siłownia

465,821 Photos and Videos

1 hour ago

Na dobranoc, zdjęcie z siłki. Wypozowane na 100%😂😂😂 miało być surowo 😂😂😂💪 a teraz temat najważniejszy, apel do Kobiet - Babki, nie bójcie się ciężarów Wcale często spotykam się z podejściem "ciężary nie są dla kobiet", "od żelaza zrobisz się jak facet", czy personalnie "hej, mała, nie pomyliłaś strefy z salą aerobiku?" I od takich, przepraszam za wyrażenie, gówno-tekstów, wiele kobiet boi się kształtować sylwetkę z użyciem obciążenia Temat rzeka, ale w skrócie: 1. Żelazo NIE zrobi z Ciebie babochłopa 2. Trening z obciążeniem większym niż masa własnego ciała pozwala wzmocnić całe ciało, ujędrnić, ZAGĘŚCIĆ włókna mięśniowe w obrębie tkanki, a nie tylko je "rozpakować" wszerz, to są zupełnie różne kwestie 3. Druga kwestia w związku z powyższym, wszystko zależy od doboru ćwiczeń, obciążenia, ilości serii i powtórzeń - trening z ciężarami umożliwi wzrost tych części ciała, które my kobiety chcemy zazwyczaj mieć urośnięte 😎 na przykład 🍑🍑🍑 4. Głupie teksty innych bywalców siłowni świadczą o nich samych i żadnym prawem nie powinny umniejszać Twojemu poczuciu własnej wartości ani sprawiać, że zrezygnujesz ze swojego treningu Podsumowując? RÓBCIE SWOJE 💪💪💪 Amen 🙏 gymgirl dumbbells weights sylwetka physique fitgirl girlwholift bodygoals gymgoals workout trening nevergiveup nopainnogain siłownia kobietanasiłowni pasja szczescie fitdziewczyna motywacja lifestyle active healthylifestyle gymgoals

301
1 hour ago

Środa minie, tydzień zginie ⏳ Trening góry zaliczony idealnie, 4 ćwiczenia na plecy, 2 na tył barków i 2 na biceps 💪 rękoma na koniec już nie mogłam ruszać 🔥 jutro czas na pożądane skatowanie dołu 🍑 trenujecie czy odpoczywacie? Dobrej nocy robaczki 😚 polishgirl fitgirl polskadziewczyna fitness fitnessmodel gym gymgirl blondynka białystok warszawa siłownia motywacja motivation bodygoals mcfit queensgang olimpsportnutrition olimpathlete barki plecy forma checkform dietabezdiety środa dobranoc goodnight

766
2 hours ago

Dziś nie będę się rozpisywał, bo relacja pacjenta mówi sama za siebie. Naprawiamy uszkodzone więzadło rzepki.🙌 Dziękuję za zaufanie, Sebastian sg.grabowski 💉💪 fizjoterapia rehabilitacja terapia fizjoterapeuta kolano uraz kontuzja wypadek mięśnie polskifacet mężczyzna polskichłopak biegacz bieganie triatlon trening inspiracje pasja sukces katowice zawiercie silesia śląsk trenerpersonalny trener personaltrainer masaż regeneracja siłownia somafizjoterapia soma_poland.pl

283
2 hours ago

"Nie ma znaczenia, czy jesteś starym zamulaczem, czy wściekłym psem bez kagańca. Nie liczy się to, czy jeździsz złotym Mercedesem, czy wozisz teściową na jedwabnych taczkach po lesie, szukając wilka, który za kilka pesos zgodzi się już nigdy jej stamtąd nie wypuścić. Liczy się tylko to, czy żyjesz po swojemu i czy wkładasz serce w to co robisz. Tylko wtedy da się odkryć szczęście."👊🤙 fitgym fototheday fitnesstyle gymlife gym gymshark gymboy trening treningsilowy transformation followmygym followme siłownia selfie sylwetka sweetboy polskichlopak polskiesylwetki polishboy me motywacja motywacjadotreningu workoutmotivation

335
2 hours ago

Coś pięknego jak z własnego pokoju oglądasz laliga i masz lepszy widok niż 20000 ludzi na stadionie 😍

1209
2 hours ago

zielonomi🌱🍀🌿🍃 Szybka kolacja 😋 udało sie zrobic trening i nawet zjeść :) moje małe łobuzy juz spia a ja odpoczywam:) to byl dluuugi i trudny dzień chyba ta pogoda mnie tak dobiła 🌫🌧🌧 oby jutro wrocila energia taka na 100% 💪💪 odchudzanie dieta fit fitness zdrowejedzenie motywacja zdrowo zdrowie trening diet wiemcojem foodporn siłownia healthyfood polishgirl gym motivation kolacja fitgirl slimfit czystamicha healthy jedzenie zdrowojem forma sylwetka potreningu wieczor relax 😊🤗🤗

537
2 hours ago

💪 Czekam na pierwsze 100 💪 🛍️ Niedługo pierwszy konkurs 🛍️ 💰 Trzeba ciągle iść do przodu 💰 ✍️ Wiara w siebie i systematyczność ✍️ 📸 Zapraszam Ciebie na mój profil 📸 konkurs rozdanie makeup makijaz girlystuff kosmetyki pielegnacja rozdaniekosmetyczne konkurskosmetyczny blog blogkosmetyczny kosmetykinaturalne naturalne naturalnekosmetyki wygraj nagrody instakonkurs rozdania giveaway makijaż wygrajnagrody polskakobieta polskadziewczyna polishmua warszawa gdańsk kraków wrocław siłownia

334
2 hours ago

Witajcie!🙂 Dziś byłam oczywiście w żłobku i klubie malucha. Miałam spotkania z klientami. 👍🏻 Dalej z Mężem rozmyślamy nad majówką🙄🤔 W piątek przychodzi pan od wentylacji. Dzieje się, dzieje w nowym lokalu. Jutro kolejne spotkanie z klientem i powoli dobiega zakończenie miesiąca w firmie.🙂 Zaczynamy ten piękny nowy miesiąc długim wolnym i sezonem na grilla.👍🏻😊 W maju mamy rodzinne, uroczyste przyjęcie w restauracji z okazji 3 lat firmy. 😁 Zaczynam przygodę z siłownią.👍🏻🤔 Ciekawe 🤣😂 W czerwcu (mam taką nadzieję) w końcu będą nasze meble i zaczniemy remont pokoju.🤔 Czas na sen, ponieważ jutro czeka mnie pobudka o 6;00.🙂😊😁 Najważniejsze to mieć marzenia, cele, motywację i WSPARCIE❤😍😊 selfie polishwomen polishgirl woman fotografia photooftheday bizneswoman poland happy instafriends instamama instamatki wsparcie wspolnyczas urlop maj inwestycja trening fit siłownia nowewyzwanie motywacja marzenia cele rozwój firma

340
3 hours ago

W sumie to nie wiedziałam czego mam się spodziewać na dzisiejszym treningu, a okazał sie on nie lada wyzwaniem. Wymagał sporego wysiłku albo z moją kondycją jest coraz gorzej 😏. Nie wiem czy podołałam ale dałam siebie tyle ile mogłam 💪. Na pewno jednym z najbardziej wyczerpujących ćwiczeń w tym zestawie był assault bike. Oczywiście w załączeniu tylko część zadań jakie mialam do wykonania. Pozdrawiam i abyście mieli lepszą kondycję niż ja 💪 środa trening treningpersonalny workout workoutmotivation sport gym siłownia motywacja positivevibes noexcuses pracanadkondycją polishgirl instagram instastory instagirl

210
3 hours ago

Chcę Wam dzisiaj przekazać coś ważnego. Zawsze chciałam się kształcić i zawsze było 'coś'. Najpierw brak kasy, przeprowadzka do UK, praca, później rodzina itd. Ciągle byłam przez to nieszczęśliwa, bo nie chciałam całego życia spędzić w fabryce czy sklepie. Studiowałam angielski i podjęłam decyzję o tym że chce studiować fitness. Czasami było naprawdę ciężko że względu na to że przecież angielski to nie mój pierwszy język. Dzisiaj zdałam ostatni egzamin (Kettlebells). I wiecie co do każdego egzaminu bardzo się przygotowywałam, stresowalam i poświęcałam mnóstwo czasu na to żeby zajęcia które prowadzę na egzaminie wypadły super. Do dzisiejszego nie miałam czasu się przygotować bo byłam tydzień na wakacjach, ale też nie chciałam, chciałam się sprawdzić czy to w ogóle ma sens. MA. Dostałam dziś "solid pass" z czego jestem bardzo dumna, bo zgromadziłam w swojej głowie wiedzę którą będę mogła przekazywać ludziom prowadząc mam nadzieję zajęcia fitness. Dziewczyny i chlopaki😁 Nie ważne w jakiej sferze życiowej - zawsze w siebie wierzcie i pchnijcie się do przodu. Wyjdzcie ze strefy komfortu, tylko wtedy będziecie z siebie dumni! education sport fitness fitfam fit college instagood insta polishgirl polskadziewczyna siłownia canaryislands fuerteventura exam kettlebells feelgood fitlovepl polskiesylwetki

514
3 hours ago

Kochani dziś był bardzo ważny dzień! 6 urodziny siłowni 1 urodzinki salki fitness w neptun_radom_silownia_fitness_ I uroczyste otwarcie bodyslimneptun_odchudzanie . Oczywiście nie mogło mnie tam zabraknąć. Miałam okazję powiedzieć kilka słów o naszej metamorfozie. Mimo że jestem bardzo krótko związana z tym miejscem czuję się jego częścią. I szczerze mogę powiedzieć że uwielbiam TU być. W najbliższym czasie oprócz treningów personalnych z chuck_grit i zajęć fitness będę mogła korzystać z zabiegów w bodyslimneptun_odchudzanie o których będę opowiadać Wam szczegółowo. Będzie się działo ;) urodziny otwarcie wielkaimpreza bedziesiedzialo siłownia fitness studiomodelowaniasylwetki bodyslim neptun nowezabiegi endomasaz lipolaser elektrostymulacja bodyrool modente

100
3 hours ago

Ciężko wrócić do formy po takich świętach, ale dam radę 💪🏽 dzisiaj pierwszy trening wszedł całkiem spoko 🙂 Keep calm and lift heavy a Wy lubicie treningi siłowe czy wolicie crossfit lub jeszcze coś innego?

17316
3 hours ago

Kolacja na szybko, indyk z warzywami , ryży i mój ulubiony patison; beka bo większość osób nie wie co to jest ;) polecam jak komuś żarcie zaczyna smakować jak trwa:) polskichlopak motywacja lepiej dziendobry photooftheday warszawa krakow poznan wroclaw swag selfie mylife bodybuilding walczymydokońca nevergiveup💪 trenerpersonalny onlinecoaching💪 wroclove mcfit instafitness bodybuilding siłownia gym gymmotivation lifestyle bestrong mcfit mcfitwarszawa mcfitkrakow mcfitwrocław mcfitlegnicka

262