shapeupnorge

333,697 Photos and Videos

5 hours ago

Ja Jeg har vanlige klær også 😆 I dag lot jeg treningen vike, kost meg med fam og barnebarn . Spist kanelboller, softis, caffe latte you name it 🙊Smakte himmelsk og var så kos. En deilig dag. I morgen er søndag, trening og prepping av mat igjen. Håper du også har hatt en fin dag 🖤 saturday weekend greatday

12718
5 hours ago

Son & dad race

4912
5 hours ago

Verdens beste lørdagsmat😍 kunne ikke bestemme mer for kanelboller eller skoleboller🤯🤗🤭 450 g hvetemel 50 g sukker 25 g gjær 1 ts salt 3 ts kardemomme 2 dl melk 1 egg 75 g smør Kanelfyll (smør, kanel, sukker) Vaniljekrem Melis 190-200 grader i cirka 15 minutter 🥧🥐😍 trening treningsglede treningsforum løpeglede løping aktiv aktivejenter jentersomløfter motivasjon baking cinnamonbun bakeglede cheatday mat lørdag helg bakst fitnessmotivation gjærbakst matglede trene suntoggodt food healthy iform shapeupnorge healthyfood foodprep norge gymlife

18318
5 hours ago

EN FIN TANKE og påminnelse er at så lenge du selv kjenner deg selv og sannheten, så er det også godt nok. ❤️ • EspenBAndersson

1797
5 hours ago

Happy face😃😃 det satt langt inne å løpe i kveld, satt klar i treningsklær i nesten 2timer før jeg endelig fikk ræva opp fra sofan å inn på hjemmegymmen:) og det føles ganske digg nå! - Fordi jeg har noen hårete mål om å bli en bedre hinderløper ila 2019! Å da er egentlig valget enkelt:) jeg må løpe mer,mye mer! - Alle kan som regel løpe nedover,men ikke så veldig mange kan løpe opp, og det er oppover man vil! - Dagens kloke ord: Smerte er midlertidig, med å gi opp er for alltid! - - - woxambassadør woxnorge ocrrunner styrketreningforjenter shapeupnorge sterkeresammen justdoit girlsruntheworld branok hjemmegym 6weekesout

745
5 hours ago

KABO: Keep A Balance On💛 ———————————————————————— Briefly explained what I stand for! A balance in life! Balance is my key, my key to feel good. I work out and I eat chocolate. I need both of them to really enjoy life. Both are making me so damn happy, in their own way. Life is to short to skip one of them. ———————————————————————— lacoachjulie KABO KeepABalanceOn

9418
6 hours ago

Trening er ferskvare, så dagens joggetur var merkbart tyngre enn før, ja. Men jeg er iallfall i gang igjen. Håper jeg? 😅 Får begynne i det små, og i det minste satse på én tur i uken fremover. Alt blir nok litt lettere etterhvert som solen kommer frem igjen og dagene blir lengre ☀️Rop gjerne ut hvis det er flere som har slitt denne vinteren, kanskje vi sammen kan finne tilbake til gode løperutiner? 🏃‍♀️ løpeglede løping løp kondisno sentrumsløpet runnersworldnor teamimsdal asicsfrontrunner shapeupnorge treningsglede

908
6 hours ago

Å dra på tur alene er fint, men å dele turopplevelsene er ekstra fint🤩 ————————————————— fjelltur liveterbestute

683
7 hours ago

Hjemmelaget spicy chili con carne, avokado, lompechips og rømme 🌶 Fersk koriander og limejuice på toppen. Heldige meg fikk dette servert til middag i kveld 🥰 Isen ligger klar i fryseren til etterpå! 🙏🏻 altiengryte matglede suntoggodt

1966
7 hours ago

Se hun som matcher fargen på kettlebellen da 🆘 Shitt pomfritt altså, Funkygine-challenge DONE. Var forberedt på å sose rundt med litt rolig bøy i dag, men så var planen til de andre å kjøre denne ikke så rolige økta. Målet var å slå Vegard Harm, noe jeg gjorde 😂👌🏻 ellers var jeg bare glad jeg overlevde 🥵 tusen takk for økta dere, stiinagram og thereseeik (pluss følget 😆) 😘 herregud dere er spreke 😅 åndenød crossfitkristiansund

10714
8 hours ago

Happy saturday beautiful people💛Coming atcha with a burning 🔥🔥 legday! - 1️⃣Cable kickbacks - the reason I’m doing it on a bench is because i find that I get a better contact in my glutes that way. Push your leg a little outwards instead of right behind your body for better contact🍑I like to start with this exercises to get pump for my compound exercises - 2️⃣ Step ups - It will give your quads a burn 🔥😏 It’s a go-to if you are trying to build overall size in your legs. Instead of going all the way up I stay low to keep constant tension. - 3️⃣Jumping squats. This one after walking lunges, leg press or the step-ups will kill your quads. Left me sooo sore the next day💦Give it a try! norwegiansunny🇳🇴

2048
8 hours ago

Fullkroppsøkt 💪 1. Zercher squat 2. Potatosack squat + Strak mark 3. Foroverbøyd roing 4. Nedtrekk 5. Nedtrekk omvendt grep 6. Militærpress 7. Sidehev + foroverbøyd sidehev 8. Pushups 9. Hengende beinhev workoutvideos aktivejenter treningsnorge treningsglede wellnessfitness fullkropp jentermedmuskler jentersomløfter girlswithmuscle girlswholift bodybuilding bootybuilder boostboxambassadør boostbox xlife_no shapeupnorge fights boxing crossfit fitfam fitmom fitnesslife girlsquad

23129
8 hours ago

Bøyen er like seig som en 🐢 om dagen, så vi krysser fingrene for en litt mer eksplosiv bøy snart😍🤞🏽 coachgyllensten 📈🤓 🎥Knebøy, 92 kg x 3 🎥Knebøy 95 kg x 1

1798
8 hours ago

🔟 ting du kanskje ikke visste om meg: 1. Jeg har to søstre, en hel- & en halvsøster 2. Jeg har en master i økonomi & administrasjon 3. Jeg er nok den sprekeste latingen jeg kjenner & er en skikkelig sofagris på kveldstid 4. Jeg ELSKER lomper & hadde helst spist dette til alle måltider 5. Jeg er en skikkelig morgenfugl & er alltid lys våken om morgenen, selv med lite søvn 6. Jeg elsker å reise (noe det blir alt for lite av for tiden) & har vært i Indonesia, Thailand, Vietnam, Filippinene, Singapore, Australia, Mexico, Peru, Cuba, Argentina, Spania, Tyskland, Kina, Japan, England, Tyrkia, Bulgaria, Sverige & Danmark😅 7. Mitt forbilde er Mamma❤️ 8. Jeg har aldri hatt en skikkelig kjæreste. Har kysset my fair share av frosker da🤷‍♀️ 9. Jeg er svært lite interessert i mote & klær 10. Jeg hatet gym & var aldri god på noen idrett før jeg fikk hest & begynte med sprangridning. Har prøvd dansing, ballett, svømming, speider, karate, fotball, håndball & turning. Sugde i alt. Forresten også vært med i NM i kaninhopping😂—————————————————————— Jeg ble utfordret av elisekilli & nå utfordrer jeg noraangel , charlottemsk , coach.therese , josefineturrell, theresetas , kristine_aure, hartviks & stinehafstad til å gjøre det samme😃 ————————————————————————— reklame Antrekk fra myproteinno - bruk koden BERET20 for 20% rabatt

22963
8 hours ago

Lyst på nacho, men også lyst på kylling🤤👆🏼 Har du en kombo som kan passe godt sammen? 🌮 ••• ♡ Kylling, tacokrydder, ost og nachochips Stek kylling og krydder. Ha i form med nachocips og ost. 200 grader til smelta ost. ♡ Avocado, tomat og lime ♡ Mager kesam ♡ Mango glemte koriander kom jeg på etter jeg hadde spist opp 🙄😅 ••• • • • nacho matbloggsentralen sunnmat suntoggodt sunnlivsstil matblogg matbloggerne suntkosthold matprat matprat_no matglede matinspirasjon godtno sunnmatglede sprekhverdag nyttigmat bramat ernæring matglede gmn gmnwenche deldinmad shapeupnorge aktivlivsstil sunnhverdag takkformat femomdagen nyttigmat

510
8 hours ago

I dag stopper jeg opp og reflekterer rundt på hvor takknemlig jeg er for mitt liv og dem som er en del av det. Takk for at hver og en av dere utgjør en forskjell. Uansett om det er min nærmeste familie eller damen som smiler til meg på gaten på vei til jobb. Alle kan vi utgjøre en forskjell og være en viktig del av en persons hverdag. Takk for alle som utgjør en forskjell i mitt liv ❤️

334
8 hours ago

Nå har vi omsider fått kuttet leveringstidene på TheraGun etter enorm etterspørsel etter G3Pro ved lansering. TheraGun er verdensledende på perkusjonsterapi, og G3Pro er garantert din nye bestevenn for mobilitet, restitusjon og en mengde andre ting. 2400 slag i minuttet med en slagdybde på 16mm med en suverent kraftigere motor og overlegen ergonomi gir en helt annen opplevelse billigere og enklere 'vibrasjonsterapi'-enheter. Designet av terapeauter for terapeauter på en måte som gjør den enkel å bruke for absolutt alle. Bare på FlexFit.no. flexfitno shapeupnorge terapi fysio crossfitnorge trening norge

143
9 hours ago

Litt blodsmak i munnen, akkurat slik jeg liker det 😎👊🏼💥 Swipe 👉🏼 for hele økta!

1474
9 hours ago

S M O O T H I E • B O O S T En skikkelig boost til immunforsvaret mitt som jobber på spreng for å bli kvitt en kraftig forkjølelse. Proppfull med proteiner, antioksidanter og gamle kjerringråd som gurkemeie, honning og sitron. Gurkemeie har vist at det kan ha en fordelaktig effekt på blant annet betennelser i kroppen og det setter i tillegg en nydelig gul farge på maten , så da passet det perfekt med litt av det i smoothien 💛 Jeg laget ca 1,5 liter smoothie slik at jeg har ferdig i kjøleskapet. Når formen er laber synes jeg det er kjekt å ha ting klart nemlig 😬😷😴 Oppskriften er: 3 appelsiner 1 neve spinat Ca 2 dl naturell yoghurt Ca 1/2 dl cottage cheese 1/2 ananas 1/2 avocado 1/4 ts gurkemeie 1/4 ts kanel 1 tykk skive sitron (uten skall) 1 cm tykk skive ingefær Ønsker du en ren gul farge som ikke er for gusjgul (trøndersk😂), dropp spinat 😜 Den får skeptiske barn til å steile 🤣 nutritusmat minfavorittsmoothie

815
9 hours ago

Mix up 🙆‍♀️ I tillegg til "vanlig" styrketrening gjør jeg noen ganger ting som dette her. Rett og slett for å utfordre andre kvaliteter i kroppen, som eksplosivitet og balanse f.eks 💪 I tillegg er det gøy å bare gjøre noe annet innimellom. Sist men ikke minst kan øvelser som utfordrer andre aspekter enn ren styrke være med å forebygge plager og skader, du bygger en litt mer atletiske og allsidig grunnmur som kan være positivt i lengden 😏 - - Reklame thevikingsbrand - liitamarita20 for 20% 💸💸 - - squat squats progress gains getfit fitnessaddict fitnessjourney shapeupnorge treningsglede treningsforum fitnessbloggen aktivejenter iform kamillepuls gymmotivation strongnotskinny glutes quads legday gymflow fitnessgoals getstrong fitnesslife stayfit gymlove fitforlife getlean cardio beastmode aldrigvila

18313
9 hours ago

19.5 ble så som så, men er generelt fornøyd med min aller første open🏋🏽‍♀️ Next, taco og litt lørdagsgodt! ———————————————————— Outfit fra officialbetterbodies 💙

31616
9 hours ago

Lørdagstur med ulvene og amaliesb ✨ . Jeg tror det av og til kan være sunt å stoppe opp, telle til 10 og kjenne litt på hvordan både hodet, kroppen og energien har vært i det siste. Det er faktisk lov å ta noen rolige dag/er og hente seg inn igjen fra både stress, jobb, trening og sosiale medier. Det er faktisk utrolig hva en gåtur ute i frisk luft gjør med både kropp og sinn ♥️

24210
9 hours ago

Lørdagsøktene er alltid de beste 💣 Prøvde iallfall med en highfive på slutten der

60010
9 hours ago

Når mamma sender sånne bilder fra fjellet, blir man en smule misunnelig dog ikke på at hun er snødd inne😆🤣Winter wonderland🙏🌞👏

401
10 hours ago

Veldig godt med frisk luft etter gårsdagen⚡️

676
10 hours ago

Today’s session with bollefis 🦄💕🦄💕 EMOM 10 min Odd: 3 Hang Power Clean + 30 DU Even: Max Strict Handstand Push Ups in 40 sek . 2 min rest . FOR TIME:🤸🏼‍♀️💦🤸🏼‍♀️💦 15 cal row + 28 m Handstand Walk 12 cal row + 28 m Handstand Walk 9 cal row + 28 m Handstnd Walk 3 min rest 15 cal row 1 min rest 12 cal row 1 min rest 9 cal row . FOR QUALITY: 3-6-9-12-15-18 Double KB Deadlift 2x28kg Push Ups . Bring your buddy and try it out!👊🏻💕 handstand handstandwalk intheopen crossfitopen crossfit functionlfitness crossfittraining crossfitter reeboknordics aktivejenter nocconorge barbells fitness thewodlife lifestyle shapeupnorge personaltrainer lifting comptraining fitnessmotivation crossfitgirls girlswholift

699
10 hours ago

Motivasjonsboost å være hjemme på senteret mitt igjen altså😍💙 Eeelsker det! Mer motivert enn jeg har vært på år og dag✨Også skal det sies at å se atletene rocke scenen under Sandefjord Open tok boosten videre enda et hakk😅🤩👙 Nå får du forresten 3 for 2 på alt av seamless fra icaniwill 🤩 Ikke nok med det Koden «GJE15» gir det 15% ekstra rabatt i tillegg! Dette er med hånda på hjertet de beste treningsklærne jeg bruker💙 Og rabatten er for god til å glipp av! reklame icaniwill ICIW

18210
11 hours ago

💯kg!👌🏼✨ ➡️ mikro økning er også økning 😅

6812
11 hours ago

Don’t limit your challenges, challenge your limits😤 • • Etter jeg fant ut at jeg er høysensitiv, så har jeg bevisst kunnet jobbe hardt med å lære meg å finne den av og på bryteren på hvor mye inntrykk jeg slipper inn men det er jammen ikke lett jeg merker at det å kunne forholde seg til en og en av gangen gir meg mest ro det å skulle forholde meg flere mennesker samtidig da kan det noenganger føles som hue mitt skal sprenge og jeg får lyst til å skrike «vææær stille» 🤭😂 går jeg på kjøpesenter så er de sterke lysene,lydene , den summende praten og all energien fra menneskene helt overveldende jeg har flere ganger måttet styrte ut derfra pga det bare blir for mye men jeg synes allikevel det er spennende , og jeg vil utfordre meg for jeg vil lære å takle så jeg utfordrer meg mer og mer om dagen på forskjellige hold og det føles så bra, og jeg blir bare så glad🙈mestring føles så godt😄det å utfordre våre grenser er skummelt men i det lange løp vil det hjelpe oss også , eller hva tror dere? • • Håper dere har hatt en fin dag så langt , jeg har vært ute å tatt bilder og sitter nå å redigerer litt😃blåser skikkelig ute her og ting flyr avgårde😅 • • • balion beahuman_sunshine psykiskhelse determination progress nooneisperfect fitnessworlddk strong gimnasio disciplina aktivejenter treningsforum shapeupnorge hamar fitfamdk beautifulgirls fitchick treningsglede fitnessfreak fitnessmodel fitnessmotivation physique funkyandfit renvilja fitnessjourney instagood iform høysensitiv godmorgennorge

37594
12 hours ago

Hello spring ☀️🤩❤️ Jeg er SÅ glad for at det er vår i lufta, sola skinner og det er varmere i været om dagen 😁☀️ Alt blir på en måte litt enklere når det ikke er mørkt 24/7, det snør og det er -15 gr ute 🌧☃️🤣 Og det er jo så fantastisk deilig å gå turer i dette fine vårværet å da!🏃🏼‍♀️🐶😄 Har du vært ute i vårsola i dag ? 🌤😍

532
12 hours ago

Jeg kjører tilbud på online oppfølging fram til sommeren☀️😃 Ønsker du: • Øke styrken • Endre kroppssammensetningen • Bli trygg på teknikk🏋🏻‍♀️ • Trene på det nivået du er, og få resultater. Treningen skal passe inn i livet, ikke livet som skal passe inn i treningen🧡 Send meg en mld for mer info hvordan dette foregår!😃🙏🏻 Vil du lese mine kunders erfarigner se under highlights eller på nettsiden min. onlinept ptkesia personaltrainer wecoach treningforalle afptnorge shapeupnorge vgvektklubb vektnedgang bedrehelse helseførst

240
13 hours ago

- Smak😋: Minner veldig om «Double Chocolate» til questbar!🍫Men smaker mye mer «ekte» sjokolade! Personlig: Mye bedre enn quest😎👊 SCORE 7/10 ———————————————— - Utseende🏝: Brun, lang og litt kjip😂Slik som quest også er Den glinser da😅🤩✨ SCORE 4/10 ———————————————— - Konsistens🍫: Slik som alle de andre Oligo jeg har vurdert. Men denne var helt fersk og dermed veldig myk og god! Blir crispy om du baker den i ovnen😍KAN ANBEFALES🍪 SCORE 9/10 ———————————————— - Næringsinnhold🍏60g og 208Kcal Protein: 20g|Carbs: 13g(14g fiber😮)|Fett: 6,6g|Sukker: 0g| SCORE 10/10 ———————————————— TOTALSCORE: 8/10 Veldig gode macros Og smaken er av god sjokolade🍫😋Men er fortsatt litt «quest/protein-smak», så spiser heller en sjokolade en lørdagskveld😅Men perfekt etter trening💪Så de som liker quest LØPåKJØP🏃‍♂️💨 sjokolade food gymlife FYM health fitfam proteinbar fitspo healthyfoodporn eatclean caloriecounting mealprep nutrition fitnessmotivation gains fitnessjourney snacks foodie recovery products fitnessbloggen shapeupnorge instagood instalove foodporn healthyfood sweet chocolate tasty workout

230
13 hours ago

Det er ikke det at 20kg på vektstanga er så tungt for meg i utgangspunktet, men tatt i betraktning at jeg har gått opp 10kg på 4mnd og har et bekken som krangler litt, så er jeg ganske fornøyd med å ha gjennomført 19.5 skalert versjon😁 33-27-21-15-9reps Thruster 20kg Jumping pull ups Tid 16:46🔥 pregnantnotbroken workout week26 sprekejenter babybump pregnantworkout momtobe pregnancy crossfitopen intheopen treningsglede shapeupnorge preggo sterkejenter aktivejenter getinspired fitness gymlife fit body crossfit motivation fitspo legday progress beastmode wodlife

7910
13 hours ago

✈18 ✈ Tanker. Refleksjon⌚ Tiden har flydd startet som PT januar 2018. Alt fra Opptrening, styrketrening tilpasset individuelle målsettinger. Til gruppetimer med - Bootcamps-HIIT-Workouts 💎🙌 Denne korte tiden å drive for meg selv har lært meg: Ikke alt kommer med en gang. Ikke alt skal du få. Ikke alle vil det samme som deg. Men sett tilbake! 🔙 hva har jeg fått, Gjøre det jeg elsker å være meg selv og hjelpe andre ha det gøy på trening. Gode ledere i victoriapoljac & finntore_thephysio som har lært meg mye. Gode kolleger, klienter, gruppetimer som gir arbeidsglede i hektiske tider med sykdom, stress og søvnløse netter. Konklusjon: Om du liker det du gjør, så klarer du litt til. Selvom man har to jobber! Vær positiv, driv deg selv, ikke vær redd for å feile. Snakk med riktige mennesker, det kommer med erfaring. (Ikke alle er seriøse, ikke alle vil ditt beste) Hold familie og de aller nærmeste nære deg. Så vil det gå bra! 🙏 Inch. tanker PT Personligtrener coachbenslimen mentaltrening Trening push experiance erfaring work job gruppetime aktivejenter sterkejenter aktivegutter shapeupnorge iform shape treningsforum treningsmotivasjon bootcamp hiitworkout hmd Oslo Norge aktiv

675
13 hours ago

❗ Dette kalles hverdagsaktivitet. Ikke kardio eller trening. Hverdagsaktivitet er helt nødvendig for å holde seg i god form. 🔑 Hverdagsaktivitet kan være så mye. En grundig husvask. En god tur med hunden. Spasering i byen i noen timer. ↪️ En aktiv hverdag kan øke forbrenningen med nesten 200 % sammenlignet med å være inaktiv. Så før du skylder på lav forbrenning og at venninnen din har så høy - det kan være forskjellen i aktivitetsnivå som forklarer ulikheten. ❗ Lesson to learn: Bli mer aktiv! elitept elitepttips treningsmotivasjon treningsinspirasjon treningsglede hverdagsglede sunnlivsstil livsstilsendring sprekeremeg sprekhverdag onlinecoachinig onlinecoach fitlifestyle fitnessbloggen treningsforum proteinfabrikken xlife_no shapeupnorge

1689
13 hours ago

Da mine damer og herrer er det helg! Får så energi av å lede disse gruppene med mennesker som gir så mye. Å se de vokse og utvikle. Presse grenser og kicke ass. Snart Pt. Dager på huset så send meg gjerne en melding for en uforpliktende prat om hva jeg kan hjelpe deg med. Kontakt Mail : merete.hindahl sats.no Tlf: 48085302

542
3 days ago

(Reklame) I går prøvde jeg å klarte etter at jeg hadde lært meg teknikk og jeg kom meg på topp flere ganger i går 🤩 Mestring følelse er så herlig 🤩 ———————————————————————— Tights og sports bh er fra icaniwill og ved bruk av rabattkode «TINAH15» får du 15 % avslag på kjøpet ditt 💃🏽💃🏽———————————————————————— crossfit crossfitgirls crossfitlife wod healthy gym fit fitfam savagebarbell crossfitcommunity crossfitlove crossfitlifestyle crossfitbox wodlife crossfitwod core crossfittraining crossfitwomen crossfitgymnastics iciw icaniwill iciwfamily dumbbells dumbbell workoutmotivation workoutvideo upperbodyworkout icaniwill reeboknordics reebok crossfit play.sport shapeupnorge ropclimb climbing