rotina

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7 minutes ago

Quando alguém pergunta como é cuidar de 3 🤭 Às vezes é bem tranquilo, já tô acostumada, mãe de vez em quando é uma DOIDEIRA! Hoje foi corrido, mas deu tudo certo. Posso dizer que hoje eu consegui cumprir minha promessa de todas as manhãs: me controlar e ser melhor. Bruninho e Hannah são bem serelepes e eu fico repetindo a todo tempo que são crianças absolutamente normais. Correm, pulam, bagunçam, gritam, brigam entre si Nada que outras crianças não façam, então é só ter paciência e se esforçar pra compreende-los que no fim, da tudo certo 😊

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17 minutes ago

O importante pra mim sempre foi nunca desistir ! O processo é lento e a estrada é longa, mas a recompensa sempre chega! Obstáculos aparecem, mas mantemos a direção . Voltando ao ritmo né?! Só não pode desistir 👐🏻👉🏻❌👊🏻 bodyshape.suplementos academiavisuallimoeiro musafitness life style barbiemaromba loirasbrasileiras blondehair suadaefeliz bodybuilding training quadriceps voltandoaoritmo fitness girlpower marombeira moldadasaferro barbiemonster pernambucanas rotina foconoobjetivo semneura instagram goodvibes

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25 minutes ago

Continue tentando. Não desista. Esse mês estarei postando aqui sobre a construção de HÁBITOS. Quando passamos por uma reprovação, surge uma frustração dentro de nós e é difícil recomeçar e tentar encontrar nossos erros. Digo com propriedade que já passei por muitas situações difíceis, que tive que lutar comigo mesma para adquirir a famigerada DISCIPLINA. Para você que estuda em casa é primordial ter isso. Domingo estarei propondo um desafio a todos, você vai escolher o seu objetivo (acordar mais cedo, estudar por 6h, praticar exercícios físicos, desenvolver alimentação saudável, ficar sem mexer no celular por algum tempo) e vamos durante 14 dias lutar para tornar isso um hábito em nós, que depois do nosso corpo se acostumar se tornará algo prazeroso e que vai ajudar na sua rotina. Encontre a melhor versão de você nos estudos, corrija erros, vença o que te impede de vencer. Não desista, a cada tentativa você se torna mais experiente e logo irá ajudar outras pessoas nessa jornada também. Acredite em você! Vai dar certo! Seja indesistível. motivation study enem vestibular medicina habitos rotina

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27 minutes ago

Todas as pessoas, inclusive as boas, já foram vilãs na história de alguém.

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39 minutes ago

Não durmo sem ! Meu creme noturno e minha máscara❤️ amanhã volto, pra falar todos os benefícios desse creme maravilhoso 💋 Boa noite ! marykay 013 saopaulo rotina boanoite

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49 minutes ago

Oieeee! Hoje vim compartilhar com vocês alguns conhecimentos que aplico desde minha época de vestibulanda (provavelmente como reprodução de algo que vi, e não propriamente criação minha) e também outros que adquiri recentemente lendo “O Poder do Hábito”. E, unindo os dois, quero propor algumas dicas que podem ser aplicadas como motivação nos estudos! Vamos lá? • A deixa: Arrume o seu local de estudos. É louco como isso funciona pra mim! É, primeiramente, uma maneira de começar. Não pensa, levanta e faz! Guarda canetas soltas por aí, empilha os livros. Só deixa o necessário na tua mesa, nada que possa te distrair ou que necessite tua locomoção pra ir buscar. • Hábito: Repita. Você não sabe dizer qual calçado amarrou primeiro, não é? Isso porque essa situação já está no modo automático: você desempenhou ela tantas vezes que não precisa mais pensar nela para fazê-la. Com os estudos pode ser igual! Comece com poucas horas, mantenha o ritmo, estude diariamente. • Recompensa: Proponha um sistema de recompensas. Segundo o livro em questão, uma rotina só passa a ser hábito quando fazemos esperando uma recompensa. É simples. Você vai gostar de estudar quando não levar isso como um castigo. Para que você repita o ciclo (deixa, hábito e recompensa) é necessário ter um impulso. Exemplo: faço 5 exercícios de física até acertar todos! Quando concluo uma meta, ainda que pequena, sinto-me satisfeita e orgulhosa (isso gera uma recompensa emocional) que me dá vontade de continuar. Também podem ser usadas outras formas de recompensa, como comer um chocolate, mexer um tempo a mais no celular etc.

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52 minutes ago

📆Esse é o percentual de sábados e domingos durante um ano. Durante um ano, os finais representam 1/3 dos dias do ano, isso sem colocar os feriados e festividades. 🎯Ajustando um detalhe mínimo da rotina você consegue melhorar bastante seu rendimento. Seja no seu treino ou na dieta. ⌛"Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, portanto não é um ato, mas um hábito. - Aristóteles Não obstante, a palavra "dieta" tem origem no latin diaeta, que vem do grego "díaita", que signigica "modo di vida" ou simplesmente "rotina". Nutrição nutri dieta rotina grego vocesabia fit sabnutricao saude fit health oxidativestress inflammatory science dicasdenutricao fit teresina piaui nutricionista bioquímica fisiologia laranja metabolism metabolismo gym academia

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1 hour ago

Educação alimentar começa na cabeça, claro. Mas o primeiro passo é a reeducação no supermercado. Sempre optando por alimentos mais saudáveis, e aquele clichê de quanto mais colorido melhor. Escolha sempre por verduras, legumes, frutas e alimentos ricos em fibras para compor seu cardápio semanal. Precisa de ajuda no planejamento alimentar? Entre em contato ou faça-nos uma visita e conte com a nossa assessoria completa para ter uma vida melhor e mais saudável. 📍Av Augusto de Lima, 1708 Sala 04/2° andar - Barro Preto 🕐 De 11h às 15h Mais informações: 📲 (31) 99259-9419 emagrecer EspacoEmagreceUai emagreceuai emagrecerbh nutricao colageno nutri Jejum semlactose carb proteina lanche saudavel Emagrecimento LowCarb Dieta saudavel nutri carb ReeducaçãoAlimentar rotina Secar secabarriga belohorizonte bh herbalife

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1 hour ago

Boa noite vizinhas lindas do meu❤️ Sumi a tarde toda pois estava fazendo arte😅 Vou receber visita pro final de semana e não tinha cama só um colchão aí pensei🤨 vou tentar fazer algo E fiz uma cama provisória de paletesmais gostei do resultado simples mais com amor😍🤩 bjos a todas e ótima noite boanoite instaamigas amigas vizinhas donasdecasa amor amizade larabençoado criançaespecial larfeliz minhavida vizinhasconectadas rotina casaemordem casaplin larespecial vidareal maisamor vizinhasunidas razõesparaacreditar vamosquevamos

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1 hour ago

Qual é o mínimo possível para começar? . Um passo de cada vez! Persistência VamosFazerAcontecer | 149 dias de 365

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1 hour ago

Oi Meninas 💕 . Se interessaram pelo post? a geo.olivi acabou de liberar esse super post no feed dela la tem essa e MUITAS outras dicas de Cuidados, Crescimento e Embelezamento do Cabelo ♥ . Confiram o perfil da geo.olivi . Siga: geo.olivi geo.olivi geo.olivi geo.olivi projetorapunzel pocahontas cabelo cabelão brilho Hidratação Nutrição Reconstrução cronogramacapilar embelleze cabelosdossonhos hair cabelolindo cuidado cabeloscomvida cabelossaudaveis henê projetopocahontas henezada cabelopreto vivaohene pretinho rotina projetopocahontas vivaohenê amor projetorapunzel2018 cuidadodiario cuidandodocabelo cuidadoscomocabelo

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1 hour ago

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1 hour ago

Recentemente, vivi intensamente (até rimou 🤪) uma crise de ansiedade, acompanhada de alguns sintomas leves de depressão. Não, não tem nada a ver com a minha filha, com meu marido, com meus amigos. O problema era comigo ainda é. Me “boicotei” inúmeras vezes, senti uma insegurança absurda. Mas, por amor, eu estou lutando contra esse mal, que até pouco tempo atrás achava frescura, falta do que fazer, doença da moda. Por amor a minha família, aos meus amigos, a minha vida e a cozinha, estou mantendo meus dias mais doces e coloridos 🍭💕 Quem disse que seria fácil, né noooom? 😅 É um esforço diário, cansativo mas compensador. A cada mensagem positiva que recebo ou escuto, é um dia a menos de crise. 🙌🏼 Um dia a mais de motivação pra fazer muita coisa boa nesse 2019 👩🏻‍🍳💕

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1 hour ago

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1 hour ago

Hoje, tive a honra de gravar para TV jangadeiro com a repórter catharinanmaia. Na matéria, eu falei sobre o poder da manhã, mais especificamente, o diferencial em fazer exercícios físicos no início do dia e como isso pode contribuir para aumentar a produtividade, resgatar a autoestima e alcançar qualidade de vida. 🤗 . A explicação ocorre devido a liberação de neurotransmissores do bem estar e são eles, que nos ajudam a gerenciar o estresse durante o dia. Além disso, essa prática de atividades físicas também nos ajuda na prevenção de doenças neurodegenerativas, como o alzheimer, infarto, AVC. Há também a capacidade de controlar o nosso percentual de gordura e proporcionar um equilíbrio do metabolismo do açúcar, fazendo a prevenção do diabetes tipo 2 Em breve, a matéria irá ao ar. 😍 ➡️ Acompanhe em tribunadoceara.com.br sbt tvjangadeiro gentenatv exerciciosfisicos atividadefisica rotina autoestima bemestar equilibrio vivabem saude qualidadedevida drfernandoguanabara

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2 hours ago

Isso não é um lamento, Mas um sentimento real, Não sei em que ponto me perdi, Se é que em algum momento já fui meu; Sufoco meus pensamentos, Pra que eles não me tirem o ar, Me distraio com bobagens, Tiro a atenção de mim mesmo; Meus dias passam empilhados, E uns sobre os outros Vão tapando minha visão, Observo a vida de longe; A vontade de fugir, às vezes, É maior que a vontade de ficar, Preso ao mesmo, Repito-me Diário 31/12/2018 Luan Araújo (Imagem da Internet) medianapoesia poetamediano poesias poemas textos poesiabrasileira instapoesia poesiacomteporanea poetasdeinstagram poetas poeta micropoesia arte artista poesiaautoral autoral autor escritor versos rimas sentimentos sentir perdido distracao atencao rotina vida diario

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2 hours ago

Acordei hoje cedo e a dor de estômago que me acompanha desde ontem à tarde continuava ali. Sabe quando você sente que a comida não vai te cair bem? Pois é, foi o meu almoço de ontem. E não teve antiácido nem chá de Melissa que resolvesse. Dormi, acordei (no pulo, com o Lucca chorando em pé no meio de quarto depois de descer da cama sozinho) e a dor continuava ali. Meu marido já tinha saído pra trabalhar e tudo o que eu mais queria era poder ficar quieta em posição fetal na minha cama, mas o pequeno já estava pedindo colo e faltar o trabalho simplesmente não era uma opção hoje. Então eu levantei e fiz o que tinha que ser feito. Deixei o Lucca na creche, peguei o trem e fui pro trabalho a passos de tartaruga. A dor ali, presente, uma pontada atrás da outra. Passei por reuniões, por dezenas de e-mails e até pela cadeira do dentista - compromisso que já havia sido adiado e, assim como os outros, também era importante. Corri pra chegar em tempo na estação de trem, corri pra pegar o Lucca na creche. E a dor ali, presente, uma pontada atrás da outra. Chegamos em casa e ele não quis lavar a mão. Gritou, chorou, bateu o pé, se jogou no chão. Eu, sem energia, o levantei e, sem dizer uma palavra, lavei suas mãos. Foi o estopim para uma crise de choro ainda maior. Meu marido chegou de um turno de 12 horas de trabalho e se deparou com o filho chorando no chão e a mulher sentada ao lado dele, quase chorando também. O cenário não era muito animador, mas seguimos fazendo o que era preciso: janta, brincadeiras, leitura, banho e cama. E agora que meu filho dormiu, eu vou poder fazer o que queria ter feito hoje de manhã e esperar que essa dor passe. boanoite✨🌙✨ Texto: ehrapidinho vidademãe maternidadereal padecernoparaiso

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2 hours ago

Em seu livro Desperte o seu GIGANTE INTERIOR, Tony Robbins fala bastante sobre fracasso, e como falhar fará com que você chegue ao sucesso Ou seja, em qualquer que seja o rio que você escolha descer haverão pedras e muitas vezes você irá se debater com elas Não devemos deixar que a correnteza nos leve, devemos remar com força para contornar obstáculos, e além disso, devemos planejar o nosso caminho para descer o rio O que você faz quando se debate com pedras? Você vem planejando a sua descida no rio? Saiba que essas são duas respostas que nos dirão se você está preparado para liderar a si mesmo e também as demais pessoas! 📖 Desperte seu gigante interior - Tony Robbins

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2 hours ago

Quadro de Comportamento para crianças. Ele é um ótimo aliado na educação de seu filho. Funciona como uma forma de motivação baseadas no comportamento positivo de cada ação pré-estabelecida. Escolha até 6 tarefas, e para cada dia da semana, preencha os quadrinhos com as tags de avalição, quando chegar ao final da semana, você pode avaliar os resultados e recompensa-la com algum prêmio ou simplesmente parabeniza-la pela conduta positiva. O quadro pode ser fixado a qualquer superfície, basta usar as fitas dupla face que estão indo junto com ele. As tags possuem uma superfície imantada, então ao encosta-las no quadro, elas vão de fixar. quadrodecomportamento criacao papelariaonline papelariadeluxo mypaper criancas rotina

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2 hours ago

Condenamos a rotina⛓mas será que ela é mesmo culpada? 🔫 Do dicionário ROTINA é o caminho já trilhado, sequência de instruções ou de etapas na realização de uma tarefa (Fonte: Dicionário Priberam da Língua Portuguesa) ➡ É a condução de nossas vidas com constância e objetivos. Por outro lado, MONOTONIA significa falta de variedade, mesmice, sabe quando você faz tudo no automático e nem se dá conta do modo e dos motivos que te levaram a ter determinadas condutas diárias? ➡ Deixamos de conduzir nossas próprias vidas, para simplesmente fazer por fazer. Uma traz organização 📝 e a outra desgovernação 🤯! Nunca fui do time função soneca (tá, só as vezes!), porque sempre acreditei que a soneca alimenta a preguiça! Por isso, aceitei o desafio de acordar mais cedo pela manhã ( timedas5) e fazer meu dia render mais, introduzir essa rotina para sair da monotonia, deu para sacar a diferença?! E você, de que time é? advcorporativa advogadacorporativa motivação domilaomilhao omundoédosprimos superação persistência direito vidadeadvogada posititividade otimismo mulheresnodireito mulheresnomundo persistirsempre otimismo mulheradvogada advogadacatarinense advogadabrasileira brasileira jovemadvogada rotina motivação

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2 hours ago

Metas não escritas são apenas desejos! Você sabia disso?! Nós já estamos em março e oque você ja fez pra realizar suas metas esse ano?! Eu Larissa sou uma pessoa muito, muito, mas muito ansiosa (um assunto que fica para um vídeo do canal), e tudo oque almejo e planejo caio de corpo e alma correndo e lutando para dar certo. Mas enquanto não da linha ansiedade não se aguenta e parece que toma conta! Um dos maiores motivos de eu querer uma agenda pra esse ano, foi exatamente por isso! Eu precisava ocupar a mente enquanto alguns objetivos e metas são alcançados a longo prazo E eu só consigo fazer as coisas se eu anoto tudo, exatamente tudo oque eu tenho que fazer, desde acordar ate a hora de ir dormir (falei e mostrei isso la nos dois últimos vídeos do canal) Felizmente achei a Lu do gicoluciana que fez esse trabalho incrivel chamado agenda, personalizou exatamente do jeito que eu queria, e tem a agenda mais completa que já vi na vida 😍 A Lu trabalha com agendas e planners personalizados do jeitinho que você quer, o trabalho dela além de completo é lindo e impecável! E você ta fazendo oque pra concluir suas metas, obejtivos, afazeres e o principal, sua rotina?! Da um pulinho na gicoluciana e encomenda sua agenda que eu garanto que quando você escrever é se planejar tudo vai começar a caminhar publi | agenda2019 | agendapersonalizada | planner | plannerpersonalizado | agendamaterna | rotina | comocriarumarotina

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2 hours ago

Todo esforço é recompensado, fé e ação fazem o sonho acontecer. Acredite que pode conseguir: esse é o primeiro passo. Depois? Não pare de trabalhar, não desanime, não deixe o sonho morrer. O caminho pode até ser longo, mas a vitória sempre chega como recompensa para quem não para de lutar Boa Noite Amores que Deus os Abençoe! ❤ . boanoite goodnight kitchen simples donadecasa donasdecasa mykitchen rotina simplicidade

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3 hours ago

Aquele dia que tu não tá afim de ficar com a barriga quente no fogão e enxerga aquele pão velho com potencial. O que vc faz??? SOROBÔ Afinal, não somos obrigadas né? Na geladeira tinha frios que se não comesse, teriam que ir fora. Tomates colhi direto do meu pezinho no jardim. Três ovos e uma perna de linguiça na geladeira, serviram p uma omelete e linguiça cozida! Resultado, as crianças comeram como nunca, só fiz um nescauzinho para cada um e agora partiu cama. Poq estão todos alimentados 🥰. Coisa boa usar a criatividade De novo, não é mesa posta com luxo, mas ainda assim é com amor 💝 Escutar esse teu café está delicioso mamãe, não tem preço. mesaposta cafe cafedamanha donadecasa maedemenina maedemenino maedetres vizinhasdolar vizinhasdoinsta casaorganizada rotina rotinadolar vidareal maternidade maternidadereal gravidez gravidezsemanaasemana pregnant

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