saudavelmudanca

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3 days ago

Com a correria hoje não consegui ir no crossfit, mas como o treino era adaptável, fiz na academia 😅 4round 20 pistol 200m run E finalizei com abdominal 💪🏼 projetodasameggas ameggas dietaflexivel fit foconadieta fitness  desafiomaiosemjacar saudavelmudanca  comidadeverdade  rotina  curitibafitness  vidasaudavel lifestyle boraficarfortinha femcomico esmagaquecresce crossfit evolucao  crossfitlove vocemaisfitness smartfit semjacar  motivation minimaterializa desafiokg crossfitgirls crossfitcuritiba arbocrossfit mundofitcwb

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5 days ago

Treinos pagos ❄️💛 como está muito frio aqui e sei que vai me dar preguiça ir de tarde na musculação já foi logo depois do crossfit e em jejum 😍 estou começando ouvir meu corpo e não comer por que tem que comer e estou amando ❤️🙌🏻 projetodasameggas ameggas dietaflexivel fit foconadieta fitness  desafiomaiosemjacar saudavelmudanca  comidadeverdade  rotina  curitibafitness  vidasaudavel lifestyle boraficarfortinha femcomico esmagaquecresce crossfit evolucao  crossfitlove vocemaisfitness smartfit semjacar  motivation minimaterializa desafiokg crossfitgirls crossfitcuritiba arbocrossfit cwbmundofit

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1 week ago

Muffin de cenoura com coco 🥕🥥 da igthaisoliveira 1/2 cenoura 2 ovos 2 colheres de sopa de coco ralado 1 colher de chá de fermento 📍 Bata tudo no liquidificador, deixando o fermento por último e coloque nas forminhas de silicone, leve ao forno por 15min e tá pronto! Para a calda eu derreti chocolate 70% no microondas. 🍫 projetodasameggas ameggas dietaflexivel fit foconadieta fitness  muffinsthaisoliveira saudavelmudanca  comidadeverdade  rotina  curitibafitness  vidasaudavel lifestyle boraficarfortinha femcomico esmagaquecresce crossfit evolucao  crossfitlove vocemaisfitness semjacar  motivation minimaterializa desafiokg desafiomaiosemjacar

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2 weeks ago

Picolé de abacate com pasta de amendoim 💚🥑 1 abacate 1 copo de leite desnatado Adoçante, usei Stevia Pasta de amendoim Bata no liquidificador até ficar uma vitamina, depois coloca metade da vitamina no potinho de picolé, coloca a pasta e cobre com a outra metade e só deixar gelar 😍☀️😉 projetodasameggas ameggas dietaflexivel fit foconadieta fitness  desafiomaiosemjacar saudavelmudanca  comidadeverdade  rotina  curitibafitness  vidasaudavel lifestyle boraficarfortinha femcomico esmagaquecresce crossfit evolucao  crossfitlove vocemaisfitness semjacar  motivation minimaterializa desafiokg

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2 weeks ago

Torta de frango 💛 📍Receita: 1 pitada de sal 3 ovos 1/2 xícara de azeite 1 xícara de leite 2 xícara de flocos de aveia 1 colher de sobremesa de fermento 📍Modo de preparo: Bata no liquidificador os ovos, azeite, sal e o leite depois acrescente a aveia quando tiver uma massa homogênea acrescente o fermento, em uma forma untada com azeite coloque metade da massa, acrescente o recheio e depois a outra metade da massa. Recheio: Frango desfiado Cenoura picada Tomate picado PS. O recheio pode ser de outros ingredientes como sardinha, palmito, milho verde, azeitonas. Eu coloquei o que tinha em casa 😅 projetodasameggas ameggas dietaflexivel fit foconadieta fitness  desafiomaiosemjacar saudavelmudanca  comidadeverdade  rotina  curitibafitness  vidasaudavel lifestyle boraficarfortinha femcomico esmagaquecresce crossfit evolucao  crossfitlove vocemaisfitness cwbmundofit semjacar  motivation minimaterializa desafiokg

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3 weeks ago

📍Bolo de chocolate com Banana 💛❤ 🍌 Tão gostoso, que você nem imagina que é funcional! 😍 📍Ingredientes do bolo: - 5 ovos - 5 bananas bem maduras - 3 colheres (sopa) de cacau em pó 1 colher de alfarroba (opcional) - 4 colheres (sopa) de azeite de oliva - 1 xícara de aveia em flocos - 1 colher (sopa) de fermento químico - 1 colher (sopa) essência de baunilha 📍Calda (opcional) - 3 quadrado de barra de chocolate derretido no microondas 80% ou 70% - canela em pó 📍Como Fazer o bolo: 1. Em um liquidificador, junte os ovos, com banana, o cacau. Bata até resultar em uma mistura liquida e homogênea. 2. Adicione a aveia, o fermento e a essência. 3. Despeje uma massa de bolo em uma forma untada com manteiga e cubra com as bananas em rodelas. 4. Leve para assar em forno médio, pré-aquecido a 180C, por 40 minutos ou faça o teste do palito. projetodasameggas ameggas dietaflexivel fit foconadieta fitness  saudavelmudanca  comidadeverdade  rotina  curitibafitness  vidasaudavel lifestyle boraficarfortinha femcomico esmagaquecresce crossfit evolucao  crossfitlove vocemaisfitness semjacar  motivation minimaterializa

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