shapeupnorge

335,863 Photos and Videos

32 minutes ago

This is why doing anything more than short 10-15 minute flows at home is difficult. 🙈 These two little munchkins are on me as soon as they realise I’m off the couch and «playing». 😂 Swipe for portraits of me with each of them with them having sliced the images for the first time. It’s a really cool way of showing detailed pictures, I think! 🙌🏼 The smooth transition only works on the phone tho 🤔 crazydoglady italiangreyhounds ilovemydogs advancedselfie

233
1 hour ago

✨It is up to you to see the beauty of everyday things !have a wonderful new week ✨ . ✨Depende de você em querer ver a beleza em todas as coisas todos os dias !Tenham uma maravilhosa semana meus amigos ✨

341
1 hour ago

Mat, Følelser Og Videreføring Av Vaner 🤔⠀ •⠀ Har du hørt noen si «hun kan spise alt hun vil uten å legge på seg» eller «jeg legger på meg bare jeg ser en sjokoladeplate»? ⠀ •⠀ Hva ligger bak disse uttrykkene? Er det noe sannhet i dem? Og hvilke faktorer er det som påvirker ulikhetene med kroppssammensetningene våre?⠀ •⠀ Nytt blogginnlegg på kajamyrvang.com

291
1 hour ago

Vi har så lett for å la oss "fange" i hvordan ting er akkurat nå, i dette øyeblikket, i denne situasjonen, denne tiden. Og tenke at "this is it". ⠀⠀ ⠀⠀ Men heck nei. It is NOT! ⠀⠀ You are work in progress, sweetie!😉⠀⠀ ⠀⠀ Så dagens quote slo meg som en bra innstilling å starte nye uke med. ⠀⠀ ⠀⠀ Du har så effins mye mer å by på enn hva du ser rett foran nesa di. Trust me on this ;) Nei, sier det ikke for å være smartass, men fordi det er noe både jeg og du trenger å høre av og til. 😎✌God mandag, jenter!☕ coffeenext

835
1 hour ago

Just another magic Monday! 🤩✨ Mornings! Da var det mandag igjen, synes tiden går altfor fort, ihvertfall nå når jeg har det så travelt hele tiden 🤷🏻‍♀️😁 Er dere klare for å lage dere en fantastisk uke? Well, I am! 🙋🏻‍♀️👏🏻 Ha en fin mandag! 💜 mondaymood mondaymotivation newweeknewgoals treningsglede løpeglede improvinglives_no aktivejenter sterkejenter aktivlivsstil iform styrketrening styrke shapeupnorge bemorehuman treningsforum aktivhverdag livsstil treningsinspirasjon fitlifestyle strongwomen girlswholift fitgirls fitjourney focus determination activelifestyle dowhatmakesyouhappy selflove selfcare dowhatyoulove

7912
1 hour ago

BW 🆚 No filter The strongest people are not those who show strength in front of the world but those who fight and win battles that others do not know anything about. A smile can hide so many feelings. Fear, sadness, heartbreak But it also shows one other thing, STRENGTH. Try to be proud of yourself instead of finding flaws easier said than done, but it’s important to take care of yourself and be proud of who you are. I know how hard it is to be proud of yourself. To tell yourself you are good enough. But I’m working on it every day. We are not getting younger and is never to late to start. Be the person you want to be and be proud of who you have become. Every single day 💫 selfie bw neverdoubtyourself instablackandwhite strength aktivmamma happytime sterkmamma treningsglede nofiltervsfilter bestrong treningno fitspo fitgirls fitmumsofig fitmum sprekhverdag aktivejenter stronggirls shapeupnorge strongisthenewskinny beahuman_sunshine minresaräknas trening runningirl crossfitgirl strongbody bepositivetoday eyes

45045
2 hours ago

1-2 Pannekaker🥞🧀🥒 ————— KikertPannekaker er bra genialt: du trenger kun blande kikertmel og vann, og eventuelt en dæsj olje og de smakstilsetningene du ønsker. Deretter kan kikertpannekakene brukes til «skiver», lapper, wraps, minipizza’s osv. Melet tykner til røre i vann før det stekes. Altså kun mel + væske nødvendig. ————— I disse er det tilsatt ett Egg: 2dl kikertmel dekket av vann, tilsatt egget etter dette har tyknet. ———— En annen favoritt her er Kikertmel bløtlagt i kokosmelk før dette stekes som pannekaker. ———— Tilsetter gjerne litt bakepulver og fiberhusk for luftigere røre her, og gurkemeiekrydder for ekstra fin farge. ————— 🌯Vanlig «skivepålegg», Meieri el kokosprodukt m bær/ syltetøy, el taco fyll varianten: Passer til det meste 👌 —————— suntoggodt frokost matglede kikertpannekaker wraps byggeklosser proteinrik glutenfritt laktosefri shapeupnorge sunnmat nofilter protein pancakes chickpeas

281
6 hours ago

Pasta karbonade! ⁣ ⁣ - Stek karbonadedeig.⁣⁣ - Kok pasta ( anvisning på pakken) ⁣⁣ - Legg isbergsalat i bunnen av dyp tallerken ⁣⁣ - legg cherry tomat å resten i tallerken. ⁣⁣ - ha på vårløk.⁣⁣ - ha på mager skinkeost på tube i allerken over pasta.⁣⁣ ⁣⁣ Kos deg med god mat.⁣⁣ ⁣⁣ Husk følg sunnerehelse (instagram)⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ Hvordan pasta oppskrifter er dine favoritter? ⁣⁣

223
9 hours ago

Klar til løfting 💪 4 favoritter😍 Hip thrust Markløft Nedtrekk Knebøy

274
10 hours ago

Pt timen i dag var skuldre og armer 💪🏻 Topp sett på biceps, 3 og siste sett. Håpet å få opp den siste. Men der ble det stopp gitt 🙊 En god økt som kjentes godt. Så ble det en Sverige tur etterpå. Nå er det å lade opp til mandag, ny uke og Legday i morgen 🙌🏻 Nyt søndagen videre, å håper du får en fin start på uken i morgen 🖤 sunday biceps workoutmotivation

12734
10 hours ago

What usually happens whenever I try to start my daily yoga practice; with cuddles, books and the making of animal sounds 🐄 Turned of the sound for your convenience. Still need to work on that horse! 🐴 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A goodbye to life as I know it and perhaps my last pregnancy update (🙊) is now live on my blog {link in bio}. 🌸 38weekspregnant yogapregnancy pregnantyoga

1069
11 hours ago

🌸 perfekt avslutning på helga 🥳

1865
11 hours ago

Den siste oppgaven på PT-påbygg studiet på NIH er levert og det skal feires med en bolle jordbær, fløte og sukker😋 Fordi jeg fortjener det🙃 Idag har mine foreldre hvert på besøk og småtrolla våres har koset seg sammen med mormor og morfar i hele dag til tross for at de begge fortsatt har høy feber😥🤒 Mamma hjertet har det ikke bra når de små er syke Håper dere har hatt en fin helg mamma mammalivet jentersomløfter pt personaltrainer personligtrener girlswholift nih sunnevalg student studies pt-påbygg school skole shapeupnorge sprekhverdag beahuman_sunshine jordbær goodvibesonly IMoveMe movement healthylifestyle aktivlivsstil kos sommervibes familie familytime fagligpåfyll student personligtränare

5515
11 hours ago

BACK & BOOTY 🍑🔥🙌🏻 Long time no video 😰 Double tap and save for later if you like it ❤️ . ▫️ Seated row 12x3 ▫️ Hip thrust x15, x12, x10, x20 (60kg, 80kg, 100kg, 60kg) ▫️ Lateral pulldown 10x4 ▫️ Sumo deadlift 10x4 ▫️ Rope pulldown 12x3 ▫️ Cable kickback 15/15x3 ▫️ Leg curl 20x3 . Busy times calls for combo-workouts

23614
11 hours ago

My favourite part of the city is always outside the city 🙊

97512
11 hours ago

VELKOMMEN TIL VÅR herlige arbeidsplass på Bryn, Høyenhall i Oslo. Vi ved Bryn PT-studio arbeider hver dag for å spre sunne, gode kostrutiner, herlige treningsøkter og et ønske om at de som trener hos oss ikke bare skal føle seg bedre, men også leve bedre. • Vi har bred erfaring i bransjen, men har spisset vårt fokus mot helhetlig oppfølging rundt styrke- og kondisjonstrening, herunder livsstilsendringer, i en langt mer privat og tett innpakning enn hva du vil finnne mange andre steder. Vi lever og ånder for å hjelpe nettopp deg, og du kan således være trygg å bli handlet profesjonelt og hyggelig. • Skulle du være interessert i et samarbeid, send meg gjerne en melding, så tar jeg kontakt med deg og booker et uforpliktende møte. ☺️ • EspenBAndersson

2181
11 hours ago

God søndag 💙💙 . Håpe alle har hatt ei flott 17mai-feiring og ei fin helg! Eg har bytta ut styrketrening med oppussing denne helge, og skal sei da tære på da og 😰😅 Poff så va da søndagskveld og ei ny hektisk veka står for tur. Litt klar men litt stressa og 😝 LA GÅ! Kjøøør 🙌🏻

15212
12 hours ago

Det finnes 100 veier til Rom, men det finnes ca 1000 stier til Brunkollen. Du kan velger stier på 7 km eller runder på 19 km. Brunkollen turisthytte ligger i Eiksmarka i Bærum. Brunkollen ble bygget av nazistene 2. verdenskrig. I dag er det kun kjærlighet i veggen og verdens beste skoleboller. For deg som elsker kortreiste eventyr ❤️❤️ • • • training strongwomen strong absworkout newgoals supergirl loveit shapeupnorge running runnersworld running worldrunners trekking visitnorway springtime hiking brunkollen liveterbestute kortreisteeventyr

451
12 hours ago

En flott 17.mai og helg med masse kos og mange utskeielser er snart over. Høytider som 17. mai og andre hyggelige sammenkomster dreier seg ofte om mat. For mat er sosialt Mange sitter kanskje igjen med en litt vond klump i magen etter sånne utskeielser, og mange har kanskje klump i magen fordi de ikke tillot seg selv å skeie ut. Det er trist at mat skal være så vanskelig. Mat som er livsviktig, det som gjør at vi fungerer. Det er klart at man ikke trenger kaker, is og godis for å fungere i hverdagen, men man skal heller ikke gå rundt med dårlig samvittighet hvis man unner selv sånne matvarer Det viktigste er at man finner en balanse i hverdagen som fungerer for en selv. En balanse som gir deg en god følelse og opplevelse av glede, ikke det motsatte. For husk; Mat smaker best uten en ettersmak av dårlig samvittighet 🧡

19650
12 hours ago

Ny gruppetime på plass i timeplanen🗓 Power up, og bli med på BodyPower i morgen, Mandag kl 20.00! Effektive 60 minutter med styrketrening hvor vi bruker vektskiver og superset for maksimalt utbytte. Tar du utfordringen?💪🏽

453
12 hours ago

Åh du fine søndag⛰☀️ ————————————————— liveterbestute

871
12 hours ago

Squashgetti Carbonara😍 Oppskrift: Stek en pakke bacon med litt hvitløk. Visp samtidig en neve parmesan med en eggeplomme og 0,5 dl lett matfløte. Ta ut baconet av pannen og varme strimlet squash i panna. Hell over bacon og eggeblanding når squashen er varm og la surre på svak varme til blandingen tykner litt. Pass på å ikke ha for høy varme så eggeblandingen stivner. P.S: På bildet er det brukt litt mer eggeblanding enn i oppskriften🙈 søndagsmiddag suntoggodt healthyfood instafood squashgetti kosthold matinspiration instagram foodgrams shapeupnorge middagstips nam

320
12 hours ago

❤️ 45 min trening 3-4 ganger i uken er bra nok! - 😍 På 8 uker har Melissa mistet 6 cm rundt midjen. Vekten viser at hun har gått ned 1,2 kilo. Det innebærer sannsynligvis et par kilo fett mindre, og MER muskler. - ⚡️ Nysgjerrig på hva vi kan hjelpe deg med? Send oss en melding. - elitept strongglutes_no vektnedgang diett vekttap sunnlivsstil shapeupnorge helårskroppen styrketrening livsstilsendring styrketreningforjenter kommeiform sprekhverdag vekttap sprekeremeg kostholdsplan treningsprogram treningsinspirasjon slanking 3ttrening jentersomtrener treningsglede vgvektklubb nedivekt treningsmotivasjon

1306
12 hours ago

Memento mori: Husk at du skal dø. _ Dette livet. Dette ene livet vi har fått utdelt, og som vi har fått frie hender til å forme akkurat sånn som vi vil. _ Det kan ikke bare dreie seg om mat. Om trening. Om sommerkroppen. Om vekt. Om midjemål. _ For livet er nå. Så skjørt, så vanskelig, så vakkert. Din oppgave er å fylle det med ting du kan se tilbake på med et smil. Skap minner for livet. Gjør gode ting mot deg selv og kroppen din. _ Men la ikke sorgene ta overhånd. La de eksistere, la de titte frem i små glimt innimellom, men vis dem hvem som er sjefen og som bestemmer. _ For du fortjener bare det beste. Og det er din jobb å bidra til at du blir den beste utgaven av deg selv. Mens du enda er her. Eksisterer. _ For en dag vil det være for sent. _ livet hverdag lykke

22612
12 hours ago

Og sånn ser en typisk treningsøkt ut her hjemme 😂 Vil du se hele filmen, bli inspirert og få deg en latter? Den ligger på Facebooksiden min: du meg under ChristineLystrup.no eller via direktelenke i bio! God trening 🤩

545
12 hours ago

Har skeiet liiiiiittt (mye) ut de siste ukene, så da er det bare å se på slike bilder for å motivere seg selv litt til å gjøre kroppen godt igjen. Merker allerede at energien er dårligere (på jobb spesielt) og huden mer uren, så bare tanken på å få rutinene inn igjen er så digg. Ikke diett, bare ordentlig mat som er bra for enhver. Det er jo egentlig ingen problem å ha perioder «Off» så lenge man ikke gjør det til en livsstil! Jeg har hatt mange sånne perioder, og prøver å ikke få så dårlig samvittighet selv om det faktisk er sommer rett rundt hjørnet. Nå skal jeg bare spise boller siden det fortsatt er helg 🙈

42449
12 hours ago

naturen gjør noe med både kropp og sjel, og kveldsturen i går med kjærest lever jeg lenge på🍃

1809
12 hours ago

Hagegymmen er offisielt åpnet og jeg begynner endelig å kjenne på at jeg smiler litt når jeg kjører DU’s 😁 Øvelse gjør mester 🥳 Åpningen ble feiret med denne 🥵 EMOM 20: 25 DU’s 20 kettlebell swing 16 kg 25 Butterfly situpsx2 15 pushups Handstand hold, inntil 50 sek bentasilsgardengym abilica miiego_no miiego

1124
13 hours ago

✅ 10 km søndagstur martinhojem 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

551
13 hours ago

Sunday funday with this gorgeous girls 😍🙌🏼💕 tanyaxcheung gemma_cheung making shapes in Flamingo and Sloths Tights and our comfortable bralettes 🥰 Get this cute outfit, and many more on our website, link in bio 😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ hauteletics hauteleticsStyle treningsglede aktivejenter aktivhverdag trensammen whstrong sprekejenter sportyjenter momswhotrain träningsglädje shapeupnorge treningsmotivasjon fargeglede partnerpose yogainorge yoganorge yogasverige yogagermany yogadk yogateachers yogawear mittfriluftsliv turjenter jentersomheierpåjenter oslove inflexibleyogis yogagirls bendyyogis offthemat

9524
13 hours ago

Digg langhelg med masse moro! 17 mai var topp med gode venner og familie, lørdag med MGP med gode venner, søndagen med trening i boksen, etterfulgt av en herlig tur ute i solen 12 poeng til denne helgen 😉 - trening workout crossfitasker Egenvektstrening jentersomløfter fitness fitfam calisthenics crossfit cardio treningsforum husbandandwife weightloss fit crossfitter crossfitlife fitnessbloggen shapeupnorge treningsglede motivation motivation aktivejenter girlswholift styrketrening fitspo couplegoals couple dreamteam celsiusnorge coupleworkout fitcouple

14311
13 hours ago

Søndagstrøkk💪🏽🔥 emilbenedictus 🚫Ingen bindingstid ✖️Fra 350kr/mnd ✖️GRATIS prøvetime 💰Nesoddens rimeligste ⏰🔑-KORT 6:00-00.00, bemannet Man- Fre: 9- 20 (lør: 10-13) shapefitnessclub

756
13 hours ago

Hva skjer egentlig når du spiser 100 gram sjokolade? 😁🍫⁣⁣ ⁣⁣ Har du dårlig samvittighet over å ha spist litt ekstra sjokolade i helgen? Fortvil ikke! 😎⁣⁣ ⁣⁣ ✅ Det er STOR forskjell på om du spiser et kakestykke, vs. hele kaken, fire bokser med is, en pakke kjeks, og alt som ikke er skrudd fast i veggen , bare fordi du allerede har gått på en "smell" ⁣⁣ ⁣⁣ DEL gjerne innlegget, og vær med å spre litt mindre matfrykt ❤️⁣ ⁣⁣ Og du, hva er din absolutte favorittsjokolade? 🍫

20721
13 hours ago

Sunday FUNday with this Workout🤩 AMRAP 12 50 DU 30 Air Squat 20 Heavy DB Snatch 22,5kg Rest 5 min Handstand Walk EMOM 8 10m HSW (5+5 m) Rest 5 min AMRAP 10 12 Cal Asault Bike 6 Cal Ski Erg 3 Deficit HSPU

2365
13 hours ago

Har lert at det e viktig å lytta te kroppen. Så når kroppen skreig "eg vil ud!", så hadde eg vel strengt tatt ikkje någe valg, tross innlevering av master som nærme seg skremmande fort 🤷‍♀️😏☀️🐕🏞⛰🎓 bevegelsesglede turglede utno liveterbestute bukkaknuten bukkanuten sandnes aftenbladet tipåtoppsandnes dnt sandnesturlag jumpforjoy hiking outdoorliving visitnorway mittnorge mittvestland rambo rhodesianridgeback ridgebacksofinstagram getinspired_no shapeupnorge aktivinorge

660
14 hours ago

Klar for en ny uke etter litt for lang pause fra styrketrening og oppdatering her! 👊🏼

38927
14 hours ago

{Reklame} balion.no What a waste to think you're not worthy of the space you take. Be grateful for your struggles, because without it you wouldn't stumble across your strengths 💫 God søndag! Jeg har vanligvis hviledag idag, men jeg følte for å tjuvstarte uken litt og kjørte på med mandagsøkta 👊🏼🤪 Resten av dagen har dog gått i rolig tempo med mye hygge og avslapping! Skikkelig bra søndag - og bedre skal den bli med seriekveld og piiiizza 🙏🏼 Hva har gjort din søndag ekstra god?

20096
14 hours ago

🤔 æ ha ik løst å plant ned blomstern. ⁣ ⁣ 😀 men Gu så godt å vær ferdig.⁣ ⁣ 🌞 å den go følelsen når de e ferdig planta. Å blomster spring ut. ⁣ ⁣ 😂🤣 vit at æ ha jort det selv alt. Deilig følelse.⁣ ⁣ 🤣😂🤣😂 d e ik hemmelig at æ ELSKER lys blå 💙💙💙 ⁣ 💚💙🌟🌞 følg sunnerehelse ⁣ ⁣ 💚🌞 du får ha en fin dag videre, å gjør no gøy. Koselig. Kos deg masse. ⁣ ⁣ ⁣ ⁣

251
14 hours ago

😍 GIVEAWAY FORMANALYSE 😍 ——————————————————— Konkurranse Vinn formanalyse til deg selv og en venn🤩🤩 For å delta: 1️⃣ Følg denne brukeren feel24_malin🤩 2️⃣ Tagg en venn du vil vinne med😍 ———————————————————- ▶️Formanalysen viser til fettprosent, muskelmasse, daglig kcal-fobrenning, metabolsk alder og mer 🤩——————————————————— Lov til å delta så mange ganger du ønsker! Lykke til 💛💛 vinner trekkes fredag🙌🏼 ——————————————————— giveaway konkurranse treningsprogram sunnlivsstil workout livsstilsendring treningshenter feel24 feel24moirana trening treningsglede fitness fit sunnhet treningssenter vinnkonkurranse instakonkurranse treningsklær treningsresultater helsetest formanalyse sterk helse fysisksterk helseoglivsstil workoutmotivation pt personaltrainer shapeupnorge moirana

15850
14 hours ago

Håper det renner noe vett i huet igjen🤪🤷🏼‍♀️

907
15 hours ago

Elsker at jeg har fått til 2 supre treningsøkter den helga her 👊🏼👊🏼 Wohow! Nå gleder jeg meg bare max til nye økter med egentrening og med kunder til uka! Blir awesome🤩💪🏼 enn at jeg glemte mobilen når jeg skulle på trening i dag da Tror jeg må være første gang 😅🙈 Men jeg overlevde, tro d eller ei trening boostboxno motivasjon livsstil bedrehelse styrke treninginspirasjon workout bedremegbedredeg bedremeg shapeupnorge aktivejenter bedrehelse livsstilsendring livsstil reebok styrketrening

12429
15 hours ago

God søndag❤️ Er du klar for en ny uke? Hvordan går du fram for å tilrettelegge ernæringen din? . Her kommer mine 3 tips for en god uke: 🌱1. Skriv en middagsplan der du inkluderer 3-4 fiskemiddager. Da får du masse energi og næring som vil få kroppen til å føle seg bedre😉 🌱2. Lag brød/knekkebrød/søtpotet-toast eller rundstykker som kan ligge klar hele uken! Perfekt som kjappe og sunne alternativer i farta. 🌱3. Lag en handleliste for uken slik at du passer på å fylle kjøkkenet med bare gode og næringsrike alternativ og godsaker! Da vil du kose deg hele uken og samtidig alltid ha det du trenger hjemme! Du sparer både tid og penger👌🏻 . Vi er superklar for uken og har allerede klar en deilig linsesuppe med torsk til i morgen😋 . Ellers har vi fått dilla på sjokolade chia-grøt som er preppet i kjøleskapet😍 Skal dele oppskrift etter hvert på den😉 . fooding prep lunsj foodtips healthyfood sunday weekend fooding matbloggsentralen matglede organic cleaneating nutrition ernæring planner plan lovefood nrkmat kamillenorge sunnmat weekplanner fitliving fitness shapeupnorge fitmom workout family

440