeverdade vidasaudavel  receitasaudavel  receitassaudaveis alimentacaosaudavel  instafood reeducaçãoalimentar  emagrecimento receitaslowcarb  humorcombr_ humordoinstacombr  receitasfitness  nutricao  fit receitaslight  emagrecer  comidasaudavel receita  receitassaudáveis  reeducacaoalimentar receitasfaceis  leitecondensadofake

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2 minutes ago

⚠️Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋‍♀EU QUERO🔐❤ . Bolo de cenoura saudável ❤️😍 Olhem só que facinho! 💕 (Não esqueça de clicar duas vezes na foto, isso nos ajuda a passar mais receitas) Massa: - - 3 ovos caipiras 1 1/2 colher de sopa rasa de adoçante culinário ou açúcar de sua preferência 1 xícara de chá rasa de leite desnatado morno 3/4 xícara de chá de óleo (pode ser de coco) 3 xícaras de chá de farinha de trigo integral (ou outra farinha da sua preferência) 1 colher de sopa cheia de fermento em pó 1 1/2 xícara de chá de cenoura picada 🍮 Cobertura - - 2 colheres de sopa rasas de achocolatado diet 1 colher de sopa rasa de manteiga (manteiga poooode!) 1 xícara de café rasa de leite desnatado 🍮 Modo de fazer: Massa - - Bata no liquidificador os ovos com o adoçante. Acrescente a cenoura, o óleo, o leite desnatado e o fermento em pó e bata bem. Retire o creme e coloque em um recipiente. Junte a farinha aos poucos. Misture delicadamente obtendo uma massa homogênea. Unte uma forma com manteiga e farinha de trigo e deposite a massa. Leve o bolo para assar em forno pré-aquecido por 30 minutos ou até dourar. - - Modo de fazer: Cobertura Em um recipiente junte todos os ingredientes, misture e leve ao fogo para engrossar. Com a ajuda de uma colher, espalhe o creme sobre o bolo ainda quente. Sirva morno. Prontinho! 💕 . Não esqueça de deixar seu like 🤗 🛑 Você Precisa Emagrecer? Que Tal Eliminar de 5kg à 10kgs em 17 dias? 🎯 ACESSE NOSSO STORIES 📲 🔴 Pegue a passo a passo imediatamente 👉 CLIQUE em nosso site que esta no topo do no nosso perfil OU ACESSE NOSSOS STORIES EM DESTAQUE 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀👉 receitasfitness.dicas 👈 , saudável nutricao receitasfit receitasaudavel cozinhasaudavel alimentaçãosaudavel reeducaçaoalimentar nutrição saude dieta perderpeso emagrecer cozinhafit emagrecersaudavel emagrecercomendo receitaslight fitnessgirl receitalowcarb receitaslowcarb receitassaudaveis jejumintermitente emagrecendocomarity emagrecercomsaude emagrecersemneurose receitasfaceis treino crossfit comidasaudavel dicasparaemagrecercomsaude

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3 minutes ago

Ate eles querem rs Garanta ja o seu shake com tudos o nutrientes que o seu corpo precisa. Praticidade e nutricao no seu dia a dia. Comece a semana da maneira que sempre sonhou, planeje a suas refeicoes. Estou aqui para te ajudar, contem comigo perderpeso emagrecersemsofrer dietadarapida dietas emagrecimento emagrecendo saudavelparasempre dieta secavaca emagrecercomsaude reeducacaoalimentar emagrecercerto perderbarriga emagrecerdevez emagrecersaudavel receitasfit saudavelgostoso hebalifebrasil sigaalider vemproevs shakegourmet desafio15dias herbalifeonline vendasonline resultados foco herbalifesaopaulo espacoherbalife pudimfit

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3 minutes ago

⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀ AMEI 🔐❤ . Siga clubesaudesaudavel , 🍴⬇ Torta de Frango FIT ⬇🍴 - 🍲 Ingredientes 🍲 03 ovos 01 colher de sopa de requeijao ligth 02 colheres de sopa de azeite 200g de frango desfiado e temperado a gosto 100g de queijo da sua preferência 01 xícara de farelo de aveia 03 colheres de sopa de tapioca Orégano à gosto Tomilho à gosto 1 colher de sopa de fermento - 🍛 Modo de Preparo 🍛 Bata no liquidificador todos os ingredientes com exessão do frango, queijo e fermento, quando acabar de bater tudo, adicione o fermento a massa e misture com uma colher. Coloque metade da massa em uma forma de silicone ou outra forma untada se não tiver de silicone coloque o frango e queijo e cubra com o restante da massa. Leve ao forno pré aquecido à 230°C por 30min. Sirva quente receitasaudavel lowcarbprasempre querocomer receitaslight dietalowcarb jejumintermitente vidalowcarb emagrecersaudavel receitasaudavel receitalowcarb receitasfit lowcarbbr reeducaçãoalimentar receitassaudaveis emagrecer alimentaçãosaudavel lowcarb receitasfitness Cozinhafit cetogenica cozinhasaudavel perderpeso queroemagrecercomendo emagrecer emagrecercomsaude emagrecersemsofrer emagrecercerto reeducaçaoalimentarja fitcomlowcarb tortadefrango tortadefrangolowcarb

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4 minutes ago

Pão saudável, sem glúten, sem lactose e DELICIOSO. Não esquece de CURTIR, sua curtida me motiva a criar mais receitas ❤️ MARQUE O AMIGO QUE VAI FAZER PRA VOCÊ ou as amigas mamães que buscam opções de lanche para os pequenos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes: 1 banana amassada 1 ovo 2 colheres de sopa rasas de farinha de amêndoas (ou farelo de aveia) 1 colher de chá de fermento Bata os ingredientes (menos o fermento) com o garfo, adicione o fermento e mexa suavemente. Coloque metade da massa em uma xícara de chá untada e leve ao microondas por 1:30m.Dá super certo no forno também 180º até assar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Essa receita rende 2 pães. Você pode incrementar com uva passa, canela, pedacinhos de chocolate, hummmmm! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se o sabor/ cheiro de ovo te incomoda tire a película do ovo (peneire a gema) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O seu não fica sequinho? Duas dicas: 1- deixe mais tempo no microondas 2- coloque mais farinha/farelo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (Vídeo Reprodução: brissa) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📲Se você tem interesse em saber mais sobre  DietaLowCarb comenta “EU QUERO” que nós temos uma solução para você MUDAR DE VIDA! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ receitasbasicasfit lowcarb lowcarbbrasil lowcarbs receitasfit receitas receitafit receitaslowcarb receitasaudavel emagrecer emagrecerrapido emagrecerdevez emagrecersaudavel emagrecercerto emagrecercomsaude emagrecercomendo dieta dietalowcarb dietaflexivel dietasemsofrer foodporn nutricao geracaosaude saude amazing fitfood fitness food comidadeverdade cozinhasaudavel

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5 minutes ago

🔴AVISO IMPORTANTE 🔴 O Instagram limitou nossos posts para que apenas 7% dos nossos seguidores os vejam. ➡SE VOCÊ VIU ESSE POST DEIXE SUA CURTIDA⬅️ Isso irá melhorar nossos algoritmos e você voltará a ver todos os meus posts novamente ⬇️RECEITA ⬇️ Vinagrete simples 🤤😋😍 . Mistura cebola e tomates picadinhos e tempere com azeite, sal, vinagre e, para deixar um pouco mais suave e refrescante, coloque água gelada ou cubos de gelo. Bem simples 😊 Se puder dê 2 cliques na foto 🙏🏻❤ e marquem os amigos para aprenderem também 😉 Via: 🚨 Precisando emagrecer? Participe do nosso Desafio do emagrecimento inteligente e elimine de 5kg a 10kg em apenas 27 dias 📝 COMO SE INSCREVER⁉ . ➡ Basta acessar o LINK que está no nosso perfil ou me chama no direct ❤️ . ➡️O QUE EU ADQUIRO AO ME INSCREVER?👇🏻 . 🥙Cardápio para os 27 dias feito por nutri 😋Receitas doces e salgadas 👩‍🍳Receitas do cardápio Low carb 🍏 Projeto detox pra limpar o organismo 🏋‍♂Exercícios para fazer em casa 🙌🏻Profissionais qualificados para tirar suas dúvidas, inclusive uma Nutricionista 🧠 Transformação da mente e hábitos com a coach de emagrecimento 📌 Grupo Motivacional de WhatsApp - ☑️ Deixe de dar desculpas e 💪🏼elimine peso e conquiste o corpo que sempre sonhou 👙 . 📝 COMO SE INSCREVER⁉ . ➡ Basta acessar o LINK que está no nosso perfil ou me chama no direct ❤️ . emagrecerdevez projetoemagrecer emagrecereaparecer receitasfit foco alimentacaosaudavel foconadieta amazing emagrecersaudavel emagrecereaparecer fitnoverao fitness comidadeverdade emagrecendo natural dietalowcarb lowcarb vidafit foradeforma nutricaofuncional foconadieta

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6 minutes ago

😊 Olá, tudo bem ❤ 😊 Por Favor, Sigam a Nossa Página e Compartilhem Obrigado 😃 . 🚫 Não aguenta mais essas gordurinhas Clique no LINK da BIO em Nossa Pagina e veja como perder 5 KG em 17 dias Participe do nosso grupo do WhatsApp e descubra como emagrecer de forma rápida e Saudável . 👉Nossa Página dieta17diassemsofrer . lowcarbbrasil  projetovidasaudavel receitasfit  receitaslowcarb receitassaudaveis saudávelparasempre sersaudavel sucodetox emagrecimentointeligente emagrecimentodefinitivo emagrecimentosemsofrimento emagrecimentosaudavel  queimargordura exercicioemcasa  perderpesorapido emagrecerja dieta17dias emagrecereserfitness

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6 minutes ago

BOLO GELADO DE CHOCOLATE. Totalmente LOWCARB e SEM AMIDOS, SEM LEITE, SEM AÇÚCAR. 😋 Inclusive quem provou JUROU que não era lowcarb e que tinha açúcar. Mas não tem nada de açúcar e é lowcarb!🙏🏻 👉🏻Vamos fazer assim: Você teria interesse que eu poste a receita? 🤔 👉🏻Entao clique 2x na foto❤, Comente " SIIM" e marca todos os amigos ou amigas que vão AMAR essa receita! - - - Créditos  chef_low_carb - - ⭕Entre no nosso blog, Lá você vai encontrar: ✅ + DICAS ✅ + LOWCARB ✅ + RECEITAS ✅ + MOTIVAÇÃO ✅ + EMAGRECIMENTO - ➡️ ACESSE O BLOG LINK NA BIO👇  dietanarotina_oficial - - - -  receitasfit  saudavel  cozinhasaudavel saude  foconameta  fitness  alimentaçaosaudavel reeducaçaoalimentar  cozinhalowcarbbrasil lowcarbbrasil perderpeso  comerlimpo  dieta  dietafit  saudenoprato emagrecendo  dietasemsofrer dietasaudavel  nutriçao  emagrecercomendo  projetofit desafiofit  comidadeverdade  natural  projetoverao verao2019  projetoemagrecer  emagrecercomendo

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6 minutes ago

🔥Emagreça Até 10Kgs Com o Desafio 17 Dias Da Coach Renata 🍹 O Método Que Está Mudando Vidas 😍🍉🥝🍊 ⭕ Comunidade Incrível De Alunas Focadas e Motivadas 🙋♀ 💪 ⭕ Sorteios & Brindes Para as Alunas 💃 ⭕ Cardápio Preparado Com Ingredientes Que Você Já Tem Em Casa 🍉🍊🥝 ⭕ Exercícios e Metas Diarias Focados na Queima de Gordura 🏃♀ ✔ Resultados 100% garantidos 😉 Faça parte você também 💕 Apenas 15 Vagas Restantes Topa? Vamos eliminar esses kg🔥 ➡CLIQUE NO LINK AZUL DA BIO sejafitness_comigo OU COMENTE "EU QUERO" QUE ENTRAREI EM CONTATO INBOX! Participe do desafio que está mudando vidas! ❤ Marque suas amigas 👩 👇👇 emagrecendo emagrecer saude dieta emagrecimento academia reeducaçãoalimentar foco receita dietasemsofrer alimentacaosaudavel dietasdesucesso comidadeverdade vidasaudavel foconadieta saúde lowcarb queroemagrecer treino nutricao reeducacaoalimentar jejumintermitente detox acreditabonita receitasfit dietas nutricao beleza musculação salada

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6 minutes ago

Gostou? Curta e marque seus amigos ! ¤ Quer aprender mais sobre kefir ? Siga nossa página kefirdozero ¤ Quer aprender diversas receitas saudáveis utilizando o kefir e por menos de 25 reais com o nosso livro ? ¤ kefir iogurtegrego iogurtegregodekefir healthy healthyfood fitness kefirevida motivation fitnessmotivation comerbem healthyreceipes fitnessjourney fitlife eatclean receitasfit lifestyle boraficarfortinha alimentacaosaudavel comidasaudavel maispertoqueontem inspire beinspired esforcaquecresce saudavel equilibrio receipe

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6 minutes ago

BOA TARDE PESSOAL NÃO SE ESQUEÇAM DE PEGAR SEUS BÔNUS . BÔNUS 1: BAIXE SEU E-BOOK COM 30 RECEITAS LOWCARB TOTALMENTE GRÁTIS, BASTA ACESSAR O LINK AZUL NA BIO . BÔNUS 2: 8 DICAS TOP PARA COMEÇAR A EMAGRECER. ACESSE O LINK AZUL NA BIO Emagreça 5 à 10Kgs de forma saudável e rápida com a Dieta de 17 Dias Para conhecer a Dieta de 17 dias Acesse o link azul em nosso perfil dieta17dias_foco . Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias ✅Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade ✅Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir ✅Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente. ✅Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura ✅Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas ✅Saberá quais são os melhores exercícios e horários para comer ✅Aprenderá a eliminar vícios alimentares . Faça parte você também! ACESSE O LINK AZUL EM NOSSO PERFIL  dieta17dias_foco . emagrecer dietasemsofrer lowcarbbrasil receitafit comersaudavel perderpeso cozinhasaudavel dieta alimentacaosaudavel foconasaude jejumintermitente emagrecercomsaude foconadieta dietasaudavel nutricao receitasfit cozinhafit emagrecersaudavel vidasaudavel saudavel emagrecercomendo corpoperfeito saude projetoverao lowcarb boaforma reeducacaoalimentar nutricaofuncional emagrecimento

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7 minutes ago

Dê dois toques na tela por favor ❤️😍 . Sim, eu não tenho LIMITES! PIZZA de PÃO DE A L H O😱😱😱😱😱😱😱😱 . Nunca fiz uma pizza tão maravilhosa é tão fácil assim Pra ver o passo a passo completo é só dar dois toques na tela e arrastar pro lado 👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻 . De 0 à 10, quanto vocês gostam de pão de alho?😱👇🏻😋 me digam aqui . Marquem os amigos que vão fazer pra você 😱😱😱😱👇🏻 . Quem gostou? Reposted from  igorochaoficial cozinhafit cozinhasaudavel comidadobem comersaudavel projetofitness emagrecersaudavel projetofitness emagrecersemsofrer alimentaçãosaudavel dietalowcarb dietaflexivel magra corpoperfeito agachaquecresce cuidese dietapaleo semdesculpas vidafit mundofitness saudenoprato gorduralocalizada barrigachapada comerbem alimentação emagrecimentosaudavel receitasfit emagrecercomsaúde

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7 minutes ago

Pipooooooocaaaaa 🍿 Pipoca com Cúrcuma/Açafrão fica divino sem falar que a Cúrcuma é super funcional 😱😱 ✅ Anti-inflamatória ✅ Antioxidante ✅ ajuda na digestão Ta esperando o que pra provar essa maravilha ???? reeducacaoalimentar receitasfit saudavel imunidade comerbem alimentacaosaudavel qualidadedevida emagrecercerto fitness fit dieta dietasemsofrer vaigordinha nutricao nutricaoporamor alimentos comidadeverdade instafood nutricionista pipoca curcuma comidafuncional temperosnaturais

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7 minutes ago

Repost emagrecer.comendo.bem ( get_repost) ・・・ ⚠️Atenção: Para continuar recebendo receitas como essa é só curtir a foto e comentar 🙋‍♀EU QUERO❤ Saladinha deliciosa 😋😍 Aí tem alface america,tomate,cebola roxa,pepino japonês,cenoura ralada,cheiro verde, orégano, azeitona Créditos: ig_da_vaninha . ⛔️ Quer mais receitas saudáveis como essa e ainda perder 3kg em até 10 dias ? 😍 ▪️Nosso livro digital contém 200 receitas low carb completíssimas: ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook 💥E o preço por tudo isso?  APENAS R$ 29,00, com GARANTIA de 7 dias ou receba seu dinheiro de volta! Imperdível! 💥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Não vai ficar fora dessa, vai? Clique no link azul da descrição do nosso perfil emagreca_da_forma_certaa e comece já! 😋

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7 minutes ago

👉QUE TAL UM TEMAK VEGETARIANO?👈 . ➡️Vamos começar a semana com essa deliciosa receita⬅️ . ➡️Receita bem simples e deliciosa ⚠️QUER RECEBER MAIS RECEITAS COMO ESTA?⚠️ CURTA NOSSA PÁGINA E FIQUE LIGADA DENTRE AS RECEITAS MAIS DELICIOSAS E NUTRITIVAS ⚠️ 👇👇👇👇 lowcarb40receitas . receitas lowcarblove lowcarbbrasil receitasfit dietasaborosa

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8 minutes ago

Nunca puede faltar frutas en la vida cotidiana foodsaludable 👩🏼‍🍳🔪

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8 minutes ago

• • • • • • Bolo de banana de frigideira 🍌💛 🍌 1 banana 🍌1 col sopa de farinha de coco 🍌1 col sopa farelo de aveia 🍌1 ovo 🍌 1 col cha de cacau em pó 🍌canela a gosto 🍌 1 col cafe de fermento . Modo de preparo➡ Amassar meia banana, acrescente os demais ingredientes e misture bem. Colocar em frigideira antiaderente ou untada com óleo de coco em fogo baixo, adicionar a metade da banana picada e tampar. Deixar dourar os dois lados 🍳 Créditos.: receitasfitvariedades Quer perder de 3kg a 10kg em 3 semanas? Sei que sim! Dá uma olhadinha no link em nossa Bio 💗 lowcarb lchf gorduraboa sdv emagrecer dieta life saude treino musa bumbumnanuca saudavel academia fitness fit bacon drbarakat receitas receita laranesteruk musas blogger projetoverao semcarboidrato dica receitasfit receitaslight diet saude bemestar receitas fit fitnessmotivation

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8 minutes ago

📌Day 82 of 365 Bom dia, maltinha gira ❣ Hoje postei bem mais tarde, mas o que interessa é que não falhou 🤞 Os ingredientes foram: 10g de farina de centeio, 10g de farinha de trigo, 10g de pancakes da prozis, 1g de canela, uma pitada de fermento, 1 ovo, 100ml de leite magro da mimosa, framboesas congeladas e o quadradinho de chocolate preto. A rotina dos 3 minutos no microondas e está pronto para comer 👌 receitassaudaveis receitasfit comidasaudavel bomdemais aicomoeuamo melhordomundoo sersaudavel fitness workout fitness confiança mudanças motivação emagrecercompinta gangfitness teammotivation goodfood esmagaquecresce corpoementesaudavel naraça foodiary fitgirl foconofoco nutricion melhordomundoo control motivation goandgo receitasfit.insta receitasfitinstafeed

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9 minutes ago

Torta Alemã low carb Receita lowcarbgourmett Massa 1 xícara e 1/2 de farinha de amêndoas (aproximadamente 150gr) 2 colheres de sopa de manteiga sem sal Raspa de limão 2 colheres de sopa de xilitol Recheio 300gr de nata 200 ml de creme de leite 4 colheres de sopa de xilitol Extrato de baunilha a gosto 1/2 saquinho de gelatina em pó .(hidratar na água) Ganache 100gr de chocolate 70% 180gr de creme de leite 1 colher de sopa de xilitol (opcional) . Modo de preparo Bater todos os ingredientes do creme na batedeira entre 2 e 3 minutos.Depois acrescentar a gelatina. Em um bowl, misture a farinha de amêndoas, raspa de limão,xilitol e a manteiga. Coloque a massa em uma forma de fundo removível. Leve ao forno e deixe assar em fogo baixo por dez minutos. Após a massa esfriar, adicione o creme batido.Derreta o chocolate e adicione o creme de leite para a ganache Espere o creme esfriar e acrescente a ganache em cima do creme Siga e Ative as notificações para receber mais receitas saudáveis Siga tres_marias_oficial receitasdadi receitasfitelowcarb nutricao geracaosaude receitasfit dieta saudavel foco foconameta dietasemsofrer saude amazing foconadieta fitfood fitlife fitness healthy natural foconofoco 30tododia light cozinhasaudavel receitasdicasfit tortadocelowcarb tortaalemã docelowcarb

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10 minutes ago

⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar🙋🔐❤ Nós temos um programa de emagrecimento com grupo vip no Facebook e desafio diário no WHATSAPP e uma dieta de 17 dias, feito por uma coach de emagrecimento profissional. ⭕ incluindo desafios para mudanças de hábitos; ⭕ sorteios; ⭕ cardápio preparado por uma nutricionista; ⭕ exercícios focados na queima de gordura; ⭕Uma sessão de emagrecimento com 6 áudios super completo com um coach; ⭕ Dois livros com mais 300 receitas receitas, um com receitas lowcarb e outro de sucos e receitas detox. 💪Para saber mais nos envie uma mensagem no direct dizendo "Sim" 💌 ou clique no LINK AZUL EM NOSSO PERFIL dieta17dias_3.0 emagrecersaudavel projetofitness emagrecersemsofrer alimentaçãosaudavel dietalowcarb dietaflexivel corpoperfeito agachaquecresce dietapaleo vidafit mundofitness saudenoprato gorduralocalizada barrigachapada comerbem alimentação emagrecimentosaudavel receitasfit emagrecercomsaúde

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10 minutes ago

Omeletão de forno com frango desfiado!💟 👉Bata no liquidificador: 🔸10 ovos 🔸300g de frango cozido 🔸2 colheres de sopa de aveia ou quinoa em flocos 🔸1 colher de chá rasa de sal 🔸1 colher de chá de orégano 🔸2 dentes de alho 🔸1 colher de sopa de vinagre 🔸1 colher de chá de bicarbonato de sódio 👉Asse em forno médio pré aquecido por 50min ou até assar totalmente ❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem? 😋 . Preparamos pra você um livro digital com 100 receitas Low Carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 🔴 PARA ADQUIRIR O LIVRO CLIQUE NO "SITE" EM "AZUL" NO TOPO DO NOSSO PERFIL": 👉 lowcarb.mix👈🥰

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11 minutes ago

⚠Atenção:Para receber mais receitas como essa comente "EU QUERO" e siga receitas.da.tia 💛 . Coxinha Low Carb ⬇🍴 - 🍲 Ingrediente 🍲 1 cebola super picada 1 punhado de cebolinha 190g de frango cozido 1 col café de açafrão 1 col café de páprica doce 1 col chá de sal (a gosto) 100g de creme de ricota - Farinha de linhaça para empanar - 🍛 Modo de Preparo 🍛 DICAS: Untar as mãos com um pouco de azeite ou óleo de coco antes de formatar a massa em coxinhas. Usei a Air Fryer Premium da Mondial que é simplesmente perfeita! Ficou com uma casquinha super crocante 😱 Rendimento: 10 mini coxinhas Marque as amigas e deixe sua curtida! Obrigada emagrecercerto emagrecercomsaude emagrecerdevez receitafitness receitafit receitasfit receitasfitness lowcarbbrasil dietaflexivel dietasemsofrer emagrecer eliabinho lowcarb coxinha

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12 minutes ago

Bolo prestígio sem açúcar 😱😍! Receita 4 ovos 6 Colheres de sopa de adoçante em pó( xilitol) Bata os ovos com adoçante até que vire um creme Adicione: 1/2 xícara de coco ralado seco e fino 1/2 xícara de farinha de aveia 1/2 xícara de cacau 1 colher de sopa de farinha de linhaça 2 colheres de óleo de coco E por ultimo adicione 1 colher de sopa de fermento químico e mexa delicadamente. Unte BEM uma forma com óleo de coco, coloque a massa e asse por 30 a 40 min em temperatura 180 graus. Para o recheio: 1 lata de leite de coco light 200 gramas de coco ralado sem açúcar Adoçante a gosto misture tudo e leve ao fogo até engrossar Para a cobertura: 1 xícara de leite desnatado 3-4 colheres de cacau em pó 1 colher de óleo de coco 1/2 barra de chocolate 70% amargo Leve ao fogo e mexa até engrossar. Monte o bolo e coma com moderação rs 😋

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12 minutes ago

A vontade é grande, mas o foco é maior né galera 🤜😱 🍳🥚Omelete de frigideira bem fácil . Créditos: papairenato 😍 Não esqueça de deixar seu like 🤗 🛑 Você Precisa Emagrecer? Que Tal Eliminar de 5kg à 10kgs em 17 dias? Olha só Nosso Projeto inclui: 👇🏻👇🏻 ⭕ Acompanhamento da Coach de Emagrecimento; 📍 Você Irá conquistar o corpo e a barriga dos seus sonhos; 📌 Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade 🥗 Cardápio Passo a Passo Aprovado por Nutricionista 🍲 Dois livros com 300 receitas no total, Aprenderá a como fazer receitas fit gostosas 🍵 Descobrirá os métodos reais que ninguém te conta para emagrecer na prática 🎁 Grupo no Facebook + Instruções Via WHATSAPP ( Por tempo Ilimitado, Até você Chegar no seu peso desejado ) ✔ + bônus exclusivos 🔴 Clique no link da Bio emagrecercomfoco2.0 e emagreça imediatamente , saudável nutricao receitasfit receitasaudavel cozinhasaudavel alimentaçãosaudavel reeducaçaoalimentar nutrição saude dieta perderpeso emagrecer cozinhafit emagrecersaudavel emagrecercomendo receitaslight fitnessgirl receitalowcarb receitaslowcarb receitassaudaveis emagrecercomsaude emagrecersemneurose receitasfaceis treino comidasaudavel dicasparaemagrecercomsaude

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12 minutes ago

➡ PATÊ DE FRANGO LIGHT Ingredientes : 600g de frango 150g de maionese ligth 200g de requeijão cremoso light 1 cenoura grande ralada ou 2 médias 2 c de sopa de cheiro verde 1 pitadinha de pimenta do reino Sal a gosto 3/4 da lata de milho Azeitona a gosto Modo de Preparo : Desfie o peito de frango, deixe esfriar, misture todos os ingredientes até que fique um creme, jogue por cima do frangos e continue mexendo até ficar em textura de patê! Sirva enquanto estiver estiver fresco. Prontinho, agora é só saborear NÃO ESQUEÇA DE CURTIR E MARCAR OS AMIGOS ❤ Procurando uma forma segura e natural parar perder gordura? EMAGREÇA DE 5KG A 10KG DE GORDURA CORPORAL EM APENAS 21 DIAS! ▪ACELERAR O SEU METABOLISMO ▪MELHORAR SEUS NÍVEIS DE COLESTEROL ▪REDUZIR A CELULITE ▪VESTIR 2 OU 3 TAMANHOS À BAIXO DE SUAS CALÇAS ▪MELHORAR O TÔNUS MUSCULAR ▪CABELOS , PELE E UNHAS MAIS BONITAS E SAUDÁVEIS E UMA SÉRIE DE OUTROS BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE NÃO FIQUE DE FORA , GARANTA JÁ A SUA DIETA ! COMO ADQUIRIR ? SÓ CLICAR NO LINK AZUL NO PERFIL AQUI NO INSTA receitafitesaudavel E FAZER A SUA INSCRIÇÃO!

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13 minutes ago

Preparamos um guia de emagrecimento com 200 receitas low carb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 dietasfitparatodos👈

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14 minutes ago

Gente essa é a Thami. Ela superou a compulsão alimentar e aquele tão odiado efeito sanfona e já eliminou -25Kg em 8 meses sem atividades físicas. Quer saber como? Segue e acompanha ela. No IG dela você encontra Dicas, receitas, motivação e muito mas Siga: projetosecathamii 🥗 projetosecathamii 🍇 projetosecathamii 🥗 transformationtuesday lifestyle healthylife healthy fitman fitboy bodybuilder bodybuilding nopainnogain fitness motivacao inspiracao dieta receitasfit treino foconadieta followme reeducaçãoalimentar fikagrandeporra gym follow fodaseopadrao 13memo jejum nutricao 30tododia vemmonstro corposaudavel followfitness

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14 minutes ago

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14 minutes ago

Foco na Missão Sem Deixar Falhar, Bora lá meninas! 💪👊😍 . 🍉Emagreça Até 10kg em menos de 3 semana Com o Desafio da Dieta de 17 Dias! Entre no Grupo VIP, Comunidade Incrível Para as Alunas FOCADAS E MOTIVADAS!✨ . 🔥Perca até 10kg em 17 Dias 💪 🔥Elimine problemas emocionais e de ansiedade 😋 🔥Emagreça em casa e Aumente a auto-estima 😁 🔥Grupo VIP nas Redes Sociais com ótimas dicas 😉🔝 🔥Emagreça em casa com o que você já tem 🍎🍐 . TOPA PERDER ESSES KG?? 👍🔥 ➡CLIQUE NO LINK AZUL NA BIO dieta_emagrecerdevezja ❤ OU COMENTE ''EU QUERO'' 📩 QUE ENTRAREI EM CONTATO NO DIRECT! 📤 . PARTICIPE DO DESAFIO! 💖 MUDE SUA VIDA E TENHA RESULTADOS PARA SEMPRE! 💃🥇 . emagrecer emagrecendo emagrecimento emagrecerrapido emagrecercerto emagrecerdevez emagrecersaudavel emagrecersemsofrer emagrecercomsaude emagrecercomendo dieta dietalowcarb dietasaudavel dietasemsofrer saudeebemestar reeducaçãoalimentar receitas receitasfit receitaslowcarb perderpeso perderbarriga saude alimentacaosaudavel foco foconadieta superação exercicios

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14 minutes ago

Galera, esse é o insta da Lu.foconofoco ela viu que não estava satisfeita com ela mesma e resolveu mudar 🙌 Corre lá no insta dela que tem . 📝DICAS . 🥗RECEITAS . 🎥STORIES COM DIA A DIA desse processo de emagrecimento e ganho de massa ♥ Lu.foconofoco 🤗 Lu.foconofocoLu.foconofoco 🤗 Lu.foconofoco - - - - - ▲───────◇◆◇───────▲ VamosNosColocarEmPrimeiroLugar Foconofoco projetomalhardetop vamosquevamos aeróbico emagrecimento motivação motivacional 30tododia foconadieta fitness light fitnoverao LowCarb inspiration emagrecimento musculacao musculacaofeminina exgordos exgordinhas reeducacaoalimentar receitasfit vidasaudavel comidadeverdade

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14 minutes ago

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14 minutes ago

⚠️VOCÊ SABE PORQUE É IMPORTANTE PRATICAR EXERCÍCIOS? CONFIRA ABAIXO ⚠️ Praticar exercícios diminui a tensão, revigora a energia e a mente. É como se o cérebro se renovasse. Os benefícios em se manter ativo são inúmeros. 🏋🏻‍♀️🚴🏾‍♂️ Entre eles: Controla o peso. Melhora o perfil do lipidograma. Melhora o humor. Aumenta a produção de energia. Equilibra o sono. Aumenta o apetite sexual. Proporciona socialização e diversão 📌 Uma das maiores consequências do sedentarismo é a obesidade. No momento, ela é uma das doenças mais preocupantes no mundo ‼️ A solução é trocar a rotina sedentária por uma que inclua o exercício físico regular. É fundamental ter consciência e cuidado com a saúde. ‼️ Descubra como mudar sua rotina mesmo não tendo tempo para ir a uma academia ou até mesmo fazer uma caminha. Acesse o link na bio do nosso Instagram dicas.emagrecendorapido E confira os melhores métodos para ter uma vida saudavel! Lá você também encontra ótimas receitas detox e de comidas fitness para perder peso e ter uma alimentação saudável e balanceada. ✅🥒🥕 Perca peso e mantenha uma vida saudável de forma rápida,segura e acessível! 👩🏾‍💻👨🏻‍💻 vidasaudavel detox detoxcorporal perdendopeso academia emagreça perdipeso acimadopesonuncamais amomeucorpo definasyon receitasfit receitasfaceis comidanatural fitness fit comidafitness

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14 minutes ago

⚠️Atenção: Só iremos continuar enviando receitas diariamente para quem curtir ❤ a foto e comentar 🙋‍♀EU QUERO! 💌 . Siga nosso perfil 🔔 receitas_lowcarb_oficiall Repost: lowcarb_receitas_praticas_ofc 😋Filé de frango á milanesa Começe cortando os filés com uma boa faca bem afiada . Feito isso eu sempre gosto de usar no temperinho do frango,para nunca ficar sem gosto as: ✔Raspas de limão. ✔Chimichurri As raspinhas do limão da um toque😍 E dai você pode temperar como quiser mas vou dizer o que uso. ✔Raspas do limão (retirada antes de espremer). ✔Caldo do limão. ✔Alho picado. ✔Páprica doce. ✔Chimichurri 👉Deixo marinar 4 horas antes de preparar Empanamento dos filés eu faço a minha mistura de farinhasque eu adoro e economiza demais❣ . 👉Para empanar os filés,deixo umas, . 💡DICAS:Nunca quebre vários ovos de uma vez,sempre quebre 1 por vez,se precisar quebre outro menorzinho. Assim você não desperdiça. Pois 1 ovo que não seja caipira,dá pra empanar 6 filés grandes 💡Em uma vasilha quebre o ovo,acrescente 1 colher de CHÁ de água ebata bem batidinho 💡Em um prato coloque a mistura de farinhas e acrescente SALSINHA FRESCA PICADA.(Caso queira trocar a erva por coentro) 💡Empane a quantidade para 3 refeiçoes,pois a úmidade da geladeira vai fazendo com que o empanamento amoleça e na frigideira desmanche 💡Passe os filés no ovo batido bem passadinho,em seguida na mistura de farinha para empanarapalpe bem os filés,para que fique bem compacto e não se solte na fritura 💡ANTES DE FRITAR COLOQUE OS FILÉS EMPANADO EM UM PRATO E LEVE PARA O CONGELADOR POR 20 MINUTOS 💡Retire e leve em fogo médio para fritar vire somente quando estiver dourado Ele ficará tão crocante e douradinho e gostoso😋 lowcarb lowcarbbrasil lowcarbs receitasfit receitas receitaslowcarb receitasaudavel receitassaudaveis emagrecer emagrecercomsaude emagrecerrapido emagrecerdevez emagrecersaudavel emagrecercerto emagrecercomsaude emagrecercomendo jejumintermitente jejum dieta dietalowcarb dietaflexivel lowcarbbrasil receitasfit⠀⠀ emagrecercomsaúdeemagrecerrapido gorduralo

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15 minutes ago

RECEITA DE TORTA DE RICOTA E FRANGO LOWCARB 🔴INGREDIENTES 3 ovos _ 1 ricota pequena amassada _ 150 g de peito de frango desfiado (já temperado) _ 1 xícara de brócolis já cozido (não precisa temperar, amassado com o garfo) _ 1/2 pote de iogurte natural _ sal rosa a gosto _ temperos da sua preferência (chimichurri e orégano ficam ótimos) _ queijo parmesão ralado _ 🔴MODO DE PREPARO _ Misture bem todos os ingredientes, menos o queijo parmesão. _ Despeje a mistura em um forma, de preferência use uma forma de vidro ou de silicone. _ Salpique o queijo ralado por cima. _ Em seguida leve ao forno preaquecido à 220ºC, por 35 minutos. Siga: guiasaudavel_

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15 minutes ago

Galera, esse é o insta da Lu.foconofoco ela viu que não estava satisfeita com ela mesma e resolveu mudar 🙌 Corre lá no insta dela que tem . 📝DICAS . 🥗RECEITAS . 🎥STORIES COM DIA A DIA desse processo de emagrecimento e ganho de massa ♥ Lu.foconofoco 🤗 Lu.foconofocoLu.foconofoco 🤗 Lu.foconofoco - - - - - ▲───────◇◆◇───────▲ VamosNosColocarEmPrimeiroLugar Foconofoco projetomalhardetop vamosquevamos aeróbico emagrecimento motivação motivacional 30tododia foconadieta fitness light fitnoverao LowCarb inspiration emagrecimento musculacao musculacaofeminina exgordos exgordinhas reeducacaoalimentar receitasfit vidasaudavel comidadeverdade

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15 minutes ago

Que tal um fundue no palito?😱😲😩 Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias? . Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉 emagrecimento.brasil_oficial Repost: lowcarb_receitas lowcarb  lowcarbbrasil lowcarbs  receitasfit  receitas  receitafit receitaslowcarb  receitasaudavel receitassaudaveis  emagrecer emagrecercomsaude  emagrecerrapido emagrecerdevez  emagrecersaudavel emagrecercerto  emagrecercomsaude emagrecercomendo  jejumintermitente jejum  dietalowcarb  dietaflexivel dietasemsofrer  almocofit comidarapida  comidasimples fundue funduefit espetinho espetinhofit baconfit bacon

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15 minutes ago

Quem ai ama coxinha🤩? você vai amar essa entao🤩 marque alguem pra fazer pra você😛 - - 🍴⬇ Coxinha Low Carb ⬇🍴 - 🍲 Ingrediente 🍲 1 cebola super picada 1 punhado de cebolinha 190g de frango cozido  1 col café de açafrão 1 col café de páprica doce 1 col chá de sal (a gosto) 100g de creme de ricota - Farinha de linhaça para empanar - 🍛 Modo de Preparo 🍛 DICAS: Untar as mãos com um pouco de azeite ou óleo de coco antes de formatar a massa em coxinhas. Usei a Air Fryer Premium da Mondial que é simplesmente perfeita! Ficou com uma casquinha super crocante 😱 Rendimento: 10 mini coxinhas. - - - - ⭕Entre no nosso blog, Lá você vai encontrar: ✅ + DICAS ✅ + LOWCARB ✅ + RECEITAS ✅ + MOTIVAÇÃO ✅ + EMAGRECIMENTO - ➡️ ACESSE O BLOG LINK NA BIO👇 dietanarotina_oficial - - QUER RECEBER MAIS ? COMENTE "SIM" - - receitasfit saudavel cozinhasaudavel saude foconameta fitness alimentaçaosaudavel reeducaçaoalimentar cozinhalowcarbbrasil lowcarbbrasil perderpeso comerlimpo dieta dietafit saudenoprato emagrecendo dietasemsofrer dietasaudavel nutriçao emagrecercomendo projetofit desafiofit comidadeverdade natural projetoverao verao2019 projetoemagrecer emagrecercomendo

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16 minutes ago

💚💚💚 🔹RENDIMENTO ▫️10 porções – 30g; 🔹INGREDIENTES ▫️2 abobrinhas médias – 140g ▫️Ricota fresca amassa – 200g ▫️1 ovo inteiro – 45g ▫️2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado – 18g ▫️1 pote de iogurte natural desnatado – 170g ▫️1 xícara (chá) de faria de trigo integral – 140g ▫️1 colher (chá) de fermento – 3g ▫️2 colheres (sopa) de azeite de oliva ou óleo vegetal – 16ml *O azeite não precisa ser extravirgem 🔹MODO DE PREPARO ▫️Em uma tigela, rale a abobrinha em ralo grosso. Deixe descansar, em uma peneira, por cerca de 10 minutos; ▫️Depois, misture o restante dos ingredientes; ▫️Com a ajuda de uma colher, modele as bolinhas (aproximadamente 30g) e coloque-as em um tabuleiro untado com parte do azeite de oliva; ▫️Com o restante do azeite, pincele as bolinhas; ▫️Coloque para assar em forno alto (200°c), preaquecido, por cerca de 20 minutos ou até dourar; ▫️Salpique queijo parmesão light por cima e está pronto para servir. 🔹CONTAGEM DE CARBOIDRATOS 📒✏️ ▫️Bolinho de abobrinha – 1 unidade-30g – 45Kcal – 6g de CHO receitasfit alimentaçãosaudável semfrituras reeducaçãoalimentar contagemdecarboidrato diabetes diabetesbh nutriçãoemdiabetesesaúde educaçãoemdiabetes nutricionistacamilafaria 🍵🍎

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16 minutes ago

QUE SABER MAIS ADQUIRA A NOSSA DIETA DE 17 DIAS, RESTAM APENAS 7 VAGAS NÃO PERCA TEM, FAÇA A SUA INSCRIÇÃO PERCA DE 5 A 10 KILOS EM 17 DIAS A Dieta de 17 dias é um Método Inovador e Cientificamente Comprovado para VOCÊ perder de 5 a 10 quilos de Gordura Corporal em Apenas 17 dias Tudo isso de Forma Fácil e Saudável. Sem passar fome, sem tomar remédios prejudiciais, sem se matar de fazer exercícios monótonos e chatos e sem colocar a sua saúde em risco 😊clique link azul perfil dieta_de_17_diass ou comente eu quero Reposted from receitasbasicas_fit dietadoovo  dietadolimão  emagrecer emagrecercerto  emagrecerrapido reeducaçãoalimentar  nutrição perderpeso   queroemagrecercomendo  jejumintermitente lowcarb  emagrecimento  detox  sucodetox   secabarriga  emagrecerdevez  emagrecercerto  reeducaçãoalimentar perderpeso  perderbarriga  queroemagrecercomendo lowcarb  emagrecimento  dietadukan dukan receitasfit emagrecimento - regrann

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17 minutes ago

Receita by viversemtrigo ・・・ Eu ❤️ essa receita Quibe de forno sem glúten super fácil de fazer Usei amaranto em flocos no lugar do trigo para quibe e vocês encontram em qualquer loja do mundoverde_brasil 💚 Quibe de forno 1 kg de patinho moído 2 cebolas picadas 2 tomates picados 2 dentes de alho picados Hortelã picada a gosto 1/2 xícara de amaranto em flocos Sal e pimenta do reino a gosto Páprica defumada a gosto e opcional Numa tigela grande misture todos os ingredientes com as mãos mesmo. Disponha em assadeira de 25 cm, não precisa untar. Cubra com papel alumínio. Leve para assar em forno pré-aquecido 200 graus. Asse com o papel por uns 30 minutos. Retire o papel e deixe até dourar. viversemtrigo lowcarbbrasil vivermelhor receitasdicasfit vidasaudavel culinariainclusiva glutenfree mundoverde ad lowcarb receitasfit quibeassado comidadeverdade alimentacaosaudavel saudenamesa dietasemgluten dietasemsofrer nutricionista nutrição receitalowcarb

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18 minutes ago

Picolé de Iogurte com Morango e Banana 🍓 . Me Siga e fique atualizada com as melhores dicas de EMAGRECIMENTO dradietas . INGREDIENTES . 1 pote de iogurte natural 6 morangos 5 bananas PREPARO . Bata as bananas, morangos e iogurte no liquidificador. Coloque nas forminhas e finalize com os palitos. Coloque no freezer até que fiquem gelados picole picolecaseiro emagrecer emagrecercomendo emagrecercomsaude emagrecerrapido alimentossaudaveis vidasaudavel vidalowcarb diet dieta dietasemsofrer dietalowcarb lowcarbbrasil saude mulher academia fitness perderpeso perderbarriga emagrecimento receitasfit

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19 minutes ago

Dê dois cliques nessa foto por favor ❤👆⠀⠀ Siga fit.emagrecer e continue recebendo receitas gratuitas❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BRIGADEIRO SEM AÇÚCAR SAUDÁVEL🍫😍🤤 Uma opção de sobremesa sem açúcar e com ingredientes mais saudáveis. Use com moderação 😉 Como fazer? Misture no liquidificador 1 xc de leite condensado sem açúcar (explico a seguir como fazer) com 2 colheres de xylitol/adoçante, 1 colher cheia de cacau em pó, 10-12 castanhas de caju trituradas, 2-3 colheres de leite integral. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Leite condensado sem açúcar, para fazer é só bater no liquidificador 2 xícaras de leite em pó, 3 colheres de adoçante em pó, 1 colher de manteiga e 1 xícara de água fervendo, até ganhar consistencia. Guardar na geladeira. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤Marque suas amigaaas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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1 hour ago

Fiquei devendo a receita de bolo de coco 🥥 Anota aí a receita da femellog que as cogumelas postaram e eu já testei e aprovei! Anota a receita: - 6 ovos - 1/2 xic óleo de coco - 3/4 xic farinha de coco - 1/2 c chá de sal marinho - 2 c sopa de néctar de coco ou mel - 1 c chá fermento em pó Misture os ovos, óleo de coco e o néctar de coco (ou mel). Junte a farinha de coco peneirada, o fermento em pó e o sal. Forma untada com óleo ou papel manteiga, forno pré-aquecido a 180 graus asse por 45 minutos aproximadamente. No meu polvilhei canela e xilitol por cima 😋 saude health healthlifestyle healthfood bemestar comidasaudavel receitasfit dieta dietasemsofrer dietalowcarb determinação foco foconadieta fitness fitnessmotivation equilibrio comidadeverdade organicos fitchef deliciafit voceeoquevocecome cleanfood receitafit comerbem alimentacaosaudavel