sportgirl

2,086,598 Photos and Videos

28 seconds ago

В жизни как в боксе: главное не с какой силой ты наносишь удары, а какой силы удар ты сможешь выдержать©️ MMA🥊 warrior_model . ——— Photo annastar_photo . ——— mma mmafighter mmagirls mmatraining boxing boxinggirl boxingtraining sport sportgirl sportlife бокс ринг спорт спортсмены fashion models moscowmodel celebrity tv sporttime man woman драка стойка защита охрана телохранитель жизнь moscowsport

10
1 minute ago

25.03.19. Нет никаких «вторых половинок». Есть просто отрезки времени, в которые нам хорошо с кем-то. Три минуты. Два дня. Пять лет. Всю жизнь. А.Чехов. • Как все просто и понятно. • 📸 annenkova_fotomarietta mariettararasova tarasova тарасова maria мария мариятарасова мариеттарасова 45лет 45yearsold спорт sport fitness фитнес sportgirl fitnessgirl спортивныедевушки фитнестренер fitnesstrener trenersamara фитнестренерсамара fitnesstrenersamara samara samaratrener фото фотосессия фотосамара самарафото фотопортрет фотопортретсамара

20
1 minute ago

Сегодня мы посетили матч в качестве болельщиков💪 Матч состоялся между командами ХК «Улыбка» и ХК «Волхов»🏒 К огромному сожалению финальный счёт не в нашу пользу, Улыбка проиграла со счётом 4:5😔 Но мы не расстраиваемся и желаем нашим хоккеистам дальнейших побед🏆🥇 sport hockey🏒 sportgirl group supportgroup кириши icepalace

20
2 minutes ago

Обожаю цитату Арнольда Шварценеггера, которая мотивирует многих людей заниматься спортом и не только💪💪💪 "Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха" 👍👍👍 sport sportgirl motivationforyou sportmotivation fitnessmotivation motivationforyou Minskfitness

40
2 minutes ago

Если же выше сказанного недостаточно для того, чтобы, вы осознали, что необходимо начать усиленно заниматься растяжением собственных мышц и суставов, то приведу и некоторые другие плюсы растяжки – обратите внимание, что они касаются не только вашей спортивной карьеры, оказывается, гибкость может приносить существенную пользу и в обычной повседневной жизни. ✔️Общая физическая форма Повышенная гибкость улучшает осанку, уменьшает количество энергии, затрачиваемой на повседневные дела, обеспечивает более глубокое и естественное дыхание и, тем самым, помогает снизить уровень стресса в течение дня ✔️Осознание своего тела Растяжка создает особые ощущения в конкретных группах мышц. Прислушиваясь к этим ощущениям, вы развиваете более глубокое понимание того, как работает ваше тело, и какие мышцы используются в различных движениях и приемах. ✔️Повышенный уровень энергии Регулярная растяжка улучшает циркуляцию в мышцах, снабжая их питательными веществами и выводя вредные продукты жизнедеятельности. ✔️Концентрация В зависимости от способа, который вы используете для развития гибкости, растяжка может быть хорошим медитативным занятием. Растяжка, в сочетании с глубокими контролируемыми движениями, помогает расслабить не только тело, но и ум. ✔️Снижение стресса Затекшая шея, ноющая спина, сутулость плеч и головная боль – все это проявления стресса. Растяжка проблемных областей помогает снизить общий уровень напряженности. ❗❗❗ В общем, как вы сами могли убедиться, растяжка очень полезна даже для обычного человека. Однако, если вы занимаетесь боевыми искусствами, и в частности борьбой, и хотите достичь максимальной формы и высоких спортивных результатов, регулярная растяжка вам просто необходима. sport sportmodel sportstyle sportgirl fitnessmodel fitness stretching likesforlikes followforfollow pilates training fight mixedmartialart beautiful beauty nice спорт борьба борцы самбо дзюдо растяжка красота

41
5 minutes ago

Я и мой коллектив kseniya.iniutkina, tvoy_krylovskiy, boxingcoach_global, sedyakin_viktor, nadia_miroshina и nika_fitnes вовсю трудимся над новым рекламным постером для метро🔥 Как все же приятно работать с людьми, которые нравятся и в профессиональном, и в человеческом плане😊 Об этом чуть позже напишу отдельный пост с колокольни руководителя, ну а пока Наблюдаем бэкстейдж нашей съемки с маэстро snookerist📷 Удивительно, но быстрее и слаженнее фотосета на моей практике еще не было. Ребята, вы большие молодцы, я горжусь вами!⭐ PS: tvoy_krylovskiy, ты особенно молодец. Это чтоб не говорил, что я тебя только ругаю😉 argyment_team ар_gym_ент titan_gym zlo_la backstage тренировка legs ноги любиизанимайся fitnessmodels тренер fitnesscoach gym sportgirl sport bodybuilding motivation fitness bb съемки cat gym girl бодибилдинг фитнес fitnessmodel fitnessprincess posing бэкстейдж z_lo

1522
8 minutes ago

Лосины для Pole Dance из эко кожи. Минимизируют болевые ощущения и неприятные внешние проявления. Улучшают сцепление. Способствуют дополнительному разогреву. Делают Ваши тренировки более комфортными и продуктивными. Цвет: бордовый, зелёный, синий, белый, коричневый, электрик, бежевый, голубой,принты. За детальной информацией в директ✍🏻 poledance poledancer polesport exoticpole sport sportgirl sportlife clothes polewear poleclothes training strong health лосины лосиныдляпилона одеждадляпилона спортивнаяодежда спортивныйкостюм спорт лосиныодесса лосиныдляфитнеса кожанныелосины латекс

50
8 minutes ago

Vice champion of France karate kumite mixed team and third of France -61kg female kumite ! French university championship 🤗😬🥈🥉 First AS of France and a perfect weekend with my friends, love you all ❤ university competition girl sport martialarts photooftheday instadaily bestoftheday karate silvermedal kumite blackbelt fight karategirl kimono artsmartiaux fitness tatami combat dojo sportgirl fight fit fitgirl fightgirl pic picoftheday instagood instamood friends photo

172
8 minutes ago

Лосины для Pole Dance из эко кожи. Минимизируют болевые ощущения и неприятные внешние проявления. Улучшают сцепление. Способствуют дополнительному разогреву. Делают Ваши тренировки более комфортными и продуктивными. Цвет: бордовый, зелёный, синий, белый, коричневый, электрик, бежевый, голубой,принты. За детальной информацией в директ✍🏻 poledance poledancer polesport exoticpole sport sportgirl sportlife clothes polewear poleclothes training strong health лосины лосиныдляпилона одеждадляпилона спортивнаяодежда спортивныйкостюм спорт лосиныодесса лосиныдляфитнеса кожанныелосины латекс

50
11 minutes ago

Так же благодарю 🙏🏽 моего тренера Олега Клейменова за всё то, что он мне даёт, терпит и верит 😘😘😘 competition voronezh sport sportgirl vrn самаякрасиваядевочкавмире самая счастье воронеж белгород сочи краснодар правильноепитание спорт соревнования wellness ниднябезспорта beautiful sochi moscow

90
11 minutes ago

ТАЛАНТ ИЛИ КАК НАЙТИ СВОЕ ПРИЗВАНИЕ?🍀 . Нет безталанных людей. Если лень, сомнения, страх. Человек не может ничего не уметь делать🤔. Многие задаются вопросом в чем мой талант, в чем моя сила?👑 Ответ на поверхности, талант в том, что ты любишь делать, к чему у тебя лежит душа, то что лучше всего получается. Вот твой талант🏆. Только развивать его или оставить каждый выбирает сам Я всегда любила танцы и ходила на разные кружки, что я только не пробовала💃. Но скажу честно танцор из меня ужасный. Так, что значит я противоречу сама себе? Душа у меня лежит к танцам, а танцевать я не умею🤦‍♀️. Так значит танцы это не мой талант?! Или я выбрала не то направление? Или я что-то упустила🤷‍♀️? А танцы это же тоже от части спорт? Кто-то скажет, что это больше искусство🎨. Но ведь соревновательный момент в них присутствует? Может я себя не правино поняла и меня привлекал дух соревнований🏆? Только так можно объяснить, то что я нашла себя в таком спорте как бодифитнес🏋️‍♀️. Как думаете можно это назвать талантом? Я не знаю! Зато знаю что это приносит мне радость и в этом я чувствую свою силу!💪 . Заходи на fitmargo 👍 . sport sportgirl gymtime body gym girl пп ifbb style sportaddict sexy training model odessa fitnessmodel fitnessgirl fit_margo

61
12 minutes ago

Лосины для Pole Dance из эко кожи. Минимизируют болевые ощущения и неприятные внешние проявления. Улучшают сцепление. Способствуют дополнительному разогреву. Делают Ваши тренировки более комфортными и продуктивными. Цвет: бордовый, зелёный, синий, белый, коричневый, электрик, бежевый, голубой,принты. За детальной информацией в директ✍🏻 poledance poledancer polesport exoticpole sport sportgirl sportlife clothes polewear poleclothes training strong health лосины лосиныдляпилона одеждадляпилона спортивнаяодежда спортивныйкостюм спорт лосиныодесса лосиныдляфитнеса кожанныелосины латекс

40
13 minutes ago

В последнее время, некоторые обстоятельства заставили меня о многом задуматься 🔹физическую подготовку можно повысить, но нельзя человеку дорисовать стержень внутри. Характер решает если не всё, то многое. Это фунтамент, без которого невозможно выстроить сильную личность 🔹сильный тот, кто побеждает битву до того, как она начнётся. Человека можно продавить не только силой своего кулака (это, в принципе, самый простой способ), а силой своего взгляда и своей энергии, своей уверенности в себе. Эти слова смогут осмыслить те, кто обладает характером. Остальные будут говорить мне: "ты же девАчка, что ты можешь сделать 🙄" 🔹вера в себя решает всё. Абсолютно. Человек может ходить по углям, прыгать с огромной высоты, погружаться на глубину, покорять горы, выживать в диких условиях и многое, многое другое. Мы, по сути, можем творить фантастические вещи. Но, камнем преткновения всегда становится один момент - мы верим в себя только время от времени, от случая к случаю. Над этим нужно работать не меньше, чем над своей физической культурой)) . 🔹я не смогу научить боксу, я в этом мало что понимаю) мне просто нравится одевать перчатки и бить по мешку) но, я много могу рассказать о том, как можно преодолевать сложные периоды в жизни, как собирать себя по кусочкам, по пазликам заново и быть при этом гармоничным, счастливым человеком. Я не умею бороться, но я много знаю о том, что такое борьба. Ведь это моя жизнь! :) я борюсь всю жизнь, с самого детства. И, наверное, только сейчас начинаю понимать, почему судьба привела меня к тому Пути, на которой я ступила и который стал большей частью меня, за очень короткие сроки. Как-то так :)) Мысли уходящего дня))) мысли оважном путь жизнь верьвсебя новая_я inside mood notes life inspiration insomnia doit nevergiveup motivation sportgirl sporttime realme

91
14 minutes ago

👋🏼 Данная модель есть в наличии ☝️ ⠀ ▫️Гарантия 30 дней ✔️Доставка по Беларуси 2-3 дня ⠀ 🏃🏻‍♂️Ждём тебя в redstyle.official ⠀ ▫️ТЦ «Силуэт» ▪️С 10:00 до 20:00 ▫️1 этаж, ряд 8, место 1 ▪️2 этаж, ряд 1, место 3 ————————————————————— 📝 Для заказа в Direct redstyle.official ————————————————————— кроссовкиминск кроссыминск кроссовкиженские женскиекроссовки обувьминск женскаяобувьминск мужскаяобувьминск мужскиекроссовкиминск спортивнаяобувь спортминск купитькроссовкиминск минск беларусь стиль мода новинки sport sportgirl sportlife sportwear спортивнаяодеждаминск gymminsk sportbody

90
14 minutes ago

Поговорим немного о наших линейках?! Каждая из них имеет свою особенность, свою исключительную изюминку! Например, коллекция PASTEL – выбор тех, кто ценит натуральность и комфорт.☘️ Исключительное качество и органическое происхождение тканей для этой коллекции отмечены сертификатами “Organic 100 content standard”, “Organic Blended content standard” и “Global organic textile standard”. ⠀ Оптимальная посадка и вшитый невидимый кармашек для кредитной карты или айпода делают модели коллекции PASTEL еще более функциональными. ⠀ На фото красотки из клуба Angels Kangoo Jumps, которым эта коллекция пришлась вкусу!😊 ⠀ dfstore sport likeforlikes kherson aportlife sportgirl newkollektion lovesport mylifesport херсон спорт спортивнаяодежда спортивныекостюмы леггинсы топы шорты худи футболки mood

40
14 minutes ago

👋🏼 Данная модель есть в наличии ☝️ ⠀ ▫️Гарантия 30 дней ✔️Доставка по Беларуси 2-3 дня ⠀ 🏃🏻‍♂️Ждём тебя в redstyle.official ⠀ ▫️ТЦ «Силуэт» ▪️С 10:00 до 20:00 ▫️1 этаж, ряд 8, место 1 ▪️2 этаж, ряд 1, место 3 ————————————————————— 📝 Для заказа в Direct redstyle.official ————————————————————— кроссовкиминск кроссыминск кроссовкиженские женскиекроссовки обувьминск женскаяобувьминск мужскаяобувьминск мужскиекроссовкиминск спортивнаяобувь спортминск купитькроссовкиминск минск беларусь стиль мода новинки sport sportgirl sportlife sportwear спортивнаяодеждаминск gymminsk sportbody

110
15 minutes ago

👋🏼 Данная модель есть в наличии ☝️ ⠀ ▫️Гарантия 30 дней ✔️Доставка по Беларуси 2-3 дня ⠀ 🏃🏻‍♂️Ждём тебя в redstyle.official ⠀ ▫️ТЦ «Силуэт» ▪️С 10:00 до 20:00 ▫️1 этаж, ряд 8, место 1 ▪️2 этаж, ряд 1, место 3 ————————————————————— 📝 Для заказа в Direct redstyle.official ————————————————————— кроссовкиминск кроссыминск кроссовкиженские женскиекроссовки обувьминск женскаяобувьминск мужскаяобувьминск мужскиекроссовкиминск спортивнаяобувь спортминск купитькроссовкиминск минск беларусь стиль мода новинки sport sportgirl sportlife sportwear спортивнаяодеждаминск gymminsk sportbody

100
17 minutes ago

☝️Ваше будущее зависит от того, как вы проводите своё время после работы. 👩‍💻 На что потратить это время?⏳ Книги?📚 Сериал?📺 Любимое увлечение?🎨🎼 Период времени до того момента, когда вы ляжете спать😴, является бесценным. Каждый день вам даётся 24 часа🕛, и только вы решаете, что с ними делать. Использование этого времени для выполнения чего-либо значимого существенно улучшит не только ваше благосостояние, но и повысит уровень самоуважения👌. Цените своё время и правильно им распоряжайтесь!⚠️ Пересмотрите свою вечернюю рутину!🤔 Подумайте обо всём том времени, которое было использовано эффективно или, возможно, потрачено впустую после того, как вы возвращались домой с работы, и спросите себя: а что я мог бы сделать или что я могу сделать со всем этим временем?🧐 Не существует ограничений на то, что вы можете узнать или достичь.👈 Именно убеждённость в этом отличает массы от успешных людей.👩‍💼👨‍💼 Но вы можете начать менять свои привычки и жизнь прямо сегодня!❕ Никогда не останавливайтесь, ведь как говорят: "Жизнь - это движение!"🏃‍♀️ sport sporting sportlife sportgirl sportstyle instasport motivation gym fitness bikini gymmotivation sportmotivation fitnessbikini зож спорт спортивные спортсила спортивнаясемья мотивация

581
18 minutes ago

МОТИВАЦИИ ПОСТ ✅ ⠀ «Никто кроме вас самих не заставит вас быть лучше» ⠀ Все люди ищут мотивацию,ждут толчка,ожидают чуда с неба. ⠀ А стоит ли ждать? ⠀ Нужно идти и действовать!Я не люблю сидеть,ждать,завидовать и расстраиваться.Не про меня это.Сколько себя помню,всегда шла вперёд на встречу к приключениям и работе над собой.Люблю людей,которые мыслят так же. ⠀ В современно мире развелось очень много «целеустремленных» людей,а точнее подростков,моих ровесников. /мальчики сидят все дни на пролёт в комнате,за компьютером,курят кальяны,шатаются по клубам,пьют пивасик и выкладывают все это в инст с опросом «кто к нам?».И все это в прекрасном подростковом возрасте.Вот такие цели,мечты и желания ⠀ Зависит ли это от воспитания❓ ⠀ Не знаю.Но могу сказать одно,не понимала,не понимаю и не буду понимать таких людей.Многие знают,что я не пью и не курю по состоянию здоровья,но даже если бы можно было бы употреблять,то увы,не употребляла бы. Это уж точно не было бы конечным итогом всех моих планов на жизнь! ⠀ Года два назад я поставила себе чёткую цель - делать все для того,чтобы я чувствовала себя комфортно. ⠀ Мне удалось скинуть лишние килограммы,преобразиться и нравится самой себе,стать преподавателем в 16,заработать и купить себе гаджет,радовать близких людей крутыми подарками и многое другое,но главное БРАТЬ ОТ ЖИЗНИ ПО МАКСИМУМУ. ⠀ Вы даже не замечаете,но все ваши «мотиваторы» вокруг вас. Родители, друзья, одногруппники,да все люди которые вас окружают. ⠀ Будьте проще! Ставьте цели,добивайтесь всего что только можно,ну будьте чёрт возьми лучше,чем вы есть liketime followforfollowback beauty sport videorussia dance liketime likeforfollow sportgirl beautifulgirls tiktok videostar

662
18 minutes ago

Расписание тренировок🌷🌷🌷 ▪️Понедельник/пятница 09.30-Pole Stretch🤸🏻‍♀️ 11.00-Stretching 🧘🏻‍♀️ ▪️Среда 09.30- Pole Stretch🤸🏻‍♀️💪 ▪️Вторник/четверг 16.00- Stretching🧘🏻‍♀️ 19.30-Functional+Stretch💪🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ ▪️Воскресенье 10.00- Стретч+стойки🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ Так же открыта запись на персональные тренировки!)) Скорее записывайся и приходи к нам в studioyanaki ❤️ nastyanekrasova 🌷 sport_zaporozhye sportukraine ukrainegirl likeforlikes studioyanaki liketime ukraine zpcity ukrainegirl instaukraine poledance paaxvigidevtera zaporozhye fitnessgirl polestretchzp девушкизапорожья девушкиукраины запорожье poledancezp polegirlzp polegirl sportgirl шпагатотзахаровой yoga poletraining top_lady_ukraine

701
20 minutes ago

Тянем-потянем, а я, пожалуй, о своём профессиональном, затрону на мой взгляд немаловажную тему, почему нужна и важна растяжка спортсменам, а именно борцам! К сожалению, очень часто можно наблюдать пренебрежение к упражнениям на растягивание среди борцов. Это происходит, в первую очередь, из-за того, что начинающие спортсмены, а нередко, к сожалению, и их тренеры недооценивают этот компонент физической подготовки и спортивного развития. Между тем, очень часто именно возможности большего растяжения тех или иных мышц не хватает для улучшения качества технических, технико-тактических и защитных действий борца. Поэтому всем борцам советую, в очередной раз потерпев поражение от соперника, задать себе вопрос, а не произошло ли это потому, что ваша гибкость оказалась недостаточной, чтобы увернуться, применить защитные действия, наконец, попросту провести атаку первым, опередив противника. Ведь даже на ваши скоростные качества уровень развития гибкости оказывает существенное влияние. sport sportmodel sportstyle sportgirl fitnessmodel fitness fitnessgirl nice amazing wonderful beautiful beauty girls stretching pilates fight boxing likesforlikes followforfollow rod_fc спорт красота растяжка гибкость борцы бойцы самбо дзюдо

131
22 minutes ago

ОСУЖДЕНИЕ Сталкивались ли вы когда-нибудь с осуждением?! Думаю, да Каждый человек в жизни с этим сталкивается Так вышло, что я родом из деревни, где все друг друга знают и даже больше😏 где знают о тебе то, чего не знаешь ты сам😁Так вот раньше, я очень переживала из за этого и расстраивалась😔пыталась оправдываться и бороться с этим😒 тратила свои нервы пропитанные слезами 😬 и все равно не могла донести правды🤷‍♀️ прошло время И мне стало интересно послушать о себе Узнать где и что я делаю не так🤔я просто перестала реагировать на это👌 для всех все равно никогда хорошим не будешь😏 А что предпочитаете вы?! Молчать или реагировать на подобные вещи?! мысливслух мотивация наночьглядя фитнес фитнесмама тренер псков motivation behappy sportgirl sport gimnastic

90
24 minutes ago

😄будьте благодарны За то, что здоровы вы и близкие, за дом, за семью, за детей За новые знакомства, новые идеи, возможности, за яркие радостные моменты За новых людей в вашей жизни, за тех кто был в ней до этого, и продолжает оставаться За новый день, за все что вас окружает Цените то, что имеете а если у вас чего то нет, это будет у вас непременно, визуализируйте, представляйте что это у вас уже есть, любите и будьте любимы и все получится! passage.nf xfit_studio_alena_truhacheva зож спорт фитнес нарофоминск растяжка шпагат тренировка жизньпрекрасна тренернарофоминск спортнарофоминск стретчинг fit fitgirl sport fitness narofominsk gym healthybody красивоетело здоровье workout мысливслух sportgirl

181
25 minutes ago

NEW at CAMILEN🔥 Stunning Push-Up Leggings! Get 25% off your purchase Now! Only 3 days left! Hurry up Use The Promo Code Save25 at checkout💚 ➡️Link in Bio⬅️

71
27 minutes ago

🔻Їсти чи ні після 18:00?🔻 🔹Як правило, вечеряти потрібно за 3-4 години до сну, щоб їжа встигла перетравитися. В іншому випадку, ви будете почувати дискомфорт та довго не зможете заснути. ☹️ 🔸Якщо повечеряти дуже рано, то ви встигнете зголодніти, і думки з'їсти щось солоденьке не полишатимуть вас. 😵🍰 🔹Якщо вас турбує нічний голод, то ви можете, більше того, вам потрібно випити стакан кефіру чи з'їсти маленьку порцію творогу або тушкованих овочів. 🥛🥦 🔸М'ясо перетравлюється дуже довго, а сирі овочі мають багато клітковини, тому шлунку буде не просто з нею впоратися.➡️ Внаслідок - здуття шлунку. ✔️Тому, робіть маленький перекус, не задумуючись про шкоду для вашої фігури 😉 sport sportgirl gym gymmotivation fitness fitnessmotivation coach fitonyashki likeforfollow lifestyle l4like likebacknow

420
1 day ago

😃Walking in the Park is the best activity for spending quality time for me, every season of the year.😃 Since I was a kid I used to spend time in the parks even in winter.It is a proven fact that people who spend more time around nature live longer (one more fact people who are married live longer surprising but true 😛) and don't suffer from depression. 🤓 P.S. see you in the park next time 🙃 Прогулка в парке - лучшая активность для меня, независимо от времени года.С детства я проводила время в парках даже зимой.Это доказанный факт, что люди, которые проводят больше времени на природе живут дольше (еще один факт люди, которые женаты живут дольше ,удивительно, но верно 😛) и не страдают от депрессии. 🤓 P.S. До встречи в парке 🙃 sundayinthepark springiscoming spring2019 sportstyle sportoutfit outfit coffeeday lifestyle lifestyleblogger loveparks fitlady sportgirl takeiteasy healthylifestyle sportstyle warsaw настиле спортивныйстиль весеннийпарк кофе

552
1 day ago

Перше ніж закінути рецептик ,я завжди готую. Якщо, реально для мене смачне, тоді ділюся рецептом.Тому ,якщо хочете щось уточнити відносно рецепта пишіть ,розкажу усе детально☺️ . Гарного вечора усім 😘 ппрецепти смачно корисно низькокалорійні рецепти smakoluki vid volynanochka fitness sport sportlife foodblogger food recept sportgirl foodphotography spring sportstyle gym lovefood foodporn foodpics

261
1 day ago

БІЛКОВИЙ САЛАТИК🥗 . Ідеально підходить тим, хто хоче похудати або займається спортом🏃🏾‍♀️💪🏻 . Інгрідієнти : ✔️50 гр.консервованого горошку; ✔️70 гр.курячого вареного (філе,грудинки,стегно будь-що) ✔️1/4 шт.цибулини салатної (фіолетової)(у мене не було салатної то я додала звичайну); ✔️1 варене яйце ; ✔️1 огірок; ✔️1 ст.сметани або натурального йогурта Приготування : Усі Інгрідієнти нарізаємо кубиками і викладаємо купками і заправляємо сметаною або натуральним йогуртом.Смачного!😋 ппрецепти смачно корисно низькокалорійні рецепти smakoluki vid volynanochka fitness sport sportlife foodblogger food recept sportgirl foodphotography spring sportstyle gym lovefood foodporn foodpics

394
2 days ago

Улюблене місце для фото - кав’ярні .Майже у кожній кав’ярні маю по декілька фото.Рада,що у Ратні також є ,де посидіти і посмакувати улюбленим горнятком кави☕️Затишок і смачна кава coffee_time_ratne ну і звісно приємні власники❤️☕️ рецепти smakoluki vid volynanochka fitness sport sportlife foodblogger food recept sportgirl foodphotography spring sportstyle gym lovefood foodporn foodpics

352
4 days ago

МАФІНИ П/П без цукру❌🍪 . Інгрідієнти : ✔️1 банан; ✔️1 яйце; ✔️100 гр.рисове борошно; ✔️1 ч.л.розпушувача; ✔️2 ст.какао; ✔️щіпка ванілi ✔️підсолоджувач (цукор,мед,стевія) за смаком,(горіхи або вишні) Приготування :Розім‘яти банан ,яйце збити до піни додати мед (на смак).Змішати рисове борошно,какао,розпушувач,ванілін.З‘єднати усі Інгрідієнти .Маса має бути рідка.Викладаємо у силіконову форму.Зверху прикрашаємо вишнями або горіхами.Випікаємо при температурі 180* ,20хв.Вийде 6 шт.Смачного!😋 ппрецепти смачно корисно низькокалорійні рецепти smakoluki vid volynanochka fitness sport sportlife foodblogger food recept sportgirl foodphotography spring sportstyle gym lovefood foodporn foodpics

410
1 week ago

КРЕКЕР «ЗДОРОВ‘Я» Я дуже довго купувала це печиво у магазині.Воно реальне смачне.Єдиний для мене недолік це те ,що воно дуже тверде.Зуби реально можуть вилетіти.Тому і подумала чому б не зробити самій.Цей рецепт придумала сама.Дуже ніжний крекер,тає в роті😋 . Інгрідієнти : ✔️2 жовтки; ✔️2 ст.л.сметани; ✔️1 пачка маргарину ; ✔️2 ч.л.розпушувача; ✔️борошно (приблизно 1-1,5 стакани,тісто повинно бути дуже ніжним); ✔️лущене насіння соняшника ,конжут,льон Приготування :До борошна з розпушувачем додаємо тертий на терці маргарин,сметану,яйця,( можна додати порізану цибульку ).Замішуємо ніжне тісто.Розкачуємо тонко тісто зверху посипаємо насінням і ще розкачуємо ,щоб насіння не розсипалось.Ріжемо на квадрати і випікаємо до готовності.Смачного!😋 ппрецепти смачно корисно низькокалорійні рецепти smakoluki vid volynanochka fitness sport sportlife foodblogger food recept sportgirl foodphotography spring sportstyle gym lovefood foodporn foodpics

290
1 week ago

ХАЛВА П/П ,корисна ,без цукру❌ . Інгрідієнти: ✔️200 гр.насіння соняшника очищеного; ✔️2 ст.л.меду Приготування :Насіння обсмажити на сковорідці до коричневого кольору і збити у блендері разом з медом до однорідної маси.Дуже добре втрамбувати у контейнер і відправити у холодильник на 3 години .За бажанням можна додати фініки,горіхи.Смачного!😋 . За рецепт дякую своїй зайці oksanasahan ❤️ ппрецепти смачно корисно низькокалорійні рецепти smakoluki vid volynanochka fitness sport sportlife foodblogger food recept sportgirl foodphotography spring sportstyle gym lovefood foodporn foodpics

312
1 week ago

ЦУКЕРОЧКИ П/П «ТРЮФЕЛЬ” без цукру❌ У просторах інста знайшла такі цукерки кількості не було,а просто склад.Вирішила я ,попробувати їх зробити і вийшли смачненьки🍫на смак вони нагадують шоколад з оріхами😋 Інгрідієнти: ✔️300 гр.фініків; ✔️100-150 гр.лущеного арахісу ; ✔️2 ч.л.какао; ✔️3 дес.л.меду Приготування:Фініки і арахіс перекручуємо через м‘ясоробку додаємо мед,какао.Добре вимішуємо.Формуємо кульки.На 5-10 хвилин кладемо у морозильну камеру.Виймаємо і обвалюємо у какао.Відправляємо на 1-2 години у холодильник для застигання.Смачного!😋 ппрецепти смачно корисно низькокалорійні рецепти smakoluki vid volynanochka fitness sport sportlife foodblogger food recept sportgirl foodphotography spring sportstyle gym lovefood foodporn foodpics

300
1 week ago

УЛЮБЛЕНИЙ П/П МЛИНЕЦЬ без цукру❌ Інгрідієнти : ✔️2 яйця; ✔️50 гр.вівсянки; ✔️2 ч.л.меду; ✔️3 ч.л.какао; ✔️жменька волоських горішків і яблук. Приготування :Усі інгрідієнти змішуємо і випікаємо до готовності!Смачного!😋 ппрецепти смачно корисно низькокалорійні рецепти smakoluki vid volynanochka fitness sport sportlife foodblogger food recept sportgirl foodphotography spring sportstyle gym lovefood foodporn foodpics

250
1 week ago

МЛИНЦІ без цукру,низькокалорійні❌ . Підходять тим хто на дієті або не любить цукру. Інгрідієнти: ✔️3 яйця; ✔️40 гр.кокосової стружки ; ✔️2 банани ; ✔️кокосова олія для смаження Приготування:Виделкою розім‘яти банани,додати яйця,кокосову стружку і все ретельно вимішати.Смажити на кокосовій олії до готовності!Смачного!😋 ппрецепти смачно корисно низькокалорійні рецепти smakoluki vid volynanochka fitness sport sportlife foodblogger food recept sportgirl foodphotography spring sportstyle gym lovefood foodporn foodpics

280
2 months ago

کرانچ (Crunch) یکی از متداول‌ترین حرکات ورزشی شکمه. این حرکت عمدتاً روی عضله راست شکم کار می‌کنه، اما همچنین عضله مایل رو هم تقویت می‌کنه فراموش نکنید حرکت کرانچ برای تمرین دادن ماهیچه شکمه نه گردن بنابراین اگر در حین انجام اون به گردن خود فشار میارید، نشونه اینه که درست انجام نمیدین. نشونه دیگری که در هنگام انجام غیر اصولی کرانچ دیده میشه، اینه که ورزشکار احساس فشار بر روی ماهیچه شکم نمیکنه. برای گرفتن بیشترین بهره ازحرکت کرانچ، آرنج هاتون رو باز نگه داشته و نوک انگشتان را اطراف سرتون قرار بدید. اگه بدنتون آماده نیست و مدتیه ورزش نکردین، این حرکت رو از تعداد کم و روی زمین شروع کنید و آمادگیتون که بالاتر رفت تعداد رو بیشترش کنید. Sport training Transversus diaphragm fit fitness 💪 ورزش علوم_ورزشی عضلات_شکم instagram yogagirl sportgirl happysunday protein exercise famous active model fitgirls Fitness glutesworkout FitnessMotivation muscle squats sportvideo FitnessGoals TrainHard NoExcuses bodybuilding GymTime

23022
3 months ago

6 قانون سلامتی 👈نمک کمتر، سرکه بیشتر 👈غذای کمتر، جویدن بیشتر 👈نگرانی کمتر، خواب بیشتر(بهتر) 👈عصبانیت کمتر، خنده بیشتر 👈گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر 👈رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر ورزش سلامتی تندرستی علوم_ورزشی تربیت_بدنی تغذیه تغذیه_سالم Health sport sports sportgirl instagram instagood instababies fitfam instafit good training trackandfield exercises exercise vo2max yoga heathledger protein

385
1 year ago

И если бокс 🥊 это моя маленькая слабость, значит ли это, что я маленькая и слабая?!😳😄🙈 фото с характером от 📷 stuzzz 💪 фотосет спорт борьба бой боевыеискусства фитнес спортивныедевушки боец характер стильжизни мойстиль мотивация boxing photo photoset sport fight fighting martialarts fitness sportgirl fitnessgirl boxinggirl character lifestyle mystyle mylifestyle motivation