sportowiec

22,336 Photos and Videos

2 hours ago

🤗 Jak co wtorek w tupraga 😉 lubię ćwiczyć w tej sali 🤗 dziś zajmiemy się stawami biodrowymi. Niezależnie od tego, czy biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, tańczysz, masz siedzącą pracęmusisz zadbać o stawy biodrowe! Nasze ciało, nie tylko potrzebuje wzmacniania, ale także uelastyczniania, mobilizowania, stabilizacji i współpracy 🤗 to ważne dla zdrowia i ogólnej sprawności 😉 sport sportowiec trening training pilates pilatesinstructor pilateslife pilateslovers yoga animalflow animalflowpoland animalflowinstructor workout practices core stability flexibility mobility bieganie running swimming kolarstwo movement dance art mm_pilates_flow

150
5 hours ago

10 litrów prossecco, czy to nie jest najlepsza motywacja do treningów, lepsza niż teksty mówców motywacyjnych? Podobno najlepsze rzeczy dzieją się z mało mądrych zakładów, sprawdzimy to z Olą, dziewczyną brata 31 sierpnia 😁 Oprócz tego że zobaczymy kto jest szybszy, to założyliśmy sobie cel złamać 1:30. Jeśli nam się uda to zaczniemy zarabiać na motywowaniu innych, bo to będzie oznaczało że nasz sposób działa 😁 Dzisiaj wpadł pierwszy trening i wszedł pięknie. I poniedziałek jakiś taki mniej straszny 🤷‍♂️ bieg bieganie biegacz instarunner instarunners run running workout training laufen correr löpning hardlopen asics ASICSFrontRunner IMoveMe runnerscommunity nevergiveup fitspo sportowiec sport motivation gym fitness runforlife runnersofinstagram runchat runnerslife runhappy

19912
6 hours ago

🔴Da się żyć bez tego, co kochasz robić ? Pewnie tak, ale czy takie życie ma sens ? Może to tylko wegetacja ot zwyczajna egzystencja. Każdy z nas ma, wybór egzystować bądź swym życiem się pasjonować.Co o tym myślicie?

45038
6 hours ago

To, co zjesz przed meczem, ma ogromne znaczenia nie tylko w kontekście samopoczucia na boisku, ale również tego ile minut będziesz w stanie dawać z siebie 100% 💪. W dzisiejszym poradniku dowiesz się co zjeść przed meczem, abym w decydującym momencie wycisnąć z siebie dodatkowe pokłady sił! 🍌 Link do poradnika w BIO pod opisem profilu ⬆️⬆️ zostacpilkarzem pilkanozna pilka pilkarz pilkarze pilkarka pilkanoznakobiet pilkarskapasja pilkanoznadladzieci akademiapilkarska pilkadlawszystkich trening treningindywidualny treningpilkarski dieta poradnik trener sport sportowiec laczynaspilka zyjmysportem efektywnosc rozwoj mecz dyscyplina

591
6 hours ago

. Skakanka w wersji rozgrzewkowej znakomicie będzie się sprawdzać w wersji bez obuwia. Dlaczego? 🤔 . ☝️ pozwoli to ocenić poziom sztywności, napięcia tylnej taśmy mięśniowej, szczególnie w obrębie mięśni trójgłowych łydek i kulszowo-goleniowych👌 . 😂 minusem może być poziom czystości siłowni, co odbije się na czystości skarpetek, choć minus to pozorny, bo bardziej dociekliwi będą mogli to wykorzystać do oceny kondycji swoich stóp, czy dochodzi do właściwego rozłożenia ciężaru na stopach (łuk i 3 punkty podparcia) czy raczej występuje tendencja do płaskostopia😎🤓 . fitness trenerpersonalny personaltrainer poznan gym training fitnessmotivation fitnesscoach fitnesstrainer strengthtraining muscles workout trenuj trening treningsilowy healthy zdrowie pasja motywacja performance sportowiec athlete sylwetka siła forma functionaltraining foot jumprope

292
7 hours ago

Muszę skomentować i uzupełnić swój post ze sobotniego biegu w Cekanowie. Ten o którym pisałam: "ECO BIEG w Cekanowie w dniu dzisiejszym. I może to by było na tyle informacji, bo dla mnie był koszmarny. Nogi jak z kłody, oddech płytki, zero rytmu i przyspieszenia. Jestem zła i niezadowolona. Źle rozłożyłam siły i to się zemsciło, dodatkowo nie mogłam zapanować nad tętnem, jakoś tak ciężko mi było cholera." a mianowicie moja wiedza dosłownie przed chwilą nieco się rozszerzyła ponieważ sprawdziłam wyniki i okazało się, iż w kategorii kobiet ( bo nie było klasyfikacji wiekowych) byłam 5 na 20 startujących😁😁😁😁 szok, niedowierzanie, czyli dowlokłam się jako piąta, w tej duchocie i pod górę, a po mnie doczłapało się jeszcze 15 kobitek. No i tym sposobem przestałam być niezadowolona, choć nie przestałam być zła bo fakt i tak zostaje niezmienny, źle rozplanowałam ten bieg. Mam nauczkę, choć jak się okazuje nie aż tak bolesną 🤣🤣🤣🤣 W niedzielę natomiast uplasowałam się na 13 miejscu wśród 26 kobiet. To chyba nie tak źle, biorąc pod uwagę, że biegam dopiero od stycznia 🤣🤣🤣 runners pasja girl bieganie bieg biegi biegam run sportowiec ćwiczenia motywatory polatane biegaczka polskabiega pobiegane grupa aktywność wataha_laczy_nas_bieganie instarunner biegambolubie power polishrunner loverunning activ kochambiegac running uwielbiambiegac

331
7 hours ago

Zgadnijcie jak gwiazda amerykańskiej koszykówki James Khristian "Khris" Middleton - aktualnie zawodnik Milwaukee Bucks, który w tym roku wziął udział w Wielkim Meczu Gwiazd NBA regeneruje się przed meczem! My nie musieliśmy zgadywać🥇🏆🏀Link w bio normatecpolska normatec medicalsport regeneracja normatecpl sport regeneration medicine medycyna zdrowie sportowiec sukces expo fastregeneration mięśnie siła forma sports sportowiec powerisback backtothegame medizin poland

130
8 hours ago

W weekend miałem przyjemność nagrywać dla Was filmy instruktażowe najpopularniejszych ćwiczeń na siłowni. Oznacza to, że na moim instagramie jak i facebook'u znowu pojawi się dla Was więcej merytoryki 😉😎. Stay tuned i Keep your Balance 💪💪💪. keepyourbalance silownia cwiczenie trenujemy siłka klubfitness trójbój trójbójsiłowy trojboj trening trenerpersonalny sportowamotywacja bezwymowek polishfit aktywnie sportowo sportowiec sport gym fitness fit chest chestpress trxtraining

614
8 hours ago

Resting heart rate (RHR) czyli spoczynkowe tętno uderzeń serca, może być wyznacznikiem ogólnego poziomu wytrenowania lub aktualnego poziomu przeciążeń treningowych. Podczas gdy coraz więcej osób posiada opaski lub zegarki fitnesowe, wyposażone w czujnik tętna, nadal niewiele osób wie jakie informację można odczytać ze wartości RHR. Niskie tętno spoczynkowe obserwowane jest u wysoce wytrenowanych osób, zwłaszcza u kolarzy i biegaczy długodystansowych, gdzie HRH może wynosić nawet poniżej 40 uderzeń na minutę. Niskie HRH korzystnie koreluje z ogólnym poziomem wytrenowania, sprawnością układu sercowo-naczyniowego oraz zmniejszeniem ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego. Podczas gdy wysokie HRH (powyżej 81 uderzeń na minutę) znacznie zwiększa ryzyko zgonu i ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na obniżenie RHR jest poprawa kondycji fizycznej. RHR może być dobrym wyznacznikiem przetrenowania i ogólnego poziomu zmęczenia. Podczas kumulacji obciążeń treningowych podnosi się ogólny poziom stresu, a także RHR. W jednym z badań z uczestnictwem polskich kajakarzy wykazano, że podwyższone wartości RHR pokrywają się z ogólnym poziomem zmęczenia i wyczerpania u sportowców. Dzieje się tak, ponieważ zbyt duże obciążenie organizmu wysiłkiem prowadzi do dominacji współczulnego układu nerwowego. RHR zależy od wielu czynników, ale są pewne widełki w których dobrze by było się mieścić, dlatego polecam sprawdzić jakie są prawidłowe wartości dla Twojego wieku i płci. Trener RHR serce cardio regeneracja trening TIP lifehack pulsometr pulse fitbit fitness wytrenowanie kondycja band fit instafit workload odnowa odpoczynek tętno tętnospoczynkowe sport sportowiec

141
9 hours ago

🥑🏋️‍♀️🍑⛹️‍♀️🍋🧘‍♀️🍅🚣‍♂️🍇🏊‍♂️🌽🚴‍♂️ Czy sportowcy wegetarianie mogą mieć równie dobry performance co sportowcy jedzący mięso? . 🏆Popularnym przekonaniem ale błędnym jest to, że dieta wegetariańska nie może wspierać wyników sportowych na wysokim poziomie. Podtrzymuje to naiwne przekonanie, że tylko dzięki diecie konwencjonalnej czyli tam gdzie pojawia się w naszym żywieniu mięso możemy dostarczyć odpowiedniej ilości białka. Nic nie może być dalsze od prawdy. Jest mnóstwo przykładów klasowej światy sportowców i mistrzów olimpijskich, którzy nie jedzą mięsa. Oto kilka nazwisk: ▶️Barny du Plesis (kulturysta i Mr Universe 2014) ▶️Dave Scott (Mistrz Świata IronMan) ▶️Jermain Defoe (angielski piłkarz) ▶️Lewis Hamilton (kierowca Formuły 1) ▶️Venus i Serena Williams (zawodowe tenisistki) . 🏆Zachodnio-afrykańscy biegacze, którzy uchodzą za najlepszych na świecie jedzą małe ilości mięsa. Ich tradycyjna dieta oparta jest o rośliny z dużą ilością świeżych, niskoprzetworzonych produktów. Potwierdzenie znajdziemy w publikacjach zagranicznych towarzystw żywieniowo-sportowych tj. American Dietetic Association, American College of Sport Medicine. Zgodnie potwierdzili, że dobrze zbilansowana dieta roślinna wspomaga parametry, które wpływają na wyniki sportowe. Innymi słowy, mięso i ryby nie są niezbędne do zwiększenia performancu sportowego 🗒Planując wegetariański plan żywieniowy należy pamiętać o wszystkich niezbędnych składnikach, które są potrzebne do zachowania zdrowia i siły na treningu. 😌😌😌 💥Jeśli interesuje Cię szerzej aspekt diet wegetariańskich, nie tylko dla sportowców oraz gubisz się w gąszczu informacji dostępnych w sieci zapraszamy razem z krolowa.awokado na warsztaty wegetariańskie.💥 Wszystkie potrzebne informacje i agendę znajdziecie w wydarzeniu poniżej 👉 Link do wydarzenia: https:www.facebook.com/events/433388017462371/ Zapraszamy! ❤️❤️❤️

677
9 hours ago

Jak się podoba nasz nowa strona? Mamy nadzieję że jeszcze przyjemniej będzie Wam się robiło zakupy u nas. A żeby było jeszcze milej co tydzień w promocji będzie kilka nowych losowych produktów, wysokość rabatów też będzie losowo ustalana więc warto sprawdzać regularnie bo będzie można wyrwać dobre towary za bezcen 🤯 newmancrew newmannutrition newmanfamily . siłka siłownia trening kalistenika workout bodybuilding streetworkout polskichlopak polishboy polishfit styl moda sportowiec potreningu natreningu trening polskadziewczyna sportoweświry sportoweubrania siła moc mma walka fighter dzik polskichlopak polskimezczyzna calisthenics

431
13 hours ago

Włos rozwiany, chyba będzie ćwiczyć! 😁 Niedługo (ale nie dziś ☹️) wrzucę na Fejsbuka, albo na bloga 🤔 moje podsumowanie szkolenia na instruktora fitness 😁 Może ktoś z Was chciałby dowiedzieć się czegoś szczególnego? Jako przyszły podopieczny albo przyszły instruktor? 🤸 Możecie zadawać pytania, a ja w miarę możliwości będę odpowiadać! fitness fitnesspolska wroclaw fitnessworld syrena zary szkolenie trener aerobics fitgirl abs onfire pani sportowiec instafitness adidaswomen

15015
15 hours ago

Hej 🖐🖐🖐 Jak samopoczucie po weekendzie? Dziś każdy już wie, że jest poniedziałek, ale nie musi być taki zły jak na początek tygodnia. Łaaaaap cookies beraw o smaku kawowym. Lubisz? Dla mnie PETARDA 🚀🚀🚀 Pamiętaj! Zrób dziś trening. Nie leń się. Daj znać jaki dzis plan treningowy. A teraz uciekam. Miłego Dnia 💪💪👏🖐 fit fitness health fitman motivation gym crossfit training fitdiet bodybullding girls fitgirls f4f sportowiec like beactivetv running fitcakes gymtime personaltrainer polishboy workout instagood cookies

46218
17 hours ago

Now Foods, prócz witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych, proponuje również całą linię suplementów stworzoną z myślą o sportowcach 💪 Białka, aminokwasy i doskonale skomponowane kompleksy, a to wszystko w pysznych smakach i różnych formach (krople, tabletki, proszki) 🔥 Próbowałeś już któregoś suplementu z linii NOW Sports? 😍 nowfoodspolska nowfoods suple suplementy sport sportowiec suplementacja dietasportowa bcaa aminokwasy plantprotein wegan nowsports dieta siła

143
19 hours ago

Bycie cheerleaderka to nie tylko występy podczas meczów, czy pokazy na cieplutkich scenach 🤭 Czasami zdarzają się tez sytuacje, których nie jesteśmy w stanie przewidzieć! ⛈ jak np. Występ w deszczu ! 🤣 Jednak dziewczynki są prawdziwymi profesjonalistkami i nawet ulewa im nie przeszkadzała 🤗 instapeople instakids sportgirl cheerleader baskteballplayer swimmer actor horserider stopzwolnieniomzwf sportowedziecko sportowiec mojaduma jestembojestes instamateczki instasiostrzyczki beautifulview mojewszystko polishgirl polishsisters pics photography sisterspower sisterphotography instasiostry instasiostra instagirls polishgirls sisterlife sisterhood photooftheday

38830
19 hours ago

☺ Kochani 😊 jeśli Wy lub ktoś z Waszych znajomych miałby ochotę na zajęcia indywidualne to takowe również prowadzę 😉 przykładem są ka.prese i pwalisiak 😊 o których już wspominałam niedawno 😉 Przemek ma najwyższą klasę mistrzowską S zarówno w standardzie, jak i tańcu latino. Kasia również ma klasę S w standardzie oraz klasę A w łacinie. Kasia i Przemek prowadzą zajęcia z tańca standardowego i latino dla dzieci na Targówku strefa_tanca_warszawa ☺ więc jeśli któregoś z Was pociecha chciałaby zacząć tańczyć to polecam tą parę bardzo serdecznie 😊 A ja zapraszam w klimacie tanecznym na poniedziałkowe zajęćia ANIMAL FLOW w domkulturyswit 🤗 startujemy o 19.10! Popracujemy nad wytrzymałością, siłą, stabilnością, mobilnością i elastycznością! 🤗 sport sportowiec trening training taniec dance tancerz tancerka dancer show showtime animalflow animalflowpoland animalflowinstructor pilatesinstructor pilates flow pilateslife pilateslovers yoga stretching pasja passion lovemyjob motivation movement art artist inspiration mm_pilates_flow

292
1 day ago

Kolekcja French Terry marki PIT BULL to idealna propozycja dla osób uprawiających sport, materiał z którego wykonana jest kolekcja to połączenie bawełny z elastanem dzięki czemu dzianina dopasowuje się do ciała, a jednocześnie pracuje przez co zwiększa komfort użytkowania. • ➡️ sklep online : www.fightershop.com.pl pitbull pitbullworld streetwear mmawear mmalife ksw polishfighter bjjtraining trening silka siłownia pitbullsports sportywalki walka mmastyle polishboy ulicznystyl sportowystyl trenujemy sportowytrybzycia sporttozdrowie aktywnie trener sportowiec siema sportowo potreningu sportystyle

1303
1 day ago

Kto by pomyślał że w wieku 13 lat można zajść tak wysoko🔥⁉️ W roku 2018 Nadia pierwszy raz dostała się do kadry Polski w brazylijskim jiu-jitsu🤯. 👉👉👉 nxdzia Jedne z Jej najważniejszych osiągnięć to: -2 miejsce na Pucharze świata (Grecja) - 2 miejsce na Pucharze Europy (Holandia) Jestem pewny że za 3-4 lata będzie wysoko w czołówce parterowej w Polsce dlatego zapraszam wszystkich do obserwowania tej dziewczyny! Warto wspierać młode talenty 😊😊💪 bjj prospect brazylianjiujitsu sportywalki sport sportowo sportowiec follow like come f4f photography instafoto gym insta photography

1622
1 day ago

😈Pytanie do WOT: “Czy polskie racje żywnościowe są dobre i da się najeść?” 😄 😄Radość na sali bezcenna 😄

15314
1 day ago

. Kolejna edycja kursu na trenera personalnego fitacademy.szkolatrenerow dobiegła końca!🔥 . Dzisiaj przeprowadziłem egzamin, który zaliczyli kolejni przyszli trenerzy personalni 💪 . Dziękuję Wam za owocnie spędzony czas w trakcie zjazdów! 👌 . Jednocześnie życzę wszystkim powodzenia na "nowej drodze życia trenera personalnego" 😎 . fitness trenerpersonalny personaltrainer poznan gym training fitnessmotivation fitnesscoach fitnesstrainer strengthtraining muscles workout trenuj trening treningsilowy healthy zdrowie pasja motywacja performance sportowiec athlete sylwetka siła forma functionaltraining

434
1 day ago

Zawsze chciałem robić filmy o ludziach :). A to jest moje pierwsze podejście do tego typu produkcji. Dlatego tym bardziej mi miło, że pierwszą osobą, o której przyszło mi robić film jest właśnie paweltrolltrela. Mój dobry kolega i człowiek, który w świecie motorsportu zwojował już bardzo dużo. A zawdzięcza to głównie swojemu charakterowi. Każdy, kto choć trochę zna Pawła, wie jaki to uparty gość Nigdy się nie poddaje i za to właśnie go lubię. Ale Paweł nie znosi też nudy. Lubi jak ciągle coś się dzieje i lubi nowe wyzwania. I nie zawsze są związane z osiąganiem sportowych celów. Ten film opowiada o jednym z takich wyzwań :). Enjoy. Dzięki za zaufanie w ten projekt paweltrolltrela & uth_warszawa dokument storytelling polska warszawa biografia biograficzny film filmdokumentalny dokumentalny story sportowiec mistrzostwa mistrz drifting drift paweltrela mistrzpolski maybug driftingowemistrzostwapolski drifter paweltrolltrela trela troll driftmasters polishphotocommunity polishphotographer polskifotograf uth uczelnia historia

111
1 day ago

Lekkie wspominki mnie dziś naszły, wracając wczoraj z Nowego Sącza gdzie mój przyjaciel coach_mateuszbialas wygrał swoją kolejną walkę przez TKO, patrząc na krajobrazy Beskidu, zatęskniłem by znów wrócić na jakąś trasę to jednak silnie uzależnia! 🐗🔥 . Prawie miesiąc od startu w bws_biegiwszczawnicy na dystansie maratońskim Wielkiej Prehyby, a już za miesiąc kolejny start i kolejna przygoda na bieg_rzeznika na dystansie 53 km i 2950m przewyższenia. 🏔🏃‍♂️ . Niesamowicie cieszę się na ten start i nie mogę się doczekać mimo, że przez natłok pracy ostatnio bardzo na bakier mi z treningami ale nie wszystko można osiągnąć. 🤷‍♂️ . Może w końcu przełamię się do wcześniejszego wstawania i robienia treningów przed pracą? 🙊 . A Wy? Wolicie trenować rano czy wieczorem? Odczuwacie jakieś różnice? 🤔 . Udanego tygodnia! 🙋‍♂️ . Dziękuję za zdjęcia pietruszkafotografia i pawelklasafotograf 👌 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - dbajozdrowie dbamyosiebie treningbiegowy bieganie bieganiepogorach trail trailrunning sportowiec góry polskiegóry wybieganie czasnabieganie instabieganie biegacze kochambiegać runninghard runningnation runningsport naturalrunning ultra biegamultra worldrunners Irun wielkaprehyba szczawnica healthyhobby dietetyk becompleat dietetykkraków dietetykwrocław

1296
1 day ago

Posędziowane. A działosię, oj działo. Gratulacje dla wszystkich uczestników. W szczególności dla ekipy z niewszczepionketeam, dla której był to absolutny debiut na tego typu imprezie. Mam nadzieję, że motywacja do jeszcze cięższych treningów wzrosła. Pamiętajcie, że siła to umiejętność 💪💪 monkeyflystudio rmf4rt_gladiators zawody sedzia ocrchallenge ocr competition crossfit amrap challenge rmf rmf4racingteam gladiators niedziela weekend silaicharakter przeszkody walka newjob newstuff katowice puchar sport befit sportowiec

540
1 day ago

I po "Elegancie"! Wspaniale, życiówka poprawiona o ponad 30 sekund i to cztery miesiące po urodzeniu Szkraba w! Jak najbardziej zadowolona. Udało się wygrać burgera w zamian za podium😆 szymi_runner dzięki !💪 tpobiegane bieg bieganie biegaczka sportowiec sport sporttozdrowie biegambolubie bieganiełaczyludzi pasja lekkistart aktywna zawody zwyciestwo dobryczas rekord zyciowka run runner runhappy polishrunner sportlife sportgirl runningismytherapy garmin assicsfrontrunner forreruner35 workout

818
1 day ago

Dzisiejszy start uważam za udany. Czekam cały czas na oficjalny czas ponieważ zawody są organizowane jak 20 lat temu i wszystko jest ręcznie liczone. Dostałem dzisiaj 2 minuty kary i przyznaje się do błędu ale organizator powinien też na przyszłość popracować nad lepszym oznaczeniem strefy zmian. Mimo tej kary zrobiłem bardzo dobry wynik. Już za nie cały miesiąc starty w Luksemburu gdzie będę walczył o slot na mistrzostwa świata w Nicei. Dziękuję za trzymanie kciuków i wsparcie! 🇬🇧 I consider today's result as successful. I am waiting all the time for the official time because the competition is organized like 20 years ago and everything is counted manually. I received a 2-minute penalty today and I know I made a mistake, but the organizer should also work on a better sign of the change zone in the future. Despite this penalty, I made a very good result. On June 16, I am starting in Luxembourg where I will fight for the World Championship in Nice. Thank you for support! ironman tri triathlete triathlon swimbikerun competition teraar triathlonteraar worldchempion activeweekend sportowiec fightforyourdreams marzenia pasja hobby

312
1 day ago

Crossowe 🏃🏻🏃🏻ponad 5 km podczas biegu Wegańskiego zakończone na 2 miejscu OPEN i 1 miejscu 🥇🏆w kat. wiekowej, miłego dnia 😚😙

776
1 day ago

Niedziela treningowo🏋️‍♂️ Jak u Ciebie?

46819