schmiedewarehousegym

1,491 Photos and Videos

3 days ago

Wer meine Story gesehen hat, der weiß, dass meine Diät erste Ergebnisse zeigt☝️ Einige haben auch gefragt, wie ich DAS bisher geschafft habdie Lösung ist denkbar einfach: Weniger Kalorien zuführen als ich verbrauche und Tatatataaaaaich nehm ab. Was ein geheimer Trick😅🤗 Dennoch hab ich mir Hilfe geholt, ohne die es deutlich schwerer wäre: DANKE an peterstrongaesthetics für die Trainings- und Ernährungsplanung! Wer es also ernst meint und es bisher einfach selber nicht geschafft hat: Stolz bei Seite und sucht euch jemanden, der euch helfen kann Und jetzt: schönen Abend noch✌ workout diet blackandwhite motivationmonday inked lspsports schmiedewarehousegym fitfamgermany eleiko black white average blessed nothingbeatsquality liftingdaddy workoutmotivation fitness fitfam motivation training cologne bonn fitfamgermany

915
3 days ago

Sitzen ist das neue Rauchen! 🚬 Dieser Spruch wurde durch das gleichnamige Buch von Kelly Starrett geprägt. Unsere Gesellschaft sitzt von Generation zu Generation mehr. Heute sind es im Schnitt 13 Stunden am Tag. Als Kleinkind waren wir alle mobil und beweglich. In der tiefen Kniebeuge haben wir gespielt und Dinge untersucht. An der Grundschule wurde uns auf halben Weg nach unten mehrere Stunden am Tag der Stuhl dazwischen gestellt. Je älter wir wurden, desto mehr Stunden verbrachten wir auf der Couch, im Auto, oder im Bürostuhl. Überall sitzen wir und verlieren unsere Beweglichkeit. Steife Hüften sorgen auf kurz oder lang für Rücken- und/oder Knieschmerzen. Der Stein der Probleme kommt ins Rollen. Lasst euch von uns gezielte Übungen zeigen, um eure Hüfte wieder geschmeidig zu machen! hipsdontlie hipslikeshakira sitzenistdasneuerauchen schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany fitnesslifestyle getfit fitnessmotivation fitnessaddict instafit gymlife getstrong liftheavy fit training crossfit workout mobility

1012
3 days ago

Trying to find out if I tilt with my hip/torso in the upward move of my squat. I'm currently working on my technique, better ways to stabilize my core etc because the squat is my weakest lift. That needs to change! Pin squats 4x8i died several times. 😵 Kthxbye powerlifting powerlifter strongereveryday bodybuilding strong gym gymlife trainhard motivation powerliftingmotivation weightlifting fitfam gwpl fitnessmotivation girlswholift gymmotivation gains power girlswhopowerlift stronggirls dedication 🏋️‍♀️ kraftsport powerliftinglife pinsquats workout muscle schmiedewarehousegym squat squats

7910
5 days ago

Als die Muskulatur für die Waden verteilt wurde, war ich scheinbar anwesend 😅 Für den Rücken, Schulter und Bizeps müssen noch paar Hausaufgaben abgearbeitet werden. 💁🏻‍♀️ U.a., aktives "abhängen" 46 sec/36 sec/ 34 sec/ 33 sec. gemäß Plan. Hier muss ich auf mind. 4 x 60 sec kommen. 🏋🏻‍♀️❤️ . Klimmzugstange bestellt. ✅ Danke tassenabi für den Tipp! 😊 cologne bonn nrw crossfitgirls crossfitgymnastics crossfit mobility shoulders shouldermobility shoulder practice strong fit fitness fitnessmotivation fitnesslover healthy girlswholift instafit stongisthenewskinny motivation mobility motivationisthekey trainingsmotivation training saturday workout weekend schmiedewarehousegym

342
5 days ago

Wünsche allen Startern auf der Junioren DM viel Erfolg. 🌝 Wenn ich das ganze im livestream verfolge, bekomm ich schon richtig bock auf die Bezirksmeisterschaft im August 😬 Training läuft soweit auch gut, 207,5kg wurden auf dem Bild für 5 bewegt. Drücken läuft auch endlich von Woche zu Woche besser 😙 kraftdreikampf powerlifting weightlifting bodybuilding fitness schmiedewarehousegym eleiko athleticaesthetics squat bench deadlift fitfam hebenistleben physiotherapist gainz masseundprallität

932
6 days ago

Flying into the weekend like… Wie macht ihr eure Lat-Pulldowns? Vor dem Kopf oder hinter dem Kopf? Gibt es ein richtig oder ein falsch? Um diese Frage zu beantworten müssen wir zuerst die Frage stellen, was die Zielsetzung ist - also warum machen wir die Übung? Gehen wir einfach mal von dem Fall aus, wir möchten möglichst viel Aktivation (und/oder Wachstum) des Latissimus Dorsi. In diesem Fall gibt es zwei Gründe warum der Zug vor den Kopf die bessere Variante ist: 1. Mehr Muskelaktivität: Eine Studie aus dem Jahre 2002, welche im Journal of Strength and Conditioning erschienen ist, verglich den Pulldown mit verschiedenen Griffvariationen wie dem engen Grip, dem supinierten Griff, sowie dem weiten Griff vor und hinter dem Kopf. Sie fanden heraus, dass die Muskelaktivität beim weiten Griff vor dem Kopf dabei am höchsten war.  2. Stress auf die Schulter & die Rotatorenmanschette: Der Großteil der Sportler kämpft mit einer verbesserungswürdigen Schulterbeweglichkeit. Vorgerundete Schultern sorgen für arge Probleme in der Überkopfposition. Um beim Latzug mit der Stange hinter den Kopf zu kommen, benötigen wir Abduktion der Schulter in Kombination mit externer Rotation. Dies bringt grundsätzlich bereits ohne Beweglichkeitseinschränkung extrem viel Stress auf das Schultergelenk und die Rotatorenmanschette ohne Vorteile in der Muskelaktivität. Unterm Strich gibt es jedoch kein richtig oder falsch. Die Zielsetzung definiert den Bedarf. Doch solltet ihr frei wählen können - nehmt den Front Pulldown! pulldownsverleihenflügel sexyback happyshoulders schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany FitLife getfit FitnessMotivation FitnessAddict instafit fitness gymlife getstrong LiftHeavy fit training crossfit workout backday

1023
6 days ago

Try weightlifting they said, it’ll be fun they said 🍅😬 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸 variaa ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ weightlifting germanweightlifting supportgermanweightlifting crossfit snatch dieschmiede schmiedewarehousegym schmiedeistliebe hebengehörtzumleben cleanandjerk gewichtheben mehrtrapez kac1882 lspsports kraftalaaf kölnerathletenclub training

13315
1 week ago

Schon gesehen? 👀 Dank der Jungs von lspsports & oatking haben wir eine neue Belt-Squat-Maschine. Mit der könnt ihr es euren Beinen so richtig besorgen und eurer Wirbelsäule eine wohlverdiente Pause geben. Das besondere an einer Belt-Squat ist nämlich, dass durch die Beladung über den Gurt an der Hüfte ihr ein hohes Volumen für die Beine fahren könnt, ohne Zusatzlast auf die Wirbelsäule zu bringen. Probiert es aus und merkt es selber! Ihr findet das Schätzchen im Gerätepark auf dem Upper Deck. Wir sagen danke und freuen uns über so starke Partner! 💪🏽 gemeinsamstärker puddingbeine deroatkingmachtmichschwach schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany FitLife getfit FitnessMotivation FitnessAddict instafit fitness gymlife getstrong LiftHeavy fit training crossfit workout legday

2024
1 week ago

Failed my last rep today! 😤 The Hyrox training on Monday is still in my legs. 😱 . 🎥 3rd Set of 3x8 FSQ 85kg; 7. von 12 TE . Annoying, because today I have moved to the schmiedewarehousegym to do my frontsquats. Next time the squats will get better and stronger Nevertheless, there is a lot of good in this video. My knee feed and my squad depth have improved massively. I‘m really happy about that! 🤗 . squat squats frontsquat legday legs quads calves strength strengthtraining eleikosport schmiedewarehousegym schmieden squatsbooty booty bootyfordays adidasshoes squateveryday squatuniversity gym gymaddict gymtime gymlife kniebeugen functionaltraining squatlife strong motivation goals

545
1 week ago

Energy System Development …. … oder abgekürzt ESD. Energy System Development beschreibt in einem größeren Rahmen die klassischen Begrifflichkeiten wie „Cardio“ und/oder „Conditioning“. Wenn wir früher über mehr Ausdauer gesprochen haben, mussten wir ein bisschen Cardio machen und dann wird das schon besser. Aber die Frage, welches Energie System sich denn verbessern sollte für mehr Leistung blieb dabei gänzlich unberücksichtigt. Für jede körperliche (Muskel-)Aktivität benötigt unser Körper Energie in Form von ATP (Adenosintriphosphat). Je nachdem was für einer Aktivität wir nachgehen, wird ATP auf Grundlage von 3 verschiedenen Systemen bereitgestellt die alle eng miteinander arbeiten und oftmals parallel laufen, jedoch separat zu betrachten sind: 1. das phosphagene System, 2. Das glykolytische System. 3. das oxidative System. Das phosphagene System liefert uns bei sehr kurzen (ca. 0-10 Sekunden) aber maximal intensiven Belastungen ATP. Also zum Beispiel beim olympischen Gewichtheben, Powerlifting, Speerweitwurf oder einem 100m Sprint. Dabei greift es auf ATP zurück, welches direkt in unserer Muskulatur gespeichert ist. Die Stärke dieses Systems ist jedoch gleichzeitig seine Schwäche. Die Speicher sind recht gering und benötigen nach Beanspruchung eine verhältnismäßige hohe Erholungsphase von bis zu 60 Sekunden. Bei längerer Belastung (ca. 30-120 Sekunden) und hoher Intensität greift das glykolytische System oder auch laktazid aerobe System. Dies ist das 2. Energiesystem, welches für die Bereitstellung von ATP nicht auf Sauerstoff angewiesen ist. Hier werden einfache Zucker bzw. Glukose zur Energiebereitstellung genutzt anstatt ausschließlich auf bereits eingelagertes ATP angewiesen zu sein. Das „Problem“ in diesem System ist jedoch, dass bei der Bereitstellung der Energie das Stoffwechselprodukt Laktat anfällt. Laktat können wir während der Belastung nur zu einem gewissen Grad tolerieren. Übersteigen wir diesen Punkt, machen wir „zu“. (Weiter geht’s in den Kommentaren)

973
1 week ago

⚡️und jetzt nochmal ganz offiziell ⚡️ Ich darf mich nun stolz Teil dieses tollen Teams nennen 😍 was auch Vorteil für euch ist, denn mit meinem Code „lea15“ bekommt ihr 15% auf eure Bestellung bei lspsports & oatking 😏😉 Link zum Shop findet ihr in meinem Profil (Werbung) Repost lspsports ・・・ Das Athletenteam wächst und wächst! Am Freitag hat uns Léa Colling aka lea_muckesi aus Luxemburg einen Besuch abgestattet und - nachdem sie sich mit einem OatKing Burger und dem legendären Banana Joe gestärkt hat - auch noch das schmiedewarehousegym mit uns unsicher gemacht. Mit dabei, wie immer, heikolackstetter und pexair, die sich sichtlich über den Zuwachs im Team freuen! Also hier nochmal ganz offiziell: Willkommen im Team Lackstetter Lea! nothingbeatsquality lspteam athletes goodforyou protein workout schmiedewarehousegym lspsports fitfamgermany proteindudes oatking bonn cologne germany teamwork   muscle health gains teamlackstetter

18220
1 week ago

hebenistleben Deadlift was going surprisingly smooth last week. Felt technically good and still not too heavy. Even though I needed the straps in my last set, because my right hand was giving out, I still felt super good doing them. I always try not to use any accessories during my normal lifts and instead work on my weak spots, but sometimes it's needed. Hope you have a great start into this new week ❤️ powerlifting powerlifter strongereveryday bodybuilding strong gym gymlife trainhard motivation powerliftingmotivation weightlifting fitfam gwpl fitnessmotivation girlswholift gymmotivation gains conventionaldeadlift girlswhopowerlift strongwomen dedication trainhard kraftsport powerliftinglife 🏋️‍♀️ workout muscle schmiedewarehousegym deadlift deadlifttillimdead

880
1 week ago

vonnixkommtnix und jeden Tag ein Stückchen besser 🏋🏻‍♀️ . Paar Squat clean - nicht schön. Und ja, die Ellenbogen müssen hoch ⬆️ . Die eigentliche Herausforderung heute war vom Sturm nicht weggeweht zu werden. 💁🏻‍♀️ crossfit cologne bonn rheinland fit fitness fitnessmotivation fitnesslover focus healthy instafit crossfitgirls motivation motivationisthekey mobility girlswholift me strong practice squats squatclean shoulderpress training workout trainingsmotivation schmiedewarehousegym sunday

486
1 week ago

Das Athletenteam wächst und wächst! Am Freitag hat uns Léa Colling aka lea_muckesi aus Luxemburg einen Besuch abgestattet und - nachdem sie sich mit einem OatKing Burger und dem legendären Banana Joe gestärkt hat - auch noch das schmiedewarehousegym mit uns unsicher gemacht. Mit dabei, wie immer, heikolackstetter und pexair, die sich sichtlich über den Zuwachs im Team freuen! Also hier nochmal ganz offiziell: Willkommen im Team Lackstetter Lea! nothingbeatsquality lspteam athletes goodforyou protein workout schmiedewarehousegym lspsports fitfamgermany proteindudes oatking bonn cologne germany teamwork   muscle health gains teamlackstetter

1383
1 week ago

Repost schmiedewarehousegym Karo & Sandra aka. Germany’s next powerlifter 🏋🏻‍♀️ ・・・ Heute ist Internationaler Frauentag! Wir feiern unsere Schmiede-Ladies nicht nur heute „Schwächeres Geschlecht“ 😂😂😂! Bei uns zeigen sie jeden Tag wie viel Power(frau) wirklich in ihnen steckt. strongissexy powerfrauen EvaklatschtAdam strongerthantheaveragejoe internationalerFrauentag internationalwomensday balanceforbetter schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede schmiedestrong alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany fitnessmotivation fitnessaddict fitnesslifestyle gymlife liftheavy training crossfit workout GrilsWhoLift

12010
1 week ago

Heute ist Internationaler Frauentag! Wir feiern unsere Schmiede-Ladies nicht nur heute „Schwächeres Geschlecht“ 😂😂😂! Bei uns zeigen sie jeden Tag wie viel Power(frau) wirklich in ihnen steckt. strongissexy powerfrauen EvaklatschtAdam strongerthantheaveragejoe internationalerFrauentag internationalwomensday balanceforbetter schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede schmiedestrong alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany fitnessmotivation fitnessaddict fitnesslifestyle gymlife liftheavy training crossfit workout GrilsWhoLift

1382
2 weeks ago

Heute ist mal ein Ruhetag. Muss auch mal sein. Bin noch ein wenig lädiert vom heutigen Arbeitstag, fast sogar froh nicht in die schmiedewarehousegym zu fahren. Fast. Morgen wird wieder ausgeruht und gut regeneriert weiter gemacht. Das Ziel im Blick. Mal gucken was sich mein Coach strongman_fabi für mich ausgedacht hat. sport workout schmiedewarehousegym strongmantraining static_beast strongman restday regeneration training motivation gym strongmanmotivation gymmotivation work betterthanbefore nevergiveup

292
2 weeks ago

Die Schmiedeflotte wächst! Wir haben zwei weitere Ungeheuer für die Straße bekommen. Zur Feier des Nachwuchs könnt ihr mithilfe eures inneren Paparazzi zwei Tageskarten für die Schmiede ergattern. Wenn ihr einen der fahrbaren Untersätze außerhalb der Schmiede antrefft, macht einen schnellen Schnappschuss und postet ihn bei euch in der Story mit dem Hashtag spotted und der Verlinkung schmiedewarehousegym und schon liegen für euch zwei Tageskarten bei uns zum abholen bereit.* Lass die Jagt beginnen! spotted findetdieschmiede peekaboo catchmeifyoucan guckguck schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede schmiedestrong alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness fitnesslifestyle gymlife getstrong fit training workout crossfit gewinnspiel giveaway *nur einmal pro Foto/Person/Account. Die Schmiede behält sich bei Verstoß der Teilnahmebedingungen Teilnehmer vom Gewinnspiel auszuschließen. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird in keinster Weise durch Instagram gesponsert oder gefördert. Das Gewinnspiel endet am 13.03.2019

1522
2 weeks ago

After 4x8x50kg and a single of 60kg and 65kg, which felt super easy, a little PR with 67.5kg at a BW of 73.8 (0.2 heavier than my PR attempt with 65kg) and an attempt on 70kg. I managed to push it, but sadly my butt went off the bench. At least I know 70kg is possible and I know how that weight feels now. Nevertheless I am very happy about yesterday's session. Couldn't have gone any better 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ powerlifting powerlifter strongereveryday bodybuilding strong gym gymlife trainhard motivation powerliftingmotivation weightlifting fitfam gwpl fitnessmotivation girlswholift gymmotivation gains power girlswhopowerlift stronggirls dedication kdk kraftsport powerliftinglife workout muscle schmiedewarehousegym benchpress bench personalbest

8914
2 weeks ago

Ich tropfe 😂 Heute geht's voll auf Schulter und Brust. Zusammen mit meinem Coach strongman_fabi haben wir einen harten Plan für heute ausgearbeitet. Bin auch fast durch, sitze gerade die langen Pausen aus. Gespannt was heute noch so geht, bin voll motiviert und langsam echt hungrig. Keine Schonung. Immer weiter, das Ziel vor Augen. 💪😎🤳 schmiedewarehousegym strongman strongmantraining gym strongman_fabi sport motivation workout coaching lifting power training nevergiveup

295
2 weeks ago

Teamzuwachs! 👋🏼 Das Schmiede Team wächst! Ab diesen Monat wird uns Kevin als Aushilfe auf der Fläche und an der Theke unterstützen. Kevin macht derzeit bei xphysio_school seine Ausbildung zum Physiotherapeuten und benötigt ein bisschen extra Cash für Gains, Equipment und Filmzubehör 😉. Vor der Ausbildung hat Kevin lange Zeit den Traum vom Profi Eishockey Goalie gejagt, welcher jedoch der Ausbildung und der neuen Leidenschaft weichen musste - dem Powerlifting. Egal ob auf dem Eis, unterm Eisen oder an der Behandlungsbank. Kevin hat seine Ziele immer klar im Blick und gibt Vollgas. Wir freuen uns kevin_wie im schmiedeteam zu haben 💪🏽 schmiedefamily nieohnemeinteam wachstum schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede schmiedestrong alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness fitnesslifestyle gymlife getstrong fit training crossfit workout powerlifting eishockey

1408
3 weeks ago

vonnixkommtnix und jeden Tag ein Stückchen besser 🏋️‍♀️🤸‍♀️ . * Beastwalk, Sit- ups, Catapilllarwalk, superman, V-ups ✅ * Shoulder press (25 kg) ✅ * Push ups ✅ * Ausdauer ✅ barbell barbells barbellpress core crossfit fit fitness fitnessmotivation fitnesslover gym healthy instafit motivation motivationisthekey mobility girlswholift practice pushups strong shouldermobility shoulderpress training workout trainingsmotivation dieschmiede schmiedewarehousegym

301
3 weeks ago

Et weed widder jebützt! 💋 Wir wünschen euch allen ein paar jecke Tage und treibt es nicht zu bunt! Sollten euch der Trubel und die Züge zu viel werden, sind wir von Donnerstag (Weiberfastnacht) bis Dienstag (Karnevalsdienstag) jeweils von 09:00-21:00 Uhr für euch da. machetjotävvernitzeoff drinksteenemet kölschgrundgesetz weiberfastnacht karneval diejeckensindlos schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede schmiedestrong alfter bornheim köln wesseling rheinland fitfam fitfamgermany instafit fitnesslifestyle gymlife gym getstrong strongisthenewsexy fit training crossfit workoutmotivation workout

1727
3 weeks ago

„Wenn du nicht weißt was du trainieren sollst, trainiere das was du im Spiegel nicht sehen kannst!“ Dieser kleine Leitspruch hilft bei einer langfristigen, gesunden Trainingsplanung im Fitnessbereich! Unsere hintere Kette ist der primäre Stabilisator unseres Körpers. Ist sie zu schwach schleichen sich Haltungsfehler, Rückenschmerzen, Technikfehler oder nervige Einschränkungen wie ein funktionelles Schulterimpingement ein. In vielen Trainingsplänen entdeckt man häufig ein schlechtes Verhältnis zwischen Übungen aus den Kategorien Drücken & Ziehen. Zu oft wird die Brust mit 200 Trilliarden Sätzen geballert aber hintere Schulter, Rücken, Lat etc. viel weniger - sieht man ja auch nicht so gut wenn man in den Spiegel guckt. 🤦🏻‍♂️ Ein gesundes Verhältnis zwischen Ziehen & Drücken entspricht dabei 2:1. Bedeutet für jede Übung in der ich etwas Drücke, sollten wir zwei Übungen im Plan finden in denen wir primär den Rücken beanspruchen. Auf diese Weise sorgen wir für ein ausgewogenes Trainingsverhältnis und langfristige gesunde Schultern und Rücken. sexyback starkerrückenentzücken 100kilohantelbank 200kiloruderzug schmiedewarehousegym schmiedestrong warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness gymlife getstrong fit training crossfit workout workoutmotivation mobility wirbelsäule

1394
3 weeks ago

So Heute hat sich mein Coach Fabi ordentlich was einfallen lassen für mich. Um nach einem langen Arbeitstag, an dem ich verhältnismäßig wenig Zeit hatte zu essen, gibt es jetzt noch Mal einen kleinen Boost. Dafür hab ich mir heute "Das Meisterstück" Oat King ausgesucht. Die Werte findet ihr im Bild, woher ihr ihn bekommen könnt, verlinke ich euch hier drunter. Soviel schonmal vor ab, sau lecker und macht nicht zu satt. Gemäß der Weisheit "Voller Bauch trainiert nicht gern." Mahlzeit! www.oatking.de strongman lsp schmiedewarehousegym oatking workout sport supplements mahlzeit lecker motivation gym

172
3 weeks ago

All hail the Gains-Gods! Na gut, eigentlich macht Coach Meike hier nur das Cat-Camel in den GROUPS vor. Bomben Übung für Beweglichkeit in der Extension und Flexion eurer Wirbelsäule. zoologischeabteilung machmalmiau geschmeidigwieeinekatze schmiedegroups schmiedewarehousegym schmiedestrong warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness gymlife getstrong fit training crossfit workout workoutmotivation mobility wirbelsäule

901
1 month ago

Was ist dein happyplace ? Bevor es die Schmiede gab, waren wir in zahlreichen anderen Studios als Mitglieder unterwegs und sind dort immer wieder auf dieselben zwei Probleme gestoßen die uns Bauchschmerzen bereitet haben. Zum einen sind wir mit unserem Trainingsstil angeeckt oder konnten ihn aufgrund von Ausstattung und Ähnlichem nie umsetzen: Oft gab es nur ein "Curlrack", Kreuzheben war gänzlich verboten aufgrund des schönen Laminats in Holzoptik oder Freifläche gab es nur im Kursraum. Zum anderen waren die Studios gefüllt mit Menschen, die gar nicht da sein wollten. Die Motivation waren Dinge wie, "Mein Arzt hat gesagt ich muss was machen!" oder "Wurde mal wieder Zeit das ich gehe." Natürlich sind diese Beweggründe grundsätzlich richtig und gut, wenn sie helfen eine Veränderung des Lebensstils zu bewirken. Die Stimmung zeigte uns aber, dass die Leute ihre Zeit dort definitiv nicht genossen und spätestens nach 4 Wochen von der Erdoberfläche verschwunden waren. Daher stellte sich uns immer die Frage: Warum macht ihr nicht etwas das euch Spaß macht? Diese Erlebnisse motivierten uns letztendlich die Schmiede zu gründen. Wir brauchten unseren Happy Place! Wir wollten allen ein zuhause geben, die wie wir woanders nicht glücklich waren, egal ob aufgrund der Ausstattung, der Betreuung oder der Atmosphäre. Für viele sind wir ihr heute ihr Happy Place und das erfüllt uns mit Stolz und macht uns glücklich! Bei uns haben die meisten Spaß an dem was sie tun. Sie sind gerne bei uns und freuen sich auf das Training. Es wird gegrüßt, gelacht & gequatscht und das jeden Tag aufs Neue! schmiedefamily Was macht die Schmiede für euch besonders? schmiedeistliebe dowhatmakesyouhappy deinhappyplace schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness gymlife getstrong fit training crossfit workout chalk

18718
1 month ago

Today was the kick off for the next 12 sessions of frontsquats. My plan is 3 sets of 8 repetitions during the next 6 weeks. Due to the lack of heel elevation, I still fluctuate like a ship, but I think that will be in the upcoming training sessions. 🎥 by haeschen22 🙏🏻 Thanks for the opportunity to train with you schmiedewarehousegym squat squats frontsquats frontsquat barbell eleiko hammerstrength bonn schmieden warehousegym gym gymaddict schmiedewarehousegym beugen kniebeugen asstograss booty bootyfordays muscle legs stronglegs lift lifting squatlife goals beastmode functionaltraining weightlifting

434
1 month ago

Alles steht Kopf! 🤸🏻‍♂️ Wann war das letzte Mal das ihr mit Bewegung gespielt habt? Wann habt ihr das letzte Mal einen Purzelbaum gemacht, Radschlag, Handstand oder Kopfstand? Never stop playing! neverstopplaying allesstehtkopf erwachsenenspielplatz schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness gymlife getstrong fit training crossfit workout handstand kopfstand purzelbaum calisthenic

1305
1 month ago

Anzeige* Morgen gehts ab nach Düsseldorf zu meinem Freund und WTS-Teamkollege Jamal Jambo. Es steht ein Killer Workout, Fotoshooting sowie ein Fan Meet&greeting auf dem Programm. Das wird mal wieder einen geilen Abriss geben. Natürlich werden wir wie immer die Taschen mit What the Supp prall gefüllt haben um auch euch auf das nächste Level zu pushen. Reinschauen lohnt sich https:www.what-the-supp.com/product-deaavil.php Mit meinem Rabattcode ❗️MICHA10❗️spart ihr fette 10% auf unser gesamtes Sortiment. WhatTheSupp TrainCocaine DEAAVILProtect PumpFiction GainzzzOderGarnicht Hoffmannbodybuilding immerballern protection düsseldorf köln bonn koblenz schmiedewarehousegym itsbritneybitch kimkardashian fitness bodybuildingmotivation atomickitten mymusic mario_fitlife fitfam fitfamgermany fitnessfood

1246
1 month ago

Was siehst Du, wenn du in den Spiegel kuckst? Bist du zufrieden oder denkst du, dass da noch was fehlt? Aktuell bin ich nicht sonderlich stolz, wenn ich in den Spiegel kucke! Versteht mich nicht falsch, mein Leben ist toll! Ich habe Freunde, auf die ich zählen kann, eine Frau und eine Tochter, die ich liebe, Eltern, die mich immer unterstützen, ein zu Hause und einen Joballes super!💪 Aber wenn ich mich selber sehe, dann sehe ich auch Faulheit, Undiszipliniertheit und andere Fehler, an denen ich jetzt erst anfange, richtig zu Arbeiten Also nochmal: Wen oder was siehst Du? Ich wünsche euch einen schönen Sonntag Abend und einen guten Start in die neue Woche✌ selbstkritik mirroring disziplin changes blackandwhite black white average blessed proteinshake nothingbeatsquality liftingdaddy work workoutmotivation oatking fitness fitfam lspsports schmiedewarehousegym motivation training cologne bonn lspteam fitfamgermany

840
1 month ago

Wir wissen wo der Hammer hängt. Auch wenn unsere noch keine Spitznamen haben wie Mjölnir, der Hammer von Thor, müsst ihr nicht der Auserwählte sein um sie schwingen zu dürfen. 🔨 wissenwoderhammerhängt oderderfroschdielockenhat hammertime mjölnir starkwiethor schmiedewarehousegym schmiedestrong warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness fitnesslifestyle gymlife getstrong fit training crossfit workoutmotivation bodybuilding workout hammerstrong

1331
1 month ago

Das Training läuft 💪 Ich mag es zwar nach wie vor nicht, aber der Muskelkater flaut so langsam ab, das lässt mich hoffen 🤗 Durch die hohen Wiederholungszahlen habe ich zumindest den Vorteil, dass ich die Übungen mit weniger Gewicht machen muss und dafür viel besser auf die Ausführung achten kann. Ich meine sogar mal sowas wie einen Muskel gespürt zu haben 🙊 workout changes blackandwhite black white average blessed proteinshake nothingbeatsquality liftingdaddy work workoutmotivation   diet oatking fitness fitfam lspsports schmiedewarehousegym chickenandrice motivation training cologne bonn lspteam fitfamgermany goodvibesonly

843
1 month ago

Happy Valentinesday! ❤️ Heute ist der kommerzielle Tag der Liebe. Falls ihr es vergessen habt euch und euren Partner, Affäre, Seelenverwandten oder Gym Buddy einen Platz im Lieblingsrestaurant zu reservieren, retten wir euch den Tag! Heute könnt ihr kostenlos eure bessere Hälfte zum Training mitnehmen. Egal ob Mann/Mann, Frau/Frau oder sonstige Konstellationen. Mit dem liebevollen Bützchen 💋 an der Theke kommt ihr gemeinsam rein! dieschmiedeliebteuch schmiedelove liebekenntkeinegrenzen odergeschlechter loveisintheair tagdeskommerz happyvalentinesday schmiedewarehousegym schmiedestrong warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede alfter bonn bornheim wesseling rheinland fitfam fitfamgermany instafit fitness gymlife fitnesslifestyle getstrong fit training crossfit workout valentinstag

15915
1 month ago

Voll auf die Zwölf! 🕰🥊 Bei uns finden nicht nur Kraftsportler ihren Platz, sondern auch starke Boxer, die hin und wieder klären müssen wer die schönere Freundin hat. Egal ob ihr Platz für Zirkeltraining, Athletiktraining oder Platz für harte Duelle braucht. Unsere Kunstrasenflächen sind vielseitig nutzbar! vollaufdiemütze klärenwieechtegentleman allesnurspaß schmiedewarehousegym warehousegym fitnessstudio athletikstätte dieschmiede schmiedestrong alfter bonn bornheim köln wesseling fitfam fitfamgermany instafit fitness gymlife getstrong keepgoing fit training workout workoutmotivation boxing